Cc丶随遇而安
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平平淡淡从从从容容才是真
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囚徒健身新手、请教两个问题、大家留步进来看下、先谢谢了 今天钢炼 肩倒立深蹲 练了几组怎么腰酸啊 正常现象么?
大家的睡眠时间都是多少??? 如题↑
正能量 QQ群 151 445 278 期待你的加入 我们是一个大家庭 让我们一起,驱赶走负能量,抛弃那些不愉快,生活很美好,不要自己蜷在一个阴暗的角落里。我们需要你。正能量!!!
新手报到。表示刚接触跳绳。。。想坚持。。有人鼓励下吗 。。。
大神们这种姿势的拳撑锻炼肱三吗 图片来自: http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2Fb597a73fe300a41fd9aba479d04f12c233e7634a&urlrefer=f1fc03c3c23339d4fc4d3597316e481b
大神留步!!!虚心请教 如题
【个人记录帖】。。。吧主别删 如题
来个吧友安慰下吧 不想让梦想夭折 如题
锻炼记录。。每天签到。。。。 如题。。。。个人贴
预言:林动达到轮回境后。。。。。。。 林动达到轮回境后。。。。。再次奇遇。。功力大增 。会 6 劫 同渡 冰主连渡3劫怎么说林动也要6劫吧 风雷劫+轮回劫撒 预言肿么样撒
这个锻炼计划行吗 我想练胳膊爆发力 和倒三角型 肌肉 求大神点评 还想再改改 我怕三角肌训练完 第二天拳卧撑就没多少劲了 拳卧撑良好状况下 一口气做20 个 这样俯做卧撑间隔3分钟 行不 那个哑铃是我用2个哑铃组装成一个的(单个有点轻了) 卧推和侧举我都单臂的 两个胳膊挨个练 哑铃推举10-12rm 哑铃侧举10-12rm 小弟今年17岁 求指教撒。。。。。。
着算 肌肉么 大神点评 么 图片来自: http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2Fb597a73fe300a41fd9aba479d04f12c233e7634a&urlrefer=f1fc03c3c23339d4fc4d3597316e481b图片来自: http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2Fb597a73fe300a41fd9aba479d04f12c233e7634a&urlrefer=f1fc03c3c23339d4fc4d3597316e481b图片来自: http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2Fb597a73fe300a41fd9aba479d04f12c233e7634a&urlrefer=f1fc03c3c23339d4fc4d3597316e481b 小弟 17 钢炼的 勿喷撒
大神留步 我这样锻炼行不行啊 每天 做窄臂拳卧撑 100个 和宽臂拳卧撑100个 这是刚才做的 每组间隔5-7分钟 新手刚锻炼 小弟17岁 16 15 14 15 12 11 13 宽臂 10 13 11 11 11 11 。。。。。后面基本都是每组11个 没劲了 请问这样做有用吗 练爆发力吗 ? 求解 啊
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