沃克亚莲 沃克亚莲
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打个月量卡，这个月基本慢跑为主。下个月加油吧！
打个月量卡！…各位吧友七月加油
天气太热了，爆胎卡！ 除了冬天。很久没跑过这么快的5公里了！太热了最后一圈都严重掉速了难受…天气热了各位吧友跑步记得少量多次补氺！…
打个月量卡，天气开始炎热了。各位跑友注意补氺！ 这个月就这样了，吧友们下个月一起加油吧。
打个跑量月卡。4月打卡。 这个4月就这样了，这两对鞋也跑了4000多公里该退役了！天气也变得炎热了，量力而行。5月加油吧💪
感觉这个月好像因为疫情没怎么跑过，居然也有300 不是封城就是下雨，要么就是加班赶货！太难了希望4月会变好！各位吧友一起加油。
打个月跑量卡，自从换了工作后大半年没跑过月量500了！ 同时祝大家除夕快乐
打上本年最后一次月量卡，吧友们明年一起加油吧！
打个月量卡，这月就这样了。感觉越来越随意了！🤔
打上本月最后一卡，可能晚上没睡觉还是前面半马跑太快，反正蹦了。 下个月加油吧
跑步打卡，很久没打卡了，出来打个全马卡。 昨天下班晚上没睡好，总体今天半夜状态还是比较差的，前面拉爆勉强跑了个10公里pb，后面拉肚子第18公里上了个厕所，第36公里补给了一次。总体来说跑个全马还是很不容易的
月量打卡！300量以完成，说到做到。提前祝吧友们国庆节快乐！
这个月堕落了！下个月就300公里吧！
月卡，以经堕落了！
打个月卡，就这样了。最后面几天还是偷懒了！月量500都没
最后一天暴雨跑，路都看不清了！雨水打下身上像被沙子撞击一样
最后一天，暴雨打下！差点没命了。 全程看不清路，雨氺像散沙一样打在身上。最后还是被打雷吓得往回跑了！
本月就这样了！最近太热了开始减跑量了。而且刚换了份体力活的工作 等工作习惯了，天气冷快点再考虑加跑量吧。
晚上跑步卡，打上最后的一次下班卡！跟本月跑量卡 这是这条路最后的一次下班卡了，下个月得找工作了！请问各位跑友们，你们有什么网站或软件适合用来找工作的？本月跑量卡可惜没有全勤。有一天没跑步了
广东天气太热了，每次六点半太阳了出来了！只好半夜出来跑全马了
打个跑步月卡，各位晚上好！ 很久没打过跑步卡了，虽然跑步速度比以前慢了！但跑步重要的还是在于健康。
去年10月份99块买的鞋，换换鞋垫又能多穿几个月了。请问各位跑
晚上打卡，久违的加班卡！
久违的跑步打卡，因为胃疼身体也变得特别的虚弱了！得从新修练了
加班打卡，晚饭吃了个炒面搞得肚子又涨又饿。差点回不来了！
各位跑友晚上好，打个加班卡，晚饭吃得太饱了！
下班打卡，这配速，热身都不用做了！
晚上跑步打卡，久违的下班卡！
晚上打卡，看来因为以前过于急于求成而造成身体状态各种不行了！ 看来有氧才是最好的修练！速度跑偶尔追求一下就好了急于求成反而造成反效果。
状态本来就不好，第三公里还踢到石头摔了一跤。 早上天没亮路灯就关！幸好手灵活没有受伤。鞋都飞几米远了
有氧真的很重要，状态不好，慢摇也会这么的痛苦！
各位早上好，跑步打卡，就这样了！
跑步打卡，状态回复了一点。但体力还是差很多！
状态一天比一天差，今天只跑10公里了！
跑步打卡，越来越菜了！应该是前天坐车屁股抽筋拉伤的原因 现在右腿一抬起右边屁股就有拉疼感。
早上打卡，就这样了！最近有氧明显退步了很多
各位晚上好！很久没打下班卡了，感觉堕落了！今天的天气也太热了。
得知明天后天还是要加班！今天下班累得扶墙走都得打下班卡了。 因为时间紧迫连热身都没做就直接干了
昨天晚上吃了生蚝！跑着跑着想拉肚子了。。。
下班打卡，感觉好久没打过下班卡了。 今天又进阶了。明明吃了好几个红灯没想到居然下班卡还BP了。
得知明天还要加班，看到吧友们那么努力打卡！今天我也来个加班卡了 热身都没做就直接跑了！6点多吃的晚饭，前面几公里都差点反胃了！
打个下班卡，明天后天又加班了，这月估计也只能勉强300跑量了
本来想长距离，第15公里处迷路的途中有车急停一下！ 突然强行急停一下感觉左腿被震伤了。为了明天还能继续跑只好放弃长距离了。这么好的天气太浪费了
天气太热了，体力不能，本来上一天班体力所剩无几了！ 今天比昨天还热，外套裤子祙子全湿了。这下班卡比平时跑半马还要累很多。
今天状态不好，上班特别累而且天气有点热消耗比平时大了很多！ 下班没好好补水！太渴了。第14公里的天桥上不到一半就岔气了。修行不够，没到目的地就停下来了！还需要好好努力啊
久违的下班卡，最近老加班很久没打过下班卡了💪
三天没打卡了，今天本来想来个长距离的！ 可能昨天饭吃太少了，也可能是空腹喝牛奶喝多了。早上还没跑腹部就开不停咕咕的响。
下班打卡，明天开始又要天天加班了。想跑步也没时间了！
晚上打卡，明天加班，得休跑了！ 最近估计可能都会有加班，打卡的天数估计都得减少了
晚上打卡，昨天没睡好。今天只跑10公里了！准备回去早点睡了
各位晚上好，下班打卡，就这样了！ 今天下午在饮水区，喝水的时候听到旁边两个陌生的同事在聊天，有一个说今天忘记买回去的车票了又不想坐公交打算打车回去。要是我认识的人，我真想说:这么有钱，难道跑回去，留60大洋买牛奶不香
下班打卡，今天很大风。顶着风跑回来，头都快吹晕了，手都发麻了。
下班打卡，坚持打卡的我，不知道不觉终于11级😄 从第一公里过了大天桥居然还能4.27。今天状态明显比昨天好多了！可惜红灯比昨天多了很多
下班打卡，44码的超轻15太大了。还需要好好适应一段时间！
各位吧友晚上好，最近懒了两天没打卡了。今天来打个下班卡了
第一次跑全马，状态根本不佳！体力不能，体力完全不能。 这次第一次挑战全马的成绩太不理想了，下次挑战全马，必须要休跑三天以上！才能挑战一次，最后1.5公里还是冲刺一下了
昨天吃太饱，今天午饭没吃就出来跑，第10公里就开始全身没力了！ 还是自己太菜了，明天再挑战全马吧
跑步打卡，午饭吃太多了。第二公里开始一直反胃想吐了😓
今天特别的累，运气不好还老卡红灯！ 明天晚上加班，终于可以给一个合理的理由来休跑了
日常下班打卡，每天下班省4块5的车费。又够买鞋了。真香😁
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