秦民666的个人资料 - RAT

秦民666 秦民666

关注数: 7 粉丝数: 111 发帖数: 6,469 关注贴吧数: 8

东湖广场没摆摊的今年环境不错

年货买好了吗？明日祭灶，灶干粮烙下了吗？

为什么商贩不愿到指定年货市场去商贩都愿挤在主干街道

年集开了，快赶集走开春了，年货不能多买

今日立春春天的前奏，冬意更浓了

央视春晚谁主持？

明天气温将升到六度今日最高气温2度

不减肥不由你微微健康网每天跳绳200下两个月减掉30斤微微健康网 01-29 02:30 很多人可能觉得跳绳是项很乏味的运动，其实不是的，当你掌握要领以后，它就会变得乐趣横生，而且还能减肥瘦身。那么怎样跳绳减肥呢？跳绳对身体有哪些健康和乐趣呢？下面让我们去了解了解吧。跳绳运动竞争性强、花样多，对体力要求非常高，像摇滚一样“刺激”，可以充分展示人活力四射的一面。 4年前，英国跳绳协会推广跳绳运动，他们曾经借助英国着名电视节目200多种跳绳花样。很多观众看后无不为跳绳运动复杂新奇的脚底花活和年轻朝气所惊叹。为把这项古老的运动重新推广起来，英国跳绳协会下了很大功夫。今年英国创造了7632名儿童，一起在85个地点同时跳绳3分钟的新的世界纪录。老师们给予了很大的支持，他们普遍认为，跳绳对孩子的身体健康极为有益。基本的跳绳很简单，但是达到高层次，花样就很多了。英国至少有6个高水平的俱乐部定期会进行比赛。目前简单的速度跳绳世界纪录是30秒钟跳188次。复杂的则由一组人完成，有人以每分钟200下的速度跳两根绳子，还有人在跳绳的同时表演翻筋斗、俯卧撑、倒立等。掌握跳绳的正确减肥方法，每天坚持跳绳200下，坚持两个月下来，有效减掉赘肉跳出好身材。更多跳绳减肥相关内容推荐：跳绳减肥要掌握正确的方法

五九快完了天还这么泠啥时就暖和了撤？

宝鸡今迎2015年首场雪竟是人工降雪华商报 01-27 14:48 据了解，本次降雪将持续到明天。预计今天白天到28日白天，宝鸡大部将出现小到中雪天气。28日夜间，整个降雪过程将陆续结束。29日宝鸡将出现多云天气。而宝鸡市气象局工作人员介绍，本次降雪为人工降雪过程，他们利用有利天气条件，科学进行人工干预天气作业，实现本次人工降雪。今日上午11时许，212省道秦岭段，已经普降中雪，落下的雪花飘飘洒洒，远远望去，整个山林银装素裹，分外妖娆。而交警部门提醒司机，降雪天气会给人们出行带来不便，提醒大家，除了做好防寒保暖之外，还要注意交通安全。特别提醒司机朋友，经过冰雪路面时，一定要谨慎驾驶。华商记者周金柱编辑：华商报供稿 [摘要]今日，宝鸡迎来2015年首次降雪，华商记者从宝鸡市气象局了解到，此次降雪过程为人工降雪。华商记者周金柱。已自动优化阅读，点击查看原文

今日既下雪又停电把人冷滴据预报明后天中雪

春晚内容公布老演员刘德华，韩磊，那英，潘长江，蔡明，冯巩等老面孔不少

过年送礼送啥好？

春运高潮来了

为规范汉字书写大赛点赞陕台一套播发了规范汉字书写大赛的消息，看了后令人欣慰，现在电脑的昔及写字的愈来愈少了，但祖先的遗产必须继承

谁都爱吃绿菜？

离过年不到一月了

入冬以来一直未下雪，感昌的特多，提醒吧友防寒保暖

强烈建议对扰乱社会秩序散布谣言的发帖者给予法律追究这些人唯恐天下不乱，污蔑城管，造谣生事，应绳之以法

戴这够份量吧？

2014年最热的一句话有钱就是这么任性

小区该不该收停车费？多数人认为应该收

复旦投毒案今日二审宣判

早陕西新闻说小区停车收费实行市场价

新一年上班第一天祝福语新年多发财

一个词语，今年热词盘点任性萌哒

今年元旦还环城跑吗？

出门小心三只手

你今年任性了吗？

华夏子孙衷爱民族传统节日何必捧洋节

凤翔小伙请环卫工吃饺子凤翔小伙冬至邀请百名环卫工在自家火锅店吃饺子华商报 12-23 09:43 12月22日，凤翔小伙仝刚邀请宝鸡市一百余名环卫工，在自家火锅店里免费吃了顿饺子和火锅，并给到场的环卫工每人送了双棉手套（记者宋秉琴摄）冬至吃饺子是北方人的习俗。昨日，凤翔小伙仝刚邀请宝鸡市一百余名环卫工，在自家火锅店里免费吃了顿饺子和火锅，并给到场的环卫工每人送了一双棉手套。 32岁的仝刚在宝鸡市太白路开了家仝氏铜火锅店，13岁他就开始在外打工，卖过面皮、水果，也做过建筑工人，现在主要经营茶、酒业和餐饮。仝刚说，因为他只有小学五年级的文化水平，生活中吃过很多亏，所以他很关注贫困孩子的上学问题。今年4月份，他正式注册了“仝刚青少年关爱中心”，每年拿出20万元用于资助困难学生上学。仝刚说，他早就有请环卫工吃火锅的想法，但一直没有落实，刚好渭滨团区委和渭滨区文明办配合全市发起了“情暖冬日·关爱他人”的志愿服务活动，在双方的配合下，最终促成了环卫工冬至日的饺子、火锅宴。“每天早上我5点多起床，看到街上只有环卫工在扫街，他们真的很辛苦，宝鸡这么美丽他们的功不可没。”仝刚说，他只是想尽自己的能力为环卫工做点实事。昨日，仝刚共备了12桌火锅，每桌20个菜，16个素菜、4个荤菜，还有数盘饺子。仝刚的朋友李怀玉等受到感染，也都加入了爱心活动中。11点多，100余名环卫工集体来到了仝刚火锅店，他们落座后，仝刚拿着手套挨桌发了过去，每发一双他都会说“您辛苦了”。环卫工黄俊霞说，她已经从事环卫工作13年，这几年来，社会各界都对环卫工比较关心，经常有爱心人士送衣服之类的，但还没有人请吃过火锅，这是头次。“在冬至能想起请我们吃饺子和火锅，内心还是挺高兴的，感觉我们从事的行业也受到了大家的尊重。” “刚说话小伙叫啥名字，我想把他名字记住。”仝刚一讲完话，环卫工周晓爱就拉住记者问。周晓爱说，仝刚说环卫工是起的最早，睡的最晚，很辛苦，这让她很感动，因为她觉得一个年轻小伙能这么理解环卫工的不易是她所没想到的。（记者宋秉琴）已自动优化阅读，点击查看原文

看看邻省的平均工资

除夕虽放假假期没延长，有意义吗？

报个号一你经常网购吗？

今日0度到一5度，冷

十分钟减肥操

太阳晒天更冷

你是几月生？看是什么花一月腊梅

今日雨雪天气结束

那哒有卖纯手工挂面的？

早上不只喝豆浆也可做米湖

你每晚睡几小时？

它山之石一减肥展示三角牛健身减肥成果初展示，一个月11公斤三角牛 12-02 13:23 开始我是个70公斤胖子（165cm），害怕夏天害怕买裤子跟衣服。下定决心减肥，我每天都控制饮食跟坚持运动，每天跑步一小时，跑步机。一个月下来22斤，体重到118斤，心里也是暗爽。人是瘦了，就停止了没管，饮食也控制得少，喝酒、宵夜、聚餐、一个月不到126斤。最近才开始恢复运动，跑步没断每天1小时，附近中学操场10圈，4.5公里左右。说说P90X跟腹肌撕裂者，这个刚开始我真TM觉得这不是人练的东西，直接练得我手都抬不起来，还好我经常跑步根基不差，咬着呀坚持练，现在到二期了，特讨厌瑜伽，并不是因为它动作要求韧性，是因为时间太长。这次减肥塑形一起来，我就不多说，上图，也欢迎大家互相探讨！三角牛微信公众号：sjncom 可获取每日推送的健身计划、教程。加油吧，伙伴们！！！完美身材，你值得拥有！！文/bloc 相关链接三角牛关注健身，快乐分享；三角牛健身网（http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.sanjiaoniu.com&urlrefer=619d620500476471935b8ea8afda13f3）健身必上网站！

明日起春运票开始发售了

天冷多加衣

网传李玉刚出家是真的吗？

顺丰快递在那达哩？

风大的天冷的

数九在即注意保暖

降温了今日零下一度

早上好，自曝爱吃啥？早餐豆花，中午合络

帮忙算道题

你在晨练吗？

回顾马年你挣了多少钱？大家都抠号

下雪了

谁都玩过这些玩具？

首页 1 2 3 下一页