坏宝宝Shi的个人资料

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坚持这两点离瘦就不远要减肥首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？ 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。 2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

多吃生菜有助减肥？我们平常吃的生菜，也可以帮我们快速减肥哦，不信大家看下面的。营养亮点：丰富的纤维素能补充吃肉中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1。52克的膳食纤维。补充建议：除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜，在进餐的时候，或者想吃东西的时候都可以拿出即吃，随时补充。生食节食秘诀 1. 生食的维生素和矿物质含量丰富，但因为它是由食物性食品构成的，因此吃两餐生食时，另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。 2. 当三餐都吃生食时，由于卡路里太低，食用5~7天短时期后，一定要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，这样才不会对健康造成损害。 3. 较之三餐都吃生食，如果午餐保持正常饮食，只早餐和晚餐吃生食，则效果更佳。生食节食 1. 第一周只早餐或晚餐吃生食。 2. 从第二周起早餐和晚餐吃生食。 3. 当胃渐渐适应生食后，空腹感消失，精神也反而感觉轻松了。 4. 厌恶吃生食时，如果放在200ml牛奶或豆浆中吃，则别有一番香味。不然也可对在果汁或蜂蜜中吃。和生食同吃的食品将生食就着牛奶吃，不仅味道格外好，营养也很高，可以同时摄取钙等成分。在夏季吃生食时，一定要准备整理好。注意把蔬菜洗干净哦。

送什么圣诞节礼物？冬天来了，女孩子或多或少都会有一种不想长大的心理，在圣诞节这个特殊的日子里，送给她一个可转动并带有音乐的雪人首饰盒作为圣诞礼物，让她再一次体会下孩子般的童话，感受无忧无虑的快乐。是最佳的圣诞节送女朋友礼物。推荐：送给爱人圣诞节礼物、女友圣诞礼物圣诞老人永远是圣诞节的主角，在圣诞节送给朋友一个与众不同的圣诞老人是个不错选择呀。圣诞节来临，市面充斥着各种各样的圣诞老人，这些产品特点就是质量太差，造型单一，大多是一次性的来烘托气氛的，而这一款圣诞老人，做工非常精细，造型憨厚可爱，根据拉箱的设计，内含两条可以拉长缩短的腿。拉长后又像个勇敢的骑士，具有异国风情，展现给你的是不同的圣诞老人，送给心爱的她，置于房间中，看见这可爱的圣诞老人，就会想起你，把最美好的祝愿留给她。推荐：作为圣诞礼物在圣诞节送给女朋友/朋友。圣诞节又快来临了，在这样温馨的时刻，买一个雪人公仔送给她/他，更有节日气氛，更显独具匠心。礼物能发出七彩灯光，居家摆设，放在电脑上,或者床头,都很温馨.闪闪柔和灯光，更能溶解冬日的寒冷！推荐：送给女友圣诞礼物，圣诞节送女朋友礼物。看看这个圣诞礼物卖得多火，你会买棵圣诞树送人吗？ http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.maxboxs.cn%2Fshow.asp%3Fid%3D117&urlrefer=06bce02e24e506f147451cb5b5a47d3d

2009圣诞节平安夜逛街约会穿什么？--今年圣诞节约会装扮甜蜜情侣装圣诞节就要来临，很多MM都蠢蠢欲动。因为这是约会的好日子，也许就在那一天会有意想不到的惊喜。穿什么去约会就成了MM心烦的事情了，记得“樱桃樊素口，杨柳小蛮腰”，白居易对歌姬的两句赞词影响甚远，日后甚至成了女性美丽的代名词。不过即使没有婀娜纤细的“小蛮腰”也不不必紧张，只要服饰搭配得当，扬长避短，水桶腰一样穿出精致美丽。圣诞节要到了，在五彩缤纷的圣诞树下，在热闹的人群中，想让他一眼就能认出你吗？那就赶快换上09新款全新圣诞装吧！圣诞节选对衣服去约会一定不会让你失望的。想这个圣诞过得特别甜蜜吗？秘密就在下面哦！详细http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.maxboxs.cn%2Fshow.asp%3Fid%3D119&urlrefer=c0ba12d6e59b0f3c08e9f7dd1d087dd6

送给女朋友和情侣最好的圣诞节礼物绝对超值 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.maxboxs.cn%2Fshow.asp%3Fid%3D118&urlrefer=fd1990b0c4b67493507aff62f2280c0a

圣诞节男士礼物_圣诞节礼物大全 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.maxboxs.cn%2Fshow.asp%3Fid%3D104&urlrefer=5766887338b7df20170380e93d1740b7

⑧0后性感美女掌柜:瘦身大揭露★美丽其实很简单呵呵经过一个多月的努力现在小肚肚终于没有了我10。1的时候体重是100左右因为比较矮 156 当时身上脸上还是多瘦的~！就是有小肚肚身材不成比例~加上初中体育比较好~腿腿也有点粗~！好了废话少说大家看下我现在的照片几乎看不出有小肚肚了~！阅读全文http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.maxboxs.cn%2Fshow.asp%3Fid%3D177&urlrefer=5a52065887e64c3480ea54882fe29e23

女人最爱最性感穿搭配 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.maxboxs.cn%2Fshow.asp%3Fid%3D220&urlrefer=0d2b92d6b8d3a28133a03c3f34b4fa5f

2009最有效的减肥产品排行榜（百万姐妹的福星）

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济南的春天呢春天在哪力呀春天在哪里

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想组个电脑大家给点意见 700块钱组个主机能组个什么配置的？

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『爱情留言板』只要相信,人间就有真爱,只要真心,爱人就在你身边.. 情人节写下你对他（她）想说的话

求高手来帮忙～在线等～～我的696听筒话筒完好，但是打电话时听筒不出生，话筒不能用，插上耳机只能听到对方讲话，但对方听不到我说。

惊！清华北大贴吧吧主竟没人系当！！刚才看了下两所名校的贴吧，竟都没吧主，置顶贴都是百度招募吧主，但没人系当

【元宵节★祝福】元宵节快乐！走过岁月,品味友谊;传递思念,送上祝福:新春的每一阵风吹过,都有来自我的衷心祝福,月光的每一寸照抚,都是我牵挂的嘱咐:元宵节快乐!

【精】五秒钟反映过来的就是高手【精】 1、第一题:你正在参加赛跑,几惊辛苦, 你终于超过第二位的健儿,你现在是第几位? 2、答案:如果你答第一,你就完全错啦!如果你超前原本第二的人,你便取代他的位置,即是第二,猪头! 3、第二题:(不可以用多过第一题的时间, 要快!)如果你跑呀跑, 超过最后一名, 而你现在是第几? 4、答案:如果你答尾二, 你又错啦!你又怎么可能超前最后人,他都是最尾咯?你怎么还会在他后面?猪头,呵呵~ 5、第三题:中国目前日均流量最大的社区网站是什么?(别害怕,大胆的回答) 6、答案:如果你答天涯、新浪,那太遗憾了你还是错了!是lqqm,高校bbs联盟社区,根据武林榜统计,流量已跃升国内第一! 7、第四题:数学心算题题... 不准用笔,纸或计数器, 只可以心算......1000 加上40 ......得未... 再加1000 ... 再加30...再多1000... 又再加20... 现在再加多1000... 再加10...总和是多 8、答案:5000?又错啦!自己拿个计算器算一下,是4100 大猪头!你真是超笨呀......最后给你一次机会! 9、第五题,(英文题:)mary‘s father has five daughters: 1. nana, 2. nene, 3. nini, 4.nono.what is the name of the fifth daughter? 10、哈哈!!!猜什么呢猜,这么简单的东西,MARY嘛!!哎......

【讨论】男人应该是先感情后事业,还是先事业后感情…… RT

汗，我们这停电了…… 元宵节，停电，这不逼我们打灯笼么

下雨了……… RT

请大家不要插楼【温情忆★山青吧友】我与吧友的相识【精】还未完谢谢合作

【温情忆★山青吧友】我与吧友的相识【精】~~~~~~~ 还记得你当初是怎么样来贴吧？还记得你是怎样与吧友相识的么？还记得在贴吧中发生的一点一滴么？时光荏染，抹不去我们美好的回忆。这个帖子就用来让我们记录我们和吧友的相识相知之路中的点滴吧~~~

情人节就要到了，还有单身的没！进来相亲啦！ RT

谁还在睡觉…… RT

夜深了… RT

山东卫视咋还木了呐…… 山东卫视咋就一下没人了呢，《李小龙传奇》还没看完来……

医学界的一个惊天阴谋－－－－近视手术!？[转](近视必看!!!) 医学我看了吓了一跳，还好我没有去做这个手术。近视的朋友看看吧。　　在当前，我国近视眼发病率超过30%，而在中学生中，其发病率超过一半，而在大学生中的发病率竟高达74%！针对这一问题，出现了一种治疗近视眼的方法：LASIK。 LASIK激光手术作为最近风靡一时的治疗近视眼的方法，从1997年开展第一例LASIK手术以来，至今为止，全中国约有几百万例病人实施了这一手术。LASIK能在短时间内使患者提高了视力，从而吸引了成千上万迫切想要摘除眼镜的人。然而，这些人中，绝大部分都是对这一手术一无所知的人，而在许多医院的眼科中心，为什么仍有那么多医生带着眼镜？为什么放着那么好的手术不做？一直在几个月前，我才弄明白这是个阴谋！近视手术是本世纪医学界最大的阴谋！　　本人的一位朋友在2002年的3月在全国一家具有眼科特色的、非常有名的三级甲等医院实施了LASIK手术，在手术前，通过了医院的所有检查，且检查结果为一切正常，角膜地形图未发现任何异常，我那位朋友如愿地摘掉了那副850度的眼镜，然而就在一个月前，我那位朋友发觉自己的视力竟大幅回退，且有大量不规则散光。后来到另一家医院检查，最后确诊为圆锥角膜。圆锥角膜的最终结果就是角膜移植，而角膜供体又十分紧张，我的那位朋友现在的感觉是生不如死。要知道我那位朋友只有30多岁啊，现在丈夫等着和她离婚。而她做手术前，我得知其在该三甲医院手术，当时也未表示任何异议。

汗！谁在挖坟啊…… RT

拜年啦！新年好！

回家真冷～冻死啦！

明天考试！祝大家考个好成绩！ RT

用直白的语言写你懂的文字～纪念逝去的2008 这一年里，很长的一段时间是在回忆，而这其中，也逐渐开始遗忘。这一年里，我总是很害怕失去，因为那样的时光再也不能重新来过。在想起这些的时候，总是有些想哭。这一年，就这样悄然离去了。却也听到了它轰然离开的声音。像以往一样，这一年过得平淡且安静。我，还是以自己的方式去告别。因为，我想记住，以此来满足所有的期盼。我需要写一些字，这样才可以平复内心所有的激荡不安。生活也才能得以继续。『08还未走远』其实，想想过去的一年每天周而复始的的生活，也没能有什么变化。学习之外的闲暇时间，多半留给了网络，小部分留给了想念。偶尔的小情绪，也未必有发泄的对象，文字应该能体现吧。我不是一个把心事显露在外的人，这一点我很清楚。对于这个城市，已经不再陌生，且有些许的温暖。时常觉得自己对生活缺乏动力。习惯性地过着复制粘贴般的生活，一时难以改变。想来很多事情都是如此吧。每一次面对这样那样的事，都没有足够的理由说服自己改变，于是变得异常怠惰。一直都渴望过一种淡定从容的生活，但有时候也难免被周围的人和事影响，我们一直在改变和被改变中生活着，所以曾经的美好才那么值得回味。闲下来的时候，真的应该静下心，去思考一些事。

2009年到了 rt

永远的静态脉冲！！！静态脉冲你们都是好样的！！

吧主请进！强烈要求吧主把我设为管理员，看到吧里这么冷清，有点伤感，吧主如果没时间管理贴吧，可以交给我，我来管理，总不至于让贴吧荒废吧！吧主看到后尽快联系我，QQ:179943113

飞扬你太有才了！！飞扬太厉害了！我正式厕疯飞扬为狗仔队队长

贴吧内究竟有多少潜水员？看到有些贴的点击率挺好，回复率却低的要命，看来有很多是看帖不回帖，不知贴吧中有多少潜水员？

进来，聊聊… 预见的话就进来聊吧…

秋末。冬至。对于过去，只想淡忘。对于现在，只想珍惜。愿，这个冬秋末。冬至。对于过去，只想淡忘。对于现在，只想珍惜。愿，这个冬天不再寒冷…

dyf0912进来一下你是？怎么知道我名？我想见见你

宽容演奏出生活中最美旋律天空容留每一片云彩，不论其美丑，故天空宽阔无比。高山容留每一快岩石，不论其大小，故高山雄伟壮丽。大海容留每一朵浪花，不论其清浊，故大海浩瀚无际。诚如所言。宽容真的是人们所必须拥有的一种心态，有了宽容我们就少了好多纠纷，多了宁静，少了敌对，也就多了朋友。只有宽容我们的生活才会过得有声有色。得到他人宽容的人也会去宽容别人。反之，受到伤害的人心中阴影没有解开，有时候伤害就很难弥补。正所谓赠人玫瑰，手留余香。投人泥石，手粘污垢。宽容也许是世界上最美好的旋律,它让我们的天空变得更蓝,地球变得更和谐,心灵更加清静.........

我的世界不再有你！伤了，睡觉！

当贴吧聊天成为一种习惯！最近没事老在贴吧里泡着，发现QQ我都不用用了，从贴吧里直接就聊开了

今晚发帖到此结束！宝宝先闪了，大家继续聊！

今晚烛光校园活动去的女生可真多！今天图书还前面得烛光校园活动去的女生真多男生到没几个。

热烈庆祝烛光校园圆满结束! 烛光校园活动搞的好！

靠！怎么个情况！手机怎么不能发帖可

今天就是光棍节，我谨代表中央棍… 今天就是光棍节，我谨代表中央棍委，中国棍协，国际棍联，祝所有奋斗在光棍第一线的男女光棍们致以节日的问候！如果你是双截棍就当我什么都没说…

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哎呀，普通话考试啊！一不小心，最后一题扯远了