王八鸡 王八鸡
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- -！我快死了 晚上睡觉早上起来老拉肚子 现在又嗓子发炎感冒 哎。。。。。。。。555555555555555555555555 痛苦死了····怎么越练越爱生病啊···
夏天练出汗 很多 练的时候改喝淡盐水 是不更好？ RT 求教~~~
为什么我 发帖 开始要输验证码了？？？ 如题！！！
三角肌中枢帝 进！！！！！！ 求练 三角肌 中枢的 最有效动作 除了侧平举 颈后 直立划船··· 直立划船刺激中枢好吗？ 是宽握好还是窄握好? (练中枢）
气死我了 气死我了 一群白吃····- -！哎。。。 我向我们健身房的人 推荐更为便宜 实惠的 OP或者肌肉科技   他们却都去买那贵的要死的康比特 我C 还说 康比特 有效果 吃肌肉科技没效果··· 哎、、、、 一群白C 吗的 钱多 就花去吧 关我屁事···
关于 5月9日那期 最后一个很酷的嘉宾的 T恤 是什么T恤啊 我看着像 耐克PRO 但又不是··· 求高手 解答···
求这个 跑酷王子达米恩•沃尔特斯 视频的背景音乐！！！！！
谁知道 这个 跑酷王子的视频的 背景音乐~~ 帮帮忙啊····
我实在受不了了 TMD 自从练健美后 平均每个月都要感冒嗓子发炎 ZTM 这什么意思嘛 人家 抵抗力越好 我越练 抵抗力越差 人家 越练 越有劲 我越练越没劲、、、、、、、、、、、、、、、 我考 这 搞毛啊 这两天又在感冒 嗓子发炎 我R日了- -! 这么大热天 还感冒 真TM搞笑···
嗓子 发炎了- -！ 有点感冒 不敢去练···· 在宿舍窝着 心情难以平复···- -！ 心里极度不平衡。。。。 哎。。。 日了··
练胸 一定要放在每周计划的最开始吗？- -！ 我怎么感觉开始都推不 记得 我原来一周 一部位两练时 第二次练胸 都比第一次练胸时感觉有尽··· 现在一周练一次胸了 每次周一开始练胸时 都感觉推不动··· 感觉体力还不如以前了··· 而且 现在一次一部位以后 身上脂肪乱长 胸型明显没以前好看了···- -！ 郁闷······
自从我改了计划 一次练一个部位以后！！！！！！！！救命啊~~~ - -！ 果然不出我所料 皮脂长的很快 现在 脸很胖- -！　可是　身上　还是能看见肌肉的　拉丝～～～～～～－　－！ 怎么办 不见我脱衣服的人 都说我是胖子 吗的 我怎恶魔长肉老往脸上长啊 ···· 救命啊~~~~~~~~~~~~~~
哎。。。 头烂了 缝了5针 这又多久不能练啊- -！ 如题 救命啊~~~~
哎~看上个90后美女 可人家不太搭理我~ 在我们学校已经见了她不知道多少次了 有的时候一天会碰到好几次 她身高大概一七五左右 长相可爱又妩媚 在我们学校算很漂亮的女生 腿又细又长 最近被她迷的神魂颠倒的 那天晚上我虽然顺利跟她搭讪 要到了她的Q 也在聊Q 时顺利的要到了她的电话 刚开始聊的还好 可最近她不太搭理我了 发短信不回 打电话叫她总是推托 哎~ 我知道九零后初期不好接近 可是~ 哎 现在没折了 我知道她有老公 可是在外地 难道我就要这么失去这盘菜？我不甘心啊 在我们这烂学校想找到个这么极品的真不容易 哎  今晚又要失眠了啊
关于吃肌酸头晕的问题~~~ 我 吃了肌酸后 练前练后 都会感觉头晕 我原来以为是我自己身体问题 可前天我有两个朋友开始吃肌酸 说他们也有这样的问题- -！ 怎么回事啊 求解~~~
我力量老长不上去 是不跟我的组数做的太多有关系？ 已经卡在100KG 快半年了····- -！ 是不和我每次 练胸 光平卧都推 13组有关系？ 9组自由杆 4组史密斯平卧    这样是不老使肌肉处在疲劳状态 所以力量不长？
奶奶去世了··· 我已经一个星期多没练了···
哈哈 我一哥们刚给他家狗喝了两勺肌酸~~~ 现在狗在睡觉呢 不知道一会醒来会有什么后果~~~~
我又迷茫了···哎。。。前辈们进来救命啊！！！！！！！！！！！ 从去年6月练到现在 除了其中有一个月生病没练以外 其他时间 我基本都处在浑身肌肉酸痛的感觉上 我知道这是所谓的练的有效果 也和我的训练强度大有关系 可是难道就要这么酸痛一辈子吗- -！ 现在我每天不管动哪里都会有因为刚练过而酸痛的地方 - -！ 实在有点烦了······ 真的要这么酸痛一辈子？
我们这健身房 全部刷油漆了啊 味好大 还敢去不？ - -！我今天去闻见好大的油漆味　器械上都刷了油漆　－　－！　这还敢练不 闻多了　估计会死吧···
- -!还想着过年好好休息下 可其实过年更累啊··· 每天到处走亲戚···- -！ 明天就要开练了···这体力明显没有啊 浑身虚脱··· 嗓子发炎 也还没好 - -！ 哎。。。 半年难得休息下 怎么就成这样了···
- -!我怎么每次训练一停 基本上就要生病···· 过年了 说休息几天 直接就又莫名其妙的嗓子发炎了···- -！ 大过年的 还生病 哎。。。
兄弟们 新年快乐！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 祝大家虎年长大肌肌！！！！！！！！！！！！！！！！
高招·········· ！！！！！！！！！
发几长刚练时的 图！！今年6月满一年时 再见对比！！！ - -！因为刚开始　时　体重只有７９ＫＧ　太瘦弱　所以没敢　拍光膀子··· 不过　也可以看出　我是一个瘦杆··· ２００９年６月底　开始锻炼　　身高１８９　体重７９ＫＧ 现在２０１０年２月　　今年６月　见分晓啊！！！
健美吧有哪个QQ群 是原来们都在里面的群 请告诉我谢谢··· 拜托····
哎。。。貌似大多数男人都要经历 我以前的一个女友要结婚了··· - -！今晚听到消息后　心里怪怪的···反正　不高兴··· 似乎明白了许多···　她都要结婚了　可我还在干什么····
求三角帝指点迷经！！！@@@@@@三角帝进！！！！！！！！！！！ 本人天生三角肌就很小 基本可以算没有 平的- -！ 练了7个月了 就三角肌肉很不理想 现公布练法 求指点！@！！ 史密斯颈前推举6组 8到12次 自由杆颈后推举6组 8到12次 史密斯立式划船 6组 8到12次 哑铃推举 4组 10到12次 前平举 4组 10到12次 侧平举 6组 做到力竭！！ 重量我会采取金字塔试 或有小到大再到小 分别安排····
哎。。。 吗的 过年我们家这的健身房要放10天啊 我的天啊 10天不练 如题~~~55555555555555555555555
我瞎了··· 经典中的经典无敌歌曲！《昨晚我捅错了洞》- -！牛逼 1L给百度！！！
刻字誓盟！！！ 目标定在今年六月健身满一周年之季！！！ 特发此贴！！！ 观六月之成就！！！
新任女友 不给睡 怎么办··· - -！ 说要结婚后 才行 她也不是处女 - -！　我已经　准备换货了···
解放军 巅峰之做！！！- -！ Wonder Girls tell me - -！我无语 我无言 我爱解放军！！！
哎。。。 上网真无聊啊··· 每天除了泡泡健美吧 实在不知道在电脑上 该干嘛了- -！
没话说了 奶粉奶业 还是有问题啊··· 哎。。。。。。。吗了个比 这叫国人怎么活啊··· http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_playlist%2Ff4157157o1p0.html&urlrefer=a28d08c2e777c8184d9c9cdf6bcde2f9
吧里有没有陕西咸阳的··· RT!!!!!!!!!
燕麦 最好每天什么时候吃？？？？？？？？？？？？？、、 训练前 ！ 训练后！ 睡觉前！ - -！不会都要吃吧···
求健美吧史上第一位女选手的图··· 那帖子图全挂了啊 如题··· 我什么都看不到 很不甘心···
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 不解释 自己看 哈哈哈哈 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMTM0ODI4Njg%3D.html&urlrefer=36f193b356de7553b937986fdee1c2a4
烧饼是不是碳水化合物 我每次练前吃俩烧饼 好不好？ 如题！！！！！！！！！！！！！
肌肉酸痛时 是他的超量恢复时 这问题就出来了 求教！！！ 肌肉酸痛时 是他的超量恢复时 可我练别的部位时 也会用到他 比如 我今天练了胸 明天他疼了 可是我又要练背 后天又要练三角肌 都会用到胸肌 这样回影响他的超量回复吗？？？？？？？？
在健身房遇到这样的事你们会怎么办···
哎。。。 我真生气了 一群人 打一个漂亮的孕妇 旁边没人管 一楼给百度···
哎。。。 完了 刚又被女友给那个 明天肯定又练不动了··· - - 哎。。。。 总是拿不住自己啊···
那种没有滑轮组的 史密斯机 杠子是多重？？？ - -我感觉都有20到30KG啊···
为什么我 体重88KG了 可卧推才100KG 才推100KG 还得有人保护 4到6个 为什么 我力量这么小 555555555555555555555
卧推 是从最大重量往小减好 还是从小往大做的好？？？？ 我每次从小往大的做 感觉到最大重要时 有点没劲了都··· 求高见！！！！！！！！！！
高手帮我评价下这两款车能买不···性价比怎么样！！！ 一楼给百度！！！
我睡眠质量不好 还失眠 有解决经验的 进来交流下··· 我睡眠很浅 很容易醒 还经常半夜莫名其妙的自己醒来··· 还经常失眠 有时 还整晚的睡不着··· 哎。。。。。。 谁有类似情况的 或解决办法的交流下···
有谁一直或在经常在BB上买蛋白的 进来下·· 在BB 买个 OP蛋白5镑得多钱 包括运会国内的运费···
我左奶小 右奶大。。。 - -！ 哎。。。 郁闷中···
汗啊 大家每天都是怎么处理不吃的蛋黄的啊 我每天都要仍掉7个 我都不敢在我爸妈在的时候吃 他们看见 我仍那么多蛋黄 肯定说我··· 哎。。。自己看着也心疼啊。。。 那么多蛋黄 大家有什么好的处理方法没····
今天晚上去量了下体重······ 确定自己从 9月份的 79KG 长到了现在的88KG 呵呵 看来这4个月的训练算是有效果了 身上肌肉都拉丝了 还能长这么多 不容易啊 55555555555555
突然感悟 我每天都很弱 很弱 很弱 很弱 很弱··· 由于我天生的肾阴虚 肠胃又不好常拉肚子 吃的不好 经济限制 训练又有条件的限制 和其他正业的阻碍 还要经常被女人搞- -！ 这些都不是问题 看了大杨健的 VS 帖子 更加激励了我 现在已经练了8个月了 已经成了两天不练就连觉都不爽 浑身不舒服 我会把他当作一种生活的习惯 我的精神食量！！！ 也许我明天还会很弱 后天也会 也许下个星期也许还会 但我相信 我一定会有强大的那一天 还是那句老话 没练10年健美 我一定不会告诉别人我练过！！！
敢问像大杨健 那种猛男 练了多久··· 如题···· 好羡慕 好崇拜···
大家快来膜拜我吧！！！！！！！！！！！ 我强大的ID·····
健美不练腿会影响力量的增长吗？？？ 如题！！！！！！！！！！
吃肌肉科技正氮 和吃一般OP乳清之类的区别大吗 吃肌肉科技正氮 和吃一般OP乳清之类的区别大吗 我知道 正氮和一般乳清的区别啊 现在只是想问问 吃正氮 真的比吃一搬乳清有效果的多吗？ 拜托过来人有经验的有点意见   我已经吃一般乳清两桶了（5磅）OP和冠军的 感觉效果不是很理想 现在想换正氮吃 但又有经济上的考虑 所以请高手给点决定性的意见  
我的OP肌酸的问题！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 我那个OP的肌酸 冲了后有晶体化不开啊除非用比较热的水 冲了 才没有晶体 水冷了后 还会变成白的 这样正常吗
谁知道 taobao 淘淘健与美 的货 信的过不？？ 我不是托   在他家买了蛋白 但是看了那些差评价 心里没低啊```
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