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增肥：签到帖（不定时报道体重） 男，176mm，56kg。从高中到现在10多年了一直55左右的水平。 (体重等明天电子秤到了再更新一次) 目标体重：(176-100)*0.9 = 68.4 kg 只要能上65kg就OK了 今天20kg哑铃刚到，从一楼搬到5楼没累趴下，大伙根据这个就能估计我什么状况了。 哑铃是 1+1.5+2 =4.5 kg 单边的组合，刚试了下，选择从1kg开始起步，这样每只手个2Kg的哑铃，实重2.5kg，就这么着吧，大伙别笑哈。 一会先去买包牛奶+鸡蛋候着，待会试训完吃，由于刚开始这个饮食计划还没计划好，回头明天再研究一下这个饮食。 OK 搞起， 为了我的增肥计划，干巴爹！
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吧里有安亭二手房交流群吗？ 讨论下房价，交流下买房经验啥的
烈火擎天--渡劫4 刚合的区--烈火擎天，有人过4劫了吗？ 求高手大神指点如何过火劫啊 本人小鬼煞一枚 200万血 176级 感激不尽！！
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请朋友们提个意见，给我侄女起名 我哥们前些天生了一女儿 都是帅哥美女丫 现在想给女儿起个名字 大伙儿帮忙提个意见 暂定 林xin怡 主要是中间那字 ， 谢谢大家了啊
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