ぺ欢cc果冻ル的个人资料

果冻的新旅程．．台湾ＭＭ减肥法（11.25-大年30）　看到很多ＭＭ大赞这个方法很棒，那么果冻也来亲身体验一下下了．．希望有很好的效果．最主要是不用挨饿，我喜欢死了，嘿嘿～～～现在是１０４斤，一定要在大年三十前减到９８斤！！加油．期待ＪＭ们的加入和鼓励，广告请靠边．．谢谢ＰＳ：贴些美女图图鼓励刺激自己

【JJ陆】话说WHO晓得朱迪的英文名呀... 嘿嘿

JMM帮我推荐一款评价的卸妆东东吧,谢谢啦西西

【转贴】张韶涵美丽法则喝水排毒＋水果面膜　喝水排毒+水果面膜　　喝水排毒：张韶涵觉得健康的皮肤，最基本的要素就是红润和水感，因此平日里多多喝水绝对是保持水质肌肤的好办法。而且多喝水还能帮助身体排除毒素，爱美的女孩每天一定要多多补充。　　水果面膜：另外，她平时还会自己做一些水果面膜，给皮肤最自然最简单的滋养。　　鲜榨果汁+运动护肤　　鲜榨果汁：水果的功劳是不可磨灭的!只要在家，小天后就会买很多的水果回来榨果汁喝，吃饭的时候也会多多偏爱蔬菜之类。　　运动护肤：在工作之余，她还会经常到健身俱乐部去做做运动，跑步跳操之类。运动不但可以让自己每一天都自信满满，还能让嗓音更有底气，更有爆发力。　　立刻卸妆+全套保养　　立刻卸妆：出门回家后，不管有无化妆，第一件事就是卸妆，卸妆是保养的不二法门，一点都不能省，彻底卸妆可以让皮肤获得休息，轻轻按摩、擦净，一直到面纸擦下的卸妆乳或纸都没有颜色为止。　　全套保养：洗净脸后，擦上化妆水，在依个人需求适量抹上眼霜、乳液、晚霜、精华液等。

【转贴】让脸部皮肤变好的高招..... 方法其实非常滴简单......就是把每天喝的牛奶剩下一点点(注意!只要一点点就好,大概就是还不到一口的量,多了就浪费了..)倒在手上,然后用另一支手蘸一点往脸上轻拍,跟爽肤水之类的用法差不多....如果还有剩可以抹手上.不到一分钟你就会觉得脸上皮肤紧绷起来,切记!!!一定不要有表情,要不然会有小细纹....偶已经坚持了三个星期了,每天晚上涂了之后就睡觉觉,效果超棒的,本来额头上有小痘痘,现在消了不少,鼻子两边本来的毛细孔粗粗的,现在也小了很多,而且皮肤有变白哦,感觉真的不错!!而且重点是很便宜......不过唯一的不便之处就是,刚开始会有点不习惯,每天晚上要闻着奶香入睡,如果是涂手上的话要小心,等手干了再上床,不然被子就完了......

王春霞老师生宝宝了吗? 听说他怀孕了..呵呵~~还蛮喜欢的一个老师呢....怀念啊

【推荐】很多时候，选择沉默就等于选择ㄋ退后。 1楼小百....推荐中文为主.....不写原因了...只要是我推荐的都是我认为比较好听,或者有特色点的..西西.希望大家可以喜欢PS:很多我们以为一辈子都不会忘记的事情，就在我们念念不忘的日子里，被我们遗忘了

为了漂亮的衣服．拼了．１２月２５日之前减到９０斤　　今年的冬天我要穿短裙＋靴子．．西西．．我不要把自己裹的跟熊一样，哎．．．　　现在的体重是１０６斤，我要减肥１６斤．．．．　　有姐妹一起的吗？每天晚上８点汇报　　方法：少吃多动＋晚上８点以后不可以吃东西

【减肥】窈窕腰身动出来长衫长裤虽能暂时遮盖腰部肥胖的缺陷，但容易发胖的女性千万注意，一不小心就会让状况更加严重，特别是易发胖的腰部。纤腰是一个任重道远的过程，想时时保持优美身段，就要从身边做起。运动加上合适的饮食，让腰围瘦下不成问题。　　瘦腰运动：让腰部变窈窕　　运动是最有效快捷的瘦腰方法。美体师建议早晚做适量运动，有助于长期巩固效果。　　◎清晨瘦腰：每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。然后坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。最后站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，然后左右交换做。　　◎睡前瘦腰：睡前的床上运动也比较简单，但要注意站立时的姿势，弯曲肘部置于头后方，两手夹住枕头，手腕尽量弯曲伸展做20次；再将膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩并有抬臀的效果，慢慢地回到原来位置再抬起做20次。　　◎坐着瘦腰：坐着收腹更明显。双手紧压腹部，同时，腹部向内收缩。腹部向内收缩的同时，用两手紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。　　　改变习惯：让腰线变完美　　平时的生活习惯也能导致腰部脂肪堆积。因此，想要拥有完美腰线，改掉不良生活习惯显得很重要。　　停止消夜：平时吃东西请尽量控制热量，摄取过多的淀粉、糖分与热量，都是会造成脂肪堆积的原因。如果是习惯吃消夜的人，最好要提醒自己晚上八点过后不要吃东西，以防夜晚代谢缓慢而让腹部堆积脂肪。　　端正姿势：很多腰部赘肉多的女性，常常是因为姿势不良引起的。坐着的时候没有抬头挺胸缩腹，脂肪很容易被定位在靠近小腹以及腰部的附近。　　正常排便：不要小看便秘引起的问题，如果宿便堆积太多，不但影响到身体的代谢与健康，也会因此造成小腹腰间的凸出。　　注意饮食：让腰围变纤细　　想让瘦腰效果更加明显，还要注意饮食习惯。记住多喝水，少喝碳酸饮料，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。少吃盐分太高的食物，如薯条、腌制品、罐头食品，高盐分的食物不仅不健康，还容易引起水肿。　　一次大量进食后，身体会分泌较多的消化酶，促使人吃的食物消化吸收。所以每餐吃的越多，反而饿的更快。反过来，吃的少，餐次多，就向好的方面发展。

【减肥】随时能做的瘦身运功想借运动瘦下来，何必公告给全世界的人知道呢！有些小运动在办公时就可做，在看电视时也可做，而且不费力，不浪费时间，又有很不错的效果呦！书桌前的瘦大腿运动和电视机前的侧腹运动送给你。　　一、瘦大腿运动1、做在椅子上，后背伸直2、慢慢抬腿，膝盖伸直，与地面保持水平时保持静止。　　3、慢慢将腿放下，反复动作10次。　　二、瘦腰运动1、身体坐直，双手交叉放脑后。　　2、身体向左侧弯，停留片刻后再还原，慢慢重复5次。　　3、换右边进行，左右各进行10次。　　想借运动瘦下来，何必公告给全世界的人知道呢！有些小运动在办公时就可做，在看电视时也可做，而且不费力，不浪费时间，又有很不错的效果呦！书桌前的瘦大腿运动和电视机前的侧腹运动送给你。要注意的是，这两个运动要以缓慢的速度进行，才能达到肌肉紧缩的功效，太快的速度反而没有效果呦！

【推荐】没有谁对不起谁,只有谁不懂得珍惜谁过去的一切。。是梦吗？为何时间如此飞逝在一眨眼的瞬间匆匆流过过去的所有在脑海里转不停曾经暗恋的帅气男生曾经互相打闹的死党曾经尊敬又害怕的老师曾经的曾经…… 如今或许要各奔东西它已成为我生命中的一次旅程

【推荐】非常好听滴音乐稻香曲:周杰伦词:周杰伦★无与伦比为杰沉沦★※music※对这个世界如果你有太多的抱怨跌倒了就不敢继续往前走为什么人要这么的脆弱堕落请你打开电视看看多少人为生命在努力勇敢的走下去我们是不是该知足珍惜一切就算没有拥有还记得你说家是唯一的城堡随着稻香河流继续奔跑微微笑小时候的梦我知道不要哭让萤火虫带着你逃跑乡间的歌谣永远的依靠回家吧回到最初的美好※music※不要这么容易就想放弃就像我说的追不到的梦想换个梦不就得了为自己的人生鲜艳上色先把爱涂上喜欢的颜色笑一个吧功成名就不是目的让自己快乐快乐这才叫做意义童年的纸飞机现在终于飞回我手里所谓的那快乐赤脚在田里追蜻蜓追到累了偷摘水果被蜜蜂给叮到怕了谁在偷笑呢我靠着稻草人吹着风唱着歌睡着了哦哦午后吉它在虫鸣中更清脆哦哦阳光洒在路上就不怕心碎珍惜一切就算没有拥有还记得你说家是唯一的城堡随着稻香河流继续奔跑微微笑小时候的梦我知道不要哭让萤火虫带着你逃跑乡间的歌谣永远的依靠回家吧回到最初的美好还记得你说家是唯一的城堡随着稻香河流继续奔跑微微笑小时候的梦我知道不要哭让萤火虫带着你逃跑乡间的歌谣永远的依靠回家吧回到最初的美好※music※

推荐一些我CC喜欢的歌曲... 我承认有点主流有点俗,但是的确是我很喜欢的...不喜欢的请走开了.谢谢... 中文为主....

MY LOVE SONG

【推荐】CC来推荐好听的歌曲喽很高兴认识大家,CC每天来更新,西西,大家也把认为好听的歌曲发上来哦!!!西西

【推荐】《＊ …CC来推荐喜欢的好听的音乐＊ … １楼丢掉丢掉

我爱的好听的歌曲【林俊烋vs阿SA　　尐酒窝】⿶小⿶酒⿶窝⿶长⿶睫⿶毛⿶⿶⿶迷⿶人⿶得⿶无⿶可⿶救⿶药⿶⿶⿶我⿶放⿶慢⿶了⿶步⿶调⿶⿶⿶感⿶觉⿶像⿶是⿶喝⿶醉⿶了⿶⿶⿶终⿶于⿶找⿶到⿶心⿶有⿶灵⿶犀⿶的⿶美⿶好⿶⿶⿶一⿶辈⿶子⿶暖⿶暖⿶的⿶好⿶⿶⿶我⿶永⿶远⿶爱⿶你⿶到⿶老⿶

【推荐】＊ …CC来推荐喜欢的好听的音乐＊ … ＊ …＊ …精心挑选出来的CC很喜欢的歌曲哦＊ … ＊ …每个歌手都有自己的特色＊ …每个人都有自己喜欢的歌曲＊ …喜欢的朋友请支持一下下＊ …不喜欢的朋友默默地走开就可以啦,嘿嘿＊ …加油,CC经常会来滴＊ …

无糖交替减肥法＋过午不食法，一个月要瘦２０斤　　　我一直在用过午不食，效果只能说平平，因为我毅力差，不能天天坚持．．．但是还是有减几斤．．．本来很羡慕那些瘦ＭＭ，哎，这个年代，以瘦为美．所以呢，两个方法一起坚持，特邀ＪＭ欣欣和闪亮来监督．．．．每天汇报体重和食谱．格式如下：日期：ＸＸ年ＸＸ月ＸＸ日食谱：早：　　　中：　　　晚：运动：体重：总结：希望要瘦下来的姐妹一起来挑战．．具体方法不多说，相信大家都知道有什么问题可以提问．嘿嘿．期待一个月后

果冻10月10日亲身实验台湾ＭＭ的瘦身方法先自我介绍~~我1.63,体重53KG目标体重~44KG看到台湾MM的那个帖子非常心动从明天开始~~`全素..西西姐妹们为我加油,如果食谱有问题,希望JM可以多多指导.因为我觉得这个真的很深奥...哈哈

果冻结束过午不食，亲身实验台湾ＭＭ的瘦身方法　　果冻从１０.１日开始过午不食．．．到今天整１０天的时间，只减了３斤左右．．．也怪果冻自己不好，犯戒好几次．但是这个方法的的确确是有点慢，果冻有点着急，呵呵，．但是先说，过午不食这方法的确是健康管用的好方法，身体不好的ＭＭ坚持这个就好了／／／．．．．　　看了台湾ＭＭ的减肥方法，觉得说的很有道理．．．所以决定实施这个方法，由于这个方法科学性比较高，果冻又不太了解食物所含的东西，虽然是尽量查，但是肯定还有不对的地方，希望用过这个方法的ＭＭ给我意见，有一起的姐妹可以从明天一起开始．．．．．楼下介绍这个方法的具体办法，和转贴一些朋友对这个方法的评价和效果