吊丝吊炸天
吊丝吊炸天
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小白刚开始4个月，受伤了怎么保持肌肉量 我是15年车祸脚背骨折（全部），恢复到今年7月5日才可以做剧烈运动，之前一直喜欢运动，因为骨折这几年没运动胖了几年，今年7月5日开始，身高178cm、83kg，如今72kg，体脂17左右了，不光减脂，我开始做抗阻训练三个月了，饮食非常干净那种，每天保证牛排鸡胸肉鱼虾，蛋白粉，各种水果蔬菜，五谷杂粮，肌酸这些补剂也科学在吃，周末会与家人正常吃饭，但是也控制热量摄入和摄入的营养搭配。由于环境限制，我现在是乡村振兴的驻村干部，我买了很多器械在村里运动，主要是哑铃和杠铃，只有回到城里开会什么的才去健身房。前几天哑铃卧推上大重量，好像伤到手腕了（怎么伤的都不知道，没有那种急性拉伤），今天搜了下好像叫TFCC损伤（右手小指侧的手腕），手腕转一下就疼，还好只是酸痛，在网上看到TFCC损伤不养好就废了，很害怕，打算停止用到手腕的训练，基本上也都是上身、手臂、背类的训练，腿部、腹部这些都不断，计划休息三周上肢训练，期间打算吃的和补剂都不断，这样能保持肌肉量吗？我这四个月减持效果超明显，大肚子没了腹肌开始出来了，臂围也涨了不少，掉肌肉心疼啊，在线等大佬指点
本来想买个这玩意然后贴在自己健身房的，突然有了好多想法，然后就迷上纸模了，今天是入坑第一天，看到淘宝有人卖这种纸模，然后看到下面一个大神加工后的神作，求大神们指路，我想做一个，然后加固防水的然后挂健身房墙上，太*了
感觉哥们的8111是不是废了，刚刚试了大宝大法
毕业快三年了，好怀念学校，顺带问天街五栋6-6现在谁住 终于盼来了双休，给自己一个熬夜的机会。再不像当年那样，无聊就能下楼去萝莉兔约几个好友打个通宵
毕业两年又想起育才的种种了 马厩进去第一个排练房谁用了，庠园1舍2-24进门右手边第一个下铺谁睡了，天街五栋6-6我铺的地垫还在吗
蓝瘦香菇 希望米国人给这个老男孩一个圆梦的机会
杨家坪哪里能溜狗呀 在渝上学，迷恋上这座城不打算走了，刚毕业，在杨家坪租了个房子，不知道要去哪里溜我们家妞妞，求大神们指点
求主城区房源，学长外地人，工作求房吧务手下留情 单间配套类似天街这种，不合租，还有些东西带不走学长想顺便卖了，楼下上图
Y50看视频卡，不应该啊（求助各位大神） 我在网上看视频，十几秒或者几十秒或者画面里打斗动作快就顿几个贞的画面，烦死了。买来不到一个月，系统是自带的，部分联想的运用删了，网速6M（跟网速一点关系没有），电脑小白求大神指点
关于教务系统的问题，求贴吧大神们出主意 昨天开始lz就登不上教务系统，因为今天貌似是重修申请最后一天了，登不上查不了成就，因为挂科太多明年大四没时间回来弄这些了，求各位大神想想办法，在线坐等
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