夕阳老兵的个人资料

本地五老活动快速查询本地五老活动：对中小学生进行法制教育 http://tieba.baidu.com/p/2274271437 本地党建动态：支部创先争优及老干部例会活动情况 http://tieba.baidu.com/p/2275646676 本地五老活动：关工委 ——党和政府为五老人员搭建的重要平台 http://tieba.baidu.com/p/2274431963#frs_nav 搭建关怀老干部小楼 http://tieba.baidu.com/p/2216277434 搭小楼，展示一下朱仙庄镇辖区内的风貌，先贴几张医院的图片 http://tieba.baidu.com/p/2241680608 有关老干部政策规定 http://tieba.baidu.com/p/2234179932 本地五老活动：烈士陵园扫墓，对青少年进行革命传统教育 http://tieba.baidu.com/p/2274330891#frs_nav

精品贴录入快速查询草原奔腾飞马父亲节 http://tieba.baidu.com/p/2396314456 党的生日 http://tieba.baidu.com/p/2424498434 景 http://tieba.baidu.com/p/2456579227 格言 http://tieba.baidu.com/p/2439355883 情调 http://tieba.baidu.com/p/2462408252 母亲的诀别 http://tieba.baidu.com/p/2452685232 打油拜吧 http://tieba.baidu.com/p/2449755620 七七事变 http://tieba.baidu.com/p/2441788985 军中将帅话点滴 http://tieba.baidu.com/p/2455216104

可爱的小鸟有朋自远方来

来一段老年人在朱吧的聊天记录，看看老年人是如何上网的飞马: 回复 DWM :正吃呢？煮玉米！忘了冒了青烟,成烤玉米了！封 | 删除 | 2013-7-12 19:03 回复 DWM 回复飞马 :哈哈...妹夫吵你了没？为了玩啥都忘了哈哈...我跟你一样，经常糊锅，有一次炖肉，我家屋子里都是烟了，吓死我了，赶紧跑到厨房一看，坏菜了！一锅肉全糊了哈哈...还有一次我煮栗子，我在这边玩，忽然听见锅盖掉地上了，吓死我了，快跑过去一看，哪是煮栗子啊，全干锅了哈哈...你现在凑合着吃考玉米吧哈哈... 2013-07-12 19:11 飞马: 咱俩一样！坏锅！抽油烟机差点着了！糊菜等等！怎么不说呢！一煮东西他上班来电话告诉别忘了,有什么办法！＿玩电脑什么都忘了！也怪了！时间飞是的过的极快！封 | 删除 | 2013-7-12 19:33 回复夕阳老兵: 以前只知道说未成年人上网成瘾，不好好学习等等，现在看来，我们这代人也都成为老年人了，这一说到上网，看来一点也不比年轻人差啊，一点没有输给年轻人的味道啊，看来，这要是被年轻人看到了也会佩服的五体投地的。

雪枫公园小景

滨河公园一角

武汉女子去陪独居父亲过端午发现父亲已去世多日昨日，武汉城区的王女士提着绿豆糕、皮蛋，赶到独居在江夏纸坊的父亲家，想陪父亲过端午节。令她没想到的是，父亲已离世多天未被人发现。死者王某，今年72岁，原是武汉一家科研单位的保卫。退休后，因不愿与武汉中心城区的家人住在一起，老人选择了租金相对便宜的花山社区独居。他生活节俭，平时连手机都舍不得用，需要时就用街头公用电话与儿女们联系。 “今年四月中旬，父亲与我联系过一次，后来就再没联系了。”老人的女儿称。江夏警方接报赶到现场，发现老人在浴室离世，遗体部分已经碳化，初步估计离世10日以上。 2013年06月12日来源：光明网

五月初五粽飘香

朱仙庄镇召开关心下一代工作会议 5月17日上午，朱仙庄镇召开关心下一代工作会议，镇关工委主任、退休干部詹东体同志首先传达了区委关心下一代工作会议精神，对2012年全镇关心下一代工作做了工作小结，并对下阶段双创建工作和中小学爱国主义教育及法制教育等工作作了重点说明。镇委组织委员、关工委名誉主任徐剑锋，镇关工委常务副主任、退休老同志张化敏、魏正剑等参加了会议。就2013年关心下一代工作，徐剑锋指出，关工委要深入学习宣传贯彻党的十八大精神，开展好社会主义核心价值观教育和青少年法制教育，营造好青少年健康成长的社会环境；要按照各级党委的要求，扎实工作，奋力拼搏，不断开创全镇关心下一代工作新局面。

河边小景

这几张图是昨天刚拍下的，就作为用来报到敲门的小砖头啦

老干部支部组织法律服务面对面和健康知识讲座活动 4月28日上午，镇老干部支部邀请镇司法所所长沈维宏（注册律师）和镇医院医师先后为老干部进行法律服务面对面和健康知识讲座活动。在老干部活动室，沈维宏重点围绕老同志关心的老年人权益保护法进行了深入浅出的宣讲，使老同志明白了有关瞻仰、抚养、扶助、财产继承等相关问题。沈维宏同志还就老同志在自愿和量力而行的原则下发挥余热及老同志提出的有关法律问题作了重点讲述。镇医院内科主治医师凌晨为老干部进行了一堂慢性病知识讲座，并将高血压防治宣传材料和糖尿病防治宣传材料发给每位老干部。凌晨医师结合老干部健康体检情况，重点讲述了糖尿病和高血压的有关病理知识及预防和治疗措施，并耐心解答老干部的咨询。两位同志近两个小时的讲座，受到了在场老干部的一致好评。

简单好玩的七字接龙游戏楼下接楼上的尾字，毎句7个字。这个游戏可以练脑子动手指，简单好玩适合大多数人。希望大家喜欢！我先来第一句：宿州吧里真热闹请楼下的把“闹”作为下一句的第一个字朝下接

欢迎到朱仙庄老干部支部吧指导欢迎各位大侠前往朱仙庄老干部支部吧指导 http://tieba.baidu.com/f?kw=%D6%EC%CF%C9%D7%AF%C0%CF%B8%C9%B2%BF%D6%A7%B2%BF

宿州最新公交车汇总（201304版）宿州最新公交车汇总（201304版） http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fbbs.ahsz.gov.cn%2Fforum.php%3Fmod%3Dviewthread%26tid%3D38823%26fromuid%3D25542&urlrefer=a35fc58338277d6c2950924a92cb6ae9

走走看看公园小景

本地党建动态：支部创先争优及老干部例会活动情况这些图片和资料是朱仙庄镇离退休干部党支部自2012年2月支部改选以来，支部工作及老干部例会活动情况的真实写照，现将部分活动图片从朱仙庄镇老干部支部网站转帖在本楼，以后，有关支部工作及老干部例会活动的图片资料将陆续上传至本楼供朋友们指导交流。也欢迎各位朋友到朱仙庄镇老干部支部网站指导：网站地址是：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fzxzzlgb.ahxf.gov.cn%2F&urlrefer=338c3b2a9bf1c6ddc2bd1cda1639d104 网站设有支部概况、支部建设、政策法规、关怀老干部、关心下一代、创先争优、爱我家乡、养生保健、夕阳风采等栏目，由退休干部党员创办，是离退休干部党支部开展活动，交流学习生活的平台。

本地五老活动：关工委 ——党和政府为五老人员搭建的重要平台这些图片是上级关工委及有关领导深入朱仙庄镇指导关心下一代工作和镇委政府高度重视关工委工作，以及镇关工委老同志学习交流活动的图片资料，现将部分活动图片统一贴在本楼，以后，有关这方面的活动资料将陆续上传至本楼供朋友们欣赏。

本地五老活动：烈士陵园扫墓，对青少年进行革命传统教育这些图片是朱仙庄镇离退休老同志历年来利用宿东坐落在镇区的宿东烈士陵园对青少年进行爱国主义、革命传统教育活动的真实写照，现将部分活动图片统一贴在本楼，以后，有关这方面的活动资料将陆续上传至本楼供朋友们欣赏。

本地五老活动：对中小学生进行法制教育这些图片是朱仙庄镇离退休老同志历年来深入中小学开展法制教育活动的真实写照，现将部分活动图片统一贴在本楼，以后，有关法制教育活动的图片资料将陆续上传至本楼供朋友们欣赏。

在公园里溜达，看到满园的鲜花，顺手拍了几张，供朋友欣赏品评。

宿州吧，宿州吧友共同的精神家园

发几张农村拍来的小景供朋友们欣赏

请您欣赏乡村小景拍着玩的，传过来供朋友们欣赏

发几张好看的美图供朋友欣赏，先帖几张美丽的珊瑚吧

看公园里抖空竹的中老年朋友玩的多开心在宿城雪枫公园的南大门内有一块空地,在那里经常可以看到有抖空竹的人们,他们一个个玩的实在是开心,不管是老人还是孩子,他们个个脸上绽放着幸福的微笑.

老伴老伴，恩爱夫妻老来伴今天的老干部例会，有三位带着老伴前来参加会议的老干部党员，他们夫妻恩爱，相依相随，相互扶持着走到了今天。由于对另一半的牵挂，他们相互搀扶着走进老干部活动室。上图为82岁高龄的退休干部党员吴德乾夫妇上图为78岁的退休干部党员王光田夫妇上图为70岁高龄的退休干部牛清田夫妇

看到这样的老人，您还会感觉自己不幸福吗？这是生活在朱仙庄镇南部雷家庄的一位自幼双腿残疾整年卧床的老人，看到这样的图片，网友有什么话要说吗？说到这位老人，其实说起来真的很可怜的，他从小由于得了小儿麻痹症造成双腿残疾，全靠其父母喂养，当双亲死亡后，这个活到80多岁的老人就全靠其本庄的乡亲照料了，他们庄子的乡亲规定，按照各家庭人口，每人照料一天，该哪家照料，就由谁送吃送喝，端屎倒尿的，你看他的床前就放着吃饭用的碗盘子以及大小便用的东西。就这样他们这个庄子的乡亲照料了这个无依无靠的老人几十年，的确也挺不容易的吧，上面两张照片是2008年12月拍的，照片里能看到的东西也就是他屋子里的全部家当了。

有关老干部政策规定 1、党中央对老干部离退休后继续发挥作用的要求是什么? 老干部离休退休以后，党交给他们的主要任务，是健康长寿，继续写完他们的光荣历史。党中央希望他们继续关心党的事业，关心国家和人民的命运，并在力所能及的范围内，为党为人民作出新的贡献。不少老同志离休退休之后，仍然热心于社会主义祖国的物质文明和精神文明的建设事业，并且利用一切适合于自己情况的方式，参加各种社会活动，保持同群众的联系，进行社会调查，或者认真写作有益于人民和青年的著作，或者积极参加有益社会的轻微体力劳动，切切实实、点点滴滴地为人民做好事。他们不但严以律己，而且抱着高度的政治责任感，严格地教育和要求自己的子女和其他亲属。必须充分认识，老同志的这一件一件事情本身似乎并不轰轰烈烈，但是整个说来，它具有不可估量的巨大而又深远的意义。 2、为什么要有组织有领导地发挥老干部的作用? 老干部是党和国家的宝贵财富。他们在长期的革命斗争和社会主义建设事业中，积累了丰富的经验，保持着优良传统和作风，具有独特的优势。在离休干部中，有一部分同志身体还好，能做一定的工作，他们迫切要求为党为人民作出新的贡献。对这些同志的积极性和工作热情，要保护，要支持，安排他们做一些力所能及的工作，继续发挥他们的作用。要根据工作的需要，考虑他们的专长和志趣，因人因地制宜地作出具体安排。发挥老同志的这些优势，对密切党群关系，搞好社会主义物质文明和精神文明建设，都具有重要的意义。 3、如何做好老干部发挥作用的组织工作? 党组(党委)重视发挥离休老干部的作用，是做好这项工作的关键。要把这项工作列入党组(党委)的议事日程，确定一名主要领导干部负责，督促老干部工作部门或有关部门对离休的老干部一个人一个人的落实，及时解决工作中的问题。离休老干部从事的某项工作，如对党的建设或国民经济建设确有重要意义，所在部门应给予支持。有关部门应从工作需要出发，根据老干部身体状况和专业特长，因人制宜地做好组织工作。对受组织委托下去调查处理问题的离休干部，要在交通、食宿等方面给予方便。 4、如何根据老干部的特长，因人制宜地发挥他们的作用? 发挥离休老干部的作用，应从每个同志的具体情况出发，根据他们的精力、专长和志趣，采用多种形式，因人制宜地安排。 (1)根据中心任务和本部门工作的需要，可以组织一些水平较高、工作能力较强和身体条件较好的离休干部，参加例如宣讲党的方针政策、整顿企业、打击经济领域犯罪活动、检查落实政策等工作；也可以委托他们调查处理某些重要案件或某一单位、某项工作的重要问题。有些同志可以担任调查组长或工作组长一类的职务。 (2)革命资历较深、有一定写作能力的离休干部，可以总结自己亲身经历过的历史经验，写一些在党的历史上有意义的回忆录(要求准确)，为党史、革命史、专业史提供资料。 (3)在业务技术或学术上有专长的离休干部，可由有关的研究单位和学会、协会、理事会，根据工作需要聘请他们担任特约研究人员。特约研究人员不是领导职务，由各有关组织自行决定发聘书，无须履行审批任职手续。还可由部委委托一些离休干部组织、指导某项技术改造工作。 (4)对某一方面业务钻研有素、能提出建设性意见的同志，可以聘请他们参加有关的咨询小组，由主管领导提出咨询项目和研究专题，请他们提出解决问题的方案，也可临时邀请他们参加某些问题的研究讨论，起参谋、咨询作用。 (5)对某项工作有丰富经验的离休干部，可经所在部门批准，下去搞些专题调查研究，提出解决问题的建议，对年轻的在职干部进行实际的传帮带。 (6)在党内和群众中有威望的离休干部，在必要时可以请他们出面，找一些同志谈话，做点思想工作。

看望退休老干部党员王光田 2013年3月25日下午，镇老干部支部负责人魏正剑骑车前往宿城看望退休老干部党员王光田同志，给他送去了支部工作计划及老年人养生保健常识等，当面告诉他3月28日老干部进行健康体检等有关事项。

夕阳老兵过来学习来了这吧办的真不错，新鲜感十足，比我弄的朱仙庄老干部支部吧强多了，够小弟好好学的，这算是先点个卯，报个到吧，从今往后我会天天过来学习的

搭建关怀老干部小楼 3月16日上午，镇委组织委员徐剑锋及老干部工作领导小组王景星等同志带着营养品前往市立医院看望生病住院的退休干部赵丙祥，在病床前，徐剑锋同志认真询问赵丙祥的病情和有没有什么困难需要帮助解决的等。赵丙祥同志对镇委的关心表示感谢。镇老干部支部负责人一同前往看望。

祝福老兵吧的朋友

笑一笑，十年少，你不笑，我膈肌，让你笑

老兵吧，我们退伍老兵共同的精神家园

不气歌谣不气歌（一）　　夫妻相伴不生气，气急败坏家风气。为了小事发脾气，回头想想又何必。　　暗生闷气有谁知，气出病来无人替。怒发冲冠更可惧，心平气和病不欺。　　事事不可皆如意，难得糊涂要铭记。若遇苦闷烦心事，夫妻协商来调理。　　小事事宜由它去，大事原则要坚持。发生矛盾冷处理，生活琐事又何必。　　有缘千里来相聚，相扶到老不容易。历尽艰难真情在，天长地久不分离。　　知足长乐莫攀比，吃苦享乐在一起。心宽忍让好伴侣，常怀乐意莫生气。

新一轮国务院机构改革将启动国务院组成部门减至25

安徽省召开关心下一代工作会议——省委副书记孙金龙出席并讲话 3月7日，全省关心下一代工作会议在合肥召开。省委副书记孙金龙出席会议并讲话。他强调，要深入学习宣传贯彻党的十八大精神，充分发挥广大老同志独特优势，进一步开创关心下一代工作新局面，为促进青少年健康成长、建设美好安徽作出新贡献。省关工委名誉主任卢荣景、应宜权出席会议，季家宏主任作工作报告，张俊第二主任传达中央、省委领导同志批示和中国关工委工作会议精神，王鸿顾问宣读“爱安徽、爱家乡”征文活动获奖名单。孙金龙在充分肯定全省关心下一代工作取得的成绩后指出，要充分运用老同志的政治智慧，积极开展党的十八大精神宣传教育，引导青少年树立远大志向、增强爱国情感、提升智慧本领。要充分展现老同志的示范引领，努力营造有利于青少年健康成长的家庭环境、校园周边环境和社会环境。要充分考虑老同志的身心特点，积极顺应青少年的成长规律，不断加强和改进关心下一代工作。各级党委、政府要进一步加强组织领导，积极支持关工委开展工作，及时帮助解决实际问题，推动形成全社会关爱青少年健康成长的良好氛围。

2013年安徽省实施33项民生工程计划投入605亿元中安在线讯记者从今天召开的安徽省政府新闻发布会上获悉，2013年我省计划投入605亿元，继续实施33项民生工程。　　据悉，与2012年相比，2013年民生工程退出6项，新增6项，计划投入财政资金605亿元，较2012年计划数增加64.7亿元，增长约12%。退出的6个项目分别为，到2012年底，社会(儿童)福利中心、校安工程、农村留守儿童之家、乡镇文化站、农家书屋等5个项目任务完成，家电下乡政策到期，退出实施范围。新增的6个项目包括：建设美好乡村公共服务体系奖补、生活无着人员社会救助、基本公共卫生服务、县级公立医院药品零差率补助、公共文化场馆开放、农村文化建设专项补助。提标扩面继续实施的有5个项目：将农村低保人均补差水平提高10%，将一、二级贫困残疾人救助标准提高10%，由660元/年增加到726元/年，将8.022万三级贫困残疾人纳入保障范围，补助标准为360元/年。根据国家统一部署提高新农合、城镇居民医疗保险财政补助标准，扩大经济困难学生资助范围。扩充整合继续实施的有1个项目，即在实施五保户供养、农村五保机构建设的基础上，新增养老服务体系建设内容，合并为城乡养老服务体系建设项目。其中，五保户供养补助标准提高10%，由1540元/年增加到1700元/年。按现有政策继续实施的有21个项目，包括城市低收入家庭与公租房保障、城乡居民养老保险、义务教育经费保障等。今年10月16日-31日，省民生工程协调小组办公室组织开展2013年民生工程项目公开征集活动期间，参与活动人数累计达58238人，其中参与网络投票45942人，信函反馈12296人。对备选的33个项目，支持纳入2013年民生工程实施范围最多的项目人数达43733人，最少支持人数也超过7800人，提出的备选项目获得了群众的广泛认可。(记者杨玥玥)

退休干部王宗福孝顺的子女朱仙庄退休老干部王宗福今年已经83岁了，老伴去世多年，几年前不慎摔伤了腿，给晚年生活带来了不便。根据王老本人意愿，子女将他送进宿城一家叫泰康颐养院的养老机构。之前就听说王老的子女们经常前往养老院看望他，不时的为他买些营养品之类的东西，3月7日，当该支部负责人前往养老院看望王宗福时，正好遇到了王老在淮北市工作的长孙和长孙媳在王老住处和老人亲切聊天，他们还带去了老人喜欢的六个核桃奶粉及新鲜的草莓等。看到王宗福与孙辈们在养老院里乐享天伦之乐那种喜形于色的样子，该支部负责人也跟着高兴起来。

全省老干部局（处）长会议召开王炯出席并讲话 2月28日，全省老干部局(处)长会议在合肥召开。会议传达全国老干部局长会议和省委张书记关于做好老干部工作的讲话精神，省委常委、组织部长王炯出席并讲话。王炯指出，老干部是党和国家的宝贵财富，老干部工作是党的组织工作、干部工作的重要组成部分。要切实增强做好老干部工作的责任感和使命感。要深入细致做好服务，进一步落实老干部各项待遇，切实加强老干部思想政治建设和党支部建设，坚持健康为先、量力而行、立足全局、发挥优势的原则发挥老同志作用，认真研究解决老干部工作面临的新问题，不断提高老干部工作整体水平。王炯强调，做好老干部工作，是全党全社会的共同责任。各级党委(党组)主要负责同志要亲自抓、负总责。各级老干部工作领导小组要加强宏观指导、组织协调和监督检查。各级组织部门要加强具体指导，及时协调解决重点、难点问题。各级老干部工作部门要充分发挥职能作用。各相关部门要支持、理解和配合老干部工作，努力形成强大合力。（记者黄永礼）

过来学习来了向老前辈学习

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数解2013年政府工作报告

乡村美少女

今天是3月5日，第三个节气惊蛰来了今日18时15分是24节气中的第3个节气惊蛰。惊蛰的字面意思是春雷萌动，蛰伏在泥土里越冬的小动物被雷声震得苏醒。　每年太阳运行至黄经345度时即为惊蛰，一般在每年的3月5日或6日。据中科院紫金山天文的测算，今年的惊蛰出现在3月5日18时15分，这时气温回升较快，渐有春雷萌动。“惊蛰”是指钻到泥土里越冬的小动物被雷声震得苏醒后出来活动，实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春，天气变暖才是让那些冬眠的昆虫结束冬眠、“惊而出走”的原因。　　我国各地春雷始鸣的时间早迟是各不相同的。在我国南方的大部分地区，雨水、惊蛰亦可闻春雷初鸣；而华北西北部，除了个别年份以外，一般要到清明才能够听到雷声。3月3日是“九九”的第一天，惊蛰正好遇到“九九”艳阳天。

关注养老：老龄政策碎片化不能只当灭火队 “2013年我国老年人口数量将达到2.02亿，老龄化水平达到14.8%，16~59岁的劳动年龄人口，从2011年的峰值9.40亿人下降到2013年的9.36亿人，劳动力供给格局开始发生变化”。这是今天发布的《中国老龄事业发展报告（2013）》（以下简称报告）中披露的一组数据。　　该报告由中国老龄科学研究中心编写，也是我国第一部老龄事业发展蓝皮书。　　中国老龄科学研究中心主任吴玉韶在接受中国青年报记者采访时表示，2012年和2013年是中国人口老龄化发展过程中具有重要意义的两个年头。新中国成立后新出生的人口，也就是1952年和1953年出生的人口进入老年期，形成第一个老年人口增长高峰，推动了社会总抚养比从2012年的44.62%上升到2013年的45.94%。　　报告以每五年进行一次中国城乡老年人口状况一次性抽样调查结果为研究对象，对我国的老龄事业发展进行了全面梳理。报告认为，中国的人口老龄化与工业化、城镇化相伴随，老龄问题的严峻性是全世界少有的。

朱仙庄镇关工委工作制度关工委学习制度 1、关工委领导成员每季度（第一个月的28日）集中学习一次，每次学习时间不少于2小时，关工委主任为学习召集人。 2、要认真组织学习党中央及各级党委政府有关加强和改进未成年人思想道德建设方面的重要文件，努力提高班子成员自身的政治思想素质。 3、对上级关工委的有关文件和重要指示要及时组织学习，认真领会其精神实质，自觉的用于指导关心下一代的各项工作中去。 4、关工委组织学习根据需要可通知基层关工组织负责人或者负责日常工作的五老人员参加学习、讨论。 5、学习要注重实效，不走过场，做到理论联系实际、自觉指导实践。每次学习要做好参学人员登记和学习记录，除规定的学习时间外，主要以分散学习为主。

看大泽龙翔鞭陀的朋友们玩得多开心星期天，闲来无事，在宿州雪枫公园的广场看到一群老年朋友在玩响鞭，随手拍下几张图片，供朋友们欣赏。

看大泽龙翔鞭陀的老年朋友玩的多开心星期天，闲来无事，在宿州雪枫公园的广场看到一群老年朋友在玩响鞭，随手拍下几张图片，供朋友们欣赏。

学会倾听，你会发现世界也在跟着你笑越是当你滔滔不绝的时候，你的愚蠢越会暴露无疑。越是当你洗耳恭听的时候，你的智慧越会快乐生长。聆听是取人之长，补己之短的良方；聆听是沟通双方，尊重对方的桥梁；聆听是抛弃错误，远离懊悔的法宝。沉默能省去许多烦恼，倾听是最大的智慧。学会倾听，你会发现世界也在跟着你笑。

运动方法因“病”而异颈椎病人应持之以恒锻炼来源：北京晚报运动是生命存在的特征，正常人体的每一个细胞，无时不在运动。利用运动来强身，以求延年与长寿，在我国历史悠久。早在春秋战国时期已有导引术，后汉时期名医华佗倡导的“五禽戏”，就是要人们仿效猿、熊、鹿、虎、鸟的动作来锻炼身体。《黄帝内经》提出：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”。主张通过各种方法防病，莫待已病再求治。现代医学研究表明，合理的运动确实能够改善人体各个系统的功能，因“病”而异选择恰当的运动方法对疾病的康复更为有益。　　

开春宜吃绿豆莲子 5大食方败“春火” 一、去胃火——喝绿豆粥　　胃火：指胃热炽盛化火的病变。由于饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味，形成“食积”，生热化“火”，以致胃火炽盛。表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘等。　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。　　食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。　　另外，要注意饮食清淡，高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼干、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。

【感冒了？洗澡时冲冲大椎】受寒引起感冒初期症状时，可以在洗澡时用热水对颈后大椎穴（位于第七颈椎棘突下，低头时在后颈部摸到隆起的骨头）猛冲。寒气最易从此穴入侵，用热水冲可驱散寒气。但要注意保暖，否则寒气反而容易入侵，感冒更重。健康时报

老人养生5忌一忌久坐，久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。二忌久立，久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。三忌久视，久视伤血。人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内，不宜连续观看。