梦秋——唐老鸭的个人资料 - RAT

梦秋——唐老鸭梦秋——唐老鸭

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【温馨提示】关于举办残疾人就业专场招聘会~ 　　为进一步做好残疾人就业工作，为残疾人搭建良好的就业平台，拓展残疾人就业渠道，提高残疾人就业率和残疾人参与社会生活的能力，市残联将于2013年12月3日“第二十二个国际残疾人日”举办 “就业帮扶、真情相助”----爱心企业残疾人就业专场招聘会暨“就业援助月活动”。求职的和在残联进行过求职登记的残疾人,请在招聘会当天参加残疾人就业招聘。时间：2013年12月3日（星期二）8:30-12:00 主办：呼和浩特残疾人联合会地点：呼和浩特市首府人才市场二楼地址：中山西路回民区医院东侧公交路线：乘坐3路, 4路, 6路, 16路, 19路, 21路, 50路, 57路, 58路, 61路, 74路, 102路, 青城1号线下车即可~ 详细咨询：呼和浩特残疾人总群：62079044

【温馨提示】呼和浩特市1路公交车临时改线绕行　　从呼和浩特市公交总公司获悉，因锡林路与中山路交叉路口（四毛十字路口）道路改造，影响部分公交线路正常运行，即日起，1路公交将临时改线绕行。　　具体线路编排为：1路：从农业学校发车后，按原线行至五洲女子医院，向东经公园南路至锡林路，向北至海亮十字路口恢复原线。甩开公园西门、民族饭店、民族商场等3站；增设公园南门、少年宫、鄂尔多斯广场等3站。1路从火车站方向发车，按原线行驶。

【健康生活】冬天养生先防寒　　立冬以后，冷空气席卷南北，人们开始感受到寒冷的威力。此时，防寒就成了养生第一要务。寒冬其实并不可怕，在日常生活中多加注意，它反倒是我们休养生息、补肾助阳的好时节。　　调畅气血多运动。立冬过后，天气日渐寒冷，要提前着手，进行适应性训练。洗脸时，可以先用温水，改善面部血液循环；然后再用凉水，增强耐寒能力。由于室内外温差较大，出门前要搓手、跺脚、按摩头部，让身体有个预热动作。如果身上有汗，应擦干后再外出。《黄帝内经》提出“冬三月,早卧晚起，以待日光”，这也是从避寒的角度考虑，不仅仅是要早睡晚起，户外运动的时间也要相应推迟，最好安排在上午10点到下午4点之间，此时能有充足的阳光照耀，以驱散寒气。冬季身体比较僵硬，准备动作很重要，先要活动足踝、膝关节、腰椎、颈椎，再开始锻炼。锻炼不宜过于剧烈，应避开雨雪、雾霾等。　　注意保暖慎衣着。中医还强调，冬季应“去寒就温，无泄皮肤，逆之则伤肾”，这就是说衣着要注意、保暖很重要。穿过紧的衣服，身体热量更易于向外散发，反而不利于保暖，所以冬季宜穿松软合体的衣服，尤其要注意双足、双手和头颈部的保暖。穿衣既不能过薄，让面色苍白或晦暗、手脚冰凉；也不能过厚，使面色通红、手心出汗。厚薄合适的标准应是面色红润、手脚温暖。“头为诸阳之会”，不注意保暖，阳气就很容易外泄。老年人、体弱的人或慢性疾病患者，出门前最好戴一顶帽子。此外，中医也强调“背宜常暖”，怕冷的人可以加一个背心。　　辨证用膳重温补。冬季可根据自己的身体特点适度温补。一般来讲，平时怕冷阳虚的人宜吃温热性的食物，如羊肉、大葱、肉桂、生姜、韭菜等。阳盛爱上火的人也不宜过食生冷，宜吃性平偏温的食物，如牛肉、小米、米酒等，可以增加水果摄入以清内热。气虚的人平时气短乏力、动则气喘，宜食用板栗、大枣、核桃等益气的食物。平时阴虚内热、五心烦热、盗汗、口干不喜饮、夜梦多的人，可适当多吃些鸭肉、带鱼、紫菜、海带等，但应搭配生姜、紫苏等调料减其寒凉。

【爱心提示】2014年度办理市内残疾人乘坐公交车卡的通知关于为市四区残疾人办理免费乘坐公交车IC卡的通知市残联、市公交总公司将于2013年12月2日-12月27日为我市内四区残疾人办理免费乘车IC卡，现将具体事宜通知如下：一、核发范围凡持有第二代《中华人民共和国残疾人证》，残疾等级达到四级（包含四级）以上的市四区残疾人均可办理残疾人免费乘车IC卡、其他形式的证明无效二、核发办法凡符合核发范围的残疾人，必须由残疾人本人持以下证件到户口所在指定地点进行审核登记办卡。（残疾证与身份证地址不符者需携带户口） 1、旧卡年审充值的残疾人需携带：（1）第二代《中华人民共和国残疾人证》原件，身份证原件及2份复印件；（2）公交IC卡。 2、办理新卡的残疾人需携带：（1）第二代《中华人民共和国残疾人证》原件，身份证原件及3份复印件。（2）近期免冠1寸红色或蓝色背景彩色照片2张。 3、补办残疾人免费乘车卡者需携带：（1）第二代《中华人民共和国残疾人证》原件，身份证原件及3份复印件，彩色照片一张，补卡押金25元。三、意外伤害险 2013年度残疾人免费乘车IC卡意外伤害保险费由市残联统一支付。

【爱心提示】办理2014年度市内残疾人乘坐公交车卡的通知关于为市四区残疾人办理免费乘坐公交车 IC 卡的通知市残联、市公交总公司将于 2013 年 12 月2 日 -12 月 27 日为我市内四区残疾人办理免费乘车 IC 卡，现将具体事宜通知如下：一、核发范围凡持有第二代《中华人民共和国残疾人证》，残疾等级达到四级（包含四级）以上的市四区残疾人均可办理残疾人免费乘车 IC 卡、其他形式的证明无效二、核发办法凡符合核发范围的残疾人，必须由残疾人本人持以下证件到户口所在指定地点进行审核登记办卡。（残疾证与身份证地址不符者需携带户口） 1 、旧卡年审充值的残疾人需携带：（ 1 ）第二代《中华人民共和国残疾人证》原件，身份证原件及 2 份复印件；（ 2 ）公交 IC 卡。 2 、办理新卡的残疾人需携带：（ 1 ）第二代《中华人民共和国残疾人证》原件，身份证原件及 3 份复印件。（ 2 ）近期免冠 1 寸红色或蓝色背景彩色照片 2 张。 3、补办残疾人免费乘车卡者需携带：（1）第二代《中华人民共和国残疾人证》原件，身份证原件及3份复印件，彩色照片一张，补卡押金25元。三、意外伤害险 2013年度残疾人免费乘车IC卡意外伤害保险费由市残联统一支付。

【健康生活】大白菜能养脾胃　　俗话说“白菜萝卜保平安”，物美价廉的大白菜被誉为“菜中之王”。元代食疗专著《饮膳正要》记载其“通利肠胃，除胸中烦，解酒毒”。　　大白菜性平、味甘，具有通利肠胃、生津止渴、消食下气的功效，常吃可以滋养脾胃，对于有胃溃疡、消化不良、大便干燥、小便不利、口干舌燥等症状的人尤其适合。大白菜含有丰富的粗纤维，可以刺激胃肠蠕动、防止大便干燥，并且与其他膳食纤维丰富的蔬菜相比，白菜纤维更加软嫩可口。白菜中还含有能保护胃黏膜的维生素U，适合消化道溃疡患者吃。大白菜含水量约95%，而热量与脂肪含量很低，是“三高”人士的好食材，它虽然吃起来口味偏甜，但升血糖指数却不高。　　大白菜适合绝大多数人食用，但它性偏寒凉，体寒怕冷、胃寒腹痛、腹泻的人不可多吃。大白菜和肉类搭配在一起烹调，则可以抵消寒性，脾胃寒凉的人就可以吃了。白菜炖猪肉能养胃生津、滋补脾胃，老少皆宜。准备大白菜1500克，猪肉500克，将大白菜洗净切大块；猪肉切粗块，用开水焯烫去腥后洗净；锅内加水，放入葱姜煮沸，加入肉块炖10分钟，再放入大白菜煮至肉酥菜烂即可食用。　　肥胖或习惯性便秘的人常吃木耳炒白菜可以养胃润肠。准备水发木耳150克，大白菜250克，将木耳洗净沥干，白菜洗净切片；炒锅倒入油烧热，放入白菜片翻炒至油润明亮时放入木耳，加入调味料炒至菜熟。　　秋冬季节大便干结、肺燥咳嗽的人可以喝白菜豆腐皮红枣汤。准备大白菜1000克、豆腐皮50克、红枣10个，将白菜洗净、切段，与洗净的豆腐皮、红枣一同放入锅中，加适量水同煮至软烂，加适量盐调味即可食用。

【健康生活】淡色蔬菜能抗癌在日本，最近几年淡色蔬菜的保健作用逐渐受到重视。据日本生活百科网站介绍，淡色蔬菜的主要特征是表皮色泽较浅，如白菜、白萝卜、莲藕、洋葱等，或者即使表皮色泽较深，内瓤的色泽也很浅，如茄子等。研究发现，淡色蔬菜如洋葱、大葱、白萝卜所含的硫化物能通过促进白血球的机能，激活人体免疫系统，起到提高免疫力等作用。此外，淡色蔬菜还能促进白血球分泌TNF-α（一种能抵抗癌症的因子），从而起到防癌的作用。日本《日经女性》杂志刊载的排行榜显示，蔬菜里促TNF-α分泌量的前十位由高到低依次是莴苣、白菜、小松菜（白菜的一个变种，在日本很受欢迎）、西兰花、亚麻籽、菠菜、茄子、青椒、黄瓜、白萝卜，在这个排行榜里，淡色蔬菜占了绝大部分。

【温馨提示】2014年度办理市内四区残疾人公交车卡的通知关于为市四区残疾人办理免费乘坐公交车IC卡的通知

哥，我想你～～

【活动照片】2013年10月19日白庙子敬老院活动

【义工管理】征集2013年度活动照片及6年内部分照片和视频资料

【健康生活】手机套致癌一则“手机套含有超强致癌物”的消息，让一些早已习惯用手机套的人，产生了不小的担心。网上传言说：我们使用的手机壳携带一种叫做“苯”的物质，苯是一种超强致癌物质，在接打电话、收发微信的同时，会顺着呼吸道直接进入人体。苯作为一种有机溶剂，在工业生产中主要用于喷漆、印刷、石油化工、橡胶等行业，的确具有一定毒性和致癌作用。但是，有专业人士指出，手机套的原料并非单纯的“苯”，而是含有苯环的芳香类物质。专家认为，“手机套含有超强致癌物”的消息有些离谱，手机用户其实更应该关注手机套长期使用会携带大量细菌。手机套并没有致癌物质，但环保专家董金狮建议大家在选购这类产品时，要注意尽量回避那些颜色过于鲜艳的手机套。他说：“首先要看，不要颜色太花哨的，特别鲜艳的要小心。第二个就是要闻，有刺鼻异味的，或者闻起来恶心的，或者呛眼睛的，要小心。第三个就是拿手摸，过于柔软的，掉色的，或者摸完之后感觉手上有刺激的，异味的，或者摸完特别硬，强度特别大的，这些都要小心。”

【温馨提示】手机套致癌一则“手机套含有超强致癌物”的消息，让一些早已习惯用手机套的人，产生了不小的担心。网上传言说：我们使用的手机壳携带一种叫做“苯”的物质，苯是一种超强致癌物质，在接打电话、收发微信的同时，会顺着呼吸道直接进入人体。苯作为一种有机溶剂，在工业生产中主要用于喷漆、印刷、石油化工、橡胶等行业，的确具有一定毒性和致癌作用。但是，有专业人士指出，手机套的原料并非单纯的“苯”，而是含有苯环的芳香类物质。专家认为，“手机套含有超强致癌物”的消息有些离谱，手机用户其实更应该关注手机套长期使用会携带大量细菌。手机套并没有致癌物质，但环保专家董金狮建议大家在选购这类产品时，要注意尽量回避那些颜色过于鲜艳的手机套。他说：“首先要看，不要颜色太花哨的，特别鲜艳的要小心。第二个就是要闻，有刺鼻异味的，或者闻起来恶心的，或者呛眼睛的，要小心。第三个就是拿手摸，过于柔软的，掉色的，或者摸完之后感觉手上有刺激的，异味的，或者摸完特别硬，强度特别大的，这些都要小心。”

【健康生活】切忌：八种动物身上“有毒”部位在我们生活中内类是不可或缺的一种食物，但是你可知道动物身上有些部分的部位不能够食用，吃了会让你的健康出现难以不可估计的问题。禽尖翅类 1、禽尖翅不能吃：鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位，学名“腔上囊”，是淋巴腺体集中的地方，因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物质也能吞食，但不能分解，故禽尖翅是个藏污纳垢的“仓库”。鱼黑衣 2、鱼“黑衣”不能吃：鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣，是最腥臭、泥土味最浓的部位，含有大量的类脂质、溶菌酶等物质。鸡头 3、鸡头不能吃：我国有句民谚：十年鸡头胜砒霜。为何鸡越老，鸡头毒性就越大呢?医学专家分析，其原因是鸡在啄食中会吃进有害的重金属物。猪脖子肉 4、猪脖子的肉疙瘩不能吃：食用时应易除猪脖子等处灰色、黄色或暗红色的肉疙瘩，即称为肉枣的东西，因为这些地方含有很多病菌和病毒，若食用则易感染疾病。兔臭腺 5、兔“臭腺”不能吃：位于外生殖器背面两侧皮下的白鼠鼷腺，紧挨着白鼠鼷腺的褐色鼠鼷腺的褐色和位于直肠两侧壁上的直肠腺，味极腥臭，食用时若不除去，则会使兔肉难以下咽。羊悬筋 6、羊“悬筋”：羊“悬筋”，一般为圆珠形、串粒状，是羊蹄内发生病变的一种组织。牛、羊肉“三腺” 7、畜“三腺”不能吃：猪、牛、羊等动物体上的甲状腺、肾上腺、病变淋巴腺是三种“生理性有害器官”。鸡脖子 8、鸡脖不能吃：鸡脖鸭脖不要吃皮，也不要吃到气管。这里面都含有大量的高胆固醇，所以最好不要吃这些部位。

马哥，么么什么意思？如题

【温馨提示】4条公交线路改线绕行　　5从呼和浩特市公共交通总公司了解到，由于石羊桥路(北起鄂尔多斯大街南至南二环路段)进行供排水地下管网改造，道路封闭，8月29日起，首府4条公交线路改线绕行。　　55路：从内蒙古大学创业学院发车后，按原线行驶至二十七中，向北直行至南茶坊，向东经通达南站至内蒙古疾控中心后恢复原线。(甩掉：立新木器厂、吉泰小区、内蒙古计算机职业学校、坤泰小区、呼市东大肛肠医院共5站，增设：福利达批发市场、南茶坊、通达南站共3站。) 　　62路：从内蒙古大学创业学院发车后，按原线行至呼市第二医院，向东直行至锡林南路十字路口，向北直行到嘉茂购物中心后恢复原线(甩开：新世纪高级实验中学、玉泉区法院、俪城、蒙肴酒店、呼市东大肛肠医院、内蒙古疾控中心、金熙嘉园共7站，增设：五里营、延翔大酒店、癫痫病医院、恩和家园、呼市建设工程交易中心共5站)。　　76路：从公交五公司发车后，按原线行驶至安利公司，向东直行至嘉茂购物中心，向南直行至明德学校后恢复原线(甩开：呼市东大肛肠医院、蒙肴酒店、俪城、玉泉区法院、新世纪高级实验中学、五里营共6站，增设：金熙嘉园、嘉茂购物中心、呼市建设工程交易中心、恩和家园、癫痫病医院、延翔大酒店共6站)。　　83路：从火车东站发车后，按原线行至石羊桥十字路口向西至南茶坊十字路口向南至二环路恢复原线 (甩掉：呼市东大肛肠医院、蒙希酒店、俪城、玉泉区法院、新世纪高级实验中学、呼市第二医院、送变电调试分公司共7站，增设：通达南站、南茶坊、福利达批发市场、二十七中共4站)。

【贴吧管理】呼和浩特义工成立7周年倒计时~ 留

【活动照片】先发几张集体照～

【爱心提示】《新华西街扩建72路公交车调整线路》从呼和浩特市公共交通总公司了解到，因我市新华西街实施扩建工程，从 7月 5日开始， 72路公交车的行驶线路将作出调整。据呼和浩特市公共交通总公司营运处的工作人员介绍， 72路公交车共设有 34站，为回民区政府、回民区交警大队、工人村、植物园、回民果园、医学院附属医院、内蒙古电视台、新华广场、海亮广场、内蒙古团委、二中、内蒙古饭店、兴泰·御都、内蒙古医院、精神卫生中心、汇雅风尚、教育出版社图书广场、扶贫楼、城建职工中专、太平洋人寿、电子信息职业学院、电力学校、经贸学校、哈勒布特、万达广场、博物院、 TCL王牌电器公司、市政府、华欧集团、如意开发区管委会、内蒙古银行、讨号板新村、金隅时代城。现因新华西街扩建工程，道路暂不能通行，故 72路公交车将终点站由原回民区政府暂时改为西龙王庙，取消回民区交警队站以及回民区政府站。呼和浩特市公共交通总公司表示，由此给广大乘客造成的不便敬请谅解。

【温馨提示】新华西街扩建72路公交车调整线路从呼和浩特市公共交通总公司了解到，因我市新华西街实施扩建工程，从 7月 5日开始， 72路公交车的行驶线路将作出调整。据呼和浩特市公共交通总公司营运处的工作人员介绍， 72路公交车共设有34站，为回民区政府、回民区交警大队、工人村、植物园、回民果园、医学院附属医院、内蒙古电视台、新华广场、海亮广场、内蒙古团委、二中、内蒙古饭店、兴泰·御都、内蒙古医院、精神卫生中心、汇雅风尚、教育出版社图书广场、扶贫楼、城建职工中专、太平洋人寿、电子信息职业学院、电力学校、经贸学校、哈勒布特、万达广场、博物院、 TCL王牌电器公司、市政府、华欧集团、如意开发区管委会、内蒙古银行、讨号板新村、金隅时代城。现因新华西街扩建工程，道路暂不能通行，故 72路公交车将终点站由原回民区政府暂时改为西龙王庙，取消回民区交警队站以及回民区政府站。呼和浩特市公共交通总公司表示，由此给广大乘客造成的不便敬请谅解。

【温馨提示】《新华大街或将全线禁左》昨日，从呼市公安局交管支队了解到，为最大限度的缓解城市交通拥堵和创建国家文明城市，自7月1日起至10月10日，“大干100天”市区道路交通秩序集中整治行动在首府拉开帷幕。行动宗旨使广大交通参与者的交通安全文明意识明显提高，交通秩序明显改观，中心城区交通拥堵得到明显缓解，群众满意度明显提升。行人、非机动车、机动车主次干道上的交通守法率分别达到90%、90%、95%以上，为新华大街全线禁左做好准备。据了解，7月1日—7月5日为动员准备阶段，7月6日—10月10日具体实施阶段。将从严整治交通秩序。做到车不越线、人不横穿，各行其道，有序等候信号灯，保证机动车违法率不高于5%，行人、非机动车的违法率不高于10%。要加强行人、非机动车的管理，最大限度地解决“中国式过马路”现象。要加强对工程施工车辆的管理，要求其按照规定的时间和线路行驶。同时，将大力加强道路交通安全设施建设、改造。尤其要对新华大街、中山路、海拉尔大街、大学街、乌兰察布街、鄂尔多斯大街、通道路、锡林路、呼伦路、昭乌达路、兴安路、腾飞路、百米大道、敕勒川大街以及新华大街左、右小街巷进行实地调研，为新华大街全线禁左做好准备。

【人物专访】《程杰：奔跑在路上》　　　　4岁时的一次意外让他失去了双臂；上学后他用嘴叼着钢笔写字；27岁时，他跟伙伴组建了呼和浩特第一支残疾人运动代表队参加全国残疾人田径锦标赛；31岁他开始自主创业，用年轻的热情为自己的生活寻找方向，他就是程杰。如今42岁的程杰是赛罕区残联的一名联络员。　　回忆当年，程杰笑笑：“那时太小了，不知道自己失去了什么。只记得住院的时候，看到其他小朋友背着书包上学很羡慕。” 　　不知不觉，程杰也到了上学的年龄，因为失去双臂，上学成了难题，父母四处求情，最终，他进入厂办子弟小学。　　进入学校后，倔强的程杰开始尝试用脚写字。但是随着年龄的增长，程杰发现用脚写字很受局限，于是他开始练习用嘴写字。　　起初，他并不知道该用多大劲儿来控制笔的力道，多少次因为用力过猛，紧绷的牙龈流出了血。经过一个多月的练习，程杰终于能用嘴叼着笔写字了。　　“在90年代，大家的梦想都差不多，当兵入伍，驾驶汽车，或是做运动员，我也一样，我想成为一名运动员。”说到运动，程杰兴奋地抖动着肩膀。上初中时，程杰的好朋友在呼市体校练习摔跤，他经常去看，还偷偷跟着朋友练起热身跑，有一次，教练发现了跟在队伍后面的程杰，十分惊讶，得知程杰喜欢体育，便破格让他加入进来。1998年的一天，晨跑中的程杰得知国家有专门为残疾人举办的运动会。他便和两名伙伴一同通过残联报了名，代表呼市参加了1998年全国残疾人田径锦标赛。为了跑出好成绩，程杰每天坚持刻苦训练，还请来了专业教练为自己辅导。最终，他获得了男子组5000米第三名的好成绩。4年的运动生涯让程杰有股子韧劲，退役后，他开始尝试自主创业。他跟朋友合伙办过殡葬礼仪店，开过蒙餐馆。虽然都失败了，但程杰并不沮丧，他笑着说：“这都是很好的经历，没尝试过就永远不知道自己适合做什么。人生最重要的不是自己所站的位置，而是所朝的方向。”带着这份乐观，程杰开始用脚控制鼠标，键盘，学习电脑知识，并报名参加内蒙古电大残疾人学院的学习，成为了赛罕区残联公益岗位上的工作人员。程杰告诉记者，自己现在仍在电大学习社会工作专业的本科课程，他相信知识就是力量，只有知识才能改变自己的命运。

【自强不息】《程杰：奔跑在路上》　　4岁时的一次意外让他失去了双臂；上学后他用嘴叼着钢笔写字；27岁时，他跟伙伴组建了呼和浩特第一支残疾人运动代表队参加全国残疾人田径锦标赛；31岁他开始自主创业，用年轻的热情为自己的生活寻找方向，他就是程杰。如今42岁的程杰是赛罕区残联的一名联络员。　　回忆当年，程杰笑笑：“那时太小了，不知道自己失去了什么。只记得住院的时候，看到其他小朋友背着书包上学很羡慕。” 　　不知不觉，程杰也到了上学的年龄，因为失去双臂，上学成了难题，父母四处求情，最终，他进入厂办子弟小学。　　进入学校后，倔强的程杰开始尝试用脚写字。但是随着年龄的增长，程杰发现用脚写字很受局限，于是他开始练习用嘴写字。　　起初，他并不知道该用多大劲儿来控制笔的力道，多少次因为用力过猛，紧绷的牙龈流出了血。经过一个多月的练习，程杰终于能用嘴叼着笔写字了。　　“在90年代，大家的梦想都差不多，当兵入伍，驾驶汽车，或是做运动员，我也一样，我想成为一名运动员。”说到运动，程杰兴奋地抖动着肩膀。上初中时，程杰的好朋友在呼市体校练习摔跤，他经常去看，还偷偷跟着朋友练起热身跑，有一次，教练发现了跟在队伍后面的程杰，十分惊讶，得知程杰喜欢体育，便破格让他加入进来。1998年的一天，晨跑中的程杰得知国家有专门为残疾人举办的运动会。他便和两名伙伴一同通过残联报了名，代表呼市参加了1998年全国残疾人田径锦标赛。为了跑出好成绩，程杰每天坚持刻苦训练，还请来了专业教练为自己辅导。最终，他获得了男子组5000米第三名的好成绩。4年的运动生涯让程杰有股子韧劲，退役后，他开始尝试自主创业。他跟朋友合伙办过殡葬礼仪店，开过蒙餐馆。虽然都失败了，但程杰并不沮丧，他笑着说：“这都是很好的经历，没尝试过就永远不知道自己适合做什么。人生最重要的不是自己所站的位置，而是所朝的方向。”带着这份乐观，程杰开始用脚控制鼠标，键盘，学习电脑知识，并报名参加内蒙古电大残疾人学院的学习，成为了赛罕区残联公益岗位上的工作人员。程杰告诉记者，自己现在仍在电大学习社会工作专业的本科课程，他相信知识就是力量，只有知识才能改变自己的命运。

【温馨提示】锡林路与中山路进行道路--改造公交线路临时改线 9条公交线路临时改线——锡林路与中山路进行道路改造由于锡林路与中山路交叉路口正在进行道路改造，部分公交线路运行受到影响。昨日，记者从市公共交通总公司了解到，即日起，以下公交线路临时改线绕行： 1路：从农业学校发车后，按原线行至海亮十字路口，向东直行至博南路口，向北至博北路口，向西经新华大街至新华广场十字路口后恢复原线。（甩开海亮广场、新华广场等2站，增设海亮广场、内蒙古团委共2站）；反向维持原路线不变。 57路：从卷烟厂住宅区发车后，按原线行至原四毛路口（锡林路与中山路交叉十字路口），向北到新华广场十字路口，再向西到内蒙古医科大学附属医院恢复原线。（甩开海亮广场、民族商场、新亚太商厦、首府人才市场、旧城北门、回中等6站，增设海亮广场、新华广场、内蒙古电视台共3站）；反向维持原路线不变。 19路：从西龙王庙发车后，按原线行驶至海亮广场，向东直行至新世纪广场后恢复原线。（甩开新华广场、内蒙古人民会堂、新世纪广场等3站，增设内蒙古团委、新世纪广场共2站），双向更改。 18路：从西龙王庙发车后，按原线行驶至海亮广场十字路口，向南至大学西街与锡林路交叉路口，向东经大学西街至天骄医院后恢复原线。（甩开海亮广场、内蒙古团委、二中、内蒙古饭店、锦江大酒店等5站，增设海亮广场、少年宫、鄂尔多斯广场、学府康都共4站），双向更改。 72路：从西龙王庙发车后，按原线行驶至新华广场十字路口，向东经新华大街至博物馆路口，向南至二中恢复原线。（甩开新华广场、海亮广场、内蒙古团委等3站，增设内蒙古人民会堂1站），双向更改。 56路：从西龙王庙发车后，按原线行驶至排水管理局，向北至交校路口，向东至天骄医院十字路口，向北至博南路口恢复原线。（甩开电力中学、鄂尔多斯广场、少年宫、海亮广场、内蒙古团委等5站，增设都市华庭、学府康都、天骄医院、锦江大酒店、内蒙古饭店、二中共6站），双向更改。 3路：从西龙王庙发车后，按原线行驶至维多利（海亮广场）十字路口，向东直行至新世纪广场十字路口恢复原线。（甩开新华广场、内蒙古人民会堂、新世纪广场等3站，增设内蒙古团委、新世纪广场共2站），双向更改。 16路：从TCL发车后，按原线行驶至天骄医院十字路口，向北改走呼伦贝尔路，至博南十字路口向西，至海亮广场恢复原线。（甩开学府康都、少年宫等2站，增设锦江大酒店、内蒙古饭店、二中、内蒙古团委共4站），双向更改。 29路：从火车站发车后，至新华广场十字路口，向东经新华大街至新世纪广场后恢复原线。（甩掉内蒙古团委、海亮广场、新华广场等3站，增设内蒙古人民会堂、新世纪广场共2站），双向更改。

【温馨提示】9条公交线路临时改线——锡林路与中山路进行道路改… 9条公交线路临时改线——锡林路与中山路进行道路改造由于锡林路与中山路交叉路口正在进行道路改造，部分公交线路运行受到影响。昨日，记者从市公共交通总公司了解到，即日起，以下公交线路临时改线绕行： 1路：从农业学校发车后，按原线行至海亮十字路口，向东直行至博南路口，向北至博北路口，向西经新华大街至新华广场十字路口后恢复原线。（甩开海亮广场、新华广场等2站，增设海亮广场、内蒙古团委共2站）；反向维持原路线不变。 57路：从卷烟厂住宅区发车后，按原线行至原四毛路口（锡林路与中山路交叉十字路口），向北到新华广场十字路口，再向西到内蒙古医科大学附属医院恢复原线。（甩开海亮广场、民族商场、新亚太商厦、首府人才市场、旧城北门、回中等6站，增设海亮广场、新华广场、内蒙古电视台共3站）；反向维持原路线不变。 19路：从西龙王庙发车后，按原线行驶至海亮广场，向东直行至新世纪广场后恢复原线。（甩开新华广场、内蒙古人民会堂、新世纪广场等3站，增设内蒙古团委、新世纪广场共2站），双向更改。 18路：从西龙王庙发车后，按原线行驶至海亮广场十字路口，向南至大学西街与锡林路交叉路口，向东经大学西街至天骄医院后恢复原线。（甩开海亮广场、内蒙古团委、二中、内蒙古饭店、锦江大酒店等5站，增设海亮广场、少年宫、鄂尔多斯广场、学府康都共4站），双向更改。 72路：从西龙王庙发车后，按原线行驶至新华广场十字路口，向东经新华大街至博物馆路口，向南至二中恢复原线。（甩开新华广场、海亮广场、内蒙古团委等3站，增设内蒙古人民会堂1站），双向更改。 56路：从西龙王庙发车后，按原线行驶至排水管理局，向北至交校路口，向东至天骄医院十字路口，向北至博南路口恢复原线。（甩开电力中学、鄂尔多斯广场、少年宫、海亮广场、内蒙古团委等5站，增设都市华庭、学府康都、天骄医院、锦江大酒店、内蒙古饭店、二中共6站），双向更改。 3路：从西龙王庙发车后，按原线行驶至维多利（海亮广场）十字路口，向东直行至新世纪广场十字路口恢复原线。（甩开新华广场、内蒙古人民会堂、新世纪广场等3站，增设内蒙古团委、新世纪广场共2站），双向更改。 16路：从TCL发车后，按原线行驶至天骄医院十字路口，向北改走呼伦贝尔路，至博南十字路口向西，至海亮广场恢复原线。（甩开学府康都、少年宫等2站，增设锦江大酒店、内蒙古饭店、二中、内蒙古团委共4站），双向更改。 29路：从火车站发车后，至新华广场十字路口，向东经新华大街至新世纪广场后恢复原线。（甩掉内蒙古团委、海亮广场、新华广场等3站，增设内蒙古人民会堂、新世纪广场共2站），双向更改。

【我是拍客】6月19日南茶坊有这么一幕~

呼市哪儿可以挖到蚯蚓，不要买的~ 留

【活动通知】内蒙古首届古玩艺术品博览会将于6月8日—11日举行中国内蒙古首届古玩艺术品博览会将于6月8日——11日在内蒙古展览馆盛大举行。

【内蒙古日报】残疾人扶贫基地项目在土左旗启动　　5月19日第23个全国助残日，呼和浩特市残疾人扶贫基地项目在土左旗启动。　　呼和浩特残疾人就业扶贫基地的创建，将残疾人从业脱贫与创建残疾人就业扶贫示范基地相结合，逐步提高残疾人的生活质量和参与社会的能力，使残疾人通过劳动实现自食其力、脱贫致富，确保残疾人受益。　　呼和浩特残疾人扶贫基地项目共扶持建立7个农村残疾人扶贫基地示范点，吸收当地残疾人来基地从事种植、生产、加工富有地方特色的农产品。呼和浩特市制定出台了扶贫基地建设的优惠政策和相关办法，给予政策扶持。基地建设推行以“基地+农户”和“专业合作社+农户”的扶助方式示范带动，以典型引路推动全市的残疾人扶贫基地建设。　　启动仪式现场，呼和浩特市残联为土左旗20名肢体残疾人捐赠了轮椅，为土左旗特殊教育学校的孩子们捐赠了校服，慰问了部分贫困残疾人，并送上慰问品和慰问金。

偶的单反坏了，呜呜呜~ 留

为什么男戒没有好看的？留

【活动照片】呼和浩特残友群－踏青

【校园故事】2013年5月26日南湖湿地公园~

【活动照片】2013年5月25日榆林敬老院活动留

【马哥，早安】？

【校园生活】内工大电子期刊《脚印儿3》书模

【马哥爆料】不知道~

【清清影坛】《唯美》

我来了～昊昊加油～

晚上去小逛，有什么活动啊~ 留~

我是第一个～来了～

【爆料篇】马哥的故事~

我来了~ 顶一个~

【爱的阳光-情暖老人心】2013年5月4日榆林镇敬老院活动照片

【活动照片】2013年3月30日新华广场春季助学（下午篇）

啥吧啊？凤凰吧？夫妻吧？

【活动报名】为耳聋女孩张娇义卖募捐人工耳蜗公益活动

【健康生活】鼻子不灵易抑郁　　抑郁症与嗅觉似乎风马牛不相及。然而，一项最新研究发现，鼻子不灵的人患抑郁症的危险更大。　　天生嗅觉较差的人，在社会交往中更容易遭遇障碍，出现不安全感，发生抑郁的可能性也更大。研究负责人指出，嗅觉气味会向他人传递一定的社交信息，嗅觉失灵就意味着“嗅觉社交通道”被关闭，朋友也会减少。普通人中，大约五分之一的人存在不同程度的嗅觉问题，0.02%的人天生嗅觉丧失。

【健康生活】收缩肌肉能代替午睡　　身体困倦疲乏、夜间睡眠不足时，最有效的补救措施就是午睡片刻。但有时由于时间地点等环境因素，没办法午睡，也可以做一些小动作，能达到类似午睡一样的效果。　　集中注意力，从上到下依次收缩身体某部位的肌肉群，至少保持15秒钟，然后放松身体，重复做几次，身体就会充电，精神百倍。　　另外，喝咖啡来消除困意时，要慢慢喝。但是，下午3点以后就不宜再喝咖啡，否则会影响夜间睡眠。

【信息】残疾人专用体现温情最近乘坐呼和浩特至北京的K90次列车，发现在车厢内设置了残疾人专用的座位和铺位。在寒冷的秋末，不紧让人感到一丝温暖。命运作弄了残疾人，残缺身体让他们饱尝苦涩，但他们并没有自暴自弃，怨天尤人，而是执着的通过自己加倍的努力去勇敢追求属于自己的梦想。对于这个特殊的团体来说，铁路部门能特地为他们全程提供无障碍服务，温暖的火车通道温暖了那些残疾人士，也让我们在深秋之际感受到汩汩暖流。对于这个弱势群体，给予善意的关怀和物质的帮助。但愿，那些勤奋的人们，能有美好的未来。也希望在他们未来的道路上，社会各界能将温暖的通道继续延伸。关爱残疾人是全社会的责任，希望政府部门能像铁路一样，在更多的场所设置便利，为残疾人服务。能进一步加大力度解决残疾人的出行、就业、教育等问题，广大市民也要自觉尊重、关爱残疾人。而如何关爱残疾人、改善残疾人生活，需要身边的你、我、他共同努力。

【青春生命】残疾人义工唐老鸭：用心传递爱

【我的青春】残疾人义工唐老鸭：用心传递爱

【诉说青春】残疾人义工唐老鸭：用心传递爱

【诉说青春】用心传递爱

【健康生活】《春天抗癌食物》 ★西兰花和卷心菜：十字花科的植物，包括西兰花、卷心菜、椰菜花、芽甘蓝，都是抗癌的食物。很多研究显示，常吃上述蔬菜可减少胃癌、乳癌、肠癌的威胁。令人惊异的是，十字花科蔬菜里的治病物质既非维生素，又非矿物质，而是一系列被称为靛基质的复合物。但靛基质会在煮的时候失去，所以不要煮得时间太长。 ★胡萝卜：富含维生素A、B2、B5、蔗糖、葡萄糖、淀粉、钙、铁、磷等微量元素，尤其是吸烟的人摄入较多的维生素A，可减少患肺癌的机会，是抵抗癌症的理想食品。缺乏维生素A者，癌症的发生率是正常人的两倍多。 ★黄豆：富含蛋白质，氨基酸的组成齐全，并含铁多。富含抗癌的微量元素。经常食用黄豆汤、豆浆、豆腐、豆腐干，能防癌抗癌。 ★大蒜：富含蒜素和硒等微量元素，经常食用有防癌、抗癌、杀菌、抗菌作用。大蒜有“地里长出的青霉素”之称。 ★薏仁：这是一种常用的中药，含有蛋白质、脂肪、维生素B1、碳水化合物、氨基酸等多种人体所需的营养物质，具有抗肿瘤、利尿、消肿、抗炎、降血糖、增强肌体免疫力的作用，特别是能抑制癌细胞繁殖。 ★菌菇：它属真菌类食品，能利五脏、助消化，常食能增强肌体免疫力，延缓衰老，从中提取的多肽类物质，对消化系统的癌肿有抑制作用，并能改善人体健康状况。 ★草莓、葡萄、樱桃：富含排毒物质，有利于抑制和消灭血液中加速癌变的物质。 ★水：水是生命之源，人体每天排出的水(汗、尿)和补进的水基本平衡。每天喝足8杯水，能使人体免疫功能健全，没有癌细胞生存、扩散的条件，并能有效地抑制、预防膀胱癌。 ★玉米、荞麦、莜麦：含有人体所需的维生素、纤维素、微量元素，易被人体吸收，并含有抑癌增殖成分，多食之，可加速肠部蠕动，排除大肠癌因子，降低胆固醇的吸收。

【活动照片】爱在春暖花开——相约春天

【内蒙残联】自治区残联赴乌兰察布市白艮村慰问贫困残疾人家庭　　2013年春节来临之际，自治区残联副理事长乔晓勇、马俊学一行赴乌兰察布市凉城县岱海镇白艮村慰问了78户贫困残疾人家庭，为每户送去500元慰问金。此次走访慰问是自治区残联在集中开展“走千村、访万户、摸实情、送温暖”活动后的又一次走基层活动，不仅为残疾人带去了自治区残联党组的新春祝福，更带去了党与政府对贫困残疾人家庭的关怀。　　

【内蒙残联】自治区出台农家书屋残疾人管理员选聘管理办法　　近日，自治区残联、人力资源和社会保障厅、新闻出版局联合出台《内蒙古自治区农家书屋管理员选聘管理办法（试行）》，为残疾人开辟了一条就业新路。　　办法对农家书屋残疾人管理员选聘条件、程序、待遇、岗位职责等内容进行了详细规定，并明确了“残疾人担任农家书屋管理员可列入公益岗位，在各地区每年政府购买公益岗位按不低于 10%的比例安排残疾人的基础上再增加 3%的名额内，安排残疾人担任农家书屋管理员。工作补贴不得低于当地最低月工资标准。社会保险补贴标准为基本养老保险、基本医疗保险、失业保险的单位应缴纳部分，个人应缴费部分由个人负担。缴费基数按国家和自治区有关政策执行”。该办法的出台不仅为残疾人提供了参与公共服务的机会，也为今后一个时期残疾人担任农家书屋管理员提供了政策依据。

我在公交车上拍拍～

【就业指导】什么是残疾人劳动就业?其主要形式和渠道有哪些？残疾人劳动就业是指在法定劳动年龄内、有劳动能力的残疾人，依法参与社会劳动并取得报酬或收入。目前，在城市残疾人就业有三个主要渠道：一是在福利企业中集中就业；二是在机关、团体、企业事业组织、城乡经济组织中按比例就业；三是因地制宜、因人而异、机动灵活的自愿组织起来就业、个体就业及社区就业。在农村，残疾人根据自身特点，参加种植业、养殖业或家庭手工业等多种形式的生产劳动，实现就业；同时，在乡镇企业和村办企业中应实行残疾人按比例就业。

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