caowufei的个人资料

【日记】160906|最后一次减肥最后一次减肥身高178，目前体重88KG，目标体重68KG。以后每天记录，激励减肥成功。

这几天就附近玩了下，然后好好打了下球。现在打球越来越爽了，经常能打出精彩的球了，算对得起自己的努力。昨晚有个周边业余算不错的表示我比起5个月前第一次和他打时涨了5分。真开心，另外Vis正手灌油后貌似驯服了很多，对这拍子已经完全满意，再无更多要求。不过170的体重真要下决心年底减到150了，虽然下肢肌肉尚可，但打完真心腿酸胀，而且影响还原和上步。再次立帖明志，同道者共勉！祝大家节日愉快，球艺进步。

Vis206G如何破？正手狂8反。原来204，结果灌油后变本加厉206了,打是可以打就怕打习惯了到时打轻的又不习惯了。上次换另外一块195的发现摆速快但收不住拍啊。也不知道会打坏手型不？

终于止烧VIS了！打球一年半多点，来来去去折腾了8、9个拍子，10数种胶皮，终于不用再为器材烦恼，一心只提高技术去了！VIS，正手neo狂3或白国灌油，反手T05。硬着头皮从科贝尔转成VIS，用了半年，一直在纠结。非常喜欢VIS的全面，小球，防守，反手，攻打，这些都体验到了，而且VIS应该能够发挥我的特点（力量较大，下盘扎实（羽毛球练的），正反手较均衡（这个算小小天赋吧，其他球类也如此）），但用科贝尔起下旋时的正手加转弧圈，到了用VIS反而成了短板，碰到对方半出台或者出台稍快强点的下旋，正手没信心没底气。最郁闷的是，打羽毛球时引以为傲自诩不凡的力量用不上了，享受不到淋漓尽致，而是处处拘谨憋屈。这周终于迎来了突破。一直以为起那种下旋是因为向上拔得不够，这周朋友指出我已经拔得很多了，而是迎前撞击的力不够，于是乎我piapia，经常能透板了，加上点点向上摩擦的力，OK了，世界太平了，内心宁静了。VIS的最弱一环终于得到补足了。了无遗憾了，VIS够用了，足够挥洒我乒乓所有的激情、力量、技术了。高兴！昨天菲林油到了，给狂3刷上了，今晚试试。

乒吧本无事，庸人自扰之打球交朋友看缘分，投机就多说两句，不投机无需理会，何况乒吧只是一个交流平台，谁说个什么不犯法也不碍事，何必撕来撕去多累啊！高手看不惯菜鸟不知天高地厚吹牛逼，指点下也就罢了，何必贬的一无是处呢。做人还是厚道好，指点下有君子雅量大将风度，鄙弃只能招致怨忿反噬，人都是有尊严的，球打的好未必在任何方面优越别人。珍惜好时光，享受乒乓球。

sriver灌胶替代t系列如何想买点sriver（正手max）和el（反手2.2）灌胶打，替代t系列，怎么样？

有限的预算是波尔zlc还是超水？超水吧花亲手放毒，zlc凯吧极力推荐。

厚古薄今，老板比新板好！一直奇怪，为什么很多人将老底板待价而沽，如果是收藏也就罢了，偏偏说新不如旧？求解惑！是囤积居奇？是物希为贵？还是炒作？或通货膨胀？总不可能科技倒退？或者公司放着好底板不生产，自断财路？还是为新货上市腾出空间？不懂商业？手打辛苦，求解惑！

手贱打烂拍，求喷！上图，什么都不说了。

航天飞炫乒乓链接多少？淘宝搜不到航天飞炫乒乓链接多少？淘宝搜不到。求告知。

请教练功拍CL买哪款？请教练功拍CL买哪款？感觉好多型号，哪种练功拍最好？

学球周记第一章20150105 1、正手。膝盖随重心略偏转。挥拍动作小点，收拍不要过身体中轴线，前臂打开点160℃。肩膀略沉，放松，肘部大臂与身体同一平面，随身体偏转。引拍时含胸，略拱背。 2、反手。推拨。手腕内扣与球台平行，前臂往前上推送，手腕略转，收拍时拍头左前方。

练球周记第一章20150105 1、正手。膝盖随重心略偏转。挥拍动作小点，收拍不要过身体中轴线，前臂打开点160℃。肩膀略沉，放松，肘部大臂与身体同一平面，随身体偏转。引拍时含胸，略拱背。 2、反手。推拨。手腕内扣与球台平行，前臂往前上推送，手腕略转，收拍时拍头左前方。

2014年最后一次打球昨晚6点多在等学球的时间段被同事拉去打球，没热身上来就干比赛，当时拿的又是那块平时很少用的纳米oc（这拍刚打僵硬的话虚弹，必须练个5分钟才能发力，发上力，弧圈很爽，正手弧圈好过我的科贝尔。），结果稳不住，打的不好，我本身打球是那种爱上手爱发力的，没热身没放松的话真的不稳也没感觉。其实输赢无所谓，关键发挥失常很没劲。人又多，打1盘就换，他们打的一般，看着也无聊。总结教训，不热身以后就铁搓算了。其实铁搓基本上都可以搓死他们，省的没打透坐冷板凳。其次，实在要打，还得再买块科贝尔放办公室，随时待命。打完球又喝酒happy,结果误了首次接受教练教学的时间。只同事一人去了。终于一醉方休到2015了，希望今年大家涨球，希望自己能到1600分。

用买波尔zlc的钱去跟教练，值吗?求安慰！本来准备上波尔ZLC的，经不住同事怂恿，跑到他们小区前面活动中心烧下教练，教练女的省队退役的，50岁左右横拍。准备每周3节课，每周1次。一次性交了将近4个月的钱。不知道值得吗？好大压力。如果有效果，水平提高了就继续烧满1年甚至2年都可以，没效果就拉倒，还不如买点装备玩玩。本来单位有教练（体校的）的，但一个季度才轮到1次1对1，而且年轻。虽然可以厚着脸皮蹭过去问问，但也就算了。对了，想问问：跟教练需要做笔记吗？需要有什么特别的准备吗？另外像这种上年龄的教练，教东西应该不会藏着掖着，有一说一的吧？真心求教！

想买这基本乒乓球教材，请给意见 · 乒乓民间有高手:实战赢球秘笈(附光盘) 徐寅生 · 图解乒乓球实战技巧佐藤真二 · 乒乓球横拍技术图解张瑛秋 · 乒乓球旋转的技巧张博 · 乒乓球技战术与训练6:弧圈球与台内球刘雅玲

请推荐几本好的乒乓球教材（最好是横拍）？请各位吧友推荐几本乒乓球教材，最好横拍的。我今天刚好帮同事儿子在卓越买了几本工具书，顺便买几本乒乓球教材吧。

终于彻底止烧了！回归技术！最近试过了几只拍子几种手柄： FL感觉拧拉比较方便 ST正反转换灵活点 AN感觉台内小球舒服点于是，已入手FL_VIS，AN_SZLC，待入手ST_波尔ZLC。窃以为：FL_VIS突出反手，ST_波尔ZLC正反两面拉，AN_SZLC全面控制打法。终于止烧于：FL_VIS，AN_SZLC，ST_波尔ZLC，再加上科贝尔，无字大鸟练功拍。几年内无需再烧拍了。

我真要买波尔ZLC吗？求止烧！我学弧圈一来比较爱发力，现在发力算比较好的了。但我还是偏爱发力（比如除了强下旋，我加转外，其余球都爱冲），不愿意练习控制。个性使然，就好像打cs喜欢AK,不爱MP4.打羽毛球扣杀超出吊球几个档次。回归正题，像我这样的情况（非壕），有必要在拥有了张SZLC,VIS后还要烧把波尔ZLC来释放内心野兽般的激情吗？

用了新日版张继科ALC换了同事的VIS 同事VIS打了2个月，有黑木耳，但无伤，84克M码。按捺不住对神板的憧憬，终于还是用全新张ALC换了。下阶段着重练反手弧圈。请教下，拧拉除对台内球外是否可用于出台球？

请教尼塔库狂飙3和狂飙3的区别？谁打过，麻烦说说。

科贝尔到SZLC完美过渡！兼谈2个月练球感觉练功拍fl科贝尔（普狂3，月球），昨晚打了AN手柄SZLC（尼塔库狂3，EL）。没有任何不适应，总得来说是全面升级。两个拍很相似,都非常全面（个人非常喜欢全面的），非常扎实，都中等硬度偏软，弧圈结合快攻很爽。SZLC好在略轻，省力爽脆，防守时到处都是甜区，中远台明显比科贝尔轻松，就我的水平和见识而言，我想象不出还会有更好的拍了。昨晚第一次开始多球练习拧拉，在准备了一个星期的自抛球练习和理论积累后，上步拧拉正手位短球明显有了感觉和上台率，练出拧拉只是迟早的问题了。两个月练球（对练同事球龄将近15年，直拍）以来，最大进步是，弧圈取得质的变化，从薄摩擦彻底转型为打磨结合，从只会加转到会了前冲快带滑板，从只会起弱旋转到强弱旋转都会起。动作大致规范，从东倒西歪没有还原到可以连续拉打。其次，防守明显好了，以前最多防一版拉打到现在最多6,7版都可能，而且随时准备拉打反击。最后意识有了进步。知道该怎么进一步提升自己，开始培养盯球，改善步伐，调节心态等。不足：综合素质还不行接发球旋转判断不好，盯球不够锐利，步伐有待提高。计划：贯穿盯球，拧拉，摆短搓长，接发球训练，顶住前3版，发挥相持拉打优势。自觉心态端正，吧友褒贬随意。

刚练球有个体会，求教！刚练球发现收拍时到了左肩了，我记得正确的应该是手的虎口到前额，我想了下是不是有点挥大臂了，虽然有一定的鞭打感觉，但肯定还是大臂不够放松发力了。于是就尝试再放轻松点，试了几分钟，发现好了点了，收拍偶尔可以到前额了。然后感觉球还是挺快的，发力集中了很多，感觉力量聚集到了手和球拍。然后又继续坚持这种感觉。然后发现，只要触球前前臂伸直了，感觉到手肘完全打开了那刹那，身体的力量就能很好的传导到手腕那边。请问，是不是这种感觉，是不是触球前完全打开手肘，然后力量就能很好传导到手腕，然后发力就集中很多，然后虽然挥拍收拍幅度不大，但是球速还是挺不错的真心求教！

底板到了还是忍不住上来分享喜悦手工手感真好

求助攻，马上8级求助攻，马上8级

佛山有积分赛吗？输赢无所谓，重在参与，想多认识些朋友。

求教这款爱世克斯乒乓球鞋的型号求教这款爱世克斯乒乓球鞋型号

1.9mm的cermet和1.9mm的sriverEL怎么用

科贝尔练球太爽了，爱死了！科贝尔正手普狂3灌胶，反手月球，练球真爽啊！看来要和科贝尔天荒地老了。

转载：关于横板三种手柄（fl、an、st柄）的反思本人浅握法，看来这次心血来潮买AN手柄SZLC歪打正着了。高兴！转载：关于横板三种手柄（fl、an、st柄）的反思（作者：wukong ）记得自己当初直改横不久，就对横板的fl、an和st三种柄的不同非常感兴趣，也在网上搜索了不少帖子，但大部帖子分都没有详细分析及说明，都是转帖某种老套的说法，或者自己的猜测：“st适合正反手转换、fl弧圈好“一类的结论，但完全没有写出更详细的分析的依据。也没有人能说明为海外选手普遍喜欢st柄，中国选手则是用fl柄最多。说这些话的人，也大多数没有同时打过这三种手柄，基本都是主观猜测然而已。我问过实际中打过st柄或an柄的朋友，也都说不出来太具体的差别来，包括两三种手柄都打过的。共同说法就是某种手柄无非是个人喜好，习惯了就好了！所以后来我就把fl柄、st柄和an柄的底板全部都买了，这样手里三种手柄的底板就全了，恰好可以借这个机会都体会下，同时一个偶尔机缘，也试了银河新研发的fn手柄，也发现了这种创新手柄的优异之处。通过一年来的体会，我发现手柄的问题所在，其实是传统训练习惯及发力传递作用的问题。首先，中国职业球员，绝大多数都起步比较早，都是学龄前5、6岁开始学球，那个时候孩子年龄小，手也小，所以比较细的fl柄肯定成为孩子学球时候的首选，长大后也慢慢就习惯了这种握拍方式，一直到成年进入专业队及国家队。而欧美选手开始训练时间多数比较晚，基本都是学生时代开始学球，再加上身材比较高大，手掌也大，所以很自然就可以直接适应st柄或an柄。但是，由于我本人属于业余学球，而且是成年后直改横，所以没有这种从小养成的传统握拍习惯的影响，所以可以相对客观地体会这三种手柄的区别。除此之外，三种手柄到底在人体工学或实际比赛中的效果到底区别如何呢？有人说fl柄灵活，适合中国人；st柄力量大，适合欧洲人，但其实玩横板最灵活多变的是老瓦，是st柄的；小球时代以速度见长的孔令辉，是an柄的。所以这种说法完全站不住脚！纯属一些球迷自欺欺人。接下来将继续分析三种手柄的特点：如果继续深入一下横拍握拍方式，那么随着乒乓技术的发展，现在横板握拍一般分为浅握和深握两种，不同的握拍方式各有其优缺点，主要表现在利于正手还是利于反手、利于力量还是利于技巧。浅握球拍　　浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。拍肩贴近拇指与食指之间的虎口位置根据使用正反手而做适当调整，正手时虎口位置偏拇指，反手偏食指。浅握由于握拍较松可以灵活的运用手腕，台内球处理方式多种多样，可以运用搓、撇、拉、拧、弹等多种回击手段。退台后正反手多以拉球为主，这种握拍方法多用于两面弧圈的打法。由于浅握方法手腕容易运用，所以在击球时一定要保持好手腕的形状，否则在扣杀或拉弧圈球时不容易发力。深握球拍深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。深握的最好方法是将右手伸直，食指与拇指水平放置，左手将球拍放置于食指和拇指之间，虎口顶住拍肩位置，其他手指自然握紧。食指与拇指的位置可根据自己习惯自行调整，食指位置偏拍肩利于反手，食指位置远离拍肩有利于压拍。深握的优点是握拍较紧，拍形比较固定。进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上，发力比较集中。深握球拍有利于拉高调球和前冲弧圈球，弧圈球的控制也比较好。但由于握拍较紧，手腕无法灵活运用，台内或近台球回击手段较少，反手主要以搓球和拨球为主。深握球拍利于正手，由于拍形较固定，命中率较高，但正手贴身球和反手位球是其缺点。浅握球拍手腕灵活，但不容易发力，多适宜反手位选手。在选择是深握还是浅握时，技术派偏反手打法可以选择浅握方式，而力量派偏正手打法可以选择深握方式。然后我们继续从手掌结构和力量传递效率方面分析三种拍柄在深握和浅握中的区别：首先我们要知道，一般情况下，如果手掌握拳后手指和手心和拍柄接触结合面最大的情况下，力量传递效率更高。反之，接触面小的话，灵活性最高。 1、深握的情况：从手型上看，fl柄最适合深握，手柄中间最细的部分，恰好是手掌握拳下方缝隙最紧的部位，所以在深握的情况手掌和拍柄的接触面非常吻合，是最舒服的，也非常适合手掌的力量传递到球拍。 an柄则最不适合深握，由于an柄是中间凸起，所以握拳后手掌下方小指处恰好顶在凸起部位，很不舒服；而手掌中部就会显得比较空，不扎实，不利于力量传递和控制。 st柄则比较均衡，深握的时候，要比an柄容易，但不如fl柄紧密扎实。 2、浅握的情况：fl柄最不适合浅握，这时候会出现手心恰好在拍柄中间，会出现手心发空的现象，不容易固定拍型，不利于力量传递。浅握发力的时候，fl柄必须要靠拇指和食指紧紧夹住拍面才能更好地发力，对拇指和食指压力较大。 an柄最适合浅握，这时候手心恰好和拍柄中间凸起部位吻合，手掌和拍柄的接触面最大，五指可以均匀用力，中指、无名指和小指可以用来发力，食指和拇指压力相对fl柄较轻，可以用来调整拍面角度。 ST柄在浅握的情况，手掌和手柄的贴合度不如AN柄，但比FL柄要紧密的多，发力时候各手指受力比较均匀。同时，在正反手转换、或深握浅握转换的时候，由于FL拍柄是均匀的圆柱体的，比较流畅；an柄和f拍l柄由于是曲面结构，则转换性不如ST柄方便。从上述分析可以看出， st柄是三种手柄中最均衡的握拍方式，所以也自然成为除中国之外全世界其他国家采用最多的一种握拍方式。 an柄既保留了因为贴合手掌而适合发力的特点，又因为浅握的特点要比fl柄灵活，所以在欧洲运动员中使用很多。 FL柄则符合了中国传统的主动、积极发力的打法，故在中国职业球员中比较普及；职业球员使用an柄成就最大的就是孔令辉大满贯，而孔的打法特点恰好是以速度和控制见长。不过另外两个大满贯分别是st柄（以技巧和控制见长的老瓦）和fl柄（以力量见长的张继科）。

张继科SZLC真那么好打吗？比起无字大鸟怎么样？

发帖求推荐底板，ALC,VIS，大鸟各位吧友好，纠结了一段时间了，请帮忙。我小学至初二用直拍在水泥台上随便玩过，然后到去年单位有台子了又开始玩，配置是银河MC2+狂3草鸡（弧圈是薄摩擦，拉弧圈东倒西歪，动作大还原慢，蹬腿扭腰甩小臂都没有，但都算单位拉的比较好的了），拍子撞的稀巴烂之后，今年7月份海淘了科贝尔（配置普狂3+月球），这个拍子非常完美（个人非常喜欢，特别扎实，反手也挺稳），现在就是用这个训练。9月份开始和单位一个同事开始对练多球，开始学习打磨结合，目前基本上从薄摩擦纠正过来了，弧圈感觉摸到了门槛了，对练时经常能反拉个1、2板了。不过科贝尔感觉球速稍慢，退台后比较费力。而且感觉也到了要换拍进阶的时候了。今晚拿朋友大鸟打了下，适应30分钟后发现真的很不错，尤其中远台非常好。手感虽然没有科贝尔扎实，但速度上来了，也是太完美的感觉。不过我这人有点死脑筋，不太爱折腾拍子，就想一步到位找到真爱。所以就纠结VIS,波尔ALC这些暂时没有打过的拍子。本人正反手比较均衡，手臂力量比较大，身体素质在业余里算比较好的了。也比较热爱乒乓球，喜欢全面发展的那种类型。求推荐！

tpa325怎么样？400元性价比如何

请教几款较冷门的胶皮请教：蝴蝶cermet，蝴蝶ekrips,请问这两款区别，能用在波尔ALC或者VISCARIA的正手吗？此外，还有款亚萨卡Yasaka PRYDE打快攻怎么样？200元左右怎么样？

我们的扎卡号称年轻版的施魏因施泰格左脚选手哈卡是一名防守型中场，但是相比传统的球场六号，他在场上的位置更加灵活机动，他在场上的作战风格更像一个经典的攻守平衡（box-to-box）中场球员。在芬克的率领下，哈卡有时还能在场上扮演中后卫角色，当然他更习惯在中场活跃。在场上除了有极具攻击性的拦截抢断之外，哈卡对于球的判断能力也已经超出了他目前的年龄范畴。瑞士国脚有着不同寻常的长传能力，但是在传球的选择上，他偶尔会放弃简单合适的传球而选择比较困难的传球，这令他有时会失去控球权给对手的反击提供机会。在中场位置上，哈卡有着决策者一般的聪明头脑，由于年纪轻轻仅有19岁，瑞士教练希斯菲尔德将他形容为“年轻版的施魏因施泰格”。

第4个会员感觉不错啊好不容易才找到扎卡吧啊