吾爱大成拳的个人资料

【李玉刚·昭君出塞】那些年，那些刚丝所谓铁打的营盘，流水的兵。我就这样义无反顾的加入了考研大军的行列，这是早就计划好的，但是，似乎来得那么突然，就像加入刚吧一样。从未想过网络会有真实的东西；会有那么一群执著的人，为了他的目标作无数细碎的工作，投入不计其数的时间精力；更无法想象的是自己竟会成为其中的一员。 “没时间了”当宣传开始的时候，我对自己这样讲，但却依然接下任务，心里有个声音告诉自己“顶帖的时候自己更没时间了，就发个宣传帖尽份心吧” “没时间了”当顶帖子开始的时候，我对自己这样讲，但却依然情不自禁的去顶帖，回吧里看看有没有事情，就像回到学校后给妈妈发短信报平安一样习惯。 “没时间了”当天空哥筹建雅玉阁帖吧，要大家去发帖的时候，我对自己这样讲，但却依然跟着兄弟姐妹们一起去顶帖，就像跟好朋友去食堂吃饭一样自然。而现在，真的没时间了，到了该告别的时候。各位亲，我想说这些天，我习惯了看着爱姐姐，静静姐，妩媚姐，无声姐在群里说笑；我习惯了看到若隐若现的天空哥飘来飘去；我习惯了看到西施姐姐一上线就诗兴大发；我习惯了看到财神弟弟雷你没商量；我习惯了看到棉花糖，公主，江湖等妹妹在一起热烈讨论，热烈到插不上话；我习惯了看到间歇性出现的巫山时常带来精美的图片；我习惯了....... 我才知道，我习惯了有你们的存在。就像今天下午，爱姐姐问我为什么不参与进来，我说“我愿意看你们说”。是的，我愿意。有的时候，我没时间看群里的谈话，只要看见那闪烁的橘色的长条，我就会欣慰的笑笑，继续学习。那种感觉就像小时候妈妈在旁边安静的做活，我在写作业，远远的传来小贩的叫卖声和树上的蝉鸣声。感谢你们陪我度过的这段日子，还要感谢妩媚姐，传刚哥的音乐给我，当我累了的时侯，我会拿出来听听。它会让我想起坚强的刚哥和这群可爱的亲，它在对我说：玄卿，坚持下去！好了，就写这么多吧，接下来的日子，我可能会很少来，请大家保重啊！玄卿拜别各位！！！ 2010.4.14

【吾爱大成拳】成于执守亡于心性站桩不仅要通过站来体认，还要经历修心、炼心来稳固境界。否则，轻者竹篮打水一场空；重者，反倒招惹一身业债，留下祸根！

【吾爱大成拳】信念为师，松静中求，身心诸病，一体治之信念为师，松静中求，身心诸病，一体治之！这是站桩吧前任太阳能吧主对站桩及其功效的高度概括！今天，站桩吧有位师兄，又提起这一重要思想，我看此几句话印象深刻，感到太阳能吧主的良苦用心，人品能力让人佩服！下面我就和大家一起分享这几句话，抛砖引玉！信念为师：我们知道，做啥都不可能随随便便成功，都需要信心、韧性、毅力。不经过地狱磨练的人，那有资格上天堂！这就是信念为师！松静中求：我认为太阳能吧主说此话的意思是：求静求松，重视过程不求结果。有意练功无意成功，功到自然成！身心诸病，一体治之：站桩有几千年的历史，站桩对身体的好处，早已得到印证。今天我对站桩对心的功效重点说明：有很多专家学者认为：“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病！”祖传也有“病由心生！”的说法。因此说心对于健康来说相当重要。站桩可使人入静，通过放松可以返先天。因此，通过站桩，开发智力、提高记忆力、开悟都正常。开悟的人能真正理解站桩，站桩属道家范筹，因此通过站桩，做人做事按照规律办事。顺其自然，顺势而为。以生死论，看不开的人都对生的留恋，对死的恐惧。看开的人知道，人的一生，生死是必然的，我们值得珍惜的也是拥有的只有过程！我是2020年考过的国家健康管理师，老师讲课时说：“死亡并不是失去生命，而是走出时间！” 这就是我以太阳能吧主名言的理解。

转帖：持桩之力的探讨我们站桩时从网上看到很多关于力的说教，譬如：站桩不能用拙力，不能用蛮力，进入桩态不能有明显的着力点。因为你使用拙力，蛮力（肌肉之力）会阻止气血的流动，时间稍长就感到气血阻止肌肉酸疼。哪我们站桩用的是什么力。本人从指导老师（太阳能吧主）哪儿得到答案：心力。所谓的心力就是精神和体力的结合物，通俗讲就是意念与筋骨之力（不是肌肉之力）。心力之源也就是说你心里愿意做，心力才产生，精神和体力才能结合，也叫气神合一。当我们站桩时，在安神放松的状态下，身体松松柔柔，轻轻的晃而不歪，转而不倒。就像水平仪中的水银珠动而不失衡，围着中心点颤动。此时气血或在畅流欢歌，或在逢山开路遇水架桥。尽自身所能，极力重塑往日的健康体魄。远离病魔的侵害，享受静谧的晚年生活。让我们的生命在慢慢的衰老中归一。

#王楚钦不敌韩国选手# 胜败乃兵家常事。加油！楚钦

【果春大成拳】知厚薄，方得始终老子说，大丈夫处其厚，而不居其薄。人要做大概率的事情，不要做小概率的事情。因为大概率的事情，空间大，回旋余地大。小概率的事情，空间小，回旋余地小。很多人，就是不知道“厚薄”的区别，总是去挑战概率，去挑战小概率的事情。于是，除了极少数幸运儿，大部分都被摔得粉身碎骨。

【吾爱大成拳】知厚薄，方得始终老子说，大丈夫处其厚，而不居其薄。人要做大概率的事情，不要做小概率的事情。因为大概率的事情，空间大，回旋余地大。小概率的事情，空间小，回旋余地小。很多人，就是不知道“厚薄”的区别，总是去挑战概率，去挑战小概率的事情。于是，除了极少数幸运儿，大部分都被摔得粉身碎骨。

【吾爱大成拳】桩就是全部桩就是全部。只要你练，一点点时间都不会耽误。打个比方，圆的里面就是武道，每个桩就是圆上的点，每个点都是门，你站在这个点上，我就给你开这个门；你站在那个点上，我就给你开那个门，每个人的点是不一样的。你的目的不是从哪个门进去，是要能进去。进去以后你觉得走路的姿势不好看，换个步法也可以，你换什么就是什么了。（摘自《大成传习录》）

【果春大成拳】桩就是全部桩就是全部。只要你练，一点点时间都不会耽误。打个比方，圆的里面就是武道，每个桩就是圆上的点，每个点都是门，你站在这个点上，我就给你开这个门；你站在那个点上，我就给你开那个门，每个人的点是不一样的。你的目的不是从哪个门进去，是要能进去。进去以后你觉得走路的姿势不好看，换个步法也可以，你换什么就是什么了。（摘自《大成传习录》）

【果春大成拳】安住当下，名为站桩心若安住，行住坐卧一切姿势都在养生。思虑纷飞，无论多美妙的姿势皆为害命。站桩，其实站的首先是心，则身自安之。心站不住，何以入门？可是大家总喜欢在头脑里豉捣折腾，离道愈远啊。为何总是在最宝贵的当下间错过，除了当下，你还有什么？哎… 大道至简，当下即是。所以，佛说：一切众生皆具如来藏性，只因在妄想分别执着间错过了… 何也？当下即是。

#A股成交再创历史万亿纪录# 中国市场经济平稳发展，后劲十足。这次股市的表现，充分证明了这一点。有时，好不好不需要自己说，市场会用数据给出答案！

【吾爱大成拳】持桩之力的探讨我们站桩时从网上看到很多关于力的说教，譬如：站桩不能用拙力，不能用蛮力，进入桩态不能有明显的着力点。因为你使用拙力，蛮力（肌肉之力）会阻止气血的流动，时间稍长就感到气血阻止肌肉酸疼。哪我们站桩用的是什么力。本人从指导老师（太阳能吧主）哪儿得到答案：心力。所谓的心力就是精神和体力的结合物，通俗讲就是意念与筋骨之力（不是肌肉之力）。心力之源也就是说你心里愿意做，心力才产生，精神和体力才能结合，也叫气神合一。当我们站桩时，在安神放松的状态下，身体松松柔柔，轻轻的晃而不歪，转而不倒。就像水平仪中的水银珠动而不失衡，围着中心点颤动。此时气血或在畅流欢歌，或在逢山开路遇水架桥。尽自身所能，极力重塑往日的健康体魄。远离病魔的侵害，享受静谧的晚年生活。让我们的生命在慢慢的衰老中归一。（自言自语，不喜略过，勿拍砖）

#王楚钦梁靖崑男双夺冠# 加油，中国乒乓球！

#以色列空军基地被伊朗导弹击中# 恶人自有恶人磨！世界本不太平，只是我们生长在一个和平的家园。加油，中国！！！

#郑钦文挺进中网女单八强# 加油，中国！加油，郑钦文！

#伊朗对以色列发动大规模导弹袭击# 宁可站着死，不可跪着生！

雅玉阁吧吧主竞选：NO.0001号候选人

【雅玉阁】国庆节快乐！值中华人民共和国75周岁生日之际，祝祖国母亲生日快乐、永远和平安康、繁荣昌盛！

#郑钦文晋级中网16强# 加油！郑钦文

【果春大成拳】筒谈修心与炼心大凡练功的人，都必须达到修心与炼心的程度。为什么？若人只练功不修心，你的境界是上不去的，你只能在低层次里兜兜转转，说白了，就是你不可能有大的进步！红尘中，大家为了生存，为了利益，多多少少心都会被触染、蒙蔽，蒙上一层“灰尘”。修心，就是有戾气的修戾气，有愚痴心的修愚痴心，有庸懒心的修庸懒心，，把这些戾气啦，愚痴啦，庸懒啦，猪油蒙心啦等等，都给修掉，不再拥有，你的“心”便可以得到解放，变得纯净。当一颗“心”被“猪油蒙心”后，就会蒙上一层阴影，“真的”东西“看”不到了，“看到”的全是那层被“自我蒙骗”的乖戾、愚呆、懒惰、骄傲、、，全是那层“阴影”。什么是“猪油蒙心”？这就是猪油蒙心。世界的真实色彩看不到了，看到的全是自己的“滤镜”！

【吾爱大成拳】国庆节快乐值中华人民共和国75周岁生日之际，祝祖国母亲生日快乐、永远和平安康、繁荣昌盛！

国庆节快乐！值中华人民共和国75周岁生日之际，祝祖国母亲生日快乐、永远和平安康、繁荣昌盛！

【雅玉阁】加强锻炼，强身健体体检报告出来了，有15项指标异常。该戒指不良习惯，少吃多运动，把体重降下来，加强桩功修炼，期望身体状况能得到改善！

#A股暴涨！沪指站上3200点# 感恩伟大的祖国、感恩这个伟大的时代！东风一出，震慑宵小之流！值亲爱的祖国75周岁生日之际，祝伟大的祖国生日快乐、永远和平昌盛、永远繁荣富强！

9月28日报到贴看到十几年前自己建的吧，心里还是有点激动，翻看好多以前的贴子，想起许多以前的事。感恩伟大的时代！

【无为法】胜利的果实今天一次性收到很多信息，当然肯定是我们大中国利好的消息多，确实也要给上层经济管理决策层点赞，在这次中美较量中赢得上风！还有就是湾湾，小本子过海峡提心吊胆，那是一个刀尖上的舞蹈。。。

【吾爱大成拳】浅析大成拳的不传之秘————管控技术近期，通过和果春老师及其他大儿子涛的推手，让我明白了许多东西，无论大成拳功力如何浑圆，打法如何高级，如果不懂得大成拳的管控技术，各种打法都是无本之未，在实际推手、断手中都很难做到得心应手，更不能赢得利索漂亮，这也就是看似明白，实际用不上的主要原因之一。大成拳如果掌握了管控技法，打只是“想不想打的问题”，只有管控的住，发才能够随心所欲。管控技术尤如弓拉满如月，箭在弦上蓄而待发而矣，不发则已，一发必中，中则必伤，因此在推断手中管控技术是前提，离开了管控，任何打法都是苍白无力，有劲无处使。其实大成拳的管控技术虽然是基本功，但她才是真正的高级技术，控制中力的运用才是最根本的，当然这些技术是要在老师的口传身授（带）和自己的苦练加悟性的修炼下，方可逐步完成。为什么你总有“心里明白了，身体就是不明白”现象，动作总是做不到位，用不上，问题的症结就在于此。因为心明白了，时机、火候、技术相互配合不到位、脱节，也是枉然，比如龙搅手，动作很简单，但要真会使用，那可不是三、五天的事，要练的随心所欲、信手拈来，身体明白通透，非经老师亲自带着手把手教和师兄弟之间反复操练实作方可，否则就是用不上或用上了也拖泥带水。当然一旦明白了，你在推断手中的各种管控技术、步法运用，打法、力的运用、整体发力等等，都迎刃而解了，也就是真正的高手了，这也是大成拳打人容易，管控难的真实写照，要达到运用自如的境界，我们缺失的主要环节就在这里。以上看法纯属我个人之体验，不到之处请师兄弟及同仁指正。

『球皇无双』#德里克-罗斯宣布退役# 15年职业生涯谢幕！希望今后一切顺利，罗斯！

【吾爱大成拳】夜晚走路所思今天一次性收到很多信息，当然肯定是我们大中国利好的消息多，确实也要给上层经济管理决策层点赞，在这次中美较量中赢得上风！还有就是湾湾，小本子过海峡提心吊胆，那是一个刀尖上的舞蹈。。。

【地震无情·人间有爱】#合肥肥东今年已发生5次地震# 关注远方的朋友，确保防震措施到位，一切平安！

【吾爱大成拳】简谈修心与炼心大凡练功的人，都必须达到修心与炼心的程度。为什么？若人只练功不修心，你的境界是上不去的，你只能在低层次里兜兜转转，说白了，就是你不可能有大的进步！红尘中，大家为了生存，为了利益，多多少少心都会被触染、蒙蔽，蒙上一层“灰尘”。修心，就是有戾气的修戾气，有愚痴心的修愚痴心，有庸懒心的修庸懒心，，把这些戾气啦，愚痴啦，庸懒啦，猪油蒙心啦等等，都给修掉，不再拥有，你的“心”便可以得到解放，变得纯净。当一颗“心”被“猪油蒙心”后，就会蒙上一层阴影，“真的”东西“看”不到了，“看到”的全是那层被“自我蒙骗”的乖戾、愚呆、懒惰、骄傲、、，全是那层“阴影”。什么是“猪油蒙心”？这就是猪油蒙心。世界的真实色彩看不到了，看到的全是自己的“滤镜”！

#商竣程首夺ATP巡回赛冠军# 加油！年轻人

【无为法】精品贴太少了吧主，个人贴吧本来发贴数量都不多，精品不多加点贴吧吧主考核时会有点吃亏哟

【吾爱大成拳】说走路每天大家都在走路，姿势各异，但功能大都差不多，无非是上下班、去办事或买东西、或者接学生小孩等。就个人而言，我觉得现在走路带风，后背气血循环加快，身体感受都比以前强多了。一切都是因为站桩！坚持一段时间，桩友们首先感觉的就是身体有劲，走路不累了。当然，最初也有一些心理因素在里面，但再坚持站下去，并将它融入生活当中，身体变好就是必然的结果！

【站桩】说走路每天大家都在走路，姿势各异，但功能大都差不多，无非是上下班、去办事或买东西、或者接学生小孩等。就个人而言，我觉得现在走路带风，后背气血循环加快，身体感受都比以前强多了。一切都是因为站桩！坚持一段时间，桩友们首先感觉的就是身体有劲，走路不累了。当然，最初也有一些心理因素在里面，但再坚持站下去，并将它融入生活当中，身体变好就是必然的结果！

#林肯公园13年后再唱S赛主题曲# 传奇乐队再唱经典！

【吾爱大成拳】分享一些励志的话有勇气开始，就有勇气成功！你只管做太阳，不是每个人都喜欢你的光，但你只管做太阳。。。。。。

【一世倾慕】#赵丽颖获飞天奖视后# 看过一些她主演的电影、电视剧，印象最深的是《花千骨》，非常不错的女演员！

【果看大成拳】他山之石可以攻玉今天在毅力吧看到一个贴子，标题是"有勇气开始就有勇气成功"，瞬间仿佛受到精神上的洗礼，向发贴的楼主学习，在站桩的过程中需要常自醒、常警醒、常激励，借鉴学习一切好的东西，他山之石可以攻玉！

【吾爱大成拳】站桩感悟他山之石，可以攻玉！不可执着门户之见，偏听偏信，需兼听百家之言，用以实践证之。吸收其精华，抛弃其糟柏，取长补短，以期大成！

#篮网正式签约崔永熙# 祝贺中国男篮，祝贺崔永熙！

【站桩】吾爱大成拳吧外交贴诚邀名位桩友到我吧进驻，打卡交流！为身体健康计，选择站桩、无悔站桩。外交贴专用，如有打扰请吧主见谅！

【吾爱大成拳】安住当下，名为站桩心若安住，行住坐卧一切姿势都在养生。思虑纷飞，无论多美妙的姿势皆为害命。站桩，其实站的首先是心，则身自安之。心站不住，何以入门？可是大家总喜欢在头脑里豉捣折腾，离道愈远啊。为何总是在最宝贵的当下间错过，除了当下，你还有什么？哎… 大道至简，当下即是。所以，佛说：一切众生皆具如来藏性，只因在妄想分别执着间错过了… 何也？当下即是。

学无止尽也在工作、生活中不断学习，有助于自身综合素质的提升的。同样，在站桩的过程中充分吸收前辈和桩友的经验和指导，也对自己的桩功练习大有益处，也避免了入深山独自探索、或瞎子摸象等情况的发生。终归，征途漫漫，唯有奋斗！

#美联储降息50个基点# 这一波富贵看哪些人能接得住？

果春大成拳吧吧主竞选：NO.0001号候选人

【果春大成拳】打卡贴通过半个月的调整，目前桩架较稳定，身体在坚持完成目标时间之后放松下来的感觉，真的太酸爽了。9月19日打卡，爱站桩爱生活，开心每一天！

【吾爱大成拳】再谈身体重心与平衡点的寻找网上对站桩中的身体重心在何处众口纷纭，有的说在前脚掌；有的说在脚后跟；有的说前三后七；有的说在脚踝。有的说应放在脚心。我认为都对都不对，都对是因为身体重心就是在脚上，都不对是因为身体重心不是固定不变的，重心是随身体内外的不断运动而实时做出相应的调整，如身体姿势的自我调整，修复中的气血运行轨迹和力度等都影响身体重心的变化。总之，一句话身体重心应放在哪儿，由身体自己说了算。所谓的身体平衡点，就是身体重心之上的，哪个不上不下，不左不右，不轻不重，在感悟中维持的哪个微妙的水平平衡点，这个平衡点就是进入桩态的第一道门槛，当你用心维持住这平衡点，跟随身体自然而然的节奏一步一趋行进，身体便领你慢慢的一步一步的进入深层桩境。当然，这个平衡点是在体悟中获得。重心点与平衡点是相辅相成的，合二为一便是身体的发力点。修复便开始了。

【吾爱大成拳】站桩说最近几天站桩感觉还可以，虽然也是在熬桩，但身体感受不是很痛苦而是很酸爽的。。。今天早上和中午站了两次，晚上还想站一下。在贴吧打卡半个月了，本吧的吧主也当上了，还加了两个友情吧，并结识了几位桩友，应该说基本完成我的设想。接下来还是要认认真真站桩，让时间去检定一切！

【吾爱大成拳】站桩进境的秘密很多练习站桩的人讲究时间的长短，把时间看成功夫深浅的标准，这种说法不能说不对，但也不全对。站的时间长，但到了一定时间，呼吸及姿势已经出现偏差，这时已经不能涵养精神了，已经偏离了桩的境界，就好像汽车缺油空耗。如果你每次站桩都能保证质量，达到如醍醐灌顶的酣畅，即使是每次半小时，这样的状态保持半个月左右，我们生命的会越来越神采出众。正确的心境是桩架形式的内涵，保持那种轻松喜悦的感觉是内在桩架的核心，这时得身体似曲非曲，手似伸非伸，眼睛似闭非闭，如站如闲如去如来，若如此，进境可以。有缘者会意。

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#黑神话悟空总收入近65亿# 厉害了！十年磨一剑，一朝出名天下知！

【吾爱大成拳】三线放松法放松身体，放松神经，健康自然。不拘姿势，站、坐、卧均可。将身体分为两侧、前面、后面三条线，逐次地进行放松。第一条线：头部两侧→颈部两侧→肩部→上臂→肘关节→前臂→腕关节→两手→十个手指第二条线：面部→颈部→胸部→腹部→两大腿→膝关节→两小腿→两脚→十个脚趾第三条线：后脑部→后颈部→背部→腰部→两大腿后面→两膝窝→两小腿→两脚→两脚底先注意一个部位，然后默念“松”，同时注意离开这一部位，再注意下一个部位，再默念“松”。由第一条线开始，循序而下，待放松完第一条线后，接着做第二条线放松，再做第三条线放松。每放松完一条线，在一定部位——止息点轻轻意守一下。第一条线的止息点是中指；第二条线的止息点是大脚趾；第三条线的止息点是前脚心。当放松完三条线即一个循环后，再把注意力集中在脐（或另指定的部位），轻轻地意守该处，保持安静状态3-4分钟。通常每次练功做2-3个循环，安静一下，然后收功。在默念“松”的时候，如是到某一部位没有松的感觉，或松的体会不太明显时，不必急躁，要顺其自然，按着次序，继续逐个部位的放下去并默念“松”字不出声，适当的掌握快慢轻重，具体要自己多加体会。如用意太快太重，可能引起头部紧张；太轻太慢，则易昏沉打瞌睡。如果感觉自己太过僵硬，放松不了的，可以参考下这个，一定会对你有帮助的！

【吾爱大成拳】站桩“四不”带你进入桩境 1、不站自站，站似非站，非站是站； 2、不练自练，练是非练，非练是练； 3、不正自正，正是非正，非正是正； 4、不调自调，调似非调，非调是调。

【站桩健康】站桩体会：流汗最近站桩都出汗。。。感受到汗水滑过身体皮肌肤，很是酸爽。站桩过后，全身气血鼓动，很有劲！

【09-08 | 求助咨询】竞选吧主的投票贴，当天看不到票数么如题。。。我在个人贴吧参与吧主投票，有三个吧友表示支持，但从手机上看到结果还是0票，这是怎么回事？麻烦解答一下，谢谢！

【吾爱大成拳】阳气是健康长寿的根本，扶阳妙法站桩功阳气者，是人体生命活动的根本动力，就是人体这台机器所具有的功能的统称。换句话说，五脏六腑的功能，就是阳气。古人，就是凭借阳气的有无，而作为判断"某人是否已经死亡"的唯一标准。只要尚有一口气在，就还有一线生机。可见，阳气对于生命健康的重要性。然而，阳气的衰退，却是客观的、必然的、不可逆转的。阳气，既然是人体五脏六腑的功能统称，就不可能不衰退。人的生、老、病、死，是客观的规律，任何东西都不可能阻挡它衰退，但是，却可以减缓它衰退的速度。所以扶阳是养生的唯一法门。人体的阳气为什么会出现不足？阳为生之本，先天易耗损阳气，与阴气相对，就功能与形态而言，指功能；就脏腑技能而言，指六腑之气；就体征表现而言，常形容容光焕发、面色红润、体态健硕、体力充沛、声音洪亮、目光有神等。阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，同时也是决定人体生殖、生长、发育、衰老乃至死亡的重要基础。其来源主要分为先天性和后天性，前者来自于父母，后者则通过胃腐脾化吸收食物中的精微转化而来。比如很多身体不健康的孩子，一看他们的母亲，就明白为何孩子不健康了，母亲满脸蜡黄、瘦弱不堪，这是自己没有调理好身体，将体质遗传给了孩子。不良生活作祟，外寒内伤天天吃生冷的食物，导致脾阳不足，最终牵连肾阳不足。过度使用寒凉之药。还有就是自己平时保养不当，比如，冬季下雪时，穿着超短裙、丝袜，结果阳气受伤，导致阳虚。还有就是过度消耗，夜夜笙歌、丰富的夜生活、纵欲过度。这样的人开始多是阴虚，然后阴虚累及阳虚，最终会导致肾阳不足。正气不足，自然阳微易衰老。一般人的正常机体运转、情绪波动、工作、适应气温变化及修复身体创伤等各项活动都需要消耗阳气。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵御一切外邪，保卫人体的安全。任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。人体血液、津液在体内的运行循环，都需要阳气为之敷布运行，而血液、津液需要通过阳气的气化作用，才能营养全身而产生精神活动和一切的脏腑机能活动，如此才能生生不息。人体正常的体液都需要阳气来养护推动，体液占人体70%，阳气不足，最明显的一个表现就是人体湿邪过重。正常的体液是滋润人体肌肤和运行五脏六腑必不可少少的。过多或过少都会引起人体的病态反应。人之生长壮老，皆由阳气为之主。精血津液之生成，皆由阳气为之化。“阳强则寿，阳衰则夭”，所以阳气决定寿命的长短。古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地就是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身体里的阳气，需要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。当一个人阳气不足的时候，五脏六腑就都得不到气血的滋养，无法各司其职，无法分清排浊。所以，养生不单要疏通经络，更要去恢复每个细胞、每个组织器官、每条经络的活力，这样才能给身体注入一种新的能量。人体的阳气主宰人体的生命规律：呼吸、体温、心跳、脉搏都需要阳气的温煦，只有如此生命才能充满活力。一个生命力旺盛的人，阳气必然旺盛，生命之火也会燃烧的更旺，生命自然健康长寿，因此养生、治病—首重扶阳！！扶阳妙法—大成拳站桩功为什么大成拳站桩功能扶阳呢？站桩功要求心理上的平静，要求口不言，眼无所视，耳无所听，心中无虑，这就减少了人体阳气的消耗。同时他用加强了人体的内动，这种动不是肢体的动，大成拳创始人王芗斋先生曾说：“不动之动乃是生生不已之动”，站桩功的外形保持不变，而内部气血运生生不息。曾有西医检测站桩后人体血小板数增加，携氧度增加，各种抵御病毒侵害的细胞都有所增长。很多运动一旦耗氧量增加心跳加快，就不免呼吸加快呼吸急促，运动量过大时会导致细胞缺氧而妨害肌体健康。唯有站桩一法可以加快心跳50%，同时降低呼吸次数，提高人体对氧气的利用率，也符合了升阳大于耗阳这一理路。练习过大成拳站桩的人都会有一个体会，就是站桩几分钟就会出现身体发热、出汗等反应，有些人还会有打哈欠、流眼泪、打嗝、排痰、排气等反应。从肌肉角度考虑，大成拳站桩通过抬高手臂、屈膝半坐等姿态，能达到一种静态的体能消耗，可以有效的调动气血、调节肌肉之间的力量平衡，从而提升我们的基础代谢、促进脏腑机能的运转，随之排除我们体内的寒气、湿气，以及体内的气、血、痰湿等的瘀滞。在疲倦、昏沉或感受风寒后站桩，随着出汗、打哈欠等反应出现后，往往能变得神清气爽，就是因为站桩帮人体恢复了体能、提升了阳气的结果。

【吾爱大成拳】山猫老师说站桩那么到底怎么站呢？就是鹿飞雪老师说的那个间架结构。你的身体各部分都符合要求了，架子摆好，熬时间就行了，每次不要低于半小时。具体的要求，就是大家耳熟能详的那些，什么松肩垂肘啊，涵胸拔背啊，松腰敛臀啊，圆裆开胯啊等等。其实一开始不用管那么多，要管也管不过来，只要两腿微微弯曲，全身到处都不使劲，先熬时间再说，不用怕架势有小毛病。能熬到一定时间了，你自然也会慢慢地在调节自己的姿势，往规矩上靠。这里闲人只想说两点要注意的：一是自然呼吸，千万别去搞那些丹田呼吸啊、腹式呼吸啊什么的，半年后你自然就明白呼吸了，但是也不要管它，还是顺其自然，你一管，反而不自然了；二是意念的问题。刚开始站还行，身体到处不得劲，在忙活着调呢，好像不存在杂念；慢慢地随着时间的增加，发现心里的杂念越来越多，一会儿这事、一会儿那事，这时候千万别去弄意守丹田什么的，没那么玄乎，实在控制不了杂念，可以想一些愉悦的事，用一念代万念，只要能坚持下去就行，随着时间的延长，念头越来越细微，您慢慢也就明白是怎么回事了。至于站桩的体验，刚站那会什么也别管，什么这里热、那里酸、哪里有气感啊，一概不管，管的就是你的松静自然。刚上手的时候，最难受的是肩膀疼，很多朋友过不了这一关，放弃了；您要是毅力不行的话，放弃是对的，后面还有的罪受——闲人说过，全身都要疼一遍。没有什么好办法，坚持个十天半月的，肩膀不使僵劲了，自然就放松不疼了，这时候觉得肩部松柔异常，软绵绵、热呼呼的，非常舒服。真是烦恼即菩提啊，原来这个疼，只要你能转，反而是个好事，以后各个部位的放松也是这个过程，这大概是传说中的换劲吧。肩部能松了——虽然只是初步，身体就感觉到变化了，你就尝到甜头啦，就更能坚持下去。这里多说点：脚底的放松也是这样，一般是站到几个月的时候，渐渐觉得脚底发麻、发木，最后疼的厉害，好像踩在发烫的石子上。恭喜你啊，上面松了，分量压到脚上了，你只要咬牙坚持几天，出来的那个感觉真叫人羡慕：脚底松柔异常，走路好像每一步都踩在海面上，真舒服——可惜别人体会不到。到了这里，要是叫你停止站桩，你肯定着急了。还有一点，就是虚灵顶劲这个说法。站桩的前几个月，千万别去理会这个，那样会使气血往上走。等过了几个月，身体有一定松沉了，这个虚灵顶劲、对拉拔长，自然就出来了。天行健，君子以自强不息。

【果春大成拳】论变与不变我站桩的一点心得与感概------ 需要改变的是：抛弃长期以来养成坏的习惯。打乱的作息时间、生物钟要调整过来。眼、耳、舌、法、身、意六根清静，方可奠定习练桩功的基础；不变的是：自己学站桩的初心、强身健体的决心，以及为家人、为爱相守到老的坚定信念！

【站桩健康】论变与不变我站桩的一点心得与感概------ 需要改变的是：抛弃长期以来养成坏的习惯。打乱的作息时间、生物钟要调整过来。眼、耳、舌、法、身、意六根清静，方可奠定习练桩功的基础；不变的是：自己学站桩的初心、强身健体的决心，以及为家人、为爱相守到老的坚定信念！