msgtogcr2 msgtogcr2
做梦的猫
关注数: 26 粉丝数: 45 发帖数: 2,319 关注贴吧数: 8
如何才能进入冥想之“冥” 近来一段时间发现，冥想质量远不如初始之时！不是无知觉地睡着，就是杂念不断。。明显影响了清明梦的次数和质量！ 其实二年来，在各种方法的练习过程中此种现象已屡次出现－－初易而后难！思之再三。。根据已有的经验和再次实践，我认为根源在于－－意愿不足！ 习练某种方法之初，往往带着强烈的新奇感和渴望成功的愿望而行；而一旦成功之后，新奇感渐渐消失。。对再次成功的渴望也不再强烈。。所以退步、卡壳、瓶颈成为必然！ 要想冥想成功，在于入“冥”之状态，冥，静也！入静越深，则潜意识之心念越能深度呈现，修行才能得以进展。。所以能够“入静”是观想的基石，是前提要件。。 而入静的关键又是什么呢？很长一段时间我都误以为是练习的方法，至少以为主要是练习方法。。实则大错矣！其实，根子在于你的“意愿”。。 只有强烈的意愿才能确保你在练习无论什么方法时，都能集中注意力去关注－－无论是关注呼吸，身体，还是念头。。我们常讲，冥想时总是杂念很多，静不下来，何故？意愿不足而矣！
出体之静观训练法（寻找临睡点） 实际上，这是对我一年前某个贴子的承诺，也算完成了一个心愿。。 http://tieba.baidu.com/p/2395332835 @枯坐黑夜 @1111星魂1111 @单双分不清楚 虽然对于上面几位来说这个方法可能已经早已掌握或过时，可当年的我却的确是一头雾水，深感对于一个好的方法来说，如果象星魂所说“只可意会，不可言传” 是件多么可惜的事！所以，今天我想尝试把这个方法用尽可能平易的文字表达出来，以帮助更多和我当年一般的木灵根们，以下正文。。 对于希望达到清醒入梦的梦友来说，无论是采用太玄、梦屏，或是自己的某种方法，其实关键的关键还是对于临睡点的把握。何谓临睡点？就是清醒与梦境之间那个微妙的平衡点。能找到此点，就能够在清醒与梦境之间建立起一座直达的桥梁，有了这座桥，想要实现清醒入梦岂非水到渠成之事矣！ 对于临睡点一词最早见于宇宙之铁吧（我猜是铁大在指导大树从梦屏转向清醒入梦时想到并使用的，并由次逐渐为广大梦友所知晓），尽管此词在梦友们的交流使用中已有基本共识，但对于如何寻找和把握的方法却比较散乱和纷繁，其景象正如我提到的这个贴子一般，各位有经验的老手其实早已在有意无意中使用这一方法，只是没有统一的说法，并把其看作是难以描述的意境。。 根据我这一年多来的练习过程，我想只要努点力，应该还是有可能把关于临睡点的问题描述得更清晰，更可操作一些的。首先，静观表达了两层意思，一是入静，二是观察；由于睡眠是一种自然的入静过程，所以我们很幸运地省略了主动入静这一艰难的过程，只需要实现对某样东西的观察即可。 对于观察什么东西，我最开始接触到到的说法是－－念头，所谓起心动念，朗朗观照之。但不妙的是，对于念头的定义没有明确的标准，找来找去各种解释还是不可名状，难道真的是只可意会，不可言传么？不，我决心挑战这个文字障碍，既然没有明确的定义，那就让我来给它一个定义－－潜意识的思维。我们知道，人在清醒的时候潜意识是陷藏在我们的思维意识之下的，正常情况下我们不能察觉其存在；只有当人不是那么清醒的时候，才有机会一窥其形状。它往往是在脑海中一闪而过的画面，但由于太快速使我们的显意识根本不会认真关注其存在，这些画面通常是随意的，表面上和你正在思考的东西没有关系，但有时却又能让你有种灵光一现的感觉。而在睡觉的时候，当你放松身心，放空头脑什么也不去想的时候，这些潜意识的画面会争先恐后地冒出来，但若你有意去追踪它，则立即又消失于无形。所以，对于它们，只能采取听之任之的态度，以旁观者的姿态来看它的表演。。 而当你这样做的时候，你也就正在一步步地逼近临睡点，逼近清醒入梦的大门！梦屏是不需要用力的，否则你只能看到一片黑；太玄是不需要用力的，否则你必然失眠；静静地入睡，保留一点清明，默默地欣赏潜意识为你的表演吧。。
业余出体的条件就只有一个－－时间 此文为本人门罗吧的第一贴，只是小儿科的东西，各位见笑了！ 据本人一年的清明梦练习经验，认为对于非专业人士而言，出体（假定门罗出体与清明梦出体相同）真的并不是太复杂。唯一需要的就是十个小时（对于大多数人而言）以上的连续睡眠时间，有了这个基于人体生理科学的基础条件，其它相关的技巧性东西都不重要。 为什么要十个小时，因为回笼觉（WBTB）的出体效应在越靠后的睡眠周期中出现的概率越大（也就是快速动眼期在越后的睡眠周期中时间越长原理），时间太短的话，会因概率较低而白吃苦头。 应用操作：在有睡意的时候上床睡觉，不想睡的时候就不要勉强了，否则打乱了节奏反是不美。在 4-6 小时的睡眠后让自己醒来（如果不能主动醒就借助闹钟）。起床活动，注意要把握好度，既让大脑基本清醒，但又不是太兴奋的状态（否则再次入睡的时间较长）。最后就是回笼觉了，这一阶段应该会经历多次半梦半醒状态，只需把握到一次即可成功，而且越往后的状态越容易引发出体效应，所以根本技巧就是一个字－－睡；一直睡到感觉出来为止。 PS:为什么会有熬夜有助于出体的说法？其实就是因为碰巧应用了回笼觉的原理。因为熬夜之后很困，导致前几个睡眠周期的睡眠质量很好，基本无梦；然后应为某些原因，恰巧导致在 4-6 小时后醒来活动后又继续睡觉，此时已是白天，平常大脑此时已处于完全兴奋的状态，但熬夜导致身体因缺乏睡眠而仍希望睡觉，所以很好的实现了”精神警觉，身体疲劳“的出体基本原则，故而有此一说。
扳机的训练强度，一个被忽视的关键因素 本不想这么早做这篇总结的，但见龙头兄三天两头发技术贴，不由得手痒，于是也来凑凑热闹。。 话说自从用太玄经入清明之门后，一直采用睡前暗示，WBTB 之类方法，虽不如最初第一个月那么用功，可练习还可谓刻苦，倒也从未间断或懈怠，可事实却是。。 经过头三个月大约十天一次的清明频率之后，后三四个月就难得一清明了，偶尔有之也多半不幸秒踢或给带回普通梦，此种状态一直持续至 12 月初，让我不得不重新思考练习方法的问题。。 如果说是练习强度不够，那么再加强的话，失眠必是难免的，此种方法虽有效，但代价太大，必不能持久。。但若不加强，目前的瓶颈期又实难突破。。左思右想之后， 一个我从未打算尝试的方法成了唯一选择。。扳机！在我仔细分析了自己的梦中出现的人物频率后，我开始了练习，一遇到相关人物，我就立即捏鼻验梦。经过一个多星期之后， 我发现了一个现象，那就是曾经在梦中出场频率高的人物很少出现了，代之以之前较少出现的人物。。我意识到，这是小潜发飚了，可我也不是轻易认输的，于是我把验梦人物扩展到所有人， 也就是遇到任何我认识的人时我都要验梦。于是几十年从未有过的怪现象出现了，我竟然会经常梦到我在一个人独自编程，而有人物的梦却少了。。要知道，虽然我已编了十多年的程序， 但却从未在梦中思考过程序，甚至连计算机也从未出现过，虽然这点有些奇怪，但却是事实。。可是现在，竟然出现了！！我不得不惊叹。。小潜，你真的好牛！！可咱也不是好欺负的不是。。 逼得没退路了。。于是我也不去管什么场景频率的事了，没事就验梦，只要脑子里一有这个念头就验，万一手上拿了东西，就用心验，想想我为什么在这个地方，我是从哪里到这个地方的， 宇宙之铁不是有一心法么“我从何处来，要向何处去，梦里我是谁，醒时谁是我”。 总之就是一句话，时时保持验梦的念头，最近十来天，基本上达到了每日验梦 300 次以上，效果终于显现，差不多隔一天就会出现梦中知梦的机会。。注意，是机会，不是每次都成功， 可能是因为有点牛不喝水强摁头的因素，小潜还不肯服输，全力对抗，之前从未失手过的捏鼻验梦竟然都出现失误了。。但，无论如何，角力的天平已经开始动摇，胜利的曙光已经开始显现！ 在此，我向那些经过长久练习都不成功的木灵根朋友强烈推荐此方法－－扳机！没有技术，只有强度；没有花哨，只有实用！ 同时，也要感谢扳机流的开创者－－红尘蚂蚁！
练习出体的另类方法－－惊心睡眠法（仅适合怕黑的触觉敏感者） 本人练太玄不久即成功出体，但因其它原因，不久后即改练梦中知梦，有一个多月未再练习太玄。但某天晚上竟因偶然的环境影响再次出体，顿觉这其实也可算是一种出体的练习方法，决定写出来给各位吧友看看，说不定还有点价值也未可知啊。。。以下正文 前些日子天热，老婆带孩子出去玩了几天，于是晚上一人在家。睡觉的时候开着空调，那是个用了六、七年的老爷货，转着转着就会突然发出几下喀嚓喀嚓的声音。平时一家人睡在一起的时候倒也不觉得什么，也没什么特别感觉。但那几天就不行了，可能是一个人在家心里不踏实吧（其实就是一个人在黑乎乎的房间里有点怕，见笑），每当睡到迷迷糊糊的时候就会被那种喀嚓声惊醒，觉得特别刺耳，几乎没法睡着！每当那声音一响，心中就会被震得一惊，同时身体也会觉得紧张而发麻。。。如此反复到两、三点后才终于睡着。可我没想到的是，早上七点多的时候全身突然一阵过电感，也就是我之前熟悉的出体信号，于是立即清醒并滚动出体。 总结：之前练太玄的触觉，就是主动想象身体发麻之类，但较之此次被动的身体发麻，感觉强度是明显不如也。所以如果有出体体质的吧友，若练太玄日久亦未成功，不妨用此法一试，或可实现一睹清明梦境之愿。
1 下一页