空气飞屋☜的个人资料

大佬啊，求教，10㎞两种跑法哪种适合减脂是这样的，本人年初200来斤，跟着keep从快走-跑走结合，再到最近一个月，匀速跑。。跑到今天共百来天，最近就挺迷茫的。大概情况就是，前期一个月十多斤的掉秤。最近两个月，一个月掉秤勉强够10斤。目前体重158，疑惑的是，随着自己里程上来，经验上来以后，明白减脂有氧最快，目标也是有氧跑步减到140再去撸铁做无氧。。。以前一直是跟着kepp跑走结合的法特莱克跑法，从5公里-8公里-10公里这么一个月一个月加上来的，跑跑走走的。。。最近两三天才试了一下匀速跑10㎞。按照有氧运动的说法，220-年龄60％-80％心率是最好的有氧运动区间，但我发现，匀速10㎞，很累，但出的汗没有keep跑走结合的10㎞出汗多，出汗差接近一半。跑走结合心率波动很大，汗水很多，第二天补完水基本就回去了，平均心率越跑次数越多，平均心率越低了。。。我目标就一个，快速减脂，我知道一停下就容易反弹，但我目前158蛮重，就先减下去再去说无氧撸铁得事情，，，，就是想问，，配速6分匀速慢跑，配速6分跑走结合，哪个效果更好啊？

双系统，原系统里换个苹果账号登录，Windows 会有影响吗求助啊，是这样的。。我的imac登录的是我手机一样的苹果id，电脑经常有多个人在用，且有Windows和原系统双系统，因为备忘录，钥匙串，照片一些，有些能关同步，有些已经在iCloud 云盘里了，只要在电脑端打开对应软件就会同步。Windows 上也装了不少东西，不想重装，只想在原系统里，把苹果id换掉，请问各位，我Windows 系统会被影响吗？

(°_°)… (°_°)…

晒晒我的收藏玩币快两年了，大部分是中国人民银行的普制币。。收集了一部分，晒晒。。要不然我收藏干啥不是？

水水水

啊无语，，，airpods pro才买一个月，，今早上班走路啊无语，，，airpods pro才买一个月，，今早上班走路时发现，脚步落差大一点（故意比正常走路抬高点儿踩地），下楼梯，，右耳机就像，。那种。，啧，就像金属拉链随着走动一下一下的拍在扣子上的感觉，很小声的啪嗒啪嗒，又有点儿像捏破气泡垫的感觉

第一次买降噪耳机，买前是犹豫过买安卓生态的华为或者小米，又或者专业做耳机的那几家。。后来想了想iMac 都买了，无脑上苹果生态吧。。。果然，，舒服。。。发这个帖子就是想吐槽一点，我第一次用降噪耳机，每次不放声音单开降噪模式，莫名的心里难受，心悸的感觉，好奇怪，稀奇

无语了，这个训练内容谁添加的？？？祝你没嘛！！！真的很气人，影响日常使用了。。你让老人和外面来客人了怎么用？客人怎么想？

现在有个让我很懵逼的事情双十一冲动消费，后悔！！！在纠结先马现在有个让我很懵逼的事情双十一冲动消费，后悔！！！在纠结先马机箱买哪款，最后没仔细看，。。我买了先马黑洞三机箱和水冷散热器还有RGB风扇。。。现在很尴尬得是机箱到了，我才发现是静音绵，无侧透的机箱。。。。那么问题来了，。水冷藏里面不看灯，，，也还行。。。RGB风扇，，我怎么办？装哪儿？？这哪是是看色儿啊？，我连光都看不见。。。求教啊，这RGB风扇装哪儿

【求助】网络销售和实体销售如何化解矛盾？求助，本人管理的有几家实体店，和一个网络销售团队，卖的都是相同的服装。起因是这样的：顾客在店内消费，店内店员向他们推送公司的营销号（微信淘宝），月底公司统一根据扫码量结算现金奖励。网络团队，运营这些老客户。今天网络部和十多个顾客约定时间，在实体店铺内挑选衣服，占用店铺2小时左右，此单有八千左右的销售款。因为所有销售都是按个提的，在此次销售过程中，店员未参与销售，按公司内部规定销售提成归个人

可怕，苹果连这个都要插手了。玩游戏的时候忘记登录密码了，使用可怕，苹果连这个都要插手了。玩游戏的时候忘记登录密码了，使用手机接收验证码找回，设置新密码的时候，苹果居然来了这么一出。我密码给你？疯了吧

求问 iOS11的非原装屏，指的是换了外屏玻璃屏幕的，还是指换了内外屏一整套的？

ios11.1，appstore的100M限制取消了？ ios11.1，appstore的100M限制取消了？

6s用ar应用，类似于苹果发布会上的那个

Ios11 发现的几个arkit应用

正式版才出来，短时间内就这么多更新

惊恐！！图标居然是真的，我肯定是最后一个知道的

ios11b6，没毛病

我认为状态栏消失不是BUG 个我认为状态栏消失不是BUG 个人猜测，状态栏自动隐藏是为iPhone 8的屏幕做的优化，在后续正式版本系统这个功能可能只会为iPhone 8手机推送。理由如下： ①首先从状态栏消失的频率来看，并不是出BUG那种常见的一会儿消失一会儿出现，而是固定的在桌面和锁屏界面下，不进行操作就会自动隐藏，在部分不全屏的应用中就会固定出现。 ②从iPhone 8所谓的“泄露模型”来看，就如同信号栏图标一样，状态栏隐藏可能专门就是为了iPhone 8而改，我的想法是iPhone 8的前置摄像头和麦克风，还有感应器原件，可能从技术上只能做到视觉上的“半隐藏”或者说“半透明”。如果在桌面或者锁屏界面不隐藏状态栏，可能长时间使用手机，会显的前置摄像头等元件很突兀明显，比如看小说的时候。以上只是我的个人猜测

不知大家发现没有。今年阅兵分列不知大家发现没有。今年阅兵分列式介绍大语境变了。往年阅兵介绍某装备时常用语是“该装备填补了我国国防空白”，“是我国国防力量的重要组成部分”，“是维护国家安全的铁拳”“维护国家长治久安的重要力量”……今年的沙场阅兵画风突变，听听那些语句“让敌人……”“维护世界和平……”“打击敌人……”

IOS 11beta2，非常影响使用体验的bug

IOS 11beta2，进程无法清除bug

【iPhone反馈】客户端版本:7.2.0 系统版本:9.2.1 机型:iPhone 6 网络环境:非WiFi环境直播贴跟安卓版本贴吧不一样，导致人家回复我，我看不见，只有在帖子里一个一个的翻楼层看回复

【iPhone反馈】客户端版本:7.2.0 系统版本:9.2.1 机型:iPhone 6 网络环境:非WiFi环境人家回复的信息，有通知，但在“回复”那儿看不见，根本没有，确定版本为最新版

单招帖想考工商的同学，看学长的指南写的咋样儿 http://tieba.baidu.com/p/4311645488?share=9105&fr=share

单招指南敢起名叫指南，那就肯定非常全！待楼主我慢慢更新

『福利』学校图集整理看到很多学弟学妹们在找学校的照片，学长学姐发的有很多，帖子也很多，但很容易就沉了。本人闲来无事给大家整理了一下

重庆小面出标准了！近日，《重庆小面烹饪技术指南》通过审批，并开始实施。标准将重庆小面的制作细化为近20道制作工序，调料有14种。比如，葱花长0.3 厘米~0.5厘米，榨菜粒约0.3厘米……标准属于推荐性标准，小面企业可自行选择是否执行 1 熟菜油，生菜油，菜籽油，注意要深色的，烧熟，取菜油香味　　2 猪油，板油，网油或者肥肉熬制而成，简单点切小块加水熬制，提香味有粘性，让佐料更容易粘上面条，味道更融洽，回味更浓　 3 海椒，自己做的最好，一般两种海椒一香一辣，也要考虑提色皮厚的，剪成节炒，炒成棕色有点发黑，不能全发黑，北面嫩点，碱面色深点，冷却后冲成沫，要粗点不能细了哦，如果懒的直接买海椒面，但要买粗点的，色深点的，香点的。还有种方法用微波炉打，家庭一般不用多少，一大把海椒放入盘中入微波炉2分钟左右，冷却后冲成粗沫入碗，海椒面上放一点芝麻，海椒炒得老的放熟芝麻，炒得嫩的可放生芝麻，菜油(注意一定要菜油)烧好冒大烟后滴一点到白碗中如变色就关火，放入姜片去一下味，懂香料的可以加点香料提味，不懂的用原味，香料使用原则不能压海椒本味，油冷却后冲入海椒面，油去多点哦，注意海椒老的油温去低点，海椒嫩的油温去高点，油温低色红点，高糊香点，总的来说糊香味更适合重庆小面，但对调料比例掌握得好的，也没关系。 4 花椒面，建议两种花椒，一红一青，入锅小火炒，不能炒糊，指姆一捏能成粉就行了，冷却电磨打成粉，或者微波炉一分半钟。　　5 姜，用老姜，洗净，刀拍破，切粗粒，不能细哟，冲入水，建议开水　　6 蒜，去皮，刀拍破，切粗粒，同样不能细哟，这个就不用开水了　　7 榨菜，家庭就用超市买的就行了，也可以用芽菜，但都不能切细了，粗点口感明显点，细了对佐料打法要求要高点。 8 脆花生，油酥的，可略老点，冷却后压碎去皮，或者微波炉2分10秒左右冷却后压碎去皮。　　9 葱花，小葱最好，切成葱花，要求新鲜点最好。　　10芝麻酱，超市和卖麻油地方都有卖，用时用油调散，油温可去高点。　　11酱油，瓶装最好，如果是代装要做成复制酱油。　　12，汤，但家庭不太现实，所以建议打干溜，再陪碗面汤，来几粒葱花一样。

考工商的学弟学妹们，快来欢迎加入重庆工商职业学院KD，群号码：250436617

28么得了，这个吧啷个办莫得新生老，斗代表着不会有新人关注28中吧老。然后该毕业的毕业老，时间一长，还有几个人会经常关注哟

本人见识短浅，是不是每个人达到某一时刻都会遇到这图？

发个帖子升11级

无敌懒人模式使用教程

本吧创建一年了，说说都有些什么感想？我想说，我靠！八五呢？就我一个活着。还有就是等这本书等的都快高中毕业了～～ ………………………… 我是go吴健成，欢迎大家关注【go吴健成】吧　　　--来自华为手机版贴吧客户端

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妥妥的爆菊花菊花在前……………………………… 我是go吴健成，欢迎大家关注【go吴健成】吧　　　--来自华为手机版贴吧客户端

会考很严？不同学校不同情况！按照一般的思维来说：会考是国家级的考试，监考等同于高考！但是，高考目前都是地方在举行，更别说考试级别上稍低一点的会考了。。地方上要求升学率（过关的概率）要高，学校也想自己学校的升学率高，那怎么办呢？方法有两个：一是加紧督促学生在考试前的复习使劲做题，二是稍差点的学校老师尽可能的会松一点（当然了，他们是肯定不会承认的，就跟你去问小偷偷东西没一样的道理）监考严的学校，没救！我只能给你们祈福啦为什么班主任老师一直说监考严呢？一是因为重庆市教育局会有巡查组，如果运气不好查到你学校了，某学生被抓了说：我们老师说的监考不严！这就是妥妥的作死，所以严不严看第一场考试。二是班主任老师并不认识所有的监考老师，有些监考老师个人底线很高，很正直，就是不准作弊管得严，班主任老师能怎么说？难道去帮你打听监考老师性格？楼主打了那么多字，如果对你有帮助就点个赞吧！

白丝吧完了这是多久的事了

贴吧这么早就有了？难道又是一个坑？

貌似火了新闻看到的，过来逛逛

排行，目标：爆菊花！ ………………………… 我是go吴健成，欢迎大家关注【go吴健成】吧　　　--来自华为手机版贴吧客户端

吧资料

你妹，手机坏了，几天没签到了

水一水水啊

迁西人民好幸福迁西板栗闻名于全国对于我这个爱板栗的吃货来说，各种羡慕嫉妒啊。我去百度了一下，上面的介绍是迁西板栗抄好后很好剥皮，我平时吃普通牙都能咬痛，真的这么好？ ——我是go吴健成，欢迎关注【go吴健成】吧。　　　--来自贴吧客户端

秦朝后有几个秦王？我知道秦王李世民，还有没有？秦朝灭亡以后有几个人获封秦王？ ——我是go吴健成，欢迎关注【go吴健成】吧。　　　--来自贴吧客户端

超级潜水党，十级冒泡签到十级了，第一次出来冒泡，求超越。 ——我是go吴健成，欢迎关注【go吴健成】吧。　　　--来自贴吧客户端

【急求】秋水长天属于哪个街道办事处？这两天正在网上填高考报考，有一点被难住了。 “户口所在地街道办事处” 我户口上的地址是重庆市沙坪坝区沙滨路66号××××（后面门牌号就不打出来了），也就是七中后头那个沙滨路秋水长天小区。这是属于哪个街道？我打了沙坪坝区政府的电话，接电话的那个老大爷也不晓得。我爸说好像是神马“中渡口街道办事处”，但报名表里没这个选项。急求啊！！！！ ——我是go吴健成，欢迎关注【go吴健成】吧。　　　--来自贴吧客户端

哎呀，空调吹得我们高三汪直冒汗！好羡慕其他年级，教室可通风了，超级健康！——我是go吴健成，欢迎关注【go吴健成】吧。　　　--来自贴吧客户端

孪生兄弟吧重庆丁肇中实验中学吧： http://tieba.baidu.com/f?kw=%E9%87%8D%E5%BA%86%E4%B8%81%E8%82%87%E4%B8%AD%E5%AE%9E%E9%AA%8C%E4%B8%AD%E5%AD%A6&fr=wap&tb_device=pc&ie=utf-8 重庆市丁肇中实验中学吧： http://tieba.baidu.com/f?kw=%E9%87%8D%E5%BA%86%E5%B8%82%E4%B8%81%E8%82%87%E4%B8%AD%E5%AE%9E%E9%AA%8C%E4%B8%AD%E5%AD%A6&fr=wap&tb_device=pc&ie=utf-8 ——我是go吴健成，欢迎关注【go吴健成】吧。　　　--来自贴吧客户端

关注13天，经验210——我是go吴健成，欢迎关注【go吴健成】吧。　　　--来自贴吧客户端

要十级——我是go吴健成，欢迎关注【go吴健成】吧。　　　--来自贴吧客户端

曾祥豪LOVE万红瑞！！！！ ——我是go吴健成，欢迎关注【go吴健成】吧。　　　--来自贴吧客户端

粗讨论某以为，此文大善！尔以何乎？ ——我是go吴健成，欢迎关注【go吴健成】吧。　　　--来自贴吧客户端

好难找还有个重庆丁肇中中学吧这个吧有什么用？

呃... ...

水一水，要升10级了

拜吧格式（人气太低，吧务多多拜吧）【拜吧+宣传】文明吧前来拜吧文明：文明，是历史以来沉淀下来的，有益增强人类对客观世界的适应和认知、符合人类精神追求、能被绝大多数人认可和接受的人文精神、发明创造以及公序良俗的总和。文明是使人类脱离野蛮状态的所有社会行为和自然行为构成的集合，这些集合至少包括了以下要素：家族观念、工具、语言、文字、信仰、宗教观念、法律、城邦和国家等等。由于各种文明要素在时间和地域上的分布并不均匀，产生了具有显而易见区别的各种文明，具体到现代，就是西方文明，阿拉伯文明，东方文明，印度文明四大文明，以及由多个文明交汇融合形成的俄罗斯文明，土耳其文明，大洋文明和东南亚文明等在某个文明要素上体现出独特性质的亚文明。文化是文明的基础，文明是文化的升华。李学勤先生指出：考察一种古文化看其是不是属于文明，国际公认有几个标准：1.这个时代应该有城市；2.应该有文字；3,。应有大型礼仪性建筑；4.应该有金属器的存在，即有发达的冶金术 .......................................... 来加入我们吧！讨论关于文明的这一切。文明吧： http://tieba.baidu.com/f?kw=%E6%96%87%E6%98%8E&fr=wap&tb_device=pc&ie=utf-8 二维码：