明星娘的个人资料

勤劳的姐姐们餐厅面点房的姐姐们，为了让大家吃上期待已久豆包，一早就收工熬制豆馅，为他们点赞！

我们的餐厅除了饭菜可口以外，服务礼仪也很重要，主管用心教授知识，员工们不断的学习，加强服务技能，我们的服务会越来越好！

餐厅的员工在日常的工作中努力工作，在工作后还会利用空余时间学习会议精神，丰富自己的精神世界，紧跟国家形势！

节支降耗从点滴做起点滴成金，积少成多节约是我们传统美德。我们做的四川泡菜，酱菜都是利用菜根和切下来的菜边角料做的，同时我们还自制萝卜.芥菜丝.东北酸菜，马上我们又要做辣白菜了大家有口福啦！

午后的大院，充满朝气午后的中心大院，充满了朝气！

新的一天，新起点，新希望。

现在是晚上9点整，但是餐饮服务部的厨师们依然忙碌着。虽然我们的厨师身材很瘦小，但是他炒菜时孔武有力的背影深深地感动了我，那一份责任心，对工作认真的态度，对自己岗位职责的坚守，是我们每一位员工学习的好榜样！

秋天的气息渐渐浓烈，外面飘起许许多多泛黄而发干的落叶，然而屋里的这些绿植又给了我们春天的感觉，让我们工作更加有动力，有朝气。

都说钓鱼能修身养性，是一种娱乐爱好。果真如此呀！看，这哥们钓得多开心！

四季更迭，流年易转，秋意正浓，美丽的校园内草木依旧那么苍翠，葱茏！

学员们学习、用餐、休息，紧张奋进，来去匆匆，来到中心收获的是知识，品味的是美食，感受的是整洁。秋风瑟瑟，细雨绵绵，一道道甜品，驱除严寒，温暖你的胃，从手到口，从口到心，欣赏厨师技艺，品味生活甜美。

俗话说的好“活到老学到老”，学习是提升自己，为明天做准备。餐饮服务部员工给自己不断充电，在业余时间学习本岗位存在的隐患与风险。

走出餐厅，外面甚是寒冷，但中心的夜晚却很美很亮，心中有一丝温暖。走到门口，门卫的大爷依旧在站岗，大爷问我:这么晚了才下班？我笑了笑说:您不也一样？坚守在自己的岗位上！

为了创效，餐饮服务部在做出各种努力，从外卖到桌餐，厨师们悉心准备了精美的凉菜，可口的热菜供油区人民食用！

秋天是个怀旧的季节，很多的故事和人都在不经意中被勾连，悄悄的说声想念，似乎总是在这样一个凉气渐深的秋天，蓦然回首，发觉自己辛苦奔波的岁月，历历在目。

秋天，大部分树叶都渐渐变黄了，有的已经枯落下来了，有的挂在树上，好像一朵朵黄色的小花，飘落在空中，像一只只黄色的蝴蝶。

我们餐饮服务部的能哥，样样都行，看这手法，老师傅

秋风渐渐，满天飞叶坠落于土壤之中。夕阳将温和的余晖洒在它们的身上，叶子金灿灿的，绽放出最后的一道光芒。那是它们留给尘间不可磨灭的风景线。紧闭双眼，忽然想起：”落红不是无情物，化作春泥更护花。”

金秋时节，人们在收获的季节里忙碌，感受劳动的甘甜，品味丰收的喜悦。同时也是辛勤劳动人民得到回报的季节。

脊梯田迎来收获季节，当地农民抢抓农时在层层梯田上收割水稻，处处洋溢着丰收喜人的景象

深秋，寒风已瑟瑟，勤劳的园丁正在给花草树木围上抵御风寒的屏障！

春，嫩叶初上，百花争艳。夏，硕果累累，大地飘香。秋，落叶满地，遍地金黄，冬，银装素裹，雪扮红妆。春夏秋冬各有美色。

叶子的离开是风的追求还是树的不挽留

一朵鲜花打扮不出美丽的风景，一个人先进总是单枪匹马，众人先进才能移山填海！

秋风起，秋叶落。一片片金黄的落叶告诉人们，冬天来临。一年又一年多少石油学子，从这座教学楼走出，把学到的知识带到了各个岗位，为石油事业尽添了辉煌。看，他们利用课余时间去探讨，去学习。

工作中大家团结一心，赛场上大家拼尽全力

听党的话，跟党走，从娃娃抓起。

餐饮服务部在业余时间，一起观看了网络直播，一起学习

团结就是力量，在领导的带领下，同事们竭尽全力将五台几百斤的餐车从二楼大厅抬到一楼，正所谓五人团结一只虎，十人团结一条龙，百人团结像泰山。

晨曦徐徐拉开了帷幕,起身的太阳精神抖擞，红光四溢，随着清新降临把整个培训中心照得通亮。

学习膳食均衡营养搭配今天又学习了，学习的是膳食的均衡营养搭配真的是又涨知识了！

清晨，走进中心校园，一切看似那么安静，但是他们已经精神抖擞的准备好一天的工作，为中心创造更好的明天！

秋天来了，秋高气爽，天高云淡。随着凉风阵阵纷纷扬扬校园里的树叶渐变枯黄，校园的环境依然干净整洁。

天气转凉，为让就餐员工和学员在雨天能更安全的来餐厅就餐，服务员们将餐厅门口的防滑垫进行清理刷洗。

“缝缝补补又三年” 节俭，从我做起，从我们自身做起，从点点滴滴做起。餐饮盖主食用的棉被因破了个口子就要回收，员工们用家中带来的针线给它补好，笑着说：看看“缝缝补补又三年”。

节省成本就是创造效益手套磨破了一次又一次，我们就将它们补了一次又一次，心往一处想，劲儿往一处使，员工们坚信“节省成本就是创造效益”。

酸甜苦辣咸调出人生百味油盐酱醋茶烹出珍馐万千

冷库归类消毒他在零下18度的冷库里干的热火朝天

团结就是力量又有一个大培训。学员多，人手少。餐厅全体总动员。不等不靠。撸起袖子自己干，调整上班时间。全体人员上一线。

大批量学员培训开始了，大家都在紧锣密鼓忙碌着的同时也不忘节支降耗，看看我们餐厅的女汉子真棒呀！

《生活小常识》绿豆《生活小常识》绿豆 1 清热解毒　　夏天燥热，吃瓜果比较多。有些瓜果虽然洗得很干净，但是还会有一些农药残留。经常喝点绿豆汤，可以起到清热解毒的作用。 2 增进食欲　　夏天天气炎热，食欲下降，肠胃蠕动能力也会下降，久而久之就会引发营养不良。绿豆能提高肠胃蠕动能力，增进食欲。 3 快速退烧　　夏天无论是感冒还是胃肠疾病，容易引起发烧，这时吃药并不一定是最佳选择。不如先喝点绿豆汤，不仅解毒，还能快速退烧。

【小知识】【小知识】夏季苦味食物不能少，许多人认为苦味食物算不上美味，不过它却是夏日的健康食品，如：苦瓜，苦笋[机智] 苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管作用。三伏天气里吃些苦味食物，能清除人的燥热烦闷，提神醒脑，还可以增进食欲、健脾利胃[强]

【每天吃一个苹果】【每天吃一个苹果】 1、吃苹果能减肥：不含脂肪也不含钠； 2、苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症； 3、天天吃1个苹果还能防止中风； 4、苹果内含多种有效预防心脏病元素； 5、多吃苹果能预防骨质疏松； 6、苹果能中和人体酸性物质。一天一个苹果，医生远离我

【手脚脱皮小偏方】【手脚脱皮小偏方】 1.把生姜切碎放白酒内泡24小时，每天1~2次涂抹到患处。2.用白醋泡蒜瓣儿治手脚裂口，如果家里没有白醋的话，那就把盐倒在温水里每天泡手脚1~2次。3.用水果皮治疗脱皮，用苹果皮来搓擦患处，或者将新鲜的桔子皮挤出汁，涂擦在裂口处，用晾干桔子皮泡水洗手脚也可以。

【早安心语】【早安心语】每一个清晨，给自己一个微笑，不唯唯诺诺、不怨天尤人，人生就是一个磨练的过程，如果没有这些酸甜苦辣，你永远都不会成熟。所以，我们应该在阳光下灿烂，风雨中奔跑，泪水中成长，拼搏中展望，对自己说一声：昨天挺好，今天很好，明天会更好[拳头]！早安亲爱的朋友们[太阳][玫瑰]

辛勤的工作者为了迎接大批学员的到来，服务员们下班后还依旧奋斗在工作岗位上。目前，一天500多人就餐的餐厅，服务员们已经疲惫不堪了，但是疲惫的同时，他们的工作一点也不懈怠，服务员们把餐具擦的锃光瓦亮的，不仅照亮了整个餐厅，我相信也会照亮每一位学员的心情，让大家吃的舒心，吃的放心。

今日中心迎来大批培训学员，高峰期已经达到六百多人。但是我们仍把食品安全放在第一位，保证学员能吃上健康安全的食品，使我们每个厨师的责任。

切配菜师傅的辛苦切配菜师傅也是非常辛苦的，菜品的质量不光看菜色，还要看菜品切的大小是否均匀，看配菜师傅的刀工如何，这也是一个技术活！在切菜的时候他们总是低着头，这对颈椎来说是极大的损伤。但是我们的师傅各个都是好样的，不畏惧颈部带来的疼痛，不管有多忙，都精心配好每一道菜。他们也是最棒的！

炎热的夏天，我们餐厅服务员在烈日炎炎下擦玻璃。虽然汗水打湿了衣裳但是我们从不喊热。还是把玻璃擦得像镜子一样。

在厨房里没有空调、没有风扇，只有炎炎夏日冒着热气的炉火灶台，在炉火的烤灼中，厨师的工衣无数次被汗水湿透，但在厨房里没有“逃兵”，为了中心、为了梦想，再苦再累，他们咬牙坚持，厨师的心愿只有一个——让学员吃的满意，吃的放心！

“开源节支，争创效益”餐厅一直在秉承这个理念，想点子，深挖掘真正做到物尽其用。师傅们把圆白菜跟、花菜跟切片腌制成可口的咸菜，得到就餐人员一致好评！

餐饮部的厨师不仅能煎炒烹炸，制作出各种美味佳肴，还能用灵巧的双手刻画出花鸟虫鱼，栩栩如生！希望餐饮部的厨师们能不断烹制出绝色美味。幸福快乐！

宾客至上，服务第一 “宾客至上，服务第一”，我们一直在秉承这个理念，不管夏日温度有多高我们都在坚守岗位，尽心尽责，无怨无悔因为您的满意是我们的动力！

这几天培训中心来了一些新面孔，他们就是中国石油大学的学生们，其中不乏有一些外国人——哈萨克斯坦的同学，为了满足这些外国同学的味蕾，餐饮服务部也是想尽了各种菜品，你看今晚就有面包糠裹鸡腿，还有炸薯条。看看这帮可爱的同学们吃的多开心。希望他们在这几天的学习之余，可以在餐厅找到别样的快乐！

【菊花泡水功效】【菊花泡水功效】 1、视力：经常看手机，看电脑，用眼过度容易引起视力下降，菊花具有很好的护眼明目的作用，常喝可缓解眼疲劳，提升视力。 2、嘴唇干裂：春天风大干燥，人体水分蒸发比较快，嘴唇容易干裂，常喝菊花茶能快速补充人体水分及维生素含量，预防嘴唇干裂出现。 3、减少皱纹：菊花泡水能缓解皮肤衰老。

【生气时身体发生可怕变化】【生气时身体发生可怕变化】 ①心跳加速，容易心律不齐； ②血流量降低，胃肠蠕动困难； ③呼吸变急促，肺脏易失常； ④患癌风险高； ⑤刺激毛囊，容颜变丑； ⑥细胞衰老加速，大脑反应变慢； ⑦情绪低落，导致抑郁症。此外，生气还会导致失眠、女性月经周期紊乱等健康问题。

【常打哈欠促进血液循环[哈欠]】【常打哈欠促进血液循环[哈欠]】长时间伏案工作的人一直保持一种姿势，不仅影响血液循环、脑部活动功能减退、工作效率差，还会使身体细胞呈现衰老状态。所以，深深打个哈欠，可以促进血液回流，帮助新陈代谢，使细胞获得更多氧气，有效将胸中的废气吐出，增加血中氧气浓度，消除困倦感。

【健康知识普及】【健康知识普及】若要皮肤好，粥里放红枣；若要不失眠，粥里添白莲；腰酸肾气虚，煮粥放板栗；心虚气不足，粥加桂圆肉；头昏多汗症，粥里加薏仁；润肺又止咳，粥里加百合；消暑解热毒，常饮绿豆粥；乌发又补肾，粥加核桃仁；若要降血压，煮粥加荷叶；健脾助消化，煮粥添山楂；早安！[太阳][太阳][太阳][太阳]

【健康早知道】【健康早知道】夏日养生水果——桃子！ 1、桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者； 2、桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物； 3、桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用； 4、桃仁有活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗； 5、桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。

小暑小暑是二十四节气中第十一个节气。小暑为小热，大暑大热！中暑者往往都是小暑“中招”因为炎热来的太突然！小暑之后，我国大部分地区将进入酷夏三伏天，这是一年中最难熬的暑热关。小暑节气一定注意劳逸结合，保护阳气，也是一年中最重要的养生节气！