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步行的十二种效果 步行的12种惊人效果 2013-09-04 共赢新时代 俗话说,人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力,但下半身力量却只剩下四成。不过,大家也不必担心。最近,包括以色列、美国在内的科学家们发现,温和地健步行走,具有神奇的抗衰老功效。 最近在美国出版的《走路!不要跑步。》一书中,作者史塔曼博士指放内啡肽,使心情愉悦。 肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。 背部——加强背肌力量,且对背部伤害较小。 腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练,能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。 行走能治病 现代运动科学的新发现给健走锻炼方式提供了更多吸引人的亮点。 以色列科学家阿列克斯·奥辛斯基博士经过18个月的研究指出:“坚持行走,男性就用不着伟哥。”他发现男人下肢运动神经与掌管性功能的勃起神经密不可分,每天四公里,一周三次的行走锻炼,对男性性功能障碍(ED)有67%的疗效。 据《新英格兰医学期刊》的最新报道,一周步行三小时以上,可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。 美国《自然》杂志的最新报道称,60岁以上的人,一周三天,每次步行45分钟以上,可以预防老年痴呆。一周步行7小时以上,可以降低20%的乳腺癌罹患率,对II型糖尿病有50%的疗效。 1. 步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。 2. 步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。 3. 步行能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。
价值千万的几句话 1.气质是你一生最好的名牌。一个人若有气质,远比穿一身名牌更美,更受人肯定。想拥有气质你甚至不必花一毛钱,只需注意自己的脾气、端正自己的品格、净化自己的思想、充实自己的内在,无形之中,你的谈吐、态度、举止都会烙印上一股清新而脱俗的标签。2.不要过分在乎身边的人,也不要刻意去在意他人的事。在这世上,总会有人让你悲伤、让你嫉妒、让你咬牙切齿。并不是他们有多坏,而是因为你很在乎。所以想心安,首先就要不在乎。你对事不在乎,它就伤害不到你;你对人不在乎,他就不会令你生气。在乎了,你就已经输了。什么都不在乎的人,才是无敌的。3.活得糊涂的人,容易幸福;活得清醒的人,容易烦恼。这是因为,清醒的人看得太真切,一较真,生活中便烦恼遍地;而糊涂的人,计较得少,虽然活得简单粗糙,却因此觅得了人生的大滋味。4.欲成大器,先要大气。大气之人,语气不惊不惧,性格不骄不躁,气势不张不扬,举止不猥不琐,静得优雅,动得从容,行得洒脱。大气之人,能安安心心做好本分的角色,认认真真干好手头的事情,不为名利而争斗,不为钱财而纠结。大气之人能让自己的世界海阔天空,即便一时失意,终得大器晚成。5.人生的忠告:再长的路,一步步也能走完;再短的路,不迈开双脚也无法到达。不要让太多的昨天占据你的今天。重复别人走过的路,是因为忽视了自己的双脚。贪婪是最真实的贫穷,满足是最真实的财富。经受过严寒的人,才知道太阳的温暖;饱尝人生艰辛的人,才懂得生命的可贵。6.放下你的浮躁,放下你的懒惰,放下你的三分钟热度,放空你禁不住诱惑的大脑,放开你容易被任何事物吸引的眼睛,放淡你什么都想聊两句八卦的嘴巴,静下心来好好做你该做的事,如果你也觉得自己该努力了的话。7.爱人是路,朋友是树,人生只有一条路,一条路上多棵树,有钱的时候别迷路,缺钱的时候靠靠树,幸福的时候莫忘路,休息的时候浇浇树.
朱镕基的六段话 1、气质是你一生最好的名牌。想拥有气质你甚至不必花一毛钱,只需注意自己的脾气、端正自己的品格、净化自己的思想、充实自己的内在,无形之中,你的谈吐、态度、举止都会烙印上一股清新而脱俗的标签。 2、不要过分在乎身边的人,也不要刻意去在意他人的事。在这世上,总会有人让你悲伤、让你嫉妒、让你咬牙切齿。并不是他们有多坏,而是因为你很在乎。所以想心安,首先就要不在乎。你对事不在乎,它就伤害不到你;你对人不在乎,他就不会令你生气。在乎了,你就已经输了。什么都不在乎的人,才是无敌的。 3、活得糊涂的人,容易幸福;活得清醒的人,容易烦恼。这是因为,清醒的人看得太真切,一较真,生活中便烦恼遍地;而糊涂的人,计较得少,虽然活得简单粗糙,却因此觅得了人生的大滋味。 4、欲成大器,先要大气。大气之人,语气不惊不惧,性格不骄不躁,气势不张不扬,举止不猥不琐,静得优雅,动得从容,行得洒脱。大气之人,能安安心心做好本分的角色,认认真真干好手头的事情,不为名利而争斗,不为钱财而纠结。大气之人能让自己的世界海阔天空,即便一时失意,终得大器晚成。 5、人生的忠告:再长的路,一步步也能走完;再短的路,不迈开双脚也无法到达。不要让太多的昨天占据你的今天。重复别人走过的路,是因为忽视了自己的双脚。贪婪是最真实的贫穷,满足是最真实的财富。经受过严寒的人,才知道太阳的温暖;饱尝人生艰辛的人,才懂得生命的可贵。 6、放下你的浮躁,放下你的懒惰,放下你的三分钟热度,放空你禁不住诱惑的大脑,放开你容易被任何事物吸引的眼睛,放淡你什么都想聊两句八卦的嘴巴,静下心来好好做你该做的事,如果你也觉得自己该努力了的话。
有一次 有一种心动,一生,只一次,只许一人。 有一种相思,一生,只一人,只结一果。 有一种泪水,一生,只一念,只流一滴。 有一种承诺,一生,只一句,只为一刹。 百年之后,若还有缘。你会看见,一段回忆,在一朵花开的时间里辗转。 只是不知如何提笔。如同不知这一场离合是如何开始、又将如何结束。 尘世繁杂,缘分倒颠,既无证果,何苦予我,这场相逢?金风玉露,柔薄如梦。 光阴未及流转成卷,便在路的起点处,以我清冷的作别,结束这故事里的曲折。 回忆无多,悲欢无名,举措无由。 浮生如戏,戏如浮生,粉墨背后,再无真颜。 还是不知如何诉说。所幸就认了这命里玄机,邂逅一个人,背负一世情。 不问因果,不论是非。与君初相识,犹如故人归。与君故地逢,犹如初相识。 初识年少,春暖花开;重逢蹉跎,天地柔怀。 别时容易见时难。不敢问世间,情为何物。亦不曾思量,因何难忘。 一段时光之外的辗转反侧,一曲世尘之中的地老天荒。 那时明月在,曾照彩云飞。归无处,山高水长。一天岑寂,两处沉吟。 吟不完春花春月色,吟出了誓言以外的不语又不休。 或许前世你是我腕上相系的红丝绣线,今生朝暮为你痴缠纠葛。 或许你是我眼角遗落的一滴泪水,引凄添愁为你飞笺淡墨。 亦或许我是你袖边的孤寂横梅,水清浅时为你暗香浮动; 亦或许我是你前生在洛水上相视的女子,无意间的一次回眸。 在梨花如雪的素白烟色里。 我从弦歌上望你,长亭暮色的一阕离歌停留在眉间的折痕里。 我从史册里你,是谁在素笺上打马而过? 得得的马蹄声,惊起了笔下万千的闲愁。 在瘦西湖的水面涟漪成长短不一的诗篇。 一弦接着一弦,轻弹着花开花落。 一页翻过一页,低吟着陈年旧事。 陌上繁华。两岸春风轻柳絮。闺中落寞。一窗夜雨瘦梨花。 春,苏堤观柳。夏,泛舟摘藕。秋,东篱采菊。冬,煮梅温酒。 一路轻歌漫舞,听风唱月。在唐诗宋词里追溯前生的前生。 相许相约在一个名为地老天荒的地方搭建一座青瓦红墙的屋。 悠然沽一壶茗茶,淡濯尘缨,在一把摇椅里慢慢变老。 彼时的你折扇含笑,而我罗带款风为你百媚横生,惊落了身后三千繁花。 你看,桃花落,桃花旧。 踏着深深浅浅的步履,行走于残红寂寥的阡陌上,采颉一颦一蹙的落寞。 以为可以九曲解连环,却不知思念成疾更是无从说。 尘缘难尽,唯有一路走来,亦步亦趋,依然是无法躲过一行行的烟花断句。 曾问:庭院深深梨花香,谁人解之?却是:梨花香庭院深深,无人解之! 梨花一片一片开满天涯,无关风月,只映离愁。 你我自前世离散,我踏遍万水千山。 从远古寻到今朝,从塞北一路寻到秦淮河畔。 经年的风烟洇染了晓风残月里的期盼。 灞桥的柳色年年在画纸上氤氲成一片凄碧。 声声叹息愁聚在桃花扇中。 远方的人,几时,扁舟将不再零落天涯?几时,伊人不再独伫在水一方? 闭上双眸细思量,曾经的那人。与自己终究还是隔了天之涯,海之角。 到最后依然茕灯孑影,独倚高栏。 耳畔似有歌道:“前世今生的痴,问谁可以洞悉?难道此生此情,只是同舟未能共济……” 一径心事,一帘幽梦,一翦落寞,为谁而痕? 那一个深掩的重门,如同我今世尘封的门扉。不知你何时会来敲叩? 看院落深处,锁住了多少关于我旧日的繁华?又尘封了多少关于我曾经的故事? 遥想昔日携手夕阳下,相依古道旁,嬉戏水榭凉亭。 流连青石蛩音,已然醉在一壶栉风沐雨的梦境中。今昔君何在? 看春花几度,却不知道嫣然了谁的容颜? 梦回依稀,未曾想桃花渡口处,来不及停泊,就遗漏成一则城南楼下的故事 奈何桃花谢幕春红,匆匆太匆匆。 我身披千年的轻尘,走完了簇簇梨花盛开的深巷,能否叩响你虚掩的门? 你的身影,或许只是我梦里的惊鸿照影而来,翩然而去。 兰花指下幽幽瑟弦的《凤求凰》,已随着满城的梨花香,已然散落在别苑! 一场花事,一场暮春,于我的记忆里渐次分明成陌路,空留一纸断肠的寒凉。 在袖底挥洒之间,低首凝眸之间。为谁舞尽文墨,消尽愁肠? 格窗外那一抹流云的飘逝,是否亦失去? 庭院中那一树梨花的花开花谢,是否亦叹息? 那个一身花香的女子,那个策马而来绝尘而去的过客,成了泛黄不变的记忆。 轻挥衣袖,挥不去前世今生的千丝乱。 桃花开尽,绽不开深锁眉头的万般愁。 莫再问,断鸿声里,是否还能重逢旧时的笑靥? 莫再问,花若离枝何期再会,金玉良缘何期再续? 莫再问,盛放的旧枝,何处留有你的踪迹? 莫再问,雕梁双燕归来时,是否还能陌上再相逢? 暮云千重,我分不清栖身于哪一重云烟。 也许这一生,注定的缘尽,遇见离别与一树桃花谋宿命。陌间相顾,擦肩折身各自天涯。 花笺深处,我踮起脚尖,想把春天的姹紫嫣红插遍每一株枝头。 不经意间,碰落了一滴滴泪,打湿了浅墨书行中每一词句。 昨日梦见桃花落,今朝离别遍地开。 多少爱哽咽成段段锦字,也未能化开那抹愁痕。 借风月凭桃红,吟了几多新忧旧愁……… 叹这世间,总有忘不了的人,解不开的结,斩不断的情和理不清的愁。 你的感伤,我能体会;我的烦杂,谁来安慰? 酒入愁肠,不化作相思泪,不流落花间醉。 去留无意,如是。宠辱不惊,也好。
生意经 【生意经】1,买卖不算帐,生意难兴旺; 不怕不赚钱,就怕货不全; 见人三分笑,客人跑不掉;2,不怕生意小,就怕客人少; 和气客自来,冷语客不买; 消息抓不准,肯定要亏本;3,问不烦,挑不厌,生意兴隆客满店; 一样货百样卖,嘴甜似蜜卖得快;4,本大利宽,薄利多销; 随行就市,水涨船高;5,十年能读出个秀才,十年练不出个买卖; 一年能学成庄稼汉,十年难学成生意人; 十年难发庄稼汉,一年能富生意人;6,信誉是种子,效益是果实; 人无信用难立,商无信誉难存; 经商信为本,诚召天下客; 生意经营千条路,谁有信息谁先富; 做生意不懂行,好似瞎子乱撞墙; 人不离货,船不离舵;7,货好招远客。 人要衣装,货要金装,店靠巧人开; 礼貌待客,和气生财; 百拿不厌,百问不烦;三分生意七分谈,人无笑脸休开店; 外头有个抓钱手,屋里有个聚钱斗;8,经营不算帐,生意难兴旺。 生姜不老不辣,生意不活不发; 大生意怕跌,小生意怕歇; 不懂生意经,买卖做不通; 做生意三个宝,人好货好信誉好;9,商重利,不忘义; 要想生意长久好,售后服务不可少;10,要经商,走四方; 人要衣装,货要装潢;11,多听顾客言,生意在眼前; 顾客夸你好,胜过登广告; 市场认得清,生意卖得精。站点高,看得远!
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