干柠主冻八其28 席海涛001
关注数: 0 粉丝数: 2 发帖数: 57 关注贴吧数: 12
新手（中年人了） 今年38岁 过完年感觉自己太胖了 然后3月6号开始减肥~ 当时穿的较多，体重88公斤 ，经过这4个月的努力 现在已经70了，接近标准体重。（身高170） 现在想健身，不想要太大的围度。就想出点线条就可以了。 看了很多帖子，置顶帖都看完了。好像没什么适合我的。 求套训练计划，不要围度，就要线条和清晰度。 目测现在自己体脂20吧 请高手指点。 当时也没想到自己能减下来，没有存照片留念，甚为遗憾！！
1 下一页