只爱学一个
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Nothing
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班上有暴力女啊！ 要被打死了
练aa4到底影不影响身高？ 这个问题很受争议。权威人员解答一下
有些练AA4没效果的进 不是AA4没效果，而是你本人练得不够标准。那样当然没效果也不累了。今天我第四周做完了。前三周感觉不到肌肉酸，现在肌肉感觉到酸了，因为我这才练对了，练标准了。不是量的问题。首先说下半蹲跳，半蹲跳起跳后在落地的一瞬间得由脚尖落地，脚后根不得着地，并且迅速第二次起跳。提踵的标准是脚后根得在书下面，脚尖在书边沿，脚掌不得在书上，这样脚尖使劲，直到脚指尖踮到最高点不能踮为止。台阶跳得由下面的脚发力，上面的脚尽量不要发力，上面脚的膝盖得与放在上面的脚垂直。纵跳则是不能弯曲膝盖。脚尖跳得脚指头踮起，用前脚掌跳，跳时尽量使脚尖一直在最高点，这样能使你的训练更加有效果。还有一点，练前一定要热身。
我想练完AA4十五周后再继续 练完十五周后休息一周，在以十五周的锻炼量每次提高一点继续练十五周，我就不信不能再提高
今天练完第三周了 三周感觉双脚起跳要高了五厘左右。现在原地能跳八十多了。原来单脚助跑大概有九十，现在还不如从前了……就双脚比原来要跳的高点了。不知道是不是我前两周把脚尖跳和纵跳的项目练反了才有这效果。前两周我把脚尖跳误以为成纵跳了，所以我每次都纵跳一百下，两百下。搞得很累才有这效果
当你心爱的人欺骗你，你会怎么办？ 甩两巴掌？
买了双乔丹2.5Team 这双鞋是乔丹2和乔丹3的结合，外观很好，就是不知道性能怎么样。穿去打球感觉还可以，减震效果也不错。我是刚买的，还不太适应。穿过的人说一下。
练完AA4的进 问你们个问题。弹跳应该是从第八周以后才涨，我练了两周，感觉量太小了，没感觉，可以直接从第九周开始吗？
每次晚上十点半练AA4可以吗 这个时间应该不做规定的吧
非要木地板才能练AA4？ RT。水泥地行不？
练AA4期间不能打球？ 不能打球还练毛啊。我练过三天，一点都不累。就是小腿有点紧，还不能打球？
双脚助跑起跳比单脚助跑起跳跳的高吗？ 我看Tdub的扣篮视频怎么全是双脚助跑起跳？是不是不双脚助跑起跳能发挥更大的潜力，使力量用到极限？
我不练AA4应该也可以扣 我暑假打算早上去游泳降低脂肪含量，我下半身脂肪含量有些高，虽然我才118斤。晚上再打球三小时，一个月，我一定能减到110斤，到时候回就可以扣了
如何降低身体脂肪含量？ 虽然我只有120斤，但身体脂肪含量还是很高，小腿大腿上都是脂肪，肚子上也很多脂肪
问个问题，大家进来看看 我现在弹跳已经不错了，大概有八十多。没训练过，如果练AA4能有大幅度提高吗？
学校的篮筐怎么那么矮啊？ RT 特别是二层的。
给大家认个错 我以前太装b了，对不起各位。我在市体育管摸过筐，以为是正规筐，没想到那筐居然没调那高……我家楼下的筐和那是一样的。估计只有3米左右……所以我也只跳了八十多厘米。
只练踮脚尖有没有用？ 其他的在家里办法进行，太吵了。加上平时多摸摸筐有没有效果？
可以光脚练纵跳计划吗？或者穿拖鞋 RT
如果不是每月1号怎么安排练习纵跳计划？ 可以帮忙安排一下吗？
练纵跳计划的时间表是什么样的 可以用文字说明吗？表有些看不清楚。
有谁也看过Tdub的扣篮视频的？ 他太假了，那弹跳
当你喜欢的人跟你表白的时候你会怎么半？ 呵呵，这个问题可能会让你有点尴尬吧。你们会怎么做？
寂寞的时候你们会干些什么？ 我通常会唱歌
假如你喜欢的人在教室睡着了，你会干什么？且此时教室只有你们俩 如题
下午的演讲听后你会有什么感想呢？ 我感觉小时候的事在重温，仿佛就是昨天的事一样。感触很深……
是不是漂亮的女生都喜欢骗人？ 大家怎样认为，我个人感觉是
我们现在付出爱值得吗？ 现在付出的爱是否太早？值不值得？付出的越多，最后伤得也就越深…
夜深人静的时候你会想一起她（他）么？ 会想到什么事？过去的美好？逝去的幸福？
心痛 原来心真的会痛啊
关于发型 做个调查，你们一般留什么发型？留平头的人多么？
高一的华长青现在么样啊 了解下
转：牵红线游戏（没GF，BF的进） 每个进来的人预定后面的楼数。 例：现在是1楼，你可以预定一楼以下的，打个比方，我现在是一楼哈，我定67楼的，那其他人就不能订67楼了，不能订在自已楼数之前的。 注：如遇同性刚做兄弟或姐妹。虽然这贴子较老，可是要是找到个帅哥或美女就赚到了啊！祝大家好运咯。
哪一首歌最能诠释你的心 只能写一首哦
坐在风水宝地的后果…… 在同学们眼中的无非就人座中央，四周有美女围绕。这样一座，哪还有心学习啊，那个眼睛到处瞟，一不注意就看上瘾了。唉
学习好累啊！！ 每天都是做重复的事－－学习！总是感觉自已活在自已的梦里！这样的日子好累。特别是补课期间，都没有娱乐的课程调节一下子！刚组建的班级，大都不熟，又缺少了认识的机会，每天埋头苦学，下课就趴倒一大倒，这样我们都会未老先衰的！二中，真是太变态了……
怒！谁删鸟我的帖子 为什么要删帖？又没有写什么不允许的内容
怎样才能进入名人堂？ 怎样才能进入名人堂？
怎样成为吧主？ 怎样成为吧主？
就是爱你 满子，这样叫，除了你应该没人知道了，记得有空给我打电话！15826986080别忘了我们的约定！
哪些同学，小学广小的或初中十六中的，现在二中的。都可以加我 QQ272815152 呵呵
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