莫留🌿的个人资料

很多事，其实没什么大不了生活中，我们都会遭遇低谷期。负面情绪是一种危机，也是一种调整。今天是世界精神卫生日，让我们来分享一篇文章，尝试接纳情绪、改变现状，遇见更好的自己。图片 1 秋天的萧索常常会影响人们的情绪，诗人也感慨“自古逢秋悲寂寥”。加之来自生活的种种压力，于是，失眠、沮丧、提不起劲，甚至是抑郁，都可能找上门来。我也赶上了这趟“潮流”。面对不断堆积的工作量、一团糟的生活琐事，从一睁眼就开始忙啊忙，但却又常常掉链子，效率低，压力大，动不动就哭。晚上躺在床上，明明很困，却睡不着。什么加油、坚持、挺住的口号，都没法让我提起劲儿来。正当我即将被泪水淹没时，我看到一个令我醍醐灌顶的说法：当我们很努力也一直达不到某个很高的目标时，就会产生低落的情绪。这种情绪正是身体的自我调节，它在阻挡我们继续做无用的投入，激发我们做调整，防止无止境地消耗自己。当你感到持续的不开心时，也许正是身体在发出提醒，我们努力的目标出问题了。 2 有个朋友曾告诉我，她感觉自己真的很累。因为父母一直在吵架，每一次吵架都需要她回家调停安抚。自己的工作已经让她焦头烂额，还要时不时坐高铁回家，做父母的思想工作，就为了他们可以重归于好。这段时间，她的心情明显好了很多。我以为是她的父母终于彻底和好了，没想到她说：是我终于发现并承认，我管不了了。她说：那天凌晨，我又一次接到他们吵架的电话，我本想起身回家，但突然头一晕瘫在床上。我猝不及防地大哭了一场。我自己不希望他们互相伤害，但那一刻我意识到，我没办法了。感情是他们两个人的事情，是我拼了命也无法修复的。哭过之后，我放弃了，也就变好了。这个“放下”的过程只有寥寥几句，但我知道，真正做到尤为艰难。各种糟糕的情绪会一次次地对你发问：你的执念是什么？你是否愿意调整或放下？这些发问，也许会动摇你一直以来坚持的想法，也许会逼你面对自己的“无能”。但它也是一个巨大的转机。它会推着你，去寻求帮助，去调整目标，去真正地接纳自己。

记住生命中对你好的人 1 　　生命，是一场回声。付出善意的人，也会得到善意；给予别人帮助的人，也常常被好运眷顾。做人常怀包容心，不以己度人，是一个人的善良。　　看过这样一段话：“我们的目标不是相互说服，而是相互认识，并学会尊重对方的本来面目。” 人际交往中，要多看人长处。俗话说：金无足赤，人无完人。谁都不可能十全十美，但是谁都有可取之处。　　好的关系不是完全按照自己的想法去改变对方，而是要接纳和理解，以及包容对方和自己不一样的那部分。既要珍视对方的优点，也要接受对方的缺点；既要珍视对方的阳光明媚，也要接受对方的愁云密布。　　世人万千，哪有完美的人？当我们看到别人的不完美还能真正接纳时，意识到不完美从来就是生活的本质时，明白不干涉也是一种美德时，会发现做一个有教养的人，原来如此简单。

仰望别人的精彩，不如过好自己的人生 1 很多人都曾有过这种感觉：当同事或好友获得晋升、取得成功时，我们真诚地为他们高兴的同时，也会感到沮丧，甚至产生自己不如人的懊恼。我们总觉得“别人的生活才更美好”，至少要比我们的美好。我有位好友学的是财会专业，而我擅长写作。每当我的作品成功，她总会说：“我好羡慕你，你都开始获奖了，你看我现在还没有一点成绩……”我一再提醒她：“你也非常优秀啊。”她还是很受打击，以至于我不敢再分享自己的作品给她，怕她知道又要焦虑。实际上，她对数字十分敏感，精通财会知识，而这些在我看来就是“天书”。但她总担心“是不是自己笨，资质不行”，一次又一次陷入自我否定。她总是用周围人的优点来比照自己的缺点，为“别人总是成功，而我总是失败”感到焦虑。

山高水长，怕什么来不及，慌什么到不了 1 　　有句话是这样说的：少年经不得顺境，中年经不得闲境，老年经不得逆境。于是乎，很多人都忙着前进，也把日子过得忙碌而焦虑。小孩子忙着长大、交友、见世面，大人忙着家庭、事业、享晚年。殊不知，欲速则不达，见小利则大事不成。　　每个人都有自己的人生节奏，你没必要和别人比。山高水长，怕什么来不及，慌什么到不了。天顺其然，地顺其性，人随其变，一切都是刚刚好。　　很多时候，我们总是极力追求完美：工作要称心如意，家庭要幸福合美，孩子要乖巧懂事……似乎这样的人生才是赢家。可人生哪来那么多的完美？世界上的事情，最忌讳的就是个十全十美。凡事总要稍留欠缺，才能持恒。　　说一个耳熟能详的故事：老太太有两个儿子，大儿子是卖雨伞的，小儿子是卖草帽的。晴天，老太太担忧大儿子雨伞卖不掉；雨天，老太太又叹气小儿子草帽卖不掉，每天都过得愁眉苦脸。后来有人对她说：“雨天，卖伞的生意好；晴天，卖草帽的生意好，这不是值得高兴的事吗？“老太太听后想通了，果然每天都过得很开心。

丰富自己的4个好习惯，请逼自己养成 1 一是，迷茫时读书。每当我有困惑的时候，总会想起一位作家讲述的经历。生孩子后，她的婆婆从老家过来帮忙。思想的代沟、性格的差异，让她们摩擦不断。有一天，她在书中看到一句话：人的烦恼一半来源于自己的生活被侵犯，另一半来源于想侵犯他人。当时便有了醍醐灌顶的感觉，她自省：当抱怨别人不在意我们时，我们又何尝在意过别人的感受呢？带着这样的想法，她与婆婆相处时就多了些理解和包容。此后，再遇到生活中的问题时，她总是会去书籍中寻找答案。她把从书中学到的道理记下来，尝试用更加智慧的方式看待生活。读书让她的心胸开阔了，计较的东西就少了。越是感觉迷茫的时候，越要学会抽出身来，静心多读书。你读过的书，会在某一时刻帮你找到生活的出路。

抱怨是本能，解决问题却是本事 1 　　近日，年逾六旬的美食主播吕爱梅收到了数万网友点赞。网友们说，吕妈妈带来的是不一样的人间“至味”。　　30年前，吕妈妈的两个儿子相继患上渐冻症，生活不能自理。磨难没有击垮这位坚强的母亲，她带着孩子四处求医，从未放下希望。2017年，儿子病情加重，为了赚取生活费，吕爱梅做起了美食主播。大儿子是导演，二儿子是剪辑师，靠着三口人的坚强与努力，他们用美食短视频撑起了整个家。　　他们发布的众多视频都充满了吕妈妈“哈哈哈”爽朗的笑声。面对镜头，吕妈妈也从不抱怨。她说，只想好好拍视频，靠自己的双手去积极劳动和生活，也把这份乐观传递下去。　　遇到问题和困难，有的人第一反应不是如何解决，而是消极抱怨。可一旦习惯抱怨，就会画地为牢，困于负能量磁场中。与其总是怨天尤人，不如为心灵松绑、为自己加油，去寻找解决之道才能慢慢变好。

所有坏情绪，都由自己买单生活中，我们难免遇到不如意的事，有的人忧思百结，有的人脾气暴躁。其实，人生路上最大的敌人，是自己的负面情绪。　　前段时间，有位朋友做了大手术后感叹道：“30岁以前，总是习惯将所有的事情放在心里，工作不顺、感情糟心，被琐事压垮了内心。直到大病一场，才知道生气也会毁掉一个人的健康。”生活中，如果任由情绪牵连而把日子过得如一团乱麻，心情自然好不到哪里去。　　学会调节自己的心情，对于可控的事情保持谨慎，对不可控的事情保持乐观。心态保持平衡，情绪保持稳定，才是养生之道。 2 　　生活中，我们都会遇到很多烦心的事情。有人为一些小事纠缠不休，从微不足道的口角，演变成拳脚相向；也有人遇到急事就心态爆炸，把小事酝酿成大祸。然而情绪过后，一切的后果终究需要自己来承担。

愿你历经沧桑，依旧温暖如初

你想要的那种人生，只有自己能给

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原来所有的“养生”都是徒劳的，听完后不再纠结了！

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