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08-01【玩具展示】 好大的一把枪
取板术后一个月了，感觉还是有点晨僵，大家怎么样？
取板后大家多久开始跑步的进来聊一聊。 感觉取板后，恢复还是比较快的，但是毕竟取板后骨头上有一排小洞，所以还是要继续休养一段时间，快到夏天了，想减肥了，所以问问取板的朋友你们多久开始练习跑步的？？
取板术后17天，开始全面脱皮了，终于得洗脚了，开心！！！
2015年1月8日手术，2016年1月25日取板。 想问问取了板的朋友，取板后多久可以走路，还有就是角度几时可以练？我现在取板6天，不怎么敢走呢。
术后7个半月，走路（快走）、交替下楼、小跑都没事！ 这段时间得空就去游泳、暴走～走多了脚踝处还是会酸胀，应该说是外踝钢板处会酸胀，大概走到5公里就会有疲劳感了。当然好脚也会有，那种感觉是不一样的。。。但是建议大家适当走走还是有利于恢复的，有条件夏天多去游泳池，感觉游泳是对脚踝恢复再好不过的运动了，大家都怎么样了？说说你们的近况～
我想8个月取板可以吗？主要是怕太晚取不好取。 大家最早是术后多久取的钢板？
大家下楼自如需要多长时间？我感觉我练习了好久～ 差不多术后100天这样～
凡是三踝骨折的以后都会创关？时间问题？我刚刚看到一位神级吧友说 大家术后多久感觉自己和原来完美接近的？
术后138天，已经感觉和原来完美接近了，起码我敢穿凉鞋了。
努力康复，珍惜现在的自己。 2015年1月7日下午5：45，发生了一个小小的意外造成三踝骨折，虽然恢复神速，但是想起从脱拐走路到不瘸，从不能交替下楼，到下楼自如，中间的心酸只有自己知道，受伤这段时间心理上的折磨比身体上的大多了，在此期间爸爸妈妈、老公给了我最好的照顾，我每天都要洗头，老爸和老公就每天帮我洗头，住院半个月每天都想着班里的孩子，心里就盼着快点好了好去帮他们上课，住院半个月后出院回家继续躺了半个月，石膏打了半个月，拆石膏的第四天就开始脱拐走路，第一天脱拐那个兴奋，不能形容，没想过自己走路都可以这么开心，但是瘸得厉害，角度不好，力量不够都是瘸的原因，大概瘸了将近一个月，走路就正常了，术后50天就上班了，同事们都惊叹说我怎么恢复那么快，但只有我知道我经历的是什么，我坚持练习角度，练习下蹲，不怕疼，练习了大半个月走路的感觉明显好了很多，内踝的瘀血也随着走路后慢慢消失，现在已经术后四个多月了，和正常人没区别，看着贴吧里刚受伤的朋友，想对你们说，坚持康复训练，不能让自己瘸，我们都要好好的。
今天下班的路上看到有一个小妹脚还打着牵引的外固定就被家人推出来 看着那场面怪吓人的想想4个月前的自己也是躺着过来的，真的是感到欣慰和不容易。
大家三踝骨折都住院几天啊？都是受伤后多久手术的？ 我住了14天。
顶墙最多八厘米和好脚差一半呢，大家顶墙最多有几厘米呀？ 而且角度好反复，下楼能交替了，但是顶墙还是不到10厘米，现在不练好是不是到取板了就更加不好练了？
术后103天，交替下楼完全正常。 快走、小跑我早都可以做到，但是在今天以前我对自己的交替下楼仍然不满意，直到今天早上下楼超级顺畅，太激动了～
感觉只要是手术了的，内踝都会变大，折友们你们觉得呢？
我想问问韧带力量该怎么练习呢？ 现在术后100天了，快走没问题，但是想跑步就感觉伤脚力量跟不上？这，该怎么练习呢？
术后97天的脚踝，还是有点大呀～
是不是动过手术的都会疤痕增生啊？
术后78天，并腿下蹲没问题，交替下楼没问题，就是顶墙不到10CM 能快走、小跑，负重10斤行走没问题。本人身高162，体重50kg。但是交替下楼和好脚还是有差，不知道哪位前辈术后多久交替下楼和好脚一样的，可以和我分享下吗？
术后74天，目标是小跑。 蹲和快走都没问题了。在 纠结夏天穿什么鞋呢…
折友们还记得你们是多久没有晨僵的吗？ 我是术后50天，晨僵就不明显的，60天基本没有感觉。
术后60天，走路流畅，感觉完全恢复正常。 走多了脚踝还是会酸痛。
脚踝大小明显不一样了，大家有谁拆了板的可以分享下脚踝对比照片吗
今天蹲得不错，开心！
术后58天的角度，有进步！还要继续练！
明天上班了，术后51天。 站久了，走多了还是不舒服，听前辈说要4、5个月后这种现象才会消失。
角度还是要持之以恒的训练呀！ 术后49天的下蹲情况。
术后47天的顶墙角度。
有谁已经取了板的，可以分享下吗？
术后45天，脱拐13天，走路一天比一天自如。 但是走多了伤脚还是容易疲劳。脚踝还是容易肿。
内、踝骨折术后41天，洗完澡脚踝处会肿。你们呢？
韧带断了怎么恢复啊？骨折术后40天。怎么练关节角度？
2015年1月7日三踝骨折，术后32天脱拐走路。 2015年1月7日三踝骨折，术后32天脱拐走路。
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