lijiadong08的个人资料

aus与mas的区别【大步与小步】 AUS是澳洲风格要穿喇叭裤才能跳就是K王那种的。以甩手侧拉为主。 MAS有两种，一种叫马来偏柔性是早期马来西亚的风格代表人物O-CHIBI 。另一种是巴西MAS ，以巴西灵魂舞团为代表的。你看视频就知道区别了。T1M是很有特点的。他跳的元素很多。国内把以他为代表的俄罗斯风格叫成RUS。

【求教】学了很久的鬼步舞，没练旋转大神讲讲旋转的技巧

我收到明信片了！！！不错很好看，什么时候能去啊。。。。。。原谅我这渣渣的像素吧。

创了个名为淮北鬼步的贴吧有喜欢鬼步的朋友不我们可以交流经验，共同学习如果是新手的话，我可以教你怎样练习，高手，可以想你学习。

鬼步舞文字教学鬼步舞教学基础舞步作者：黑色奈何之血大约半年前，我非常偶然的听说了鬼步舞这个新鲜的名词。那个时候我没有特别的留意，因为庸俗的名字很难让人想到这是一个正规的舞。估计也就是些旁门左道吧… 一次放月假，我在家里实在闲着没事，于是在网上搜了一下鬼步舞的视频。我队这种舞态度的转变就是从那一天开始的… 我还记得我看到的第一个视频就是T1M的，视频的标题是“鬼步舞之王T1M“，我记得那个视频制作得很粗糙，看了第一段舞后我心想:“原来就是这玩意啊，简单到我妈妈都能学会。“但是第二段就让我感觉:哎，有点意思。直到看完，我才明白，这舞没那么简单！在粗糙的石子路上居然能像在冰面上一样自如滑动，那是何等强大的脚尖力量！每一个重点动作都紧扣节奏。音乐鼓点沉闷却快速，感觉心灵都被震慑，那是多么可怕的协调能力才能赶上这样的节奏！…于是我被这种舞深深吸引了。下面是我对鬼步舞动作的详细解析以及速成技巧。基础动作1.原地奔跑地位:贯穿全舞的最基本动作，中途恢复体力、减缓肌肉酸胀的掩饰动作。动作分解:起势时左脚在前右脚在后，右腿高高向前抬起，同时左脚后拉至肩的正下方，然后右脚向前重踏，同时左脚再次后拉，两次后拉距离大致相同。此时即返回初始动作(与最开始镜像对称)。重复，重复，再重复，让旁观者产生人在奔跑的错觉。要点:脚接触地面尽量用整个脚底接触，尤其脚跟不可抬起过高。重心始终在两腿之间。抬腿时尽量抬高。脚落地要踏实，腿尽量伸直。常见错误:勾脚，脚拉至最后方时脚跟抬起过高。后撩踢，重心太靠前，以至于不由自主向后踢腿。一步流，脚后拉时一次性拉到最后，看上去像站立版的”兔子蹬鹰“。速成技巧:光滑的冰面负重快速行走。衍生动作1.交叉步:脚后拉的方向偏转成外八字形。 2.一步撑(T1M式):两次后拉的距离比变为3:1 甚至更大，双腿有一定程度的弯曲。基础动作2.恻滑地位:产生飘逸感的最基本动作; 掩饰因重心侧向偏移而造成的身体倾倒; 调整位置。动作解析:机动脚的脚尖脚跟轮流作轴转动使身体侧向移动，点缀脚反复抬起落下。要点:机动脚脚尖向内时，点缀脚抬起，机动脚脚尖向外时，点缀脚落下。点缀脚动作要大，用以掩饰机动脚的动作。常见错误:以脚心为轴。反向。重心易偏。练习时图快易出现此类现象。速成技巧:在粗糙的地面快速弹跳，

关于如何练习鬼步舞纯属我个人经验，要去练鬼步舞，首先要有对鬼步舞的热爱，没学之前，先去看视频，最起码在心里有个印象，然开始练习基础动作，刚开始练习的时候不要急于求快，什么都是要循序渐进的，急不得，

鬼步舞～～～～～～喜欢鬼步的我们做小伙伴吧，我们一起交流经验

粗谈我对鬼步舞的一些感受和经验鬼步舞，听名字就知道以脚上动作为主，快速有激情，同时真的是非常好的锻炼身体方式。我学鬼步舞完全是因为我同学，看他们跳感觉很有意思，问他们才知道是鬼步舞，然后看了那些跳鬼步的，我是真的被他们脚上动作震惊了，怎么这么快，感觉像是在飘的样子同学教了我些基础，自己练，就前后，和侧踢，练了几个星期才能单个动作连续做，而且，很生疏的。

欢迎常驻鬼步舞吧大家可以交流经验@ww小试牛刀

进来看，或许我们可以做小伙伴！吧里有多少人热衷于鬼步舞的？

我靠，突然间我醒悟了！高中玩了将近两年，真的不能再玩了，该为自己的以后做些打算了，不能总是一直堕落下去，总该做些什么的，贴吧牛吧每天必玩，所以对牛吧真的有感情了，虽然我写不出质量很高的帖子，可是我真的很享受和大家交流的过程，在牛吧认识了很多人，牛吧也是我第一个用心去玩的贴吧，这里的人很有爱，我刚来牛吧就认识了几个很好的吧友，在牛吧你不会感到玩不开，因为大家都乐于交友，吧主人很好，很幽默有爱，吧友之间也很和谐 @傻瓜洛洛 @A鈾燳ting @ww小试牛刀 @凊晨的黄昏 @唐宋沅铭擎高考后再和大家玩耍

新人求眼熟求罩，求认识大神们快来偶像镇楼

如果买彩票中了五百万你会拿他做什么？我很现实先买吃买房

秤子们用的都是什么手机？三星，5360

为什么我发帖子都要验证码？？？这是怎么了？@傻瓜洛洛 @草原迷路 @胡霞加油 @冰xin恋 @guoyu郭钰

你们老师说过最奇葩的话是什么你看你们班比上届还差，（我发现我们班一直比上届差）

秤子们对于高中三年生活有什么想要说的？一眨眼高中三年过去了，真快

高三的牛牛，回忆高中三年都做了什么难忘的事？我先来，交了几个朋友

大家每天都在幻想什么？我幻想我女神给我唱征服。。。。。。。。。

我想说神回的大神出来冒个泡，有事要说求罩，求眼熟，不然别被喷死。。。。。。。

以后常驻天秤大神们欢迎不新人求罩，求眼熟，各种求。。。。。。。

如果地球的自传速度加快了三十倍会发生什么？我先来，很快结束学业

报运动会被人小看结果是我鄙视他们，一个个就会吹，真到跑步不行了！

吧主人哪？快吧主丢了

话说大家住的地方是不是都降温了总之安徽是降温了，从夏天一下子到冬天的感觉。

我又创了个贴吧我这是怎么了，来玩吧@ww小试牛刀 @黃昬再羙 @韩小沐1994 @___姚阿姚 @吐嘈兮兮故

很压抑的感觉

八级了快快送上贺电水到八级不容易啊，慷慨的留下你们的十五字。

额看来我要发一个帖子了留着以后用吧

【三叶草求助】大神帮忙推荐几款三叶草上衣大神们戳进来

被我女神伤了求安慰现在连鸟到不鸟我了，二楼上图。。。。。。。。

我是小东子眼熟我吧主是小A妹妹？

霞姐姐放假干什么去？有什么活动我们一块呗，没人给我玩

话说国庆节大家都干什么去？反正我是只能在家呆着了 —— 我是小东子眼熟我，你要学会磨掉身上的棱角想活得久就要强迫自己融进这个你并不喜欢的世界里不要皱眉你需要生存

终于生下来了！都等了好久了 —— 我是小东子眼熟我，你要学会磨掉身上的棱角想活得久就要强迫自己融进这个你并不喜欢的世界里不要皱眉你需要生存

快要生了，小伙伴们快来助攻～留下你们标准的十五字 —— 我是小东子眼熟我，你要学会磨掉身上的棱角想活得久就要强迫自己融进这个你并不喜欢的世界里不要皱眉你需要生存

帮我看看我还差多少经验升级？手机党伤不起啊@凊晨的黄昏 @黄爷smile @黃昬再羙 @ai曦晨 @韩小沐1994

没经过你同意就来了哈哈不会生气吧feel,没能帮到我也没什么，只可能是想建贴吧有点心急了不好意嘻

来了学会自信吧来访。祝贵吧越办越大。。。。。

吧主们都来互粉以方便我们的联系

我是新人求脸熟都进来混个脸熟 —— 我是小东子眼熟我，你要学会磨掉身上的棱角想活得久就要强迫自己融进这个你并不喜欢的世界里不要皱眉你需要生存

节操君，我来看你了。节操君最近干什么来，也不来我吧里玩了。想死我了

牛牛们吃好喝好玩好。可不能亏待自己，马上又要回学校了我要多吃点—— 我是小东子眼熟我，你要学会磨掉身上的棱角想活得久就要强迫自己融进这个你并不喜欢的世界里不要皱眉你需要生存

〖招聘〗招聘大吧主一名有意者进三十人左右小吧，在下高三党没什么时间建设贴吧，http://tieba.baidu.com/f?kw=%D1%A7%BB%E1%D7%D4%D0%C5

有多少没睡的？进来互相祝福节日快乐！—— 我是小东子眼熟我，你要学会磨掉身上的棱角想活得久就要强迫自己融进这个你并不喜欢的世界里不要皱眉你需要生存

快乐！节日快乐！@冰xin恋大家快乐啊 —— 我是小东子眼熟我，你要学会磨掉身上的棱角想活得久就要强迫自己融进这个你并不喜欢的世界里不要皱眉你需要生存

大家节日快乐！霞姐姐不理我了，不管了祝大家一切顺利。 —— 我是小东子眼熟我，你要学会磨掉棱角想活得久就要强迫自己融进这个你并不喜欢的世界里不要皱眉你需要生存

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自己都没对象怎么给别人说头头是道，到自己就，就。。。伤心了求安慰。@_红叶知秋 @成仙的夜猫子 @夜半烛火feel @那风泯雨 @胡霞加油 @guoyu郭钰 @冰xin恋 @吐嘈兮兮故