今年38岁 过完年感觉自己太胖了 然后3月6号开始减肥~
当时穿的较多，体重88公斤 ，经过这4个月的努力 现在已经70了，接近标准体重。（身高170）
现在想健身，不想要太大的围度。就想出点线条就可以了。
看了很多帖子，置顶帖都看完了。好像没什么适合我的。
求套训练计划，不要围度，就要线条和清晰度。
目测现在自己体脂20吧
请高手指点。
当时也没想到自己能减下来，没有存照片留念，甚为遗憾！！

39岁的飘过。与楼主共勉。贵在坚持。千里马。不一定是跑的最快的。但一定是跑的最持久的。