水华哥的个人资料 - RAT

水华哥水华歌

笑谈花甲翁，坐看夕阳红。丈量人生路，彩虹风雨中！

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我使用的艾灸盒及艾灸方法

2018/10/15～18来回双飞自由行。15日晚上到达西安。16号一日游走北线黄帝陵、壶口瀑布和北京知青上山下乡旧居，17号一日游走西线茂陵、乾陵、法门寺。18号白天围绕古城墙周边的大雁塔广场，城墙城楼，钟楼鼓楼，碑林博物馆、历史博物馆等随便玩玩，晚上回家。夜航～这是返程时在飞机右翼拍摄的，拍照其实是与人生差不多～可遇不可求。

湘西摄影相机6D镜头24-70f4 去年十月随旅行团去湘西走了一遭，天天下雨。在湘西矮寨则雾锁峡谷随手抓拍了几张矮寨特大悬索桥。矮寨特大悬索桥位于湖南省吉首市矮寨镇境内，距吉首市区约20公里，是国家重点规划的8条高速公路之一——长沙至重庆通道湖南段吉（首）茶（峒）高速公路中的重点工程。工程为双层公路、观光通道两用桥梁，四车道高速公路特大桥。桥型方案为钢桁加劲梁单跨悬索桥，全长1073.65m，悬索桥的主跨为1176m，创造了四项世界第一，极大地改善湘渝两省市的交通现状，对两省市乃至中西部的对接具有极其重要的意义。大桥桥面设计标高与地面高度落差达330米左右，跨越矮寨大峡谷，主跨局世界第三，亚洲第一，于2012年3月底建成通车。湘西矮寨特大悬索桥已经成为矮寨镇乃至整个湘西地区的热门景点之一。途经吉首市前往德夯大峡谷，远远望去，世界第一跨峡谷悬索桥——矮寨特大悬索桥着实壮观。远观公路奇观，行走在矮寨大峡谷之中，从两百多米高处飞流直下，乃奇景之一。两边山峦挺拔，郁郁葱葱；大自然鬼斧神工雕凿了许多断崖、石壁、峰林。周围云雾缭绕，为神秘的湘西更添一份魅力。

神阙穴，养生疗病奇妙无穷万病皆可心药医，万病自灭神穴，万病自灭非常方便，灵不灵试了就知道！激发元气和元神，就要到它们居住的地方去找到它们，这个地方就是“神阙”。神阙是一个让人返老还童、起死回生的穴位。对于养生或疗病来说，每天压肚脐眼儿也是妙用无穷的一招。方法很简单：只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，根据自己的舒适程度调整一下按压力度的大小就行了，如果感觉压得太紧，就放松一点，如果感到太松了没感觉，就压重一点。按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼儿上，数自己的呼吸，数到100次，压脐的时间就够了，每天压一次即可。有一位失眠患者，坚持了一段时间压脐后，打电话，问：“你说要自然呼吸100次，我只数到50次就睡着了，怎么办呢？”还有一位性功能障碍的患者，坚持每天晚上临睡前压脐，3个月后性功能就恢复了正常。肚脐眼儿就是神阙穴，在任脉上。阙，是君主所居住的宫城的门，“神阙”就是元神的门户。民国时期的针灸奇书《会元针灸学》上写道：上则天部，下则地部，中为人部，两旁有气穴、肓俞，上有水分、下腕，下有胞门、横户，脐居正中，如门之阙，神通先天。父母相交而成胎时，先生脐带如荷茎，系于母之命门，天一生水而生肾，状如未敷莲花，顺五行以相生，赖母气以相转，十月满胎，则神注入脐中而成人，故名神阙。这段文字说明了神阙穴为什么会有如此大的疗效。我们都知道，脐带是婴儿从母体吸取营养的唯一通道，是胎儿身上最先长出来的东西。有了脐带，然后再生肾，肾是水脏，所以是“天一生水”，是人体生长的开端。婴儿生下来后，这条吸收营养的通道就关闭了，而压脐等于重新启用这条通道。只不过，这时孩子不再是从母体吸取营养，而是从生命的源头上激发自身的潜能，它的作用在于激发人体的元神、元气。所谓元神和元气，就是指人在生命开端那一刻就有的神和气，它的力量是很强大的，不然不能发育成胎儿的生命。元神和元气一直伴着人走完生命的全程，而很多疾病都源于元气的衰弱，比如，精神萎靡不振，男女性功能不调，肠胃功能衰退，以及由气虚、气陷引起的内脏下垂、脱肛、子宫垂脱等，这些病都是慢性的，甚至可能伴随人一辈子，但只要重新激活元气和元神，任何病都能很快治愈。要激发元气和元神，就要到它们居住的地方去找到它们，这个地方就是“神阙”。神阙是一个返老还童、起死回生的穴位。古人十分重视用神阙穴来养生和治病。神阙穴可灸不可针，古时候的医生遇到有人中风不省人事，总会灸这个穴，有时甚至灸到100壮乃至几百壮。名医陈良甫说：“旧传有人年老而颜如童子者，盖每岁以鼠粪灸脐中神阙穴一壮故也。予尝患久溏利，一夕灸三七壮，则次日不如厕……足见经言主泻痢不止之验也。又予年逾壮，觉左手足无力，偶灸此而愈。”这段话告诉我们，灸神阙穴可以延缓衰老，治疗慢性腹泻，还可以治四肢无力。灸法也很简单，只要您在穴位上拿艾绒堆一个柱，在柱头点火，艾绒就会燃烧，等燃烧到肚脐眼儿稍有疼痛的时候，马上用手把艾绒按灭。这就算一壮。灸100壮则要重复上述动作100次。有时候，还可以在艾绒底下垫一片薄薄的鲜生姜，这即可以保护穴位的皮肤，又因为生姜的辛温之气可入人体，效果更佳。所以，大家如果要灸神阙，我建议最好垫一片生姜。更简单一点的，还可以直接用从药店买回的清艾条，点燃后在肚脐附近熏烤。坚持艾灸，不久，您会发现身体变得非常舒服。对于我的那些老病号，我总是嘱咐他们自己在家里灸神阙穴，还有一些虚寒体质的朋友，我更会把艾条送到他手里，让他回去后一定要用。如果想采取更简单的方法，那就是压脐，效果也十分好。压脐操作虽然简单，但每一个步骤都是大有学问的。压脐的时候为什么要把意念集中在神阙穴上呢？人的意念其实就是“神”，就是神药，属于“心神”，平时，我们忙于应付身边的工作和生活，心神都是散乱的，元气元神就在这种散乱的状态中不断耗散。压脐的时候，把心神收拢，让它回到“神阙”，因为这里才是它的故乡，如此元气、元神在没有耗散的状态下才能激发出来。有人也许会说：“我无法集中意念，总是胡思乱想，怎么办呢？”有办法！当您在压脐时默数自己呼吸的时候，意念自然就慢慢集中了。所以，我们压脐的时候要尽量以呼吸计时。就在这一呼一吸之间，我们身体的元气会慢慢升起，充溢到筋骨、肌肉、经络和五脏六腑之中。

大年初一与老伴一起去公园玩拍照。下午傍晚时分太阳透过树叶金芒四射，我们俩赶紧抢拍这难得的自然景观。并贡献给508各位老友，祝福大家新年快乐，吉祥如意，平安健康，生活幸福！

炒股六句箴言炒股六句箴言早上大跌要买！早上大涨要卖！下午大涨不追！早上大跌不割！下午大跌次日买！不涨不跌睡大觉！

公园练习摄影那天有人在拍摄婚纱照，于是抓拍了

拍摄婚纱照

昨晚晴天，27楼天台俯拍，片子基本直出，这次使用RAW格式经LR转换

再拍双桥昨日新片直出

家乡老桥—见证岁月沧桑

摄影小知识——转自摄影吧一、摄影是减法的艺术简约但不简单。不知道你有没有发现，无论是拍人像还是拍风景照片，好的摄影作品，都是比较简洁的，因为人第一眼看到一张图片，他所关注到的内容是有限的，如果在一张照片中有太多分散注意力的内容，那很影响照片主题的表达，所以好的照片，第一点一定是简约，而不简单的。例如这张照片，我在拍摄时，背景选取很简洁，大光圈把绿叶虚化成一个纯绿色的背景，图中的主题向日葵很清晰，在照片你只看到黄绿两种色彩，没有其他的干扰因素。还有这张人像照片，主题表达是一个运动场上的女孩在喝水。背景选取的就是运动场边的网子，没有其他干扰因素，“就连矿泉水上的商标都在拍摄前撕掉了”。所以观看照片的人的目光只会停留在女孩身上，人物主体很突出。二、摄影是有感情和思想的主题，要明确。中学时，我们写议论文，老师会告诉我们要有明确的论点，拍照片也一样，每张照片我们都要有一个主题，传达一个思想，你要确保你的照片能够有动人之处，让观看照片的人在心灵上与你产生共鸣。这张照片是我在公园中抓拍到的，表达的主题就是老年人热爱生活，夕阳无限好！我相信看照片的你，也会有与我同样的感受。三、摄影是对美的感知视角，很重要。有时候，我们会觉得一张照片拍的很新颖，很吸引人，很有可能就是因为摄影师的视角跟常人不同，我们每天习惯了平视这个世界，但作为摄影师的你，可以去用相机发现一些独特的视角。例如我们可以尝试俯拍，感受一下鹰的视角，仰拍，蹲下拍，躺下拍等等，换个视角看世界，你会发现不一样的美。

随拍

秋日东钱湖

泛舟

剑侠

童趣

仙华山

瀑布、溪流

阿拉老建筑

2015年9月17日傍晚夕阳西下，这是一个值得纪念的日子。第一背上相机向小区旁边江边走去准备拍摄剪影。把相机搁在低矮的围墙上，镜头对准夕阳西下的桥按下快门。后来又走向正在修路的工地，对着挖掘机又是一阵逆光猛拍。工人们还以为我是摄影记者很是配合。回家导到平板电脑一看居然成功了，一阵狂喜，赶紧直发朋友圈引起轰动。

静思

秋日黄昏夕阳点亮了芦苇

晚霞

石峰

健康与养生

新罗夫人：蒋介石应为南京大屠杀负责　　蒋介石的可恨残忍之处还在于无论何时何地何种缘由完全不顾人民的死活　　蒋介石政府为求苟安在签订了《淞沪停战协定》、《何梅协定》、《秦土协定》、《塘沽协定》等一系列丧权辱国的卖国条约后，日本看出国民政府的腐败无能和唯唯诺诺，顿时胃口大开，继续蓄谋南侵。南京大屠杀发生于民国26年，蒋介石时任国民党总裁，国民革命军总司令，当百姓在日本屠刀下呻吟的时候，蒋介石却携娇妻带细软在民国政府高官显贵的前呼后拥下披着大氅别瞒徽章在重庆别墅开会讨论先攘外还是先安内。

常灸神阙穴，万病自会灭，丹田一把火，生命永不歇神阙穴：【取穴】：位于肚脐正中，属于任脉的穴位。【主治】：神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。神阙穴为任脉上的阳穴，命门为督脉上的阴穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，所以，古代修炼者把二穴称为水火之宫。人体科学研究表明，神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位，人们通过锻炼，可以启动人体胎息，恢复先天的真息功能。　神阙穴与人体生命活动密切相关。我们知道，母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的，属先天真息状态。婴儿脱体后，脐带即被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐中，没有神阙，生命将不复存在。人体一旦启动胎息功能，就犹如给人体建立了一座保健站和能源供应站，人体的百脉气血就随时得以自动调节，人体也就健康无病，青春不老。经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。

一碗汤，一根针，一炷灸……祖国医学精深博大的中国中医治病方法概括起来有三大法宝：一碗汤{中草药}、一根针{针刺}、一炷灸{药灸}，灸法有别于针灸。传统灸法是用艾绒或其它药物放置在体表的穴位上烧灼、温熨，借灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络传导，起到温和气血，扶正祛邪，达到治病目的的一种外治方法，是中医学中最为经典的治疗方法之一。中国灸就是秉承古老灸法治病求本的原理，通过运用多种现代科技手段研制成功的，其作用机制是：一方面因为自动发热的中国灸为人体提供了能量，从而激活免疫因素，增加了治病的白细胞的数量，增强了中性粒细胞和巨噬细胞的活性，并使其吞噬功能增强，另一方面，热量使得皮肤表面的毛孔扩张，使大量受热后溶解出来的药物分子可以快速透到皮下，利用量短的经络路径，直达病灶部位，不经过无关脏器从而不对无关脏器产生任何毒副作用，真正达到“一次施灸，沉疴即除”的神奇疗效。

热敏灸，新灸法，新疗效热敏灸又称热敏悬灸，全称“腧穴热敏化艾灸新疗法”，简称“热敏灸”，属于针灸的一种，不用针、不接触人体，无伤害、无痛苦、无副作用，效果优于一般临床针灸。热敏灸，是江西省中医院陈日新教授临床18年的科研成果、专利技术。06年10月28日经国家技术鉴定评选为原始创新技术。同年，获准为全国重点推广技术，并在江西首次成立“全国医疗协作网”全面推广。形成“北看天津针、南看江西灸”的格局。该技术因不用针、不接触人体，无伤害、无副作用，效果却超越临床针灸而闻名，属于临床针灸替代疗法。临床用于针灸替代疗法，疗效显著，治疗范围广泛，对临床100多种常见病、疑难杂症有独特的疗效。应用热敏灸技术治疗20余种病症，如肌筋膜疼痛综合征、膝关节骨性关节炎、腰椎间盘突出症、枕神经痛、慢性腰肌劳损等，大幅度提高了临床灸疗疗效，开创了一条治疗疾病的内源性热敏调控新途径。热敏灸是采用点燃的艾材产生的艾热悬灸热敏态穴位，激发透热、扩热、传热、局部不（微）热远部热、表面不（微）热深部热、非热觉等热敏灸感和经气传导，并施以个体化的饱和消敏灸量，从而提高艾灸疗效的一种新疗法。经丧尸帝医生热诚推荐，本人有机会学习并尝试了热敏灸，感觉奇特，助推我加快治愈腰椎间盘突出症状，在此特别感谢他！同时，在百度搜索了一些卡通片式的热敏灸资料，与各位吧友分享。

贺老同学老年大学学摄影……求喷落日黄昏依旧红，采风春秋醉心芬。风情千种入镜来，佳作万幅赛画神。

失眠奇效穴……三毛三毛穴：失眠特效穴：三毛穴。有失眠的朋友不妨试试，不论什么样的失眠基本上都有效果。具体位置是大母脚趾上长汗毛的地方（脚趾甲往上）。操作隔姜灸，艾柱花生米大小，灸5到7壮。艾条灸10到15分钟，艾灸双侧。

游桂园……求指教游人如织绿纱帐，姹紫嫣红枝叶扬。十里桂林十里笑，几度花海几度香。

花甲感悟……请指点笑谈花甲翁，坐看夕阳红。丈量人生路，彩虹风雨中。

跪行、爬行的养生之道（转载）大道至简，跪膝有方练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰痛、脱发外，还能让身心有很多意想不到的收获。人为什么会膝盖痛呢？膝盖为什么会磨损？积液和水肿是怎么来的？平白无故怎么会出现这些东西呢？膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。而老年人气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是摩损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，少就会干磨，就会出现磨损的问题了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。很多人说锻炼有好处，那得看是在什么情况下。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼，那只能是雪上加霜，越锻越坏。膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛，但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。而让血液过来的最好办法就是跪膝法，跪着走。这么一跪你就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了，而且在跪着走时，会发觉腰也在扭动，肾也跟着补了。跪着走两三周后，你还会突然发现原老掉头发的现象消失了。另一方面，中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法双是大补肝脏的方法，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液，还不花一分钱，更不分什么体质，效果还如此好。有人说：“我跪不了，我去照片子了，医生说我这里有好多骨刺，这一跪肯定骨剌就扎着我，给我扎破了怎么办？”这是大家对骨刺的一种误解。骨刺是人体的一种自然现象，每个人到一定的年龄都会有骨刺。骨刺本身不会让人产生疼痛，疼痛是困为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。把淤血驱散，膝盖自然就不疼了。但去照片子，却发现骨刺一根没少，还都在那立着呢。现在市场上有很多这个“刺灵”那个“消刺”的药，其实它们消不了骨刺，只能把骨刺旁边的淤血给化掉。所以说骨刺消不消没关系，并不妨碍我们去锻炼。所以，练跪膝法一点都不会对我们的身体有影响。有人说：“我这膝盖已经有点积水了，破损比较严重，这个时候怎么办？”这个时候你要先推腿下边的脾经，先除湿，再揉膝阳关穴，往疏导，然后再跪膝，把气血引过来，这样做就没问题了。有人说：“我这一跪还真有点痛，我有些担心。”那你就把沙发靠垫或别的软东西垫大膝下，先跪着别走，等跪两三天适应了，把垫拿走，再跪在床上，然后过两天再跪行。这个方法我曾给一个80多岁的邻居老先生试过，他本来不能下蹲，不能正常上厕所，但照我所说的两周以后就没有问题了。现在他都快90岁了，膝盖一直没有毛病。如果平时稍微有点儿痛，他马上就到床上去跪膝，这个方法非常简单有效。对想减肥的男士和年轻的女士来说，跪膝法更是一个减肥秘法，比“敲带脉”还快。此法减大腿上的赘肉最明显。要想检验这个方法灵不灵，你回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪20分钟，3周后再量，肯定让你大喜过望。很多人都试过这个方法，效果非常明显。我的一位朋友，他用这个方法练了两周，还不是每天20分钟，有时候就跪10分钟，不久他去换眼睛的时候度数下降了50度。他都30多岁了，为什么还有这样的效果？因为练跪膝法养了肝，肝主筋，而膝盖是筋之会，肝开窍于目，所以通着眼睛。学习防病的方法，一定要跟很多东西联系起来，不能认为跪膝法只是治膝盖、头上的穴位就只是治头，要举一反三，学一达百。有句话叫“饮半盏湖水，当知江河之滋味；拾一片落叶，尽享人间之秋凉”，讲的就是这个道理。这样我们学习起来就快了。你如果不能每天积沙成塔，那个塔就老也积不起来，你得有好的方法，学习最主要的东西。其实最关键的方法就是联想法，想想膝盖还跟哪通着，还管什么事/你一联想就行了。

如何找穴位？（转载）对于初学者来将找穴是关键，那么不懂中医又没有学过这方面的知识，怎么能才能一下子找准穴位呢？小金无意中看到一篇关于找穴的文章，觉得不错，特意转给大家看看，希望能有所帮助。穴位，简言之就是体表一定的部位出现反应的地方。它是脏腑问题在体表的一些反应点，代表着脏腑功能的盛衰，身体有异常，穴位上便会出现各种反应。因此，欲找穴位，先压压、捏捏皮肤看看。若出现反应，即可判断有穴位在。这就是找穴位的小窍门。下面我们一起来看看都有哪些反应： 1.用手指一压，会有痛感(压痛)； 2.以指触摸，有硬块(硬结)； 3.稍一刺激，皮肤便会刺痒(感觉敏感)； 4.出现黑痔、斑(色素沉淀)； 5.和周围的皮肤产生温度差(温度变化)等。计算穴位位置的术语细心的人会发现，在穴位的找法中，经常会出现“两指宽”、“三指宽”等字眼，这是计算穴位位置时的基准，有“同身尺寸”之说。例如，“一指宽”是指大拇指最粗部分的宽度，为一寸；“两指宽”则是指食指与中指并列，第二关节(指尖算起的第二个关节)部分所量的宽度，为1.5寸等。手指的大小、宽度，依年龄、体格、性别而有极大的不同。以此法确定穴道位置时，务必以患者的指宽度来找。

艾灸灰之妙用……转载艾叶灰现在一般认为有消炎，止血，保持创面干燥，保护创面的作用。不管是直接灸还是用艾灸盒、艾灸罐，都会留下一堆艾灰，我都是用一个铁的茶叶盒盛着它，从来不当垃圾倒掉，用过的艾灰可是有不少好用途呢。 1、宝宝经常会有红屁股，做妈妈的当然心疼，用了不少膏啊霜啊油啊，效果也是反反复复，尤其害怕会有依赖性。在妈妈的提醒下，我用艾灰加香油调匀，来涂儿子的红屁股，然后照例穿上纸尿裤，等到下次换的时候发现，哈哈小PP一点也不红了耶，有宝宝的妈妈可以试一下哦。其实大人的湿疮之类的也可以这样用。 2、患脚气时可在患处涂抹艾灰，会即刻止痒。一般的脚气，每天多次，坚持几天就会痊愈，这个方法很灵验！如果您的脚气特别严重的话，结合艾灸，会有更好的效果。 3、长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。 4、用艾灰和蛋清，或者艾灰加牛奶和蜂蜜做出的面膜，稠稠的涂在脸上，二十分钟后洗去，您会发现，不仅皮肤变白了，还特别细腻透亮。 5、在洗面奶里加点艾灰，用来洗脸，洗后有特别干净、清爽的感觉。 6、艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。 7、有的人脚爱出汗，在脱下来的鞋里，放上艾灰包，吸湿效果一流哦。 8、艾灰是绝好的草木灰肥料，把艾灰拌在土里，花花草草都喜欢，起码我用艾灰养的花，都长的欣欣向荣。看完这篇文章，想起妈妈以前对我说过的话，说她小时候磕碰受伤后，老人会抓起香灰或锅底灰抹在伤口上，很快就能止血、止痛，伤口愈合得也很快，很少留下疤痕。也就是说香灰、锅底灰、艾叶灰都可以用来对伤口进行处理。

自助治疗腰椎间盘50天——大约康复80% 首先感谢各位热心指导帮助我的各吧吧友、病友。并一并感谢单桂敏博客、视频，腰椎间盘论坛，萧宏慈博客、视频，韩书锁老人首创的“五兽行”爬行运动及CCTV中国医药栏目视频，中里巴人专家的《求医不如求己》及视频，吴清忠先生的《人体医疗手册》等等，都给予本人很大帮助和启发、指行！

如此禽兽……一辈子难得见到

爬行运动……防治腰椎间盘突出等疾病最方便有效的锻炼方法转载：中医吧象动物一样四肢着地行走{爬行}，在现代人看来颇为有些荒谬。一直以来，因为不想惊世骇俗，让人们误认为自己标新立异。始终不能毫无顾忌的写出来。一方面担心人们误解，另一方面自己也在不停的验证爬行的保健效果，适应人群和对生理不适症状的明确的针对性。学为我用：无论理论多么合理，科学，也不管是谁的言论，如果不能使身体好转和康复。那么很有可能这些所谓的理论根本就是错误的，方法也是不合理的。大道理我们都知道，但是做不到的话，一切都是虚幻的。不在能知，乃在能行。就像早睡早起，几乎每个人都知道，但是现实中却很难做到。因此我们需要更多明确有效的方法，而不是理论。所以，我们还是需要了解如何才能促进入睡，如何才能提高睡眠质量，及困了不能睡，累了不能歇时如何调整身心，这样才更为现实有效。吃，喝，拉，撒；行，住，坐，卧等日常生活，行为等习惯对健康都有重要的影响。一食一寐，俱为损益之源；一行一言，堪作祸福之本。爬行的原始思想：上学的时候，在课本上看到，对人而言，直立行走把人的双手解放出来。通过进化人与动物的区别越来越大。我个人认为，也正是直立行走，才让人的大脑得到了更加明显的进化。现代科学也证明，我们的大脑温度低于我们的体温。直立行走和爬行的体位区别，正是让人比普通动物更加聪明，理智，情感丰富的重要原因。正是因为体位不同，才会造成我们的气血运行和分布也有所不同。利用逆向思维，如果我们想抑制自己的大脑过度亢奋，完全可以通过改变体位来达到目的。想通这一点，一直困惑我的一个问题终于想通了。那就是亲兄弟姐妹之间体质的区别，排除先天的因素，遗传一样，饮食一样，压力也一样。。。为什么有的人心理素质非常好，而有的却处于精神崩溃的边缘呢？根本原因还是体质的区别。是后天不同的个人生活，饮食，行为等习惯造成的体质差异。体质不同，对外界的抵抗力和心理素质也有所不同。虽然这种认识不是绝对的，但是却具有非常大的普遍性。因此，如果我们想要彻底的提高我们对外界的生理及心理的抵抗力，只有提高我们的身体素质才是根本解决之道。虽然生理和心理是相互影响的，但是生理却是心理的基础。没有健康的体质，想要获得愉悦的心境是不现实的。因此，养生保健之道，必须先治病，后养性。否则心无所托，难以自安。爬行保健的适应人群：心肺功能低下，缺乏运动，脑力工作者等。对脑供血不足，失眠，健忘，便秘，颈椎病，腰椎病，腰椎肌肉劳损，免疫力低下等都有明显的效果。[图片]爬行保健的中医理论：从经脉上分析，手太阴肺经从肺经由手臂内{外}侧走到大拇指；手厥阴心包经从心包由手臂内侧{中}走至中指；手少阴心经从心脏经由手臂内侧{里}走至小拇指。然后手三阳经{手阳明大肠经；手少阳三焦经，手太阳小肠经}从手走至头部。。。。。。练习爬行运动时，人体的阳脉几乎都处于外部得到了拉伸和锻炼，而六阴脉则几乎全部藏于内部。处于一种本能的保护状态。

手部点穴保健法

汉纸、妹纸，你小时候玩过吗……

人体经络穴位……

转：【一招让鼻子马上通气】【一招让鼻子马上通气】“提捏揪痧”法让鼻子马上通气！方法：1.两手拇指伸直，四指并拢，一上一下放后脖梗，用手指指腹由两侧风池穴向下提捏两条大筋，到大椎穴，重复十次。 2.用食中两指的第二指节侧面，由上到下夹揪皮肤20次，皮肤出现紫红色印痕为度[图片][图片]

视频链接：几个专家讲述腰椎间盘患者自我康复的有效途经视频链接：腰椎间盘突出症如何锻炼小燕飞五点支撑晃脚尖… http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.ku6.com%2Fshow%2FILenbw7Q-vyhtTJMARa3LA...html%3Fst%3D1_9_1_1%26nr%3D1&urlrefer=890eddee670d544a05da859e9941064c 没法复制，去连接看吧！这个视频内容丰富，有好几个视频套着，务必认真、仔细看看，几个知名专家分别介绍了腰椎间盘患者非手术治疗，即自我锻炼康复的有效途经和优选方法。感谢经络吧主提供了这么好的视频，给广大腰椎间盘患者带来了自愈福音！

一个月自助治疗腰腿痛一个月前的今天，开始使用随身灸治疗腰椎间盘突出症。现在谈谈本人一个月来对艾灸的感受，与各位吧友、病友共同分享。艾灸，刮痧，拔罐，针灸，推拿是祖国医学传统大宝。 5月9日，经朋友介绍，第一次到保健馆接受专业人士刮痧，连续3次。其实我在小时候经常看到奶奶自己刮痧治病，她用半碗水，一只汤匙。奶奶一生从不打针吃药，就这样活到88岁无疾而终。拔火罐，我妈经常给我爸拔火罐，防治腰、腿、肩部疾患。后来老婆给我拔火罐。这几年出现真空拔罐。还有梅花针+拔罐，疗效更显著。艾灸，虽是中医传统，只是要医生手灸，比较难。想不到这几年有人发明了随身灸，这下艾灸普及了，加上艾有药性，很受欢迎。特别是单桂敏博客推出，艾灸广受好评。比较三者，我选择了艾灸。起因也是从刮痧开始，在刮痧保健馆看到了随身灸。在刮痧吧有个好心病友留下Q号，在QQ上认真询问我的病情，并悉心指导我如何艾灸、刮痧、拔罐，如何购买使用“武力拔寒散”，如何在网上查看单桂敏博客，选择对症治疗方法，如何到淘宝网购买随身灸、艾条等工具（穴位图有赠送）。艾灸优点：易学、方便、安全、无风险、无痛苦、无副作用、无需培训、可以自助操作，见效快，成本低，而且内、外病均适宜。当然，不同的体质、不同的病情、不同的操作方法会有不同的结果。这个很正常。中医讲究辩证施治，亦因人因病而异吧。端午节去乡下老家看望老妈，老婆受风寒感冒、咳嗽，回家后即艾灸大椎、肺俞等穴位，第二天缓解，一星期后彻底痊愈。更为奇葩的是，老婆左臂摔倒一年仍有疼痛，右手胳膊肘疼痛，各艾灸一次后疼痛不再，双手手臂也能自然伸直。现在老婆成为艾灸义务宣传员，向亲朋好友大力推荐艾灸。本人从5月24日开始自助治疗30多年的腰椎间盘突出症已有一月。其间我以艾灸为主，刮痧、拔罐、外敷“武力拔寒散”辅助，康复锻炼、经络拍打、按摩配合。在艾灸中，根据“痛则不通”原理，重点跟踪疼痛点艾灸，不简单教条只灸穴位。目前，病情虽未根治，但比较原来已经大有缓解，至少好了一半。我相信坚持必有成效。

谈谈腰腿痛的防治之道

刮痧使用砭石最好…… 砭石……传统刮痧专用

夜上为何匆匆结束《极品》？这位是谁？

归来哟，平民校花～唐韵，我的最爱，心中女神，感人肺腑的爱情故事

艾灸日志“腰椎间盘突出及腿脚麻痛”（2014年5月24日）始昨天（24日）淘宝网2只灸罐，1只灸盒到货，附送1200多根长2cm的艾条。午后即开始艾灸。方法：2只单灸罐分别灸涌泉、足三里、环跳穴，一只双根灸盒先灸腰椎部，直放，艾条燃完止。再换上新艾条灸腹部，以中脘为中心，下边止于肚脐。剩下余热灸关元穴。时间：灸盒一般半小时不到，以艾条烧完为止。灸罐发烫停止换穴位。灸完各穴位约一个多小时。灸感：暂无。昨晚睡眠不佳。灸后喝开水2杯。

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