我是原始人♋ 狼行天下超哥
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新疆自驾游 自己有车，一人，90年。10年驾龄
新疆自驾游 乌市集合，90年锅锅十几年驾龄，一个人，自驾新疆旅游。
最近想走新藏 打算川藏或者青藏出，有没有异性一起出发？凯迪拉克ct6。乌鲁木齐出发。有的话加v18177334444
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努力两个月的结果，瘦了6公斤左右！而且很轻松的完成了，加油！继续到70公斤的目标！
本人的第一个10公里，庆祝一下。感谢一路走来各位指导的朋友！目前减肥4公斤。总量220公里
问一下各位大佬，我跑了两百公路，每天七公里，但是瘦了3公斤后 问一下各位大佬，我跑了两百公路，每天七公里，但是瘦了3公斤后就横盘了12天，我觉得应该是到了瓶颈了。今天开始变速跑具体就是，快走三百米，慢跑三百米，快跑四百米，重复七次，也就是50分钟，七公里。但是具体下来没有以前连续跑七公里出的汉多。请问这样可以突破瓶颈期吗？
7月八号开始跑，8月12日之前下降了3公斤，之后到今天十天体重没变化，是不是瓶颈期到了？怎么突破呢？各位大神
经过一个多月的努力，终于把配速从九分多努力到了七分 ，就是心率高了点，不知道这样减肥效果是不是不如以前了，反正半个月一点点都没变化。
同志们，跑了一个月了，前脚心一直疼咋办？跑三休一，两个都疼， 同志们，跑了一个月了，前脚心一直疼咋办？跑三休一，两个都疼，之前前脚掌着地。我看这几天加重了
应广大跑友要求来了一次提高，从九分三十配速提高到了八分，心率一下子就上去了，虽然多跑了一公里多，但是也不累，关键是这样减肥效果和我之前的，九分半配速跑一样的时间哪个减肥效果好？
各位大佬，我之前跑二休一，发现还有余力，目前想跑六休一或者除了下雨天休。这样会不会容易受伤？我配速不高，都是九分开外，每天跑一个小时。请指教
建议配速放在9分以内，我退伍15年了，也有底子，今年开始跑， 建议配速放在9分以内，我退伍15年了，也有底子，今年开始跑，速度一直不敢太快，一快心率就高。对心脏不好，就算手环有问题但是也八九不离十。就算有底子也被退伍后的腐败生活给挥霍了，所以不要看以前了。重新开始。慢慢跑
各位大佬，跑了二十多天，我每天剧本保持六公里，跑二休一，配速九分钟左右，今天想加到8公里，把配速提到8分左右，但是又怕心率太高影响减肥效果，不知道如何好？请指教，目前平均心率159，我用的华为gt，总感觉不太准
7月8日开始跑，中间因为脚疼休息了一周，开始跑三休一，后面跑一休一了几天，现在跑二休一，效果很明显，没有刻意减餐，开始体重81公斤现在78.3。跑了近100公里，今天准备加量到7或者8公里，有没有大佬给建议？
7月8日开始跑，中间因为脚疼休息了一周，开始跑三休一，后面跑一休一了几天，现在跑二休一，效果很明显，没有刻意减餐，开始体重81公斤现在78.3。跑了近100公里，今天准备加量到7或者8公里，有没有大佬给点建议？
本人34，身高174，不知不觉体重已经81了，现在励志跑步减肥，大家看我这个进度还行吧？都说跑步三十分钟以上效果最好，我想坚持每天跑50分钟，然后慢慢提高速度，给我个建议吧。
哎
各位大佬看看我这龙打得咋样？两法全中！最后四张图我要用两个龙选择哪两个呢？要不要放生黑龙用诸神绿？
寻找乌鲁木齐的创业伙伴，自己有想法。也需要别人的想法！ 寻找乌鲁木齐的创业伙伴，自己有想法。也需要别人的想法！
36本脱坑能卖多少钱？1346服。
垃圾lls，太不公平了，我花钱抽了48次毛都没有，除了资源就是加倍资源，我们区好多人一两次不花钱就可以抽到，重点是还给那么好的奖励！太寒心了！真心不想玩了，花了这么多钱，就这个样子？看到的兄弟们都弃游吧！这个破游戏除了骗人花钱就是骗人花钱！垃圾垃圾垃圾！维拉你***出来解释！
啥时候可以搞个万神殿自由归置。 啥时候可以搞个万神殿自由归置。
33本玩什么族好呢？现在玩人族，打资源是巫妖，无语了 33本玩什么族好呢？现在玩人族，打资源是巫妖，无语了
鹩哥学小黄人经典笑 请问鹩哥能学会这个吗？谢谢！各位大神
我的鹩哥开始脱毛了为什么 鹩哥开始脱毛了，之前放了一个月您好，每日早晚各一小时，结果没学会，我老妈偶尔叫我的名字却学了，请问是怎么回事，
各位大神都帮我看看这是越南的还是海南的？多大了？可以教说话了吗
帮忙看看几个月了？ 帮忙看看几个月了，而且现在能教说话了吗？开口了，特别精神，是海南的还是越南的？
看看是越南的还是海南的，多大了
各位鹩友都帮忙看看，刚开始玩不太懂 大家看看我这是几个月的鸟了，该怎么教说话，现在可以教说话了吗？特别活跃，喜欢逗着玩，开口叫了，还有到底是个公母啊？脑袋后面有个肉疙瘩那是啥？不会是啥病吧！前几天开车路过四川广元在收费站1000买的熟鸟，不怕人！就是不知道是第一窝还是第二窝！是不是第二窝的学习能力就不如第一窝的？有没有第二窝的说话能力特强的！谢谢
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