蕾欧娜🐯🐷的个人资料

我感觉这个哔又可以让我装一年了上一次还是16年士博途400骑了个均速29，这次300公里10+就回来了，一路被振中车队撵着骑，顶着极大的心理压力一步没敢停，真是爽的不要不要的！我大狂魔真的给力！必须吹一波

骑车能瘦？不存在的~！实力打胖公脸！全程带妹减肥骑，平均功率130多二区不到，出门58公斤，到家57.9……我愿意用10瓦功率换我腿围-5

请教一下，还有用powertap花鼓的大佬么？我一直用男友的powertap功率花鼓，冬天前还算正常吧，冬天身体一直不太好，几乎没出门骑车，开春第一骑就把电池骑没电了，现在新换的电池，大概有一个月了吧，骑得也不多，没什么强度，然后五一的时候骑了两天发现数据有点不正常，高了好多，保守估计得高了二三十瓦，这个东西我从拿来用以来就没校准过，也不会弄，有没有也用过这个功率计的大佬，看看啥问题？

既然选择了远方便只顾风雨兼程 2018.08.05 8月5日，一个平凡又特殊的日子，3年前，四个胖子一拍脑壳，一圈黑慈，就有了狂魔群，于是听说每年这个时候，就会有一大群身穿“企鹅装”的人占领黑慈，听说去年人挺多？百人生日大趴了解一下？大合影镇楼

【亲历】史上最惨烈士博途300 23号的士博途过去好几天了，我昨天才静下心来回忆这一天。我参加过很多场士博途，也不是第一次经历摔车和机械故障，但是这么壮烈并撼动我的却是第一次。感谢晨光和猫哥，没他俩我可能一开始就选择退赛了，然后是我敬仰的飞哥，感谢一路带领，让人心里很踏实，能刷出这么美的成绩，我感到前所未有的开心和骄傲。感谢蹦蹦车和三马，你俩大宝贝在队伍里都感觉很轻松，感谢西西，虽然你的BGM自带踏频+20的debuff，但却实现了我一直以来的梦想（笑），感谢烤鸭哥，我能力不够，百里小火车全靠烤鸭哥轮换破风了……我300的目标成功实现，所幸有大家，一路前行，不离不弃！

最惨烈的一次单日300，感慨良多... 先上个成绩，容我慢慢更新~

成绩提升，勤奋跟器材哪个重要？我在4月份，发过一个爬坡训练的流水账，当时的契机是5月5号北自联的妙峰山爬坡赛，朋友希望我出战团队赛。对于我这个中老年骑游队坚决拥护者来说，还是有点压力的，因为平时骑车都很佛性，突然要去比赛还有点小紧张，于是有了那次爬坡的突击训练。当时还在死磕妙峰山赛段，后来才知道北自联的赛段是妙峰山玫瑰园，就是北京骑友常说的阳台山，比赛当天状态不错，也刷新了P20，但之后一直也没机会再爬一个完整的妙峰山赛段，总觉得少交了一次作业~

晨练啦~109绕圈刷街了解一下？上周五入职，周一正式上班，感觉自己好几天没骑车了，可看看佳明记录其实就昨天没骑，拖延症晚期每天都工作到后半夜，今天约了人晨练，上的5点半的闹钟死活醒不来，最后拖到6点20才起床说说新车，采纳大家的意见起名叫虎妞了，反正虎也很喜欢她。我自从会骑自行车以来，自己一直是买男车。因为有个平平的大梁显得威武霸气，虎妞是除了我妈的公主车和折叠小红以外，真正意义上的女车。不得不说，什么人就应该骑什么车，这是我骑过的最舒适的车，顶风也能骑到30踏频不掉，感觉姿势比榛榛更加气动，加速总是在潜意识中，不知不觉速度就提上去，等我发觉时，离队友已经好远了，辛苦老大

发个帖，记录一下18天爬坡训练的全过程嗯……深夜发帖，起因是昨天爬妙的小小突破，尽管在16年就计划要进70分，但是急流勇退的17年反而倒退5分钟，所以其实退步真的很容易，但是进步确实非常不易。我不是爬坡手的身材，性格也并不很争强好胜，但是我享受每一次成绩进步的时刻，所以有了这次爬坡训练计划，也许会有用，也许是白忙一场，但是结果我反而不是很在意，只要曾经努力过就好~ 这个帖子我会在每次训练完更新，一直到下个月5号，望大吧小吧们高抬贵手另外因为我比较懒也比较没记性，经常忘了按码表记圈键，所以佳明的功率数据是全程的，也会连放松骑和放坡这些一起平均，在最后一天我会放出vko数据，那个会比较直观。

我来还愿了(≧∀≦)♪ 16年底，我在吧里发了一个选车的求助帖，许下了自己17年能实现平路一小时巡航35的小愿望。然而懒散的17年并没有任何收获，反而因为通勤、冬训全停一直急流勇退…… 春天了，自己也觉得不能这样一直颓废下去，3月练得比较勤一些，居然让我实现了自己都快忘掉的这个小目标，真开心~虽然冲刺45还是个遥遥无期的任务，但是进步一点是一点，我已经很开心了~~

斋堂活动延期，别遗憾，跟我一起109探春本周只有周四一个好天，阳光普照，虽然风不小，但是有阳光辅助仿佛风都是暖的。本来周六就是狂魔的斋堂活动，但是不想辜负这一片春光，所以即使没人陪也愉快地飞出门去了

又是我，我又来了，立志做屯子里最闪亮的5300 上周日外观基本也收拾完了，终于可以发贴子~先放一张，目前还是准完全体，确定要换的还差外胎和快拆，外胎还没到手，就先不放了~

闺女2周年生日快乐，疯狂的8月下半程~ 8月13日，是我的爱犬榛榛两周年祭日，8月26日，是我的爱车榛榛2岁生日不知不觉就骑车两周年了，以前因为身体原因总是逃避运动，天天闷在家里当死宅，骑了车以后，最大的变化就是一有好天，第一个想法就是应该出去骑车，这在两年前是无法想象的，那时候天气对于我，就是别下雨，不然我还得在遛完狗以后给她洗澡…… 感谢这个意义不同的“小破车儿”陪我的两年，很难想象没有她那段日子我怎么过来祝我的小闺女儿2岁生日快乐

骑行两周年——我的单人十一字之旅说到京西十一字，放现在其实已经不算什么可以炫耀的资本，毕竟现在骑车的人多了，骑过的人也多了，但放在三年前，还是件很厉害的事，之所以会选定这条路线做两周年纪念骑，完全是因为一年多前看的师父的贴子，而那贴子也正是三年前发的~ 其实，去年8月我骑车1周年时，我就想过走这条路线，不巧8月北京连续下雨，不少山路受了影响，也就未能成形。旧十一字里最后一个阳台山也这样悲剧了，直到现在老路线仍然是一片荒墟，到处是泥石流的痕迹，想上去就只能豁出人权扛车上，这对于骑友儿来说，无疑不是个开心的旅程，我也基本放弃最后的阳了，除非是从玫瑰园正门进。因此在我规划路线时，尝试过各种替代路线，都觉得不能沿着师父的足迹前进是件很遗憾的事儿……最终我所走的路线，基本是追寻师父的足迹，从门头沟石门营环岛起，十一字依次是戒台寺→潭王路→东方红（反）→东方红（正）→大村（正）→高崖口（反）→高崖口（正）→大村（反）→东方红（反）→上苇甸→妙峰山。当然会走成这个路线，也是由各种奇怪的条件造成的，其中禅房明显没有爬完，也没来得及上阳台山，更别提有凑数嫌疑的三个东方红，也许人生就是各种不完美吧，至少，明年我还有个念想ㄟ( ▔, ▔ )ㄏ

【北京士博途】全年最虐的一天士博途全年最虐的一天。这次坡实在太多了！！以至于爬到完全没心思看风景，好在今年终于不是单飞了，随机上的小火车，百里画廊前的几十公里拉到40多的巡航，我居然还跟下来了，到达滴水壶补给点时有个老哥特逗，问我是不是骑了电动车再后来幸亏有两个半路搭伴的小伙伴一路照应着回了终点，我自己肯定要残，东北口关就4公里，爬到怀疑人生，黑山寨2公里多也成了压死骆驼的最后一根稻草！除了这九座大坡，独自回家48公里，路上还有大觉寺和忠良书院两座小坡，但是跟今天300这几个，实在是没法比了，北清路上一度20巡航累得宝宝想弃车，谢天谢地让我天黑之前到家了，夜晚的109国道鬼都看不见，名副其实的黑洞！感谢大鹅做的路书贴纸，太细心了，尤其是最后一句加油，给我添了很多力量，骑友的力量！这一天真是……自虐呀！别问我下次，我希望是一万年以后！

有没有东北的小伙伴啊，求安慰~ 每天早晨七点半出门上班，零下12.5度，冷得都不想下车拍照，满脸的鼻涕眼泪！真不知道东北的小伙伴们，零下二、三十度的肿么骑啊！可要了亲命了~！

在爆改的道路上越走越远…… 本来是想用在新车架上的，现在新车啥时候有也说不准，放着也是放着，就先装上吧……咱也算是有功率的人了~

选车选得头晕脑涨的…… 骑车15个月了，想想也该让我战斗的榛榛休息一下了。先说主题：求科普环法品牌的舒适型车架！平时周末我总是骑100-200公里左右的活动，偶尔300、400（一年几次吧，偶尔）因为年纪的原因也不想太追求速度了，小目标就是巡航35，平路冲刺45左右吧~ 说说我的期望，想在赞助环法的品牌里，选一个偏长程能各应多路况的车，我自己首选是Trek刀马SLR6，然而Trek单买车架不好买，折扣也不美好，闪电鲁贝和捷安特Defy的新款又全线改碟刹了，不要碟刹！不要碟刹！不要碟刹！剩下的品牌，考虑购买的难易程度，以前都没有仔细研究过，求万能的公吧吧友科普

土鳖第一次用踏频器，求教…… 其实码表都是第一次用，买的百锐腾R310和踏频的套装，踏频器装上去之后出去骑了一圈，踏频读不出来，是不是我曲柄跟车身的距离太远的原因？特意用尺子量了一下，磁铁到踏频器的距离是3.5厘米了，貌似安装说明上写的是3毫米，这要怎么办？

只有3K的预算，求推荐个整车~ 就是买来游玩和通勤的车，不越野，不飙车，基本山地小白一枚，求推荐个整车，性价比高一些的~ PS：我所在的地区有捷安特和美利达的专卖店，暂时没发现其他车行

同事捡了只金丝熊= =b 现在在我家，我家以前是养的长毛熊，养了大约两年半吧，今年冬天的时候没了不知道长毛熊和金丝熊的体型哪个更大，我家长毛熊是姑娘的说，就是手掌那么大现在这只金丝熊还小，放在巧克力工厂里刚好，就怕将来长大了住不下不知道大家的熊熊是住什么房子？求推荐~

咦？偶然发现还有这个贴吧~ 0_0 我只是来看望一下…… 0_0

看逆水寒摸来钟吧~送个综艺节目吧是吴宗宪的一见你就笑，小钟被整得好惨，表情一直很可爱，被萌死了，看过的童鞋就当再复习一次吧，我看一次笑抽一次

博客更新鸟~17日帝都囧神展A46展位欢迎大家光临~

色彩领域的官博公布了一楼给百度~抽吧抽吧抽吧不是罪= =|||

我来啦，我是新人哈士奇~~ 开玩笑的，哈哈，听说贴吧能灌水，我来试试今后会负责听动漫的版式，多多指教 ^皿^

《萌动漫》VOL8 即将强气上市！大家一起来萌战吧！封面……强气大小姐谈笑风生