023老中医的个人资料

深蹲求助吧里的各位大神前辈，五月底深蹲可以到125，可以做三次，每次一个。120毫无压力。但是从6月初到现在都蹲不到125，最重的一次122.5。这个是什么情况？怎么还退步了？唯一的不同就是6月1号到六月15号经常熬夜。然后到现在都没有蹲过125了，但是熬夜恢复这么久了，也该恢复了撒，但是目前还是没有恢复。每周两次或者三次深蹲。每次30个到35个，前20个做组热身，后面的就是冲刺哈重量。到现在都没有恢复，是那里出问题了吗？希望各位给点意见。谢谢大家了。

双福跑步发看过来有没有跑步的组队目前学校操场不能进去了只有在马路边跑步了有没有组队的

各位吧友奥杆怎么保养奥杆已经两年了，马西。不知道怎么保养？？求吧里的大神指点哈。

双臂屈伸13个怎么提高双臂屈伸13个怎么提高？或者有什么训练方法？

进来说说第二机场修在哪里？在重庆草案中处于渝西地区的永川，荣昌，大足，铜梁，潼南会陆续成为国家级高新区。主城高新区又在做升级。空间大概是西永组团（沙坪坝西部，九龙坡西部）+江津双福组团+璧山组团（北到渝蓉高速璧山段，南到成渝高铁璧山段，东到璧青路，西到合璧津高速大兴-正兴组团，远期可继续南延接江津双福组团）。也就是说城市修编2018-2035的重点方向已经出来了：主城西部+渝西片区。更细一点：以主城西部（沙坪坝，九龙坡，江津，璧山）升级的高新区为主，以渝西片区（永川，荣昌，大足，铜梁，潼南）国家级高新区为辅。联动发展，培育世界级成渝城市群。因此主城二机场的选址是介于升级版的主城西部与渝西片区的分界线。参考国内几个第二机场的选址和距离，首先可以基本排除的是合川、长寿等北部地区，由于已有江北机场的存在，且距离很近，因此不可能再建设一个国际机场。第二机场选址基本上就在在渝西片区。如果选址在二环范围，可选的就是九龙坡、沙坪坝、江津、璧山。当然二环以内虽然有空间修机场(江北机场占地也就3X5平方公里)，但是却没有多少土地拿来开发以机场为中心的航空港经济区。如果再往三环走，选址缙云山脉以西，就只有江津、璧山、永川三区。为什么渝西是呼声最高的区域重庆第二国际机场热来袭后，很多网友都纷纷发表对其选址的看法：有人建议，随着白市驿军用机场搬迁到涪陵，未来这里可以改扩建为第二机场；还有人表示，与主城区毗邻的璧山无疑是头号热门候选城市。未来既可以通过高铁、高速公路、市郊铁路，辐射到渝西、川东、黔北等区域，还可以通过轨道交通等实现与主城区的紧密联系。也有人认为，合川是不二选择，如若机场落户于此，可以辐射巴中、南充、达州、广安以及遂宁等几乎处于航空空白区的川东、川北市场，特别是嘉陵江、渠江、涪江沿岸城镇众多，人口密集。还有人坦言，永川大安可以作为第二机场重点考虑对象，一来这里与主城距离适中，通过高铁、高速公路、市郊铁路等可以辐射整个渝西及部分川东、川北地区，同时，大安正在修建的通用机场，未来可以通过改扩建的方式，达到第二机场的要求。当然，支持第二机场落户荣昌、铜梁、潼南等地的网友也不在少数。经过一些专家和网友的讨论，认为重庆第二机场必须向西跨越主城的几大山脉，重新开辟新的城市发展空间，因此，第二机场不仅仅是解决重庆航空运输发展的问题，还应该通过培育壮大相关产业集群，成为激活成渝城市群巨大能量的一枚重要棋子。

希望大家都配合我一下希望大家都配合我一下过年了，弄点经验值去买猪肉灌香肠腊肉。谢谢了

杠铃负重深蹲频率各位大神，你们负重深蹲一周蹲几次？有没有好的训练方案？

戒烟对跑步的影响最近想戒烟了，主要想提高哈，每次跑步气踹得很。有没有戒掉的来说说感受，让你们的现身说法让我警醒。戒烟对跑步有提高吗？

求助：怎么跑步才能瘦？求助各位大神：怎么跑步才能瘦？比如瘦个十斤的样子。跑了一年半了也没有瘦一般都是慢跑，一日三餐饮食的话和往常一样。我怎么跑都不瘦，是不是方法有问题，一周三次五到7公里慢跑，偶尔会加跑个10公里的样子。瘦不下来，好难受。

抚顺石油化工研究院寻人刘培基抚顺石油化工研究院寻人刘培基具体是什么职位？

跑步一年半没有瘦，应该怎么办？求吧友指导。跑步一年半，配速始终是5.30-6.30之间，刚开始几个月瘦了8斤，现在又恢复了又是140斤，肚子还是有赘肉，我该怎么跑步？怎么刷脂？跑步前跑步后饮食一样的没有改变。求吧友指导。

卧推中肩胛骨锁紧问题各位吧里大神，小弟刚接触卧推。有个问题想不明白，卧推过程中肩胛骨锁紧问题。杠铃下放过程中肩胛骨可以锁紧，但是推起的过程中肩胛骨就不能锁紧了。请问推起过程中是否可以不锁紧肩胛骨？另外如果推起过程中需要锁紧肩胛骨的话该怎么做？

双福新区文体中心重庆交通大学双福工业园建设居民文体中心双福新区文体中心重庆交通大学双福工业园建设居民文体中心这个在哪里？具体是个什么情况啊？求大神科普。近一年没有冒泡了

求各位大神支招大家好我跑步到现在刚好一年。一周三四次。总里程1000公里。配速最快十公里53分钟，最长距离18公里配速5.41，都是冬天跑出来的。我就想问问，该怎么跑？我现在基本每次跑步配速6.0-6.40之间，每次6-8公里，毕竟重庆天气热。最后我想问的是是每次跑步竭尽全力跑还是像我现在这样悠哉悠哉的跑？大神给个意见，求指导。感激涕零。

这样做生意要不得刚刚去药房买药。她那个药明显贵了，我就没有买。然后我又问了几种家庭常备药。那批女人直接说没有卖的。你买的药我们全部没有。老板看到了该不该给这个妹儿上一课呢？卖的还把买的黑到了吗？下面上图。

各位跑友进来分享一下经验从去年六月底跑步到现在。最近出了点小状况。半个月前，太阳很大，我在操场跑步，跑了三公里就感觉跑不了，口渴，难受。今天下午太阳依旧很大，四点的样子又在操场跑，跑三公里多又出现了同样的状况，口渴，难受。停下来休息几分钟，又跑了三公里多，感觉坚持不下来了，这是怎么回事呢？各位跑友。

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有重庆的吗？有重庆的吗？大家一起来认识认识

重庆福克斯手动舒适和手动风尚优惠多少？重庆福克斯手动舒适和手动风尚优惠多少？想入手一辆。希望知道的大神进来聊聊。

求大家给我指出来是美国战争电影其中一个情节是一对美国兵在射击马路然后准备撤退的时候上级再叫他们射击一下马路结果一哈射击到马路上埋的地雷了把炸弹引爆了求这个电影的名字

跑步大神出来谈谈。跑步几个月来，从最开始的五百米到现在的十公里都不是事。十公里以下，跑完一点都不喘气，配速6.10---6.20，请问各位是不是该适当提高速度了？

春节假期双福跑步约起交大封校了，想跑步，只有去马路了。有的约起。

关于跑量和跑步次数问题的交流大家好。我六月二十日开始跑步。六月36公里，七月40公里，八月65公里，九月38公里，十月29公里，十一月65公里，十二月119公里。一月目前80公里。九月十月跑那么少主要是九月第一次跑了个十公里，膝盖内侧有点不舒服，加上去成都了，没有怎么跑。十月份经常加班也没有怎么跑。后来到了十一月份，我依旧是每周三次，每周五公里到七公里的样子跑完。身体没有出现任何不适应。十二月份在每周三次的基础上加入了周六的十公里跑，这个月也一样。刚才看了篇吧里的文章，https://tieba.baidu.com/p/5264274846 我就想问问大家，我这个量和频率会不会给身体带来伤害，我的配速是5.30-6.30之间。我是锻炼身体的，不是搞竞技体育。希望吧里大神分享你们的经验教训和心得。让我们一起跑起来，直到生命最后一刻。

关于跑步体重的问题我跑步三个月了夏天短袖短裤70KG 现在冬天棉服秋裤刚才66.70我感觉还是太轻了但是肚子没有怎么瘦下来只是老婆说腰细了我想维持哈这个体重当然也要跑步跑步体重是先轻后重还是会一直轻？我想听听大家的经验分享

百度好像查不到半马和全***赛时间大神们是多少呢？半马和全***赛时间百度好像查不到半马和全***赛时间另外半马和全马稍微好点的成绩是多少？按照一百分打分的话。

双福的大神来感冒了有点咳嗽，去双福时代广场对面一个诊所。医生是个女的。从后来情况看，是个哈堂客。很想投诉。一个咳嗽，问了几种针药都没有。想问哈江津卫生局干什么吃的？说打针去医院。输液才有药，哥哥三十年没有输过液。这种很想投诉，按照主城，肯定处理。***

大家说说自己的倒立时间大家说说自己的倒立时间

双福有那些幼儿园？各位吧友，双福有那些幼儿园？地址在哪里？幼儿园的概况是怎么样？收费又是怎么收费的？恒大幼儿园这些就不要说了，收费高，读不起。

时代广场星街没有运动品牌，给个差评。耐克阿迪李宁美津浓安德玛亚瑟士这这些都算了嘛。连国产的特步361鸿星尔克安踏匹克乔丹都没有。绝对差评。

转载关于双福的公交。不是黑，用事实说话。如果给公交打个分，零分，我也看不惯。

时代广场那个商业街昨天去时代广场那个商业街，除了新百伦好像没有其他运动品牌。比如361李宁特步安踏这些，感觉还是很一般。

路过的大神进来看看路过的大神进来看看路过的大神进来看看路过的大神进来看看你们在卧推的时候是否是全程把肩胛骨锁紧或者肩胛骨内收？小弟刚刚开始做这个动作，希望大家给出意见，不胜感激。

大神支招卧推手肘没有夹紧是什么意思？还有卧推过程中是否肩胛骨一直要夹紧？

欢迎大家加入江津双福跑步群欢迎大家加入江津双福跑步群。群号码490179868。

新手一般每周跑几次？我现在每周三次，下雨的话还没有三次。这样的话有锻炼效果吗？另外每次五公里，时间31-33分钟。

各位大神求科普我最近杠铃也买了架子凳子都买了想练习卧推我想提几个问题总体来说就是卧推的正确姿势是什么样子的？卧推半握和全握是什么样子的？正确的手腕握法是怎么握的？新手上路，请各位前辈多多指教。

握草上午发的帖子被那个吊毛删除了 @黄大少爷

皮草城路段请大家好好开车双福皮草城。一年不到，也不是经常过这边。平均一两个月过来一次。看到六七次车祸。大家不要这么敢嘛。多等一分钟又怎么了？自己安全他人安全。不要做一些危害公共安全的事情。不为自己想，为家人想哈。你出事了，老婆就去老王家睡觉了。

双福安装电信的疑问。电信安装宽带下行200M的宽带。双福营业厅说可以安装这个，但是我在主城问，区县是安装不了的。信号源达不到。是否真实？

吧友还在YY 农贸城这个事情吧友吧友还在YY

大神指点哈为什么大腿做拉伸的时候筋痛？特别是做侧压腿的时候。上图。求热心吧友帮忙解决。

哦豁农贸城哦豁农贸城不想说了吧友跟进

**！！！哥今天体验了江津301！特水一贴！不说了，先上图，规矩我懂！

关于配速问题，请教各路大神我从6月份开始跑。中途膝盖不舒服休息了二十天的样子。现在每次都是五公里，一周大概三到四次。配速在6分40的样子。我感觉这样的配速低了，比走路快不了多少的。我想请问大家怎么提高配速？或者说是跑量上去了配速自然上去了？我现在总共加起来跑量为120公里。

各位大神，怎么样防止跑步中受伤？尤其是半月板。各位大神，怎么样防止跑步中受伤？尤其是半月板。欢迎大家讨论。

希望吧里的大神指导哈，小弟在此谢过！大家跑步的时候究竟是脚掌的那个位置先落地？

深蹲后肌肉酸痛怎么每次深蹲后肌肉酸痛要么左手痛要么右手痛大腿还没有好大事情本人70KG 深蹲60KG 昨天深蹲了右手上臂骨头像断了一样，这是怎么回事？求大神支招。谢谢！

负重深蹲到底膝盖过脚尖不？负重深蹲的时候到底膝盖过脚尖不？我看了网上过与不过都说得很有道理求吧里大神解惑。小弟在此谢过

杠铃凳要平的还是可以调节角度的好啊

大家站立杠铃颈前推举重量是多少？大家站立杠铃颈前推举重量是多少我体重68KG 目前站立推举45KG 大家说说看自己的体重和站立杠铃颈前推举重量。谢谢

下一个五年，重庆行政区划调整将有大手笔？下一个五年，重庆行政区划调整将有大手笔？大家拭目以待。 1、将大渡口区合并到九龙坡区。 2、将江北区、渝北区合并，将北碚区的水土、复兴、施家梁、蔡家、童家溪划入，“两江新区”行政化。渝北区部分乡镇（偏远乡镇），划入北碚区、长寿区。 3、腾出2个主城区名额，将璧山、江津区纳入主城区行列。江津区的部分乡镇（偏远乡镇），将划入綦江区、永川区仍然是主城9区。否则，在与成都11个主城区的抗衡斗争中，将处于不利地位！！！如果这样调整，北碚区的损失比较大。啷个弥补？市级ZF大力支持北碚区集中精力发展：北碚城南至青木关一线，力争在20年内城市化！！！！这也是重庆主城区城市化的关键一环！！！！