很稀松的个人资料

可怜的门掌你说这前后1000年只有5个能明白的，到底能遇上谁呢？..... 要换在1000年以前，可能能遇上印和阗、孙悟空、白娘子、黑山老妖.....再加上门掌本尊。以后可就不一定了....可能会是德古拉、鬼娃恰奇.凹凸曼、毒液他们.....

速成尽量买那种放一年也放不坏的、有点蔫的。... 用网兜自制一把流星锤（短一点），这样打着自己不疼。然后每天耍几下。掌握用劲的规则，也就理解基本的太极拳用劲了。抡流星锤是以身手抡锤。抡太极拳是以肩肘抡小臂。核心关键都是怎样控制。这是最快的速成方法——九阴锈斑烂果锤法。不要用臭鸡蛋。

高圈低圈关于太极拳画大饼。开始是务求展开...光会展开也就停在初级阶段了。事实上，圈越小则功率越高，频率越高，要求的功力也越高。直到手腕翻转甚至只是变一点向就能制住别人，这在武术里才是高技巧。所以，经常在表演赛里的中圈大饼，并不是很实用的功夫。如果说用，最接近和普遍的技术是拳击。如果玩拳击配合的太极拳练习应该是高圈小饼。用小圈来格挡、求变、化解。因为拳击基本都是胸圈以上，如果伏低了，手臂甚至和身体大于120度角，所以练习高圈可能更实用。然而，拳击等运动是有伤害的。高圈也不养人。用低圈反而可以调理身体。比如从丹田附近慢慢展开，架子先小后大，舒服了再展开。....反正得自己想办法健康长寿！

三倍速的...当然，是假的！原本除了脚下就没有用劲，连第二个冲天炮都是左手托起来的。只是演示个意思，关于合速度。

关于合力也是类似勾股定理的。合力和对角线边长同理。比如，你闪身斜冲，速度是3，直击拳的速度是4，则打到对方的实际合速度是5。即根号下3方+4方。而从动能上说，比简单的直拳大了9/25。这就是“整合的道理”。如果还有个2的向上蹬的速度呢？则合速度=根号下2方+3方+4方，动能则比简单的直拳大了一倍。但是，“合劲”一定要合上劲，否则动作走向变形，拳就打飞了，所以，得有劲、得用劲..合别人的力也一样（合即出），一个意思。当然，能全合到一条线上最好，输出最大，也就是最整。举一反三吧！这不是复杂的事，早就可以讲。但没用。因为外练不足，合不出来。最简单：10斤的哑铃，你最快举起来，看这个速度能打到人么？能伤到人么？如果觉得对手能避开，那这速度太低了。如果以形意上步崩拳，身体有一个加速度，这个加速度（重量）压着拳面，速度越高，反作用的压力越大。所以，想微微提高一点输出功率就很难。所以，形意师父都有强大的肱三头肌。而对初学者，可能有拳头根本打不出去的感觉。就像9个G下，飞行员几乎动不了一样（要克服自身9倍体重啊）。 ...说白了，觉得自己太极拳技术不够的，全都是外练不够。太极拳本身没那么多技巧，就是教学里的那些走圆的知觉反应，觉得动态中被压扁了，就给劲撑一点。想发力就走小圆打出去。.....问题都是在，用一个16位的286小主板挂接一个128位的显卡，一共只能接驳4个插口。你电力供应、主频、散热都几乎带不动。所以，功能不行是你本机的问题，不是显卡的问题！那就玩俄罗斯方块吧，玩魔兽、英雄联盟那些准烧。总结一下：1、外练不够，内练也不够（反正我自己两样都不够）。2、也不要要求自己太高，损益得失自然一些比较好。

咋动哒？还要回说这个动静之机。咱先说枪机。你bia一扣，bang，响了。其实它是个小机关卡榫，别着一堆势能内能。尤其是弹簧，释放转化成动能，然后冲击触发子弹这个更大的化学能部件。释放时就分了阴阳，拉拴时阴阳分，释放时阴阳和（有的相反。这叫常开、常闭开关，也有随机的、联动的、数控的）。人的动静之机在哪里？一处自有一处虚实，一处也自有一处阴阳。所以到处都有。但又并不处处有，比如骨髓、牙，一般就不参与太极拳运动了。有的阴阳形势达到极致，也不能随意变换，比如肘节，展开到最大时已经极阳（太阳）了，只能转阴，不能参与转阳的运动。各种动静之机在肘、在肩、在腘、在股骨头....在筋腱、肌肉.... 怎么动的呢？比如从整体，三体式，三七虚步。一些肌肉筋腱已经自然收紧，有了趋向的势能。然后你通过节节贯穿，改变一个个阴阳虚实的节点（阴转阳）释放出去。这要释放一连串的动静之机，变成肢体的动能。释放到七三弓步等，架势也完成了阴转阳的定型...打出之后，又要回来（不然挨揍咋整），展开的部分又由节点将阳转阴，驱动回来。太极拳也类似，但走架也不是保持五五，而是常备五五。因为“中”的阴阳开合是拳架中最大的开合，所以做起来最难。如果更是极阳极阴的反转就更难（练架就经常练这个，而实战则必须谨慎使用）。大概就是这个意思吧！溜了！

太极拳和显卡刚出286微机之后，工程人员发现，算数和图形部分需要占用很多算力，然后就发明了独立显示模块。这就是后来的显卡。现在的显卡已经成了算力的中心了。没有人瞧不起显卡，除非他不懂电脑。太极拳的状况也是如此。但是显卡只是一个模块以及程序，它可以单独调试，调试到最好。但还是难以独立地运作。它必须和基础的计算机系统进行匹配。计算机基本性能越好，显卡能够渲染的效果也越高。这也是和目前的太极拳一样，没有基础的匹配就发挥不出来。当然，显卡也需要提高，比如存储单元数、程序优化程度、渲染能力、处理的爆发力、和计算机的匹配程度等。当然，更复杂的革新需要更内核技术的改变。太极拳吧的主流其实就是讨论太极拳的这些——如何提高处理能力和应该匹配什么样的系统、革新什么样的内核。调侃太极拳不行，实际上是希望它能够提高。但是对计算机用户而言，90%的人就只玩俄罗斯方块、贪吃蛇就够了。这也出了不少冠军，分析玩法和交流心得。...这也让整天英雄联盟、魔兽争霸的用户感到头疼！这些高级用户，很多不是显卡的拥趸，而是各种前端计算机的玩家，比如通背、八卦、形意.....他们知道没有显卡不好玩。所以，反而对显卡的要求很高。 .还有一些主流的系统工程师，还是在研究显卡开发、调试与匹配问题，甚至让显卡和计算机交互提升。这个不离主题。但是涉及调试和匹配，还是要回到整个计算机系统上。否则只是初步的理论研究，行不行，只有能用、好用了才知道。那么，想开发研究，就先给自己置办个好点的计算机。所以，太极拳吧也没什么乱的。马大哈就挺好！

腕下一寸太极拳轻柔的道理。且不说是巧打，这个需要高技术。轻进缓打的也是自己身体强度的要求。真正的肢体碰撞，在没有外练的基础上是很吃亏的。其他多数拳种都要练一练手臂的强度，就是“磕胳膊”。尤其是腕骨下一寸左右的地方。两侧都脆弱，可能被人轻轻一挂就吃不消了。其实，手、臂上的弱点并不少。所以，要真想废去外练，那么，技巧就必须卓越！（然而，务实者并不认为可行）

太极拳道能否治国？以前吧里的“谁在敲美人骨”先生提出过一个问题：太极拳道是否适合做国之治理之道？刚想了下，感觉不适合。太极拳道修是有为法，其实和其他武道类似，甚至还有过之，也就是相争、冲克。这也不仅仅是向外，也包括自身。——调动身体的一部分（阴）驱动身体的一部分（阳）。.自然会形成大的涌动、集中、突进现象，内部状况和外在表现都是如此，内外齐动。虽然它向外输出时整体消耗最小，但是会不停地对外动作。现实的太极拳有一点点空地就可以，但是如果说是国际环境，你说“我只是养生”，可大家都是相关紧挨着的，你的完美高效率行为必然会扰动与你阴阳相关者的不适。重则必然造成他人失衡，至少会形成推手式的游戏对抗。且现实中的修习者必然有所起、有所止，大致是知天命、行自然，依据常识常理。所谓道家“冲气以为和”，是起于相冲、失衡，止于调和、平衡。痒才挠，饿才吃。即使的高级修行者也必然遵守天道神性的上限。所以，我觉得太极拳道未必是好的内外关系处理方法。好的方法或许是更多地对天道神性的理解。

练体和练用关于太极拳的体用。体，要练体。用，要练用。练的什么？练的都是功。但两者要练的内容是不一样的。比如：站架、站正、规范动作（直推、横推）、动作规范（轻、柔、细、缓）......这些都是练体。用的要求因需要实战就高出很多。比如：站稳、站定、应变动作（窜高、伏低）、动作应变（沾、连、粘、随）.....这是练用。.....两者要克服的问题一个是静态、半静态，一个是动态和失衡态。要求差N个量级。用还得分文用还是武用。若是文化需要，为了基本健康或玩着玩的，到走架竞赛、交流推手就够了。若是武用，最低是竞赛推手，在古代还有真实交战。这两个也完全不同。后者武用几乎没有拳理，全靠应变和硬功夫。提刀上阵，赢了才有用，起码接架几下能够防住，否则练的都是没用的。拳理呢？是支持拳术（道）进阶和印证的指导原则。但不同阶段和修业有不同的要求。拳理也没讲最低级的姿势正确，都源于教导和口授。而且一层功夫一层理，有些到后面才会用到。如果不练好前面的，前道不修，知道了后面的拳理也是没用。......现在的矛盾问题普遍是还没有把前面的练好，又在经论里求道。通过读经论入道简单，坐着就可以了，但只是知道、悟道。这不是以武入道，仍然是望文求道。而武道，通常能够一步一证，所以才能生出经论。所以，涉及武道，又得回到“功夫是练出来的”这句老话上来。再说“进境”。现在很多人求经，是因为遇到了瓶颈，不能再有进境了。多少年没进步，或者遇到眼前的门槛。......其实怎么过这个门槛？经上就是没有！大多都是外练、硬劲、硬功......是应该在修习太极拳武道之前应该学会、做到的基本功夫！不信可以检验一下——无论是架子还是实战全部符合拳理，还是接不住对面正经一拳。所谓大师，通常都是有好的基础功夫。现在咱们大都是空中楼阁，不禁捅，一捅就动摇了。纯理论的空中楼阁更是不行。

感觉，不如玩玩太极剑买了把表演软剑。其实软哒哒有好处。可以考察下抡甩扔的控制能力。试着让剑保持不大幅度地震动和过度折弯。对于文弱人或纯理论研究者，既然不想追求太难的辅助功夫，练练剑也不错，并且可能会有新的理论感悟。还有，如果用剑都不能在胳膊上砍出一道白印来，那么拳的威力也就那么回事儿了。别期望太高。 ......直觉是，八卦剑和太极剑应该可以做到相当凌厉。是内家功夫外用的精华。

感触：关于静坐功这里不谈有没有气、气有没有用。只说练习静坐功的感觉经验。 1、最实惠的：能使出拳的速度保持较快。最初呢，青少年时，也好瞎练拳脚。练过的人都知道，会感觉力不从心。尤其是比较了职业或大赛的拳手（更厉害的是电影渲染的拳手），会发现自己速度太慢了。甚至从启动到终点一定会被别人看出来、防得住。世俗练习就是猛练快速，有的猛练肌肉，还有绷着劲练的。绷着最不可取，一部分劲力向外，一部分肌肉牵拉，这样有效输出最小；猛练肌肉也不理想，因为长肉，负荷增加了、驱动杠杆的臂长增加了，提高不大；猛练快速稍微有效，尤其太极拳理论的松练、脱骨等，能把牵拉降到最小。但久练或时间长了还会变紧。那么，更高层次的松通就是通过静坐功可以获得更轻快，甚至空的轻快。借此还能更快一些。意到拳到，这个，前人也有总结，能有快过常人的速度。 2、静功有调息的作用。开始自己主动调，之后气息反而会随着进入状态自然变得通顺。这种状态也会在收功之后保留一段时间。而且周天通关还有清理脑中、身体中多余废物（炎症、病灶）的作用。正常可以感觉到气息是从颅腔而不全是从鼻腔呼出来的。还能降低呼吸频次到一分钟三四次，呼吸效率大增。这有利于修养肺部，降低能耗和减少污物进入。深度也增加，练不到一年能感觉到自己的肺尖的呼吸（一般人应该感觉不到）。 3、肺主皮毛。能增加人的敏感性。但也容易过敏。 4、能很好地调整脏腑。道家理论主要是升肾水、降心火，让肾水去养心阴，让心火去助肾阳。当然，自然就连带着疏肝调脾。气督血行，促进循环又连带着其他循环免疫系统。 5、开慧。呼吸效率大增，供氧充分（到后来感觉身体是呼吸的），而五脏调和。那闲的屁股疼干嘛呢？想事情！严肃点应该说是身体提供的资源有余会还精补脑、精力充沛，考虑问题的联系性和深度明显增加。甚至开悟（贴吧里有一两成发言的都是些开悟高人。所以我也不太敢乱说，所以这里没有太深度的东西）。而且修行的层次不同，开悟也会不同。 6、或还有“采气”的功能。也就是功态时，会感觉命门进气，甚至百会、夹脊、五腧（大椎没有过）也有。我也是断断续续，现在经常不练，也静不下来。当然，以上说的不一定是真的。也许是幻觉。....静坐功还有自我调节平衡的作用。比如我们身体会有各种不适，并没有感觉到。它可能是“疼”的，但神经系统并没有觉得疼而发出信号。但毒瘾者经常在断药时能够感觉难受。那应该是平时处在麻醉状态没有知觉，一旦停药知觉就显露出来了。静功能降低某些疼痛，也会增加某些敏感。但我认为这属于医疗功能，使身体恢复自然常态的能力。

个人观点：筋劲体用筋和劲是一对体用关系。筋紧，劲也。....不知道大家是否认同。（有些问题，只有得到正确答案，才能往下探究，形成更深的理论体系。否则，必然混乱）那么，慢练养筋，养成了、有体了。到底能不能用？要能用，是不是得练？光养出一堆筋儿来，就是没劲。有体无用。这是不是一种谬误？还是说有筋就有劲？体就能用？太极拳教学体系的要求，初期必须轻柔缓慢，是养筋。后面需不需要锻炼补强？按说，推手就是逐渐补强。但到底要求到什么程度呢？也没有人说出来。甚至，之前“筋和劲的关系”也没有明确。所以呢，关于理论研究，又没有明确结论，最后只能在这里扯皮反复。这是典型的理论和认知的乱象。

吴拳印象小学五年级时开始流行连环画（小人书）。我只看了上半册《偷拳》，感觉有兴趣。然后去书店买了一本《太极拳架与推手，是我自己买的第一本课外书，0.10元。内容是吴三七，作者好像是吴鉴泉先生，感觉非常能打。......起势好像就是赖扎衣（古人打架要把长衫撩起来别到腰带上），这里含着一个起腿（擦脚，当然也可以二起等），然后是白蛇吐信（插喉、掏心），才是揽雀尾。整个拳体系的打势是很明显的。甚至可以用凶悍来表述。其实是杨系（道系）最好的打法训练说明。当然，可以举一反三，其实是非常灵活的（我觉得，杨、吴带练应该是再正常不过的事了）。.....那时我还试过一手。同学抢我书，我做了个分鬃，后手刚搭他肩上，他就莫名其妙坐地上了（有点软脚虾吧）！稍后，又买过杨拳的图谱（一百零几势）。这里就丰富了，左架、右架、上下、进退等等。并且有行步的要点，比如：虚前足、点地等等。但总体上感觉老慢支，不如吴架实用（现在也有点，认为基本完全是修道养生）。如果反观吴架打法，杨祖一定有教，但绝不是杨架的通常演法，否则吴架不可能是那种显然的招招制敌、甚至连击的特点。这应该是当时避免王朝的禁忌所必须的谨慎。再后来发现家里有本《陈氏太极拳》，其中也有二路炮锤但印象和吴拳有很大不同，比如单鞭的大弧线、大开步等等，感觉并不很对胃口，且和以前的认识出入较大，只翻了翻后面的炮锤部分。后来是工作后经常值班，就买了部正雷大师的教学光盘才学练了几天，这时已经有别的武术的底子了，也没太多纠结，但对大师架子的含蓄沉稳印象深刻。另一个“老慢支”是武拳。是后来看《太极拳全书》才看到的。它最初给人的印象大概就是杨拳的高架老年操缩小版。但这个印象可能是错的！......若如我今天再看，武架在贴身实战里可能最能打！如果快速发挥其肘、膝攻击力的话，应该比吴架还厉害！有点像拳中的泰森。如果套用兵器呢？那么，杨可能更适合枪杆、吴更适合用剑，武比较适合双短兵器（也是个人妄议）。对孙拳、赵堡等等都不了解，不过看看孙禄堂先生那大巴掌、赵堡的刚性风格，应该也没有人怀疑实力了！（这是我个人关于太极拳打法的一点印象，都是妄议。因为没人说，所以说出来供大家印证）

慢练疑迷有朋友爱打篮球，也经常有运动伤。据他说，有些关节扭伤只需要轻轻地、慢慢地活动自然就会好。这个方式也受到教练和队友的印证。.....那么说，轻柔松软的运动可以调动自身的调节机制来消除轻微损伤。那么，如果利用这种机制，应该也可以解决调整关节和韧带的正确运动能力。这是用最小的力（不用力）找到人“本该”运动时的样式。前提是：出力方向、方式对路（有效纠架子）。久之，也可以正确地增厚增强。......这就有点像舒展枝叶，静待结果。也就是“为无为”。这对大多数人来讲其实都不太好接受，都希望有为的方式。至少我就是。就像饿饿就馋肉了，就要补一些，死性不改又回到半强化乱练状态。这里有个“极端”选项，就是：用十年时间专注轻柔慢练是不是真的能养足筋骨？.....这个需要考察耐性。到底能不能获得武术需要的快捷和强固？这两种哪个更好？（因为通常一段时期只能选其中一条路走。来回窜，也是第一种。）这需要纯粹慢练的达人的解释，并且用现实加以比较。现实中的情况是，往往举重、摔跤这类高强度、高爆发力的运动选手在推手运动中表现也最强。他们应该属于第一类。如果确实掺杂强度练习是最优训练策略，那么，慢练者如果想强化肢体，恐怕还要补足强度训练。

关于开合我们走路，其实是一开一合的。也就是说，迈一步就并一次腿。只不过这个并腿（合）是动态的。其实很多文士练架中经常是合不到位的。这是对抗意识或出力方式不太对的问题。在一些架势中，分了阴阳了，就各走各的，一边一只手。有些高分高手都是如此。合的劲是怎么来的？就说极轻的低速架子，展开之时是松的，但也是紧的，紧是因为牵扯肌肉韧带。虽然整个是放松的过程，到头了还是要紧。另一个就是重力。像摆，摆起来（比如手臂抬起来）要克服重力，落下去则被重力带着摆动。那么，合就是紧了么？也不是，紧通常是在合的过程中，还是重力和筋肉的自由张力。所以，展开的终点最紧，而合终点还是“松”的，只不过型合上了。当然，可以加力，比如紧急接腿，抱腿归山，紧合固守，就形成大合（然后大开，因为前面合紧了）的形式。但之后，如果松不开，后面动作也无法开展。所以，紧是在过程中间的自然变紧。又是经论要求必要要松开的，也就是有应变能力。有合度的开合才能有高效的动作循环。所以，型要合到位，劲要合到利于反复（回旋进攻）。事实上，内家拳的守中要比原先北派少林系的要求要高。这几乎是不用说的，太极拳的圈中始终藏着护心捶和指裆捶作为核心保护，每一式都可以紧急生成。松不是紧中求来，而是对外界（内生）自然力量的必要对抗。

学究问题，不仅见于太极拳很多学者、理想主义者最终变成了学究。这在知识圈并不鲜见。改开之前，很多大学教授非常研究学术。也继承了前辈导师“产业报国、学术报国”的情怀。但是限制于当时的经济情况和国际环境，没有新型技术项目试验可做。就是抱着书本，甚至跑图书馆、出版社去找书，观察、研究新设备、新技术。等改开了，农村先富，乡镇县开始办简单的项目。这时的很多教授、实验人员都表现得不尽人意。电学还好办，可以按图纸做简单的电路。但化工、建筑学就难了！原料不合格、理论专家不了解大型设备、实验室人员不善于处理大型管路。所以，化工项目经常崩管、糊锅、炸锅。建设人员不懂得现实对工人的管理（工农兵挂帅不听管理的），还没干就被气跑了。......后来都是靠聘请生产单位的技术人才来解决的现实问题。这样才有了后来的乡镇企业潮。所以，想获得现实的东西往往要脱离理论。接点地气，关键是找到解决现实中出现的问题的方法。

肩圈试一试：放松、垂下两臂，慢慢地只用肩画圆，大的、小的、前的、后的、大圈的、精细的、顺的、逆的，单肩也能够自如。..... 能练得自如随意了，对很多人来讲也是个进步。没开肩应当也不影响。但是得气的人可能会很不舒服，肩起气浮，很闹心，开始要慢一点，不行就歇一会。单独练练可能对解决动作不顺提高很大。要注意左右肩上下的高低幅度达到一致。

论体用问题论、体、用，具体说，不是一件事。如果在制造业，分别代表详细设计方案、成品或样品样式、加工制造过程。比如，在论里，太极拳讲不偏不倚、中正安舒。样品和样式呢？就是拳照范式，也就是从前式到完成时的定型。就应该是这样子。但连续的拳照不是行拳（加工制造）的完整过程，而是阶段样品的规范模式。是一部幻灯。而真正复杂的操作是在加工过程里。 .....在制造业，比如手机，理论设计的完成可能需要一座办公楼；做过程样品样式，需要一层楼；而完成手机生产，需要一个富士康。而且这里经常出废料、废品、残次品，还有淘汰产品。然后将反馈的信息去升级理论设计，继续循环。现在的太极拳呢？大概就是重复老旧产品制造。——用旧理论继续打样投产。出来的产品没有改变、没有进步。信息回馈到理论研究院也不会有进步。而研究院的有心人还想深入研究，那就只能在旧的理论中挖掘细节寻找新的理论发现了。这就是瓶颈。中正安舒的样品也不能说明过程，它只是四平八稳的成品或中间产品的模样。这个样式在完成了的一瞬间就迅速过渡，过渡到下一个生产环节。它不反映钻电路板、焊接、打螺丝的过程。这些过程里经常是歪斜的，还有夹手、烫手的事情发生。而且整个过程，除了测试，几乎完全没有电气理论的存在。所以，中正安舒、不偏不倚、中定......不能指导走架的完成过程，只能指导中间定势。......就比如骑自行车，给你张四平八稳的图照说“重心必须保持在正中，就按这个来”。.....这个做不到！就是冻成冰坨镶在车上也不行。因为登踏的循环运动必须要身体左右摆动，至少要变换重心。......那么，图片和理论对具体操作来讲一定是错误的（存在偏差的）！....而能改善骑行质量的，必须是可操作的技术性指导，而绝不是理论框框。......理论框框只能把人框死。（但理论可以帮助人回溯问题，比如一个要求当初是想解决什么问题的。所以理论不是没有作用，而是到了该研究的时候把它重新拿回来）

个人看法：太极拳之乱提出个人不准确的归纳，由大家自己认定。.. 太极拳乱，是因为大家对它的期望包罗万象。是人欲的缘故。而不同的追求导致种种冬虫与夏草的争论，最后引发了类似哈桑大师的烦恼！那么，以理想追求从大到小说： 1、道修的追求：我同意金老、易老师的观点——太极拳是道修的副产品。大致是大周天通了后，练五气朝元用的。因为打坐、站桩气主要走纵向。有合理的拳术才能遍及全身。（不知有没有倒药渣的功能） 2、追求极致武功：太极拳的确是种上乘武功。普遍现象是：各路名家大师经常会修一辈子。这也是铁证，不可能这个群体全都是傻瓜。 3、追求又能养又能打：有少数人成功。典型就是杨吴武孙，陈氏甚至以此带剑行商颇有成就。但大部分后来者基础不行，能打的少了。但推手研习是不错的路子。 4、追求养生与学理：皓首穷经的人也颇有收获，但太极拳作为拳法体用必须双修的类型，不做高强度对抗也很难理解到更深（一般只止于推手）。就像工程师读书、看图也画图、盖小房子，对于大楼的认知就不那么全了。应该是实践越多、基础越好往往对拳经里特定用语比如粘、缠、搭的理解更接近现实。 5、医学与健康：通过练习，研究生理、医理。也是妙趣。 6、想打架，起码想看本门的能打赢架。这个有点难！难在太极拳不是一种基础武术，有其他武术底子的带练往往就很强。从太极拳开始，只保守坚持太极拳框架内习练功力的，通常很弱。因为强度根本不够！..但又是两难问题——一旦引入外门武功，就把体系变得巨大了，且丢了太极拳传承的框架。最后可能全部丢失。所以，“允许出师带练旁门”甚至放弃，才能有这条出路。 7、纯想养生：这个路子不太理想。原因是太极拳低强度，而人体需要必要的应激刺激才能适度改善免疫力。所以，单靠这种温室里的花朵的保养有时并不理想。 8、太极拳艺术：有些技艺必然艺术化。 9、练架：初级都要练架。有些人是教员，是没办法。有些人是必须的阶段。有些人则是乐此不疲，深挖结构变化的原理，甚至分解动作、操作分得很细、增加细节、深究细节，这种短期不太容易进步，但能获得比赛高分。太精细的动作组织虽然有助于锻炼功力和认知，比如在动作框架内做出波动、放慢放大动作的难度，但应用价值短期很难与其他选项接轨，但可以作为基础教育的传递。总的来说，各种选择的共同之处是“解决功力缺失的问题、寻找获得功力的途径”是普遍所需。另一个问题是“必要的放下”。有时必须放下曾经所学的教条，试一试那个“不对”的办法，看看区别在哪，重新认识。

冻净之鸡和动静之机 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Fwww.ixigua.com%2F7139454196658471461%3FlogTag%3Dc2052760c7ecb11deef1&urlrefer=78d71ba3106fb20486d7810764744f44 有没有启发？

拳术必然抡、甩、扔完全没有抡、甩、扔的拳，那就叫宇宙终极超微分步进电机拳。理论上叫自然消散（耗散），俗话叫灰飞烟灭。现实里不可实现！其中任何一步微分也不可实现！ ......所以，别被误导！

想到个收束问题以前发现拳练久了身体会变宽。这个很自然，尤其肩和筋腱松下来之后普遍能看出习练痕迹。问题是：练多了，劲会变大、会流畅，但是由于杠杆的力臂变长，从出拳启动到结束的行程也会变化，尤其最初会变慢。也就是行动反应变慢了。加上年龄，神经反应也变慢了。所以到练习的中后期，越来越觉得亏了点什么，甚至觉得不如从前。解决呢？我感觉：1、抻筋。也要重视让筋回弹，增加一些弹性强度； 2、练架时，合的时候、转的时候，神、意、气、形尽量合紧（也不是真紧），形成束的习惯； 3、练气的人到某一阶段有种敛的特性，有助于收束。

特种技术，不便评论马达加斯加人有个习俗——到了好天气把祖宗刨出来晒晒。为了表达亲情和敬意。但是人家是要整理祖宗的，捋捋胡子、搓擦身体......你非要滥好心，告诉他“别晒了！胡子都捋没了、皮都秃噜了、人长得不好看”......你说他能高兴吗？咱就是路过的，没必要评人家祖宗。有的家传特种绝学技术，家鞑子可以评，外人可以拍，但不可以评！评了你就上当了！......你懂吗？不懂你评什么？人家特种专业知识只有家鞑子懂，外人、远人都不懂。按他家的说法：你有的技术他都有，你没有的技术他还有。人家的专业领域、自己的技术地盘，它就是比你懂！人家按自己传承的技术规范就是哪哪都对，一点问题没有！只有门内内宦、权威人士才有资格说道，门里二班的高手都没资格参与。你门外的人也不懂特殊性，就挑战人家权威。他设局开衅你就钻啊？人家晒祖宗不是为了抬高祖宗，只是想借祖宗的后光效应把自己腆出来，不是为了讲拳论道，就是为了寻衅制造摩擦，好站在别人都不懂的自家专业的门里骂街，压制同门、打击外门。要不怎么只晒大爷、二爷的，连二哥、三哥的都不拿出来？ ......这叫摩擦外交——没人搭理他了，他就出来制造问题。你接他话你就上当，不理他，他自然发臭。所谓“招摇撞骗”，这就是撞的手法，然后才能骗。骗那些不明就里的人。只是骗吃骗喝的日子快过去了，拉清单挨打的日子快到了。大家也不必理会。但有些技术是有天然缺陷的。比如，你就照腿踢，正放往正处踢，歪了也往正处踢。练熟了闭着眼踢就可以了。除了两位祖宗和几位代祖宗也没几个站得稳的。除非是出门的、带练过其他技术的，那就踢不动了，因为技术修正了。其实大部分学术显学还有很大挖掘前途的。大家完全各练各的，它那独门特种绝学有人稀罕吗？理它干嘛！潜水！

说点合劲合劲经常也比较重要。比如少林那种抱树的神功，是练里合的劲的。.....想起这个主要是看推手刷怪好像经常要用到。比如双手被控再外，就得用点合劲。此时稍微扭转，就会有左捋右挤的化解，或再加点上下的分劲，化走中路就不困难吧。这也是双手同向变成一顺一逆的一般处理。如果再往一个方向合又变成同向，翻手又变成分劲。所以，上身合劲充沛灵活就不太容易被吃死。溜.....

一会就溜没空，坚持说了就跑的习惯不动摇！说下音频的问题。烟花老兄总提这个。还有红尘说满漏问题。其实那大多是练完的废料，问题也不大。藏密里有说，念“音”字，打坐将拙火（道修应当是从后面）升上去，有开智的能效。以前玩过，应当确有！这就类似于海豚音，是中高频。对满漏也有用。

弓步冲拳的十字支撑想起红尘的几场推手。虽然是让了，但似乎也看出点问题。比如几次都是被斜引出去...所以，想起这个十字支撑问题来。少林比较重视这个劲，太极斜单鞭或陈拳肱捶也相似。要求能运用且立地平稳。是个结构架势，应该常用。可以通过向外支撑化解那类斜引的劲力，也可以对抗拿肘或把人挎出去。好推手的人似乎应当多练习一下。最近不能老来。溜了.......

关于顺步和坳步正常说，武术希望站成顺步。也就是顺拐。也就是本能的侧身攻防姿势。....别听武哥的，他是故意忽悠不懂的人。.....坳（ao）步本身左右交错开，在自身形成个扭矩，是不利的，要靠正向修正的扭转力来进攻。劲小、不充分。其实也就是背。人在坳的时候容易失稳。溜了

分享个顿悟去年在吧里看过猫吧做过一个打出阴阳鱼的演示视频。略有所顿悟，分享给大家。针对的问题是：如何从正转变为反转。也可以说从顺（时针）缠转成逆缠。或者相反。这个问题的解决方案就在这个“中”，也就是走到中线的位置最容易倒向。这是看到他比划阴阳鱼时发现的。以前没注意过。这样可以形成能耗最小的走线。这里的中，是你画的圆的中线。可以从任意点找圆的中线过中点倒向，可以横、可以竖、可以斜。s都是最省力的。8字是最基础的变化. 扩展：手不能找中的时候，可以臂找、身找。意义：比如用短兵器或披挂类武术中，能够较轻松、快速完成复杂变化。..所以，这个“中”不是没有用，而是有大用。...溜...

说个不知道别人有没有的体会 ......如果柔化、气化足够好。似乎小猫、小狗、小鸟会过来看。尤其是小猫，在晚上会从你剑下或身下走过去，往往是从后面。好像是故意捣乱。.....早起时鸟会被吸引过来.....练猛了不行，小动物对违和很敏感。溜！......

我也有点明白了！这个太极拳... 不带练点别的不行！纯粹太极拳只能养生用，就是不能打。凡是带练别的的，都是越玩越有劲，而且比原本的单项技术好

什么是真太极的问题好像那天是博导提出来的.... 有些问题，其实放大一下就可以解决。比如你想限量0.1毫米，就用一米长、一厘米高的三角面塞尺塞进去0.1米就可以。那么，鉴定真太极拳，就可以手持两把菜刀练一下。上视频，能基本上连绵不断的就是真的。..... ......其实应该用剑。......菜刀考验真功夫

太极的目标不是无极. 是太和经云：冲冲以为和。洗洗更干净！

问题4：如果鸡分公母如果“机”分阴机、阳机。..... 就会出现阳机发于阴，阴机发于阳的现象（起势或从中定开始则是从一元开始分阴阳的，不在此列）。那么，比如单鞭。以掌为阳手。阳一侧舒张、松开；阴一侧则略收紧。这符合体感事实吧？然后下一手，阴手转阳，展开；前面的阳手收回、收紧（不一定真紧）。......大体应该是这样的阴阳交替。..... ...... 我先否定以上错误认识。......万一体感上被别人肯定正确了呢？故此惭愧逃跑！不问回复！

问题3：横气填胸问题我也有，....探讨或尝试一个思路.... 会不会是以胯催膝多了，前面的筋腱、筋膜向前牵扯的原因。因为是试过沉气的方法并不能解决。后来弓箭步向后抻筋拉伸，有所减轻。不知道对不对。或者吃饱了就看跟帖，坐久了的缘故？......差不多都对上号了吧？

问题2：推手中，顶和夺的问题商榷啊！推手中，有顶；撕扯，就会夺。虽然不是专业的说法。...... 但在其他权术也不罕见。先说夺：撤手，经常是拧转手臂回夺.....夺后还可以前送打出。夺不动也送。别拳有叫窝心炮的，形意钻拳也是。比如推手赛中双方外侧搭手，被对方小擒拿，就可以顺劲打出去。原则上够不成顶。那顶呢，稍微转转就可以化开一些。比如手上吃劲，肘上转一点。肘上吃劲，身上转一点。像前面截图红尘推随缘的那个，红尘肯定是让了。不会被那样捉拿住的。只是为防着闪失故意顶的。但由此想到个问题：这类推手游戏，应该按照实际打斗中纠缠阶段的意识去推。否则还是容易出毛病。因为对面推，总有一方搭手在里，也就总有一方处在不良状态。或者说必须要预防被破防、出空门。这样子才合理。

问题1：”机“可能真分公母 ......板太爷说”机“分公母...... 有可能是真的......按双鱼图说，鱼眼就是机。阴中藏阳，阳中藏阴。 “阳在阴之内，不在阴之对。”...... 阴阳合当然是那样，分了阴阳当然是那样......所以我错了！

我错了！当然，错了也不一定错的对！......是要思考和探究的几个问题。发在后面帖子里，然后惭愧逃跑。就不回复了。

再胡说一下：筋那个...反对有效！.... 筋...咱肉里的筋，好像跟化学工业里的明胶没啥区别。生的、熟的好像也差不多！明胶分皮胶、骨胶等。主要是胶原蛋白。特点是：受热的时候变形较容易，容易拉开；冷的时候，相对较紧，张力变强；太冷的时候甚至变“脆”，易断。也就是因冷热弹性模量变化很大。还有就是，容易大量吸水，易溶于热水，不易溶于冷水；部分溶于于酒精，容易吸收油脂（也溶）....具体的，可以参考百度、360科普。所以，掌门提到用油润滑，不是说笑。而且泡澡时抻筋未必不可行。.... 24摄氏度以下，尤其温度太低，不适宜强力韧带活动，容易受伤。总之，不要超过形变的极限。.....想说这个，应该是能对锻炼有所参考。

#[视频]北京冬奥会# 蛤就有蛤算蛤

应力通常，我们方桌的四条腿是（尽可能）平均分布且竖直的。如果其中有斜的腿，或有安放靠内或靠外的腿，其整体结构就会产生长久的应力。虽然落地的重量没有差别，但其结构里吃着力了，尤其是根部连接的位置，是受杠杆力的，吃力尤甚。....所以表面的稳定，问题却出在里面。.....所以，人们虽然说不出理，直观上就能看出一些结构不对。......所以拳架讲六合（三合），讲落地，讲均衡。反对偏斜、僵持、扭曲...... .....但是，好的架子反不容易练出东西来！......因为不好的架子别扭，修习者反而要努力解决，反练出功来。而好的架子，尤其完美，练成了一团和气，没有外延的能力。......比如（我认为）孙拳完美，但那是安形意发力打完或演示完的动作（势），按架子练，反把中间的强毅部分舍去了，所以就觉得它难！所以，若是我，就按形意的打法去演，直到柔和。..... .....5A大师的架子，其实在我看，应力特多，是好的练架子，长功。但是从实用上看，爱推手的人不用推，只要贴身站他旁边某个位置，他自己就得退开调整。.....所以我还是喜欢“真原汁原味”的那个杨85，榨了汁的虽然原味，好像不那么好吃。 .....

合合要注意到位...形要到位，意也是。...很多人最早从“打”出发，求快，习惯了展开充分，收敛相对不重视。所以，行架会让人感觉似乎稍有欠缺。从均衡讲，开合同样重要，还能互为基础。合严松透更能开出劲来。合也是阴阳合，合上之后，阴阳可以易位...不至于犯较低级的比如右边一直阳，像耪地一样一直靠右边打的毛病。吧里一些高人的视频已经展示过了。

提个醒庞超父亲和庞超最近有个讲三角步的视频。...就着说，推手训练似乎也应该多多练习。不过推手应该多是退三角步，比较符合借力避强的模式...尤其对那种推土机.......五步本身就可以再分解成各个三角步态，那么，也就是可以多在有虚实的顾盼退进转换方面练习。最后形成不动之动，甚至“人更不知我”的大好局面... ...当然很多行家、吧里的高手比如金老、123先生、新宗师他们不太主张说太多，..而且普及多了，收徒教学更困难。....所以只是给实修的、玩推手的人提个醒。 .....出门多说话，回家必挨骂....我又不练，也没功夫了，所以，以后我也闭嘴。少说为妙....

我又瞎猜啊....气、气、炁不是一码事...... .嗯...你反驳的有理常态武术说的气，是从前面上去的（北坡），是通常的上浮之气，体现正常的运动效果。...也能练习提升，比如金钟罩，会主动提到膻中，再下沉等。...所以常态武术要练气沉，常降下去挥洒发挥。沉下去，上浮到后边命门，就长功了。有道功，要筑基练气成炁，是从后面过三关上去的（南坡）。由于内家拳力从背出，是和这个炁一致的，能气劲一体相对容易（佛教是怎样达到的？不了解。藏密是中脉上去，也不太清楚）。..当然，也有上浮之气，也当然应当越修炼越少才好。炁是纯的“气”（阳中阴、阴中阳）是炼气化神以后的东西。它能帮助助长气的提升，两者能相互助长。甚至有人炼丹固气，行气则更加充沛绵长。..... 由于常态的气修没有通三关，那么从后面上到命门就不太上得去了，所以单练太极拳一般就到这里。打完精神上还应有点累。...道修小成的，打完拳精神反而亢奋（肉也累）。我以前就是一块练兴奋得长期失眠，所以后来不这么练了，静坐和练拳阶段性分开练了（最近听易老师讲，才刚比较明白）。所以，大家说的气、气、炁不太是一码事。.....反驳就反驳有效！

今天发的“想想我练静坐的一些得失”....多位练习者已经指出错误故而，删掉，避免贻害、误导大家。向大家真诚致歉！

劲有强弱，弓有劲松人的劲力有大小强弱的分别，比如有的人关节很死，是牵拉紧凑的结果，相反的是高度弹性和柔韧柔术舞蹈练习者。其实，在劳作中前者往往显得”劲大“。就像树木中的劲松和弱柳。弓也是如此，最劲的是硬弩，但射程短，反而是英国长弓那种软弓，放高发放却很远。其实两者互为代价。很难兼得。所以内外家，一部分选择强劲，一部分人选择松柔。这是两个路数。选择强劲的追求迅速摧枯拉朽；选择松柔的，是尽量争取斡旋，寻找机会摧枯拉朽。根本的目的是一致的。但是，这里没说大小。大小可以练，但基础底子很难超越。大货车拉上手刹，你推去吧！轮胎摩擦力还是比人有劲。.....所以，有人尽管劲路练的很好，照样打不过大胖子。尤其上擂散打，人家满身横劲，三斧子都放不倒，你打三下纯粹是白搭。所以别想太高大了。能有劲并且提高就可以了。劲可以练柔，比如抻筋。可以练（劲）紧吗？当然可以，就是练力量，想不练肌肉力的话，就尽量用劲，不用力。但是还会产生长力和筋肉变紧的结果...怎么办？再松嘛！.....其实我觉得，真锻炼，就是这么反复调整、修修补补。如果只是虚松慢柔练，劲的极限（抗拉强度、抗压强度）没有增加，甚至经过拉伸变得更弱，那就别想打架了。可能反倒练成了比常人弱的状态。其实，自己强劲与否，找个固定物拉几下就知道。疼的时候就是抗不住了。这个问题该思考一下怎么解决。当然，大家希望自己的韧带又松又厚，该劲的劲、该柔的柔。未必能兼得，知足常乐。其实没有绝佳的方案。

那天冒昧发到烟花先生那、又删了的贴子太极拳模式，几句话就能说明白了。：大多数人练的太极拳是在匀速直线运动体系下的动作。匀圆、匀步、匀力、匀圈.....而真实的应用格斗是在非匀加速、不稳定、甚至有外来冲击的真实运动体系中达成。太极拳慢柔练习，是为了体验一个真相，即，即使是运动起来，肢体之间、与质量中心之间应当是怎样的相对运动关系。到真打起来也应该是这样的运动关系。...而在真实环境中，有冲量的上步、退、闪、落地、受阻....你认知的这种形态将被压扁.你可能会以DBDK应对，所以必须通过化走避开这种状况。..但是大部分人都陷入习惯的这种匀速直线运动体系的体验了，出不了这个小学。因为，只在这个小学里的练习，完成不了高加速度下的型架要求。高加速度要求必须有更高的结构强度维持能力（外练）。五倍加速度的暂态体系下，你要画圆，抬手可能就得克服五倍的手臂重量，而不是平常用力的五倍那么简单。所以，初级练习用一种模型方式让你知道了自身肢体运动的真相，却罔顾了现实中达成目的艰难的真相。换个说法，双方对垒，在将要发生的高速、高加速度搏击中，太极阴阳鱼变成了两个微微错开的黑白尖锥，甚至针尖相对，成8字形。换成极慢的门内推手，就是两条横线，或对座的三角形，鱼眼在中间，在一个接触平面上plja地表达。活步慢推，就是平时你看到的那两条鱼。..老马的上擂的表达，就是黑鱼尾劈开了白鱼，撞到了鱼眼。所以，低速练习让你感觉到了拳论的真实，即你已拥有的，但却不能达到你想得到的。是知己之太极，而不知时势环境之太极...真实应用的太极拳应该是和其他武术一样，甚至是更加要用劲（拧裹）的快拳。

瞎猜瞎猜啊！...谁都不许反驳.............反驳有效....... 他说：身法、进退、虚实。1、最首要的是要轻灵；（易于应变）。2、尤其更重要的是要保持住运动初始力、传递的连贯性，在身上贯注；（免于频繁起势或被动重新起势的消耗）。...3、身体上不得（应当避免和重视）有凹凸部位，将会构成断、弱的缺陷点；4、进退动作，都是遵从脚、腿、腰、...到手的序列次序，腰是定向的。进是如此，退也是如此。如有进退顾盼失矩失衡问题都是在这里。这是一种基本意识，真实情况不一定是这样，比如足腿同步或手已在前了追加进击等，但基本如此。（所以，动时，意向首先要加诸于足及下盘，然后是中盘上盘，形成自然的习惯）。5、想要向上（及向前），应当先向下低居（据、寓），才有向上的腾挪余裕。6、想将物体掀起，要施加向上的挫（滚、引）之力。中节结构崩坏，对方会自己脱离根基，姿态迅速崩溃，错步或倾倒、跳等调整。7、....处处总此一虚实.....猜对猜错都不好，不猜了。

以下观点基于胡说故而谁都不准反对.....反对有效.... 说点实用且无关的....想玩玩动起来的太极拳操，应该试试滑旱冰（80后就算了）。滑冰里有些身步的秘密，对门内人来讲当然不是什么秘密啦哈。练习直线速滑中等或偏高速度就行。其实花滑就很接近于太极拳，我就当它是。。手摆下擦衣，倒滑拉平双手起势...揽雀尾是把冰刀从身后拉起来的..亮翅还经常举一个人...二起要转两周半落地，可能还带海底针...其实也是用劲的。用力的地方多少有点动作变形，能直观发现的。速滑呢，不打人，只拉风。中高速比较适合坐步，太快就需要前倾，就有点脱离目的了。可以虚步进，也可以实步。也可以试着转体...如果觉得自己练拳进退方面有缺陷，大可试一试。对腿部肌肉、灵活性、柔和度、劲路都有帮助。尤其很多人想低架下势，是滑冰最经常的动作，姿态正不正，冰刀刃基本能告诉你了。...

正很重要有多重要？....有多重要..... ......

别太盲信太极拳太极拳已被多少代别派拳术和拳术家吸收了。杨无敌出山，把人家打败了，人家不学呀？你把拳击柔道揍趴下了，人家不学呀？布库上来就研究，形意八卦跟着就研究。合气道就直说来自太极拳。..支派甚广就是印证。之后就是清末、民国两次大的交流荟萃。广东歌名了，玩枪，不太兴这个，江湖喜欢能干的南拳。上海有了国术馆，各派相互都有搜罗。天津军阀、商界、江湖人士、老兵、外洋汇集，大量需要保镖、打手、教官，遍地摔跤手.....大堆豪杰聚集。天津、上海和沈阳是最大的集散地。..这是财富和需求使然。据说那个时候，交流非常频繁，较少门派之争，甚至人们套路换套路，招数换招数。此时北京不少高手移出了京城，剩下多数原地交流，有些发展不大，有些没向外传。其实这时各地保留的原有武术就没什么发展，多数还是老式的蛮打硬架，而走出去的那些人已经将武术发展变化了，普遍吸收了太极拳的慢练、柔化。由于形态优美，倒是被戏曲界吸收了很多。在抗日时期，京城的太极高手大体都隐藏起来用不上了，南京、上海、去香港的是相对能打的支派，至少还在修习。但真正用武之时，显然是最有能效的技术、兵器走在最前面。但不是太极拳... 之后和平了，国家组织武协，通过搜罗整理，把核心技术引入到军训，之后偃武修文，把太极拳扶到重要位置。得到较集中和广泛的研究。很多技术早就被别派作为外围技术吸收和引进了。

有气无力初级物理讲的是刚体力学。刚体虽然是翻译西学的中文用语，但也是中文早有的概念意思。表示无形变蠕变无内应力的硬质物体。依此理解，则纯刚是说一个硬质整体。..

没那么糟看视频，其实这个吧里，大家的水平远不是大家想象的那么弱。只是很多东西没有发挥出来，能发挥的基本功往往差一些。...但是你不会发挥。...就好比你推手把别人推歪了，得机得势，但就不会补上一手....因为那样就不太极了，变成了打架，所以不去选择。久而久之，就在自己打造的或修习圈子的小监狱里自得其乐。其实是你自己选的，挺舒服。所以这个操没问题，不是不能打。熊猫其实就是比狗熊练的好、练的多，习惯吃竹子就不爱打架了。有一天又突然羡慕起狗熊能打架。可是狗熊过的挺辛苦的，也没有国宝待遇。....所以，羡慕一下可以，就是不要希翼太多了。

旧的压缩了，也没啥看头#[视频]虎年就要嗷呜#

连这破视频我都犹豫是不是该发

功德圆满！要我说吧...现在的太极拳理论书籍大致讲的就是到四正。关于抡锤打架和具体技术就没有了。 .....所以说呢，就是半部九阴真经，没九阴白骨爪，挠人技术没说。 .....既然大家普遍研究四正的部分，并且有了实际效果，这就可以了。花的功夫多，就多得；随便玩玩就少得；只是一般了解，也能得到启发。所以，研习的人都是有收获的，都不亏。至少让我们了解了一种方法、一种思路、一种文化。陈系不好吗？不好！搞姓氏宗派......但是如果没有陈系这种当作祖业来经营的精神，所有的太极拳不会传播这么广，也就没有曾经高峰的那个热度。所以，杨系别抱怨，也该知足。杨系不好吗？不好！看着太软，不能上擂，还排斥陈系.....可也别忘了，没有当初杨无敌在京城上层打开的声威，所有的太极拳也不会是如今国家重视的运动项目（真得扶持给钱啊），陈系也不会有今天的市场，或许都没几个人认识。.....杨系对陈系改开后的复兴也功不可没.....甚至武当山的复兴也是跟杨系太极拳有关。应该说前辈们做的都是以德报德，所以，从根上，太极拳是两系甚至包括文化宗教武学的强人交替完成打出来的局面。差不多就别争了.... ......如果非要去发展，再深挖呢，肯定要多花力气。但难度肯定是加倍了，收获非常有限。是少数人的事儿了。 ......而且某些东西，从门派、师承、私货和实证的角度就不能说了。.....规矩不允许了。 ......但有的人能说，所以——经论不懂问太板，武事不知询烟花。.....从他们那几位厚重、有认知深度、观点奇特又可以自由说话的人那里淘换私货，无论对错都可以参考......是个不错的选择。吧里这样的人可不少！

“松”也要注意世俗太极拳练习，应该说是有极限的。到高水平，似乎不能刻意地一意去求松，否则会损害健康。比如说心脏的能力会下降、早夭等等......既然太极拳来自道家，有些问题应该向道家的方向上参考研究。————这纯粹是我个人的看法，但觉得又必须说罢了。

拳架传武的特点就是拳架。分成固定连续的招式形成套路。简单武术，比如外武，也多少有基本架，比如拳击、剑道、巴西柔道等。复杂的也是套路，比如泰拳。基本架定式通常有几个，分别用于攻防之前的最有利姿势。普通传武的招式（式）也反映去势（势），体现在一式到下一式的直路进程之间。内家拳很多不是，更多需要体会内在和外在的曲线内涵。也就是内在的真实的势。虽然招式不同，通过对普遍规律的总结，就出现了各种理论、拳经、拳要....总结其中的适用性、安全性、可靠性形成走架的动作要点和规范。然后通过练习，找到不足，再用其他的练功方法补足缺陷，强化战斗实力。过去的拳架，最多是以图片为基础的示意图。反映的是从一式完成到下一式完成的幻灯，看不见中间过程。很多是可以自己去找线路的，有的就不行。拳法真正的有效攻防是在过程，而不是落地的结果。真实的接架，一式发出经常落不到下一式的位置。所以，架势、套路都是为了练习各种定式之下攻防应用的。拳架的提升从最早只有去向打击的蛮力到找到良好的预备架势，再到如何用力，变化、用法，要预防的外伤、失控等问题....然后再到心神、肌肉的意志控制构成了现在的各种拳术理论学说。再之后，通过对武学的研究，逐渐发现其中的养生健身功能。——正确的姿态和运动最符合自然养生之道。之后就发展下去了，有相融合的，也有专心一头的，总之，就是现在这个样子。太极拳（也有其他内家）的拳架不等于拳式，也不等于拳势。外家一旦打成套路，就形成打击惯性，一般式和势就都体现出来了。而内家一旦发生进退、刚柔、强弱的变化，可能就发生完全不同的功能效果，没有确定的惯性。而外家拳定式基本固化了。所以，简单的太极拳架十三势，复杂的、掺入变化的一百多势，而外家三四十式就不少。所以，太极拳从一开始就抽走了强劲、惯性，掺入了各种变化。它难就难在这。但是，无论什么拳术，最终需要补足短板。外家最后要寻找变化和灵活，内家要补足功力、劲力、和有冲击、有惯性状态下的训练。最后从不同方向殊途同归。那么，太极拳，从学架子、捏架子到村吃分毫。就是你的身体知道拳架子是什么样子了。再掌握了书上讲的各种经要，就是脑知太极拳应该是什么样子了。这两样基本是交替完成的。再之后门内推手，知道打起来、有攻防大致是什么样子的了（但限于儒家赞誉的四平八稳、中正安舒的书中写的模样）。再之后，实际推，知道自己功力有缺陷了，补足功力。再之后......也不能打架。因为你练到这，即使有十年也没有为打架做足够的准备，即使是从开始就带着攻防意识去练习。这就叫有功能，没开发。开发是另一回事。就好比练架子就是开发电脑，你所有知识和工艺操作都是为了完成这部电脑。完成了之后，你也不会推手，如CAD、EXCEL.....。以上都会，你也不是打怪高手，那是需要反应技巧的，你只是高级甚至超级电脑文员。..........这就是世俗太极拳架。

乱说一下，关于松所有的传武的基本，就是拳架。功是强化前面，后面还有拳谱、拳理、技法。能为不行向前修，理论不行向后找。别的拳架都是一个动作到一个动作打出去练习。太极拳是慢练，摸出去。为什么？摸路线。通常是模仿着去摸。别的拳一打，路线就明确了。太极拳则不是。..但是，无论什么拳，就是有一大波人，一辈子都打的不好看。为什么？路线偏差，形态不准。这有很多因素，有先天，有后天，从手偏、眼偏，到身姿不正等等。太极和其他套路表演其实比的就是这些。多数拳，师傅能给钣正。而太极拳（还八卦）走弧线的，就很难钣。甚至有在“不正”之中找到正路的特殊方案。所以，完全不用力，只是模仿，最好摸。多摸几次，就能模仿师傅的样子。就这样松着摸。但是注意，手臂容易，其他位置则难了，需要练习些功力来补足。不然，松垮失误就难免。所以，第一层是松练。第二层，打拳要松。紧着肌肉，不利于拳的动能传出。稍紧也会有牵拉作用。手在高速甚至加速运动中，甚至微力也会大大降低速度。且会把身体向前牵扯，容易被粘失衡。。。另外，真正要捕捉你的拳“打出去”的劲路是否正确，也要松击去发现、去调整。不然就永远停在村吃分毫捏架子上了。熟知了劲路，才刚成“招”，才可能在之后推手的虚拟过招中形成“招熟”。.....如果只是低速架子，没有劲路和发力知觉，实战时自己的拳头打哪儿去了可能都不知道。还得亲手揪回来。第三层，紧张肌肉一旦被粘，动作反应变慢。神经传导信号用0.1秒，肌肉反应更慢，甚至需要神经发出两次信号，反应慢粘不上，格斗中更基本不能应变了。反之，如果松手被拿，身体的其他部位正好借势进击，是有利的。就好比下棋，你一万多个车看着一个马，等对子（紧），就成了僵局。弃马（松）从外围挤进可能是好棋，敌人一万多个炮围攻的中心变得无用了。推手顶牛，如果功力相若，迅速卸掉一侧的力（一边松），对方就会走空，你甚至形成整身攻一侧的效果。那么你得站得住，松得快（理论上可以吧）。第四层，基本养生，动作要能合的上呼吸，而不是呼吸配合动作（那就不自然了）。自然呼吸是不用力的。肋间内肌是反射式从动。不用力呼吸时，肋间外肌不参与收缩。呼吸的转换点，往往就是动作的转换点，否则不能圆随。这就是为什么很多人看就知道练了好多年还不像话的样子。而且这种刻意造作，不能配合呼吸的架子很伤身。这个要特别注意。 ......第五层以后的松，是高手、修道功、内功的人知道的，我就不说了，.......只是把之前的补充一下。

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