偏可瞒人欺子孙O 美丽的夏小雨
夏小雨那妈妈叫弄回去吃饭了
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分享一月从75KG到66KG 其实减肥控制饮食很重要 ，。、~其实看了大家都说，为什么运动那么久都体重没怎么下降。运动前主要是控水。如果水喝的太多，你运动再久也只是消耗水分。不是脂肪。只有先消耗了水分后，才消耗脂肪。（这是科学的。）所以控水一定要注意。不过我运动量也很大~ 一开始我先跳04年的，跳一个小时后。我再练 视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNTY0ODM5MTQ0.html&urlrefer=54a1a15358934faec66d8fa8fe93ece9 和http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNTY0ODI1MTQw.html&urlrefer=8b80f25e58b370e917abfa2a1d417ef5 然后再跳08的，一开始前面练好08只能跳个10分钟~慢慢来~别怕有肌肉。其实女生肌肉是很难练成的。我们要的不只是体重轻，更重要的是身材曲线。最后拉伸也重要。饮食注意一定要清淡，多吃蛋白。运动会更有劲。我身材180.现在目标60KG。加油吧女孩们~
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