林深见桐泽 千里挚爱
愿有前程可奔赴亦有岁月可回首
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2025年新高考咋考录?河南省公布实施方案_转载于《学习强国》 考试怎么考?志愿怎么填?高校怎么录?2025年河南省将迎来首届新高考,实行“3+1+2”模式,满分750分。2025年1月23日,《河南省2025年普通高校招生考试和录取工作实施方案》公布,考试安排、成绩组成、志愿填报、录取办法等政策敲定。 新高考采用“3+1+2”模式 2025年起,河南省普通高校招生考试实行“3+1+2”模式,包括3门全国统考科目(教育部统一命题)和3门高中学业水平选择性考试科目(河南省自主命题)。艺术、体育类考生须参加相应专业考试。 全国统考科目为语文、数学、外语(英语、俄语、日语、法语、德语、西班牙语6个语种,考生任选其一)3门,外语科目考试含笔试和听力两个部分;选择性考试科目由考生从历史和物理2门首选科目中任选1门,从思想政治、地理、化学、生物学4门再选科目中任选2门。 考生高考文化成绩由全国统考科目成绩和选择性考试科目成绩组成,满分750分。全国统考科目和选考首选科目以原始成绩计入高考总分,再选科目将原始成绩转换为等级分数后计入高考总分。 普通类(特殊类型除外)均为平行志愿 普通类设置普通本科提前批、普通本科批、普通高职(专科)提前批和普通高职(专科)批4个批次。 普通本科提前批包括军事类、公安类、司法类、师范类、行业类、其他类,均实行平行志愿,设置64个“专业+院校”志愿(“1个专业+1个院校”为1个志愿填报单位,不设是否同意专业调剂选项)。高职(专科)层次的公安类、司法类随该批录取,分别设置12个“专业+院校”平行志愿。 普通本科批包括除普通本科提前批以外的本科高校及专业,实行平行志愿,设置48个院校专业组志愿(1个院校专业组为1个志愿填报单位,内设6个专业志愿及是否同意专业调剂选项)。单设特殊类型志愿,设置1个院校专业组志愿,仅限取得高校专项计划、高水平运动队相应资格的考生填报。 普通高职(专科)提前批包括定向培养军士类、师范类、医学类、航海类,均实行平行志愿,设置64个“专业+院校”志愿。 普通高职(专科)批包括除普通高职(专科)提前批以外的高职(专科)专业,实行平行志愿,设置48个院校专业组志愿。 艺术、体育类有两种志愿模式 艺术类设置艺术本科提前批、艺术本科批和艺术高职(专科)批3个批次。本科提前批包括经批准使用校考成绩、戏曲类省际联考成绩作为专业考试成绩的本科专业,设置1个院校志愿,内设4个专业志愿及是否同意专业调剂选项。本科批包括使用艺术类省级统考成绩作为专业考试成绩的本科专业,实行平行志愿,设置64个“专业+院校”志愿。专科批包括使用艺术类省级统考成绩作为专业考试成绩的高职(专科)专业,实行平行志愿,设置64个“专业+院校”志愿。 体育类设置体育本科批、体育高职(专科)批2个批次。本科批包括使用体育类省级统考成绩作为专业考试成绩的本科专业,实行平行志愿,设置64个“专业+院校”志愿。专科批包括使用体育类省级统考成绩作为专业考试成绩的高职(专科)专业,实行平行志愿,设置64个“专业+院校”志愿。 录取控制分数线按本专科划定 录取控制分数线按照普通类、艺术类、体育类分别划定。 普通类区分首选科目,分别划定历史类、物理类的特殊类型(强基计划、军队招飞、高校专项计划)和本科、高职(专科)批次的录取控制分数线。 艺术类区分首选科目,分别划定各科类本科、高职(专科)批次的高考文化成绩和专业省级统考成绩录取控制分数线。经批准使用校考成绩、戏曲类省际联考成绩作为专业考试成绩的专业,录取控制分数线的划定按教育部有关规定执行。 体育类区分首选科目,分别划定本科、高职(专科)批次的高考文化成绩和专业省级统考成绩录取控制分数线。 投档录取按招生类别分批进行 普通高校招生录取分为本科、高职(专科)两个阶段,按类别分批次进行——按照普通类、艺术类、体育类,区分首选科目分别投档,未完成招生计划向符合条件的考生公开征集志愿。 投档时,在普通类实行平行志愿投档的批次,按照平行志愿投档原则(分数优先,遵循志愿、一轮投档)投档。强基计划、军队招飞、高校专项计划等类型,按教育部规定执行。在艺术、体育类实行平行志愿投档的批次,根据招生院校选定的综合成绩计算办法,按照平行志愿投档原则投档。艺术本科提前批投档办法按教育部规定执行。 在普通类实行平行志愿投档的批次,当考生高考文化总成绩相同时,依次按语文数学两科之和、语文或数学单科最高成绩、外语单科成绩、首选科目单科成绩、再选科目单科最高成绩、再选科目单科次高成绩由高到低排序投档。 (郑报全媒体记者 张竞昳) (原载于2025年1月24日《郑州晚报》A8版
每天一个鸡蛋,养生常识 每天吃一个鸡蛋,对心血管、血脂、血糖有影响吗?网传一天一个蛋,胆固醇摄入量会大大增加。这是真的吗? 一天一个蛋,对身体好吗?适量吃鸡蛋对身体有好处 由于鸡蛋的营养价值很高,如果每天吃一个鸡蛋,有些人会担心其胆固醇含量。然而,每天吃一个鸡蛋的营养价值远高于其对于胆固醇的影响。对于中国成年人来说,每周吃3个至6个鸡蛋,可明显改善血脂代谢,降低全因死亡和心血管病风险。注意:这里指的是完整鸡蛋,未考虑其他禽蛋,以及其他食物(如蛋糕)中的鸡蛋摄入量。 因此,正常人群在日常生活中每天吃一个鸡蛋是没问题的,更不会出现每天吃一个鸡蛋就会增加高血脂及心血管疾病发病率的情况。但要注意的是,高胆固醇血症和心血管高危人群要减少鸡蛋的摄入量,每天不要超过一个鸡蛋黄。 蛋黄中的胆固醇太高,应该扔掉?蛋黄才是鸡蛋中的精华 蛋白中只有蛋白质,只有全蛋的蛋白质利用率更高,蛋白本身的利用率低于牛奶和肉类。 但是,蛋黄中除了蛋白质,还有必需脂肪酸、卵磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、锌,以及胆碱、甜菜碱、叶黄素等等营养成分。 鸡蛋黄颜色越深营养越高?蛋黄颜色更深的鸡蛋,其实并没有多少营养上的优势 蛋黄的颜色深浅不一其实与它所含的色素有关,蛋黄中的色素是叶黄素,蛋黄颜色越深意味着所含的叶黄素越多。 鸡蛋的主要营养成分是蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素、矿物质等,叶黄素虽然也属于营养物质,但在鸡蛋中的占比很小,由于叶黄素是植物成分,鸡本身无法合成,只能从饲料和饮水中获得,鸡蛋蛋黄颜色较深偏向橙黄色,主要是由于土鸡放养的养殖方式,使鸡能从外界获取更多含有叶黄素的食物,蛋黄也就更黄,在市场上更受欢迎。 很多人觉得红皮鸡蛋营养价值更高,而事实上蛋壳的颜色主要由一种叫做“卵壳卟啉”的物质决定,而这种物质并没有什么营养价值,更不会对鸡蛋本身的营养价值产生影响。 土鸡蛋营养价值更高?土鸡蛋营养价值和普通鸡蛋相差不大 相较而言,土鸡蛋的蛋白质、碳水化合物、胆固醇、钙、锌、铜、锰含量略多一些,而脂肪、维生素A、维生素B2、烟酸、硒等略少一些。 总体来说,土鸡蛋和普通鸡蛋的营养价值相差不大。但由于鸡吃食等因素,土鸡蛋中可能含有一些风味物质,让人觉得味道更好。 吃长斑点的鸡蛋会“要命”?鸡蛋长斑与多种因素有关和沙门氏菌的感染侵袭不存在直接联系 其实,鸡蛋长斑只是蛋壳异常的一种表现,和多种因素有关,但和沙门氏菌的感染侵袭不存在直接联系。 鸡蛋长斑可能和母鸡年龄增长导致的雌激素分泌减少、禽类的营养摄入、鸡蛋的清洗过程、存放环境以及疾病等因素有关。鸡蛋存在斑点和蛋品的质量并无直接联系,单凭鸡蛋长斑判断其被沙门氏菌感染并不科学。 这样吃鸡蛋更营养: 1.煮鸡蛋:先煮后焖法 煮鸡蛋一定要冷水下锅,待水开后再转小火煮5分钟至6分钟左右关火,然后焖个3分钟至4分钟左右,让口感滑嫩,让鸡蛋熟透。一般煮鸡蛋不要超过15分钟,煮太久蛋黄中的多不饱和脂肪酸会减少,其他的营养物质也可能会被破坏。 2.荷包蛋:温水时下锅 荷包蛋一定要温水下锅,然后慢慢地、轻轻地放到水里,煮荷包蛋时,一定要用小火,水中轻轻冒泡即可,大火很容易把蛋煮破。有些人喜欢吃溏心荷包蛋,其实吃荷包蛋最好煮到全熟。 3.茶叶蛋:放点红茶好 煮茶叶蛋时可放些红茶,红茶性温暖胃,可助消化、去油腻。
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