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个人新记录 刚刚心血来潮，跑了15km，哈哈，第一次跑这么远，而且跑后膝盖没有疼痛感。以前跑10就痛了。哈哈，有进步了
天越冷越难起床啊！ 有什么让自己起床的办法没
【远离膝关节疼痛】转 【远离膝关节疼痛】这个动作主要锻炼股内侧肌，而股内侧肌的强大与否，将直接关系到膝盖稳定。稳定的膝盖将使你远离膝关节疼痛。所以建议每一位跑友都按照这个图进行训练。
水贴 没事发个贴水下，各位大神支下水经验大招啊
膝盖痛啊！ 以前有间断的跑步。上个星期不知怎的一激动三天跑了二十多公里，而且都是第一次跑这么长的距离，然后就膝盖痛了。早上感觉好了点，跑了差不多5公里，中间有一点痛感但是没理它，现在走路都痛，有什么办法可以恢复啊
想买跑鞋，求高人指点 想买一双200以内的跑鞋。我一星期大概跑48公里，有什么比较合适的跑鞋，求款式和出售的网站(我对鞋的外形没什么要求)
跑了10+km 后，到家应该做什么 跑了一个多小时回到家把衣服全脱了，然后换一副衣服。接着就鼻涕不断了。回到家应该马上喝水吗？要喝什么水呢？求高手指点
第一次10000米 用了53分钟
喜欢一个人 喜欢一个人就是无论她回你什么，你都会会心一笑，暖暖的感觉，只是因为她回你了。
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