钳子先生 钳子先生
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我以我十一级的头衔发誓，我才是真的 其他都假的
他们不相信我，桑心 @草儿
大家为什么不信我…其实是人人盗我图我会乱说… 大家都不相信我啊
我错了…给大家道歉…其实我是… 其实我是豆花妹…谢谢大家
今天练了6个小时。。。 新入壁虎爬动作，二头三头太不给力了
终于盼来了健身房开门 ！太兴奋！今天注定了是个大丰收的日子！哈哈哈！体能保持不错，就是肚子肥了，哈哈哈！
吓到我了
假期小感 这个春节无非再次验证了我果然不是一个适合做计划的人，我以为一年的训练生活已经足以改变我的惰性，可离开了习惯的生活轨迹我还是不可遏制的动摇了自己的意志力。我有些失望在于我发现自己并没有想象中那般热爱甚至走火入魔。以假前的精神面貌来看这个春节六天似乎完全不会给我的健身计划带来任何困扰，可当我真实的走进假期，没有了习惯的健身房，没有了所以人一起奋斗的环境，我突然间驻步了，仿佛脚下被牢牢的束缚住，没了冲破的力量。那时的心态是与平日规律的健身心情截然相反的，即使我依然在做着练习，但我不再亢奋，不再流汗，不再有使不完的劲儿。健身的日子里我也常独自家中一人练习，但感受与效果却和现在大相径庭。这感觉真的糟透了！再试试去跑步做有氧，天气冷，空气差，再怎样也不可能汗流浃背，我怎么也变成了百般理由的人，无法容忍自己！想到在健身房里，在单车房里挥汗如雨的时间那简直如仙境般！有时偶尔听到节奏感强烈的音乐，脚下都会不自觉的动起来，真想好好骑上一小时！好好流它一身汗！ 到现在我不得不承认，我是个激进的人。回想曾经那些疯狂的行为，我似乎正是被这种激进的思想一次次操控着！我开始怀疑自己这样的状态到底好不好。为什么我开始感觉到我无法操控自己的行为和思想，这就是我引以为傲的听从我心灵的声音?我听从心灵激进的声音在训练的日子无休无止的训练着，同样听从心灵激进的声音在没有训练的日子彻底放纵着，与我一贯的健康生活反向而驰！ 我不想再体会这久违的颓滋味，它会一点一点将我打回地狱！ 明天将迎来初6，我知道归队的日子即将来到，希望可以重新看到振作精神，再接再厉的自己，抛开近的远的计划，我要看到铁一般的意志力和精彩绝伦的每一天！
越来越爷们儿了
我的健身历程第三季，大年初二更新 真的越做越得心应手了！两个17分钟之间的片刻休息！
本抠脚健身历程第二弹。。。大年初一更新 一个很好的核心锻炼动作
2013.1-3.腹肌，臀，四头增肌3KG，减脂3KG 10比较轻松 就是动作做不标准！腹肌啊腹肌你快点长大长大！
晚上吃了100多只虾 还有无数扇贝。。。虾滑
不能再这样下去了 镇楼
满分视频！！！！屌丝为什么找不到女朋友
重庆…不雅…你懂的，前100 你懂的
请不要留言，谢谢合作
今天拉伸…被喷是胖子… 哭，教练和会员一起喷我
池妍玉掰手腕视频，真心练的好
我今天上斜卧推130公斤
晚上去夜店 第一次去…好紧张
神作
运动完爆照，O(∩_∩)O哈哈~
今天第一次用杠铃卧推，做个三个，一边20斤 加油
超级大猫 1 2 3
好贱的广告！！！太贱了！！！太贱了！！！贱！！！贱！！！贱…
我可以卧推一百公斤20下 我是女生
死亡离我如此之近。。。钳子差点见不到大家了 就在两个小时前，去健身房锻炼，健身房有个抠脚大汉，在卧推架上卧推，我一看，150公斤做组，心想是个高手，琢磨着去学习下，可能他发现我在看他，于是瞪了我一眼。 我走了过去，见他正在玩手机，居然是在上贴吧，一想原来是吧友，ID是。。。（不敢说），他问我ID，我忙说我天天潜水，不值一提，他说回去吧里记得告诉大家他是美丽妹纸，还给了我一个媚眼，摸了我屁股一下，我菊花一紧，忙说我还有事，头也不回的逃了。。。 刚出健身房门，一辆集装箱货车以100码的速度从我面前冲过，幸亏我伸手还行，不然也不能坐在这里和大家说这事了。。。可是当时，我明显感觉到，健身房门口，那对冷冷的眼神，想要杀死我的眼神。。。 所以，为了不招来杀身之祸，我还是不公布他的名字了 太可怕了！！！！
谁帮我把ID名字p到 照片上啊。跪谢了。~ 就是一个妹妹拿张纸的那种。把他们鼻屎我的人爆出翔。知道wow8大圣多。谢了。炫富也行。给穷吊我一个逆袭的机会吧。~
谁帮我把ID名字p到 照片上啊。跪谢了。~ 就是一个妹妹拿张纸的那种。把他们鼻屎我的人爆出翔。知道D8大圣多。谢了。炫富也行。给穷吊我一个逆袭的机会吧。~
昨天遇见泰森，一拳把他打成重伤、、、、 我是女生，练拳击10年了
我一天吃 500个鸡蛋什么水平 我是女生
转贴:[拍客]【郑州无牌宝马Z4女顶跑交警千余米视频】(警?E [拍客]【郑州无牌宝马Z4女顶跑**千余米视频】(**就是比**牛啊) **就是比**牛啊**多霸气!!! 转自:http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNTAzNjY4MzI0.html&urlrefer=8ad166f2aff770d4beebac15309ac391
我们已经太久没有看到罗尼库尔曼的训练了吧！现在就为童鞋们奉… 我们已经太久没有看到罗尼库尔曼的训练了吧！现在就为童鞋们奉上老罗2013年的最新训练视频，胸肌+肱三头肌哦！
草儿妹妹，么么 @草儿 晚安
我弯举120公斤 一只手
不想继续练了！自卑…大家帮我 一楼
新发的校服，大家看看合身不
不想练了… 郁闷
健美吧最美的女神是谁？ 我第一，草儿第二，谁不服
【广东东莞在校大学生猥亵女生致死被核准死缓】死者母亲听完宣… 转校内，详细内容http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fblog.renren.com%2Fshare%2F245946054%2F15126172352%3Ffrom%3D0101010202%26ref%3Dtimelinefeed%26sfet%3D102%26fin%3D0%26fid%3D21074091365%26ff_id%3D245946054%26platform%3D6%26expose_time%3D1357985143&urlrefer=7ca6a43d717ddc6e9bb5d84a5f3ea110 妈的，这样还不杀！！！
转贴:有一个逆天的广告!!好有爱好有爱~~~~ 太可爱了 有一个逆天的广告!!好有爱好有爱~~~~ ,-有一个逆天的广告!!好有爱好有爱~~~~ , 转自:http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.56.com%2Fu74%2Fv_NjgxNjE1MTk.html&urlrefer=74934a7820b7b1b064266b4effbf3ff1
我和闺蜜们，永远爱你们
我现在训练顺序 胸三头 背腰腹 腿 肩三头 二头腰腹 腿 休息
看了前面给肯德基的帖，有些话说 首先本人很少吃这类油炸快餐，当然有时候也会吃…看了那个帖里里说肯德基不卫生，真是黑了，无论是肯还是麦，我周围都有朋友在里面打工的，卫生条件在国内所有食品行业绝对前列。其次关于说鸡肉保质期，九个月保质期绝对是正常的，你在超市里买的成箱鸡胸比这久多了，且以肯的消耗速度，觉得你能吃到一年前的，真的是呵呵了…再关于好几个翅膀，只能说注意智商…@@无论如何，还是少吃好，垃圾食品都少吃
国人平均训练水平低真的就是人种不如老美么
我该适当冷冻么，求大神分析案例 本人此生第一次载在女人手里，载了 在开始这段**行为之前，我还是相当热爱PUA的，可是这次真的爱上一个人后，什么都忘记了 认识她快一年，真正追求她也快半年了。很喜欢她，这半年里，可以说每天都将心掏给她，小到她不经意的一句话，她说想吃草莓，11月的天气找遍城市买到草莓给她吃，她说想喝某个面包房的牛奶，每天开车绕路去买这家的奶带去给她喝，她说想吃虾，没问题，平时根本懒得做饭的我，早上5点去菜场买虾做给她吃，她说手机看电视眼睛不舒服，第二天早上我就送了她一个pad，太多太多，可是我居然发自内心愿意这么做。。。夜里11点，她说想吃烧烤，我立刻开半个小时车去她家接她去吃烧烤。。。送她回家，再回家已经两点多了。。每天，都会想给她做些什么，着了魔一样，变着法子希望能让她开心一下，昨天圣诞节，带她去吃饭，永远是找能找到最好的地方。 可是，这一切，什么回报也没有甚至于，当人多的时候，有人问，你们现在怎么样了，她甚至会说，我们什么关系也没有。。。我在别人眼里真的成了一个大傻X，每次我感觉到自己这样好没意思的时候，她总是很适时宜的又对我关心下。。。然后我又屁颠屁颠的去找她对，的确没人逼我这样，我很傻，也很累为她一句一切交给时间，就真的相信了今天在办公室，一个同事说，你还觉得你很呆B啊 是的，真的呆B了，突然醒悟，现在怎么办，框架构建完全反了，冷冻么，真的喜欢上一个人后什么方法都忘记了
一碗胡萝卜，一百克鸡肉，二百克牛肉，一个面包
好吧…我退出 即使再爱你，再想对你好，你爱的还是那个人，即使那个人一次次的伤害你欺骗你，你明白没有未来，可是你爱那个人，我可有可无，我退出！！！！我退出！！！！！！！！！！！
好没存在感 喜欢一个人，默默付出那么多，第一次真心想结婚，想稳定…可是却连一句关心的话也得不到，真是作贱自己，妈的，为什么不爽快点拒绝我让我死心，我这备胎做的，你高兴了赏我一个笑脸，不爽了，我就毫无加值
喜欢的女生是拉拉… 1楼. 喜欢上一个同事，一个女生，她和Ex（拉拉T)谈了很久，感情很深，我一直很喜欢她，平时也想尽可能对她好点，我们关系不错，虽然知道她是拉拉…平时同事也经常拿我们开玩笑… 之后的日子，经常我们一起走的时候，她也会让我背她啊什么的…可是她经常和我说起她EX她告诉我她等了她很长时间（异地）她没有安全感，后来分手了 昨天和她出去喝酒，在酒吧我们接吻了，拥抱了很久，也有其他同事在… 后来送她回家，我向她表白，也许三分罪意，她说要我心只属于她一个人…我当然满口答应 今天自然要发很多信息，她说她Ex要请一个月假来找她，这算哪出… 真的很喜欢她，唉… 难道我活了这么久，要败在一个女生手里… 大家出出主意…明天上班了，要面对她了
喜欢上一个拉拉 喜欢上一个同事，一个女生，她和Ex（拉拉T)谈了很久，感情很深，我一直很喜欢她，平时也想尽可能对她好点，我们关系不错，虽然知道她是拉拉…平时同事也经常拿我们开玩笑… 之后的日子，经常我们一起走的时候，她也会让我背她啊什么的…可是她经常和我说起她EX她告诉我她等了她很长时间（异地）她没有安全感，后来分手了 昨天和她出去喝酒，在酒吧我们接吻了，拥抱了很久，也有其他同事在… 后来送她回家，我向她表白，也许三分罪意，她说要我心只属于她一个人…我当然满口答应 今天自然要发很多信息，她说她Ex要请一个月假来找她，这算哪出… 真的很喜欢她，唉… 难道我活了这么久，要败在一个女生手里… 大家出出主意…明天上班了，要面对她了
我的女神是拉拉 喜欢上一个同事，一个女生，她和Ex（拉拉中男的)谈了很久，感情很深，我一直很喜欢她，平时也想尽可能对她好点，我们关系不错，虽然知道她是拉拉…平时同事也经常拿我们开玩笑… 之后的日子，经常我们一起走的时候，她也会让我背她啊什么的…可是她经常和我说起她EX她告诉我她等了她很长时间（异地）她没有安全感，后来分手了 昨天和她出去喝酒，在酒吧我们接吻了，拥抱了很久，也有其他同事在… 后来送她回家，我向她表白，也许三分罪意，她说要我心只属于她一个人…我当然满口答应 今天自然要发很多信息，她说她Ex要请一个月假来找她，这算哪出… 真的很喜欢她，唉… 难道我活了这么久，要败在一个女生手里… 大家出出主意…明天上班了，要面对她了
大家怎么看待Bi 大家说说
感觉大家对教练偏见很大。。。 我也是一个教练。。。我感觉我们馆教练每个人都慢厉害的，真心没什么充数的。。。我们每天要看很多书，培训花去了大部分业余时间，考试茫茫多 可是为什么大家都觉得自己比教练厉害很多，好像教练再骗大家的钱（即使没买课）。。。 躺枪。。。
有目标才有动力 前面混混噩噩练了好几年，漫无目的，现在有目标啦，加油！努力！我想做到的事情一定能把缺点变优点，明天努力锻炼！！！
我吓尿了。。。 自己看
太极和摔跤还有相扑究竟区别在哪儿 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fplayer.youku.com%2Fplayer.php%2Fsid%2FXMjg3MjI1OTI%3D%2Fv.swf&urlrefer=45f2a8ff4a5862dcdb32f7a16674cc9f
太极拳VS日本相扑视屏 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
我和小旺叔身高体重差不多，感动 我也要练太极
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