口吃矫正秘籍的个人资料 - RAT

口吃矫正秘籍口吃矫正秘籍

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口吃病让人误会了很多人误认为口吃是一种病，其实也没有百度上说的那么复杂，也不要把它归结于遗传因素和先天的缺陷，它仅是一种语言上的坏习惯而已，我们需要做的就是去正视它，寻找正确的方法克服它。

口吃病是一种误区口吃不是一种病，也没有百度上说的那么复杂，也不要把它归结于遗传因素和先天的缺陷，它仅是一种语言上的坏习惯而已，我们需要做的就是去正视它，寻找正确的方法克服它。

有的口吃其实不是口吃，和大家分享下学员甲的历程学员甲小时候有过一次面瘫，现在讲话还是有点或者到关键字眼突然一下子说不出来了，比如大，打，顶，反正字母D开头的都会舌头顶住了牙齿然后一直这个的音才能说下去，还有胆小，怕生也是一个原因，对自己过于要求完美，怕自己说不好人家取笑，还有情绪一激动那个口齿的更厉害，简直想逃避。学员甲说话几乎没有停顿没有节奏感会不会也是有关系的？大家有和学员甲一样的情况吗？

有的口吃其实不是口吃，和大家分享下学员甲的历程学员甲小时候有过一次面瘫，现在讲话还是有点或者到关键字眼突然一下子说不出来了，比如大，打，顶，反正字母D开头的都会舌头顶住了牙齿然后一直这个的音才能说下去，还有胆小，怕生也是一个原因，对自己过于要求完美，怕自己说不好人家取笑，还有情绪一激动那个口齿的更厉害，简直想逃避。学员甲说话几乎没有停顿没有节奏感会不会也是有关系的？大家有和学员甲一样的情况吗？

自卑的人是因为谦虚吗中国传统不是将就中庸吗？而且老师教人要谦虚，要低调，最后就演变成自卑了，我觉得我就是。所谓过去不过是我停在过去你忘了回忆我独自哭泣却隐约听到耳语我不属于你

自卑的人是因为谦虚吗中国传统不是将就中庸吗？而且老师教人要谦虚，要低调，最后就演变成自卑了，我觉得我就是。所谓过去不过是我停在过去你忘了回忆我独自哭泣却隐约听到耳语我不属于你

自卑的人也有可能是由谦虚而转变成的中国传统不是将就中庸吗？而且老师教人要谦虚，要低调，最后就演变成自卑了，我觉得我就是。所谓过去不过是我停在过去你忘了回忆我独自哭泣却隐约听到耳语我不属于你

口吃是可以治疗的。不要有心理负担！因为口吃也耽误了很多事。现在随着年龄口吃也在变重。口吃现象时有时无，时轻时重是口吃病的特征，没有什么特别的。生气激动害怕的时候会导致呼吸紊乱，呼吸紊乱的时候会导致口吃，这就是硬道理。口吃的人都有心里紧张的问题. 而且怕和耐人讲话，怕打电话，怕和领导上级以及异性讲话，这都是很正常的.

要相信自己，口吃是可以治疗的不要有心理负担！因为口吃也耽误了很多事。现在随着年龄口吃也在变重。口吃现象时有时无，时轻时重是口吃病的特征，没有什么特别的。生气激动害怕的时候会导致呼吸紊乱，呼吸紊乱的时候会导致口吃，这就是硬道理。口吃的人都有心里紧张的问题. 而且怕和耐人讲话，怕打电话，怕和领导上级以及异性讲话，这都是很正常的.

经验分享：患者难发音问题每个口吃患者，都有几个难发音。如果没有难发音，就不会患口吃病了，像患了感冒就要流鼻涕，气管发炎就要哮喘一样，口吃病是和难发音紧密相连的。难发音是当初第一次在这个字上发生过口吃，被口吃患者牢牢记住；第二次当他再说这个字的时候，他脑海中就立即发出了危险的信号，因为上次的口吃让他太难堪了，在思想上打牢了伤痛的烙印，这种伤痛难以忘记。那么，他就紧张了，全身的肌肉随之崩紧了，马上就做口吃的准备，敏感的心理反应很迅速，“噢，坏了！上次我在这个字上口吃过，当时让我难堪极了，现在又要说这个字了，我肯定又要发生口吃了，又要惹人讥笑了，怎么办？怎办……，口吃患者往往在这个时候思想反应很快，快得正常人难以理解。为了一个字的发音，口吃患者提前出现了这么复杂的心理活动，并且如临大敌一样全身紧张起来，那么接下来要他说话，说这个字肯定口吃，心理活动越复杂，说这个字的时候口吃得愈严重，说这个字时如果口吃了，他的内心情绪就坏透了，他下面的话就说不好。下面的话说不好就越口吃，这样就因为难发音又进入了口吃病的恶性循环。口吃患者都有几个难发音，一个人和一个人的难发音不同，难发音的数量也不等。口吃患者对难发音的克服直接导致了难发音的多少和难发音程度。有一个口吃患者，被接二连三的难发音折腾得简直受不了啦，他就想办法如何对付难发音，打掉这些拦路虎，给自己铺开一条平坦的路子来。有一天他突发奇想，拿出一个小笔记本，把自己以前常发生口吃的单字记下来，然后业余时间把自己关在房子里，逐个单字大声念，从不同角度练发音，还仿照古希腊德摩西尼矫治口吃的方法，给自己嘴里含一颗小石子，结果一出门说话，这些单字照样口吃，甚至说这些单字时比以前口吃得还厉害。这样，他也不甘心，找来一本《新华字典》，从头向后翻，把自己的难发单字逐个又记下来，重新试探新的办法，结果发现自己的难发音越来越多了。难发音不能记。也不能想。更不能有了空闲时间反复去琢磨。越记越想印象越深，越是仔细琢磨越是忘不掉。对付难发音最好的办法是和它不计较，想来让它来，它不来了也不为之高兴。一切无所谓。有它没它一个样。你不和它计较了，它就来得少了。如果再能无所谓了，它也就不一定再来了。在我们言语训练、练习发音法阶段，诱导是难发音的克星。正确使用诱导，再难发的难发音也会随之溜走、逃遁。我们要无条件地掌握好诱导，用诱导的方法强我们的筋骨，壮我们的力量，增加我们敢于说话的勇气。诱导是我们克服难发音的法宝，掌握诱导的要领很关键。发音时声母和韵母一定要适当分开，声母发音时要轻，要柔和，韵母一定要发响，要有相应的响亮度，然后再自然地依其贯性滑行到第二个音上，有人说用上了诱导有时还出现难发音，那是你没把诱导用好，诱导用得不熟练。诱导真正练习熟了，难发音是不会存在的。在我们练习发音法说话的社会实践中，若偶然出现了一个或两个难发音，你不要计较，不要在心里想它，继续应用和完善诱导，相信在我们反复的实践中，只要方法妥当，熟记要领，你有那么几个难发音是不难矫治的

患者一般如何对待难发音问题？每个口吃患者，都有几个难发音。如果没有难发音，就不会患口吃病了，像患了感冒就要流鼻涕，气管发炎就要哮喘一样，口吃病是和难发音紧密相连的。难发音是当初第一次在这个字上发生过口吃，被口吃患者牢牢记住；第二次当他再说这个字的时候，他脑海中就立即发出了危险的信号，因为上次的口吃让他太难堪了，在思想上打牢了伤痛的烙印，这种伤痛难以忘记。那么，他就紧张了，全身的肌肉随之崩紧了，马上就做口吃的准备，敏感的心理反应很迅速，“噢，坏了！上次我在这个字上口吃过，当时让我难堪极了，现在又要说这个字了，我肯定又要发生口吃了，又要惹人讥笑了，怎么办？怎办……，口吃患者往往在这个时候思想反应很快，快得正常人难以理解。为了一个字的发音，口吃患者提前出现了这么复杂的心理活动，并且如临大敌一样全身紧张起来，那么接下来要他说话，说这个字肯定口吃，心理活动越复杂，说这个字的时候口吃得愈严重，说这个字时如果口吃了，他的内心情绪就坏透了，他下面的话就说不好。下面的话说不好就越口吃，这样就因为难发音又进入了口吃病的恶性循环。口吃患者都有几个难发音，一个人和一个人的难发音不同，难发音的数量也不等。口吃患者对难发音的克服直接导致了难发音的多少和难发音程度。有一个口吃患者，被接二连三的难发音折腾得简直受不了啦，他就想办法如何对付难发音，打掉这些拦路虎，给自己铺开一条平坦的路子来。有一天他突发奇想，拿出一个小笔记本，把自己以前常发生口吃的单字记下来，然后业余时间把自己关在房子里，逐个单字大声念，从不同角度练发音，还仿照古希腊德摩西尼矫治口吃的方法，给自己嘴里含一颗小石子，结果一出门说话，这些单字照样口吃，甚至说这些单字时比以前口吃得还厉害。这样，他也不甘心，找来一本《新华字典》，从头向后翻，把自己的难发单字逐个又记下来，重新试探新的办法，结果发现自己的难发音越来越多了。难发音不能记。也不能想。更不能有了空闲时间反复去琢磨。越记越想印象越深，越是仔细琢磨越是忘不掉。对付难发音最好的办法是和它不计较，想来让它来，它不来了也不为之高兴。一切无所谓。有它没它一个样。你不和它计较了，它就来得少了。如果再能无所谓了，它也就不一定再来了。在我们言语训练、练习发音法阶段，诱导是难发音的克星。正确使用诱导，再难发的难发音也会随之溜走、逃遁。我们要无条件地掌握好诱导，用诱导的方法强我们的筋骨，壮我们的力量，增加我们敢于说话的勇气。诱导是我们克服难发音的法宝，掌握诱导的要领很关键。发音时声母和韵母一定要适当分开，声母发音时要轻，要柔和，韵母一定要发响，要有相应的响亮度，然后再自然地依其贯性滑行到第二个音上，有人说用上了诱导有时还出现难发音，那是你没把诱导用好，诱导用得不熟练。诱导真正练习熟了，难发音是不会存在的。在我们练习发音法说话的社会实践中，若偶然出现了一个或两个难发音，你不要计较，不要在心里想它，继续应用和完善诱导，相信在我们反复的实践中，只要方法妥当，熟记要领，你有那么几个难发音是不难矫治的。

一般的患者如何对待难发音问题？每个口吃患者，都有几个难发音。如果没有难发音，就不会患口吃病了，像患了感冒就要流鼻涕，气管发炎就要哮喘一样，口吃病是和难发音紧密相连的。难发音是当初第一次在这个字上发生过口吃，被口吃患者牢牢记住；第二次当他再说这个字的时候，他脑海中就立即发出了危险的信号，因为上次的口吃让他太难堪了，在思想上打牢了伤痛的烙印，这种伤痛难以忘记。那么，他就紧张了，全身的肌肉随之崩紧了，马上就做口吃的准备，敏感的心理反应很迅速，“噢，坏了！上次我在这个字上口吃过，当时让我难堪极了，现在又要说这个字了，我肯定又要发生口吃了，又要惹人讥笑了，怎么办？怎办……，口吃患者往往在这个时候思想反应很快，快得正常人难以理解。为了一个字的发音，口吃患者提前出现了这么复杂的心理活动，并且如临大敌一样全身紧张起来，那么接下来要他说话，说这个字肯定口吃，心理活动越复杂，说这个字的时候口吃得愈严重，说这个字时如果口吃了，他的内心情绪就坏透了，他下面的话就说不好。下面的话说不好就越口吃，这样就因为难发音又进入了口吃病的恶性循环。口吃患者都有几个难发音，一个人和一个人的难发音不同，难发音的数量也不等。口吃患者对难发音的克服直接导致了难发音的多少和难发音程度。有一个口吃患者，被接二连三的难发音折腾得简直受不了啦，他就想办法如何对付难发音，打掉这些拦路虎，给自己铺开一条平坦的路子来。有一天他突发奇想，拿出一个小笔记本，把自己以前常发生口吃的单字记下来，然后业余时间把自己关在房子里，逐个单字大声念，从不同角度练发音，还仿照古希腊德摩西尼矫治口吃的方法，给自己嘴里含一颗小石子，结果一出门说话，这些单字照样口吃，甚至说这些单字时比以前口吃得还厉害。这样，他也不甘心，找来一本《新华字典》，从头向后翻，把自己的难发单字逐个又记下来，重新试探新的办法，结果发现自己的难发音越来越多了。难发音不能记。也不能想。更不能有了空闲时间反复去琢磨。越记越想印象越深，越是仔细琢磨越是忘不掉。对付难发音最好的办法是和它不计较，想来让它来，它不来了也不为之高兴。一切无所谓。有它没它一个样。你不和它计较了，它就来得少了。如果再能无所谓了，它也就不一定再来了。在我们言语训练、练习发音法阶段，诱导是难发音的克星。正确使用诱导，再难发的难发音也会随之溜走、逃遁。我们要无条件地掌握好诱导，用诱导的方法强我们的筋骨，壮我们的力量，增加我们敢于说话的勇气。诱导是我们克服难发音的法宝，掌握诱导的要领很关键。发音时声母和韵母一定要适当分开，声母发音时要轻，要柔和，韵母一定要发响，要有相应的响亮度，然后再自然地依其贯性滑行到第二个音上，有人说用上了诱导有时还出现难发音，那是你没把诱导用好，诱导用得不熟练。诱导真正练习熟了，难发音是不会存在的。在我们练习发音法说话的社会实践中，若偶然出现了一个或两个难发音，你不要计较，不要在心里想它，继续应用和完善诱导，相信在我们反复的实践中，只要方法妥当，熟记要领，你有那么几个难发音是不难矫治的

口吃是一个长久而来的心理方面的疾病现在经常有人会问我，老师，你好！为什么我会有口吃？为什么要折磨我？为什么别人说话就不口吃？其实应该扪心自问，好好的问一问自己，为什么我口吃了会那么在意？为什么别人不会在意？因为任何人都有口吃的现象，有人会说，那是他们口吃频率少，所以不会在乎。可是想过没有，我们是一开始就这样严重的口吃了吗？不是口吃在折磨我们，是我们自己在折磨自己。说到底，我们正是因为说话的过程中偶尔出现了吐字不清的情况，会使我们过分的注意自己接下来的发音。同样说一段话，同样是在一个地方吐字不清，结巴了。正常的人会不以为然，接着说下去。可是我们呢？以为别人发现自己的结巴了，认为大家都在以异样的眼光看着自己。认为这很丢人，很没面子，以为大家都在嘲笑自己。所以就过分的注意自己的发音，因为我们在怕，害怕等下什么地方又结巴了。在这种压力下，我们还会讲好话不？就拿刚才的例子来说，正常人和口吃困恼的人区别就是在对待偶尔出现的口吃的态度上。就是在那一次口吃的情况下，不同的态度才让我们成为口吃患者。所以治疗口吃的关键就在那个点上。

口吃是一个长久而来的心病有人会问我，老师为什么我会有口吃？为什么要折磨我？为什么别人说话就不口吃？其实应该扪心自问，好好的问一问自己，为什么我口吃了会那么在意？为什么别人不会在意？因为任何人都有口吃的现象，有人会说，那是他们口吃频率少，所以不会在乎。可是想过没有，我们是一开始就这样严重的口吃了吗？不是口吃在折磨我们，是我们自己在折磨自己。说到底，我们正是因为说话的过程中偶尔出现了吐字不清的情况，会使我们过分的注意自己接下来的发音。同样说一段话，同样是在一个地方吐字不清，结巴了。正常的人会不以为然，接着说下去。可是我们呢？以为别人发现自己的结巴了，认为大家都在以异样的眼光看着自己。认为这很丢人，很没面子，以为大家都在嘲笑自己。所以就过分的注意自己的发音，因为我们在怕，害怕等下什么地方又结巴了。在这种压力下，我们还会讲好话不？就拿刚才的例子来说，正常人和口吃困恼的人区别就是在对待偶尔出现的口吃的态度上。就是在那一次口吃的情况下，不同的态度才让我们成为口吃患者。所以治疗口吃的关键就在那个点上。

口吃/结巴的男女结婚会怎样？可能彼此都没什么话说，子女如果教育的好，应该不会口吃的，多培养孩子的兴趣爱好，多让孩子在公众场合发言。

口吃直接影响孩子的仕途，你赞成吗？现在咨询口吃类的问题有80%来至孩子，都是在校的学生，随年龄的增长慢慢变得越来越口吃，内心在改变，变的比以前更加内向，甚至不说话，家长不知道也没有在乎，时间长了影响了孩子的大好前途。

矫正口吃个人方式之一以前我面对难发音，不自觉的就屏息，开始为说话而努力，下一步才是呼气配合发声，现在我首要的是正常出气，出气过程捎带发声，出气是整个胸腔气海的整体潮汐，而不再是紧急整合出来的局部气息。长途奔跑后会急喘，说话艰难而顺畅，因为呼气急促语速频率失控所以艰难，呼气为第一要务，不会为了说话而暂停迟滞，在保证正常呼气过程中捎带发声，所以顺畅。说话前你要调整的目标是如何开始轻松呼出气息，而不是如何开始说话。这样说话过程是整体气海的运用，正常呼气是大背景，能够正常呼吸了，才是个正常的活人，才能轻松的活着。呼吸是基本状态，首先要保证呼吸正常，人才能正常。感觉有困难，下意识就会调整，调整的目标应该是气息正常的呼出，各部位的动向都是为了正常顺畅呼气而动作，能正常呼气就一定能正常发声。若继续为说话而努力，各部位的动向都是为了说话而挣扎，呼气作为局部存在也是为了说话而协调，就会口吃严重。对于口吃不可抗争源头在此。呼气过程若发声，声带中间的声孔会自然缩小，气息外流的路径小了，自然流动强度就加大了，冲击力大了就会发出声音，整个过程没有封闭，没有封闭就不需要打开。口吃者才会出现发声前的完全封闭，才需要研究如何打开声带的问题。我们可以通过调控呼气的流动快慢间接控制说话的语速变化，决不能直接预控字词的表现速度，即时整合气息进行配合。

矫正口吃个人方式一：呼吸不可间断，正常呼吸正常说话以前我面对难发音，不自觉的就屏息，开始为说话而努力，下一步才是呼气配合发声，现在我首要的是正常出气，出气过程捎带发声，出气是整个胸腔气海的整体潮汐，而不再是紧急整合出来的局部气息。长途奔跑后会急喘，说话艰难而顺畅，因为呼气急促语速频率失控所以艰难，呼气为第一要务，不会为了说话而暂停迟滞，在保证正常呼气过程中捎带发声，所以顺畅。说话前你要调整的目标是如何开始轻松呼出气息，而不是如何开始说话。这样说话过程是整体气海的运用，正常呼气是大背景，能够正常呼吸了，才是个正常的活人，才能轻松的活着。呼吸是基本状态，首先要保证呼吸正常，人才能正常。感觉有困难，下意识就会调整，调整的目标应该是气息正常的呼出，各部位的动向都是为了正常顺畅呼气而动作，能正常呼气就一定能正常发声。若继续为说话而努力，各部位的动向都是为了说话而挣扎，呼气作为局部存在也是为了说话而协调，就会口吃严重。对于口吃不可抗争源头在此。呼气过程若发声，声带中间的声孔会自然缩小，气息外流的路径小了，自然流动强度就加大了，冲击力大了就会发出声音，整个过程没有封闭，没有封闭就不需要打开。口吃者才会出现发声前的完全封闭，才需要研究如何打开声带的问题。我们可以通过调控呼气的流动快慢间接控制说话的语速变化，决不能直接预控字词的表现速度，即时整合气息进行配合。

口吃患者怎么增加个人自信亲爱的口吃朋友，我相信你现在一定非常想知道怎么恢复语言上的健康，你也许知道阿甘的故事，他是一个有智商问题严重的孩子，可是呢，他成了军人，他的腿有问题，可是呢，他跑的比谁都快，他和政治要人见面。里面的一句名言，生活是一盒巧克力谁都不知道下一颗是什么样的。现实中我们都有胆怯，我们都害怕很多东西，抵触很多东西，比如女生害怕黑暗的屋子害怕一种虫子，在校的学生害怕考试，一些我们讨厌的人，我想你又类似的经历吧。说说你的结巴吧，你没有任何生理缺陷，而且口吃不是问题，说出你的想法，可以说的慢些，我们都是最特别的一个，别人没有什么可怕，每个人内心都有最脆弱的一面。可能你的脆弱面就是怕生，可是，我知道你内心一定是个强大的人。。所以，说出自己的想法就好，不用害怕什么，也没有什么好怕的，你就是，多读一些书，多认识一些人，让别人了解你。你的问题就会随之解决，加油，我相信你一定会做最出色的你。我深知自己是个很不自信的人，但是我一直在寻找增强自信的方法和途径，不断增强我自己的自信。现在的我想给大家介绍一些增强自信的方法。也许并非大家所望，但是可以略看一下。　　自信，就是对自己能够达到某种目标的乐观充分估计。但是自信不是天生就有的，它是从我们每天的生活中积累所得的，是从我们的成功事业中获得的，也是从亲人和朋友的爱中获得的。美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。那么如何增强自信呢？下面我就给大家介绍一些方法： 1、关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。 2、与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。 3、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。 4、树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。 5、不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。 6、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。 7、扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。 8、阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。 9、做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。

口吃的朋友如何增加自己的自信亲爱的朋友，我相信你现在一定非常想知道怎么恢复语言上的健康，你也许知道阿甘的故事，他是一个有智商问题严重的孩子，可是呢，他成了军人，他的腿有问题，可是呢，他跑的比谁都快，他和政治要人见面。里面的一句名言，生活是一盒巧克力谁都不知道下一颗是什么样的。现实中我们都有胆怯，我们都害怕很多东西，抵触很多东西，比如女生害怕黑暗的屋子害怕一种虫子，在校的学生害怕考试，一些我们讨厌的人，我想你又类似的经历吧。说说你的结巴吧，你没有任何生理缺陷，而且口吃不是问题，说出你的想法，可以说的慢些，我们都是最特别的一个，别人没有什么可怕，每个人内心都有最脆弱的一面。可能你的脆弱面就是怕生，可是，我知道你内心一定是个强大的人。。所以，说出自己的想法就好，不用害怕什么，也没有什么好怕的，你就是，多读一些书，多认识一些人，让别人了解你。你的问题就会随之解决，加油，我相信你一定会做最出色的你。我深知自己是个很不自信的人，但是我一直在寻找增强自信的方法和途径，不断增强我自己的自信。现在的我想给大家介绍一些增强自信的方法。也许并非大家所望，但是可以略看一下。　　自信，就是对自己能够达到某种目标的乐观充分估计。但是自信不是天生就有的，它是从我们每天的生活中积累所得的，是从我们的成功事业中获得的，也是从亲人和朋友的爱中获得的。美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。那么如何增强自信呢？下面我就给大家介绍一些方法： 1、关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。 2、与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。 3、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。 4、树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。 5、不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。 6、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。 7、扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。 8、阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。 9、做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。 10、给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。 11、冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。 12、排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。 13、做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。 14、保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。 15、尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。　　自信是我们生活中不可短缺的一种要件，没有自信我们将难以在复杂社会中生存。曾有人说过：自信是成功的第一要诀，有志于成才、成功的人请培养你的自信！ 16、走安首挺胸，正视前方，步伐快上25％，训练一下走直线的步伐。 17、挑前面的位子坐，可以建立信心。 18、模仿成功人士的着装与姿势。 19、要开口笑（现在可以开始笑，看一下有什么感觉？），每天至少赞美别人一句。 20、把说话的声音发的大声点。 21、多在众人前参与或讨论。 22、要镇静，与到突然变故要能够镇静下来，可一暗示自己镇静。 23、培养运动的习惯，可以是跑步，跳舞，远足，篮球等，最好是晨练。　　增强自信是一个过程，需要坚持和耐心，相信你坚持一段时间之后一定会变得自信起来......

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