安阳老头 安阳老头
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吃什么食物会影响肤色? 人的肤色是由种族、遗传等先天因素决定的,与毛细血管的分布、色素的多少、皮下脂肪的薄厚密切相关。正常人的肤色应是红润而有光泽的。除了贫血、肝炎等疾病之外,饮食不当也会影响人的肤色。   潮红:——面部潮红多由饮酒引起。即使酒精浓度不高,饮量不大也会发生。除面部外,还可延至颈部、躯干和四肢,有时伴有风团和瘙痒,影响工作和休息,这是酒精引起的刺激和过敏现象。有这种反应的人要少饮酒或戒酒。可用醋、荸荠汤或罗汉果冲剂解酒,必要时可服用维生素B、B、C或扑尔敏等药物。   绀红面色——绀红可能是由于食用过量荔枝引起的。这是因为荔枝含果糖很高,大量食用后,肝脏中的葡萄糖转化酶来不及将果糖转化为葡萄糖,使大量果糖积存于血液中而引起肤色变化,进而还会造成身体不适。应合理、科学、适量地食用荔枝,吃完荔枝后要多喝水以加快果糖的排泄,也可用月桂叶或菊苣根捣汁冲饮,缓解皮肤绀红。  赤红肤色——赤红可能是由于血液循环不好,特别是末梢部位血流不畅,蛋白质未充分消化就被吸收所致。为使蛋白质充分消化吸收,要多食用一些含维生素B和维生素C的食物,多晒太阳。经常沐浴、按摩,可加快血液循环,减少皮肤赤红的现象。   青红皮肤——青红可能是由食物中的组胺引发的。由于虾、蟹、鳝鱼等动物死后,体内蛋白质迅速分解,产生大量的组胺。食用这些水产品,会使人体血液中的组胺含量增加,食用不当或过敏者面部甚至周身肤色就会呈现青红色,周身不适,有时还伴有头痛和奇痒。如症状严重可用抗组胺类药物进行治疗。  妆红——妆红指双颊发红,多由摄取动物脂肪和蛋白质过多所致。在食用动物性脂肪和蛋白质较多时,要辅以含大量叶绿素的新鲜蔬菜。   橙黄——由饮食引起的肤色橙黄多发于手掌、脚掌,是叶红质引起。含叶红质较多的食品有柑橘、胡萝卜、番茄、黄花菜等,蛋黄及牛油中也含有少量叶红质。如果短期内食入过多高含量叶红质的食物,会使血液中叶红质含量骤增,并大量积存在皮肤内,致使手掌、足掌和面部出现橙黄色。停吃含叶红质的食品,多喝开水,促进叶红质的排泄,一段时间后,橙黄色即可消退。  黄黑——食盐过多肤色会出现黄黑。控制食盐摄入量,多饮水,勤洗澡,多出汗,都有助于排泄盐分。  油黑肤色——油黑多由食用过多菜籽油、芝麻油等引起。应减少菜籽油等的摄取,多吃含叶绿素的新鲜蔬菜。
春季养生观1 中医的春季养生观: 中医的春是生的季节,人顺应天地的法则,对天地万物要采取生而勿杀,予而勿夺的态度,因而君子不杀刚苏醒的幼虫,不折刚长出来的嫩芽。 以上就是顺应春气,养生之道。如果违背春气的规律,则伤肝(肝属木,主宰春天),木伤害了,便不能生火,夏月是火令,木不能生火,夏天就发生寒病了。 春季养阳重在养肝。中医认为,春在人体主肝,而肝气自然旺于春季。因此,春季养生不当,便易伤肝气。为适应季节气候的变化,保持人体健康,在饮食调理上应当注意养肝为先。从“春夏养阳”的角度出发多吃生姜等温性食品,以驱阴散寒使“春阳”上升,应少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆芽等寒性食品。 春季素食营养原则 1、选择热量较高的主食,并注意补充足够的蛋白质:早春时节,气温仍较寒冷,人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温,同时由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速,导致机体抵抗力降低而致病。 2、增甘少酸的原则:春季肝旺之时,要少食酸性食物,否则会使肝火更旺,导致脾胃的消化、吸收功能下降,影响人体健康。 3、宜食抗病抗毒性的食物,并注意补充足够维生素:春天,气温变化较大,细菌、病毒等微生物开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病。因此,在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。 适宜的素食食物 1、主食及豆类的选择: 谷类如小麦、大麦、小米、粳米、以及黄豆等。 3、蔬菜的选择: 菠菜、莴笋、绿豆芽、韭菜、荠菜、芦笋、马齿苋、芹菜、青椒、西红柿、香椿、四季豆、卷心菜等。 4、水果的选择: 苹果、柑橘、香蕉、山楂、草莓、樱桃、梅子等。 5、其他: 花生、芝麻、核桃、葱、姜、蒜、芥末等。 一天素食举例: 早餐 木耳红枣粥,小米山药粥等各种营养粥,小麦馒头,菠菜、面包,杂粮等花卷,泡姜,酱豆等 加餐:核桃、杏仁等坚果 午餐:主食: 红豆大麦大枣蒸米饭(红豆、大麦米、粳米、大枣) 菜谱:生姜烧豆制品、尖椒干豆腐,五色汤,尖辣椒等。更多请参考春季养生菜谱:http://www.veg520.com/tab/tab_141/index_3.html 晚餐:小米、各种杂粮,小麦粉、油菜等,如小米粥、馒头、素炒油菜。 案例: 刘小姐的素食早餐。 酵母粉、黑芝麻粉、奶粉、杏仁粉、薏仁粉、糙米粉、葡萄干等,加在一起冲成一碗稠稠的粥, 加餐: 酸奶 果蔬 全麦吐司面包等 因为早餐吃得多,所以陈小姐到了中午并不感到太饿。 营养师点评:整体来看,这份早餐种类丰富而且均衡。稠粥的酵母粉又是维生素B群的良好来源,这种吃法是素食者不错的选择。 营养早餐食谱 燕麦粥――购买有机燕麦加水熬成粥,上面放上亚麻籽、葵花籽或者芝麻,另外也可以加上一汤匙无糖果酱或糖枫汁。芝麻等最好研磨成碎末,否则它们可能会穿肠而过,而不被人体所吸收。   玉米片――购买有机玉米片,通常加入苹果汁使之变甜,并配以无污染有机豆奶。 全麦面包――佐以无糖果酱或柠檬酱。最好选择不含防腐剂山梨醇的纯天然果酱。   新鲜的有机酸奶――佐以水果,如香蕉或草莓。   干果――浸泡一晚。购买干果时一定要选择不含二氧化硫添加剂的品牌。
五官的不适预示五脏衰弱 五官与身体的五脏是息息相关的,如果五官感觉不舒服,那五脏可能也正逐步地发生衰弱,从而产生疾病。   1.眼睛经常发花,眼角干涩,看不清东西。这是肝脏功能衰落的先兆。如果按一按肝脏的四周,可能会有发胀的感觉。这时除了及时就医外,还要注意用眼卫生,有时用眼不当也会影响到肝脏。   2.耳朵老是嗡嗡作响,声音也听不太清楚。这可能是肾功能在逐步衰弱的信号,有时还会伴随着脚痛、尿频等症状。工作过于劳累的人尤其要注意做到劳逸结合,少饮酒,少吃姜、辣椒等刺激性强的食物。   3.嗅觉不灵敏,经常咳嗽,有时甚至呼吸困难。这可能是肺脏功能逐步衰弱的信号。病人首先要注意饮食,戒烟或者控制吸烟量,也不要和经常吸烟的人在一起,多吃新鲜瓜果和蔬菜,加强体育锻炼,防止肺部并发症发生。   4.嘴唇感觉麻木,身体日渐消瘦。这可能是胰脏功能在逐步衰弱,主要是饮食失调、饥饱不当所致。由于胰脏不好,便殃及胃。当胃受到损害时,嘴唇就会明显地变得干燥、麻木。这时除了调整饮食外,还要注意不要吃生冷、油腻的食品。   5.味觉迟钝,尝不出味道,伴随心悸、梦多、失眠等症状。这意味着心脏功能可能受到了损害,可能是操劳过度所致。当口中干涩,舌苔厚重,尝不出食物的滋味时,尤其要警惕心脏发生病变。
为什么卫生间不能对着卧室 ,赶紧将你家的卧室远离卫生间吧。( 最近一段时间也不知怎么了,于强和王艳夫妻俩总感觉全身无力,睡眠欠佳,而且还腰酸背痛。他们刚开始没放在心上,以为可能是最近工作比较忙累的。时间过去了一个月,他们早已从那种紧张的工作环境走了出来,可是他们依旧全身无力,睡不好觉,而且腰酸背痛越来越厉害。 妻子王艳觉得不对劲,于是她和于强商量去医院检查一下。于强也感觉这不是累的,可能真的是病了。一路上,于强安慰王艳不用担心应该没什么大问题。 到了医院一查,果然不是累的。医生说他们患了风湿病,是由于他们长期处于潮湿的环境中造成的。于强和王艳感到不解,他们都是外企的白领,环境优雅,怎么会得了风湿病呢。刚买不到一年的新房,位置合理,朝阳的大阳台让他们每天都有一个好心情,屋里应该不会潮的。医生详细询问了小夫妻俩居室的情况,最终问题出在他们的卧室上,他们感到奇怪,卧室怎么了。 原来,于强和王艳在装修新房的时候,他们将那个带有卫生间的主卧设计成了家中最浪漫的地方。他们将床正对着卫生间,中间只用一块玻璃做成的推拉门隔着——既节省了空间,又方便,更重要的是营造了一份浪漫的情调。他们想像电影中演的那样,躺在床上就能将卫生间的一切尽收眼底,给人一种朦胧的感觉。 令于强和王艳万万没有想到的是,就是这种浪漫,给他们的身体带来了麻烦。 虽然现在的装修技术越来越精湛,但是卫生间是制造潮湿的地方,每天的冲洗马桶、刷牙洗脸需要水,特别是洗澡更需要大量的水。这些水形成的水汽大部分都会涌向卧室。然而卧室的床上用品极易吸引水汽,久而久之,人处在这样的环境中不生病才是怪事呢。 于强和王艳夫妻俩,由于长期处在这样的环境中才会感觉浑身无力,睡眠不好,腰酸背痛。 卫生间正对着卧室,是时下许多年轻人首选的装修风格,表面看起来浪漫而方便,其实隐患多多,浪漫是浪漫了,但健康却没有了。于强想告诫那些和他们有一样想法的人,赶紧将你家的卧室远离卫生间吧。(文中人物为化名)
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