Cc丶随遇而安的个人资料 - RAT

Cc丶随遇而安 Cc丶随遇而安

平平淡淡从从从容容才是真

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囚徒健身新手、请教两个问题、大家留步进来看下、先谢谢了今天钢炼肩倒立深蹲练了几组怎么腰酸啊正常现象么？

大家的睡眠时间都是多少??? 如题↑

正能量 QQ群 151 445 278 期待你的加入我们是一个大家庭让我们一起，驱赶走负能量，抛弃那些不愉快，生活很美好，不要自己蜷在一个阴暗的角落里。我们需要你。正能量!!!

新手报到。表示刚接触跳绳。。。想坚持。。有人鼓励下吗。。。

大神们这种姿势的拳撑锻炼肱三吗图片来自: http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2Fb597a73fe300a41fd9aba479d04f12c233e7634a&urlrefer=f1fc03c3c23339d4fc4d3597316e481b

大神留步！！！虚心请教如题

【个人记录帖】。。。吧主别删如题

来个吧友安慰下吧不想让梦想夭折如题

锻炼记录。。每天签到。。。。如题。。。。个人贴

预言：林动达到轮回境后。。。。。。。林动达到轮回境后。。。。。再次奇遇。。功力大增。会 6 劫同渡冰主连渡3劫怎么说林动也要6劫吧风雷劫+轮回劫撒预言肿么样撒

这个锻炼计划行吗我想练胳膊爆发力和倒三角型肌肉求大神点评还想再改改我怕三角肌训练完第二天拳卧撑就没多少劲了拳卧撑良好状况下一口气做20 个这样俯做卧撑间隔3分钟行不那个哑铃是我用2个哑铃组装成一个的（单个有点轻了）卧推和侧举我都单臂的两个胳膊挨个练哑铃推举10-12rm 哑铃侧举10-12rm 小弟今年17岁求指教撒。。。。。。

着算肌肉么大神点评么图片来自: http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2Fb597a73fe300a41fd9aba479d04f12c233e7634a&urlrefer=f1fc03c3c23339d4fc4d3597316e481b图片来自: http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2Fb597a73fe300a41fd9aba479d04f12c233e7634a&urlrefer=f1fc03c3c23339d4fc4d3597316e481b图片来自: http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2Fb597a73fe300a41fd9aba479d04f12c233e7634a&urlrefer=f1fc03c3c23339d4fc4d3597316e481b 小弟 17 钢炼的勿喷撒

大神留步我这样锻炼行不行啊每天做窄臂拳卧撑 100个和宽臂拳卧撑100个这是刚才做的每组间隔5-7分钟新手刚锻炼小弟17岁 16 15 14 15 12 11 13 宽臂 10 13 11 11 11 11 。。。。。后面基本都是每组11个没劲了请问这样做有用吗练爆发力吗？求解啊

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