魔女VS骷髅的个人资料

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【许愿】传说中的许愿精灵图　　　　只要把自己的心愿发出来就可以心想事成了很灵的，我试了大家都来许愿啊帖子相关图片:

｝﹊｝﹊｝｝﹊世界纪录：腰最细的人｝﹊｝﹊｝｝﹊ http://images.enet.com.cn/egames/articleimage/200407/s1090819025.JPG

〓〓〓〓〓〓一些衣服，，，〓〓〓〓〓转帖哦`````呵呵``` 不知道你们看过没有，，，西西`````http://image2.sina.com.cn/lx/1121411769_yraObC_small_sw520.jpg

■■■■■■大家好，就看在我这么喜欢宝儿的份上，帮帮我把■■■ http://ranking.empas.com/imgs/imgrksi.tsp/272601/1/1/8/boa05_4.jpg 我特别想看关于这个图片的宝儿的MTV。。说实话，不怕你们笑话，我一个宝儿的MTV都没有看过，不过我真的很喜欢宝儿，，，因为我觉得她太完美了，，你们可以告诉我吗？》？当然如果有更多她的MTV我就更谢谢了，但是有一点就是我家的电脑不可以下载东西，如果我下载了我哥哥会骂我的。有可以可以直接观看的，并且是网速超快的。。。。真的是万分的感谢。。。。敬礼了。。。

●●●●●●●●●●想看``格斗天王````的请进来●●●●●●●● 在``````````济宁信息港``````的宽带广场````用户名字。密码都是：guest知道了吗？呵呵。

··········可以告诉我》~~命运``的歌词吗》`····· 谢谢了

大家好哦，我是新来的，我也很喜欢JJ，，，希望大家多多关照；我是新来的，我挺JJ的，，请问大家，有没有关于JJ的MTV啊，我真的好想看哦`

★★★★★★★★★★大家请进来，谢谢★★★★★★★★★★★★★

`````` ``` ```喜欢宝儿的请进```````````` 大家好：说实话，我不是宝迷，但是我觉的宝儿是韩国最漂亮，最可爱，清纯的女明星我想要一些直接观看她的MTV，可以吗？？万分感谢~~~~~~~~~~！！！！1

●●●●●可以告诉我些关于~黑玫瑰~~的知识吗？图片也可以●●●●

协志~~我好久都没有来这里了，但是今天是你的生日~~~ 今天是你的生日，我还是祝你生日快乐尽管你看不到~~~~~

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~~~~~~~~~~~~~~~~~大家好~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`` 大家好：我是新来的大家可以叫我YOYO~我刚来这里什么都不懂希望各位能多帮助我因为我想做一个个性，时尚的女孩子呵呵~

★★★★★★★★★★★★★小米粒的食用★★★★★★★★★★★★ 人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面等食物，其中含有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素等，是人体热能的主要来源。因此，在节食减肥中，很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。　　然而，在制作主食时，如果采取下述制作方法，就可使日常所食用的主食变成减肥食品。方法是：把熟的米饭、馒头放入冰箱，在2℃～4℃条件下保存一段时间，其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。其原理是：淀粉粒在60℃～80℃下，在水溶液中溶胀、分裂，形成均匀糊状溶液，称糊化作用，也就是平时煮饭、蒸馒头的过程。糊化淀粉易被酶消化，为人体所吸收。但是，糊化后的淀粉经常长期放置或在水分含量为30%～60%及温度保持2℃～4℃时会变成不透明，甚至产生沉淀的现象（即淀粉老化）。吃了这种老化的食品后，淀粉充填在胃中，一方面不被吸收，同时却减少了饥饿感。更为有利的是主食中的蛋白质在经过这些过程后几乎没有损失，而且其中的主要维生素--B族维生素也因其稳定性较强损失甚少。所以，这种减肥食品只是降低了热量的吸收，而不影响其他营养成分的吸收利用，并且制法简便，是理想的减肥食品。　　进食时间与体重增长的关系也非常密切。只要掌握好进食时间，就既可保证摄入足够的营养，又能防止肥胖。国外专家研究发现，人体在上午或白天，主要是肾上腺素分泌增加。肾上腺素有促进分解合成与代谢作用，所以上午进食不易引起营养过剩而增加体重。有实践证明，早上吃8368千焦（2000千卡）热量的食物，并不会引起发胖，如果晚上和早上进食同样数量的食物，则会使体重增加。这是我搜集的，希望对你们有好处```` YOYO留~~~~

★★★★★★★★★★★★食物配搭巧减肥★★★★★★★★★★★★ 　将食物分类——密集食物　　这个减肥的方法，概念与卡路里计算法不尽相同，但两者同样见效。如果要使用此配搭法，首先便要懂得把食物分类。　　除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。　　原理很简单，当你进食了一碟红烧牛肉饭后，食物进入胃之后，胃便会立刻分泌胃液来消化和分解食物，但是消化牛肉的胃液是酸性的，消化饭的胃液是碱性的，于是两者就会中和，便变成没有合适的胃液来消化食物。这时，胃再一次分泌两种胃液来消化食物，同样又被中和，所以胃便不能有效地消化食物，食物便会在体内腐烂、发酵，变成废料、毒素，积存在我们体内，特别是大腿、腰部、臀部和上臂等少活动的部位。如果每天都这样，不能有效地消化、分解和吸收，然后把多余的排泄出体外，身体便自然被积聚的脂肪弄致膨胀，而且身体会积存很多用来稀解体内毒素和中和酸性脂肪的水分，引致身体肥胖。因此，以下含蛋白质的食物和含淀粉质的食物不可同时进食：　　（1）含蛋白质的食物：海产贝壳类、肉类、家禽、鱼类、芝士、鸡蛋、豆腐、豆浆、酸乳酪、椰子；　　（2）含淀粉质的食物：蛋糕、饼干、面包、番薯、饭、马铃薯、粟米、南瓜、芋头、糖果、通心粉、麦、西米而你应该尽量少吃的食物是：白糖、糖果、朱古力、蛋糕、甜饼、多油食物、猪肉、快餐、牛肉、面包、芝士、咖啡、汽水、浓茶、含酒精的饮品、奶粉、零食、果酱、含防腐剂和色素的食物。　　最后，请记住食物配搭法的重点：　　1.每天以水果和果汁作早餐，分量随个人喜好而定，但不要过量。　　2.午餐和晚餐都以蔬菜来配合密集食物进食，而密集食物可以是蛋白质或淀粉质的食物。　　3.进食时，不可喝水，因水会冲淡胃液，影响消化能力。　　4.豆类和豆质品本身的天然成分都含蛋白质和淀粉质，所以只宜与蔬菜一起进食 YOYO留~~~~~~

★★★★★★★★★★★瘦身食品★★★★★★★★★★★★★★★★ 　　富含维生素A、B1、B2，还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。　　·木瓜　　吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿变得有骨感。　　·蛋　　其中的维他命A给你双腿滑嫩嫩的肌肤；维他命B2则可消除脂肪；其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，具有不可忽视的功效。　　·葡萄柚　　独特的"枸椽酸"成分，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。　　·芹菜　　含有大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。它对心脏有益，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。　　·菠菜　　多吃可使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气，防止腿部肌肤干燥、提早出现皱纹。　　·猕猴桃　　维他命C很多，纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。　　·蕃茄　　含有维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧和色泽，防止皮肤干裂；有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，榨成汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。　　·绿豆芽　　含水分较多，被身体吸收后产生的热量少，不容易形成在皮下堆积的脂肪。　　·韭菜　　含纤维多，有通便作用，能排出肠道中过多的营养。　　·黄瓜　　含有丙醇二酸，能抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。　　·白萝卜　　含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢。　　·冻豆腐　　经常吃冻豆腐，可以吸收胃肠道及全身的脂肪，有利于脂肪的排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，由此达到减肥的目的。　　·兔肉　　兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。　　·牛肉　　牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。　　·鱼肉　　一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。　　·鸡肉　　每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。　　·瘦猪肉　　瘦猪肉含蛋白质较高，每百克可高达29克，每百克脂肪含量为6克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合胖人食用。这是我搜集的，希望对你们有好处~~~ YOYO留~~~

★注意：【15种会让腿变瘦变美的食物】 1 海苔　　维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。　　2 芝麻　　提供人体养会大量流失所需的维他命E、B1、钙质，特别的是它的“亚麻仁油酸"成份，可去除附在血管壁上的胆固醇。食用前芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊才能充份吸收这些美腿营养素喔！　　3 香焦　　卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。　　4 苹果　　它是另类水果，今钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸"可代谢热量，防止下半身肥胖。至于水溶性纤维质“果胶”，可解决便秘、下痢。　　5 红豆　　它里头的"石碱酸"成份，可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。　　6 木瓜　　吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解肉肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢幔变得更有骨感。木瓜中的果胶成扮还有整肠的功能。　　7 西瓜　　清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素"，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。　　8 蛋　　蛋里的维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪。其它的磷、铁、维他命B1、菸碱酸，都对去除下半身的肉肉，有不可抹减的功效。9 葡萄柚独特的“枸椽酸"成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！　　10 芹菜　　它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。　　12 菠菜　　多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜！　　13 花生　　花生有“维他命B2国王"的雅称，有丰富的维他命B2、菸碱酸，是高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。　　14 奇异果　　奇异果的维他命C很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤锥吸收水份膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。　　15 蕃茄　　它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃、成沙拉、果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的蕃茄，营养会大量流失。希望这些可以帮到你们```YOYO留~~~~~~

★伙伴们`我是刚来的`你们可以告诉我怎样才可以健康减肥？谢谢`★ 伙伴们：你们好，我是刚到这个吧里来的，我身上的肥肉很多，你们可不可以告诉我一些减肥的方法呢？我在这里谢谢了，YOYO留~~~~

新的一年到了，我在这里祝福大家ˇǒˇ 大家好：新的一年已经到了，我在这里祝福大家┬┴┬┌—　●—┬—　　│—┼—┐　●├—┤○┴┬┴├┬　┌—┼—　│◎　│　│　○└┬┘●—┼—││　│　│　　││—┴—┴　——┼——●│○││　┴—┼—　　│○　　●　／　│　＼@* .☆ / ＊/　.　/ * . ☆/ ＊。 ◢◣。 ◢◣。 ◢★◣。 ◢★◣。 ◢■■◣。 ◢■■◣。◢■■■◣。◢■■■◣。｝｝||｝｝!!｝｝||｝｝☆/ ＊。愿你们::快乐每一天!! *^_^* | | | | | | | | | | | | ▇▇▇▇ . ▇▇▇▇ . ▇▇▇▇. ▇▇▇▇.◢▇▇▇▇◣ ◢▇▇▇▇◣ ◢▇▇▇▇◣. ◢▇▇▇▇◣.▇新年快乐▇. ▇恭喜发财▇. ▇吉祥如意▇. ▇身体健康▇.◥▇▇▇▇◤ ◥▇▇▇▇◤ ◥▇▇▇▇◤ ◥▇▇▇▇◤ ▇▇▇▇. ▇▇▇▇ . ▇▇▇▇. ▇▇▇▇. | | | | | | | | | | | |YOYO留~~~~~

★喜欢5566和不喜欢5566的人都请进★ 辱骂5566的人你们听着：不管你们对5566有什么样的成见都不要在用恶言恶语辱骂5566了，5566在我们的心里就象个神，我们绝对不允许有人辱骂我们的神。也请你们也自重，你们明明知道一辱骂5566我们就会骂你，你们这又是何必呢！为什么不学学尊重别人也同样尊重一下自己呢！如果我们辱骂你们喜欢的人你们也一定会很生气，不是吗？ YOYO留~~~~~5566的FANS伙伴们：我们不要和那些辱骂5566的人继续争执下去了，我们来这里的目的是为了一起讨论我们的最爱，而不是为了一些鸡毛蒜皮的小事吵架，既然5566在我们的心里是这么重要，那我们还在乎他们辱骂5566吗？不在乎，就算他们怎么辱骂都不会动摇5566在我们心中的位置！~~不是吗？？？~~ YOYO留~~~~

喜欢协志的朋友们，天气冷了，你们要多穿些衣服啊``

`````````````好爱鞋子````````` 大家好我叫YOYO以前也留过言的但是这一段时间因为没有空这样没有来`````````我很爱鞋子我也知道你们也和我一样好希望和你们做朋友`````玩QQ的可以加我411064513我有一个群：60478175566的群