白衣天使无悔的个人资料

年终繁忙熬夜多三招保健康春节就快到了，很多工作到了总结和冲刺阶段，为了过个轻松春节，工作都得往前堆，即使熬夜也要完成。花容月貌因为赶工而尽毁？不值得！做好一切准备，让熬夜不熬掉好气色。　　熬夜前：为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低，就要“打好底”。晚餐要清淡。打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。卸妆、洗脸。为避免厚厚的粉或一天积累下来的油渍，让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘，熬夜前一定要先卸妆，把脸洗干净。补充维他命B群。维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。熬夜时：熬夜会增加“火气”，因此不宜再吃薯片、饼干等容易上火的食品。多喝绿茶。绿茶既能提神，又可消除体内多余的自由基，让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的，还是改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，还能明目。　　吃水果当夜宵。此时绝不能食用高热量或油炸食品，不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大；也不宜吃过咸的食物，否则熬夜后脸与身体会浮肿得很厉害，最好以水果、粥、面包来充饥。熬夜后：不习惯熬夜的人，熬夜后整个人很疲惫、很虚弱，除了食补外，恢复睡眠习惯更重要喝有滋补作用的汤或糖水。鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错，红枣乌鸡汤也很好，通过内在进补能滋养肌肤。按摩淋巴。熬夜后，人的新陈代谢会变慢，无法吸收保养品。不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结，促进淋巴循环，促进肌肤的新陈代谢。中午补眠。熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。恢复原本睡眠习惯。改变一贯的睡眠时间会打乱生理时钟，在恢复原本睡眠习惯时，应遵循无论前一晚多晚睡，次日一定如往常般同一时间起床，白天太累时趴着小睡，便能逐渐恢复睡眠习惯。多去户外走动。熬夜后，多走动和运动能改变萎靡不振的状态。

年终繁忙熬夜多三招保健康春节就快到了，很多工作到了总结和冲刺阶段，为了过个轻松春节，工作都得往前堆，即使熬夜也要完成。花容月貌因为赶工而尽毁？不值得！做好一切准备，让熬夜不熬掉好气色。　　熬夜前：为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低，就要“打好底”。晚餐要清淡。打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。卸妆、洗脸。为避免厚厚的粉或一天积累下来的油渍，让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘，熬夜前一定要先卸妆，把脸洗干净。补充维他命B群。维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。熬夜时：熬夜会增加“火气”，因此不宜再吃薯片、饼干等容易上火的食品。多喝绿茶。绿茶既能提神，又可消除体内多余的自由基，让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的，还是改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，还能明目。吃水果当夜宵。此时绝不能食用高热量或油炸食品，不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大；也不宜吃过咸的食物，否则熬夜后脸与身体会浮肿得很厉害，最好以水果、粥、面包来充饥。熬夜后：不习惯熬夜的人，熬夜后整个人很疲惫、很虚弱，除了食补外，恢复睡眠习惯更重要喝有滋补作用的汤或糖水。鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错，红枣乌鸡汤也很好，通过内在进补能滋养肌肤。按摩淋巴。熬夜后，人的新陈代谢会变慢，无法吸收保养品。不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结，促进淋巴循环，促进肌肤的新陈代谢。中午补眠。熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。恢复原本睡眠习惯。改变一贯的睡眠时间会打乱生理时钟，在恢复原本睡眠习惯时，应遵循无论前一晚多晚睡，次日一定如往常般同一时间起床，白天太累时趴着小睡，便能逐渐恢复睡眠习惯。多去户外走动。熬夜后，多走动和运动能改变萎靡不振的状态。

年终繁忙熬夜多三招保健康　春节就快到了，很多工作到了总结和冲刺阶段，为了过个轻松春节，工作都得往前堆，即使熬夜也要完成。花容月貌因为赶工而尽毁？不值得！做好一切准备，让熬夜不熬掉好气色。熬夜前：为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低，就要“打好底”。晚餐要清淡。打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。卸妆、洗脸。为避免厚厚的粉或一天积累下来的油渍，让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘，熬夜前一定要先卸妆，把脸洗干净。补充维他命B群。维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。熬夜时：熬夜会增加“火气”，因此不宜再吃薯片、饼干等容易上火的食品。多喝绿茶。绿茶既能提神，又可消除体内多余的自由基，让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的，还是改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，还能明目。吃水果当夜宵。此时绝不能食用高热量或油炸食品，不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大；也不宜吃过咸的食物，否则熬夜后脸与身体会浮肿得很厉害，最好以水果、粥、面包来充饥。熬夜后：不习惯熬夜的人，熬夜后整个人很疲惫、很虚弱，除了食补外，恢复睡眠习惯更重要喝有滋补作用的汤或糖水。鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错，红枣乌鸡汤也很好，通过内在进补能滋养肌肤。按摩淋巴。熬夜后，人的新陈代谢会变慢，无法吸收保养品。不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结，促进淋巴循环，促进肌肤的新陈代谢。中午补眠。熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。恢复原本睡眠习惯。改变一贯的睡眠时间会打乱生理时钟，在恢复原本睡眠习惯时，应遵循无论前一晚多晚睡，次日一定如往常般同一时间起床，白天太累时趴着小睡，便能逐渐恢复睡眠习惯。多去户外走动。熬夜后，多走动和运动能改变萎靡不振的状态。

年终繁忙熬夜多三招保健康　春节就快到了，很多工作到了总结和冲刺阶段，为了过个轻松春节，工作都得往前堆，即使熬夜也要完成。花容月貌因为赶工而尽毁？不值得！做好一切准备，让熬夜不熬掉好气色。　　熬夜前：为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低，就要“打好底”。晚餐要清淡。打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。卸妆、洗脸。为避免厚厚的粉或一天积累下来的油渍，让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘，熬夜前一定要先卸妆，把脸洗干净。补充维他命B群。维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。熬夜时：熬夜会增加“火气”，因此不宜再吃薯片、饼干等容易上火的食品。多喝绿茶。绿茶既能提神，又可消除体内多余的自由基，让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的，还是改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，还能明目。吃水果当夜宵。此时绝不能食用高热量或油炸食品，不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大；也不宜吃过咸的食物，否则熬夜后脸与身体会浮肿得很厉害，最好以水果、粥、面包来充饥。熬夜后：不习惯熬夜的人，熬夜后整个人很疲惫、很虚弱，除了食补外，恢复睡眠习惯更重要喝有滋补作用的汤或糖水。鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错，红枣乌鸡汤也很好，通过内在进补能滋养肌肤。按摩淋巴。熬夜后，人的新陈代谢会变慢，无法吸收保养品。不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结，促进淋巴循环，促进肌肤的新陈代谢。中午补眠。熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。恢复原本睡眠习惯。改变一贯的睡眠时间会打乱生理时钟，在恢复原本睡眠习惯时，应遵循无论前一晚多晚睡，次日一定如往常般同一时间起床，白天太累时趴着小睡，便能逐渐恢复睡眠习惯。多去户外走动。熬夜后，多走动和运动能改变萎靡不振的状态。

冬季润肺止咳最佳食疗方　寒冷冬季的到来，导致很多朋友都因不适应气候的转换而病倒了，如果只是感冒发烧还好，很多人还伴有咳嗽，白天黑夜的咳不但自己休息不好，还会影响到其他人的睡眠，这让病人们开始烦躁不安起来。那么有没有什么食物可以润肺止咳呢？针对这个问题专家说常吃糯米藕就可以了。下面我们就一起来看一下具体的说明吧！　据专家介绍，冬季寒冷、干燥，中医认为，寒、燥之邪最容易侵犯到肺，肺和咽喉关系非常密切，所以冬季常会出现感冒的状况，此时可以通过调整肺的状态来影响到咽喉。对于肺的养护应以润为主，润肺不仅有利于咽喉的健康，还可以有效的缓解冬季干燥的症状。而润肺最好的方法当属食疗。为何选用糯米藕呢？其主要原因是，糯米中还有很高的热量可以帮助人们抗寒，而藕中又含有很多的营养元素，且这两种食物又都是白色的，众所周知，白色食物有很好的润肺作用，百合、莲藕、竹茹对于肺的滋润作用更是非常明显。冬季选择味道甘甜的莲藕和香薷的糯米、蜂蜜，做一道美味的糯米藕，不但营养丰富，还可以润肺止咳、安神去燥，不管是作为冬季餐桌上的开胃菜还是饭后的甜点都是不错的选择。温馨提示：通过上述的介绍，相信您已经了解到冬季润肺止咳的佳品了吧，那就是糯米藕哦，在这里还是要弱弱的提醒一下大家，糯米藕虽然有润肺止咳的功效，但是它毕竟不是药物，如果您感冒已经很严重了，在吃糯米藕的同时也一定要配合着药物哦！切莫忽视了药物的作用，而让病情恶化哦！

冬季润肺止咳最佳食疗方　寒冷冬季的到来，导致很多朋友都因不适应气候的转换而病倒了，如果只是感冒发烧还好，很多人还伴有咳嗽，白天黑夜的咳不但自己休息不好，还会影响到其他人的睡眠，这让病人们开始烦躁不安起来。那么有没有什么食物可以润肺止咳呢？针对这个问题专家说常吃糯米藕就可以了。下面我们就一起来看一下具体的说明吧！据专家介绍，冬季寒冷、干燥，中医认为，寒、燥之邪最容易侵犯到肺，肺和咽喉关系非常密切，所以冬季常会出现感冒的状况，此时可以通过调整肺的状态来影响到咽喉。对于肺的养护应以润为主，润肺不仅有利于咽喉的健康，还可以有效的缓解冬季干燥的症状。而润肺最好的方法当属食疗。为何选用糯米藕呢？其主要原因是，糯米中还有很高的热量可以帮助人们抗寒，而藕中又含有很多的营养元素，且这两种食物又都是白色的，众所周知，白色食物有很好的润肺作用，百合、莲藕、竹茹对于肺的滋润作用更是非常明显。冬季选择味道甘甜的莲藕和香薷的糯米、蜂蜜，做一道美味的糯米藕，不但营养丰富，还可以润肺止咳、安神去燥，不管是作为冬季餐桌上的开胃菜还是饭后的甜点都是不错的选择。温馨提示：通过上述的介绍，相信您已经了解到冬季润肺止咳的佳品了吧，那就是糯米藕哦，在这里还是要弱弱的提醒一下大家，糯米藕虽然有润肺止咳的功效，但是它毕竟不是药物，如果您感冒已经很严重了，在吃糯米藕的同时也一定要配合着药物哦！切莫忽视了药物的作用，而让病情恶化哦！

还有没睡的吗?都来签到了。

好无聊，谁给我介绍一个好看的电影或电视剧吧!

唉，又停电了，今晚又要受冻了！！！

大家好，好久没来了，先来一贴。这段时间好累，终于过去了，赶快来看看大家。

今天是我阳历生日，吧友给点祝福！！！

乡当们，今天是我阳历生日.给点祝福吧!

今天是我阳历生日，大家给点祝福吧!！！

我咋这么倒霉呢?害个病老不好，还是几种一起得！！！我快郁闷死了！！！

现在还有没睡觉的吗?出来冒个泡！！！刚挂完针，睡不着，上来看看大家。

大家来帮帮忙，我想升九级！！！差几分就九级了，大伙来帮帮忙！！！

感冒发烧挂针中，好无聊！！！

和大家分亨一下老婆保护法！第一条老婆洗澡时要量好水温，抓痒擦背；不得有贪图淫欲之行为。第二条老婆血拼时要勇于付款，多所鼓励；不得有不情不愿之行为。第三条老婆上菜时要赞不绝口，多吃几碗；不得有偏食挑菜之行为。第四条老婆睡觉时要炎夏扇风，寒冬暖被；不得有打呼抢被之行为。第五条老婆给钱时要含泪感激，省吃俭用；不得有奢侈浪费之行为。第六条老婆无聊时要搏命演出，彩衣娱妻；不得有毫无所谓之行为。第七条老婆训诫时要两手贴紧，立正站好；不得有心不在焉之行为。第八条老婆犯错时要引咎自责，自揽黑锅；不得有连累老婆之行为。第九条老婆哀伤时要椎心泣血，悲痛欲绝；不得有面露微笑之行为。第十条老婆晚归时要耐心等候，欢颜以对；不得有大发雷霆之行为。第十一条老婆不在时要朝思暮想，守身如玉；不得有偷鸡摸狗之行为。第十二条老婆高兴时要张灯结彩，大肆庆祝；不得有泼洒冷水之行为。第十三条老婆失眠时要彻夜陪伴，帮忙数羊；不得有梦见周公之行为。第十四条老婆敷脸时要提供方法，以身试法；不得有哈哈大笑之行为。第十五条老婆唱歌时要如沐春风，赞叹不已；不得有忍笑不禁之行为。第十六条老婆生气时要跪地求饶，恳求开恩；不得有不理不睬之行为。第十七条老婆打老公时要任其蹂躏，谢主隆恩；不得有还手瞪眼之行为。第十八条老婆考试时要帮忙读书，圈画重点；不得有事不关己之行为。第十九条老婆演讲时要不时点头，深表赞同；不得有顺口反驳之行为。第二十条老婆审问时要发誓赌咒，以表忠诚；不得有漫不经心之行为。第二十一条老婆开车时要温言教导，释其紧张；不得有增其繁扰之行为。第二十二条老婆亲亲时要热情有劲，卖力求好，不得有口齿不分之行为。第二十三条老婆痛痛时要勤买葡萄，按时热敷；不得有任其疼痛之行为。第二十四条老婆临幸时要予取予求，持之以恒；不得有力不从心之行为。

吧友们，天空下羽绒了！！！下午可以玩雪了。

问大家各事，精神出轨算什么? 看电视精神出轨更可怕，大家怎么理解，有什么办法应对？

问大家个事，精神出轨算什么? 看了电视，觉得精神出轨更可怕。大家怎么理解？

80后抗衰老必修课身体最缺乏的三种抗衰老食物时针指向2012年，80后如梦初醒般发现自己30岁了，或者无限接近。办公室里越来越多人喊你“姐”或者“哥”；眼角开始出现细纹；通宵K歌后久久无法恢复体力；颈椎腰椎经常酸痛……如果你连连点头，那么欢迎来到30+。我们不能等到衰老出现后再简单地像治疗普通疾病那样对待它…

用食醋泡脚五大好处女人如何用醋来护肤美容醋，除了是厨房里的调味解腻佳品，还能用来泡脚。而且，用食醋泡脚有五大好处。同时，爱美的女士也能用醋来美容。。。。。。。。。。。。

有老公，有老婆的来看看。【最新老公制度】不对老婆耍酷，不让老婆吃醋，吵架先要让步，老婆揍我挺住；老婆不需洗衣，老婆不必做饭，拖地打扫我包，严禁和我争闹；老婆化妆要等得，老婆花钱要舍得，老婆发脾气忍得，老婆哭泣要哄得。遵守从宽，抗拒从严，形成规矩，包你满意！

我刚新装的取暖设备，大家看看咋样？

现在都在干什么呢?好无聊！如题。

大家都起来了吗? 这几天好累，晚上做梦都是安排病人住院。今天休假，躺在床上不想动。哎…

让女人变丑的9大元凶怎么睡觉最毁皮肤一楼防偷窥

哎，看病难，我今真正体会了一把！！！老公胃不舒服，找我们医院的车大夫看一下，在医院排不上队，今在他家里来了两次，人都排的好长，到现在还没有看成病。

这两天有点冷呀?人都哪去了？别冬眠了，都出来透透气。感觉有点冷清呀!！！

这个周末都忙什么了？

大家见过这样的车马？

现在谁还在？？？又是难熬的一夜！！！我快冻死了，没暖气，没电暖炉，一个热水袋还是自备的。唉，我好苦命呀！！！

感冒后必做的9件事。

远离8个感冒雷区　立冬已至，寒冷的天气让很多人受到了感冒的“侵扰”。告诉你有8个感冒雷区必须远离。

呵呵，今天抢了第一！！！又抢了第一，后面的加油呦！！！

开抢第一了，都准备好了吗? 时间马上就到了，还有谁都在？都准备好了吗?

温水泡脚四季功效各不同很多人都认为，冬天用热水泡脚，安神又舒适。不过，专家却表示，一年四季都应该坚持泡脚，四季泡脚功效各有不同；不过，在家泡脚时要注意时间、水温、身体反应等。

早上一杯水应该怎么喝？俗话说，“人可一日无食但不可一日无水”，喝水，是人们再平常不过的事，随着人们养生保健意识的提高，大家对健康细节的要求越发严格，对水的健康价值也越来越关注。水应该何时喝、怎么喝？和大家共同聊聊喝水那些事儿。

请还眉坞吧一片安宁！！！在这里聊天欢迎，若要骂人，吵架我们不欢迎，请自重。

正在做头发，大家给点建议。我想先烫了再染个色，不知什么色好，大家给点建议。

谢谢大家的祝福，我成功考完了，全部合格。好开心，终于一切成功完成了。

第一是哪位大神？出手真快！！！

大家准备好，马上开抢第一了。加油加油

求祝福！！！明天考试，大家来点祝福吧!！！

呵呵，今天总算签了个第一。

女性洗头的五大禁忌　女性朋友喜欢洗头，因为洗头可以让她们的秀发保持干净，而且能够让身上带上秀发的香味。不过女性朋友你要知道，女性洗头时有一些禁忌的，若不注意，可能会伤到了头皮和秀发，那就得不偿失了。下面就介绍下女性朋友洗头的五大禁忌：

男人身体六大报废信号　男人大多爱车。他们会对爱车呵护备至，但对自己的身体却是“马大哈”。男性的平均寿命要比女性短6年，因为心血管疾病和癌症去世的几率更是女性的四倍多，很大一个原因就是他们常忽视自己身体发出的“大修”信号。为此，英国《每日邮报》2月9日刊登了多名健康专家制定的一个健康自测问答，以帮助男性了解自己的身体状况，哪怕只有一个问题没通过，都意味着你的身体需要检修了。

自测指南：你有哪些病？　人体就像机器，时间久了，零件就会消耗、失灵。得点小病很正常，关键是在第一时间捕捉到疾病的蛛丝马迹、及时救治。近日，美国发布了一项家庭健康自测指南。如果身体出现以下异常迹象，请按照这份指南多加留意，必要时采取措施。

今天农历十月一，都回家给老先人上坟了吗? 刚上完坟回来，你们都去了吗?

九种不同睡姿看性格 1.双臂枕在脑后你有着高度的智慧和学习的热情

医生提醒科学保暖先做好6件事

不可不知的健身常识——9种快速治愈感冒的方法立冬刚过，大家一定都感觉到冬天的寒意了！每年此刻正值换季，感冒频发；感冒是最常见的身体疾病之一，虽然常见但是却不可忽视。下面整理出来 9 个无需吃药的好方法，帮助受到感冒病菌侵害的身体可以快速恢复。