温暖一天 温暖一天
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不用吃药就可治疗的七种病 在2008年4月的《哈佛健康通讯》（HarvardHealth Let－ter）上，科学家就7种常见疾病，提出了不用药物就能治好疾病的方法。他们认为，对于治疗这些疾病，非药理学方法可能和药物治疗同样有效。关节炎：方法之一就是减肥，以便减轻关节的疼痛。如果在减肥的同时，再积极锻炼，就可以获得更好的治疗效果，还可以增加身体的灵活性。对于已经很瘦，或者不能减肥的病人，选择游泳等不会给关节赋予过多负荷的运动也可以起到治疗作用。胆固醇过高：如果少吃一点油腻（尤其是含动物油）的食品，你体内的低密度脂蛋白（LDL）含量就会下降5％左右。另外，适当的多吃含可溶性纤维的食品也有助于降低胆固醇。认知能力退化：记忆训练等“大脑训练”可以让老人们保持敏捷的思维能力。不过，做身体运动的效果，可能比单纯的脑力运动更好。抑郁症：很简单，每天都进行体育锻炼就能得到不错的疗效。糖尿病：锻炼仍是很好的治疗方式。可以有效降低血糖浓度，因为在运动时，肌肉能更好的吸收胰岛素，加快血糖的分解速度。另外，少吃糖果和易于消化的碳水化合物，也有助于控制血糖浓度。高血压：减肥、多运动、少吃盐，就能有效降低血压。骨质疏松：负荷运动可以给骨骼增加压力，为了应对压力，骨骼就会更加密实、粗壮，阻止骨质疏松的进程。当然，补充维生素D和钙质也很必要。
塑料袋要钱真好，再也不用排队了！！！！ 今个天气不错，蓝蓝的天，万里无云，飘着几朵白云。太阳也不是那么毒辣辣的了，寻思着去超市买点东西，好久没有去大超市了，想着塑料袋子还要钱，于是乎在我出门前，去厨房找了几个袋子。下得楼，感觉还是挺热，突然有一只小狗向我奔跑过来，向着我“汪汪”大叫，吓得我加快了步子。我心里吓得咚咚地跳个不停，那只小狗可能是认错了主人吧。到了超市，呵。竟然没有多少人，太好了，以前那天超市里面不是人山人海的，今天竟人不多。人少，显得更凉快了。转了一大圈，买了不少东西，结账去收银，呵。前面就一个人，看看别的收银，都只有1.2个人，长长的一排收银机，好多都罩着罩子没有使用，真好啊，不用排队了，更不用买塑料袋子了。我把别的超市的袋子打开，收银不紧不慢的装。出了大门，仿佛天气也凉快了许多，路过看车的，问了一下，“现在来超市的人不多啊。”她回答说，“是的，比以前少了，塑料袋要钱了。”塑料袋要钱真好，再也不用排队了！！！！我心里别提有多高兴了，一路小跑就回家了。。。。。。
现在的学生到底怎么了? 今天下午来上班的时候,走在路上,看到4个女孩子,确切的是女学生,因为他们都穿着校服,看年龄也就15岁左右,甚至更小,但令我惊讶的是,她们每人手里竟然拿了个安全套...当时真的很震惊,现在的学生怎么了,上学怎么带这种东西还是女孩子...真的惊讶的不得了...对于白话我听不太懂,说的什么我也不太清楚只听到什么男朋友...去TMD什么呢.. 现在的学生真的这么开放吗?简直不可思议.... 为什么会出现这种现象呢?我猜不明白是怪他们自己吗?还是别有他因,我不知道,总之很郁闷...
今天你笑了吗？ 1。有个人到河边钓鱼 先穿了个树叶～半天没鱼上钩，他又换了块面包～一样半天没鱼上钩～ 没办法他只好去换蚯蚓～一样还是半天没鱼上钩～～ 他气愤之下～掏出100rmb~~摔入水中～～ “****~~要吃什么！自己去买！！！！” 2。有一天，一家失火了， 爸爸妈妈都逃出来了，只剩下一个儿子还在里面。 妈妈很紧张的在屋外大喊， “儿子阿.....你在干麻......都失火了还不出来......” 儿子回答....“我在穿袜子阿.....” 妈妈又说，“都失火了还穿什么袜子....” 过了五分钟，儿子还没出来...... 妈妈又紧张的喊，“儿子阿，你到底在干什么？快出来~都失火了，还待在里面.....” 儿子说，“我在脱袜子阿........” 3。用猪，牛，蛇编一个故事。 有一天猪，牛，蛇在关公庙前面闻到很臭的味道。 蛇说：「我这么小不会放这么臭的屁，一定是牛。」 牛说：「我是吃草的不会放这么臭的屁。」 猪说：「放屁的人一定会脸红。」 忽然关公冲了出来，把猪打飞说：「说了多少次了，我脸红是天生的。」 4。一群伟大的科学家死后在天堂里玩藏猫猫，轮到爱因斯坦抓人，他数到100睁开眼睛，看到所有人都藏起来了，只有牛顿还站在那里。 爱因斯坦走过去说：“牛顿，我抓住你了。” 牛顿：“不，你没有抓到牛顿。” 爱因斯坦：“你不是牛顿你是谁？” 牛顿：“你看我脚下是什么？” 爱因斯坦低头看到牛顿站在一块长宽都是一米的正方形的地板砖上，不解。 牛顿：“我脚下这是一平方米的方块，我站在上面就是牛顿/平方米，所以你抓住的不是牛顿，你抓住的是帕斯卡。” 5。一天，袋鼠开着车在乡村小路上转悠，突然看到小白兔在路中央，耳朵及身体几乎完全趴在地上似乎在听什么... 于是..袋鼠停下车很好奇地问：“小白兔，请问一下你在听什么？” “半小时前这里有一辆大货车经过...” “哇靠..这么神！..你是怎么知道的？” “他NN的！我的脖子和腿就是这么断的 6。交警训斥： 兔子，瞅你眼睛红的还酒后驾车？ 螃蟹，又横穿马路？ 袋鼠，以后不许骑车带小孩！ 乌龟，谁让你上快行道的？ 7。前天发生的故事： 一只老鼠被猫追赶，误入花店。 老鼠发现无路可逃,顺手抱起一束玫瑰花当武器，作顽强抵抗……. 猫惊呆了，立马低下了头， 羞涩地说：死鬼，太突然了 …….
饿死都不瘦的十大根源 Q1、你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐还是早餐？　　发胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐！不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多！　　第一个问题就要先问你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是“早餐”，那难怪瘦不下来啦！出招：“早餐”是一天当中的第一顿正餐，最重要的一餐，而且是可以放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今天早餐前，已经空腹将近12小时的肚子，特别需要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在赖床的五脏六腑，帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体能量！　　Q2、下一餐或上一餐吃多少？　　发胖原因：少吃了这一餐，下一餐却猛吃，总热量惊人，当然还是瘦不了！　　出招：记住这一句话“总热量才是真相”！少吃了这一餐，结果捱不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟，这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕，说不定热量都比吃一顿正餐还来的高呢！就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因为饥饿感而吃下更多的食物！总而言之，不要以为少吃一餐就能变瘦，一整天加起来的总热量才是变胖或变瘦的真相！　　知道吗：瘦身的捷径不是饥饿，而是减肥少吃饭摄入的热量！在数量相同的情况下，如果选择了低热量食品，可以不必紧张地进行瘦身！　　Q3、少吃也少动了吗？　　发胖原因：热量摄取减少了、消耗也减少了，结果总热量还是没变。　　只利用节食来减肥，本来有的运动习惯突然停止或减少，少吃，虽然热量的摄取减少了，但是停止运动也同样减少了消耗的热量，少吃也少动，结果还是瘦不下来！　　出招：正确的减肥观念本来就应该是有计画的饮食加上规律的运动，两者相互协调才能达到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暂时瘦下来了，也很容易就遭遇复胖恶魔来缠身哟！ Q4、少吃了一餐，却多吃了点心or宵夜？　　发胖原因：减少吃非正餐的机会，才是最有效的少吃一餐窈窕法。虽然少吃了午餐，却多吃了下午茶？少吃了晚餐，却多吃了宵夜？这样当然是没有效的啦！而且还会使你的身材更容易胖起来！　　黑名单：方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味　　光荣榜：粥和清汤。生姜粥、大蒜粥……推荐各种美颜瘦身粥、清汤　　出招：说起来很简单的道理，可是却很容易被我们忽略。你可能觉得一块小蛋糕、一杯珍珠奶茶或者一碗肉羹汤应该不算什么，但是BODY要告诉你的事实是，这些食物的热量都真的很惊人！这也就是为什么营养师总是叮咛我们三餐定时吃的重要性！可以避免吃下一些有得没有的高热量食物。 Q5、其他两餐你都吃些什么？　　发胖原因：适当减少碳水化合物摄取量，肥肉就可以少一点哟！　　出招：检查一下你的餐饮内容吧！特别爱吃淀粉、碳水化合物的你，如米饭、面包、馒头、糕点、关东煮……等，体内的胰岛素经常处于激烈的上升及下降变化中。除了容易产生饥饿感之外，这些醣类食物会使体内的胰岛素大量分泌，帮助食物转化成脂肪囤积在身体里，就是这样，所以你的身材总是比别人更容易胖起来哟！不论你是否少吃了一餐，六大类食物适量且均衡的摄取，才是保持身材窈窕的关键！　　Q6、身体的基础代谢率下降了？　　发胖原因：提高身体的基础代谢率，是比少吃一餐更有效的减肥方式！　　少吃好几餐也瘦不了？很有可能是因为你的基础代谢率下降了！　　出招：人体的热量消耗有三个主要途径：1是饮食，占10，2是活动，占20，3是基础代谢率，占了60~70.所以基础代谢率是消耗热量的主要关键哟！由此可见，想要减肥，与其辛苦节制饮食，还不如提高基础代谢率比较实际！多运动、多喝水、常泡澡、勤按摩……等，都是有效提高基础代谢率的方法喔！　　Q7、身体里的是肌肉还是脂肪？　　发胖原因：1公斤肌肉消耗100大卡，1公斤脂肪只能消耗掉4—10大卡！　　隐藏在你身体里的是肥肥的脂肪还是结实的肌肉呢？你知道吗？每天1公斤的肌肉可以消耗约100大卡的热量，而1公斤的脂肪每天只能消耗掉4~10大卡的热量，肌肉和脂肪的热量消耗居然相差了10倍以上！　　出招：身体里的肌肉比例越高，基础代谢率就越高，反过来说，脂肪比例越高的话，基础代谢率就越低！因此，努力增加身体的肌肉量，这样少吃一餐才能变得有意义。这个问题需要考虑：减肥重要的是减体重还是看起来更苗条？　　Q8、每日的营养摄取均衡吗？　　发胖原因：吃对食物，让身体获得均衡的营养，才可以健康的瘦下来！　　想要减肥，少吃，可以减少热量的摄取，而吃对食物，让身体获得均衡的营养，才可以健康的瘦下来哟！尤其是一整天在外用餐的上班族，更需要特别注意。　　出招：所谓均衡饮食就是六大类食物的均衡摄取，每日建议摄取量如下　　五谷根茎类3～6碗奶类1～2份蛋豆鱼肉类4份　　蔬菜3碟水果类2个油脂类2～3汤匙　　牢牢记在心里，训练自己每天都能平均的摄取，才能健康均衡的变瘦变美！　　Q9、一天的最后一餐习惯在睡前吃？ 发胖原因：睡前3～4小时别吃东西，避免食物囤积在体内变肥肉！　　进食的时间也关系到身材的胖瘦哟！虽然你已经少吃一餐了，但是你却在睡觉前才吃下最后一餐，吃饱饱就跑去睡觉，囤积在体内的能量完全没有消耗的机会，于是就变成脂肪通通囤积在身体里啦！　　出招：睡前3～4小时养成不吃东西的好习惯，这样才可以避免食物无法被消耗而囤积在体内变成肥肉喔！少吃一餐之外，也要聪明的吃对时间，才可以让体重有效率的down下来！建议睡前做些伸展运动，舒松下筋骨，既可消耗热量，入睡也更快哦！　　Q10、少吃又变胖！怎么会这么倒楣？　　发胖原因：有一餐没一餐，一有食物进入时，养分会更完全的被吸收。　　出招：有一餐没一餐的饮食方式，会使身体弄不清楚正确的能量吸收时间，这个时候身体的自我保护机制就会被启动，结果会有两个情况发生：第一，一旦有食物能量进入时，身体就会大量的吸收以便储存及备用。第二，身体会自动将脂肪储存，反而先分解肌肉组织来提供能量。结果肌肉越来越少，使得脂肪比例变高，身材就越来越瘦不下来了！
放假啦～ 终于放假了，可以出来玩啦～～
每天一个情感故事～～ 希望下辈子在一起（每一次看完都流泪）
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