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强迫症!我终将战胜你! 强迫症,接受你?怎么可能!我终将战胜你!(看到贴吧,有很多人和我的症状一样,我分享点感受吧) 我觉得我现在好了八成,说说我的感受吧,讲讲我的强迫症状,相信贴吧有很多人和我一样,就是从开车开始的,我开始驾驶技术很好的!但是不知道怎么回事慢慢的编的越来越敏感,14年年底的时候不知道哪天因什么原因触发了强迫症这根神经,后来总想着开车把人撞了,自己不知道之类的,慢慢发展成不但不敢开车,不敢骑电动车,不敢骑自行车,感觉自己总会在开车,骑车的过程中不经意间头脑就放空了,然后回家后会想自己开车,骑车有没有撞到人,并且把结果想的越来越严重。以至于后来走路回家都会感觉到撞到了人,而且结果一样很严重之类的,现在是18年了,最严重的时候不敢出门,我想和我症状一样的大有人在,但是和我一样严重的的几乎没人了吧。前三年我基本是生不如死,每次走一段路都要回头看很长时间。但是现在我感觉已经不影响我的生活了。虽然偶尔还会有那种想法,但是头脑大多数情况已不再发晕,很多情况能记住走过的路了,偶尔会心悸,恐慌。但是第二天绝对就好了!关于强迫症我想说: 1.心理性疾病,必须身心强大,才能战胜,身心强大首要的就是要身体强大,其次才是心理。没事多去健身,跑步,游泳吧,把自己的注意力转移转移。 2.强迫症既然是一种病态心理,那么恢复就是需要时间的,不是按天算 ,不是按月算,要按年算的,所以做好持久战准备。不要相信那些所谓的1个月治愈,3个月治愈之类的话。更不要相信有什么鬼神说,去拜个神,请个神婆之类的一觉睡起来就好了! 3. 关于药物,不到万不得已,千万不要吃药,心理类药物,对身体的副作用太大,而且也不要管别人吃什么药,别人吃的药对你不一定有用,比如大多数人说舍曲林副作用最小,效果最明显, 副作用确实小,但是对我来说就没作用。我是吃其它药内心才会安静那么几小时。当时吃的药非常多,不知道哪种药的副作用使我晚上睡觉手脚一直抖。而且这类药的半衰期很长,一般都在2年左右,如果你是打算近两年要小孩之类的,千万别吃。 4.你的强迫症绝对与你的性格有关,所以尝试改变你追求完美的,认死理的性格吧。 5.不管是森田疗法,暴露治疗法,还是正念疗法,我觉得正念治疗法,作用是要大于森田疗法的,关于正念疗法,我想只有一句话可以概括那就是:“关注正在发生的”,但是你要真理解了正念疗法之后,你会发现,不论哪种治疗方法讲述的都只不过是生命本该有的状态。只是你的心理走弯了,别人却没有,所有疗法只不过是在告诉你生命本该怎么样,将你拉回正轨罢了。 6.信心非常重要,强迫症不是抑郁症,不是精神分裂症,不要整天寻死寻活的。好死不如赖活着!死都不怕还怕什么强迫症?失去信心便失去一切。 7、如果开始不知道怎么办,心理医生作用还是很明显的,自己看书不如去找个心理医生,但是我强烈建议去大医院的心理咨询科,别去什么机构,外面的心理咨询机构不但收费贵,而且水平参差不齐。一个好的心理医生,会给你提供很大的帮助。但是你要相信心理医生。 暂时就想到这些,每一条都是我亲身经历与总结。时刻相信你的前途一定是光明的……所有人都不可能一帆风顺,他人没有你的强迫症,或许他正在遭遇其它不幸!
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