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请问游泳能不能长肌肉和减肥啊？ 我基本一周可以游四次吧，一次一小时，可以游1200米左右，然后我吃的也不多，也很清淡 但是减肥的也不多啊，感觉没怎么太掉肉，而且肌肉也没看到，不知道怎么回事？ 因为我其实跑步五公里一次是完全做得到的，但是我跑步会膝盖不好，游泳我挺喜欢 对了我是自由泳，一小时我基本只休息两次三次左右，每次大概三十秒我就直接再开始下水了，就算碰到其他人我也不怎么停直接扑腾游起来。我换气都不错，而且游泳的姿势也比较标准，虽然
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