毁👯不倦✨
lincolboy
公路车爱好者
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分享一下自己的功率训练的经验(有氧居多) 玩公路车已有三年了,训练圣经说前两年算新手,这么说来自己已经入门了。第二年开始使用功率计(垃圾单边,不过后来对比迈金,其实蛮准),一直用了两年,市面上的训练书基本都看过,也在功率计群里混过一段时间,总结一下就是:“做适合自己的训练,就能进步。”
我这个stages怎么了 这次训练在滚筒上进行,平均功率170,均速30.6。这次等同样的滚筒,平均功率几乎不变,速度却提高了2。 按比例来算,功率应该提高到182左右才正常。 心率下降了,速度却快了,这个我觉得正常,第一次数据是身体疲惫的时候测得,第二次是完全休息过来之后测得。 第一种解释是功率计坏了,功率不稳定,滚筒的速度提高应该和功率成正比。 第二种解释功率计没坏,可能是通过训练右腿的功率提高了许多大约提高了10w,而左腿提高很少大约2w。
同样下把位姿势差距这么大
新手前期资源利用指难 关于选船排兵布阵的帖子比比皆是,其中不乏真正的精品,有助于新手在头脑里形成一个基本的发展思路,可是我要怎么做才能最有效的发展呢?我觉得我们玩的过程,其实就是一个处理资源的过程,把资源充分利用起来,就是最有效的发展。下面就把我对资源利用的心得总结一下,希望处于发展前期的玩家看了后,会有不错的可操作性。
求助贴 舰长分配问题 红墩子和红小齐,紫光头上将(就是主炮齐射那个)和雷德尔少将和紫托维上将,个人偏向于把雷给墩子,把托维给小齐,解雇光头,元芳你怎么看。
前80级怎么玩【参赛作品】 我自己玩的号只达到80级,所以我只能写到80,吧内大神无数,要说经验,我只能算渣渣,但作为一个小v,对战舰帝国的热爱,却丝毫不差,下面我就把我两个月的心得总结一下:
看看我的纵横四海和精英怎么取舍 普通到14-1(排名7)精英到12-3(排名12)油田111(排名10)竞技场11,纵横到6/7战就完蛋,114级(排名14)90万战力(排名8)现一红,一个月内马上三红(前后随),勋章舰长垃圾,精工全紫,那么问题来了:我是应该几个月不推图,优先把纵横通关来搞精工呢,还是放弃纵横努力把精工推到15章来刷碎片搞精工呢。
新手成长战略 1个人概况: v8暂时不考虑(可惜了两张科罗),v7早晚要上,猫本已经6万,有混服经验,不算白。
蒙大拿怎么就比墩子好 比墩子少10生命 15闪避对20坚韧 无用的5释放 我看蒙就是无v6的替代品
应用宝服于混服的差别 宝服
65级大麦差个图纸+2 声望换 值不值 rt
这架子是不是废了
什么鬼东西! 从沙滩挖的
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妈妈的病历,帮个忙,非常感谢!
请大神过目,谢谢!
拍鱼求推荐 如题
大鳄龟加热设备的选择,求指导! 最近投入大鳄的队伍,一直思索最好的加热方式,北方温度低,且温度变化大,养好龟必须用加热,计划中的加热方式有多种,不知哪种效果最好,请有经验的龟友指点一下 前提:爱龟背甲4.5,50*35*30的塑料收纳箱,水位6,用隔板隔成两部分,一般养龟一半养饲料鱼,中间瀑布过滤偶尔开,室内温度白天20,晚上10。 1)加热棒,最简单的加热方式,问题是收纳箱面积较大,小功率加热棒很短,箱内水体流动不充分,造成各部分温差过大,会差3度以上,怕对龟产生影响。 2)加热垫,单买温控监测箱内水温,考虑到加热垫功率较小,只有20w,塑料箱的底部导热性是个问题,虽说温度加热较均衡,还是怕温度波动过大。 3)加温灯,总感觉这个是陆龟专用的,会不会造成离灯近的的地方温度高,从而产生温差。 本人以前养鱼的,刚接触龟,对过滤和罗汉较熟悉,大家可以互相交流。
「07-14」【问题咨询】地图鱼死因 最爱的一条地图over了,一个多星期前带回两条地图,10厘米左右,原先缸里有两条米奇,两天后被吃掉了,没发生什么事情,还有条4厘米左右的小金鱼,前两天被吃掉,这两天有条地图鱼不吃食,经常一动不动得躺在水底或悬在水中,就算鲜活的小鱼也不吃,今早那条地图死掉了,我感觉就是吃那条4厘米的金鱼的原因,鱼缸大小足够,有30升水,养了三条10厘米的鱼,两条地图,一条锦鲤(不舍得扔),密度也不大吧,不过有一个多星期没换水了,过滤应该不错,水很清澈,如果真是过滤的原因,为什么只死一条?请大家帮忙找找原因。
请大家帮忙看看这个鱼缸能养什么样的热带鱼? 定制了一个鱼缸,长45宽20高55,随便养了几条淡水鱼,现在想养热带鱼了,请大家看看养什么样的热带鱼比较好,别影响鱼的发展,呵呵,喜欢红鹦鹉,这个缸小点了吧?
求助!图片出自哪次活动 请问各位下面图片出自哪次活动,谁有更多关于这次活动的照片,麻烦发一下,谢谢!!
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