天使儿子的个人资料

儿童生长发育需要哪些营养素有BB的妈妈请进。 ▲ 儿童生长发育需要哪些营养素　　儿童是一个特殊的群体。其特殊性就表现在他们正处于体、脑发育期，所以充足、合理的营养对他们显得尤为重要。儿童生长发育所需要的营养素可分为六大类（有人列为七类）：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水。膳食纤维可归于碳水化合物一类中，也可单独列为一类。营养素的供应主要来源于食物，所以要合理安排孩子的饮食，为他们的健康打下良好的基础。 ▲ 不同年龄组各种营养素的推荐量　　每日应摄入多少营养素合适？应有一个参照标准。许多国家和地区都制定了自己的供给量标准，以作为群体营养评价的依据。中国营养学会于1988年对我国的"每日膳食中营养素的供给量标准"（又称RDA）进行了第六次修订，一直沿用至今。供给量标明"每日"是为了使用方便，并不表示必须每日按此量进食。如某日摄入量不足，也可以在以后数日中补充。人体对短期营养素的摄入不足或超量有较好的调节机制和适应能力，但长期摄入量不均衡会导致营养性疾病。 ▲ 牛奶-最佳补钙营养液补钙的途径有两种：食补与药补。钙是一种营养素，营养素的补充首先选择食补，这样既安全又方便。每种食物都含有钙，只是有多有少，最佳的补钙食物是奶类（包括母乳、牛、羊乳、乳粉及各种奶制品）。奶类中被人们广泛应用的是牛奶。牛奶营养丰富，每100毫升鲜牛奶中含有蛋白质3.5克，脂肪3.4克，碳水化合物4.7克，还含有人体需要的其它营养素。100毫升牛奶中钙元素的含量约为120毫克，钙的吸收率约40%，与各种钙制剂的吸收率相似。现在市售的鲜牛奶中一般都强化了维生素A、D，维生素D可促进肠道对钙的吸收，并促进钙在骨骼中的沉积，有利于孩子骨骼的发育。孩子的饮食中不能没有奶。乳儿期的孩子奶类是他们所需钙的主要来源。在给孩子补钙的时候，首先应想到牛奶是补钙的最佳营养液。如果食补不能满足孩子需要时，再考虑用药物补充。 ▲ 丰餐美食少不了豆制品豆制品是以大豆为原料加工制作的食品。我们常吃的豆腐、豆浆、豆腐丝、豆腐干、腐竹等均属豆制品之列。豆制品种类繁多，且多为熟食，食用很方便。说起豆制品的营养价值，要从其原料大豆说起。大豆中蛋白质含量约30-40%，比各种瘦肉、牛奶、鱼类都多。有人将豆制品比喻为"植物肉"，一点不夸张，其蛋白质的质与量均可与动物蛋白想媲美。豆制品中含有组成蛋白质的氨基酸二十余种，儿童生长发育所需的九种必需氨基酸大豆中都有。大豆中富含赖氨酸，可补充谷类食物中赖氨酸的缺乏，而大豆中含量少的蛋氨酸可得到谷类食物的补充。因此，谷豆混食蛋白质可互补，提高了食物的营养价值。大豆中的脂肪含量约15-20%，油脂中不饱和脂肪酸的含量可高达85%，大豆中卵磷脂的含量不亚于蛋黄，大豆中还含有丰富的矿物质和膳食纤维，每100克大豆含钙169毫克，磷400毫克，铁8.3毫克。这些都是儿童神经系统发育、骨骼牙齿发育及全身体格发育所需的营养物质。以大豆为原料制成的豆制品，其营养价值就不言而喻了。要经常给孩子吃些豆制品，尤其是农村地区的孩子，是保证优质蛋白质摄入量的好途径。 ▲ 吃补铁食品时别忘了补充维生素C 缺铁性贫血是小儿时期的常见病，发病年龄多见于6个月至2岁儿，农村高于城市，与断乳期辅食添加不及时或不合理有关。铁是人生命中的一种必需微量元素，是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的重要原料，还参与许多生理功能。人体内铁的来源有两条途径：一是食物中的铁；二是衰老红细胞破坏释放出的血红蛋白铁。后者可被机体储存利用再次合成血红蛋白，因此很少丢失。食物中的铁又分为两种，一种是吸收率高的血红素铁，存在于动物性食物中；另一种是非血红素铁，存在于植物性食物中，吸收率低。各种瘦肉、肝脏、鱼类中含的铁吸收率大约在10%-20%，而面粉、大米、玉米等食物中铁的吸收率只有1%-3%。大豆中铁含量高，吸收率也较高。婴幼儿期发生的贫血多为营养性的，是容易预防和治疗的。轻度贫血可完全经饮食治俞，中度以上的贫血在用药物治疗的同时也要配合饮食治疗，才可取得满意的效果。预防及治疗方法：1.要及时合理添加辅食；2.吃不铁食品时要注意补充含维生素C高的新鲜水果和蔬菜，如：猕猴桃、柑橘、等。

现代人早泄是很普遍了。主要原因是！现代人早泄是很普遍的事，主要是以下原因，如果你能做以下几点，不过半年就会很健康的。饮食：合理调节营养，均匀享用,蛋白质,维生素,纤维,碳水化合物(葡萄糖),脂肪矿物性质,水.水份:人体每天需要8-10升的水.50%的水来自食物.所以额外还要3升的水所以我们要多喝水.而且要喝活水.不是开水(死水)睡眠:困倦即息，畅游梦境,右侧卧床,睡硬床,头朝东.运动:锻炼时一气呵成，汗流方休,每周要两次以上的运动.生活习惯:不好的生活习惯会使人体产生大量的自由机(超强氧化物,会使人体老化,长怯班等等).心理：喜怒哀乐归于平静.快乐才是最好的.想开是最重要的.

健康减肥新方案！健康减肥新方案！第一、安全：身体健康才是最重要的，特别是中学生们，不要一味的节食。这种做法是非常错误的，不但减不下，反而得了一身病（厌食症，贫血，皮肤变黄等等）第二、超过重者，要吃些天然深海硅鱼油等第三、比如太晚睡觉或不睡觉等第四、减的下来，三个月减10公斤（一般肥胖者）。减肥主要是为了健康长寿，如果不健康那就失去减肥的目的了。吃营养再高的食物也不肥，明白吗？胖是因为吃的营养不均衡，才会让人体吸收太多的脂肪和糖类及水份。注要还是不要吃多的油脂类，也不能全不吃。1、均衡营养，多吃芹菜，胡萝卜。减少饭量，一般吃7-8分饱即可，多吃粗纤维食物，应吃低盐，低糖，低油的食物，不吃零食，常吃适量蔬菜和多种适量水果，吃饭要在晚上8点前。每天要多种食物一起吃，（据说在42种食物），多吃芹菜，胡萝卜。减少饭量，一般吃7-8分饱即可，多吃粗纤维食物，应吃低盐，低糖，低油的食物，不吃零食，多吃蔬菜。吃多种适量水果(要在饭前半个小时吃），晚上8点后不吃任何食物。如果太胖的人可以加药。月见草E：2瓶每次2-3粒每日3次2、睡的好，最好是头朝东，脚朝西，右侧卧，睡眠时间在6-7小时。3、每星期要有三次以上运动，要流汗。1、绿茶是个好东东，减是可以减不过它减掉的不是脂肪，而是蛋白质，细胞内如果缺少蛋白质就会出现水肿现像，就如你们所说的水肿胖。所以以茶减肥的人都会出现水肿现像。请注意。碳酸水（纯苏打水）会和胃中的胃酸反应减少胃肠酸所以引起消化不良（其它的就不用我说了），时间长了会得胃病。散步。这方法是好，不过要在半个小时之后。这点没有一点科学依据如果食物分开时间越过20分钟就会出现离析现现。要知道人体有些营养要别一营养的结合才能成为有用的安基酸。。。。。。4、心情当然要好啦。第一、安全：身体健康才是最重要的，特别是中学生们，不要一味的节食。这种做法是非常错误的，不但减不下，反而得了一身病（厌食症，贫血，皮肤变黄等等）　第二、身体不痛苦，不吃药（超过重者，要吃些天然深海硅鱼油等）。第三、过程简单，没有太多的口忌，不能超常规生活（比如太晚睡觉或不睡觉等）。第四、减的下来，三个月减10公斤（一般肥胖者）。。。。来掌声。。

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第一次给我听pretty boy是我现在的老婆。第一次给我听pretty boy是我现在的老婆，所以这首歌是我的爱情主题曲因为我真的很喜欢这首歌，不知道怎么的，当时我不怎么在意我现在的老婆。就因为听了这首歌才听懂了她的心。原来一好歌可以让人明白什么是真爱。

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转;;;;儿童不宜吃的20种食物。。。。。儿童不宜吃的20种食物。。。。。　　孩子一般喜欢吃一些色彩鲜艳、味道鲜美的食物，有些孩子还喜欢食用成人的食物和饮料；而父母则总是一味地给孩子补充一些营养性食品。医学专家在此提醒家长，以下20种食物儿童不宜常吃多吃，否则，有害无益。　　1、桔子：桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容易产生＂叶红素皮肤病＂、腹痛腹泻，甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的4个。　　　2、菠菜：菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。　　　　3、鸡蛋：鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品，但若吃的过多，坐增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，还能增加胃肠、肝肾的负担，引起功能失调。故儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个。　　　　4、浓茶：浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。儿童缺铁不仅会发生贫血，而且还会影响智力发育。　　　　5、果冻：果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有什么营养人价值，却有一定毒性，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。　　　　6、咸鱼：各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。研究表明，在10岁前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍。故儿童不宜常吃多吃咸鱼。　　　　7、泡泡糖：泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。再者，儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，容易造成胃肠道疾病。　　　　8、糖精：目前。儿童食用带甜味的食品和饮料，很多加入了糖精。据研究表明，大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、担、膀胱等脏器。因此我国规定在病人和儿童食品中不得使用糖精。　　　　9、豆类：豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排除体外，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。儿童正处于生长发育日期更易受害，故儿童不宜常吃多吃豆类食物。　　　　10、人参：目前，市场上有不少人参食品，如人参糖果、人参麦乳精、人参奶粉、人参饼干以及人参蜂王浆等等。人参有促进性激素分泌的作用，儿童食用人参会导致性早熟，严重影响身体的正常发育。　　　　11、罐头：罐头食品在制作过程中都加入了一定量的食品添加剂，添加剂有微量毒性，对成人影响不大，对正在发育时期铁儿童却有很大影响，不仅估损害身体健康，而且容易造成慢性中毒，故儿童不宜多吃罐。　　　　12、爆米花：爆米花含铅量很高，铅进入人体拊损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦燥、牙龈发紫以及生长发育改组等现象。　　　　13、方便面：方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等，常吃或多吃容易造成儿童营养失调、影响生长发育和身体健康。　　　　14、葵花籽：葵花籽中含有不饱合脂肪酸，儿童吃多了会消耗体内大量的胆碱，影响肝细胞的功能，还能造成因＂津亏＂而引起的儿童干燥症。　　　　15、可乐饮料：可乐饮料中含有一定量的咖啡因，咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用，对人体有潜在的危害。由于儿童各组织器官尚未发育完善，抵抗力和解毒功能弱，危害会更大一些，所以儿童不要多喝可乐饮料。　　　　16、动物脂肪：儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用，日久容易造成缺钙而引起疾病。　　　　17、烤羊肉串：羊肉串等火烤、烟熏食品，在熏烤过程中会产生 20－苯胺和3.4苯并芘等强致癌物，儿童常吃或多吃这些焦化食品，致癌物质可在体内积蓄而使成年后易发生癌症。　　　　18、巧克力：儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、肌肉抽搐、心跳加快，影响食欲。　　　　19、食盐：儿童食盐每日不应超过5克，如果食盐很多，成年后就容易发生高血压、冠心病、胃癌等疾病。　　　　20、猪肝：猪肝含有大量的胆固醇，儿童常吃或多吃猪肝，会使体内胆固醇含量升高，成年后容易诱发心脑血管疾病。

1381226　这是这个吧的ＱＱ群号。 1381226这是ＱＱ的群号希望常来健康吧的朋友加进来聊聊有关系健康和美容的问题。

分手后还能做朋友吗？能还是不能，大家顶一下。

有个QQ朋友问我“寻麻疹”进这里。在这里以有说明。 1.将活蟾蜍4只去内脏洗净后放入沙锅煮烂，用汤擦洗患处，每日3次。可解毒、消肿、止痛，治疗丘疹性寻麻疹。2.将芝麻根洗净、水煎，趁热烫洗。可清热、散风、止痒，治疗寻麻疹。3.将生姜50克洗净、切丝，加入红糖100克、醋100克，放入沙锅煮沸2次，每服1小杯，每日2次。可散瘀、解毒，治疗鱼蟹过敏所致的风疹、寻麻疹。

世界卫生组织提出人体健康新标准： NO：01 1 身体健康可用“五快”来衡量。1.1 吃得快：进食时有良好的胃口，不挑剔食物，难能快速吃完一餐饭，说明内脏功能正常。1.2 走得快：行走自如，活动灵敏。说明精力充沛，身体状态良好。1.3 说得快：语言表达正确，说话流利，表示头脑敏捷，心肺功能正常。1.4 睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，头脑清醒。说明中枢神经系统兴奋，抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。1.5 便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉良好。2 心理健康可用“三良好”来衡量。2.1 良好的个性：情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。2.2 良好的处世能力：观察问题客观现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。2.3 良好的人际关系：助人为乐，与人为善，与他人的关系良好。

非主题！“歌曲下载=刀郎-冲动的惩罚” 可能很多人都想找这首歌。可在百度里很多人下载，你们可能下不了，这个地址只有4M大小，快下来放在MP3随身听上吧，过几天可能就下不了。http://soft.kingti.com/yxyl/mp3/13855.mp3

水进。水水，美容的地方不要了。来这里干什么？

紫花帮帮这位朋友吧。我去医院治疗了不久,就再验尿,完全转为阴性,医生说好了,后来居然在我朋友口中得知,医生说我有了轻度的子宫糜烂,但为什么不是医生告诉我呢,可能医生见我没有红包给他吧,但治好之后,我跟男朋友性交了一次,尿尿的时候尿不清,整天往厕所跑,过了几天,又不怕了,我想根治不了,于是又去了看中医,但吃完药之后又吐出来,我就没有吃了,我问了老师建设,老师说中医不能消炎,后来我又去看西医,我觉得偶尔痒,医生说可能还有念珠菌,叫我月经过后随访医生两三个月,我很痛苦,家里人都说病好了,还治什么治,的确我已经被医生骗去很多钱了,我不想再继续被人骗,而且我对吃药已经吃到怕了

我发现在减肥吧，变成垃圾吧了。看了都没意思。。。一大片一大片的广告，没有一个人说的有道理。。。。晕人。。。再走人。。。。

十种能减肥又能美容的方法。营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点加强维生素与纤维素的摄入，减少糖与脂肪，蛋白质适量。牢记以下十条，对你减肥和美容会有所帮助。◆ 多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。 ◆ 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣） ◆ 蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。◆ 汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。◆ 延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）◆ 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。 ◆ 多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。◆ 减肥没有失败，只有放弃，◆ 每天吃到三个上的萝卜。◆ 每天补充20毫克的维生素E

减肥八大条最好的减肥方法。转！营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点加强维生素与纤维素的摄入，减少糖与脂肪，蛋白质适量。牢记以下八条，对你减肥会有所帮助。◆ 多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。 ◆ 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣） ◆ 蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。◆ 汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。◆ 延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）◆ 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。 ◆ 多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。◆ 减肥没有失败，只有放弃，

胃病 ---专帖！有见意的进来。现在世面上的胃药只能治标不治本，如果要完全治好胃病只能加上高质量的蛋白质和VB。胃病看保养。平时多注意生活习惯。（不喝酒、少吃腥酸辣的东西）

本来我可以来这里表现表现的。可这里的拉圾帖太多了，没意思。可以的话去健康吧看看。

你知道尼姑为什么不长豆豆。

续......大家有什么健康问题可以问我。。。因出现两页不好浏览所以另起一帖。大家问时请说明年龄和性别。最好说出身高、体重、脸色、病史等。真诚努力，清淡分享。

要让一个女人爱上你!就用这样的方法吧。那天我说，小林你一个人在看书呀。什么书呢。哦，又是这个家伙的书，所有少女都被这破人给使坏的。“琼遥”她转身就把我大骂。“你有病呀”。后来听我说出理由后，她不看琼遥了，更可笑的是，她喜欢上了我。我后来问她为什么喜欢我。她说“如果没有你我可能现在还不知道什么是真正的现实中的爱”。所以要让一个女人爱上你!男人们你知道为什么吗？我只是抛砖引玉而以。

再次减肥。 1、均衡营养，多吃芹菜，胡萝卜。减少饭量，一般吃7-8分饱即可，多吃粗纤维食物，应吃低盐，低糖，低油的食物，不吃零食，常吃适量蔬菜和多种适量水果，吃饭要在，晚上8点后不吃任何食物。2、睡的好，最好是头朝东，脚朝西，右侧卧，睡眠时间在6-7小时。3、每星期要有三次以上运动，要流汗。4、心情当然要好啦。5、加一点药。月见草E：2瓶每次2-3粒每日3次。健康减肥不是很难吧。最要的是健康呀。如果这样下去三个月没减打我PP。

如何吃水果才有利健康？

VE是什么

健康100分饮食=10%：合理调节营养，均匀享用,蛋白质,维生素,纤维,碳水化合物(葡萄糖),脂肪矿物性质,水.水份=10%:人体每天需要8-10升的水.50%的水来自食物.所以额外还要3升的水所以我们要多喝水.而且要喝活水.不是开水(死水)睡眠=10%：困倦即息，畅游梦境,右侧卧床,睡硬床,头朝东.运动=10%：锻炼时一气呵成，汗流方休,每周要两次以上的运动.生活习惯=10%:不好的生活习惯会使人体产生大量的自由机(超强氧化物,会使人体老化,长怯班等等).心理=50%：喜怒哀乐归于平静.快乐才是最好的.想开是最重要的.

大家好。进来，说说怎么才会美。皮肤不好的原因！原因之一：是自由基，环境污染、不良生活习惯、压力、紫外线等都会产生自由基，经年累月，最终导致皮肤结构破坏。原因之二：是使用碱性护肤品用的太久了。原因之三：没有均衡的营养。原因之四：睡不香，拉不爽。处理方法：1、服用天然的维生素Ｅ，维生素Ｅ一种有效的抗氧化剂。保护胡萝卜素、维生素Ａ、亚油酸在小肠内不被氧化；保护细胞膜（尤其是红细胞膜）免受自由基和氧化剂的损伤，以保持其稳定性；抗血管硬化。维生素Ｅ也是女人美丽救星。2、食用时要均衡营养，不要吃自己喜欢吃的，要吃自己须要吃的。每天要吃维生素类，蛋白质类，脂肪，水，碳水化合物（葡萄糖）。3、食用天然纤维食品，有清理肠道做用，清楚做内拉圾，还有减肥做用，美容做用等等。外用：不要使用碱性护肤品。最好是选用弱酸性的的产品。比如＊＊产品，就很不错。大家有什么美的心得可以发出来，给大家分享。把我们的美容吧，做的最好。

我想要健康吧的吧主。我是医护人员，所以适合做这个吧的吧主。再说现在健康急须一个吧主。

美丽不是我有话要说。而是你有什么要做。（非广告）体内不要有太多的拉圾.人每天要做到晨便,还有每天要喝上8-10杯的水.每天在10以前睡觉，也就是说10-2点这个时间是人体的美容觉。还要一个愉快的心情。当然还要用一些天然（无污染）适合自己的美容品。更重要的还是自己学会美容知识吧。因为自己给自己美才是美一辈子呀。