cordtime cordtime
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回答一切问题啊 专治bpd 本人47岁大叔 多年的心理问题 由于时间长了久病成医,多少有一点心理学知识,本人现身说法 就是你们为什么会有那种灵魂出窍的解离感 那是因为你们太痛苦了 身体为了保护你而自动调节的原因 就像是电源过载保护 保险丝自动跳闸,这是正常的,不要太担心 我们的目的是调整好这个身体 让自己舒服 而不是要把这个身体当成一个问题而讨厌他,我目前有应用的办法有认知疗法 辩证行为疗法 森田疗法,这个在我身上有效 希望能够帮到大家,也希望大家能在这里多交流 我希望我能成为你们自我价值的锚点 我会一直在这里陪伴大家 回答一切问题 你们的感受至关重要 你们值得被尊重被爱,大家一定要对自己好好的。辩证行为疗法通常是用来对付那种被情绪淹没的状态 就像发生大火要立即灭火控制火情,比如当你情绪失控时 把脸埋到冷水盆里30秒,快速的爬楼梯5分钟 把自己累到力竭 这都是在给你情绪灭火,认知疗法是要知道这个病的成因 首先有先天因素 神经敏感型体质hsp,再加上环境影响 比如被家人精神虐待 目的是要从新构建稳定的自我价值感,森田疗法就是要求大家不要期望情绪和痛苦能消失 而是带着痛苦去生活 为所当为 该上学上学该上班上班 无论是快乐还是愤怒抑郁焦虑 都不把他当成一个问题来对待 顺其之然 为所当为。大家有没有什么想问的
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