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【文章分享】【心灵胶囊】3招培养幽默感,化解生活压力 【心灵胶囊】3招培养幽默感,化解生活压力 2009-06 作者:旧金山加州大学精神科副教授杨锦波 日常生活不能避免压力。 生活压力使我们感到心情沉重,有碍身心健康。适当使用幽默可以自娱娱人,增添生活情趣,增进人际关系。我们也可以藉由风趣来化解冲突,缓和焦虑,纾解压力。每个人的幽默风格各有不同,例如有人诙谐风趣,有人喜爱说笑,有人自我调侃,有人玩弄文字,有人故作玄虚,有人嘲弄他人,更有人扮演丑角。然而在这些不同风格当中,却都具有创意性与趣味性的共同特质。 . 创意性需要富有想像力与创造力,超乎逻辑,出人意表。在病房会议时,护士报告李小姐整日畏缩,经常哭泣,不愿意配合收集尿液,因此无法正确纪录她身体排放的水分。另一位护士紧接著说:「是的,这工作的确很困难,更何况我们无法纪录她眼泪的流量。」此语一出,大家哄堂大笑,缓解了工作上的压力。 . 趣味性需要能够不把事情当真,像小孩一样的游玩。在百货公司里,一位太太向先生抱怨:「你真是天下最小气的男人!」先生顽皮的说:「我真有殊荣,可以当小气先生的世界冠军。」小孩在旁笑著附和说:「我投给爸爸一票!」大家哈哈大笑,把严竣的气氛转化为轻松的玩笑。 .  我们可以尝试以下的方法来培养幽默感: .  第一,练习侧向思考。我们可以练习脑筋急转弯,不用常理思考,不按牌理出牌,尝试所有的可能性。在电视上的芝麻街节目里,有一次,面条先生佯装自己不知道怎样穿衣服。他运用想像力,把衣服绑在头上,或者穿在脚上,抑或反向穿戴,博得小孩畅怀大笑。 . 第二,学习孩童玩耍。游戏是人的天性。我们都曾是小孩,都曾让想像飞扬,自由自在的玩耍,无忧无虑的嘻笑。在成长的过程中,因为生活压力,社会规范,我们逐渐失去童心,变得严谨现实。如果我们脱下严肃的面具,愿意俯身就地,与孩童打成一片的玩耍,可以让我们重拾童心。 .  第三,向幽默者学习。生活即是学习,我们周遭不乏具有幽默感的人士,可以让我们学习。我们可以在轻松的气氛中,与他们玩在一起,让想像飞驰。我们也可以从报章杂志的幽默小品,或者电视电台的风趣节目来观察学习。 .  幽默固然有诸多好处,然而使用不当也可能造成副作用。有人在女同事的相片加上胡须,使她们难堪。有人当众说黄色笑话,令在场的女士尴尬。另有些人藉用自我解嘲,来逃避现实,避免伤痛,因而错失学习成长的良机。使用幽默时,我们要觉察自己的动机,注意表达现的时机,留心他人的反应。 . 我们更要避免讥讽性与戏弄性的言语,以免伤害他人
来台自由行 陆再开放13个城市 陆客来台自由行的市场即将再扩大,交通部观光局16日宣布,两岸同意再开放第三批共13个大陆城市,并分为两阶段启动,总计目前大陆旅客来台自由行开放城市累计已达26个城市。对此,旅游业者相当开心,也将针对旅游景点及餐食口味稍做调整,以迎合不同地区的陆客来台旅游。   交通部观光局16日发出新闻稿指出,两岸同意开放第三批13个大陆城市的旅客可来台自由行,包括沈阳、郑州、武汉、苏州、宁波、青岛、石家庄、长春、合肥、长沙、南宁、昆明和泉州等,将在6月28日正式启动第一阶段沈阳等6个城市,8月28日再启动石家庄等7个城市。   对於陆客来台自由行市场再扩大,旅游业者相当开心,不过,开放陆客来台的城市越来越多,业者也必须更细心安排行程及餐食。凤凰旅游商务部总经理卞杰民:『(原音)可能在旅游地点的话,当然台湾比较著名旅游区,绝对会是他们来台首选,譬如日月潭、阿里山这些地方,可能配合各地不同的餐食口味上面,我们可以做一些变化。至於旅游景点行程安排,会以以往方式先推出来,再看他们接受程度,或者有需要调整我们再调整。』   自2011年开放陆客来台自由行以来,观光局指出,去年陆客来台自由行人数已超过19万人次,今年1至5月份平均每日来台人次已达1,100人,比去年同期大幅成长233%。目前观光局已透过驻北京、上海办事处,加强来台旅游宣传广告及相关活动,以因应增加第三批陆客来台自由行城市开放。
台南,台湾历史的门户,台湾的历史从这里开始  17世纪大航海时代以前,平埔族西拉雅系台窝湾社(Taioan、Taiouan、Taivuan)即已滨台江而居,以渔猎、农耕维生,后来「台湾」之名即由此而来。1624年,荷兰人进入台南,建立殖民政权,以扩大贸易独占权,先后兴筑热兰遮城(今安平古堡前身)与普罗民遮城(今赤崁楼前身),作为堡垒、长官住所,与发号施令的行政中心。   1661年4月,郑成功(1624-1662)率领400艘军舰、2万5000兵员转进台湾,围城迫使荷兰签下降书,建立明郑王朝,以台湾为东都,设承天府,以普罗民遮城为府治,另以新港溪为界设两县:天兴县设治於佳里兴(佳里区),管辖现今嘉义以北的地方,万年县设治於二层行(仁德区),管辖现今高雄以南的地方,并且将热兰遮城改为安平镇,并分兵屯垦,奖励农耕,开拓南台湾。1664年,郑经(1643-1681)重新规划行政区域,将东都改为东宁,天兴、万年2县升为州,并於南北路和澎湖设安抚司,同时将承天府分为4坊,分别为东安、西定、宁南、镇北(皆在现今台南市区),另外规画24里,分布於现今台南市及高雄市。   1683年(清康熙22年),清政府派遣施琅(1621-1696)率领战船200余艘、官兵2万余人攻打台湾,郑军大败於澎湖,台湾从此归清版图。翌年4月,设立台湾府,府治设於东安坊,隶属於福建省管辖,废天兴州、万年州,将之改为诸罗县、台湾县与凤山县,隶於台湾府管辖。其后,虽因治安与国防考量,而於1723年(清雍正元年)增设彰化县、1731年(清雍正9年)再设噶玛兰厅。   1894年(清光绪20年),清日「甲午战争」,清国战败,将台澎割让给日本。日本治台之初,参照清领末期旧制,将台北府、台湾府、台南府改为台北县、台湾县与台南县;台南县所辖包括现今的云林、嘉义、台南、高雄、屏东等县市。其后多次变革。   1945年(民国34年)8月15日,日本无条件投降,10月25日,国民政府陈仪成立行政长官公署,执行中国对台湾的统治权。翌年(1946)1月7日「台南县」成立,除原属台南州之台南、嘉义两市划出独立为省辖市外,其余原属台南州下的10郡,仍为台南县辖域,并改郡为区,改庄街为乡镇;继则将水上、太保2乡划归嘉义市、安顺乡编入台南市,并增设林内、麦寮、褒忠、东势等4乡,复将原阿里山番界改设吴凤乡,县治设於新营,市治则设於台南市区。   1950年(民国39年)10月25日,行政区域重新划分,易大县制为小县制,今日台南的范围,缩为八掌溪以南、二仁溪以北之地,原台南县部分辖有新营、曾文、北门、新化、新丰等5区31乡镇市,其余为台南市范围。   2010年(民国99年)12月25日,台南县市合并,称「台南市」,计辖37区,首任市长为赖清德先生。 (资料来源: 台南市政府官网)
【台南HAPPY】明治屋--旅居日本10年,回台开店 【黑皮台南美食走透透】明治屋--日本10年,回台开店 「这不是住宅区吗?怎麼会有餐厅呢?」这是「明治屋」第一眼给人的感觉。周围充满著绿意,植栽出自老板娘亲手种植,希望透过这些巧思,让用餐的游客隔著明亮的落地窗,透过各个角度投射的光源观看这些景致,让疲惫的身心在此获得解放。 老板在日本住了10几年,特别喜欢下班后三五好友到居酒屋吃吃东西、喝喝小酒、谈天说地的轻松时光。回到台湾后,本著在日本经营餐饮的经验,创立了 「明治屋」,希望能将日本「无menu」的点餐方式,依著客人的信任感与喜好,搭配时令鲜蔬,烹调适合客人的食物,并在1、2楼都规划了吧台,顺应客人多 元化的饮食方式,希望来到这儿的客人可以不拘小节。 就如老板所说:「希望这里能给客人一种属於家的和善。」听著老板娓娓道出店内原创设计的由来,除了找信任的设计师,设计出自己想要营造的空间氛围外, 许多装饰品都有著一段令老板难忘的回忆,其中有许多是当初特地由日本带回来的,不吝惜的希望营造出温馨舒适的环境,在在都能感受老板视客如友的心情,这也 是「明治屋」为何会在宁静的住宅区中的主因。2楼窗外可以看到可爱的小阳台,种满了绿色植物,让人忘却置身屋林的感觉,反像是到了小公园,喝杯咖啡亲近窗 外的绿意,来此休憩,忘记城市中的喧扰,将是人生中最美好的享受。 *地  址:722 佳里区光华街209号 *服务电话:06-7224252 *推荐产品:牛腩火锅、五目拉面 *营业时间:每日上午11:30~下午2:30,下午5:30~睌上8:30
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