小鸟依人69 小鸟依人69
人生百味,浓缩到最后,就是一个淡字。
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激素到底是什么?如果发生在你身上,估计你想死的心都有! 激素到底是什么,为什么能有这么强的效应? 激素是把你身体里所有潜在的能量激发出来的一种物质。激素是给你治病吗? 实际上它不是治病的,而是通过激发调动你身体内自有的全部能量来集中治疗现前出现的毛病,简单地说,激素会调出你骨壁内的养分来对抗外来的病毒。 打个比方,就是把你自己多年的积蓄拿出来花,积蓄是有限的,花多了就会亏空。 如果老是将养分调出来使用而没有及时补充回去,骨质密度就会降低,骨头会干裂,人体就会感到疼痛酸麻,到了后期再去医院检查就会发现副作用、股骨头坏死,以及身体发胖,还有女性长胡子、男性长乳房等副作用,同时人体的免疫力会减弱,整体机能都会下降。 很多人认为吃一点激素没有关系,甚至认为是美容保健,这是非常大的误解,对大家的健康造成很严重的隐患。 二、抗生素抗住了什么 现在很多小孩子得中耳炎,到了医院一般会打点滴,一打就是十多天,这种情况很普遍,正因为普遍所造成的后果也很严重,希望将来有机会能就这方面做一个统计。 现在中国的年轻人有一种最可怕的病症就是不孕不育。一般到医院检查什么病都没有但就是不怀孕的人,大部分小时候得过中耳炎。 这些人为什么不怀孕? 因为小时候曾经大量打消炎药。大家知道消炎药也就是抗生素,打了之后,炎症不发了,但是肾脏的生育机能也不发育了。 为什么不孕症这么多? 三、四十年前象我们父母这一代,生孩子都是五、六个,要生孩子很容易。 但是到了现在这一代,想生一个都生不出来了,思考过是为什么吗? 是因为很多家长在孩子有病后,就盲目打点滴,造成的损害经过十年、二十年才浮现出来,这会断送了孩子的一生。 这样下去,中国将来用不着计划生育了。大家看看现在的电视广告,到处都是治疗不孕症的。 现在食物中的激素、化肥都比较多,加上滥用抗生素,很多人都生不出孩子来,再过十年大家就知道问题的严重性了。 抗生素是西方国家发明的,但是西方国家的抗生素在临床治疗中使用率只占3%,在中国临床滥用抗生素竟然高达60%—70%,大家明白这是什么概念吗? 抗——生——素,抵抗生长的,都抵抗住了,都不生了,还要计划生育干什么,这个才是最可怕的。 中央电视台曾报道过一则新闻:一个乡镇的医生,因为工作之便,平时自己有个小病小痛就马上吃抗生素,结果有一天感冒发烧,吃什么也不见效,最后跑到北京大医院检查,发现他平日吃太多的消炎药,已经吃到最顶级的了,现在什么药物对他都不起作用了,只能躺在医院里等待病情的综合发展。 现在中国城市职工医疗费用可以报销,很快这个政策要普及到全民。这本来是政府为老百姓做的一件大好事,但是很多人却把福利看成是便宜,一个人报销,全家吃药不花钱,还认为赚到便宜了,家里的抽屉都是药,自己有事没事还乱吃。 还有的人很容易感冒发烧,一发烧就去打点滴,这些内服外用药物所含的毒副作用长期积存在体内,不但没赚到,最后还把自己和家人的健康都赔进去了。 无知是最大的伤害! 咱们这个平台每天给大家搜罗经典文章。 健康养生类,亲子教育类,美容护肤类,销售励志类,心态平衡类,幽默笑话类,生活常识类,商务礼仪类,色彩搭配类,说话技巧类,等等
3种杯子喝水或致癌  1、一次性纸杯或暗藏潜在致癌物   一次性纸杯只是看起来卫生、方便,其实产品合格率无法判断,是否干净、卫生,用肉眼也无法辨识。从环保的角度来讲,还是应该尽可能少用一次性纸杯。有的纸杯生产厂家为使杯子看上去更白,加入大量荧光增白剂。而就是这种荧光物质可使细胞产生变异,一旦进入人体就会成为潜在的致癌因素;其次,那些不合格的纸杯一般杯身都很软,倒入水后容易变形,有的纸杯则密封性差,杯底容易渗水,这都很容易让热水烫伤手;更有甚者,当你用手轻轻触摸纸杯内侧,能感觉到上面沾着细细的粉末,手指的触摸处也会变成白色,这是典型的劣质纸杯。   2、金属材质水杯喝咖啡会溶出   金属材质的杯子,如不锈钢等,价格较陶瓷杯子要贵。搪瓷杯构成中含有的金属元素通常状况下比较稳定,但在酸性环境下,有可能溶出,用于喝咖啡、橙汁等酸性饮料并不安全。   3、塑料水杯最易藏污纳垢   塑料杯也应该是不受欢迎的一种。因为塑料中常添加有增塑剂,其中含有一些有毒的化学物质,用塑料杯装热水或开水的时候,有毒的化学物质就很容易稀释到水中,并且塑料的内部微观构造有很多的孔隙,其中隐藏着污物,清洗不净就会容易孳生细菌。所以,在选购塑料杯时,一定要选择符合国家标准的食用级塑料所制的水杯。   最安全的喝水杯:   1、玻璃杯   在所有材质的杯子里,玻璃杯可是最健康的。玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质,当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候,不必担心化学物质会被喝进肚里去,而且玻璃表面光滑,容易清洗,细菌和污垢不容易在杯壁孳生,所以人们用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。   但玻璃杯虽然不含化学物质,且易于清洗,但因为玻璃材质导热性强,容易令使用者不慎烫到自己,如果水温过高,还可能导致杯子爆裂,需尽量避免盛装热水。   2、无彩釉涂染的陶瓷杯   喝水首选无彩釉涂染的陶瓷杯,尤其是内壁要无色。不仅材质安全,能耐高温,还有相对较好的保温效果,喝热水或喝茶都是不错的选择。   因此,为了健康,喝水要选对水杯,当心水杯引起疾病危害。   延伸:八成人不好好洗杯子清洗杯底很重要   杯子大家每天都要用,可你是否每天都清洗呢?清洗时的重点在哪里,用什么清洁剂最好?这些看似简单的问题却和健康密切相关。   杯子每次用完如能即刻清洗最好,若觉得太麻烦,至少应每天清洗一次,可以在晚上临睡前洗干净,然后晾干。清洗杯子时,不仅要清洗杯口,杯底和杯壁也不应忽略,尤其是杯底,平时不常清洗,可能会沉淀很多细菌及杂垢。教授特别提醒女性朋友,口红不但含有化学成分,而且极易吸附空气中的有害物质和病原体,喝水时会将有害物质带入体内,因此杯口残留的口红一定要清洗干净。清洗杯子时用水简单冲洗是不够的,最好用刷子刷。另外,由于洗洁精的重要成分是化学合成剂,使用应慎重,要注意用清水冲洗干净。若要清洗沾有大量油腻、污垢或茶垢的杯子,可以在刷子上挤上牙膏,在杯子内来回擦刷。由于牙膏中既有去污剂,又有极细的摩擦剂,很容易将残留物质擦去而又不损伤杯体。
当你能够, 忘记你的过去, 看重你的现在, 乐观你的未来时, 你就站在了生活的最高处。 当你明白, 成功不会显赫你, 失败不会击垮你, 平淡不会淹没你时, 你就站在了生命的最高处。 当你修炼到, 足以包容所有生活之不快, 专注于自身的责任而不是利益时, 你就站在了精神的最高处。 当你, 以宽恕之心向后看, 以希望之心向前看, 以同情之心向下看, 以感激之心向上看时, 你就站在了灵魂的最高处。 年轻时看远 中年时看透 年老时看淡 看远, 看远才能揽物于胸, 只看眼前美景, 难见山外之山; 看透, 天下熙熙,皆为名来, 天下攘攘,皆为利往; 看淡, 看淡不是不求进取, 也不是无所作为, 更不是没有追求, 而是平和与宁静, 坦然和安祥, 离尘嚣远一点,离自然近一点。 告诫自己: 越是有故事的人,越沉静简单; 越肤浅单薄的人,越浮躁不安。 强者: 不是没有眼泪, 而是含着眼泪依然奔跑。 人最先衰老的, 不是容貌, 而是那份不顾一切的闯劲。 有时候,要敢于背上, 超出自己预料的包袱, 经历一段努力后, 发现自己比想象的优秀很多。 成功的人: 一般不是才华横溢的人, 而是, 最能以亲切和蔼的态度, 给人以好感的人。 一个人, 不能改变自己的外貌: 却能改变自己的气质; 一个人, 不能达到理想的高度: 却能提高自己的水平。 我愿这颗心,宁静如大海。
向牺牲的消防战士致敬 哈尔滨大火持续十余小时,突然坍塌,多名消防战士被埋!目前3人牺牲! 2015年1月2日下午13时20分,哈尔滨市道外区南头道街4-4号院内一仓库发生火灾,该商场与居民小区在一起,当地上空浓烟滚滚,居民被紧急疏散,多个消防队官兵赶到现场灭火,直到发稿前还在扑救。 22时,持续了9个多小时的大火导致仓库的第三层烧空,突然的塌方将正在二层救援的消防战士压在里面,具体人数和伤亡情况不详,目前正在紧急抢救中。 据军报最新消息,已有3名消防战士牺牲! 另有消息称,已有12名消防员被送往一家医院进行救治,其中一人已经牺牲,另外还有三人被送往了ICU重症监护室。 救援过程中还在继续坍塌! 外面气温很低,消防员的衣服上结满了冰碴!向奋战了近8小时的消防员致敬! 过火面积现在还不明确,但是万米大仓库,三层楼都冒烟,过火情况可想而知。 目前哈尔滨的气温降到了零下18度,消防车喷出的水已经在地上结成冰。 救火喷出的大量水,造成路面结冰,未来几天大家一定要绕行! 22时许,持续了9个多小时的大火导致仓库的第三层烧空,突然的塌方将正在二层救援的消防战士压在里面,具体人数和伤亡情况不详,目前正在紧急抢救中。 现场已经戒严! 救护车从小编楼下经过,听着鸣笛声,真的为他们担心,生命无价,你们却用生命换取百姓平安。向消防员官兵致敬!
向牺牲的消防战士致敬 哈尔滨大火持续十余小时,突然坍塌,多名消防战士被埋!目前3人牺牲! 2015年1月2日下午13时20分,哈尔滨市道外区南头道街4-4号院内一仓库发生火灾,该商场与居民小区在一起,当地上空浓烟滚滚,居民被紧急疏散,多个消防队官兵赶到现场灭火,直到发稿前还在扑救。 22时,持续了9个多小时的大火导致仓库的第三层烧空,突然的塌方将正在二层救援的消防战士压在里面,具体人数和伤亡情况不详,目前正在紧急抢救中。 据军报最新消息,已有3名消防战士牺牲! 另有消息称,已有12名消防员被送往一家医院进行救治,其中一人已经牺牲,另外还有三人被送往了ICU重症监护室。 救援过程中还在继续坍塌! 外面气温很低,消防员的衣服上结满了冰碴!向奋战了近8小时的消防员致敬! 过火面积现在还不明确,但是万米大仓库,三层楼都冒烟,过火情况可想而知。 目前哈尔滨的气温降到了零下18度,消防车喷出的水已经在地上结成冰。 救火喷出的大量水,造成路面结冰,未来几天大家一定要绕行! 22时许,持续了9个多小时的大火导致仓库的第三层烧空,突然的塌方将正在二层救援的消防战士压在里面,具体人数和伤亡情况不详,目前正在紧急抢救中。 现场已经戒严! 救护车从小编楼下经过,听着鸣笛声,真的为他们担心,生命无价,你们却用生命换取百姓平安。向消防员官兵致敬!
冬季试试食醋泡脚,促进血液循环 我们都知道,喝醋可起到软化血管、消除疲劳之作用。很多MM在冬季会出现手脚冰凉、肌肤暗沉以及没有弹性的现象,那么,冬季食醋泡脚有什么功效呢?   食醋泡脚的好处有很多。其实可以用醋加水清洗肌肤,可使肌肤吸收到营养素,从而起到增强肌肤活力、松软肌肤的效果;并且我们还可以用醋泡脚,可起到减压、强壮身体、滋润肌肤之功效。下面具体介绍下用食醋泡脚的五大好处:   强身健体   中医认为,足是人之根,具有重要治疗价值的反射区就多达75个,经常用醋泡脚可调和经络,促进气血运行,有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚,不仅可以改善睡眠质量,对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用。   减压   经常用醋泡脚,可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度,起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们,经常用醋泡脚,不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉,还可以对身体起到减压之作用。   促进血液循环 冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的,使用醋泡脚可加速人体的血液循环,改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧,增强新陈代谢,改善手脚冰凉情况。   改善脚气 很多人有脚气病,也就是“香港脚”的朋友会很烦恼,脚不仅会发痒、脱皮,还有臭味,都是真菌感染的后果。因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用,但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚,可以改善脚气情况。   滋润肌肤 很多MM在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况,此时不妨尝试用醋泡脚连续1周,会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了,而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽,润泽度高哦。   以上就是冬季用醋泡脚的5个好处,醋是非常好的护肤食物,我们还可以将醋与甘油以5:1的比例混合,然后涂在面部,坚持使用,可使得肌肤细腻光滑、减少皱纹的滋生。   延伸阅读:中医为何重视醋   醋是厨房里必不可少的调味品,也是重要的食疗保健品。适量吃醋能改善人体的新陈代谢,并有降血压、降血脂、软化血管、祛色斑、消除疲劳的作用。   中医用醋历史悠久,其用途也十分广泛,但是只有陈酿2~3年的米醋才可作为中药使用。中医认为醋味酸、甘,性平,归肝、胃经,具有健胃消食、化淤活血、软坚散结、收敛固涩、止泻解毒的功效,可用于治疗食积不化、消化不良、腹泻厌食、虚汗不止等。不过,直接把醋当作药用的方剂很少,将其作为煎药溶媒的很多。醋最为广泛的应用是作为改变药性、增加疗效的配料,例如,把中药饮片加米醋拌炒,就发展成了一种独特的炮制加工方法——醋炙法,一些通肝经、止痛、活血的中药如柴胡、香附、玄胡等多用醋炙。醋在历代记载的外治方法很多,如含漱、洗浴以及与其他药调制后外敷等,治疗跌打损伤的如意金黄散就是把药物粉末用醋调成糊状用来外敷。“流感”袭击之时,把醋加热后放在房间里熏蒸,可以净化空气。   米醋可解决一些小毛病。吃生猛海鲜而导致的皮肤过敏,可用醋加生姜煮开,调入冰糖,放温后服用,有止瘙痒、退皮疹、祛风解毒的功效。用醋泡大蒜15 天,每天吃1~2 瓣蒜、喝醋汁,有止咳平喘、解毒消淤、降压降脂的作用。   《千金要方》中还记载了醋泡黄豆,它能治疗阴虚阳亢、眩晕头痛等病症。具体方法是,准备新鲜黄豆250克、优质米醋1升,先把黄豆洗干净,放入一个大的广口瓶里,再将醋倒入瓶中淹没黄豆(黄豆胀起来后,需再添加醋以淹没黄豆),泡制15日后每天食用黄豆5~10粒,具有降脂、抗氧化、预防心血管疾病和治疗高血压的作用。
[em]e258133[/em]公交车上司机的暗语 ,要过年了!这个你必须要警惕 坐公交时,司机是不是一直很沉默? 如果哪一天,你的司机突然打开了话匣子,那可能就要警惕啦。今天,就跟大家分享一则温馨帖“公交车司机的话中话”,大家赶紧来看看吧。 1、门前有“吆喝” “快上来,快上来,不要堵在车门口。”当司机这么喊的时候,你就要警惕了。 有时候扒手们会故意堵住上车的门口,营造出人挤人的效果,在拥挤中神不知鬼不觉地顺走你的财物。 2、车内“往里走” 上车时,当司机说:“小伙子,快往里走,拿好你的东西。”,你该注意了,你可能已经被小偷盯上了。 有的小偷会在上车后故意挡住驾驶员视线,同伴则围住乘客准备下手。 3、有心来“搭话” “小姑娘,你的东西往里挪一挪吧。” 有些司机发现乘客被贼盯上时,会主动和这位乘客打招呼,比如询问到哪里下车,或是有搭没搭的说几句看似多余的话,其实是在提醒乘客防贼。 4、“有意”找你茬 “你刷卡了吗?”明明刷了卡,却突遇司机这么问,先别生气,这可能也是暗语之一。 也有这样的案例,一位乘客的手提包被小偷拉开了,乘客浑然不知,司机突然想起乘客打完卡放在包里,便突然对乘客说:“你刚才打卡了吗?” 5、广播反复放 “现在是乘车高峰,请相互照顾往里走,请保管好你的财物。” 当司机反复播放广播的温馨提示时,三次甚至四次时,你就该警惕了,适时的看好自己的包和财物,因为很有可能司机已经发现了什么异常。 6、没事急刹车 车辆没有遇到转弯,司机却突然摁响车内的提示“车辆转弯请注意安全”,这你也要注意了。 在没有遇到紧急情况时,司机突然急刹车。这时候也有可能是小偷的手已经伸向了你的钱包。
[em]e258133[/em]公交车上司机的暗语 ,要过年了!这个你必须要警惕 坐公交时,司机是不是一直很沉默? 如果哪一天,你的司机突然打开了话匣子,那可能就要警惕啦。今天,就跟大家分享一则温馨帖“公交车司机的话中话”,大家赶紧来看看吧。 1、门前有“吆喝” “快上来,快上来,不要堵在车门口。”当司机这么喊的时候,你就要警惕了。 有时候扒手们会故意堵住上车的门口,营造出人挤人的效果,在拥挤中神不知鬼不觉地顺走你的财物。 2、车内“往里走” 上车时,当司机说:“小伙子,快往里走,拿好你的东西。”,你该注意了,你可能已经被小偷盯上了。 有的小偷会在上车后故意挡住驾驶员视线,同伴则围住乘客准备下手。 3、有心来“搭话” “小姑娘,你的东西往里挪一挪吧。” 有些司机发现乘客被贼盯上时,会主动和这位乘客打招呼,比如询问到哪里下车,或是有搭没搭的说几句看似多余的话,其实是在提醒乘客防贼。 4、“有意”找你茬 “你刷卡了吗?”明明刷了卡,却突遇司机这么问,先别生气,这可能也是暗语之一。 也有这样的案例,一位乘客的手提包被小偷拉开了,乘客浑然不知,司机突然想起乘客打完卡放在包里,便突然对乘客说:“你刚才打卡了吗?” 5、广播反复放 “现在是乘车高峰,请相互照顾往里走,请保管好你的财物。” 当司机反复播放广播的温馨提示时,三次甚至四次时,你就该警惕了,适时的看好自己的包和财物,因为很有可能司机已经发现了什么异常。 6、没事急刹车 车辆没有遇到转弯,司机却突然摁响车内的提示“车辆转弯请注意安全”,这你也要注意了。 在没有遇到紧急情况时,司机突然急刹车。这时候也有可能是小偷的手已经伸向了你的钱包。
农村老人嘱咐: 年前这些东西千万不能烧! 生活中,有一些人因为这样或那样的原因,会定期处理一些物品或东西。有人会采用剪碎的方式,有人会采用送人的方式,有人会采用包起来放着的方式等等,也有人常用烧掉的方式,不尽相同。一般情况下,比如一些垃圾或无关紧要的东西,烧了等无关紧要,并无影响。 建议:原来生活中有一些东西是烧不得的,烧了多少对运气都有影响,因此要特别小心。 (一)相片烧不得,会带来口舌、是非或生病、不精神等。 关于相片的处理,很多人为了方便,经常会采用剪碎或烧掉的方式。剪碎这个方法影响不大,但是如果是烧掉就要小心了。提醒特别是一些人离婚了,原来的结婚相不知道怎么处理,一般都采用烧掉的方式,以求一干二净,但是相片烧了,容易给人带来口舌、生病、是非或某一段时间的情绪反复、精神不振等情况,必须慎重。正确的方法,应该是用别的火烧以外的方式去处理。 (二)衣服不能烧,会带来突然的大病或惊险的灾难或者事情。 话说有一个真实的故事,就是某个地方,一对夫妇吵架,其妻子一气之下,把其先生的一些衣服拿到田里烧掉了,并说了很多难听的话。结果没多久,她的先生就出了严重的车祸。据民间一些老人的经验和说法,平时的衣服绝对是不能烧的,如果破了旧了,送人或丢掉都行,提醒绝对不能烧。一烧了,就会突然有莫明其妙的大病或大灾,因此,要非常慎重。 (三)经书不能烧,这是不尊重的表现,会落下因果。 先不说信仰如何,关于重要的书藉,比如经书、论语、四书五经等等这些,流通起来功德很大。但若是做了相反的事,比如不爱惜丢掉,甚至烧了,这是大不敬的,也会落下因果的。比如有些人的孩子读书不好或开不了智慧等等,也都有这些有关系的。建议经书或重要的书一定不能烧,即使不看不用,可以送人或先存放起来,这个也是一定要记住的。 (四)贴身物品不能烧,比如钱包等。 但凡贴身或用久了的物品或东西,其实无疑是有了感情,有灵性的,最好也不要烧掉。比如钱包等,用久用破了,可以放起来或可以丢,建议绝对不能烧掉。如烧了等,有些人总存不住钱,或总破财,和这些也有一些关系。 (五)头发不能烧,容易引起头痛、被骗、长辈健康等问题。 特别是小朋友的头发,更加不能烧。相书上说,发为血之余,可见头发的重要性。所以,一般头发也是不能烧掉的,至少不能自己烧掉。否则也是容易引起一些头痛、被骗、小人、长辈健康等的问题,严重的也会影响感情运,因此,这个也是要注意的。 还有一点要强调的,每逢农历正月是绝对忌讳烧以上这些物件或东西的。生活中有些习俗或经验,有时注意一下还是要的,对生活、对工作都有益处。
每天6个“3分钟”可延寿10年 你应该知道 3分钟,能做些什么?一边吃早餐一边在路边等公交车;工作累了,起身到窗边眺望一下远方,活动活动筋骨;忙里偷闲,发条微博,发个微信?……生活中太多微不足道的3分钟,谁也不会在意。但做好了这六个3分钟可以让你轻松收获健康。 刷牙坚持3分钟 牙医倡导每天刷牙3次,在饭后3分钟以内刷牙,每次刷牙3分钟以上,这样才能够保持牙齿的清洁。江苏省口腔医院特诊科主任医师朱庆萍介绍,这种3-3-3刷牙法是我们一直提倡的。其实我们每颗牙齿都有5个面,牙齿之间相邻的两个面,常常被忽略了,平时主要刷的是外面、里面和咬合面。因此,刷牙刷3分钟以上是完全必要的。另外,刷牙最好在饭后3分钟内进行,避免细菌在牙齿表面沉积,防止龋齿。其他时间用清水漱口水即可。 吃热喝凉间隔3分钟 严寒冬日,亲友围坐一起热火朝天地吃火锅无疑是一大快事,其间再喝口冰饮,就更“够劲儿”了。然而,这样可能会引起肠胃和血压的“强烈抗议”。南京鼓楼医院心脏科主任医师徐标解释,吃完热菜后胃肠道系统扩张,立即喝大量冷饮,本来温暖的胃,突然受到冷饮刺激,是很难适应的,必然会导致一系列不良反应。此时血管会迅速收缩,胃液分泌改变,不仅对消化不好,而且扩张的血管急剧收缩,会导致血压增高,出现头晕、恶心等症状,对高血压患者来说是很危险的。所以,短时间内最好不要食用温度反差强烈的食物。即使吃完热的想喝点冷饮解渴,也要间隔3分钟以上,这样可以减小对胃部的刺激。 睡醒后赖床3分钟 统计数据显示,在中风和猝死病例中,很多都是在清晨起床发病的,这个时段被称为一天中的“魔鬼时间”。北京安贞医院心脏内科中心主任医师马涵英解释,在清晨人体经过了一整晚的水分流失,来不及补充,血粘稠度达到最高,人体一受冷、血管收缩,很容易引发急性心脑血管病。著名心血管专家洪昭光建议,睡醒后不要急于起身,应先在床上躺一会儿再起床,这样至少可使50%的心脑血管病人免于发生意外。 腹式呼吸3分钟 健康学家发现,至少有一半以上的人呼吸方法不正确,在空气新鲜的户外,每天至少要做3分钟的腹式呼吸。是不是从来没想过,我们竟然不知道正确的呼吸方法?正确的呼吸方法是:吸气时,气吸得越深越好,此时横膈膜下降,把脏器挤到下方,肚子会膨胀,而不是胸部膨胀。呼气时,肌肉放轻松,此时横膈膜将会比平常上升,可以进行深度呼吸,吐出停滞在肺底部的二氧化碳。 事实上,哺乳动物都是用腹式呼吸法的,人在胎儿和婴儿时期也是以腹式呼吸为主,从学走路起,就改变为局部胸式呼吸为主了。研究证明,腹式呼吸可以充分发挥心、肺细胞的功能,增大肺活量,加强心脏功能。由于腹腔压力的规律性增减,腹内脏器活动加强,改善了消化道的血液循环,促进消化道的消化吸收功能,促进肠蠕动,防止便秘,加速毒素的排出。腹式呼吸只需要有意识地改变呼吸方式就可以做到,十分简单易行,如果能够长期坚持下去,还能够消除腹部脂肪、改善腹部血液循环,对身体健康十分有利。 泡茶要泡3分钟 人人都会喝茶,但冲泡未必得法。苏州市农产品质量与环境监测站站长、国家一级评茶师王梅农介绍,泡好一壶茶,要掌握泡茶时间,时间过短茶汤淡而无味,太长则汤浓色深香淡薄,泡茶的水温90℃就可以。泡茶时茶叶的浸出物依次是维生素、氨基酸和咖啡碱,且3分钟最佳,再长则多酚类物质浸出而使茶汤呈苦涩味,不利于健康。 生气不超过3分钟 美国生理学家爱尔马研究发现,人生气时的生理反应十分剧烈,因此爱生气的人很难长寿。人生气时,血压瞬间上升到很高,身体不好的人,特别是老人,很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。所以,生气不该超过3分钟,即使有气也要来得快去得快,尽快宣泄,竭力保持情绪的稳定。
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