斌斌。的个人资料

更充沛的精力，更加自信（转载）更充沛的精力，更加自信我第一次找到NoFap（国外的戒色网站）网站，是在三年前（现在我已经30岁了）。就像许多人所证实的那样，在当时浏览YBOP和NoFap这一类的网站，无疑就是对我的当头喝棒。撇开隐藏在背后的科学理论（关于这一点我不想辩论），最简单的事实就是，我花费了太多的时间和精力在放纵上，从而懈怠了生活中其它重要的事情。这篇帖子也许会在老戒友中产生更强的共鸣，但我希望一些新人也能从中获益，引以为戒，从而少走弯路。不管你“幸”或“不幸”，经验总是最好的老师。我曾经不断地奋斗，恢复自己的身心，来展现这一年之中更好的一面。我现在依然记得自己所付出的的努力，痛并快乐着；我记得那种处于世界之巅的感觉，仿佛已无人能挡；我也记得那种被击垮的感觉：我还不够强大，我真是个懦夫...... 戒色之路跌宕起伏，然而我从未放弃，终于，我成功了！对于任何想要寻求建议的人，我所能提供的就是：永不言弃！失败是成功之母，风雨之后才能见彩虹，没有人能随随便便走完这条自强之旅。情况每次都会有所好转，你也会变得越发强大。对我而言，从来就没有什么“魔法按钮”或者特殊习惯因而能与众不同，耐心和努力才是王道。在我恢复之后，（我把这种恢复定义为欲望更接近于它原始的状态，即我被色迷心窍以前的状态）我变得对提升自我着了迷。我想这也许就是“超能力”的证明吧。在这里，我要重申，撇开背后的科学理论不谈，如果你改变自己的恶习，你至少会拥有更多宝贵的时间与精力。进一步来讲，你已经“克服/打败”了一个非常强烈的“欲望”，而在过去，你有时竟不确定自己有这样的能力。显而易见，你战胜了困难，自信也会由此而生，这一切必定会改善你的生活（仅仅只是因为你有了更多自由的时间和充沛的精力）。没错，我变得自信了（尽管就在过去时，自己还一直为此而挣扎。我不知道原因，但是我也并不关心这是科学、是安慰剂、还是虚无的宗教信仰），也充满了活力，更重要的是，我有了更多可以支配的时间。电脑游戏、电视、无脑的泡网，争论世俗的话题......所有的这些都让我感到毫无意义，纯属虚度光阴。我开始为了享受和致知而读书；我有了一生中最好的身材：以前的我又瘦又弱，现在的我又强又壮；我变得比以前任何时候都擅长于自己的工作；我的头脑保持清醒，再也不会为一些狗屁话题分心，而是高度集中；我停止了使用注意力不集中药物（我曾经一度认为没有它就不行）；我回到了学校，继续进修工商管理学硕士。一直以来，我都关注着自己一点一滴的进步，而来自外界的肯定也进一步证实了我身上的变化。家人、朋友、女人、甚至随便一个熟人都会说我如何好看，如何阳光，如何平易近人。我的社交圈变大了。生活真的很美好！是否我取得的成功是NoFap，或者自身的恢复带来的呢？无论肯定与否，我认为这本身就是一个错误的假设——“只要我抱上Nofap的大腿，或者我恢复了身心，就会更快乐，更自信，更加热爱运动、热爱阅读......” 如果有这种想法，你就会成为生活的被动参与者。我们应该积极主动地活下去。关于你想从生命中获得什么，你想成为一个什么样的人，你自己必须做出选择，然后无所畏惧、甚至于百折不挠地去追求这些目标。男人选择自己的生活，奴隶才屈服于生活! 以前，我需要做的是从我的生活中将“必须”、“需要”或者“将要”这一类的词删掉，也就是说我不会再犹犹豫豫，像个奴隶一样只知道服从于欲望！而现在，我的行事准则变成了“我的价值观”和“我的选择”这两样东西了，兄弟们，这就意味着我现在是以内心的选择去做我生命中的每件事了！想想吧，这是多么巨大的变化！而我之所以选择摆脱欲望的控制，选择从它的魔窟中奋力爬出来，就是因为我选择听从内心的呐喊!我想要过我想要的生活！我想要成为我想要成为的男人！我不想再在黑暗里如同蝼蚁一般继续残喘下去了！我之所以选择健身，因为它能帮助我保持住一个强壮和健康的身体，这是我所珍惜和向往的东西，这是我发自内心想要的。对于时间和精力，我也不会再选择把它们浪费在一些毫无意义的行为和习惯上了。现在的我会更加有效率的去使用我的时间，也将努力成为一个更好更完整的人。因为我承认，生命如同白驹过隙一般，短暂的让人甚至来不及回忆，消逝的便就消逝了，很多东西都没有重新来过的可能。过往已成云烟，当下，我唯有为我生命中那些我希望的东西，去努力，去流汗，去拼尽我的全力! 作为一个心智健全的男人，我为我自己的成长和幸福负责，我更为我自己选择跟随或者拒绝这条放纵之路所带来的任何结果负责！重复上面的话，并且发自内心地说出它们。当你必须去做一些你不得不做的事，才能成为你想要成为的人，过你想要的生活，而你却像个真正的奴隶一样服从欲望的命令，没有去做这些事时，你不应该像个真正的男人一样感到一股莫名的愤怒吗？兄弟们，把这愤怒化为你努力过程中的燃料和动力吧！当你觉得自己虚弱(不敌欲望)之时，想象你自己将生活在恐惧之中吧！如果你不为了自己而战，如果你选择走捷径，更甚者，如果你选择安于现状，那么想象一下吧，5年，10年，甚至20年之后的你，会在何方呢？如果你不持续努力、勤奋工作，那么你将一生被这样的生活所困扰。而你对自身的懒惰、懦弱和心不在焉所迸发的愤怒之情，只会使得这样的生活变得更加可能。因此，在这里重申：除了我自己，没有人会为发生在我身上的一切负责！有无数已经克服了不良癖好并且还因此获得了财富、成功、幸福及安宁的前辈们都在前方等待着我们。坦率地说，这些癖好比任何一个留言板上留言的人所经历的或者将要经历的更加难以克服，这当然也包括我自己的。而且啊，这世界上没有任何一个理由可以让你永远深处黑暗里，可以让你远离你想要的生活啊！当然了！你更应该相信的，是这世上也不可能会有任何理由让你不能成为那个让你自己骄傲的人！你才是那个能让你的生命迸发无限可能的人。现在，跟着我一起来描绘出你心中想要的生活，你心中最完美的生活是什么样的吧。来吧！你有一个温馨的房子，它坐落在你和她的城市之中，安谧而悠然，房子不大，但有着你和她想要的一切，干净的厨房，不大不小的客厅，哦，对了，还有你说你要的书房，她要的形体室，对了对了，还有你们未来的孩子的房间呢，对吧？接下来，在这个城市里，你通过自己的打拼，还有了一份让别人羡慕不已的工作，还有呢，是你的身边，站着的，是你最爱的那个她，笑靥如花，宛若天使。时光荏苒，你们也有了自己的孩子，你说孩子像你，她说孩子怎么能和你一样丑呢？说完，你们相视而笑，然后一起温柔地看着怀中沉睡的孩子。最后，也是最重要的，是你成为了你曾经想要成为的那个人，注意哦，是你内心深处真正想要成为的人，他不是你的妻子，父母，甚至老师或者老板想要的人。是你发自内心，是你自己头脑中想要成为的那个人！为此而战吧！！它，值得你为此而战！你也值得拥有它！你应该得到快乐！你应该被满足！而且你也更应该过上你想要的生活，成为你想要的人！不是吗！回归生活，也许要得到你想要的一切并不可能，可这有什么关系呢？没事啊！因为几乎没有谁能得到所有他们想要的东西啊！人无完人呐！世界也是绝对公平的!虽然这世间的一切并不会完全像你所想象的那样，但是如果你不去工作，不去行动，只是在阴暗的角落里一次又一次的幻想，那最终你什么也得到不到！让我们回到前文中提到的一句话：“生活的改善是因为放纵的停止吗？”，不！但是当你不再放纵之后，你将会拥有更饱满的精力，更多的自由时间，当然，你也一定会拥有更大的自信！又如果你继续去磨炼这些你新近发现的“礼物”（我们大家都应当感激拥有这些礼物），然后把这些精力、时间和自信都运用到如何去提升自己，那么哥们儿，我向你保证，你的生命将从此与众不同！而且，我也一直认为，无法控制的放纵真的就是一种特别幼稚的行为！哥们儿你难道不觉得那不是人才会做出的事吗?只有懦弱的人才会控制不住最原始的欲望和任何一种暂时性的渴望。人必须磨炼自控能力和纪律性。从今天开始，成为一个真正的人!

我的一些戒色顿悟——“转贪六思维”（转载）我的一些戒色顿悟——“转贪六思维”之前看戒色前辈的分享，我有些小顿悟，想跟大家分享一下，有人会觉得断念断了又起，断念不给力，不像高手一觉即空。在这里我谈一下自己的见解，断念不行的原因在哪里？觉而不能断的根本原因，一方面在于断力不够，另外在于贪恋没转过来，就是思维对治没做好，觉而难断的原因之一就是贪恋很深，这就必须使用戒色前辈的转贪六思维，如果思维转变不过来，断念就会很吃力。当然压念也是原因之一，压念是错误的操作，真正的断念是不压不随，或者马上念口诀。不能认同邪念，一旦认同邪念，邪念就会控制你。看过很多戒友的案例，其中贪恋的问题是比较突出的，就是一个字：贪！心里对不良内容的贪恋非常严重，毕竟看了那么多年，强化了那么多年，几乎都形成条件反射了，心里非常贪婪。戒色一定要转变贪恋，克服贪恋，否则不管戒多久，都难以成功。下面我列举了六种转变思维的方法，如果想对治贪恋，这六种思维应该经常思维，坚持一段时间，贪恋的问题就会大大改善。沉迷自渎的人，脑中有一条“车辙”，国外戒色文章专门提到了这一点，只有通过不断对治，这条车辙才能慢慢淡化，最后恢复正常。第一思维：放纵的后果关于自渎的危害、放纵的危害，此类文章有很多，不仅是对身心健康的危害，也会影响一个人的前程。上次看到一个戒友的告诫，他说还没伤到神经症的人，赶紧戒了，否则伤到神经症的程度，那种痛苦让人难以承受。现代社会很多人沉迷游戏，经常熬夜久坐，加上经常看自渎，十几岁就得上神经症了，这类人现在很常见了。姑且不论神经症，伤精的其他症状也是挺痛苦的，伤精会导致免疫力下降，身体失调，会导致很多的症状表现。不仅脑力下降，精力下降，还会导致诸多慢性病缠身，影响家庭和谐，影响社交能力，影响容貌气质，影响自信和底气。人一思邪，心田即暗，中正之心已邪，则光明正大之气遂失。人没了正能量，充满了负能量和戾气，磁场很不好，这样的人能不倒霉吗？总之放纵的报应太多了，影响生活的方方面面，一定要多思维危害，警醒自己！多思放纵的苦，才能下最大决心去狠戒！男人必须对自己狠一点！第二思维：没意思请记住一点：自渎就没意思。快感过后就是巨大的空虚和无尽的悔恨，自渎完了再看之前的片子，就索然无味了，再诱惑的片子，自渎完后都是垃圾。感觉特别没意思，也感到上当受骗了，自己最宝贵的肾精已经失去了。还导致满目疮痍，内心一片悲凉。感觉特没意思，特别空虚，也没有动力去奋斗自己的人生理想了，变得很颓废，这是能量下降的表现。记住那个没意思，不要去贪恋，最后肯定没意思，肯定后悔。第三思维：君子想男子汉大丈夫应该顶天立地，岂能躲在阴暗的角落偷偷看自渎？真的是龌龊猥琐至极，丢尽了祖宗的颜面。我们要做正人君子，君子第一修为就是戒色，所有的放纵行为一定要戒掉，做正能量的君子，不做猥琐无耻之徒。把浩然正气提起来，吾善养吾浩然之气。光明正大、光明磊落、刚正不阿！要拿君子的标准来严格要求自己。不贪色，不破戒。有高雅的品位与追求，有崇高的利他精神。大家读《论语》会发现，这里面经常出现一个词：君子。“君子”是孔子心目中理想的人格标准，君子的力量始于人格与内心，有德行，有风度，君子怀仁、好公、好义、助人、守纪、谦虚、自省、坦荡、积极向上、信念坚定、不抱怨他人、不愤世嫉俗。君子务本，主忠信，勇于面对困难，修己安人，守孝道，懂得戒自渎。第四思维：作亲想某大师曾说：“亲想者，见老者作母想，长者作姊想，少者作妹想，幼者作女想。欲心纵盛，断不敢于母、姊、妹、女边起不正念。”作亲想，是一种提起人伦规范的思维对治，看见异性就像对待自己的亲人一样尊敬，克己复礼，修己以敬！要尊敬别人，要提起人伦规范，不能做禽兽之举。第五思维：慈悲观怜悯众生，要有慈悲的心态，这样也能转变贪恋，贪恋是起邪念，是低频负面的念头，慈悲是高频的心态，慈悲的人自有一种庄严。修习慈悲观，内心也会得到快乐、安宁，从而保持一种和乐之象。修习慈悲观不仅可以对治怨嗔，因为慈悲，所以不会对别人起那种邪念，一方面尊重别人，另外就是于心不忍。

一个不配为人的“人”的忏悔（转载）一个不配为人的“人”的忏悔各位戒友们，你们好，我真的是一个畜生不如的“人”，以下都是我的真实经历，在这里我简明扼要地向大家忏悔。我来自农村，90后，小学起就染上了自渎恶习，仿佛有一种无形的力量在拉扯着我往放纵上走。我记得初中暑假考试发成绩单的时候，在班里排名第9名，还被老师点名表扬，学习成绩进步了，结果初三下半年已经沦落到最后一排了。紧接着就是拿着父母的血汗钱去了一所技校，那时我的自渎恶习虽然还不是很强烈，但也在养成。后来在亲戚家打工，那段时间不堪回首啊！真是“物以类聚，人以群分”！当学徒恰巧让我遇到一个看不良影视的师傅，结果可想而知了。没过多久我的思想发生了变化，变得爱抱怨别人了，变得自私了，变得小心眼了，变得胆小了，思想变态，心理狭隘，气色猥琐，我相信很多戒友都有这种表现吧！那段时间，我还很变态，已经到了人神共愤、肮脏龌龊的地步了，就这还不知悔改，还跟女孩放纵，对人家不负责，纯粹是玩的心态。同样找到的也是爱玩的女孩，毕竟咱就不是什么好人，可人家也是爹生妈养的，现在想想好后悔啊！有机会一定跟她们道歉。最终苦果来了，我今年26了，从小开始放纵，大概也有十几二十几年了，导致我现在的生活、工作一事无成，身体还废了。经历了4次手术，一个月遗精7-10次，变成了一个彻头彻尾的“啃老族”。看看儿时的伙伴，结婚的结婚，有小孩的有小孩，一家和和美美的，黯然泪下啊！看看父母脸上的皱纹吧！看看父母头上的白头发吧！少年啊，留给你的时间不多了，明天和意外说不定哪个先来呢！加油吧！早日戒色，成为一个顶天立地的汉子，成为一个充满正气的中华好儿郎！

婚外情，你玩不起！（转载）婚外情，你玩不起！夏天到了，部分女性朋友穿着较少，且公交车上比较拥挤，部分男性在公交车上“不老实”。而很多男人们认为公交车上的这种揩油是占了大便宜，其实不然，所有的事情最终都会分毫不差回报到自己的身上，不信请看下面的案例。邪淫好色换来老婆外遇我家有个亲戚，是个很热情的人，他虽然不是我的直系亲戚，我们却处的还不错。这位亲戚很懂得为人处世，口才也不错，很得人欢心。但他爱喝酒，几乎顿顿都喝，喝醉了就爱跟异性开玩笑，有时会开的很过火。他家开商店，我亲眼看到，有一次他用手去拍一位女顾客的屁股，表面是在开玩笑，那位女顾客便也没有太生气。他对很熟的女性，就更多语言行为方面的调戏。他对邻居家的一个少妇，有时会开很过份的玩笑，有时当我的面就去动手动脚，并且嘻皮笑脸像在开玩笑似的。他的种种非礼行为，还有很多传闻，我没有亲眼看到。终于有一天，这个亲戚的苦报降临了。他家位于林区，这年山上着火了，他去山上打火，一去就两个多月。可万没想到，他妻子还有几分姿色，就在家里红杏出墙了。是这样的，这天在山上打火归来的亲戚回家后，正赶上他的一位很要好的朋友也在家中，他便让妻子做几盘好菜招待好友。酒过三分，好友便起身走进了厨房，那时他没在意，可他一抬头，却令他怒火中烧，气冲牛斗。在一面大镜子中（镜子可以反射到厨房），他看到好友正在与他的妻子抱在一起呢！他发疯似的把好友一顿痛打，直到朋友昏迷过去了，并把他妻子也打了几个耳光子，他妻子一气从家里跑到街上，他便拿着刀在后面喊，要把他妻子杀了，后来被人拉开了。不久，他搬家了，并把商店租出去了，原因就是要远离他的那个朋友。这样也就过了半年，他的那位朋友，竟然出车祸死了。他如释重负，又搬回来继续开商店做生意。可是，看得出来，他还是很痛苦，夫妻之间感情也不像以前那么好了，还老打架。《寿康宝鉴》中说：毁他名节，而妻女酬偿，或污彼声名，而子孙受报。且命该富贵者主贫贱，应有子者罚无嗣，妻子有淫荡报，子孙受困穷报，种种恶业，不一而足。邪淫好色的苦报一言难尽，苦不堪言，非危言耸听啊！我想，这个亲戚平时不太注意对自己行为的检点，终于受报，这也是自作自受，真是很悲哀啊！

当XY念头来时的防御小技巧（转载） Y念一起，当下迅速将它毫不留情地斩断是戒意Y的诀窍。要快，越快越容易，慢了戒起来就很困难了。戒意Y关键在一个“快”字，可是慢了怎么办？只有悬崖勒马强行加以克制这条路了。现在介绍几个补救的法子:一、“呸”法。用尽全身的力气，对着Y念大呼一声“呸！”（意念上对着Y念狠狠地吐口水），Y念顿时消失。拿来对治Y念是足够了。二、断喝法。当年百丈师傅参禅于马祖师傅，马祖师傅振声一喝，百丈师傅耳聋三日。师傅的一声断喝，极具威力，声震屋瓦。当Y念汹涌时，不妨学学禅Z的棒喝，用尽全力大喝一声“断！”或大喝一声“杀！”，Y念顿时随声消失。三、闭气法。如果断喝法无效，吸一口气，嘴巴闭住，用手捏住鼻孔，忍住呼吸，到忍不住时，松手以鼻吸气。连试几次，Y念顿息。一口气上不来，命悬一线，哪有功夫起Y念。本法借鉴自“宝瓶气”修法。四、狂奔法。实在不行，最后一招，赶快起来运动，在路上一顿狂奔，拿出百米冲刺的最快速度，一阵猛跑，跑的上气不接下气，什么Y念都起不来了。这其中有心念与气脉的奥秘。心念影响气机，念动，气机才发动。跑的上气不接下气，气跟不上，又反过来影响念头的生起。狂奔法对治Y念是比较有效的，但是受外界场地的限制比较大。以上方法我全试过，效果都很好。“呸”法与“断喝法”我用的多一些，感觉对治Y念挺有效果的。闭气法、狂奔法我基本用不上。时时小心处处防范以上讲的是Y念生起后的对治方法，戒意Y关键在于防范Y念的生起，远离一切可能诱发Y念的外缘。现在这个时代，SQ的内容泛滥成灾无处不在。舞厅、酒吧、影视、歌曲、书刊、杂志、网络，处处充斥着Y秽的内容，防不胜防。就算不看这些，总得出门吧，可是大街上也有引诱Y念生起的外因。特别是现在到了夏季，满街都是时尚的美女。现在的女孩穿着越来越暴露，这已经成为一种趋势了，看了这些女孩很容易起心动念。夏天不妨到大街上走一趟，这种诱惑可以真切地感受到。外界的引诱实在太多了，要戒意Y难啊。古代就不同了。古人讲究道德，男女受授不亲，有效的切断了邪Y的外缘。古时的女子大门不出，二门不迈，就算出门，也是身体捂的严严的，想起个Y念都没有机会。古人戒Y容易多了。犯意Y，绝大多数是受了外界SQ的引诱。这个时代要戒意Y就得时时小心、处处防范，随时随地反省自己的起心动念。看到身着暴露的美女，第一眼如果是无意中看到的，就要扭过头强迫自己不看第二眼，也不要回忆刚才看到的内容。因为再看第二眼就是有意的了，心念肯定会动摇。再没有比这更好的法子了。同理，不进舞厅、酒吧，不看有SQ内容的影视、书刊、杂志，不唱Y曲，不谈黄色内容的话题，不浏览网上的SQ内容，有效的遮止Y秽之物对自己的诱惑，才是戒意Y的上上之策。最大的障碍其实，外界的诱惑并不是我们戒意Y最大的障碍。那是什么呢？我们起了Y念为什么反应慢导致断不了Y念？因为我们对Y念纵容姑息，非常留情！我们为什么屡屡犯意Y？因为Y念生起时我们感觉好舒服、好享受啊！贪恋、喜欢、不愿舍弃，严格反省就是这么回事！问题很严重！这如同抽大烟，抽的时候飘飘欲仙，可事后却付出了生命的代价！真戒意Y的人有时会感觉很痛苦。Y念一起强迫自己斩断，不玩弄Y念，会有难受、痛苦的感觉，可是这种痛苦要忍着！也必须忍着！戒意Y最大的障碍就是：我们内心压根就舍不得将Y念拦腰斩断！当我们看到女色特别是身着暴露的美女（女性戒Y者见男色），要在一刹那迅速反观自己当下的心念，看看自己起的是什么心，动的是什么念。若是Y妄之念要迅速斩断、空掉它，保持清净无染的状态，这样做功夫就是走禅Z正脉的观心法门的路子。即便是起“啊，好美啊，好漂亮啊！”这样欢喜赞叹的念头，也要务必赶尽杀绝，迅速斩断、空掉，绝不容许片刻停留，因这一念欢喜赞叹就是贪恋之心。只有这样严格地做观心、反省的功夫，才可以谈自己在戒意Y，才可以谈自己在戒Y，否则统统是自欺而已！如果我们戒意Y的决心足够坚决，对Y念毫不留情、决不手软，运用“心念顿断法”戒意Y将是一件很容易的事，戒掉邪Y恶习也将是一件很容易的事！

心向光明，远离XY（转载）我现在已经20岁了，已经是大三学生了，是学医的，我的人生因为五年前的一次SY而彻底改变了，回想起来像是做了一场噩梦，那可怕的阴影还在脑海中不时的闪现，挥之不去。一切都要从五年前说起。我来自农村，家在四川，家里生活条件不好，而那时我读初三，读书很厉害，名列前茅，而面对家里那拮据的生活，为了我能顺利度过高中考上大学，爸妈抗起了行囊，背井离乡去了浙江打工，家里只留下我和爷爷，那时我住校的，一周回家一次。我刚开始很想他们，毕竟我还没到15岁，也是第一次一个人去处理很多事情，包括学校和家里的，有时遇到困难都只有一个人抗起，夜深人静时自己也曾经哭过，但这些都没影响自己的学习，第一期我顺利度过了，成绩很好。第二期面临升学考试，我的目标是我们那里的县重点，而我的实力是可以的，但竞争还是很大，我的心理压力还是很大的，爸妈又不在身边，遇到困难也没跟他们说过，他们也帮不到我，我本身性格较内向，不喜说话，半期后我经常感冒，头晕，睡眠不好，吃了很多药，成绩下降了许多。老师找我谈话，我向他保证没什么问题的，后来升学考试时也遇到了一些困难，考试那天下雨，衣服没带多的，所以感冒了，考试头很晕，我那时就知道自己考试会失败的，果然，我离县重点差13分，我本打算复读的，但还是考虑家里情况，也就选择就近的高中读，进了重点班，而就是那考试后的暑假我染上了SY的习惯，后来就一发不可收拾了。暑假有3个月，我那时和爷爷住不到一起，他性格怪，我们不和的，所以妈妈把我托付给舅舅，让我去他那里度过暑假，那时我还是时不时得感冒，全身不舒服，睡不好觉，白天还要帮舅舅干活，身体很不好的。其实我看接触H色录像是在小学六你级时，那时我小舅舅刚毕业分配工作不久过年却带回了VCD和彩电，那时比较稀有，对于农村的人来说，过年我去他家玩，那时有几个大人围着在看录像，爸也在，我很好奇便挤了进去，看到个裸男和裸女在床上做什么的，那时不懂，爸叫我走开，不许看，我却很任性却要看，我很聪明的，大概知道怎么回事，但好奇心由此而生。后来初中了，又来他家，趁他们不在偷偷看了起来，基本看完了所有的光碟，有几十部吧，后来碟子花了，也就丢了，看了后，我不是太懂，但好奇心越来越大，就想看看****是什么样的，偶尔还幻想一下，不是太多，年龄还小，大多时候书本占据了自己的时间。又说那个暑假吧！不知道那天我偶然翻到2部H色带子，02趁舅舅不在，看了起来，看着看着，突然自己底下冒了什么东西出来，后来隔三岔五，看录像，反复看，*了很痛快，不是很频繁的。后来到了高中，却感到头晕的厉害，记忆力下降了，以前我记忆超好，过目不忘，晚上还经常幻想那些镜头，必须SY了才能入睡，但这些也没影响我学习，我的成绩不断上升，在年级前30，保持着这个名次，SY还是不断。有时一天就三四次，看到寝室外居民阳台晾晒的女士内丨裤内衣都开始SY起来，就到了那地步，高一下期末考，我考到了年级72名，老师不解，给我五姑妈说，那时我周末住我五姑妈家的，她管我，我也感到是不是自己SY导致的。那时候我已经基本知道了是怎么回事，知道自己SY出来的是J子，但却不知道它会对身体产生什么坏作用，高一上期还因为抵抗力下降得了一场大病，差点成肺炎，很难受的，我那时想到了时不时要S了，幸好挺过了。那个暑假，我妈妈回来看我，我给她说我经常睡不好，经常遗J滑J，她带我去看了一些医生，医生也不懂什么的，我保留了很多没给妈妈说，还是害羞，医生也更不用说了，所以吃了药也不管用的，整个暑假妈妈陪着我给我把身体给调养好了。我还是经常背着SY，做完也很后悔，每次都说是最后次，却还是坚持不下来，很快开学了，妈妈回浙江了，我回到学校，本跟妈妈说如果睡眠还是不好就休学的，但自己不忍心放下，所以还是挺着，白天虽然那很困没J神但还是坚持上课，半期后成绩却又上来了到了45名。后来我在一个同学那里看到一本小小说背面的广告，上面介绍的是青少年的一种病态，即“青春期综合症”，它列举了很多症状，我都有，还可以根据那些症状给自己打分，我得了很低的分，我似乎看到了希望，我觉得他们可以救我。于是便写信给他们，几天收到回信，他们给了我一些资料，我看后更加确信我得了这病，而他们有特治这病的药：聪慧冲剂，是位专家多年研究的心血，我汇了钱给他们买了一疗程，花了198元，一星期后收到了药，吃了，刚开始，自己很急躁以为是神药，吃了就见效，不懂治疗也要一段时间踩能痊愈的，我那时心烦意乱的，开始怀疑时不时被偏了。可那时候我很多症状都改善了，我却心烦意乱的没发现，1年后才发现的，吃了3个疗程，还是在打SY，其他症状都改善了，就改不掉SY，后来上大学我才知道，药物是调节自己阴阳，阴虚亏损，调理身体的各个器官的，SY还得自己靠毅力戒掉的，而那时我却怨言被骗了，还写信去质疑他们，那时候因为还在SY，所以吃了药也不是很起效的。后来高三，我学打篮球去分散注意力，SY才没那么频繁，那年高丨考，我妈回来租房陪读，给我调养身体，但我学习增的帐很多了，又换了班主任，对我们又不好，我心情很不好，就这样到了高丨考，一连三个晚上没睡着过，第二天还坚持考试，考完，我由于SY，性情大变，沉默寡言。03经常和妈妈大吵大闹的，我控制不住自己，脸上长满了毒丨疮，头发焦H，枯燥，皮肤没光泽，未老先衰，像个小老头，信心不足，开始自卑起来，对自己的行为感到可耻，也差点轻了身，所以高丨考后，由于信心不足，我没报多大希望，回到家经常去网吧上网，还通宵，没钱就向妈妈要，妈妈不给，我就大闹，妈妈也很生气的。由于这些，我开始和妈妈冷战，不说话了，却还想离家出走，却没走成，后来成绩出来了，我没勇气去学校拿，后来还是悄悄去偷看了一下，我看到我居然上了二本线，很高兴，飞快地跑到阶梯教室听老师讲如何填写志愿，和我一起的一些同学都没考赢我，我想老天还是要帮我这苦难多的人的，回到家给妈妈说了，妈妈也很高兴的。但在填写志愿时我和她意见不一，我让她别管，我坚持我的意见，在家等候志愿，我还是觉得希望不大，我填的学校收分比我的分数高，我是抱着运气填的，整天回家和一些伙伴到处跑，那时候SY还在，比较少的，但肾功能似乎不好，J液也很少了，腰酸背痛的。后来我落榜了，补填志愿时间已过，我没机会了，只有复读了，我妈也回去工作了，后来读了一个月不到，学校说可以去填第二次补录志愿，我复读时候也不在状态，还时不时去看H色，所以决定选个学校走了，去大学耍，至少没那么烦心。填了志愿几天后，打电话查我被一所医学院校录取了，于是就去读了大学，开始了大学生活，大一还经常看H色，后来逐渐了解到了SY过度会影响身体，于是就节制了，但还是整天头昏昏的，大一，大二都在SY，买了电脑了更方便了，大三了，现在，身体好多了，但还么完全戒掉，昨天看到这个网站，就进来看看，想发表一下自己的感言。SY害了我，我如果没染上那恶习，现在都已在重点大学，大学生活也没哪么空虚，成绩也会变好的，其实更对不起我的父母，直到现在爸妈都不知道我的病因，我已经浪费了5年了，我不想再浪费我的一身。我一定要戒掉SY，做个真男人，为了我的事业去拼搏，也希望和我有一样经历的人，振作起来，早日走出黑暗深渊，重获人生。

被自渎无害论蛊惑的足球队“铁腿”的自述（转载）中医认为：“肾主骨生髓，脑为髓之海”，肾精常泄的人脑力一般不足，比较迟钝甚至健忘，相反，肾气充足，记忆力、思维能力就好，学习工作效率就会高。最近在门诊看到一个患者，看到我在天涯社区上面写的帖子《伤精（肾虚、元气虚）的种种表现和治疗方法》之后来到诊所找我看病，他所描述的就比较有代表性：小可，男，26岁，从上初三开始染上自渎的恶习，而且当时的生理卫生教科书还宣传：“自渎无害论”，于是更加恣无忌惮，之后出现一个症状就是大脑发空，头痛，心烦意乱，学习没有耐心，学习成绩一落千丈，本来是全家的寄托和希望，学习成绩也很不错，后来只能考上普通大学，而且越来越觉得生活没有希望，身体体质和脑力都急剧不足。得病期间，因为症状明显而又检查不出任何问题，父母带他看心理医生、找中医调理等等，都没有解决根本问题，（不戒邪淫是没有用的），因为任何疾病都有根本原因，找不到原因只做表面工作是很难解决实际问题的。他看到我写的伤精的表现之后认同感特别强，跟我说：“彭大夫，你写的‘泄精之后大脑被抽空的感觉’我深有体会，以前没有自渎的时候，感觉体力脑力都很足，踢球、打篮球体力充沛，而且学习一点都不费力，轻轻松松就记住很多单词、公式，同学们都叫我神童，学习成绩在班里面名列前茅，自从初三开始，我因为去了一个同学家，看不良影片，就开始那什么……自渎（小声），后来真如你所说的，脑子好像空了，整天昏昏沉沉的，两条腿走路也没劲……”我打断他：“你一天自渎几次？”“多的时候三次，少的时候一天一次，反正上中学那段时间几乎天天有。”“哎……很多小孩就这么把元精丧失了，不仅脑力不够、体力也开始下降，对不对？”“您说得太对了！我以前踢足球是全队的中场，数我能跑，而且别人都叫我‘铁腿’，我跟他们对磕（北京话，意思就是两个人腿对碰）他们都疼得受不了，我一点没事。哎，自从开始那什么之后，我的体力就不行了，跑不动了，而且你看，（说着他站起来，走了两步），本来我身高不高（165cm），底盘应该很稳才对，结果我自己感觉站不稳，走路摇摇晃晃的……”“人老腿先老，”我说，“肾气衰败的表现之一就是腿没劲、发沉……”“对，我的腿就是发沉，而且走路时间长了两条腿那个累啊，现在根本踢不了足球了，不是以前满场跑的感觉了。”我问他：“那你后来都怎么治了？”“先去医院，医院查了说没事，可能有点神经性头痛，就为我开了一大堆药，回去吃了也不管用，后来我爸妈听别人说，以为是不是这孩子有心理问题了，我自己当时也没有意识到是因为伤精，您知道吧，然后他们就带我去看心理医生，什么教授之类的，跟我讲了半天，每小时收费还三百块钱，一点用都不管，纯属骗钱……”“也不是，心理医生治疗对的话，也能起到很好的效果，但是你这种问题不是单纯的心理问题，还有严重的生理疾病，只不过现在医学体系没有纳入而已，但在中医自古以来早就说过这个问题，身心是不二的，也就是说心理影响生理，生理反过来会影响心理，很多心理疾病其实与生理有着密切的联系，只不过普通心理医生不清楚罢了……”“我们哪知道这些啊？于是就瞎治呗，后来被骗了好几次钱，有一次去看什么医（某民族医疗），一开药就是5000块钱的一个月，一点用都不管，您知道吧，以后我就再也不去找什么大夫看病了……”小可后来就因为头部发空、头痛的原因，最终学习成绩下降，没有考上好的大学，在一个普通大学毕业之后，用他自己的话讲：“找一单位混日子，生活没有任何希望。”“你不要灰心，戒除自渎，早睡觉，我再给你开方子调理，可以恢复的！相信我！我曾经治好过很多伤精的人，特别是年轻人，只要内心转变，配合上中药，就可以慢慢恢复，但前提是必须严格戒除自渎的坏习惯！”我说。“看了您的帖子之后，我越看越明白，我现在特想回到初中再重新过一遍，那时候要是有人给我讲就好了，不至于到现在这步田地，你知道我小的时候多聪明么？全家人的希望都寄托在我身上了，唉……”说到这里，小可的眼圈有点泛红，“那时候谁给我讲这些啊？！我要是早看到您的帖子就好了！”现在的青少年，外在的诱惑太多太多，不良内容刊物、讯息、视频、图片随处可见，内在又因为营养的过盛、食品中的激素含量过高，导致性发育过早，再加上很多所谓的“自渎无害健康”，“精液没有营养”之类的似是而非的理念进行误导，内在身心的变化，外在环境的诱惑，再加上不良理念的误导，这就使得很多处于青春期懵懂阶段的青少年心理防线全面崩溃，过早地丧失精气，导致脑力、体力的双重不足，十年、二十年之后，身体衰败、事业不振、家庭不和，种种不良后果，追根溯源，肇始于萌芽之一念！“少之时，血气未定，戒之在色！”孔老夫子在两千多年前已经有了明训，祖先在医书里面记载节欲宝精的劝导比比皆是，我们是不是应当翻开古书，把经历了数千年积淀下来的经典与刚刚提出没有一个世纪随时不断更新推翻自己的所谓医学新观念做一下对比，我想，生活中的真实体验会将答案公布在您自己的身体反应上的！请救救孩子！！！

研三初，在拿到年薪26万的offer （转载）硕士校招那年，也就是研三初，在拿到年薪26万的offer时，我曾怀着满满的志气，说要好好干，先沉淀三五年，攒够人生的第一笔七位数。可转眼间，我已经离职在家九个月了，这是我之前无论如何都想象不到的场景。第一份工作虽嘴上说是干了一年，但实际上也就十一个月。想起破破戒戒的这三四年，我是无限地感慨，感慨那个当初还未堕入深渊的自己。说来很惭愧，当年初三之初，凭借一场物理竞赛，夺得全国二等奖，进了乡镇中学的校史，名字在我毕业后还挂在校板报上足足两年。可一切都在那时按下了暂停键，从此黑暗来临。高中，虽在县重点中学奥赛班，但依旧是三年残破不堪的往事。还记得，在高三那年的暑假，结束补课后，我曾回光返照。月考一举夺得全校第二名，全班第一，惊得班主任当即找我到了办公室谈话。那样的名次意味着什么，意味着清华北大不再是梦，其他名校随便挑。我很清楚记得，当时理综得分285，全校第一。可最后，高考成了我高三一整年有史以来的最低分，理综不到240分。以前我不知为何，但如今却很清楚，一切都是理所当然。本科四年，混沌不堪，现在都记不起自己到底干了些什么，就好像在自己的人生中不存在。只记得那几年，追了四五个女生，都是轰轰烈烈地惨败，说是舔狗，估计还有点抬举我了。但我还是没有想明白，问题到底出在哪。足足七八年，就这么完蛋了。一直到研一的寒假，那天当我独自游荡在田野间时，莫名觉得自己的人生太过黑暗。接着，内心的颓败、挫败和无力这些消极的情绪，犹如沉寂了二十多年的火山，碰的一声，霎时天昏地暗。那一刻，我崩溃了，内心彻底崩溃了。二十多年来，第一次，我觉得人生再无望，我甚至想到了死亡。我很庆幸，老天或许还没有放弃我。在我颓丧到极致，以致无法自拔时，在我的脑海里忽然闪现了一个念头：既然已经到了人生的最低谷，那不管往哪里走，都是上坡路了！自此，在死马当活马医的心态下，我走上了看书学习的道路。在修习心理学大半年后，我和“戒色吧”相遇了，一场自然而然的相遇。当时，短短几天之内，我就如醍醐灌顶，明白了所有的一切：二十余年的黑暗，竟大多赖此！！！第一次，我戒了百余天。在一百多天的时间里，以肉眼可见的速度看着自己蜕变，我知道，这路绝对是没错了。其后，短短不到半年的时间，我从一个动不动就挨导师骂的差生，变成了一个导师给予“惊讶”二字评价的优等生。我依旧很清楚记得，有很多次，导师才把别人狠狠骂了一顿，然后转过头却跟我笑着说话。但可惜，我终究未得要领，百天之戒终败落。此后，每隔一两个月就破戒一段时间。但尽管如此，在毕业前，我还是以一篇论文刷新了实验室数十年来的历史，并在毕业时一举夺得国家奖学金、优秀毕业生以及优秀硕士毕业论文等一系列的荣誉。可我高兴过了头，大事未成，沾沾自喜，甚至得意忘形。结果，我一工作，老天就一把将我重新打落到了人生最低谷。是的，工作后的第一个国庆节，我的心态又崩溃了，彻底的崩溃。但和研一那次不一样，因为这次我知道原因在哪，更知道出路在何方。我就重新戒，重新熬，拿出拼命的架势撑着，心想反正怎么着也死不了。如此，一个月后，我工作后的导师，也是我们组的组长，把我叫到办公室，给了和我硕士导师一样的评价：惊讶！至此，我的薪资就涨了。我也是后来才知道，这就是第一批晋级岗位的标签。可好景不长，第三次突破百日大关后，我又重新败落。至此，三年挣扎，又重新回到了原点。问题在哪？怎么办？那一段时间，我想了很久。将所有的一切都抛却，从头开始想。无论如何，不管怎样，路就只有一条，唯学习，不断地学习！除此之外，别无他法，不要再做那些无谓的自我感觉良好的自创方法。离开学习，就是死路一条，这是我花了三年得出来的唯一一条莫大的教训。也正因为如此大的教训，我才学会了一个词，一个飞翔大哥从头至尾不断提及的词，叫：狠心！戒色之路，只有一条：不前进，就完蛋！再无其它选择，就如逆水行舟，若不进，就跌落瀑布悬崖，百分百是要命的。那年过年，新冠疫情大爆发，假期延长一周。但即使半个月的假期，依旧未能消除内心的疲惫，总感觉哪里不大对劲。工作了大半年，虽得到了领导的认可，但我却没有一丝获得成就感的欣喜，整个人都像是处在要死不活的混沌状态。年后重新开工，居家隔离，远程上班，让我内心的不适感变得更为强烈。每天都莫名觉得现在的工作不是自己想要的，甚至内心排斥和反感的情绪不断沉积加重。后来没多久，上手一个新的项目，接连一个多月，经常晚上搞到十一二点，几乎没有晚上十点前下班的机会。身心俱疲之下，又忽略了戒色学习，很自然地，我又破戒了……也在那一刻，我彻底明白了，这份工作不要也罢。要钱不要命的行径，以如今羸弱的身躯，我再没有去尝试的资格。就这样，去年5月底，我正式拿到了离职证明，裸辞了……领导三番五次地挽留、近在眼前的升职加薪资格、近十万的年终奖、深圳公租房的巨大优惠等等，我都不要了，我回家了……三载已过，我依旧在原点，再不到三年就要三十了，一身的慢性疾病，若再不狠下心彻底解决，这辈子就要玩完了。要命的事情，现在拿什么我都不会去换，甚至也不会去试。这辈子就这么一条命，唯一的一次机会，绝对不能当了小白鼠。人生观、价值观、世界观必须尽快修正到正道。我从离职到现在，200多天未破戒，基本每天都在学习、做笔记，顺便还将戒手机提上了新的层次，平均一周使用时间在7小时左右。同时，在加强传统文化的学习、提高精神层次后，很少再受那些低俗诱惑的困扰。手机上所有的视频和新闻等娱乐app也都彻底清除掉了，并再未安装过，另外，在家的大半年时间里，我也做到了不与家人吵架，控制情绪的能力得到了大幅的提高。原本严重困扰正常生活的头疼之症，也好得七七八八，如今就剩一个腹泻还要继续努力恢复。还有最为重要的就是，原本对于金钱在意到痴迷的态度得到了有效的改善，虽然距离完全放下还很远，但能够看到逐渐解脱的迹象，我已经很兴奋了。从小被洗脑，洗脑读书是为赚大钱，二十多年沉积下来的根深蒂固的思维定式能开始消融，对我而言，已是莫大的惊喜了。戒色，很显然，是我们人生中最艰难的一门功课，没有之一。面对这样的难题，应当付出的代价，定是远超我们平时理所当然的想法，更别提摇摆不定的敷衍想法了。所以，我写这么多，其关键就只有一条，就是：对戒色，我们到底狠没狠心？到底有多狠心？得认认真真、彻头彻尾、好好问问自己。记住，不要欺骗自己，绝对不要欺骗自己！不管你承不承认，事实就是事实！一切都是自己的选择，一切都是自作自受，无论好坏。点评：这位戒友很有才华，天赋和能力出众，是邪淫让他高考失败，本科四年，混沌不堪，但是只要他戒掉邪淫，自身的天赋和能力立马展现出现，足以让人惊讶！他拿到了年薪26万的offer，这是高薪的工作，前途无量，可惜经常加班熬夜，身心俱疲，加上出现破戒，以羸弱的身躯难以胜任高强度的工作，即使年薪和福利如此丰厚，也难以干下去。大家都知道经常熬夜有可能猝死，新闻经常有报道，很多猝死的都是优秀的人才，经常高强度工作，没有好的身体是很难扛下来的。戒色真的很重要，掏空自己后很难应付高强度的工作，保精养生，积极锻炼，才能有好的精力、脑力状态来应付每天的学业或工作。一分精神一分事业，十分精神十分事业！没有精神，没有事业！养足精神，才能干好事业！狂撸滥泄，以豆腐渣的身体去干事业，一方面干不好，另外就是干不长久。还有一个说法“一分精神一分财，十分精神财自来”，人有三宝“精、气、神”，带来三多“财、运、势”。精神饱满，斗志昂扬，你就有了奋斗的底气和资本。这位戒友选择辞职，也是无奈之举，希望他通过戒色养生，学习戒色文章和传统文化，重新回到正轨，现在就算闭关修炼，等他重新出山，定能成就一番事业。

重视正气：正气存内，邪不可干（转载）现当代，抑郁越来越多，不外乎身心方面的原因。从身说，因为人在生病或情绪极度低落时，体内正气很虚弱，说白了就是维持我们机体运营的阳气虚弱不足。凡无形众生，都是属于阴性的，当我们阳气的力量降低、阴气很重的时侯，自然和它相应。在《黄帝内经·素问·刺法论》有句名言，“正气存内，邪不可干”，说的是：一个人只要体内正气强盛，致病邪气像风、寒、暑、湿等各种外邪因素就不能侵入伤害到身体。我们一方面要正气充实于内，正气充足，对抵御外邪入侵，防止疾病的发生、恢复和自愈有很好的作用。去除外因，要想自己的身体自己做主，首要的就是调心。所以，我们都应源头入手，从心开始。身体的疾病，很大部分源于情绪体淤堵、囤积。从思想上和认识上调整，正确认识负面情绪的存在，寻找负面情绪的出口，打断负面情绪的积存与恶性循环。保持心情舒畅，心态开朗阳光，邪气自然无从侵犯。不过度执着外物名相，生带不来，死带不去，保有一颗清净的心。保持清淡饮食，让身心通透清爽，情致畅达，提升振频，调幅高能，外求的欲望自然就少。你的能量场越强，感知能力就越强，把控自己的能力就越强。人类大脑神经元与心理之间的契约合作是肉身载具活力正常的状态，如果你内心安定，无欲无求，意志力强大，你自身的肉体主权你做主，他们无可奈何花落去。你的身体你做主,不要拱手相让自己的主权。主权，出让容易，收回难。因为，出让的结果，最终就是奉献自己。当记，心存正知正念，正气正风长存。

女生淫邪多年，戒色后快速恢复，震惊（转载）女生淫邪多年，戒色后快速恢复，震惊！因为从小学前就开始手淫的我，差不多有20年的邪淫史，当我开始戒色的时候，身体已经有了许多毛病。目前戒色有160天，下面说一说我的恢复情况。从上一次破戒到又一个30天，也就是一个月的时候，戒断反应拉肚子找到了我。吃什么药都不管用，拉了差不多一周，到最后肚子里面的积水全部拉空了。因为性别的原因，我确实没看到几篇戒色文章里有提到女性戒断反应会拉肚子的，而且拉得那么严重。到60天第二个月的时候，我的颈椎腰椎疼痛差不多好了，脚臭好了，脸部出油也有所好转。但是，因为之前破戒很多次，我知道目前的我之所以这样，是我的戒色厌倦期，我的戒色周期是90多天左右，是破戒高峰期，所以当时也没有放松。 90天左右的时候，这一次之前特地去拜完佛的我，破天荒的没有去找黄源，以前这个时候戒断反应特别厉害，我自己会身不由己的去找黄源，而这一次，虽然我自己也会突然烦躁，但是，却保持住了不主动破戒。我打臭屁的现象有所好转。差不多撑到100多天的时候，可怕的梦遗找到了我。因为我手淫开始年龄小，青春期的时候从来没有过一次梦遗，那些戒色文章说男生这样不正常，我通过我的实战经验发现，其实女生也同样适用。但是，我们这个社会老是把色情和男生挂钩，女生处于性生活中被动的一方，就很少有人提及，这也使我萌发了写一篇女生戒色文章的念头。我按照其他文章中的方法，每天做固肾功，就这样，在第150天的时候，我战胜了梦遗。除此之，我每天都会念很多遍南无无忧最胜吉祥如来，听说这个是专门对治淫欲的，每次梦遗把我之前脑袋里面比如看过很多次的黄色画面或者想过很多次的画面引诱我破戒时，最后都是悬崖勒马的程度了，这个佛号会让我突然从恍惚中惊醒，而没有破戒,就是这么的神奇。但是，梦遗也算是起心动念，所以，给我带来了症状的反复期。本来我内裤已经干净了，又开始精关不固而遗漏；本来眼睛不模糊不怕光了，又开始流眼泪；本来体内的污脏之气已经消除得差不多了，又开始胀气，时而还会后脑勺凹陷处感觉难受，因为那个地方是我每次手淫高潮时那股快感最后传到的地方。所以，和我的生殖器泌尿系统一样，都是最严重受损的地方。尿分叉以及不能尿直线困扰着我。总之，哪怕是梦遗那种被潜意识翻种子的意淫，都会让你有所倒退，但是，梦遗又是你戒色到一定程度不可避免的。因为，你在现实中，淫念已经无法控制你了，它再不在梦境潜意识中骚扰你，它就会完全控制不住你了。每次我只要看了黄源或者有意淫，我身体某个部位就会不小心划伤流一点血，真的就那么奇怪。而且，我有每天都自拍一张照片的习惯，那简直就是一个展现我戒色后容貌恢复漂亮的检验机啊！但是，梦遗那阵子，真的容貌有所退步，这是真实不虚的。戒色后不仅是你自己体会到变化，你周围的人也会感受到。我爸说我头发更黑更好了，我妈说我样子怎么突然变漂亮了。我的戒断反应不仅是早期的三个月出现，就是现在160天了，经常肌肉会自己抖动，脚趾也会自己抖动，发生在我躺在床上什么没做的时候。身材照样瘦弱，但是我坚持三项运动。各位戒友注意，戒色第一年最好只做我现在说的这三样运动，因为你身体以前处于长期亏空的情况下，目前恢复还不理想，尽管有了许多进展，诸如头发口臭牙黄之类的都在好转，但是，你目前的身体状况还不至于能撑起剧烈的运动，希望你能把那些增肌增重剧烈运动放在第二年的时候来。咱们第一年就站桩、静坐、固肾功，还不要小看这三样运动,坚持下去对于身体恢复有奇效。三样都做到微汗的程度，或者有条件的练练瑜伽太极拳这种缓慢的运动。目前，我希望继续坚持戒色能让我的视力完全恢复几百度，让我骨骼不再细小，头型变得更标准，尿尿不再尿分叉或者不能尿直线而滞后。体重也能恢复到正常人体重的范畴，如果这些症状最后通过长时间戒色都能像我之前一样，一样一样恢复，我感激不尽。谢谢佛祖，父母祖先以及自己，我会努力成为一个更好的自己！

谈如何戒掉SY并恢复身体（转载） ZW对身心有没有坏处，不必太过讨论，因为此事“如鱼饮水冷暖自知”，谁不舒服谁知道！按照我们中医的标准，此事危害极大，中医有个健康标准叫“阴平阳秘”，这个可以初步理解为阴阳平衡，而ZW就把这平衡给打乱了，你要问打乱了又如何？答案很简单，这为以后生大病打下了无比坚实的基础。你又问，此事我想戒，但难于上青天啊，这话倒是实话，这事确实不容易戒，但要看是什么方法，有妙法那自然就好戒，但运用妙法之前你要下定决心，决心是个基础，决心从何而来，从孝而来，我们的血受之于母气受之于父，身体发肤无不受之于父母，你ZW那是在抽父母的耳刮子，你不要以为我是在讲封建道理，这里面是有着生命的大含义的，这个含义会体现在下面的方法中，实践是检验真理的唯一标准，咱们不空说，下面自有方法去验证实践，好，我们开始讲方法：正法：其实方法很简单，我们先讲一下原理，我们这个生Z器在黄帝内经里叫“宗筋”，古人起名字呢，都是相当严谨的，名字里有个筋字，为何呢，因为肝主筋，你去看那个经络图，肝经是循着生Z器走的，所以戒ZW的第一步是治肝，如何治，做握固，为何做这个，有两个原因，第一是做握固可以摄魂，而经典说了“肝藏魂”。第二握固有复归婴儿的效果，你看那个婴儿会ZW么？当然不会，因为他阳气太充足了，精满而不思Y也，婴儿的精气是足的，反倒是我们成人精气很亏，才会Y心荡溢。「握固」的方法我们前面讲过了，如何运用此法呢，大家Y念一起，就赶紧握固，握的越紧越好，但你不必按照原方法去观想了，而是要开始念诵父母的名字，这是个关键，Y心还是要以孝心来治，此中有何道理呢？是匹配阴阳的道理，ZW为什么难戒，就是因为“孤阴不生，孤阳不长”，每个人都是一个孤阴孤阳，既然是孤的，那你就要求就要得，孤阳要求阴，孤阴要求阳，这个很难遏制的，所以要匹配阴阳，而父母就是我们的大阴阳，君不见，你惦记异性接触异性那是什么感觉？那是敏感的气血沸腾的？但你惦记父母呢，那是安详安神的，就是因为父母是个大阴阳，在父母那里，你再也不是个“孤”了，你会很安心。好，道理讲完了。我们该如何念诵父母的名字呢，男女生念的不一样，女生要先念父亲的名字，男生要先念母亲的名字，女生先念24次父亲的名字，再念24次母亲的名字，最后念24次自己的名字。男生先念36次母亲的名字，再念36次父亲的名字，最后念36次自己的名字。念完名字之后，把手指放松下来，然后还要做一个动作，就是脚趾抓地，好像要把大地抓在足掌当中似的去抓，要多用点力。女生抓24次，男生抓36次，抓完了方法就做完了，为何要抓呢，因为“精生于足”，Y念动的时候，体内的精气就容易流失，这样抓一抓就可以固精护精。急法：Y念比较猛，情况比较紧急，需要马上刹车，如何做？这个更简单，用牙齿适度用力咬住舌尖即能止住，这个咬要有一定的痛感，有了这个痛感后，然后持续一下即可消Y念，此法的道理在哪里呢？齿为骨之余，肾主骨！舌为心之苗，这么一咬就心肾相交了，心肾相交Y念就容易消融，消融了再做上面的正法。平法：上面介绍的都是Y念起了之后用的，但凡事最好都可以防患于未然，不能等下雨天再去修屋子，阳光灿烂的时候修屋子才是正事，古人讲“精满不思Y”，正事就是要“精满”，精满就是精气足身体好，说白了就是身体真的很健康，所以平法是一套调养健康之法，如何做呢A卧气飞鸟这个「卧气鸟飞」(明天发文)前面介绍过了，我要强调一下，Y念实在太猛，您实在崩不住，ZW还是发生了，那发生了之后咱们要救护一下，救护之法就是这个，那会赶紧做这个。B保养固精「保养固精」也介绍过（在文章的第四点）（后天发文）上面两个方法形成一套，大家可以每日早晚各做一套，如能天天坚持，身体必然会养的很不错，整个人精力充沛神采奕奕！病法：一般来说，如果您只是亚健康亚亚健康，那做上面的平法效果是绰绰有余，但如果确实是有重病，那就需要深度调养了，如何调养，除了平法还要加上「正身法」一套，这样话，一般的病都可以调过来，您大可放心的好好坚持便是，坚持是王道，坚持最重要！当然，如果您的病情比较特殊，那可能就需要来找我了，我随时欢迎您。孝法在上面我多次点出孝的重要，建议大家多多在平日孝顺自己的父母，除了这样平日的孝，我们还要高度的孝，如何高度的孝，「修德最易下手法」里有答案，孝是修德的起点，老子讲“重积德而无不克”，无论大家遇到什么问题，皆可通过修德来化解。

“适度SY无害”对一个大学生的危害（转载）我是一名在校大学生，本该是青春飞扬的年龄，但我曾很长时间都在崩溃边缘，度过了几年生不如S的日子，至今身患多种疾病。开到荼蘼花事了，只因为我当年无意间打开了一个潘多拉M盒，让我迅速地深陷进去，不可自拔。小学六年级时，在同学们恶俗的谈论中，我学会了SY。从此我便一发不可收拾地陷入其中。“年少之时，血气未定，戒之在色”。我年少无知，只知道放纵地享受那种十分肮脏的快乐，根本不知道SY可能会带来巨大的危害。这种危害，后来才逐步显现出来，一度发展到了我根本承受不起的程度。由于长期XY，到了青春期，恶果开始逐步显现出来了。我原本帅气的面孔，开始因为过度的SY长满严重的青春痘，感觉身体也越来越差。到了高中时期，自己又节衣缩食买了一部智能手机。从此更是每天沉陷在网络s情之中，不可自拔。到了高一的下学期，我的G丸以及JJ开始疼痛，后面的腰部也开始疼痛。（陷入其中不得自拔）我开始担心起来，特意在网上查了一下，看到网上很多专家说的SY无害论，我就放心了。这种观点，正好迎合了我的想法，于是我更加放纵了。到了高二上学期，我的腰部和双肾部位的疼痛感越来越剧烈，一波接着一波，一直持续不断。而且记忆力明显下降，做事迟钝，心慌气短;注意力无法集中，学习很费劲，脑子里似乎吸收不了知识，课堂上讲的内容都是从表面过一下，怎么学都学不进去的感觉。所以我每逢考试时就特别紧张，考试后更加紧张，学习成绩急剧下滑。从那时起，我开始隐约意识到专家的话似乎并不可靠，于是我尝试戒掉SY，但是屡戒屡犯。XY的诱惑真的太大，一旦染上，跟烟瘾似的，很难戒掉!（已经开始怀疑砖家的“适度SY无害论”）高二的下学期我喜欢上了一位女同学，我不断地追求她，终于在高二结束时我们开始了恋爱。在暑假的七夕，也就是中丨国人的情人节那天，我们去了市里公园的游乐场玩，那天我们玩得很开心，后来我情不自禁地吻了她。然而，也许是情绪兴奋的影响，那一吻让我双肾部位及G丸立即尖锐地疼痛起来。我强装镇定，忍受着一波一波不断袭来的疼痛，一直撑到那天分开。回到了我自己住的地方，我的G丸痛得越来越剧烈，痛到我无法忍受，同学赶紧把我送去医院。经检查，G丸部位是精索静脉曲张，需要动手术。直到这时，我才真的开始感到害怕，但却为时已晚。02手术时我打了局部麻药的，可是我的疼痛却是一波接着一波，两侧腰部疼得最厉害。从来都不流泪的我，在手术台上都疼得哭了。那一刻的我真是无比地懊悔，我清楚地知道自己的病是自wei惹出的祸。我一步步切身地体会过来整个过程的。一个吻让我住院开刀，这简直就是一个天大的笑话，我无法形容地痛恨自己!但出了院之后，我很快又好了伤疤忘了疼。由于常年SY，所以积习难改，内心XY的念头我根本遏制不住。色qing网站的泛滥，让我心痒难忍，加之“X学专家”大力鼓吹的“适度SY无害论”，这些都让我很快为自己找到借口。既然专家都说了无害，我为什么要克制自己呢?于是我又故态复萌。再次陷进那肮脏的欲望之中，不可自拔。其实对于心志未成熟的青少年而言，适度二字，根本就是一种无稽之谈。SY就像D品，一旦染上便深陷其中，根本不由自己控制的。高三时我校开了大型运动会，手术没有康复的我为了集体荣誉，硬着头皮参加了运动会。剧烈的运动令我旧病复发。爸爸就带我去了医院，没想到又查出了前列腺炎。医生告诉我，这是过度SY的后遗症。从此，我开始到处求医问药。（已经变成药罐子）高三整整一年，我都在病痛和心理的双重折磨中度过，所以最后高丨考时，我自然考得一塌糊涂。高丨考后，我的初恋女友说不想影响我复读，最终和我分了手。当时的我感觉已经生无可恋，高丨考落榜、病痛与失恋，已经让我接近崩溃了，我不断地想自丨残。我家本来家境就很一般，为了给我到处治病，以及供我复读，家里开始欠债。后来，父母没钱为我治病，我便迁怒于父母，顶撞父母，怪父母无能，特别怨恨他们，故意事事和父母对着干。后来才知道，我本身XY就严重折福，加上这么不孝，更是快速作S的节奏。（XY让我不懂得尊重父母，不懂的“孝顺”。）慢慢的，我的脊柱开始疼痛，双腿开始麻木，腰椎病、颈椎病等一系列不该是年轻人得的病，都接踵而至，父母为此越发的担心和着急。我不但不反省自己的各种恶劣行为，反而是更加憎恨他们!身体的各种病症越来越重。每一天，我都被疼痛折磨得生不如S，精神已经处于崩溃状态。医生给我开了抗抑郁的药，可是我越吃越严重，每天脑子中想到的都是自丨残。之所以还凑合着活着，只是一直都没有自丨残的勇气。（XY也让我得上神衰，活得生不如S。）也许是我命不该绝吧，一次英语课上，老师在讲解一篇文章时，顺便提到了关于生S的问题。当然在课堂上，老师只是泛泛谈了几句，不可能讲得太深入。从老师的话中，我感觉到有种不一样的东西，隐约地感觉老师能帮到我。（一言惊醒梦中人）03一下课我便找到了老师，把在自己身上所发生的一切全部告诉了老师。在老师的指引下，我开始了忏丨悔，向父母认错。后来才知道，老师当年已经是修丨行了12年的人。后来我又接触了传统文化，从此人生观、价值观、世界观发生了巨大的变化。我认知到以前我的一些观念，以及一些社会导向都是错的，SY无害论、X解放和纵欲主义的盛行，祸害了无数的人，特别是我们这些没有分辨力、也毫无自制力的学生们!（孝顺是戒S的第一步，也希望看到这篇文章的戒友能立马行动）在我的努力之下，情况开始有所好转，今年高丨考虽然还是不太理想，但是勉强考上了一所本科学校。身体健康方面也已经开始逐渐好转，更重要的是，在这期间，我重新构建了正确的价值体系。在数年的混乱与黑暗之中。警示：世上一切都是有代价的，XY是在短暂的快丨感中急剧地、大幅度消耗生命能量的过程。轻易透支身体与智力，进而透支种种F报，严重的则透支寿命。沉湎XY的人，腰酸、怕冷、易疲倦、X能力下降;记忆力不好、思惟分析能力下降，反应变迟钝，老后易得老年痴呆;没有自信、没有尊贵之气，被人轻贱、不受人尊重;严重损耗感情F报，导致没有爱情，感情不顺;运气不顺，诸事不利。所以戒掉XY是非常必要的。戒XY首先要认识到XY的危害X，要有戒除的决心;也要有个强制戒除的过程，定一个阶段X的目标，多久内不XY，必须做到;再配合以每天足量的不J观、念足量F号;平时生活中，不接触不清净的内容，不吃葱、蒜、韭菜、蕌头、洋葱等荤菜，不饮酒。最重要的是，时刻管住自己的念头，发现稍有XY的念头，立即毫不留情地掐灭了——很多人之所以怎么都戒不掉，就是因为放纵自己的念头，认为只想想没关系，结果想着想着，就越来越不可自控了，从导致戒XY的失败。

祝大家早日回归正常生活！远离恶习（转载）分享一我依然记得是在13岁的时候，无意看见家人在房事时没有锁门，结果学会了手艺。没有这个恶习之前，我性格非常开朗，经常去朋友家玩耍！小学时候就敢找女朋友了，这个时候自然没有什么出格举动，也就是下课了把手放在女同学肩上！染上恶习后，性格越来越孤僻了，胆子越来越小了，看见人就莫名其妙害怕，不敢看人眼睛，特别害怕女生。这13年，我基本有时间全在家里玩手机，不敢出去玩，对什么不感兴趣。脾气暴躁，感觉活着没意思，像行尸走肉。患上焦虑症，轻度抑郁症。得过肺结核。我度量非常小，老生别人气。从前种种譬如昨日死，从后种种譬如今日生。也不能怪别人的误导，更不能悔恨过去的自己——过去的自己也是无知没有觉悟。不管过去到底发生了什么，到底多么的痛苦，那都是过去式了，我们要做的就是向前看。及时地去行动，去改变，那么我们的人生自然就会往好的方向去发展。一定要及时地行动起来，不仅仅是在戒色方面，更要在自己的生活上面心理方面全方面地去改造自己，让自己慢慢地走出封闭圈，那么人生的轨迹就会慢慢发生转动。现在慢慢戒了段时间恢复了点精力，愿大家都能戒掉恶习。分享二我大概从20岁有了恶习，那个时候没什么概念，偶尔听别人说了，晚上就去尝试了，随后就不可避免地沉迷于这种短暂快感，陆陆续续有6年了。恶果也显现了出来，和第一个女朋友交流时不举。更为明显的是面相猥琐，五官不够立体。财运和人际关系都会差，就是别人会看你莫名地不舒服，何谈挣钱！后来我接触了经典和现在的信仰，经常抄写经典静心！洗刷恶念！如果升不起来喜悦心去做，那我建议你去捡垃圾！突然有想法了怎么办？立刻脱离一个人在屋子或在一个空间的想法，立马到人群中去，不要留给自己一个人空间。其次要去用正能量去洗刷负能量，比如读书朗读，比如抄经读经，比如捡垃圾，去扶正共享单车。我现在早已月入过万，受人尊敬。无论是客户还是同事都对我投以友善的目光。长久控制的方法，我自己总结是多锻炼，跑步，俯卧撑，其次最重要的是减少念头！我自己一直在坚持的就是做公益！一定要做！捡垃圾是最省钱的公益。由衷希望大家越来越好，振作起来！祝大家早日回归正常生活！远离恶习！

这么深刻的教训我期望说出来，让大家以我为戒（转载）母亲是个乡下妇女，和大多数农村妇女一样，没读过什么书，按照她的话来说，是赶上了不好的时代。家里所有的收入都靠父亲在工地上打小工，记得小时候，父亲一个月的收入就500元左右。还经常遇见工头卷款逃走的事情，父亲经常做白工。全靠着母亲一个人在家种着2亩田地支撑着生活。或许是因为这样清苦的生活，母亲对我特别严厉，要求特别高。而她也因为生活的艰难变得脾气暴躁，很难相处。很小的时候，母亲开始教我做饭、喂猪等一切杂事，她是希望我帮她分担一点吧。我虽然因畏惧她的火暴脾气不敢多说什么，但是我的心中早已不满，想着干活的话就没有空学习了——那时候的我为什么不能体谅我母亲的艰辛呢？长大一些，上了初中了，心思多了，懂得爱美和攀比了，经常抱怨父母给我的东西太少，没有漂亮的衣服穿，没有新书包，也没有一双好看的鞋子（从小到大都穿别人送的旧衣服、旧鞋子、旧书包等，没有人送就穿布鞋），抱怨母亲都舍不得给我买双鞋，我觉得穿布鞋上学很丢脸。为什么那时候的我要那样的自私，那么没有良心。全然不顾父亲天不亮就去上工，母亲天不亮就去卖菜，为了多卖点钱要走几里路，到处问人要不要买菜。再长大一些，或许是到了所谓的叛逆期吧，父母在我的眼中无论做什么，说什么我都看不顺眼，总是自以为他们落后了，是老封建。常常和他们顶嘴，母亲火爆的脾气使我在每一次顶嘴之后都挨了揍。可是固执的我从来都不认为自己做错了什么，再到后来我不只和父母顶嘴，还吵架。我甚至在想，为什么要有这样的父母，等我可以独立了，我再也不要和他们生活在一起，要走得远远的。后来真的远走他乡，在外求学。很难回去一次，有时候一两年才回去一次。母亲有时打电话问我什么时候回去等等，我还要发脾气，很不耐烦地挂掉电话。在没有学习传统文化之前，我从来不认为这样做有什么不对，直到在大学毕业的那一年遇见了我的丈夫，他带给我国学，我才慢慢地反省自己。后来又因为婚姻的事情和母亲弄得有点不愉快，我就不再反省自己，固执地认为是我母亲不讲道理，错不在我。如今我常常在想，如果时间可以倒流那该多好呀，我一定不会再那样抱怨父母，我会乖乖地听话，让父母可以生活得快乐一点。我又有什么样的资格去抱怨父母给我的太少。记得在上小学时，有次学校要让交100块书本费，母亲带着我去向亲戚借钱，亲戚一听我们要借钱就满口推脱，没有人肯借钱给我们，其中还有我的叔叔，我爸爸的亲兄弟。后来还是母亲天不亮就背着很多菜去卖，印象最深一个场景是在大冬天朦胧的早晨，母亲背着菜深深弯腰的那个背影，记得当初的我看着那个背影泪流满面并发誓要好好孝顺。可是我孝顺到哪里去了？在什么时候我就早已经忘记了那个背影和小时候的誓言。这么深刻的教训我期望说出来，让大家以我为戒，好好地孝顺父母尊长。我看了有关中国传统文化的智慧书籍，我明白了很多做人的道理，父母尊长是根，只有根深才能枝繁叶茂。

我们的生活一定会回归幸福的状态，一定要有这个信念（转载）个人虽然戒色时间不长，但是有一定的感悟，加上笔者有一定的写作爱好，遂在此作出个人的感悟方法分享。在此郑重声明：一：以下感悟仅是个人观点，不一定适合所有人。二：笔者只是诚信分享，没有任何盈利目的。三：如果有讲得不对的地方，欢迎各位道友批评指正。下面进入正题首先我认为戒色是一个长期的过程，或者说是一个永久的过程。欲望和理智就像是矛盾一样，经常在脑海中出现。要明白矛盾是永远存在的，解决了一个矛盾还会有下一个矛盾。所以在戒色这条路上，要树立好基本的价值观，要做好长期斗争的准备。既然是一个长期的过程，在这个过程当中我们需要有大方向的战略规划，同时要做好一般规模的战役准备，以及小规模的战术安排。大方向的战略规划做好是前提，如果战略方向错误，那么战役和战术打得再漂亮也无济于事。今天着重讲讲战略方向的规划，首当其冲的应该是要有正确的战略思想。我们应该先思考我们戒色的目的是什么？我个人认为很多人戒色的目的或者说动机本身就不对，相当一部分人戒色是为了更好地纵欲，这就会导致在修行一段时间后会产生检验自己努力成果的想法，容易导致反复破戒。这个观点是不对的，戒色是为了有更好的精力和更幸福的生活，和纵欲本身就是矛盾的。所以第二个重要的点——我们戒色不是为了戒色而戒色，戒色的目的是身体健康和生活幸福。那么我们就能够明白，我们的目的是健康的身体和幸福的生活，而戒色只是其中的一个环节，也就是说我们要达到我们的目的，仅靠戒色是不够的，因为身体是一个系统，影响这个系统的因素有很多。为什么很多人尽管戒色了，身体仍然还是很难恢复过来，因为他虽然戒色了，但是他可能仍然在熬夜，仍然作息不规律，仍然饮食不健康。第三个重要的点，我觉得应该是心态和方法。心态是非常关键的，我写这个文章的目的也是能给朋友的心态改变出一份力。适合别人的不一定适合自己，每个人的体质都是不一样的，要学会运用辩证的思维。其实这个也很简单，我们高中学过控制变量法，很多东西我们可以自己去尝试，打个比方，我今天喝了一杯冰奶茶，然后感觉脾胃不适，我明天不喝脾胃又好了，这就是身体给出的反应，在养生的过程中要时刻根据身体的反应去调整自己的个人行为习惯，而不是觉得网络上谁戒色成功的就照搬照抄人家的。向优秀的人学习是没有毛病的，但是要明辨是非，以自己身体反应为主。我们戒色也要打持久战，你要相信，只要遵循正确的饮食，规律的作息，坚定地做到戒色，我们的生活一定会回归幸福的状态，一定要有这个信念，要拿出壮士断腕的决心和勇气。一定要摆正心态：只要我按照正确的方法坚持下去，那么成功就只是时间问题。同时也要明白，戒色不是生活的全部，我们要慢慢培养对生活的热情，培养积极阳光的爱好，每个人都不一样，你可以去健身，可以去阅读，可以去骑行，要尽量做一个积极阳光向上的人。

人要知耻而后勇，认清后要有勇猛之心（转载）大家好我是觉者，又和大家见面啦，长话短说，我们直接进入主题，为什么我能戒色900多天一次未破，我从认识戒色吧到现在不知不觉过去两年多，差不多要三年了，从年少无知到认清色情危害，下面我会告诉大家我的心得和每天日课。戒色的第一步：认清色情危害现在色情泛滥已经是满天飞，比如一些软件和网上的那些擦边图，它们会不知不觉潜移默化你的头脑，所以尽量没事就不要去用这些软件和网站。认清危害的方式有很多，但是我只说对你有用的干货，我建议你看看吧里的受害者案例，数不胜数，还有去爱滋病吧和性病吧看看，可以看一下，但是请你一定要尊重他们，他们有的不是因为发生性行为而感染的，有的是因为别的原因导致感染的，他们给了我们一个警示，人一定要走正道，不可以走邪道，虽然人间正道是沧桑，但只有走正道才能问心无愧。为什么我那么强调认清危害呢？因为认清危害之后戒起来自然会更容易，人要知耻而后勇，认清后要有勇猛之心。戒色的第二步：学习戒色养生知识认清危害之后就是学习戒色养生文章和传统文化，戒色文章百变不离其宗，《戒为良药》和《手淫受害案10000例》这两个我看得最多，也会反复看。我戒色两年半，九百多天一次未破，没有掺杂任何水分，靠的是每天不断学习和实践。如果你想戒掉恶习，摆脱困境，一定要去看戒色文章，也是戒色的核心所在，如果你问我谁救赎了我，我会毫不犹豫地告诉你是前辈的戒色文章，戒色是一门学问，需要你不断地去提升自己并完善自己，戒色的过程既充实又快乐。我还强调做笔记和复习，温故而知新，看了后要去实践而不是看完就忘记了，这样天天看也没用，自欺欺人罢了。关于养生有很多，但是每个人的身体情况不一样，同时养生，一个恢复正常了，一个还有症状，不是他不下功夫，因为每个人的伤精程度不一样，恢复的时间也不一样。养生之道，大道至简，早睡早起这个看起来很简单，但是能够做到的很少，早睡早起可以促进身体的新陈代谢和自我修复功能，还有跑步、散步和站桩，我每天都有做站桩和散步，促进身体机能恢复。跑步可以让你身心放松，获得运动的乐趣，专注于运动时，脑子没有任何念头，这些都可以促进你的身心恢复健康，同时也要避免久坐久视久思，这些看似没有什么，其实是在慢慢消耗你。养生功法有很多种，选对了适合你的才是最好的，传统文化我是比较推崇的，圣贤都在教人们要尊老爱幼、行善积德、孝顺父母，常抱有慈悲之心，我很喜欢，做人的大道理和学问都在其中。戒色的第三步：断念为王，败者必破与其说学习戒色文章是核心，我更认为断念是戒色核心中的核心，不会断念一切白谈！不会断念就是还没有真正入门，还是门外汉，以前我也是门外汉不懂，慢慢地学习，慢慢地去练习断念，不怕念起，就怕觉迟。断念可以断掉很多的念头，不会断念时，我以为人是不可以控制念头的，只能被念头拖着走，念头说到哪你就得到哪，学会断念后，才发现人是可以控制念头的，是可以主宰自己的。断念没有大家说得那么神秘，也没有那么难，只因你还没有去学习，才会显得如此神秘。断念的核心是觉察，什么是觉察，就是你能察觉到大脑里的念头，而你不是念头，念头也不是你，你只是一个旁观者，脑子没有任何念头才是真正的你，你是纯粹的觉知。你可以选择断掉这些负面的念头，也可以尝试不去理会这些念头的声音，你不是念头，你可以控制念头。或许你刚开始会觉得吃力，觉察到念头马上拉回，不去理会即可，经过反复练习，学会做念头的主人而不是念头的奴隶。每个人都是伟大的觉者，只是你还没学会如何去开发它，觉知力是修行最重要的因素之一，只有觉知力被开发，正念与定力才能增长。一念不生，了了分明，认识自己的真我，大家可以学习《当下的力量》这本书，有助于大家练习。关于我的日课我每天都会坚持学习一篇文章，已经成为了习惯，还有养生的话我每天都会做站桩和晚饭后散步，有空就打打篮球和跑步，站桩我每天都会站十分钟，有利于大脑恢复，量变产生质变，特别对于失眠和神经症，很有效果，大家可以尝试一下。还有睡前有空就会泡脚，饮食方面我比较喜欢清谈的口味，心态很重要，多让自己放松，不要让自己太累，工作太忙太累也会导致症状复发的，有空了我就会休息，不让自己太累。戒友们一定要抓紧戒色养生，让身体早日恢复健康，以前年少无知，现在懂了就应该要坚决戒掉。

建立正确戒色动机（转载）建立正确戒色动机正确的戒色动机，对于戒色成功是异常关键的，如果你是为了更好地放纵而戒，或者仅仅是为了房事功能而戒，那是极其容易失败的，因为从一开始动机就不对，结果必然是失败！正确的戒色动机，可以为了实现自己的人生理想而戒，也可以为了提升自己的精神内涵而戒，也可以为了养生保精而戒，当然也可以为了不辜负父母的期望而戒，也可以为了找回原来阳光纯净的自己而戒，为了找回遗失的美好而戒，为了中考高考而戒，为了强身健体而戒，为了信仰而戒。总之，戒色的正确动机还是很多的，千万不要为了更好地放纵而戒，也不要单纯为了房事功能而戒。当你有了正确的戒色动机，不必想房事功能，它自然也是会恢复的。如果你总是纠结于房事功能，就会不断想去试，一试就戒色失败了，重新陷入怪圈。一、自我亵渎很伤房事功能关于戒色动机问题，我很早的文章就专门指出过，因为我发现很多戒友是在出现早泄阳痿后才开始戒色，他们对于房事功能是异常在意的，这也不难理解，因为绝大部分的戒友都会选择婚姻生活，如果还没结婚就废掉，那结婚以后就很尴尬了。我接触的很多实际案例就是如此，因为长年自我亵渎，房事功能已经受到了严重摧残，严重者基本就发病了，另外，其他问题情况也比较多见。很多人自我亵渎的时间越来越短，本来可以十分钟，后来变成十几秒就不行了。我要说的是，自我亵渎是会伤房事功能的，这是确凿无疑的事实，多看案例即可明白。不少戒友已经废了，或者撸成半废，而家里催着结婚，他搞得很苦恼，早知今日何必当初呢？因为年轻无知，迟早是要付出惨痛代价的。还有的戒友，已经离婚了，原因就是夫妻房事不行，夫妻房事不和谐也是离婚的一个因素，你早泄阳痿了，是婚姻不稳定的一个因素，你不行，你老婆也是有可能出轨的。夫妻房事不和谐，是会影响到夫妻感情的。还有的戒友发现自己不行了，他马上开始大补，他脑中的概念就是亏了就要补，特别是补药瞎吃，甚至吃伟哥，本来早泄阳痿是身体的警告，警告你不能再纵欲了，要收着点了，而有些戒友因为无知，根本读不懂身体给出的信号，反而用药物来调动最后一点肾气，以供他纵欲。这样没多久，身体就可能会出大问题。袁世凯当年纵欲，妻妾成群，鹿茸人参当饭吃，没多久就重病缠身，挂了！补药是要慎吃的，很多补药吃下去是会助长欲望的，如果你没有很高的觉悟，那就很可能会导致破戒，比如有些戒友吃了中药后就变得更容易破戒了。看中医吃药，最忌讳的就是边吃边漏，好中医是会建议你禁欲一段时间的，但是现在这类好中医是越来越少了。记得有一个案例，患者质问中医，为什么吃了中药后白发反而增多了，而且身体也没多大改善。那位中医则反问，你难道不知道三分治疗，七分养生吗？一边吃中药一边纵欲，身体还能好起来吗？这位中医的质问很能说明问题，现在很多患者的养生意识太差，光知药补，不知保精养生。其实最大的补就是不泄为补，不面不漏，吃药调理才能保证效果，就像水箱一样，下面不漏，上面接水，水箱才能满起来，否则上补下漏，身体永远难以痊愈。而有些中药是助长欲望的，会让你漏得更多，还不如不吃。我的建议是，有病可以看中医调理，但吃中药的同时，一定要提高警惕，做好断乱想的思想工作，避免吃药期间漏精，这点是非常关键的。二、不要为了放纵而戒关于戒色动机，千万不要为了更好地放纵而戒，记得有个戒友戒了30多天，然后和女朋友放纵了，第二天就开始浑身不对了，腰痛难忍，睾丸小腹不适，精神萎靡，腿软无力，并且又开始出现尿频现象，他真的很后悔。这位戒友的戒色动机从一开始就不对，他想把自己养养好，然后等女朋友来了更好地纵欲。结果就是症状再次复发，这个案例真的很值得大家警醒。千万不要为了放纵而戒。为了放纵而戒是很多戒色新人的想法，也是他们的思想误区，这个思想误区不纠正过来，戒色失败不说，身体还会继续垮下去。还有的戒友是为了恢复房事功能而戒，为恢复房事功能无可厚非，但是仅仅是为了恢复房事功能而戒，就会步入另外一个思想误区，那就是“喜欢试”，戒了十几天或者一个月左右，就迫不及待想去试，这一试就是一发不可收拾，如果恢复得不理想，还会打击他的戒色信心。所以，我们要避免去试，如果你不断去试，那就很难恢复了，要知道想试的念头其实是心魔在怂恿你，而你全然不知，一被怂恿马上就开始破戒，一破戒又重新掉入怪圈无法自拔。其实，坚持戒色养生，积极锻炼，坚持半年以上，房事功能即可恢复很多，晨勃也会有所改善。千万不可轻试，在试的问题上，大家的认识一定要正确清晰。三、建立正确的戒色动机建立起一个正确的戒色动机是关键也是基础，这就像一座大厦的地基一样，地基一定要正确稳固，否则就是在沙子上建房子，说倒就倒。我提倡的动机是： 1.为了恢复身心健康：这是很多戒友戒色的最初动机，因为身体已经垮了。 2.中医养生：中医提倡的是保精惜精，学点中医养生知识，会更加有利于戒色。当然，还有一些动机也不错，比如要为家人争气，要孝顺父母，要实现自己的人生理想，要考取大学，要考研等。另外不少戒友是为了心中的女神而戒，这种动机稍微差了些，因为他心中还在想着女人，这样对女神朝思暮想，是不利于戒色的。据我的观察，很多为了女神而戒的帖子，不久就消失了，所以这类动机还是存在一定的问题。为了女人而戒，这本身就和戒色有所矛盾。其实根本不用为了女神而戒，等你坚持戒色养生，恢复了精气神，变得阳光帅气了，自然就是男神了。

犯错不可怕，意识到以后改过来，依旧可以累积福报（转载）犯错不可怕，意识到以后改过来，依旧可以累积福报◎清朝汉一陽一有一书生，平常有才名，但数次考试都落第，朋友为他扣求请乩，神乩答示，该生本应有功名，但因年轻时曾与一婢女私通犯一婬一，所以想盼功名，已经不可能。该书生听后，十分惊惧，立愿改过向善，并编辑戒一婬一功过格，广采注解案例，又募款刊印，到处施送。结果到了康熙丙子年，该生再去参加考试，竟然考取上榜。许多人都认为，这是改过行善所得的福报。 ◎明朝项希宪，曾梦见自己能考中癸卯年的乡试，但名字上榜却因曾一婬一污两个年轻婢女，而被天神削去他的榜名。希宪醒来后，发誓戒除邪一婬一并力行善事，来赎罪补过。经过一段期间后，又梦见自己的名字恢复登于天榜。果然，后来不但考取乡试，而且在数年中，又考取会试、殿试，功名不但恢复，而且显贵。 ——足见虽曾犯下一婬一过，但只要能痛自改过并力行善事，一样可以再或福报。所谓‘天道祸一婬一，不加悔罪之人’是确实可信的，所以世人不能因为曾犯一婬一行，清白已损，便自暴自弃，甘于沉一沦堕落。一定要相信，只要您痛下决心，誓改前非，而且广行善事，则必然会转祸为福的。 ◎贾仁，年纪到了五十岁，依然无子。有一天，梦见自己在生育祠叩求子嗣，主官取出一本簿册，告诉贾仁说：‘你曾经奸一婬一别人的妻子，想要求生，已经不可能。’ 贾哀求说：‘小民以前无知，乞求能够让我有赎罪的机会。’神说：‘你既然能悔过，如果你劝化十个人不邪一婬一，就可赎罪。如果再劝化更多人，就可以得子了。’贾仁梦醒后，痛自悔改，并且广劝世人戒一婬一，很多人因此受到感化。结果，贾仁后来竟生了两个儿子。可见悔改向善，依然能挽回造化。 ◎辛卯年浙一江一省的考试闱场前，有人梦见众神聚会，在考核应由哪些人考龋其中原本要让钟郎当榜首，但钟曾造成一女子含屈怨恨，坐在中间的主神便说：‘他德行有缺，不可录取，要另找一人补名。’旁边的神便提议由余恂代替。某人做了此梦，醒来后，将所梦告诉钟郎，并问明原因，才知道原来钟郎曾一婬一污了家里的婢女，导致婢女怀疑，但钟的妻子不愿容纳该婢女，婢女就跳河自一杀而死，此后钟郎时常内心不安，听到了这个梦后，更加恐惧。果然在该年的省试中，钟郎没有被录龋而且考取榜首的，正是余恂。过了不久，钟的妻子病死，钟郎更是害怕，从此便尽心尽力的去做善事，以弥补罪过。长久行善的结果，钟郎在下次的考试中，竟仍考取解元榜首。——钟郎一婬一人致死，罪过很重，但在改过尽力行善后，还是得到福禄。所以，读者们如果以前曾犯邪一婬一，只要能以此例自勉，尽快的痛自改过，尽量做善事，相信也一样能转罪为福。

认识意y的危害，从这几点入手戒掉意y （转载）认识意y的危害，从这几点入手戒掉意y一个人经常YY，他自己或者察觉不到，或者根本不知道YY的危害。但是只要陷入YY，后面就很容易犯其它，让人后悔莫及，使人苦不堪言。现实中，先做到不YY，戒邪y就相对容易了。YY是指一个人脑子里总是出现淫念，经常幻想与异性邪y，脑海里就像放幻灯片一样，时不时出现各种不良画面。青少年YY，学习上肯定无法取得好成绩。YY使人脑力下降，定力不足，记忆力衰退。作为家长在这方面不可不慎，一旦发现孩子YY，一定要及时干预，引导其戒除YY。 成年人YY，很难把事业做好。即使事业上有些成就，常犯YY，进而邪y，自然会有福削福，无福削寿。因贪淫好色，导致丢官、破财、丧命、受辱的例子太多太多了。我们一定要下大决心，下大力气，不YY，戒邪y。 经常YY的人，往往是自己没有认识到YY的害处。感觉只是YY一下，脑子里想想，没什么大不了的。殊不知，YY的口子一开，再犯其他的事情就容易多了。 经常YY的人，不只是没有意识到自己正在YY，而且多数人不具备观照自己意念和行为的能力。换言之，这个人自己在干什么，这么做有什么意义，他也不知道。这就需要我们多读诵传统文化经典，脚踏实地，持之以恒，通过善知识熏陶提升自己，使我们增长智慧，辨别善恶，提升定力，有能力观照自己哪些不应该想，正在想什么、正在干什么、应该想什么。经常YY的人，自己很难控制住自己，自控力很差。有的人是不清楚YY的危害，这种情况谈不上控制自己。有的人能意识到YY的危害，但就是控制不住自己。认识到YY的害处，意识到自己正在YY，拥有时时观照自己意念与行为的能力，控制住自己不去YY，想做到这几点，可以采用以下几种方法。俗话说：温饱思淫欲。我们发心做到不YY，首先就要少吃，在少吃上下功夫。尽力做到每顿饭不要吃太饱。同时，不吃五辛，五辛指大蒜、革葱、慈葱、兰葱、兴渠等，不饮酒，不吃肉。我们一定要清楚，酒、肉、五辛这些东西，吃下去后会增长淫欲。吃得越多，淫欲越重。少吃是不YY的好方法，也是基础。早饭、午饭也不必太丰盛，只要能维持正常生活工作就可以了。戒除YY需要下功夫，需要每天踏踏实实去做。 6通过念诵经典，反复熏陶、加持我们，借助写日记对自己进行总结、反思，使我们的智慧得到增长，有能力观照自己正在干什么，有能力意识到这些事应不应该做。三是背诵经典，只要肯下功夫，就可以把某部经典背诵下来。背下来后，我们在上下班途中、路上、等车、坐车时，可以反复背诵，把淫念慢慢化掉。日常生活中，不接触任何不良刺激源。不想、不做、不看、不听、不说、不聊、不去、不问、不参加、不靠近、不好奇、不揣摩任何含有不良内容的东西。万一不小心碰到了，立刻转移注意力，在第一时间，打掉淫念。我们可以想象，一个人时不时或者主动或者被动地接触不良的东西，这种情况下，他再想做到不YY，想戒邪y，就很困难了。我们发心做到不YY，一定要做到慎独。一个人独处时，不要胡思乱想，不要让自己没有事情做。独处时做什么？建议每天给自己规定一定量的功课，先把功课做完，然后再去学习世间的知识、技能。同时，我们要多行善、多布施、孝敬父母、助学助医、帮助他人。实在没事可做，可以到外面路上、山上捡垃圾，从身边小事做起，多行善积德。通过行善积累我们自身的正气，一个人正气足了，YY这样的邪气就少了。心地清净是一个人的福报，很珍贵，也很难得。心地清净先从不YY做起。

这种事情做多了，真的会社恐（转载）先说结论：长时间沉迷网络小说对身体及心理造成巨大的损伤。 1、社交恐惧症警告！小说世界是虚拟的，也许有点鸡汤在里面，但是它离现实社会很远。各种不同类型的小说满足了你精神世界的各种幻想。但是现实社会很残酷，小说世界的金手指和现实世界的压力落差过大。这种落差很容易让沉迷进去的人逃避现实，不与社会接触，不与人交流，慢慢发展会导致社交能力丧失，逐步发展成社交恐惧症一类的心理疾病。 2、对眼睛的损伤不可逆转长时间抱着手机看小说，会伤害眼睛，作息时间也可能被打乱，熬夜看小说，伤身伤神。 3、影响学业小说对人来说往往具有很大的吸引力，让人欲罢不能，不能控制好自己的人往往沉迷于其中，花大量时间于其中，从而影响学习。 4、影响和扭曲价值观现今大部分的小说充斥着暴力，血腥，黄色，自私，自大，自恋，残酷等等不良的内容，有的人看多了同种题材的小说，在不知不觉间就接受了这一种价值观。特别是青少年时期，暴力犯罪题材的小说会冲击青少年的价值观。

生命的修行不是逃离，而是面对！（转载）每个人，都在争取一个完满的人生。然而，世界上没有绝对完满的东西。太阳一到中间，马上就会偏西;月圆，马上就会月亏。　　所以，有缺憾才是恒久，不完满才叫人生。其实，最好的境界就是花未开全，月未圆。　　肯低头，就永远不会撞门;肯让步，就永远不会退步。求缺的人，才有满足感;惜福的人，才有幸福感。、02 真正的修行不是逃离，不是躲避，而是欣然的面对，全然的接受，接受此刻正在经历的一切好与坏。唯有当我们真正完全接受时，我们才明白一切的好与坏都只是自己的分别。　　遗忘那些尘世的云烟，抖落那些人间的恩怨，好山好水好人生，把山水做知音，人间哪里还有烦恼? 03 　　拥有宽容，我们将一生收获笑容。人活着，一份自然再加一份真，人要善良，但更要有尺度，还要辨得清是非。　　做人不要斤斤计较，但要有原则。他人有过，不究;于人有恩，不念。 04 人的价值不在于身价，而在于为他人带去正能量的价值;生命的意义不在于拥有的财富，在于活着的真实。　　身处寂寞不要紧，寂寞时内心不要空洞;无人问津勿要慌，幽兰生于山谷一样绽放。热闹，是众多人的勇气；寂寞，却要自己一个人的强大。

色应该脚踏实地，一步一个脚印，勿要贪快，忌浮躁! （转载）色应该脚踏实地，一步一个脚印，勿要贪快，忌浮躁! 《论语》中有一句话：“己欲立而立人，己欲达而达人” 这是一种胸怀，一种智慧。“我要马上戒邪淫，立刻转运!!”这种迫切的心情，完全可以理解。但“花开有时”，凡事皆有因缘，不可能随心所欲地实现。正所谓“己欲立而立人，己欲达而达人”，你想获得什么，最好先给别人什么。其他地方所宣传的戒色含义，我不清楚，如果是为了对治自身的烦恼而要戒色，那么，戒色就不应急于求成，反而更应该安下心来，一步一脚印，踏踏实实去做。在要戒色之前，首先要明白，自己为什么要戒色？仔细去思维，没有思维，没有真正搞清楚自己为何要戒色，戒色的目标与方向，戒色最合适的方法，很容易跟着别人瞎走。一旦走错了路，葬送的是自己的幸福和安乐。所以，不管学什么，首先一定要谨慎，在未起步之前，先看清道路。我们所提倡的戒色，并非像一般修行人那样，完全止欲，而是希望你像一个普通人一般，过正常普通的生活。所以，如果你只是一味地压抑，可能反而会影响到你婚后的生活，又或用一些怪力乱神来吓唬自己，也可能会产生一些心理压力。故要做的，是身心的自我调节，除去不良的习气，增加正的力量，安定的力量。如果你想这样戒色的话，也许可以给你提一些建议。你就按你觉得合适的方式去走，要记得，结果是要健康与幸福。01戒除一切不良来源所有关于不良内容的书，光碟，影片，统统谢绝，绝不再沾一本一字一片。要有这样的魄力。否则一边看不良信息，一边说要戒色，这个我不相信。你要去除染污，首先要不受污染。这点做不到，别谈别的了。因为这是最基本的。 02充实生活，锻炼身体因为空虚，才可能去接触不良的东西吧？因为内心的寂寞，是不是更想去看。所以，你要充实自己，让自己忙起来。立一个大志，今生要做什么，或找一个你所兴趣的事来深入，不断地深入，将你的精力，用在有意义的事上。如此，不但可以避免有空闲去看无聊的东西，使自己堕落，反而让自己在逆流中奋勇而上。做一个不一样的人！另外，还要锻炼身体。有了健康的身体，你才更有可能去完成你的梦想。不要年轻轻的，就病怏怏的。每天运动，不管寒热，一天不落，培养自己的意志力。男子汉大丈夫，或是女儿家，都应该注意自己的健康，让自己动起来，早上起来跑步，或是上午爬山，又或是打球等等，做你喜欢的事，让自己流流汗，呼吸新鲜的空气。早睡早起。我不相信，你不会健康起来。 03平和自己的心境让你的心安定下来，不要再躁动不安了。内心的欲望，如果无止境地满足它，它就越发增长。因为那是欲望，而平静的心，你去培养它，它也会增长。当善的力量超过恶的力量，你就有能力去对抗不良的习气。就像一个和善的人，他就不容易生气一样。所以，你要对治内心的躁动，就要让你的心安定下来。这岂是一日二日的问题，是你内心稳定力的培养，需要长时间，不断地反复地练习。面对任何的境界，你都能安静下来，稳住自己。如此，不但能对治不良的习气，在你遇到一些重大变故的时候，你也能安定，坦然面对，这对你的人生，不是有更积极的作用吗？所以，不当只看眼前啊，你们的眼光，一定要放远，放远，更放远，再放远一些…… 04培养智慧的头脑如果你迷迷糊糊的，相信对你的一生，也没有什么帮助，别人笑你没有女朋友，没有男朋友，你就受影响，或是叫你去做什么，你想也不想就去，这是没有智慧。一定要让自己变得更加理智有智慧。所以，对于他人所说的一切，你一定要思维，不当一下子就接受。未经思维而接受，是乱信，也是迷信。反之，经过了思维，求证而相信的，相信一定有其可信的理由，就不容易上当受骗。让你的头脑动起来，不要人云亦云。或许有人认为我说的不妥，但是，这却是我自身的真实体验。先前戒色，也是不经思索，一下子就听信了不戒色会有什么可怕的后果，会误前途，或是婚姻不顺，又或是别的等等什么不好的结果。因此，内心中就种下了这个种子。当看到别人玩女人，可是却事业有成，甚至婚姻和乐。我就会产生不平，为什么人家放任自己，却有这样的好结果，而我那么严谨地守持，却一直不如意。之后，读了《楞严经》，才知道自己错了。首先，这样的心就错了。当你一直在比较，计较别人的是非得失，好像戒色，为了就是有好前途，拿这个做赌注似的。把所有的不幸都归于它，好像做好它，又可以得到自己想要的，这个想法就错了。戒色，就是为了除去不良的习气，因此，不管我们得到得不到什么，都要去坚守，这个坚守，不是对物欲的贪求，而是对正直良善的护持。不想让自己变成喜好色欲的人。就像不想让自己变成一个QJ犯，因此，绝不会去做非理非法的事一样。哪里是一定要有什么好结果，我才去做的呢？有这样的心，你就不会再看别人得到什么而生不平，哪怕他得到再多再好的东西，也引诱不了自己，我就是要坚持我所坚守的。如此，你的心才平，才真正守得住。才不会被那些外境所迷惑。否则，看到妓女过得好，你反而会生嗔恨心，不平，也不满，一肚子的怨气就这样产生了，对于最初的心愿，要健康和乐的生活，岂不违背了吗？倘若是为了得到什么而戒色，当你得不到你所要的东西时，你是不是就会放弃了戒色？或是认为自己白守了？又或认为自己上当了？让你的心更慈悲一些，更理智一些。清新的头脑，会让你更愿意去坚持，而不是反反复复，经常倒退，或是产生对他人及社会的埋怨。因为你很明白你要的路。至于因果报应，这当然是实有的事。但是，不能乱套，也正是对因果的相信，所以，纵然遇到再多的逆境，内心的坚守仍然是不变的。进而，当你的心的重点，已不再是色欲，而是你的事业，或是家人的幸福，或是为国争光，又或是想要去救苦救难，又或想要有一些成就，像爱迪生，像爱因斯坦，或是像德瑞莎修女拯救贫苦。你的心量就变大了，你的眼光也不一样了，你的所作所为，自然就不同了。纵然达不到那样的高点，但是，在这过程中，你却一直是进步的，你一天天地远离色欲的深渊，一天天地迈向更开阔的空间，你的路，不是越走越宽了吗？心变了，行为变了，你的命运怎么可能不变？因此，脚踏实地吧，将所有的烦恼，坏的习气，不好的个性，坏脾气，老毛病，都一一对治。让自己每天过得快乐一些，健康一些，和乐一些，也更加智慧一些。纵然遇到病苦与不幸，你仍然会觉得，我的每一天，没有白过，那么，你的一生，也一定不会白活！

异性身体，真的那么美好吗？（转载）异性身体，真的那么美好吗？异性身体，果真如我们想象中那样完美无瑕吗？不妨从以下五个方面进行观察： 01让美食变粪便的魔术师有个魔术师，他首先为我们端上一盘香喷喷的美味佳肴，观众们看得都直流口水！这时，魔术师用一块黑布把美食蒙上，打了几个手势，再猛然把布一揭，原来的美食瞬间变成一盘令人作呕的大便！然后，魔术师微笑地端着大便走近你，向你做近距离展示，此时，你会不会顿感恶心，立马避之唯恐不及？！如果这个魔术师打算天天赖在你家，把你家冰箱里所有好吃的食物都变成臭气熏天的大便，所有好喝的饮料变成骚气扑鼻的尿液，你还会和这个丧心病狂的魔术师做朋友吗？如此变态的“中国好损友”，你还会和他深交吗？如果天天和他厮混在一起，缠缠绵绵到天涯，那真的只能说明你是“疯”儿，我是“傻”了！这个魔术师，不是别人，其实就是我们的身体。天天把美食变成大便的，难道不就是它吗？！正如《入行论》言：“宜人冰片等，米饭或蔬菜，食已复排出，大地亦染污”。所以，这样稀松平常的道理，我们都没有认真思维过，一辈子在吃喝拉撒中浑浑噩噩度过，真的跟动物也没啥区别了！自身尚且如此，贪恋异性身体更加不合理，因为美貌异性也是大便魔术师，几乎天天在不为人知的地方（厕所）偷偷表演着重口味魔术。对这样的“魔术师”还能产生饥渴式的非理性贪爱，只能说“哥们，你的口味有点重啊！” 02让衣物变脏发臭的罪魁祸首众所周知，无论多么崭新、高档、靓丽、干净、清香扑鼻的衣服，只要让人穿上一段时间，就会变皱、变脏、变臭，变得让人厌恶。尤其是夏天，出门逛街或者剧烈运动后，身上的衣服就会浸满酸臭的汗液，这时，我们回到家的第一个想法：不是吃饭，不是看电视，更不是睡觉，而是：赶紧把这身臭衣服甩掉，冲个澡先！这时，如果要求你：请明天穿着这身衣服去上班、去见客户、去和女朋友（或男朋友）约会，我想你一定会抓狂的！？可以想象穿着一件充满男人“味”的衣服，和女朋友偎依在一起数星星的“动人”画面吗？满天的星星恐怕都会被你熏成流星雨吧。如果我们深入观察，便会发现：衣服其实是无辜的，它本身是清白的，罪魁祸首是我们的身体。因为身体带有污染性，所以接触久了难免会“近墨者黑”，比如内衣、衬衫、外套、鞋袜、帽子、手套、棉被等等，在新买来时，无论任何人只要合身，都愿意去穿、去使用，但是只要被一个人用过一段时间，绝大多数人就会觉得很脏、有“味道”，拒绝“二手货”。想想看，既然一个人使用过的脏衣、臭鞋，我们都不愿意靠近，那为何会对导致衣物变脏的元凶——身体产生贪爱呢？如《中观四百论》言：“若一切净物，后触成不净，智人谁能说，彼中有净性？”。倘若清静的东西，被身体接触后就变成不净，那么，有智慧的人，谁会说这身体有干净的本性？所以，我们应该好好静一静，扪心自问下：我们的贪爱，是不是很颠倒？ 03只要不打理，就会变丐帮有时，我们在路上看到一些乞丐，都是习惯性地躲着走，似乎深怕他们身上的脏会污染到我们。客观地说，其实每个人，都有成为“丐帮帮主”的潜质。为何这么说？做个简单的实验，让一个倾国倾城的美女明星，去体验三个月的乞丐生活，让她不化妆、不涂香水、不换衣服、不刷牙、不洗脸、不洗头、不洗澡、不洗脚、不修剪指甲、不剪鼻毛、不理发、风餐露宿、大便不擦屁股······相信，三个月后，这位原本人见人爱的“白天鹅”会摇身一变，成了一个人见人嫌的“丑小鸭”。这样一个比“毁容”还可怕的变化背后，透露出一个关键的身体规律：只要不经常打理，不重视身体卫生，放任它“自然发展”，那么它就会自动变“脏”，甚至脏到比犀利哥还“犀利”，这就是我们这身“臭皮囊”自带的一个超级bug！纵观各类保洁用品，一直拥有着旺盛的消费市场，恰恰证明：身体，是需要不间断打理的，否则它会脏到连自己都怕。当然，哪怕用整个太平洋的海水来清洗身体，也无法一劳永逸地让它得到彻底的干净。如《大智度论》言：“倾海洗此身，不能令香洁”。既然身体原本如此不完美，在对待异性时，我们为何不能稍微理性一点，而是非要像飞蛾扑火一样毫不讲理地贪爱执着呢？智者且深思。 04生命里甩不掉的一个地方：厕所我们到一个地方住，如果缺少了厕所，那么一定会给我们正常生活带来极大的不便。想想看，如果你住的房子或者附近，没有厕所，那将会是一种怎样的生活体验？！许多人在装修房子时，似乎挺在意卫生间的豪华程度。但现实情况是：哪怕是五星级的厕所，也不过是装屎尿的一个地方而已，用久了，肯定会有味道。要想让厕所永远干净，除非不在里面“便便”。当然，一般情况下，相信没有人愿意在厕所里多呆一分钟，尤其是脏乱差的公厕，只要办完“急事”，立刻就会撤退，决不会像逛花园一样在厕所里流连忘返、徘徊不前。这就是厕所——让人提起来都要捂鼻子、却又不得不天天见面的“家伙”。我们需要它的时候，会像寻找恋人一样“走街串巷也要找到你”；用完它的时候，又会像避开仇人一样“此地不宜久留”。虽然我们每天都离不开厕所，却很少能够对它进行深入细致地观察。厕所，这样一个特殊的地方，其实恰恰反映出一个重要的信息：人身每天都在排泄不净物。而这些不净物不能随便拉在卧室的床上、厨房的灶台上或者客厅的沙发上，而是需要一个合理的发泄地，否则我们的生活将一团糟，因此厕所也就应运而生了！可以说厕所的存在，就是宣告身体不净的一个展览馆！正如《禅要诃欲经》里提到：“汝身如行厕，薄皮以自覆，智者所弃远，如人舍厕去。”作为不净观修行人，在看到厕所的当下，除了想到它可以解决膀胱肿胀的问题之外，还应该觉知到：即便再貌美的人身，也不过是一个高级的“移动厕所”，完全没必要为她（他）痴狂、恋恋不舍！ 05肉身平等，牛粪上插的不是鲜花记得看过一个故事，有个人犯了错，被扔到大粪坑里，无法爬出，他没有办法，只好以粪便为食，维系生命。有天，下暴雨，把粪坑冲垮了，他得以逃出，然后得到亲戚救济，清洗了身体，喷了香水，并换上了干净的衣裳。没过多久，有次他在路上，不小心被一个乞丐蹭到，他顿时暴跳如雷，认为自己干净的衣服被这个肮脏的乞丐给弄脏了，实在可恶！其实，他自己也不过从粪坑里“解放”出来没多久，可能肚子里吃下的粪便都还没消化干净呢，又有什么资格鄙视不吃粪便的乞丐呢？！人与人之间，无论贫富贵贱、高矮胖瘦、老少美丑，在身体不净方面，都是很平等的。只要是身体，无论是美丽，或者丑陋，不过是一张皮不同而已，里面的大部分物质都是一样；无论是讲卫生，还是不讲卫生，也不是什么本质的区别，只不过是一个勤快，一个懒惰而已。目犍连尊者曾呵斥前来勾引他的女人时，说道：“皮囊盈屎尿，九孔常流出，如鬼无所直，何足以自贵? ”大白话就是说，你身体都恶心成这样了，还自我感觉良好，到底要不要脸？！

色情网站嫌疑人自述：上不良网就像……（转载）色情网站嫌疑人自述：上不良网就像……——不满足于做网站管理员“收俩小钱”，山东省梁山县34岁的付某，用自学的技术建立了一个色情网站，仅两个多月就发展会员近9000人，管理员87人，网站内有色情淫秽图片30000张、色情淫秽小说1300余篇。3月2日上午，记者在梁山县看守所采访了被抓获羁押的付某。他用自己一步步滑向深渊的经历告诉网民，上黄网就像吸毒，千万别碰它。下面是他的自述：我原来有一个完整的家，虽然不算富裕，可家人从未如此伤心过。我的女儿今年8岁，父亲年轻时因公致残，现在右腿上绑的是假肢，母亲患有神经性头痛，全年离不开药。我现在特别后悔，感觉特别对不起他们。我1993年初中毕业后进了县水泥厂，曾两次被评为厂里的劳动模范。后来企业破产了，我就经营音像制品。2006年学会了网上聊天，我就整天泡在聊天室。有网友不时发送一些网址，说上边有“好东西”。懵懵懂懂打开后，看到是些比较暴露的女人照片。这些都是免费的，可再想往下看视频和更刺激的，网站就提示必须得注册会员才行。因为好奇，自己就升级注册了会员。注册后，我发觉会员也分很多等级，不同级别能浏览的权限不一样。如果想有更大权限，必须多交钱或者多参与活动，比如多发黄色的帖子。我用的是后一种办法。看到我很活跃，网站就提出让我做后台管理员。这时候，我已经上了瘾，没有心思管音像店的生意了，家人提醒我根本就听不进去。后来技术熟练了，还能得到提成，就更着迷了。时间长了，我逐渐看出来一点门道，就是开色情网站能挣大钱。因此我准备自己单干。2007年7月，我从网站上“认真”学习了网页制作等知识，从免费空间上申请注册了一个网站，算练练手。一个月后，就通过代理商，租了一个国外的服务器，开始建色情网站，去年8月25日联网运行。因为已有经验，我就任命了管理员，要他们做更黄的东西，我只负责对收费用户的开卡资金管理工作。以前听说上色情网站的都是年轻人，有的还是小孩。担心孩子看到，我都是躲着家人做，我家里的电脑都用了过滤软件，色情的东西都加了密。没想到只做了两个多月就被抓了。经过教育我逐渐醒悟，这其实是在害人。如果不是当初好奇，或许我就不会走到这一步。我觉得，色情的东西就像毒品，沾上了就让人欲罢不能。年轻人一定要接受我的教训，增强抵抗意识，别接触，别传播色情的东西，更不能害人。据美国巴尔的摩市官员估计，一名市政工程部的员工在两周共82小时的工作时间内，看了39小时的黄片，这相当于大约1166美元工资。他们在监控和记录了该工作人员的黄片观看情况后，将其辞退。市政官员由于员工保密原因，并未公布这位维修部主管的姓名，不过根据督察长办公室发上周发布的一份报告，他上班时会带黄片DVD在电脑上看。该员工在去年9月被无薪停职，最终在1月20日被辞退。督察长Rob Pearre Jr表示，该事件是在信息技术办公室去年8月收到匿名投诉后浮出水面的，情况非常特殊。他说部门不允许员工利用工作时间和器材进行与市政工程不相关的活动，不论活动的具体内容。Pearre说：“就算他是每天8小时工作中有4小时在电脑上看体育比赛，那也是一样违反规定的。” 在收到投诉后，该员工的电脑被装上了监控软件，在82小时的工作时间内，记录下他观看黄片的情况。最终，软件记录下他的观看总时间为39小时，也就是将近一半的工作时间。有一天，8小时中他有6小时46分在看黄片。此外，督察长办公室报告中显示该员工在观看DVD时使用的是全屏模式，这让官员们认为他看黄片时基本上没有做与工作相关的事。 Pearre表示，市政还未决定是否希望通过打官司来收回那部分损失的工资。他说官员们不知道该员工上班看片的习惯做法持续了多久，不过他们推测在此之前他的行为一直未被发现。报告指出，理论上来说，如果按照这种观看频率来算，一年内2000小时的工作时间中会有951小时在看黄片，根据该员工的工资，这笔钱相当于约2.84万美元。点评：国外戒色书籍写道：“色情极易从偶尔的消遣变成积习难改的问题。从而给现实生活带来无穷的灾难。受访的色情观看者意识到这一点时往往不敢置信。对他们来说，色情是逃避现实的感官娱乐方式。刚开始就是为了找乐子，那令人脸红心跳的禁忌世界令人沉迷，而事实上，色情却最终会化成恐怖的陷阱，如同流沙一般，把陷入其中的人悄无声息地淹没，而当事人却浑然不觉。以一些最悲剧的人来说，色情毁掉了他们的全部生活，阻碍了他们的社交，砸掉了他们的饭碗，践踏了他们的自尊，甚至扼杀了他们所有的梦想和希望。”色情是一个巨大的陷阱，是一个亿人坑！如今黑暗淫风遍吹全球，无数的人掉入了这个坑，沉迷色情真的会毁掉一个人的全部，包括身心健康，包括饭碗，包括家庭。症状缠身，苦不堪言！

遗精多了，就觉得是肾虚？（转载）对于男同志来说，遗J是比较常见的现象，“十男九消”嘛。提到遗J，人们就会联想到肾虚，其实这是不全面的。大家先来听个故事，是元代名医朱丹溪治病的故事。当时有一个名叫郑叔鲁的学子，二十多岁，为了考取功名日夜勤奋读书，经常夜读到四更天。突然他得了一种怪病，只要夜间盖被子就会遗J，掀开就什么事也没有，但不盖被子又睡不好觉。没几天，郑叔鲁就受不了了，神情疲惫，饮食也日渐减少。朱丹溪问过情况后告诉他说：“你这是读书过于用心，心火和肝火太旺，再加上晚上睡不好觉，血不归肝，肾水不足，导致J关不固。你又正值青春，晚上睡觉时玉茎着物，就容易做春梦，发生遗J也是可以理解的。”于是，朱丹溪给他开了几服药，“上补心安神，中调脾胃升举其阳，下用益J、生阴、固阳之剂”，不到三个月郑叔鲁的病就好了。或许有人会问，“肾为藏J之所”，朱丹溪为什么要“上补心安神，中调脾胃升举其阳”呢？这才是朱丹溪的高明之处：肾虽然是藏J之所，但其J却源于脾胃，饮食生化而输于肾；心藏神，劳神则伤心，心伤则失交于肾，心肾不交，J关失控而遗J。朱丹溪的疗法也是中医整体观的最好说明。中医认为，人是一个统一的整体，遗J不离肾，当责之于五脏（肝、肾、心、脾、肺），五脏的劳累都可引起J关不固。关于遗J的整体辨证，明代的张介宾在《景岳全书》中作了最为完善的论述，翻译过来就是：“如果是因为暗恋异X发生梦遗，则是J神方面的因素，其病因在心；如果是因为X生活不和谐而发生梦遗，则是J失其位，病因在肾；如果是因为身体劳顿而梦遗者，则是因为肝脾气弱，力不从心；如果是因为脑力劳动过度而发生遗J的，则是中气不足，心脾虚陷；如果是因受暑、湿、火等邪气而发生遗J的，则是因为肝肾之火不能清除；如果是经常X地遗J不止，则是因为下元虚弱，肝肾虚弱，J关不固。”可见，遗J不仅仅是肾虚，而是人体五脏超负荷的重要信号。因此，在辨证治疗中，要针对脏腑病变的孰轻孰重选择用药，分别采取温肾、健脾、疏肝、养心、清肺之法，不能一味地补肾。此外对脾胃出现情况的朋友，我也系统说明一下脾胃是后天之本，因为所有的东西都是脾胃生出来的，所以护住脾胃就成功了一半脾胃的机制是吸收腐熟水谷营养，然后加工成人体能吸收的营养，在此期间，我会告诫不要吃凉的，生的，冷的东西，尤其是酒，因为酒到肚子里面很快就变成一团S水，很粘稠，中医定义为湿邪，有了它，脾胃想恢复就不好办了。另外水谷食物要吃熟的，因为生的食物还要耗费脾胃的阳气去消化，而熟的食物脾胃可以直接吸收加工。对于三餐，早餐8成饱，中餐8成饱，晚餐5成饱，晚餐多吃，吃后即睡，一年之后，就会得糖尿病。三餐记得按时，这样就是对脾胃最好的照顾对于饮水，要一口一口饮，只喝7分饱，不可喝水喝饱，否则即成水饮，长时间即变成湿邪，加重脾胃负担每日走2500，包括生活日常走动在内，饭后45分钟内不做剧烈运动，饭后45分钟以慢走为运动方式，不可跑步，漫步时带一个干手巾，一瓶温水，每走200米，轻轻饮10毫升温水，汗出即擦干，尤其是后脖子那里，双侧太阳穴眼眶附近，必须有汗就擦干，否则易伤风感冒。不可和凉汽水止汗，这样加重水饮湿邪的可能。不能对空调，冷风吹，这样会使身体里面的废水不能彻底的从汗孔外排，会回流到体内，变成湿邪。对于六味地黄丸及地黄丸一类的中成药，请不要服，因为2个原因，一个，制药厂生产的六味地黄丸是没有主次之分的，背离中医的君臣佐使理论，完全是等量配伍，药力不专一。其次，六味地黄丸没有考虑到脾胃这个层面，没有考虑肝气生发层面，所以服后，易出现脾虚水肿情况，请不要服。如果你胃口差，易乏力，可以服一阵子香砂养胃丸，症状好转后，停药，自己慢慢恢复，同时按时做固肾功。

戒断反应”？！有小偏方（转载）戒断反应一般出现在戒掉1个月以后出现，一个月之后第2个月第3个月就会非常的明显。期间，能成功挺过的人不太多，要靠内在非常强的毅力，也是检验自己对戒S领悟的程度的一个过程。1动不动有sy的冲动甚至异常强烈，导致破戒，甚至屡戒屡破。对这情况，很多朋友都遇到，一般的戒除方法都用了，没任何办法降伏欲望！其实方法很简单，就是和其他孩子一起戒除，多来戒S吧，sy后遗症治疗吧帮人，回答自己知道的戒S知识，认真帮助其他戒友戒除。只要是认真负责帮人的，必然做后感到身心舒畅，内心充实而快乐，自动没sy的想法和欲望的。并且这样的好事要每天都做，这样自动行成良性循环彻底戒除！这就是根本的方法，切记相信并去实践！！我这里戒除的孩子我都要求孩子这样做的，落实好的戒友都一次性戒除的！另外，其他网友告诉我，他在学习上或生活上帮助其他朋友，也感到大快乐，从而没有SY的想法的！总之，行善改过生正气而自动无sy的欲望，这是最根本的戒除，而且人的运气事业精神无形都都变好的。切记如此去力行。至于一般的戒除方法我不多说了，比如俯卧撑、运动、转移注意力等都可以用的。2整天意Y,甚至动不动想看丨黄这种心神不定而恶心的念头很多的情况，只有通过行善生出正气，心神才能自动干净而安定，那时你一想当黄的东西必然都感龌龊的，这是自然的转变，很多戒友都体会到了！养浩然之气而不动心，这是最根本的，具体方法则参考1中所说的方法，具体这样去做，行动第一，一定落实我说的行善去恶。３遗丨精频繁很多戒友没戒除时没遗丨精或很少遗丨精，一戒除则遗丨精很多，甚至2天就有一次。对戒除而引起的遗丨精问题，我这里专做这个运动，只要按要求做，一般都有很大效果的，收益的戒友很多了，切记按这样的要求去做：轻柔、缓慢、自然、象打太极拳那样的意境，这是最根本的！绝对不可硬压，硬搞，硬做！否则摇动精气，当晚就遗丨精，切记，切记！一个月3次内遗丨精是正常的。超过4次就偏多了，如下动作，经过好多戒友的检验，认真做，对戒除sy而引起的遗丨精多的情况，很多都是有用的：站地上，伸直腿，弯腰，用手去勾地面，（勾不到也没关系）这样伸直腿拉脚筋，一天可做10次左右，每次3分钟，注意轻柔缓慢自然做，不可硬压！白天傍晚做，晚上少做，睡觉前则绝对不可做！切记注意要点！４无晨勃，勃Q硬度差甚至干脆无勃Q了。很多戒友本来欲望很强，结果戒除一段时间后，反而无勃Q了，所以异常恐慌！其实这是人体正常潜伏阳气的好事，以前你整天都在那里透支身体，人体没时间修复，现在终于人体有修复的机会了，于是就帮你收纳阳气到肾中，好好修复五脏六腑的透支了！所以遇到戒除后反而无勃Q或勃Q反而不好的情况，朋友们不用恐慌，这是正常事，过一段时间自动有晨勃并且逐渐坚挺的。恢复勃Q时间一般半个月到几个月不等。5上火具体表现为口疮、痘痘、鼻气热、眼睛红干涩、眼屎多、牙龈疼等。这些反应全不用管，是戒除sy后人体内在阳气生出来了，但还浮在上面，没潜伏到肾中的表现。过些天则人体自动帮助你潜伏的，这些现象自动逐渐消失的，那时身体健康就上一个层次了。注意正常早睡觉，吃匀三餐，不吃辛辣的，不吃生冷冰冻的。切记不可吃任何去火的寒药，害惨人的！已经遇到这样乱吃药的戒友了，那身体恢复就慢很多，甚至身体被害，出其他健康问题！６失眠很多网友没戒除，睡眠不好，但戒除后一段时间内反而更差；或本来就很差，戒除后也差；或本来睡觉还可以，戒除后一段时间反而不好了。阳入于阴才有睡眠！遇到这情况不用害怕，是人体戒除后生出的阳气浮动在外面还没潜伏的表现，只要平心静心，过段时间阳气潜伏了，睡眠自动上一个层次，而且越来越好的。注意点如下：1、不可心急，心一急更睡不着，认清我上面说的要点，自动心平气和对待。2、睡不着没关系，只要调整好呼吸，尽量少翻身，安静的躺在床上，这就是很好的休息了。最怕是辗转难眠，想东想西，没事找事，甚至硬让自己烦躁，这就走到恶性循环里去了，切记纠正了。3、白天可适当慢跑，能力范围内，不要过头，对睡眠有用。4、可做金鸡独立这个动作，对睡眠非常有用，这个可促使心肾相交而睡更好的。左右脚可轮换着单脚独立站，逐渐则可闭着眼睛站，这样效果更大！一天可多做几次到十几次，每次几分钟就可以，很方便！７小便有气味，臭，有泡沫；大便便秘1）戒除后，小便一段时间内臭，有气味，有泡沫都是正常的，是人体正常恢复过程中的新陈代谢，放心吧；2）大便是放臭屁的便秘，一般要求戒友少吃肉，多吃几天青菜萝卜饭，自动逐渐就好的。戒除后，一般配合适当运动，早睡觉。大便自动逐渐能正常的；附：尿频、尿急、尿有余沥的问题也自动逐渐好的，可放心。８心烦，口渴，小便多1）人烦躁不安，口干舌躁，任何事都不想做或静不下心来做；2）突然某天小便多，突然某天特口渴。对于1），请直接参考126这三点说的具体去做，自动就转化过来的，同时多接触自然，培养艺术修养，也很有用的，智者乐山，仁者乐水，多看美好大自然，作用也很大！对于2）某天小便多，口渴喝水多，不用管他，这是人体的代谢，正常小便以及补充水分就可以，逐渐人体自动上更好的健康层次的。9心急，害怕人体长期停留于这阶段不进步恢复是缓慢而效果恒久的！所以要有耐心，一般情况恢复几个月自动见大效果的，一年多则很多都彻底好了。当然如情况严重，那适当配合中药适当调整，拨转趋势，这也重要的，但最后还是靠人体自动恢复的，不能依靠药物的。平常常遇到戒友动不动要我给他药吃，其实一般的问题人体都能自动恢复的，不用吃药的。所以不严重，不急性的问题我都是不给药的，要人体自动恢复就可以。10脱发戒除后头发反而大大脱去，其实过段时间自动能长。小部分患者确实遇到这问题，一般戒友则头发直接更好，没这个脱去旧的头发的明显过程的。对这情况，一般可肯定是人体去旧换新的标志，不可心急，逐渐头发必然长起来了，吃匀三餐，早睡觉，不可有房事，作好上面说的9点很重要，一般人体自动好的。因为脱发这点非常容易引起人的恐慌，所以特在这里也提出来。当然，如果确实是严重的脱发，那配合适当的中医药治疗也是需要的，一般则自己恢复就是了。最后，提两条：一、适当学习传统中医药知识，异常重要！这不仅为你自己的健康，也是为家人朋友的健康！同时学好了，在养身方面也可帮人，当然另一方面，切记不可本事不够而随便给人看病，本事不够，随便出注意，是要害人的！好事也成坏事，切记。二、一定严格落实行善改过明善的根本！把上面两条说的根本做人的道理都落实到实处了！那人生必然顺利健康幸福了。

戒S后，考上研究生（转载）潜了很久终于决定发一帖，不为别的，如果你有幸看到了，希望能够迷途知返。戒se半年考上985大学研究生。今天不说啥福报，不谈什么道德道义，就说说个人的成长经历！楼主今年25了，只因上小学时候夹着腿爬双杠玩，感觉有时候很舒服，慢慢走向歧途，步入青春期后更是变本加厉，有时候一天好几次，最后发展到买美女图片，偷看女性亲戚洗澡小便，偷邻居的贴身衣物等找寻视觉和感官上的刺激！种种原因导致内分泌失调，满脸痘痘，越发自卑内向，上了高中开始yy学校的美女班花，晚上在宿舍偷偷自娱，乐此不疲以为很爽，现在想想真的是傻币。最后拼劲全力走了个普通本科，现在想想真心后悔。上大学后有了自己的电脑更是一发不可收拾，阅尽A片，神经衰弱，痘痘，社交恐惧症，失眠盗汗并发！上了大二才意识到该改掉坏习惯了，但是发现自己已经陷的很深了，从大二就开始有限制地减少，可是并不能彻底戒除，总挣扎在屡破屡戒的战线上。那时说是好se其实是一种多年的病态，潜移默化上已经在大脑形成一种惯性，找各种刺激情欲的东西，刺激分泌荷尔蒙，然后就是奖励。长此以往，大脑就会形成一种惯性，支配身体去找这种刺激用来获得这种奖励。完全违背了这种刺激是为了种族繁衍的自然规律，就像你再喜欢吃苹果，可它一年才能结一次果一样。大三开始戒se取得了不少成功，记忆力有了改善，神经衰弱也变好啦，终于不失所望考上了研究生！总起来说还是要培养自控力，然后从心认识到这些都是错误的东西，或许这是青春期的必然经历。但是，人总要学会成长，欲望不可怕，可怕的是被欲望支配。从青春年少到日落垂暮，我想就是从认识欲望，欲望中挣扎，到支配欲望的过程。少年戒之在se，中年戒之在斗，老年戒之在得。人这一辈子就是在跟自己做斗争，金钱，美女，名利，权利，终究是一场空，生不带来S不带走，几十年后留下的或许是你的悲剧龌蹉的名声，又或者是你被人传颂的德行。欲望就像个无底洞，永远也填不满即便是你得到最爱的美女，你也会再寻找更漂亮的，美女与金钱这个世界有很多，可是你并不能都得到，永远都挣扎于寻找猎物的行为是愚蠢的，即便是虎狼野兽还知道吃饱了就不寻找猎物，如果像人一样吃饱了也去猎食，岂不早就累S啦。动物尚且能控制欲望，享一时清闲，何况人乎？一生功名不过三尺尘沙，权倾天下莫如相守天涯，物欲横流的世界请保持一颗淡然的心。与其挣扎于虚幻的东西，龌蹉地生存，不如放下一切无意义的东西。从心里开始，做一个阳光正气的人，对社会有意义的人，当你放下一切se情欲望，敞开心扉去与人交往，去帮助需要帮助的人，你会发现别人的一声谢谢，一个真心微笑其实都比你看A片有意义的多。因为这些都是有意义的，能够见阳光的东西。是正能量，能够使人愉悦，真心向善，它不存在目的性，是来源于别人内心的善念。试问一个人整天痴迷于负能量的东西中，怎么能有好心情，好运气？朋友，如果你沉迷欲望觉得身心疲惫，欲罢不能，不妨试着与人交流，不妨试着帮助一下你身边需要帮助的人，勇敢地接触阳光接触正能量，以一颗善良的心来代替你那颗龌蹉充满se欲的心。走出虚幻，走进阳光，活在现实，做有意义的事，有意义的人，日行一善，你会发现其实这个世界抛开se情还有很多东西能使你快乐，而且这样美好的东西才是有意义的，有价值的！

气场的秘密，影响你戒S的原因（转载）气场的秘密，影响你戒S的原因飞翔推荐飞翔戒为良药主号 2025年11月11日 04:59 福建 51人此篇文章的主旨意在：通过戒S积累精气神，恢复和培养正气，改变自己的思想和行为，从而净化自己的气场和磁场，改变自己以及家庭的气运，全面的升华自己的人生。我希望这篇文章能够帮助到更多的戒友戒S，同时也为自己曾经犯下的错，赎一回罪，文章反复修改过几次，望所有的戒友能够领悟和体会到一些道理，哲理，并尽力吸收到对自己有用的内容。接下来我们就根据主题来谈论下面的问题。我们首先以气场和磁场为话题，来谈一下我们经常讨论的问题，来说说网吧以及其他负能量场所为什么尽量不要去，更不要沉迷游戏以及虚拟快乐之中的原因。其实一直以来这些负能量场所始终都有一种无形的负能量磁场存在，这种磁场相对来说是属于很强的一种负的磁场，如果沉迷于中，不及早回头，我们便会在不知不觉之间堕落，并且会影响到你的生活，性格和人生。首先改变和影响的是你自己的身心，就像入鲍鱼之肆，久而不闻其臭一样同化并且改变你的思维和思想，并影响你作出相应的行为，你的思维和思想，行为长时间的形成了你的气质，也就是气场和磁场，时间长了，你便会吸引来与之相应的负能量的人和事跟你靠近，并影响你，这叫做“物以类聚人以群分”就跟蝴蝶效应是一个道理，你的感觉越强烈，说明你堕落的越快，你的生活，人品和性格就变得越快，一般是呈直线下降的趋势在走。沉迷网络游戏贪图享乐的人通常是性格暴躁急躁，没有耐心，经常发出一些负面的情绪和念头，比如很常见的一种就是“骂脏话，发脾气等”而这些负面的东西对于我们戒S之人来说绝对是大忌，不可不防！这些负面的东西会影响和改变你以及你的生活，你所发出去的能量最终会回到你身上，这是自然法则。单品这一点自然法则，就可以使你平时提高警惕，做人做事都要无愧于天地良心，因为种什么因，所以结什么果。长时间浸泡在这样的环境里，人不被影响才怪！无论戒S或者不戒S，都一定要尽量远离这些场所，对我们戒S之人来说更是一种莫大的考验和威胁，一定要提高警惕，树立正确的人生观和价值观，这样我们才不会同流合污，随波逐流。戒S能够使我们气场变得强大，也可以净化我们曾经充满负能量的身心，我们的心是善是恶，都在我们一念之间，在我们当下每一个思想，每一个行为，每一份存心，经常反复的看戒S文章，你的思想会得到净化，你会不断的从中吸取正能量，这样你的正气就会越来越充足，正气充足，戒意Y就会顺理成章，不在话下。所以戒S前期疯狂的学习戒S文章是非常有必要的。除了网吧以外，还有一种能让你的气场和磁场快速变得浑浊污浊的做法，就是经常的意Y，意Y一旦成瘾就会身不由己，导致你想看丨黄的感觉就会越来强烈，你的精华会在无形中流失的越快，而你的气场就会慢慢从干净开始变得浑浊，俗话说“万恶Y为首”，看丨黄不仅伤身体还在有形和无形中迅速的改变了我们身上的磁场和气场，使之变得混浊不堪，而同类的事物总是相互吸引，你的思想变得肮脏龌龊，身上磁场和气场发生变化，总是想一些下流见不得人的东西，同时就会吸引和感应来同类不好的人和事，让你的生活开始发生变化，倒霉的事总挥之不去，一件接着一件，不仅是你的身体和德行败坏那么简单，间接的影响着你的学业，事业，感情、生活。因为你的气场和磁场会决定你的运气，甚至是改变你的命运和人生轨迹，生活中最好的风丨水其实在我们自己身上，戒S之人要想生活彻底迅速的发生改变，就要从不SY，不意Y，不骂人，不说脏话，不发脾气，心存善丨念，通过戒S先积累精气神，让自己的气场开始发生变化，从浑浊到干净，清澈，再用传统文化去改变自己的德行，从内心真正去改变自己，这样的戒S才是最成功的。很多人，为什么戒S半年或者一年，两年甚至多年依然会破戒，其实真应了老祖宗的那句话“江山易改，本性难移，”不管你戒S多久，当你面对诱惑的时候没有定力，没有提起自己的正气，没有提高警惕，及时用方法化解，那么你依旧会在重回曾经的老路，都说本性难移，本性本性！本性不是靠一年两年，几年就能够战胜和化除的。需要我们用一辈子去做，去改变，不断的修身养性，改变自己，帮助他人，利益国丨家和社会，一言一行，不愧天地，不愧父母，不愧自己。一句话，你曾经有过SY意Y的行为，有过前科，这些东西曾经在你的心里扎根过，你是一个曾经做过错事的人，这一点就像你把钉子定在墙上，虽然你可以把钉子把了，但是墙上会永远的留下不可磨灭的痕迹，不管你戒S多久，只要你某一天开始堕落，开始花天酒地，无所事事，放任自流，你都会再一次的犯错，这就是本性难移，但是知错能改，善莫大焉，我们不是圣贤，是人都会犯错，但是范了错就一定要去改正，要及时回头，反省自己，做一个堂堂正正，有道德的人。本性再难移都是能够化除的，只要有恒心，铁杵磨成针。生活中很多事情的发生都是从一个很小的点开始的，也许是一个念头，一些个微不足道的善行和恶行，如果不及时处理好，都会直接间接的影响我们的戒S和生活，千里之堤，往往溃于蚁穴。很多戒友说戒S之后没有什么改变，我要说是你改变的愿望不够强烈，愿望不够强烈，动力自然就有待商榷，执行力就会大打折扣，看的多但是做的少，懂得也不多也不愿意花时间去学，所以往往没什么效果，或者效果缓慢。为什么我们不能戒S成功，真的应该反思一下自己，强烈的戒S成功愿望，说做就做的执行力，坚定不移的信念和可行的目标，正确的生活方式，积极开朗的心态和思维，处理情绪的能力，正确的知识，学习意识，力行善事为自己培养福丨报，学会拒绝的能力，以及一定的自律能力和学习传统文化，培养正气。我所说的这些，都应该是一个戒S成功者应该具备的东西，很多人破戒都是败在其中一点或者多点上，一步错导致步步错，这是戒S修身需要的条件，也是很残酷的现实，如果不这样，不逼自己，怎么能快速的找回我们曾经失去的福丨报！我们不具备戒S所需要的最基本的条件，所以我们总是迟迟没有大的进步。我以前的文章说过Y欲只有靠正气去化解，这是事实，但如果正气不足的时候应该怎么办？就比如我们戒S前期，很多人都是带着煎熬过来的，那种和Y欲斗争的感觉到现在都还记忆犹新，忍受暂时的痛苦过后会带来不可思议的喜悦，每过一关，正气就会有所加强。潜了很久终于决定发一帖，不为别的，如果你有幸看到了，希望能够迷途知返。戒se半年考上985大学研究生。今天不说啥福报，不谈什么道德道义，就说说个人的成长经历！楼主今年25了，只因上小学时候夹着腿爬双杠玩，感觉有时候很舒服，慢慢走向歧途，步入青春期后更是变本加厉，有时候一天好几次，最后发展到买美女图片，偷看女性亲戚洗澡小便，偷邻居的贴身衣物等找寻视觉和感官上的刺激！种种原因导致内分泌失调，满脸痘痘，越发自卑内向，上了高中开始yy学校的美女班花，晚上在宿舍偷偷自娱，乐此不疲以为很爽，现在想想真的是傻币。最后拼劲全力走了个普通本科，现在想想真心后悔。上大学后有了自己的电脑更是一发不可收拾，阅尽A片，神经衰弱，痘痘，社交恐惧症，失眠盗汗并发！

以下是我亲身经历，这可是拿我自己当小白鼠得到的结果（转载）作为一个过来人，不良信息、欲念和自渎的危害非常大，以下是我亲身经历，这可是拿我自己当小白鼠得到的结果1.脑子里肯定会胡思乱想，不是欲念就是焦虑，更严重的话就是不论什么事都会让你胡思乱想很长时间，做什么都没头绪，大脑根本不知道该做什么，即使知道，也不会去做，只会空想。2.身体变得透支，脑子昏沉、身体无力，更严重会血压升高、虚汗、腰痛、腰间盘突出……随着身体的亏损，暴饮暴食也成为常态，睡不醒，没体力也是如此，经常在亢奋和疲劳之间循环。3.心理健康？不会有的，满脑子都是不好的想法，看人的眼神都不对，大部分时间都是在寻找各式各样的刺激中度过，不管是图片、视频还是文字、漫画，一次比一次多，裸露的、暴露的、变态的，只要是满足快乐的，都会去找，口味一次比一次重，如此循环刺激下，满脑子都是不好的东西，脾气变得越来越坏，性格越来越古怪变态，会买一些完全不需要的、乱七八糟的、毫无价值和意义的东西4.思维受损，处事能力不如5岁小孩，谈恋爱？不可能的，因为你根本不懂什么是爱情，况且这件事会把你的自信心摧毁的连渣都不剩，从而导致你人生灰暗无光，爱情、朋友、人生、快乐，你所守护的东西那都是什么，只不过是一些虚无缥缈的东西罢了5.恐惧症，包括社交恐惧、对未来的焦虑、亲密关系、恐惧等等。你因为心里这道坎，社交会失败，亲密关系你会逃避，你会因为现在焦虑未来，在这种循环中你会无法抽身。归根结底，一种病由多种病因，沉迷放纵的原因我现在理解为安全感不足（亲密关系里，有的人恐惧离开所以误把放纵当成维系亲密关系的手段，我就是如此）逃避心态（因为过去的某种创伤而导致的），焦虑和抑郁也可以引起自渎和欲念。猎奇心态（新鲜感），家庭教育和关怀缺失，家长本身教育水平的缺失、生存环境的影响（某些把粗言秽语、放纵当成茶余饭后，且拿来教坏年轻人的着实可恨）如果没有疫情，我恐怕还活在那口井里，至今我耽误了6年，我被一个朋友带坏的，大概是在11岁，13到15岁时看不良小说，此后截止到今年3月，看的都是网站。在8、9岁时开始欲念；偷过女性的衣物不管贴身还是没贴身的，直到16岁；在19岁时第一次自渎，并开始了一段黑暗的时光，今年我24岁，得过焦虑抑郁症，身心也因为双重内耗导致极度疲惫。对我来说治愈之路仍旧很长，不过慢慢来，既然打碎了自己，那也可以重新慢慢建造一个自己。

度人即度己帮助别人就是帮助自己（转载）戒色动机问题实在太重要，动机有多纯正崇高将决定你能到达哪个戒色层次，希望大家都能摆正心态，给自己树立一个正确的动机。为了世间美好而活着，大家加油！11.我一开始是为身体健康而戒，因为撸管把自己的身体搞垮了，后面就是为正己化人了，也就是帮助别人而戒，因为我一开始的戒色动机仅仅是为了自己，等我的身体恢复之后我就会没有戒色动机了，就会不知措施，所以我现在是为了帮助别人而戒色！对于戒色动机的看法呢，建议是为了父母而戒，为了正己化人而戒，为了自己的目标而戒，(色是人生第一关，此关不过，任你才能再怎么高，都是徒劳)，对于戒友来说，一开始的戒色动机可以是为了自己的健康，但是后面就要变了，因为等你恢复健康之后，可能就没有戒色动机了，很可能就会去放纵了，到时候很可能会出现破戒。所以后面就可以为了父母而戒，为正己化人而戒，自己戒色成功了也别忘记帮助别人，因为他们就是曾经的你，度人即度己，帮助别人就是帮助自己。——旧梦12.不为别的，只为了自己能有个好的未来与人生和承担起自己身为人应有的责任而戒，现代人的内心普遍很浮躁不清净，也许人需要真正吃到苦头，身心经受一定的悔悟，面对铁定的现实才能彻底懂得这个道理。一个人的戒色动机其实是他的戒色意图，而一个人的戒色意图、戒色出发点与他自身的处境和思想精神高度密切相关，更与从小所身处、遭受的周边环境和接触的人、事物所潜移默化灌输的内容有关。从大体上可以清楚地看出，长期经受物欲生活、物质熏习的戒友，其戒色出发点或多或少带有一定的物欲性，总是想要企图通过戒色来达成自己某方面的目的。而从小常有苦难受挫经历的戒友，大多有一定精神、思想上的洗礼，所以对人、事理等精神层面的东西有所感悟，人生观、世界观、价值观立足点高，所以可以看得更远、懂得更多，反映在戒色上，大多也就能够有较崇高的理想与目标。这大致就是戒友间最本质的差别吧。——希望之路13.戒色是为了强大，为了自己与明天，关于戒色我认为一定要有自制力，一旦受到邪淫的影响真的对自己的价值观、人格，都会带来恶劣的影响，却不知在享受这种龌蹉的快感时，自己也会变得麻木不仁，生活受到打击。戒是一定要戒的，但不能盲目，改善作息规律，保持愉快的心情，一旦有邪淫的念头就给断掉，还有不要想太多做太少，没有行动一切都是扯淡，这是我的看法。——莫14.关于戒色动机我很早之前就知道重要性，之前也有写过文章，开始我也是为了恢复健康而戒，最后身体恢复了动机却动摇了，结果又回到解放前，当时我就深深知道动机不纯难以戒长久，之后为了父母亲人，为了事业理想而戒。这些动机让我很充实，也让我突破了第一个一百天，但最后觉得内心还是存在不安感，我反复思考动机问题，最后还是飞翔前辈给予帮助，现在我只有一个动机，就是正己化人，为世间美好而戒！戒色是全身心的彻底净化，灵魂的洗涤。正己化人即是我应做的使命，世间美好，崇高而可及。新人前期可以先为了理想、为了健康，为了父母，学业事业而戒，但到达一定程度一定要给自己立一个更崇高的动机，动机纯不纯将决定你能到达哪个高度。希望各位都能纯正动机，正己化人，先端正自己的行为心念，最后多帮助新人，度人即度己，新人就是曾经的自己。——戒色义工（断）15.为了恢复健康而戒，再到为了修身自强奋斗事业而戒。戒色动机需要自己摸索，摆正才能长久。——吧零厚16.为什么而戒色？这个问题我有很多答案，一开始是为了身体的恢复吧。那时候早泄尿频这些症状很明显了，我怕了！所以就为了这个。但不可否认的是我更深层次的原因是为了将来的放纵，所以不可避免地破戒，后来我查找破戒原因的时候发现我的动机就有问题。然后是为了考研而戒色，但随着时间的推移我还是破戒，因为考研很难而且是一个长期投入的过程，我中间有一两天没努力，就认为自己失败了，然后就不戒了。再到现在，我是为了父母而戒，我已经不小了，一事无成而父母已经年迈，不戒色如何成功如何回报父母的养育之恩。所以我为了父母而戒。——曙光17.我的戒色动机开始和绝大部分戒友一样，是为了自己身心健康的恢复，渴望健康的生活，当时患上神经症，的确生不如死，每天都很绝望，后来学习飞翔老师的《戒为良药》之后，我明白了在自己症状恢复后应该有更深层次的戒色动机，是正己化人，自觉觉他，和各位师兄一样，宣传戒色知识，正能量，修心断念知识，使更多的人认识到邪淫的危害，希望他们幸福快乐，活出真我。想对戒色新人说的话就是：每一位前辈都是从新人开始的，新人应该多学习前辈的成功经验，这里推荐飞翔老师的《戒为良药》，里面是戒色、做人、修心修行的正知正见，要具有学习意识，向他人学习，加油！——常惭愧弟子18.新人们，你们好，我最初的戒色动机还是身体出现症状、精力、脑力明显下降，然后开始戒色，但是戒得不认真，没把戒色当回事，有时几天一破，有时几周一破（一般都是连着破几次，对身体伤害极大！）撸管改变了我一生的走向，我发誓要彻底戒除一切色情，完全恢复健康，这就是我现在的戒色动机。关于戒色动机，你们有的人可能症状不太明显，但我要告诉你们，只要你无法控制地撸下去，身体一定会崩溃，所以你们的动机之一就是不要让身体再被伤害下去了，其次你们要明白自己想过什么样的生活，自己想成为什么样的人，多看看戒色榜样，或者一些伟人传记，努力地朝着自己的目标努力，这是动机之二。总结一下：远离堕落生活，迈向美好生活。祝你们早日戒色成功！——不戒不归0119.为了能获得心灵上的自由。戒色动机特别重要，戒色动机不对，就会很容易回到老路上，只有拥有恒久的动机，才会成功。——无欲则刚20.我的戒色动机，一开始戒色的时候就是想让自己变得更优秀，随着对戒色文章的学习，渐渐发现自己的一些身心症状都是由SY所致，于是戒色动机逐渐转变到恢复身体和成为更好的人并存。不知不觉，随着天数的增长，戒色成了我的一个习惯，我每天都会学习和练习，但是没有一个具体的动机了，就像是我的一个骨灰级爱好。对新人的话，我建议的戒色动机就是恢复身心健康，然后随着戒色天数的增长和正能量的积累，动机逐渐到“唯正己而化人”上面去。不仅是为了提升自己，也是为了感化别人，为了有能力帮助别人。——开始行动吧19621.现在的话，首先只能够好好地孝顺父母，好好地对待身边的每一个人，无论美丑，无论善恶，想要能够真正地去改变一些人，不管是自己的父母也好，朋友也好，其次的话是自己可以恢复身心健康啦，好好地修心，过得充实而又有意义！！！我们一起加油，师兄！！！——年轻人该戒色22.我的戒色动机也是正己化人。在《戒为良药》跟飞翔哥学的，新人要善于学习，你们的戒色动机可以不是正己化人，但一定要长远，这样戒得才够长久，戒色动机不够长远，比如为了恢复身体而戒色，那身体恢复了，戒色的劲头一定还在吗？接下来一定会不破戒吗？——14青少年

忏悔过错为前提，断念修心为正行（转载）凡事都是一个积累的过程，不要想着一天两天几个月一年就能完全恢复，有些人可能伤得不重，但如果你伤得很重，一下子让你好起来你身体也受不了啊，就像你让一个从来没练过举重的人举杠铃他不得吐血啊，但是你让他练习个两年，他就能举起很重的杠铃，这叫沉淀，沉淀过后就会发生质变，这是最明显的道理。我们恢复身体也是这样，不是一天一个样，请你想开一点，恢复的真正过程是你连续很久几乎都没什么特别的感觉，或许觉得没什么进步，反而还会有退步的感觉，这就像跳高，要先蹲下再起跳一个道理，所以不要觉得奇怪，动不动就怀疑，就跑来戒色吧说戒色不管用，你太心急了哥们，说我怎么还不好啊，痘痘怎么还不下去，你那些痘痘是长了一两天才出来的吗？好起来也需要时间。对于我们恢复身体来说，除了老老实实戒色，最重要的就是要作息规律，合理饮食，适当运动，只有运动脾胃才能打开，肾气才能纳入，戒色初期我们不要做剧烈运动，慢跑轻微出些汗就好了，否则身体受不了，等到自己感觉有恢复了，再慢慢增加自己的强度，循序渐进，慢慢来。当然了，想快速恢复肾气，也还是有方法的，那就是打坐或者站桩，这两个方式都是非常有效而且效果极好的，是恢复神经症最快速最有效的方法了，具体的方法我也推荐飞翔哥推荐的武国忠站桩和南怀瑾打坐，大家百度就能搜到，自己去找，可以选择一个坚持做下去，完全看自己实际情况和时间，管不管用自己试了就知道了，尤其是打坐，只要试过一次，立马就能感受到那股力量积聚在自己身体上。关于饮食，我自己其实研究并不多，也没什么见解，我学佛后吃全素，我想推荐的当然是清淡素食了，不过我今天想给大家推荐的不是其他，而是不管你吃什么吧，一定多喝粥，绝对养人养胃，在此依旧推荐给大家印光大师推荐的熬粥方式，如果有心人可以试试，我就是这么一路走来的。“莲子、桂圆、红枣、芡实、薏米，皆可滋补，岂必须血肉方能滋补乎？”大家看到了，就是上面这几样，加上磨破的黄豆，这样熬粥，每样都放点，便宜又营养，大家可以试试，至于吃什么主食，印光大师这样描述的，我想大家应该都能看懂。“若欲靠食物滋养，食素人宜多吃麦，食麦之力大于米力不止数倍，光吃了面食，则精神健壮，气力充足，音声高大，米则只可饱腹，无此效力，麦比参力尚高数倍，有钱人服参，乃是钱无处用，故做此消耗用，非真能补人也”，读完这段想必大家都知道吃面多补人了吧，我基本也是吃面食为主，米饭比较少，当然我的饮食可能算不得多规律，在这方面确实懂得不多，所以大家还是看自己个人实际情况定夺。我从小到大皮肤其实就还好，但是吃素后皮肤就更嫩了，就像新鲜的植物叶子那种，水润润的很舒服，以前比较干硬，不过只要一吃辣一熬夜皮肤第二天立马就感觉粗糙了，特别明显。这两年多以来，我每晚9点半到10点之间必须睡觉，雷打不动，自渎后的我再去熬夜，我自己亲身体会过熬夜的危害和痛苦丝毫不在自渎之下。在这里也是推荐大家睡子午觉，晚上睡觉千万不要超过11点，最好10点左右能睡觉，11点到1点之间就应该进入熟睡状态了，整个晚上最要命的就是这个时间，过了之后危害和一晚上没睡等同。所以如果没有紧急重要的事情不要熬夜，可以早起啊，睡得早醒得也早，5点多就可以起来，想干什么不行呢？中午也是11点到1点之间小憩半小时到一小时之间最好，这样下午效率会很高。戒色是一个漫长的过程，所以大家做好长期战斗的准备，方法再多，其实抓住核心关键用个一两样就好了，但是无论哪种方法都得坚持做下去才会产生作用。大家还有一种误解，想着戒色戒到进入稳定期之后就没事了，自己就可以和正常人一样不用学习不用小心就不会自渎了，我从一开始也是抱着这种想法的，但是真正戒色戒得好的师兄前辈不会这样说的，越是到戒色稳定期你就越会小心翼翼守住自己的成果，生怕破戒，因为一旦破一次，无论什么原因，如同决堤的洪水，你是挡不住的，说进入稳定期后就不用戒色的人是不明白断念的重要性！必须要断念，你的邪念是不会消失的，正气再高也会有邪念，进入戒色稳定期后我们的欲望确实不会太强烈，我们也能像正常人一样连续很多天都没什么淫欲，所以进入戒色稳定期后的确戒色要容易许多，自己不会觉得活得那么辛苦，不会天天都被欲望袭击，但是这也是稳定期的危险所在，就是因为欲望变少了，我们觉得自己好了，所以记吃不记打，什么都忘了，一旦欲望冷不丁地跑来，自己大多没有丝毫防备，很容易破戒。警惕心没那么强了，所以我们总要保持学习警惕的态度才行，而且戒色不是一劳永逸的过程，我们得时常提醒自己才能避免破戒，这一点直接和破戒怪圈紧密关联，有心的朋友在这个地方好好体会体会。关于戒色方法，讲到这里差不多该结束了，希望师兄们读后真的能理出一条清晰的戒色之路，我在这里做一个简短的总结，虽然上面千言万语，可戒色方法就是抓住主线，抓住命门，从理论上讲，以忏悔过错为前提，断念修心为正行，其余为助行。

资深戒友对戒色动机问题的解析（转载）前言：戒色动机问题实在太重要，动机有多纯正崇高将决定你能到达哪个戒色层次，希望大家都能摆正心态，给自己树立一个正确的动机。为了世间美好而活着，大家加油！1.我是从刚开始邪淫就拼命地想要戒掉这个恶习，我的戒色动机很简单，就是要做一个堂堂阳光的男儿，绝不允许自己做如此不堪的事情。到后来我的态度有些转变，转变成不仅自己要戒掉恶习，我还要帮助千千万万人戒掉恶习！戒色动机至关重要，决定着你的戒色高度。动机一定要正确，如果动机都错了，戒色是难以有成就的。而正确的戒色动机取决于你的认知高度，以及内心的人生观和价值观。而你的认知高度和价值观，起着决定作用的是你的内心熏陶，所以要多学习经典，这样才能培养最纯正的人生价值观！——禅行僧2.树立正确的戒色动机是戒色基石，就好像是建房地基一样，地基不坚固，房子迟早倒塌，动机不对，破戒是迟早之事。正确动机的有：恢复身体健康、实现个人理想、正己化人、帮助更多戒友答疑、积德累功。但是绝对不能是为了恢复性功能这么肤浅，因为一旦恢复性功能就容易试性功能，从而导致破戒，戒友切记！——行有不得反求自己3.我觉得这是一个好的开始。有个良好动机，可以增加对戒色的乐趣，更具有责任感，在这种责任感下会更有意愿地去做好一件事情，也可以转化成生活的其他方面，比如更加积极等。我的动机是为了家人和努力学习，以便于获取更多的真理，当然，也有身体健康。——慧剑斩魔4.我没有一个很确切的理由一定要戒到什么程度，但是我有无数个理由不要手淫，我努力戒色的原因可能是骨子里就认为邪淫是一种很败坏的东西，需要不断自我提升，修心去努力戒除邪淫。——第二人生5.戒色很重要的一点就是动机，刚开始为了恢复身体健康而戒，为了恢复容貌气质而戒，为了恢复脑力而戒，这是比较常见的动机，刚开始这样的动机无可厚非，但随着戒色觉悟的提升，就要建立更高的动机了，要正己化人，要有度众生的大愿，动机要崇高，不是为了自己，而是为了众生。戒色是人生的整体改造，涵盖着生活的方方面面，是让你由内向外成为一个光明、善良、自律又优秀的人，成为一个无私利他、为世界带来正能量的人。戒色不仅仅是戒色，我们生而为人，应该为天地之间增加正能量，帮助更多的人！一开始的动机是为了自己，随着觉悟的提高，就要懂得无私利他了，这点很重要，要有正己化人、行善积德的长远发心。为了自己的话，很难长久，戒色动机一定要升华，刚开始不可能那么崇高，因为觉悟不够，通过学习圣贤教育，觉悟提升后，就要建立崇高的动机了，要发愿帮助更多的人。如果你有崇高的动机，你自然就有了责任感、使命感和担当。——飞翔老师6.为了未来为了父母，为了帮助更多戒友，把戒色当成自己的事业，不要着急，不要过于关注症状，这就是生活中的小插曲。好好学习文章和练习观心断念，宣传戒色，祝大家早日戒除恶习 ——涅槃重生者7.说大了吧，不想自己危害别人，伤害别人，也是为了自己，说小了是为了家人还有自己的未来，我不想未来因为这个恶习毁了一生。动机，我看是必须要正确的，也很重要，就像飞翔老师说的那样，刚开始连动机都不对，那失败是早晚的事情，刚开始都错了，更别说后面了，所以动机必须要正确！——心清8.最初开始戒色其实很简单，为了健康，为了改变自己，不被他人唾弃，活得更有尊严而不是行尸走肉，浑浑噩噩，混吃等死。随着戒色时间延长，戒色吧告诉我要自利利他，要劝人戒色，见证一个生命对另一个生命的启示。戒色动机是挺重要的，是地基，是基础。一开始的戒色动机不纯正就会导致破戒，比如为了性功能，为了更好地放纵。所谓因地不正，果招迂曲。——利人即利己9.我的戒色动机，来自一个利他的誓言，深感誓愿的力量不可思议。关于戒色动机这个问题，我的看法如下：首先，戒色动机要明确，不能是为了以后更好地放纵而戒，这样只会走进误区。方向不对，注定越陷越深，因地不正，果遭迂曲，发心很关键。刚开始，可以树立一个良好的戒色动机，比如：为了恢复身心健康、过更有品质的生活、孝敬父母……戒到后期，可以逐步把戒色动机升华到自戒利他、无私奉献等，正己化人，回归纯净的灵魂。总之，戒色动机越崇高，行动越纯粹有力。戒色动机愈强，对应的戒色决心就愈大，能爆发出超强的执行力，助你冲破怪圈，戒得更彻底、长久、稳定。——逆袭i岁月10.戒色动机，怎么说呢，说句最简单吧，也就是为了父母，为了家人，以前邪淫的时候，不管怎样，不嫌弃我们的，也就只有我们父母，但当我们在一次次空虚中度过的时候，后悔、自卑，把最坏的脾气留给了父母。当时我也不太清楚是为什么，就一个瞬间，好像人就变了，头脑中总是想着父母的样子。

淫欲机关在于目，眼睛是开启欲望的钥匙（转载）把短视频软件以及任何有可能看到擦边内容的来源删掉，避免看到。因为“淫欲机关在于目”眼睛是开启欲望的钥匙。避免让自己处于闲着无聊的状态，不要一个人独处，或者说尽可能避免一个人独处，当然总有独处的时候，所以一个人独处时一定要警惕，因为这个时候欲望基本都会来，所以要找事情做，绝不可以闲着，更不能悠闲的躺着，因为躺着这个动作是人体比较放松戒备的状态，很容易起欲望，并且对内心的掌控力也会下降，非常容易破戒。所以生活一定要充实，一定要忙碌起来。学会给自己安排好一天要干些什么。如果你闲着无聊没事玩手机，或者一个人独处都是很容易破戒的。建议假期找份暑假工。你身边如果有喜欢邪淫的朋友，一定要保持距离，甚至尽量远离，不然很可能被对方拉下水。打游戏很容易破戒，游戏本身就有很多擦边内容，而且打游戏的时候是没有警惕性的，因为注意力集中在游戏上，欲望来了都没察觉。打游戏也会导致人容易精.神疲惫，意志力会下降，很容易屈服欲望，并且容易有负面情绪，这都会间接导致你破戒。不要喝酒，酒是色媒人。以上这些能帮助你大大降低戒色的难度，然后接下来就是最重要的一点。讲究专业戒色的方法去戒色。戒色最容易犯的错误就是强戒盲戒，强戒盲戒注定不长远。单单只靠毅力却不学习戒色知识就是属于强戒盲戒。包括有很多人来欲望了去洗冷水澡，或者做俯卧撑，其实这都是有一定的效果，确实是可以使用的方法，但是这只能作为辅助，不能作为主要的戒色方法来戒色，否则仍然属于强戒盲戒，戒不长久。总不可能在马路上来欲望了也在路上做个俯卧撑吧，这样戒色其实也是比较煎熬的，戒色需要提高自己的定力和觉悟，学习如何斩断心里的淫念化解欲望，这样也就能戒掉心里的意淫。先说第一点，如何提高定力和觉悟。1.定力的提高就在于每天学习戒色文章而来，通过每天学习这种戒色知识，就能逐渐净化思.想，戒色文章也包括危害类的文章，多看危害的案例，可以时刻警醒你，坚固你的决心，每天学习戒色文章就会提高你的定力2.能学习到如何应对戒色过程中的各种问题，知道哪些情况下容易破戒提前避免等等，这就叫戒色觉悟。戒色文章中会教你如何斩断心里的淫念化解欲望，这是戒掉意淫的方法，也是从根源解决问题的方法，因为你心里有了念头有了欲望，所以才会去破戒，所以斩断了念头就斩断了欲望，就不会有破戒的结果发生。这是从根源戒掉的方法，你戒不掉本身就是因为心里起了淫念，而你不懂得如何消除它。

16岁学生，戒色300天以上（转载）恶习史两年半。去年5月3号戒色到现在。我想说，戒色是必须戒的，总是找借口或逃避，痛苦而可怜的还是我自己。就这样我去年就下定决心戒色，开始了我的戒色路程。能戒色到今天，还是因为抄经，还学习许多戒色书籍提高自己的领悟。现在我每天修心养生戒色，阳光的日子很美好。逃避永远没办法，只有行动才是真的。真的想戒色就多看戒色的书籍。戒色真正的基础是什么？可能很多戒友们不知道，戒色的真正基础就是修心。保持正念，保持善念，布施正能量，不要责备和埋怨，不要消极和自卑，告诉自己，我要改变自己，我要快乐阳光，我要保持善念！那么，生活处处是快乐！加油！你可以的！保持微笑！精气神恢复后，变帅是自然的，当精气神丧失后，变丑也是自然的。天有三宝日月星，人有三宝精气神，其中尤以精更为紧要，精能化气生神。故保精实乃养生之关键。善养生者，必保其精，精充则气盛，气盛则神全，神全则无病。反之，精亏则气虚神衰，体弱多病。养足精气神，就能重换光彩！甚至有脱胎换骨之造化。戒色会让人恢复精气神，症状消失，让人信心大增，甚至有一种脱胎换骨的感觉，相信有不少戒友都有这种感觉，意志力各方面也是很好，身心健康不断恢复，生活有规律，自然活得自在，活得开心。戒色的好处还有很多很多，就不一一说明。要提高学习的质量，应该要多做笔记，多思考，真正把戒色知识内化成自己的戒色意识。一定要注意重复学习戒色文章，看一遍和看三遍感觉是不一样的，看三遍和看十遍感觉又是不一样的，好的戒色文章每次看都有新的收获，越看领悟就越深，你会发现以前所忽略的一些要点和细节，你会感叹为何以前看时怎么没有注意到呢，正是这些细节在主导着戒色的成败。对戒色文章进行再思考再消化再吸收，这样坚持一段时间，所谓的瓶颈自然而然就会被突破。——《戒为良药》做一个纯净的人，孝顺父母，远离邪友，多帮助戒友，培养自己的正气，提升正能量。自渎后，身心都会遭到很大的摧残。快感是假，症状是真。快感短暂，痛苦漫长。那些没有自渎的日子，那些天真无邪的日子，快回来吧！我还是原来的我，那个没有污染的少年，眼神清澈明亮，犹如一泓清泉！没有最警惕，只有更警惕，戒色的每一天，我要问你，你够不够警惕！你知道，生活本身就充满了挑战。生活是一种上升的过程。你可能不会每次在前进的路上都成功。有时你会脸朝下直挺挺地倒下。不过重要的是要学会重新站起来。也许你被击倒时，人们可能会在你身上践踏而去，可能会从你身边默然走过，但是要牢记的是，重新站起来，拍拍身上的泥土，继续前进。“吃苦”其实是一剂良药，年轻人千万不要拒绝。你看，家里精心种植的花草常会莫名其妙地枯萎，而野生的植被不管旱涝却总能保持郁郁青青的活力。过于顺利的成长和过早成名，像一颗裹着巧克力的慢性毒药，消解了人的意志，迷惑了人的心智。吃苦的经历能让心灵变得强大而宽阔，表现出生命的张力！真正能让你倒下的，不是对手，而是你绝望的内心。能够坚持的人不多，但是，只有高标准的要求，才有出精英，有一个精英，就是家庭的福气，就是社会的福气，像一颗明珠，是可以发光的。现在，就是要洗掉这明珠上的污垢，让它发光！就是希望你成为一颗明珠，你不可以小看自己，毛毛虫一定要变成蝴蝶，丑小鸭也一定要成为白天鹅，这不是童话，因为它本身就具备这种能力。不管以前摔多惨，不管以前多么错，现在，一切都要让它重新来过!如果你的生活已处于低谷，那就大胆走，因为你怎样走都是在向上。愿意吃亏的人，终究吃不了亏，吃亏多了，总有厚报；爱占便宜的人，定是占不了便宜，赢了微利，却失了大贵。再好的东西，你也不可能长久拥有，莫如常怀怜悯之心，常施援助之爱。今天的苦果，是昨天所播之种；当下的付出，是明日的善报。不一样的人，即使站在同一个地方，透过各自的人生，看到的风景也有所不一样。坚信梦想是价值的源泉，坚信眼光决定未来的一切，坚信成功的信念比成功本身更重要，坚信生命的质量来自决不妥协的信念。性格决定命运，选择改变人生。你不勇敢，没人替你坚强！别小看任何人，越不起眼的人，往往会做到让人想不到的事。真正的强者，不是流泪的人，而是含泪奔跑的人。善待他人，体谅他人，热爱生命，发奋生活。承担责任，是对自己的人生负责！成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。世界上有如此多的美好的震撼的精彩的事物，而你为什么偏偏把自己的精力和时间都放在色情自渎上呢？而且色情自渎严重地伤害了你的身心！想一想，因为自渎，你曾经错过了多少世界上真正美妙的事物！想一想因为愚蠢的色情自渎，你损失了多少美好的人生乐趣和体验！想一想，色情自渎给你带来的仅仅是几分钟的虚无缥缈的快感，而为了这一点点的快感，你自己已经承受了多少精神和身体上的痛苦和悲伤？阳光的日子真美好。我只想说，逃避永远没办法，借口永远没办法，只有行动才是真的。戒色光荣，戒色威武！共勉!

“适度SY”是一个彻彻底底的伪命题（转载） SY行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。这是SY患者明显感到SY后身体不适却依然能够“坚持不懈”、“乐此不疲”的原因。沉溺SY只会让人贫贱一生。短暂的快感后是漫长的空虚、烦躁、虚弱和内心阴暗、自责备痛苦……但因为SY有强烈的成瘾性如同吸D，有相当一部分人沉溺其中而不能自拔。所以，因为很多人根本就不可能做到适度，所以“适度SY”是一个伪命题。所以，SY是一个必须除掉的坏习惯。SY之所以成瘾的根源是因为满足欲望而产生的妄想欺骗了你。婚后男女之事，因为有陪伴者及一定的合理性，故在进行过程中心态是坦然的，一旦经历过多次之后，很多人会觉得，男女之事不过如此。而SY之所以成为习气，就在于其“妄想”性——男女之事本身给人带来的快乐并不很多，但是妄想带来的快乐占了绝大部分。所以，红楼梦中有句经典的话：“娶一个天仙来，也不过三夜五夜，也就撂在脖子后头了。”这就说明男女相交的快乐其实并不很大，以至于几次就令人不感兴趣了。但是由于其具有“妄想”的性质，所以就附加了很多妄想之乐，比如：新鲜感，偷占便宜的感觉等等，所以才有了“妻不如妾，妾不如偷”的XY妄想。对于SY来说，对自身的危害胜过夫妻房事，因为夫妻房事是在现实中进行的，事情能带来多少快乐，是现实可以感受到的。而现实中的房事，不会给人带来很长久的痴迷，一段时间之后自然也就淡了，就像肥皂泡破了，也就知道是假的了。而SY是在妄想中进行的，所得到的快乐具有一定的虚假性，故而也因此掩盖了男女之事本身的真相，就像一个没有戳破的肥皂泡，一直迷惑着人们。要除掉此坏习惯，我们必须要知道SY的危害。SY之害秦竹难书！本人就是因为青少年时期，在同学家里看了黄碟后长期SY，深受其害。无论身体健康、学习成绩、人际关系、事业、钱财运气无不快速衰败。痛定思痛，所以本人要把自己经历过的痛苦写出来。希望世人警惕！SY是一种严重损伤身体精神的行为。SY所消费的是“精”，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源。过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老、夭折，身体的极度虚弱反而是次要的表现。青少年在发育期就开始SY的话，会造成身体发育严重不良，发育的停滞和畸形。身高成长会严重受限，身材矮小，身体瘦弱或者虚胖。人体靠血气滋养，而血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，藏于肾中，并封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗少，储蓄就多，就是长寿健康的保障；如果消耗多，储蓄就少，就是衰老短命的前提。SY与性行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的超常积累意味着生存质量的降低与生命历程的提前结束。相由心生，SY的人，那种的猥亵和下贱的气场，让人一见就会厌恶和反感，以这样的外表在学校和社会上，怎样去混？！你连给对方一个良好的第一印象都办不到，那可想而知以后你那惨淡杯具的人际关系了……经常SY的人记忆力会快速衰退，以至于记性就像是80岁的老太太一样的模糊以至于转身既忘。理解力和思维推理能力也会严重衰退甚至丧失，变成白痴僵尸！SY严重影响智力。长期SY会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习力不从心与学习成绩迅速下降是最明显的表现。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果，你会因为可怕的SY，仅仅几年之后，从学校的尖子生变成平庸的学生。如果你还不彻底醒悟和戒除SY，那么你就会变成学校的垃圾和人渣。需要提醒的是，自慰危害并不分男女。女人的爱液和男人的J液是十分相近的——都是生命能量的精华。SY这东西很邪乎，身体越弱、肾越亏的人越容易上瘾。而越上瘾身体就越亏，这样就会形成恶性循环的怪圈。而先天比较强壮、肾气足的人反而不容易上瘾。道家云：“精足不思Y。”就是这个道理。但若果自恃身体强壮而经常看黄色影视，那就麻烦了。因为你看过的镜头会永远存在你的记忆中。当你身体衰弱时，比如偶尔得了感冒，或吃了大量抗生素，或是长期工作劳累过度，躺在床上，那些镜头又会跑出来诱惑你，让你堕落在SY上瘾自残的深……黄色影视这东西是趁你的病而要你的命啊！SY的人会渐渐发现自己的运气变得极为糟糕和诡异。虽然运气这东西没法很直观地说出来，但是，SY的人会发现自己总是莫名其妙地倒霉，会莫名其妙丧失很多大大小小的机会，若你还执迷不悟的话，那SY就是你这辈子倒霉透顶，多灾多难，贫困潦倒，下贱愚蠢，一事无成，体弱多病，挫折不断的开始。那些经常SY的人会发现好事、喜庆的事很少很少会轮到你，倒霉破财的事情却一件件准确地发生在你的身上。你还会发现经常背莫名其妙背黑锅，被人陷害和欺负。在与别人各种激烈竞争之中也会输得一塌糊涂。SY不但会损伤身体的动力，而且会损伤情志，令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧。遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气。这都是精虚不能化气的结果。所以SY者的事业和学业就必然是一败涂地了。SY行为提前透支人体生发之气，使人体生育能力极大下降，即使种子尚未生气全失，播种生根发芽——开花结果之后也不免枯萎不荣，缺乏生机。这些都是作强之官生气受损的结果。SY行为通过捷径提取人体储备能源，使人体在突发变故之时无法启动应急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，与时俱进，极有可能得上慢性前列腺炎，宫颈炎.......等生殖系统疾病，使你的生殖系统发育受到严重阻碍，早X、阳W、宫颈炎，进而不妊不育等都会慢慢残酷地发生在你的身上。你会没有自信去找你的爱人、你的异性朋友。因为你那细小的尺寸和无能的表现，即使有婚姻也注定痛苦一生。俗话讲病来如山倒，病去如抽丝。如果进补能解决问题就不会有那么多人肾虚阳W了。第一，要明确身体元气恢复是一个漫长的过程，吃任何补品都是如此，因为从吃下去—吸收—转化为能量——储存到足够是需要很长时间的。吃补药培元的速度远远不及SY伤身的破坏速度！第二，戒除XY是治疗SY伤精所造成的种种后果的前提。就像给车胎打气一样，没有补好漏洞就开始打气，过不了多久又会空空如也，这种打气也就毫无积极意义可言。第三，因为长期SY，人的免疫力已经崩溃，相当多的SY患者都有不同程度的慢性病。最常见的就是反复感冒不愈，如果不是在医术高明的中医师（对于长期SY者的复杂病情能准确判断的医生真的不多！）指导下进补，反而会大大加重病情！那进补就等于服D了！所以，年轻人，诸D害中XY为最甚！！！慎之慎之！

“百病缠身”到“精气神十足”，戒S重获新生（转载）如何恢复健康始终是大家最关心的问题，戒S可以使身体变得越来越好，直至彻底恢复，乃至更上一层楼，这是毫无疑问的，与此同时，身体恢复了，也会让我们戒S的信念更加坚定，信心更加充足，过程更加顺利，从而形成一个良X循环，直到有朝一日破茧成蝶，彻底褪去污秽、肮脏、沉重的躯壳，迎来崭新的人生！恢复身体是一项系统的、长期的、艰巨的工程，切不可大意轻敌，不可半途而废，要摆正好心态，掌握好方法，把错误的观念转变过来，把正确的想法付诸于行动，要有百折不挠的精神，要有不破楼兰誓不还的决心，要相信只要坚持下去，就一定会成功！下面我介绍一下个人的经验，我会将戒S前与戒S后的情况作对比，从外貌、症状、功能、器官等各个方面展现戒S带来的身体变化，详细讲述在恢复过程中我采用了哪些方法，这些方法要怎么做。希望对大家有帮助！头发方面脱发对一个年轻人来说是毁灭X的打击，让我在别人面前抬不起头、直不起腰，几乎想S的心都有了。我很早就出现了“少白头”，高中的时候就有很多白头发，当时还不知道是什么原因，我同学很多次指出这个问题，但我根本没当回事，直到后来事态变得非常严重。2011年，XY八年之后，我出现了脱发，洗头的时候大把大把的掉头发，而且掉的都是又黑又粗的头发，按理说这是健康的头发，不应该掉，可是不知道什么原因，它就是掉了。当时见了非常惊恐，感觉天都要塌下来了。到了2012年2013年，我的脱发问题变得越来越严重，头顶上都秃了一大块，而且所有头发都变得弯曲、柔软、干枯，整个脑袋看起来和四五十岁的中年人一样。走在路上，经常听到背后有人指指点点，议论纷纷，说什么“你看这人，未老先衰”、“一看就知道他不健康”、”他是不是有什么病啊”，有一次理发，理发师直接跟我说“你的头发有点少啊”，这些话让我如坐针毡，搞得我上课都不敢坐在前面，不敢去人多的地方，一旦后面有人我就会疑神疑鬼丨，遮遮掩掩，生怕别人注意到我的头发。经过一年的戒S，我的脱发问题完全恢复。现在的头发又黑又亮、又浓又密、又硬又直，大多数人的头发都是倒下去的，而我现在的头发不用梳子梳都会自己翘起来，像个刺猬一样，这正是气血旺盛的表现。我已经不只一次听到别人夸我的头发好看，上个月去理发的时候，理发师还惊讶的问我“你的头发是不是染过，怎么这么黑？”我大笑说没有，心里却知道是怎么回事，回想以前灰头土脸的日子，真是不可同日而语。针对头发这一块，我主要是饮食这方面入手，看到黑色的食物就吃，像黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等等。头发问题从根本上来说是肾的问题，发乃肾之华，肾脏在五行里面属水，水对应的颜色是黑色，所以吃黑色的食物就能够补肾。我每天早上会去食堂吃一杯黑米粥，晚上泡一袋南方黑芝麻糊，平时打菜看到黑颜色的菜就吃。另外，我还经常梳头，我专门买了一把木梳，早上起来和晚上睡觉前就梳一会头，前前后后，反反复复，直到头皮发热为止，平时没事的时候，只要头痒我就梳头，每次梳完头我都感觉很舒服。现在我走在路上都是抬头挺胸，再也没有头发问题的困扰，再也不担心别人非议我的头发。外形方面我小的时候长得很清秀，初中的时候还有很多女生喜欢，自从上了高中，XY恶果逐渐显现之后，就无人问津了。谁会喜欢一个满脸痘痘、驼背、气质猥琐的人呢？XY给我带来的变化反映在外形上，一是外貌上，脸变形，脸盘变大，脸颊臃肿，左右不对称，双目无神，鼻子塌陷，牙齿参差不齐、暗黄，看照片都可以看出来，按照正常情况发育下去不应该长成这样，说到底还是XY惹的祸；二是外形上，身材矮小，消瘦，将近170CM的身高体重还不到120斤，不少女生都当面说我太瘦了，没有安全感，还有驼背，站得不直，坐得也不直。整个人给别人的感觉是无精打采，萎靡不振，几乎是人见人厌。戒S使我由内而外发生了巨大的变化，体现在外形上，五官基本上还是那副五官，但明显给人的感觉不一样了，变得更精致了，更耐看了，经常有同学说我变了，变年轻了，变帅了；身材也变得更匀称，练出了腹肌，而班上很多人都是大腹便便，在一次体能测试上，绝大多数男生都只能做一两个引体向上，只有我一口气做了15个，当时就惊倒了一大片，从此再也没有人因为我瘦而小看我；更神奇的是，我的气场发生了质的变化，一扫之前的猥琐、颓废之态，变得阳光、积极向上、充满自信，走在路上回头率颇高，吸引了不少女生的目光，而这都是戒S的功劳，是戒S之后带来的自然的变化，是身体健康与心理健康在外的折射。频繁遗丨精方面戒S前半年，我被频遗问题深深困扰，当我开始戒S时，频遗就出现了，而且伴随了我很长时间。经历过频遗的人都明白那种痛苦，很长一段时间的努力，只要一遗丨精就全白费了，虽然不甘心，却也无可奈何，只能重新开始。遗丨精之后通常身体都会出现反应，诸如腰膝酸软，浑身乏力，精神不振等等，然而身体上的折磨还是小事，精神上的打击更让人无法承受。遗丨精会动摇戒S的信心，导致自暴自弃，破罐子破摔，从而走上屡戒屡破的怪圈，频遗更是让人恐惧和绝望，有人甚至会怀疑戒S的正确X。我每次遗丨精之后都会总结原因，寻找到症结所在，然后避免重蹈覆辙，由于整体上戒S使我各方面都朝有利的方向发展，虽然有时快，有时慢，但越来越好是毫无疑问的，所以我能摆正好心态，对遗丨精坦然接受。戒S一开始的几个月，我一般一个礼拜就遗一次精，这个时候比较规律。到了后来情况变得不太稳定，有的时候半个月遗一次，有的时候又连续两天每天都会遗一次，最多的时候一个月遗了五次，大大超过了身体可以承受的范围，久遗八脉皆伤，频繁遗丨精使我前期戒S时的身体恢复较为缓慢。熬过了这个反复期以后，我的遗丨精频率开始下降，两次遗丨精之间的间隔越来越长，短的时候六七天，长的时候可达二十多天，基本上一个月遗一到两次，恢复到了正常的水平，一直持续到现在。频遗问题的解决使我的身体恢复的进程大大加快，我之所以能有今天的戒S成就正是以此为基础。接下来我的目标是一百天遗一次，也即道家的“百日筑基”，做到了这一步，戒S又将踏入一个新的境界，也就是飞翔等戒S高手的境界。我遗丨精情形分三种，一种是做了春梦，这是过往所中黄毒丨太深，白天我用理智克制住，到了晚上意识松懈，YM便趁虚而入，兴风作浪，以前所看过、听过、想过的某些Y秽画面再次浮现出来，诱使我失精；二是白天遇到喜欢的女生，动了情，或者见到穿着X感、打扮妖艳的女生，想入非非，导致精关松动；三是无梦而遗，自然而遗。前列腺炎方面戒S前我射丨出的精丨液经常是颗粒状的，过了很久都不会液化，干了就黏在内丨裤上，变成一块一块，只有用洗衣粉才能洗脱，严重的时候甚至是果冻状，很大一块，而且颜色偏黄，看了都恶心，还有就是精丨液本身凉凉的，没有温度，和XY刚开始射丨出的滚烫、乳白色的精丨液完全相反。现在我观察遗丨精的精丨液，很少呈现颗粒状或者果冻状，没过多久精丨液自然就干了，内丨裤上没留下任何痕迹，像是没遗过精一样，又恢复成刚开始XY时候的样子，精不液化的问题已经基本没有了。戒S前我小便的时候会有尿频、尿痛、尿等待、尿不尽、尿道分叉等等一系列症状，晚上的时候经常要起来上厕所，频繁的时候有四五次，起来以后过很久才能睡着，严重影响了我的睡眠质量。我小便的时候喜欢找没人的时候去，因为如果有人在附近我就尿不出来，或者要等很久才出来，莫名其妙会很紧张。我感觉自己的膀胱储存药液的数量和能力大大下降，以前一泡尿我能憋好几个小时，后来一点尿都憋不住，一旦有尿意就疯狂的找厕所。我偶尔还会前列腺疼痛，尤其是剧烈运动之后，那种感觉真是撕心裂肺，天旋地转，几乎要晕过去。现在小便基本上恢复正常，尿频、尿不尽之类的问题没有了，也不存在有人就尿不出来的情况，晚上一般只起来上一次厕所，躺下以后很快就能睡着，前列腺痛的问题这一年都没有再发生过，自我感觉泌尿系统的功能已经大大改善。前列腺炎的恢复和我之前提到的皮肤、外形的改变一样，我并没有吃药，也没有刻意去采取什么措施来治愈，我就是戒S加养生，使整个身体的自我恢复能力增强，让身体自己去修复，慢慢的好起来。阳W早X方面十年前，我风华正茂，血气方刚，浑身有使不完的力气，那时我刚刚学会XY。那时我虽然堕落、无丨耻、邪恶、龌龊，却也是自豪的，每次勃丨起都可以持续相当长的时间，可是后来，一切都变了，我越来越觉得力不从心，仿佛丨不受控制，二十分钟…十分钟…五分钟…两分钟，到了戒S前，我连一分钟都坚持不到，一触即溃，一泻千里。我却越来越疯狂，无数次L，千方百计想要重振雄风，因为不甘心，不相信，不愿意承认，我要证明自己，我要努力找回男人的尊严！然而一切都是徒劳罢了，重复再多次结果也是一样，甚至一次不如一次，直到这时我是真正的绝望了，放弃了，我觉得我已经根本算不上一个男人！！但是！上天有好生之德，无绝人之路，我忏丨悔了一年，彻底洗心革面，改过自新，坚持丨戒S、养生、锻炼身体、积德行善，辛苦努力终于有了回报，消失了几年的晨勃慢慢的恢复。自从去年3月10日戒S开始，我就坚守住了底线，没有破过戒，没有L过管，没有和女人发生过X关系，我不知道我恢复了多少，也不打算去尝试，因为为了验证恢复效果去破戒是愚蠢的。我已经心满意足了，我戒S才一年，就能有这样巨大的效果，我还有什么理由怀疑自己不能彻底恢复？我相信只要坚持下去就一定能回到巅峰状态，摆脱阳W早X的烦恼，做回一个正常的男人！！

这次差四天就满一年零一月了（转载）戒色很难，因为你是一正念与千万邪念作战，敌众我寡；戒色又很简单，因为只需要时刻干掉当下一念，即可戒出生天。这次差四天就满一年零一月了，这几天走在学校的树荫下，回顾之前的生活，看着久违的梧桐树叶随风飘荡，细碎的阳光穿过，忽然一些念头如同碎光一样插入我的脑海，我回想起了自己曾经无数次的失败。由此，我写下了这篇文章，希望带给还屡战屡败的兄弟们一份鼓舞。先说说自己的自渎史吧，差不多五年，如果算上破戒的话，那应该有六年了。我戒色的动机其实很简单，就是心里深处是无法接受这个行为的，所以适度、无害论什么的对我没啥杀伤力，那玩意儿除了破戒的时候自己欺骗一下自己还有什么用？回到正题，也就是因为心理层面上的不认可，在来戒色平台之前的五年，我尝试戒过“无数次”，结果可想而知，无数次的失败。这些失败我就不在这里多说了，我从知道戒色平台之前最后几次强戒开始说起吧。2014年高考结束后，我第一个想做的事不是去哪里旅游，或者是怎么浪，我第一件想做好的就是把自渎这个恶习戒了。当时也不知道什么戒色理论，也从来没想过还有专门戒色的网络平台，我就一昧强戒，结果终于是突破了上次戒的两个周，这次戒到了两周多一天，然后就是一连串的破戒。到了快上大学的时候了，因为我比较耐不住炎热的气候，所以担心自己身体扛不住军训，所以我终于再次发大决心开始强戒！可能是这次决心下的还不错，我成功戒到了一个月，但还没来得及高兴，国庆节就来了，然后我重新破戒……大家都知道，不管戒了多久，只要一破戒，几乎都是连续破，更何况当时我还是个强戒的傻小子呢！然后我又开始一连串的自渎，到我再次有起色的时候，已经是两个多月后了，这两月之间我终于第一次接触到了戒色平台，我也不太记得具体怎么来的了，我就下了一个精品文章合集就匆匆走了出来。不过我还没怎么开始看，就重发大决心强戒了！这次戒色我也没含糊，硬是拼了命挣扎着戒了一个月零五天，这才再次被欲望打败。抵挡不住的时候这次破戒后依旧是连续破，但可能还有之前戒色的成果在，所以刚放寒假回到家，家里人都说我脸上气色好了不少。不过回到家那肯定是更加的放纵了，所以没多久我妈就问我说：“怎么最近脸又变得青青的，要不要给你补补？”其实我听了这些话，我自己心里清楚的很，但嘴上还得说：“没什么，不用补，就最近熬夜看小说看多了。”这种双面间谍真的是有苦心里说不出。其实寒假的时候我也看了看之前下的文章合集，但没怎么用心，就迷迷糊糊看见个“准备一个戒色笔记本”，于是到了开学的时候，我终于再一次捡起了戒色的热情，但这次还没一个周就败下阵来，我是真的很困惑了，是否真的戒不掉了……这个时候，我想起了我手机里下载的戒色文章，于是我燃起了学习的热情，决定去买个笔记本好好学习，因为害怕被舍友发现嘲笑，我还专门去买了个带密码的笔记本，接着我开始每天跑到自习室学习戒色知识半个小时，从那时起我也养成了每天去自习室的习惯。这次因为有戒色文章的帮助，加上自己确确实实下了一个比之前更大的决心，我从3月10号戒到了5月2号，也就是差不多五十天，这次我再次破戒，原因很简单，我五一和女朋友出去旅游，差点发生了关系，最后我好不容易悬崖勒马，这才避免犯错。在这个恰当的时机，天时地利又人和的情况下欲望怂恿了我，结果我就破戒了，这次破戒后我真的是有一头撞死的冲动，真的很不甘心，很惋惜。这也是我唯一一次破戒后没有连续破戒，我深刻反省后再次开始学习戒色文章，这次我再次突破天数，戒到了60天。从度过第一个破戒高峰期，我就重新树立起了一点信心，其实也难怪，这次遭受如此失败，是该有一次胜利来挽回点尊严。不过因为失败了这么多次，我的学习热情反倒开始高涨，我每天复习完大学里的课程后，总是抽出至少半个小时来学习戒色文章，开始认真反思总结过去的失败，但在领悟到戒色的精髓之前，这些都更像是走过场，始终如门外汉一样进不了戒色的大门。这次戒色，到了一个月过去的时候，欲望就开始翻涌了，一波波幻想，甚至还有荒唐的怂恿，我还不会真正的观心断念（当时只知道有这么一说），真的是把我搞得很狼狈，也因此，我遗精比较频繁，做了固肾功也没用，其实也难怪，就是到我现在，如果什么时候陷入幻想久了，当晚我都得提防着会不会遗精。这还只是我当时戒色的难度之一，还有一个就是我长期自渎积累下来的另一个弊病——我有恋癖，具体恋什么就不多说了，避免出现太露骨的文字。有一次，大概是在戒色四十多天的时候吧，我在图书馆写作业，写累了，想着久坐不好就起来走走，结果不注意就瞟到了，当时欲火马上就上来了。如果欲火可以物质化的话，我估计怎么也烧到我眉毛了，就差一点把我吞噬掉，这种强烈的冲动让我几乎想马上破戒，但终于我还是忍了下来，结果欲望还是不肯放过我，它强迫性地不断告诉我：“你又犯这么强的冲动了，你又输给我了！”这个声音一直萦绕不去，也就是前辈说的：“幻想久了，就是不破戒，心里也会久久难以平静。”如果大家以为这次破戒后这些念头一直不走，我就学会断念了，那就太看得起我了，很遗憾的，我依旧门外汉，但是也靠着决心强忍了下来。又过了几天，我每天坚持学习的积累这时候终于换来了一次顿悟，当然，这顿悟也不是学会了直接的观心断念，而是找到了我自己的一个斩断邪念的方法——思维对治。当时是这样的，我正在学习戒色文章，当时读到了这么一句话——“短暂的快感过后就是巨大的空虚，乃至无尽的悔恨。”那时读到这句话，我就有很深的触动，它唤醒了我那么多次戒色失败时的不甘心以及悔恨！我反复读了许多遍，有一种想要哭出来的感觉，然后我背了这句话，每次有强烈的冲动上来的时候，我就会拿出这句话，然后问问自己：“你还想悔恨吗？”就这样，我获得了我第一次的顿悟，也是这么多次失败与坚持每天学习半个小时积累下来的结果，就看了这一句话，我马上突破了戒色的最大天数，突破了一百天！我第一次感觉，自己可能真的开始重生了！从这次顿悟后，一直到后来突破一百天，我都靠着这句“法宝”给我斩断冲动的力量，都会把这句话分享给他们。然后再谈谈渐悟吧，也就是我如何学会观心断念。如果你问我什么时候学会的观心断念，我还真回答不上来，我其实大概在80天的时候就一直在练习断念口诀，每天五百遍，但是成效不大，念着念着就起了念头跟着跑，然后就开始散心念，等到回过神来，才继续练习。其实回过头来看看，其实这也没什么，当回过神来意识到自己跟着杂念跑了，那一刹那就是观心的感觉，也就是觉察。不过我当时根本不识货，不知道那一刹那的价值，就这样一直练习。所以我当时一直不理解“不需要你思考，下意识地就断掉了。”当时我还傻乎乎地以为真是邪念上来，默念口诀就断掉了。后来，渐渐地，大概是在两百多天之后了，我忽然发现我不需要在对治邪念的时候搬出那句思维对治的话了，我一觉察到邪念，邪念马上就消失了，这个时候，我才渐渐明白“不需要你思考，自动就断掉”的内涵。其实背诵口诀五百遍的价值就在于尽量不要散心，学会那一刹那“念起即觉，觉之即无”的觉察力，念头一起，凛然一觉，马上就把邪念斩杀于无形，这才是这句口诀的真意，并不是说邪念来了，我这里念一声就斩杀了，而是直接觉察，不需要任何思维。当然，我现在已经不再每天背什么五百遍了，因为一边计数一边背诵有时候会让我分心，按照具体情况具体分析的逻辑，我果断放弃计数，直接每天背诵口诀，在之后我开始学习大德的开示了，所以练习的口诀换成了南无阿弥陀佛，一个字一个字地念，不做任何计数。这种不计数的效果的确比背五百遍的时候强多了，我推荐大家试试这个方法，不信佛的戒友就念一句“念起即断”就行了，一有空就念，观心能力绝对会大大提高。然后随着这次渐悟，我终于进入了戒色的大门，我就这样不断练习下去，的确是越来越熟练，许多邪念刚刚冒出来，我马上一个觉察就打下去了。但是我不得不承认，有时候习惯的力量是很强大的，尤其是几年积累下来的恋癖，真的很难破除，我一看见马上就起特别强烈的冲动，常常是念头觉察到了，但是由念头引起的情绪上的莫名的兴奋感却是觉察之后也要一段时间才能消失，这就让我遇到了一个巨大的瓶颈。也就是，我虽然不会因此破戒，但是这种燃起来的冲动次数多了，极易导致遗精，遗精之后更容易翻种子，邪念常常冒起来，于是我经常进入破戒高峰期，虽然因此让我断念的能力有很大的提高，但是总是遗精真的影响到了我的恢复。说到这里，也就要说到我的第二次顿悟了，严格说起来，应该是练习断念几百天积累下的顿悟，也就是在前不久我才领悟到的。有一天，我再次读到“恋癖患者的内心就像有一只怪兽，而他完全听命于这只怪兽，这是一只变态的怪兽，其实就是欲望的加强版和变态版。”以及“最早这种倾向出来时，他没有断除那种想法，反而听从了那个想法，结果就是越来越强化那种想法，那种想法最后就成了一只异常强大的怪兽。“当时看了这句话之后，似乎略有所悟，但不清晰，其实也只是在理论上懂了，也就是在思维上懂了，我反复看了很多次，这两句话我也看了许多次，但一直停留在理论上。但那天我去吃晚饭的时候，因为秋老虎，衣着比较暴露嘛，我再次遭遇到了恋癖的轰炸。但不同的是，伴随那种强烈冲动而来的，是一份了悟，我的觉察力终于直接看到那只名为恋癖的怪兽——那不容易观察到的，已经深深印在大脑里的念头。那个怪兽在说：“某某部位太带劲了！太好看了“那一刻的觉察，就那一刹那，我就把这个邪念干掉了，等我回过神来的时候，我真正体悟到了那篇文章的精髓。我想起了《心经》里的“照见五蕴皆空，度一切苦厄。”。当然，我只是夸张一下，我仅仅照破这只变态的欲望。从这次顿悟之后，接下来，我再次走在人群中的时候，再次碰到同样的诱惑，即使最轻微的邪念，我也立马觉察到，而且也再没有出现过那种强烈的冲动，顺其自然的，我的遗精问题马上得到了缓解。说到这里，这篇戒色文章就快结束了。我就在这些微小的进步和顿悟般的进步中戒到了现在，我现在比起两年之前，真的树立起了信心，感觉对阵欲望有了把握，但是我仍有许许多多的不足等待完善，比如总是犯嗔的习惯，老是容易骄傲的习惯等等，这些都是需要不断改进的，我从戒色中真的获得了快乐，因为我觉得通过戒色我真的可以尽自己最大的努力改变那些坏习惯，然后从中获得重生。希望这篇文章能够帮到大家！最后，与大家一起共勉，加油！附：断念几个阶段第一个：念起了一会才觉察，此时断念有点累，需要点宁死不破的决心！有点强戒的感觉，这个阶段必须下决心断掉，不然永远无法突破。第二个阶段：比第一个阶段觉察得快了，不需要太大的决心，凛然一觉，觉即照破。第三个阶段：比第二个阶段觉察力更强，更快，许多细微的念头都能察觉到，从而及时干预，这个阶段的练习就不仅仅只用欲望练习了，任何的贪念、嗔念都可以作为练习的工具。第四个阶段：觉察力非常厉害了，快到一定程度就达到“念起不随”的境界，坏念头尽管起你的，我一点也不理会，不再追逐认同念头，这个阶段戒色基本成功。

戒色笔记心得，赶紧收藏起来（二）（转载） 32.真正的快乐之源不是什么天堂，也不在过去，更不在远方。真正的快乐就源自当下那一颗灵气清新，澄澈明定的心，它触手可及。阅读有阅读的乐趣，行善有行善的乐趣，运动有运动的乐趣……所以，你要做的就是找到你真正热衷的事物，去拥抱它。33."真正的戒色应该是在善心善行和改变自我中快乐着的，而不是单纯的对治自渎恶习，在欲望与理智的纠结中痛苦着。"要从心上真正改过，去掉自己的私心杂欲，克制自己的烦恼欲望，不会失去什么，反会让你变得更加理智，更有智慧。34.活着就要充分地，自信地，纯洁地活：有纪律的，为良善的事物奋斗，拒绝坏的事物。时时刻刻保持警惕之心，保持胜利的心态，心灵自由而且纯洁，保持健康，正能量和热爱良善的事物。35.看透事物的本质，明理，“以理戒色”。什么是快乐？什么是痛苦？看不良资源是快乐吗？看的时候，你心跳加速、身体发凉、心慌、而且消耗肾精，身体的精华能量。还担心被家人发现，就像贼一样。看完后，憋闷感、累，而快感，转瞬即逝。这一过程是快乐的吗？不，这是痛苦。而平静、微笑、和家人在一起、晒太阳、听歌。享受当下的平静，这时你会感觉很快乐，很静谧。呼吸顺畅、身体平静、放松、发自内心的快乐。这一过程是真正的快乐。所以，当你有欲望的时候，想想这些，然后去感受平静与放松，缓慢的呼吸。痛苦与快乐，你要哪个？这个选择很简单，傻子都会！！！36.当你有任何微小的欲望时候，立刻拒绝它！向它说不！有力的拒绝！有力的拒绝！现实化的想象那些黑暗的能量在你心里，然后把这些好色的，丑陋的感觉丢出身体！！！认真地！如果你不对自己严格的话，你将无法战胜它！拒绝它！这是你的生命，快醒醒！变强吧！如果你严格的拒绝它，你将每次都能获胜！拒绝！别去想有什么理由可以破戒！永不！如果你失败，一定会后悔。绝对没有什么“最后一次吧”。没有借口！戒色就是彻底的完全的！珍爱你的生命！珍爱你的时间！仅仅是接触色情=能让你堕落循环下去。珍爱自己，千万不要对自己的欲望妥协！37.孟子曰：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”我们必须要经得起上天的考验！面对欲望的疯狂攻击，我们应该经常上演让人热血澎湃的绝杀表演，谱一曲惊心动魄荡气回肠的英雄史诗，彻底逆袭自己颓废惶恐的人生，完成宛若新生般的蜕变，翻开生命中最为光辉璀璨的一章，主题就叫戒色修善！38.就像拳击一样，首先要学会避开对方的攻击。我们戒色之后，肯定会遭遇到诱惑，不管是生活中还是网上，都很容易遭遇到诱惑，网上遭遇的机会就太多了，真可谓防不胜防，在遭遇这些诱惑的对境时，第一反应应该是避开，就像避开一个火坑、避开一颗地雷一样。看到诱惑的第一反应：避开！如避火坑。避色如避箭，这个戒色意识一定要在脑中不断强化，如果不避开，就会中花箭！菜鸟的典型表现就是粘上去，而高手的反应就是避开！必须避开，就像避开冲向自己的大卡车！这种意识一定要强烈！高手强就强在意识！39.图像的出现是有半衰期的，达到一定时间它的强度就会自动衰弱下去。如果你一直在想那个图像，它的强度就很难衰弱下去，因为你在喂养它，只要你不去跟、不去想，它的强度就会衰弱下去。关键还是要把握好断念的时机，也就是刚起念的刹那，断念之刃必须极快、极狠，斩杀欲望于无形之中。图像上脑虽然很具有诱惑性，但只要你的觉察力够强大，依然可以瞬间杀灭之，犹如快刀切图，图像上脑，觉察之刃马上切掉它，就像切水果般干脆利落。40.当你的心情郁闷，或者痛苦，压力等等情况，欲望就会来怂恿你。趁火打劫，当你心情不好的时候，你的觉察力就会降低，因为你心里只是想着痛苦；而欲望也会利用你的痛苦，欲望会说：烦人了、郁闷了、什么都不要了，干脆看不良资源算了，至少不会那么痛苦。然后你就去看了，然后就是破戒。你要清楚的知道两件事1：“就算你看，你也无法变得心情好，只会让你更糟，因为它只会让你空虚。空虚加上心情郁闷，只会更加痛苦”；2：“一切都会过去，痛苦不会一持续，而且就算你现在心情再不好，也无法解决问题。所谓，快乐是一天，痛苦也是一天，这一天总会过去，明天的太阳还会升起。不如学着心平气和，放下一切。想着好的、快乐的事情来转换心情，看看搞笑视频，或者帮助别人，为善最乐。慢慢的一切过去，而你依旧快乐。41.你接触不良资源越多，潜意识里的邪念就越多，所以有欲望的时候，欲望就很强烈。一次一次放任自己，结局就是欲望来袭越来越多，越来越强大。所以第一条就是绝对远离不良资源。你内心没有“正”能量，没有“正”气，所以就会出现“邪”念，有正气的人就不容易出现邪念，就算出现也会及时纠正，因为“邪不胜正”，那正气哪里来？。所以第二条，行善去恶，多帮助别人，多为别人着想。然后多接触传统文化，弟子规道德经多接触快乐美好善良的东西。比如美丽的风景，励志的电影，感人的事迹。当内心有正气，那么出现邪念的时候想想，我是一个有正气正能量的人，怎么可以想这些东西，断念！对待怂恿也是如此，当欲望怂恿你接触不良资源，你要知道，一个有正气正能量的人是不会接触不良资源的，因为那是对正气的污染和侮辱，那种肮脏龌龊的东西，一个有正气正能量的人是不会接触的，断念！42.戒色老兵往往有一种淡定从容的气质，非常镇静，也非常稳健，欲望冒出来时，能够沉着应战，毙敌于瞬间，当欲望疯狂进攻时，也能够杀出重围，杀出一条血路，杀出戒色的黎明。真正的猛士，有着勇猛顽强的作风，敢打敢拼，攻如猛虎，守如泰山！身经百战的戒色老兵，他们的战斗决心是极其坚定的，绝对不会让欲望轻易得逞，欲望尽管冒出来，冒出来就干掉！不怕贼强，只要将猛！43.我们内心的觉知，觉察，真正的自己。是我们大脑和内心的主人，而欲望是内心的闯入者。欲望就是贼，脑海就是我们的家。家里进了贼，我们如果不知道，没有发现，那么这个贼就会偷盗我们的东西。内心出现念头，我们没有发现，那么念头就会控制我们的行为，就会偷走我们的肾精。如果我们在念头刚出现，刚开始入侵的时候就立刻发现，那么欲望贼就会立刻消失。最重要的就是“不随”，念头一起，发现–不跟随，自然念头就消失，这就是觉之既无！用普通的念头来练习断念，但并不是叫你刻意去想，太刻意就容易变成强迫。44.自渎就是舒服的陷阱，因为舒服，所以很多人觉得自渎是一种享受，其实舒服是要付出代价的，天下没有免费的午餐，要获取快感，必将要损耗身体最宝贵的肾精，精少则病是颠扑不破的医理。45.当心灵恢复了高纯度，对应的就是纯净的大快乐，这种精神世界的高妙境界绝不是任何奢侈品所能比拟的。挣脱自渎的束缚，就像老鹰挣脱捕鸟的网，重回了蓝天的怀抱。每天告诉自己，你行的！你完全可以挣脱束缚，做一个真正的“自由人”！46.一个成功的人，并不是能做出什么轰轰烈烈的大事，更在于他能够自我掌握，他能战胜自己。能战胜自己烦恼欲望的人，是真正的英难。这样一个人，他能活得很潇洒自在，没有那么多的痛苦与烦恼，身心安乐，享受纯净的自由与快乐！47.人之所以太痛苦，是因为追求了太多错误的东西。放下你的那些没有必要的欲望，减轻自己的心灵行囊，轻装上路，才能越行越远。48.请记住，不管戒了多久，都不能放松警惕，应该时时刻刻保持对内心的强大觉察。戒色厌倦期肯定会到来，自己应该注意调整，应该建立起良好的学习习惯。49.一个成功的人，并不是能做出什么轰轰烈烈的大事，更在于他能够掌握自我，他能战胜自己。能战胜自己烦恼欲望的人，是真正的英难。这样一个人，他能活得很潇洒自在。50.人生没有过不去的坎坷，只有坚持不下去的决心！勇敢点、乐观点，把曾经被自渎吞没的笑脸找回来！战胜自渎，从新学会如何去微笑！笑对人生！51.决定木桶容量的不是最长的那块木板，而是最短的那块木板！我们必须不断完善自己的觉悟，对于自己的弱点一定要进行针对性的提高，要把弱点转变成强点，让它强大到能够抵御欲望的各种攻击。52.好奇害死猫啊！多巴胺上升，你飘飘欲仙，多巴胺回落，就会更加痛苦，还是普通状态最好。你这样追求自渎的内容，最后就会把自己害惨！所以，我们不要去追求新奇的感觉，一定要保持高度警惕，警惕自己去点击。53.戒色的同时，一定要学会控制自己的情绪，学会情绪管理，每天尽量做到心平气和，学会宽容和感恩，不要让愤怒冲昏了自己的头脑，怒伤肝，伤人更伤己。54.每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。55.超强的决心就是超强的力量，不戒掉自渎誓不罢休！请拿出壮士断腕的决心与魄力，勇猛精进地戒色！态度决定高度，态度也决定你可以走多远。56.戒色就是念头之间的战争，你必须让自己具备不可战胜的条件，你必须让自己的防守固若金汤，这样才能立于不败之地！不接触不良资源，不喂养欲望，内心清净无染，立于不败之地。57.一看必破是真理，这是血一般的教训，试图挑战它你将会为自己的愚蠢付出代价。认清现实，面对现实，必须远离一切不良资源。

戒色笔记心得，赶紧收藏起来（一）（转载） 1.欲望到底是什么？是如何引起的？它真的让你感到快乐吗？"人之所以痛苦，在于追求错误的东西。什么是美？什么是丑？我现在所迷恋的东西是否真的是"美"的？我是否需要通过理智的，有逻辑的分析重新定义"美丑"？对自己曾经疯狂迷恋的东西进行理智的省察，思考，分析，来重塑了一个正确的认知，去正确地看待它，对待它，进而从根本上不再沉迷它。欲望没来时，你不会主动把它激起来，就算它主动来了，你也不会被它牵着鼻子走。对于它，你可以收放自如，这就是"以心制身"。2.你只需要记住这一秒我应该是纯洁的，下一秒我还是纯洁的。就像闹钟那个童话故事一样，你没必要想着你一共要走多少万步，其实很简单，你需要每一秒就轻轻摆一下。同理，你不需要说你要戒多久，你只需要做好这一秒，再小小地祝福下一秒的自己。3.念头就是一个指令，就像遥控器输入一个指令就能转到你想要的频道一样，你听从了那个念头，结果就像被遥控了一般。记住，那个念头就是一个指令，不要听从那个念头。4.如果你无时无刻主动地去面向阳光，去思考正向的意念，比如奋斗、幸福、感动、奉献、温暖、等等触动心扉能让你的心感觉软下来，那么此时欲望就成了杂念，会被你自己给忽略掉。5.贪！是的，错就错在“贪”。自渎自渎的本质就是贪，因为贪那个快乐的感受才去自渎。因为贪是恶，所以贪引发的自渎就是恶，因为自渎是恶，所以我必须要戒。6.戒色很难，因为你是一正念与千万邪念作战，敌众我寡；戒色又很简单，因为只需要时刻干掉当下一念，即可戒出生天。7.当欲望出现时，你觉得很饥渴，想让欲望消失。那么，满足欲望伤害自己和消灭欲望你选哪个？只要你消灭欲望，那你也能到达无欲的状态。既然这样，那为什么不消灭欲望呢？8.心跳加速的时候是紧张要放松，不是欲望来了。一件事情发生了，你的想法跟做法，甚至能影响最终的结果。事儿虽然不大，你的选择不同，却可能使事态朝着另一种方向发展。9.很多人都无法成功，知道这是为什么嘛？因为怀疑，那么我现在告诉，认真的告诉你，你给我仔细听好了，要时时刻刻记在心里，你就是你，你就是万中无一的优秀人才，什么事情对你来说都是简单的事。你就是奇迹，你就是传奇。10.自渎，自渎是痛苦。从接触不良资源开始，就是痛苦的开始。过程也是痛苦的，饥渴的你只是渴望解脱，而所谓的快感只是最后解脱时的短暂的感觉。而之后你只是回到平静，什么时候是平静？平常就是平静，没有欲望就是平静，不接触的时候就是平静。平静就在我的日常生活，就在每一个当下。所以，自渎的本质是痛苦，过程是痛苦，其实解脱也是痛苦。只要不是平静，那无论是什么刺激，都是痛苦。过度高兴是痛苦，悲伤是痛苦，身体受到刺激是痛苦，过度激动是痛苦，快感也是一种痛苦。而当症状出现，那就是更加的痛苦。多欲为苦，欲望就是痛苦。所以，我不需要欲望，我不需要自渎，因为那些的本质都是痛苦。我需要平静，需要安静，需要清净，而想要做到这一点，那就必须规避所有痛苦。11."每一个戒色特种兵都经过无数的考验和磨炼。"，这句话就是戒色的核心之一。那就是戒色必须经历考验，经历磨练。没有人能一次就完全成功，因为我们内心有一个欲望，它始终存在我们的内心，它每时每刻都可能躁动起来。欲望进攻不怕，只要你有坚定的信念，只要你每次都能打败欲望，只要你每一次都能克服考验与磨练。烈火出好钢，经历了几千度的烈火锻造，废铁才能百炼成钢。同理，磨练出英雄，经历了成百上千次的考验，我们才能彻底打败欲望，我们才能成功。可能我们刚开始会失败，但是，只要我们每次都能从失败中吸取经验，找到方法，那么最终我们将所向无敌。每次诱惑出现，欲望怂恿，都是对我们的考验。必须忍过去，必须打败欲望，运用你的法宝，你的方法，最重要的是你的心。你的心是否够坚强，是否够勇敢，是否有坚韧不拔、宁死不屈的决心。而最后，我们需要注意的是每一秒，这一秒的信念，成为激励下一秒的勇气。每一秒都要带着钢铁般的决心，永远带着钢铁般的决心！！！12.迷恋不良资源的不是我，而是欲望。欲望喜欢，而我惧怕，并且厌恶那些东西。欲望喜欢是因为那会让他变得贪婪、扭曲、恐怖、可怕、更加强大，然后控制我。而我惧怕而厌恶，是因为那会夺走我所有的快乐、幸福、纯净、和美好，会让我痛苦、纠结、贪婪、自私、悔恨、堕落、冷漠，最后变得和欲望一样。我不会屈服于欲望，更不会变得和它一样，我需要远离不良资源，这样欲望就会没有养料，就会变得虚弱，就永远无法控制我。我惧怕欲望所喜欢的，而欲望也惧怕我所喜欢的。欲望惧怕我的正能量，惧怕清新、纯净、快乐、爱、无私、正气、决心、勇气与不服输的气魄。记住：你厌恶那些东西，喜欢那些的是欲望，不是我。清新、纯净、快乐、爱、无私、正气、决心、勇气与不服输的气魄，这些才是我所热爱的！13.千万不可放松警惕，因为欲望随时都会反扑，然后夺取你身体的控制权。这是一场残酷而激烈的争夺战，如果你实力强大，那就不会激烈。14.精是有限的，逐渐衰减的，所以节约精的办法，就是节欲、存液、养神。出家之人，断色欲，存精养神，用于开启智慧。养生的人，恬淡虚无，精神内守。15.太阳就是你们本来面目，乌云就是你们人类特有的各种心理活动。所以，唯有在定静，沉寂之中当心里的各种杂音平静下来时，就是乌云散开的时候，你会看到自己的真实本性。16.看破贪欲、少一点自私，然后多反省自身，助人为乐，少一点享受，多一点承担，但是千万别忘了要好好善待自己。17.戒色带来的满足是持久而细腻的，每一天都很快乐，每一天都能感受到那种微妙的、难以言说的满足感和愉悦感，这份满足感和愉悦感极具深度和持久度，这才是你真正想要的美好感觉。18.对戒色文章一定要钻进去，让戒色文章的关键要点像子弹一样深深地打进自己的大脑，对每一句话都要反复咀嚼和品位，要彻底领会每句话的真正含义。19.大家一定要知道，这个世界上永远有两个我，一个消极的我，一个积极的我。当出现消极的我时，一定要尽快调整到积极的我。20.全身心静下来，你会发现，原来那百分之一根本不是外在的，它就是让你带着感恩的心去享用这百分之九十九，那百分之一就来了，原来那百分之一就是去享用已有的一切。21.念头来了，你能多快做出反应？做出反应的速度一半决定了你此次断念成功与否！欲望尽管往外冒，每次都能严格做到念起即断，还怕它冒吗？不怕它冒，叫它有来无回！22.最酷的人是能够掌控自己欲望和情绪的人！有原则的人最酷，有道德的人最酷，有底线的人最酷！戒色的人应该最受人尊敬，因为他们是具有正能量的人。23.别“愚蠢地享受”（译者：做事情要想想后果）你正在自掘坟墓，快住手吧！珍爱你的生命！珍爱你的时间！珍爱自己，千万不要对自己的欲望妥协！“让我看一点点就好”是不被允许的！别指责自己的好奇心但是也别继续往这条路走。不去理它，然后把它从脑海中移除。绝不点击任何有最轻微擦边。那些小小的好奇心驱使的点击是致命的。千万别点开，拒绝它。别理你的好奇心，随它去吧。24.当脑中那个怂恿的声音响起时，必须立刻断除。觉察力强悍的戒色高手，当怂恿一出现，马上凛然一觉，怂恿就被消灭了，当图像场景浮现时，也是凛然一觉，图像场景立刻就消散了。凛然一觉就像一道刀光，快刀切念，快刀切图，真正把觉察力练强大了，在实战中就不怕欲望了，破戒的原因就是太弱了，必须强壮觉察肌，当欲望再次进攻时，你一记觉察重拳，直接把欲望撂倒！面对欲望的入侵，必须给出最强硬的回应！在内心的八角笼里降伏自己的欲望，做不败的王者！25.你若一直保持一颗纯净的心，单纯的审美态度，欲望也就永远没办法借助外界环境引诱你。26.平静→欲望→追逐欲望→多巴胺→饥渴感→继续追逐→更多多巴胺→更多饥渴→渴望解脱→破戒→平静。这就是过程，也是怪圈。而破解怪圈的关键，如何控制欲望。如果平静→欲望→断念（转念）（不听从）→平静。按照这样的步骤，我们就能破解怪圈。27.人生有更高的层面，在更高的层面就可以体验到纯粹的大快乐，在那种状态才能发自内心的快乐，一种真正持久的满足感油然而生，戒色是多么快乐幸福的事情，《四十二章经》云：“离欲清净，是最为胜。”诗云：“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”戒到一定程度，一种豪迈的气势就出来了，一切都变得明朗起来，人生有了新的方向、新的动力，一个朝气蓬勃的你焕然新生。只有戒了才能感觉到，那种没有欲望，单纯的感觉。28.贤能的君主不会想办法去施行法政来约束罪犯，而是竭心积虑地想着怎么才能使老百姓不去犯罪，在各种麻烦出来之前就想到它，想办法去不发生这一个问题，再延伸到控制意念的方面，就是不是在欲望出来的时候怎么去打败它，而是让欲望没有出现的机会。比如说不看擦边书籍图片，目不视物，耳不闻声，最重要的一点是不思淫念。29.曾文正公有云：“天下古今之庸人，皆以一惰字致败，天下古今之才人，皆以一傲字致败。”我想我们大多数应该算不上“才人”，只是平凡的“庸人”，庸人想翻身，就绝对不能懒惰。否则只能是在对成功的不断幻想中彻底失败。30.“被动戒色”意味着我们在戒色战斗中总想着怎么防御欲望的攻击。而“主动戒色”就是在欲望还没有向我们发起进攻时，就率先对欲望发起了强攻。31.不管是读书也好，锻炼也好，行善也好，孝敬长辈也好，帮助别人也好，学习也好，专于自己的理想也好。只要是善的因，一定会感来善的缘，有善的果。保持这一念的善心，真是最最关键的事。不管别人怎么引诱你，你都要保持这一念的善，这一念的善，的确可以帮你趋吉避凶，逢凶化吉。

戒色与容貌气色恢复详解（转载）中国的传统相术和传统中医的面诊有异曲同工之妙。中医最高境界就是：望而知之谓之神！最高境界就是看了你的脸色，就知道你身体哪里出问题了。扁鹊的故事，相信大家都学到过的。扁鹊就是一位面诊的高手，一望便知。中医面诊和相术可谓是一棵树上的两个分枝。对于相术理论的深刻理解和认识，可以让我们更好更深地理解自渎的危害，基本每本经典相书都有气色这一章，对于气色的详细分辨，不管是中医还是相书都是极为重视的。下面关于相书的气色专题和我个人的深入体会和大家做一个分享：“气不足，万事无成，气足神强，方言发福，气生色，色定荣枯”（《柳庄神相》）。气指的是五脏六腑之气，而肾藏五脏六腑精华之气，脸是五脏六腑的镜子，所以自渎伤肾后，就会反应在脸上。在自渎后，气色很容易发生改变，气不足时，色也会随之改变，会变暗变青变脏变油，让人心生厌恶之感，严重的戒友，脸部形态甚至也会发生微妙的改变，也就是所谓的变形。有的戒友眼皮发生了改变，双变单，戒了一段时间，又变回了双眼皮。还有就是浮肿现象，包括眼皮浮肿，脸颊浮肿，还有眼袋等。肤质也会发生改变，皮肤变粗糙，触感不再光滑细腻，有的戒友出现蜕皮，毛孔粗大，粉刺、痤疮、青春痘等，经久不愈，还会留下痘印，或者色斑。还有的戒友脸颊凹陷，颧骨突出，面带鬼气，神似僵尸，还有很深的黑眼圈，这都是自渎伤肾的典型表现。现代社会，面对电脑会导致“屏幕脸”，还有熬夜久坐也伤身体，所以精气神更加不行。还有一点就是，气色的明暗也会对脸部形态造成一定的影响，大家如果学过摄影术，应该会知道，当光线明暗发生变化时，物体的形态也会发生微妙的改变。同理，当一个人脸部的亮度发生改变时，也就是变暗后，他的脸部形态也是会发生微妙的改变的。当一个人肾虚时，很容易出现一个表现，那就是：嗜卧懒动。这在中医上也专门讲到的，大家应该有这个体会，自渎后特别喜欢睡觉，总是睡不醒，还喜欢赖床，而赖床又容易导致破戒，从而形成了恶性循环。这样一个懒散的人，要在事业上取得成功，难度是比较大的，说万事无成，也不算夸张，很多戒友的实际经历也的确如此，学业和工作都一塌糊涂，做什么都不成功。大家设想一下，如果一个人气足神强，精气神饱满，以这样的状态去做事去学习，那效率就完全不一样了，结果也会迥然不同。“气足一月方发为色，色发在外方定吉凶”（《柳庄神相》）。有不少戒友都反应，戒色一个月左右，精气神变好了，别人也说他变帅了，其实这就是气色变好了，气色变好了，脸部形态也会发生微妙的改变，眼睛和肤色会提亮，神清气爽，焕然一新。底气也回来了，当你精神好时，做任何事都有一个良好的身心状态，这样做事情也更容易成功，反之，很多人因为纵欲变得自卑、没自信、没底气，做事变得犹豫，还出现社恐表现，这样出去做事，还没做，已经输掉了一半。自渎伤到一定程度，人的脑力会大幅下降，注意力，记忆力和思维力都会不同程度下降，本来可以做好的事情做不好了，学生党更是会影响学习成绩。没有一个好的身心状态，不管是学习还是工作，都不太容易获得成功。而气色就是一个人精气神的外在表现，气色好，精神足，学习或者工作才会有一个好的状态。而一个龙马精神的人，也会让别人潜移默化受到感染，觉得你正能量很足，很愿意和你在一起。这种感觉就像面对一条肮脏的河流，自然就会心生厌恶，而面对一泓清泉时，自然就心生欢喜亲近之心。“气藏皮内，色现皮外，根本固，则枝叶繁。根本枯，则枝叶谢”，“夫气舒，则色畅，气恬，则色静，气通，则光润华明见于色，此皆气色之善者；气偏，则色焦，气滞，则色枯，气蔽，则憔悴暗黑见于色，此皆气色之凶者”，“色光，则性静，色晦，则情乱。色光者，如秋月连天。色晦者，如浮云蔽日。性静，则吉。情乱，则凶！”（《神相铁关刀》）。气和色的关系就是气根色苗，气是最根本的，而肾为五脏之根，又藏五脏六腑精华之气，所以肾气乃重中之重，相当于王中王。肾一虚，五脏六腑都容易出现失调，都容易出现各种症状。所以中医有讲到，肾虚百病丛生。此句话一点不假。药王孙思邈讲的“精少则病”其实也是这个意思。自渎不仅伤气色，也伤皮肤。据我观察，我那时是周围朋友当中皮肤最差的，就是自渎后变差的，别人其实也自渎，但每个人的症状表现是不同的，后来研究中医后才明白，这和个人体质有密切关系，中医有把人分为九种体质。每种体质，因为自渎出现的问题也是有所差别的，各有侧重。但是，上天是公平的，皮肤不出问题，其他方面可能会出现严重的问题，比如脱发严重，或者腰痛、失眠、易上火等其他各类症状。还有就是，虽然皮肤没问题，但气色一样会发生改变，也就是因为自渎，不管何种体质，他的气色都会变差的，这一点是毫无疑问的。当你肾气很充足时，就像小孩一样，皮肤细腻光滑，亮度非常好，饱满清透，让人自然心生欢喜。当你皮肤晦暗肮脏，就像过期的水果，就像枯萎的花朵，不管是自己还是别人都会觉得恶心。当你坚持戒色养生，皮肤和气色都会慢慢变好的。关于这一点，无数戒友的经历和前后照片已经充分说明了。“丈夫欲其刚正，其气欲刚，其性欲正。刚则不佞，正则不邪，得刚正之气，为天下之英才！”（《玉管照神局》）一个男人最重要的就是要具备刚正之气，君子心地光明磊落，但这里的刚，不是过刚，过刚易折，这里的刚，是指刚柔并济，外圆内方。这里的刚，不是让你到处逞强到处炫耀。真正具备刚正之气，就不会沉迷自渎，有了刚正之气，就不会再猥琐了。而要具备刚正之气，应该不断给自己灌输正能量，正气存内，邪不可干。心正则人正，心清则人清。我们戒色，就是要端正自己的心，净化自己的心，把邪念和心垢都清洗掉，洗心革面，重新恢复阳光纯净，让自己具备一身阳刚正气。无论走到哪里，就把这种刚正的气场带到哪里，刚正之气就像春风，吹到哪里，哪里就会有一番生机勃勃的景象。如果你带着一身猥琐之气，无论你走到哪里，都不会受到欢迎，甚至你会发现，和父母的关系都会变得紧张，和别人也无法正常交流。其根源就是中了邪念，沉迷自渎伤了正气。没有正气就没有底气，变得自卑，不愿与人交流，害怕别人看不起。要改变这种失调的身心状况，唯有多学习戒色文章和传统文化，提高自己的觉悟和正能量，这样就能重新建立起自信，很多戒友都反应，戒色一段时间，心情变好了，也敢和别人直视了，和人交流也自然了，这其实就是身心调整过来的一种表现，也是正气恢复的一种表现。当你有了足够的正气后，做很多事情都会很顺，即使有短暂的挫折，也能乐观开朗地面对，心情完全不一样了，变得更积极进取，更乐观向上。“若夫欹斜缺陷，色泽昏暗，不佳之相也。是以面色白如玉润、黑如漆光、黄如蒸栗、紫如绛缯者，皆属吉相。”（《神相全编》）这段话其实主要就是讲气色的亮度、通透度和清亮程度。很多自渎的戒友应该都会发现，自渎后，气色明显变暗了，就像一只快没电的手电筒，而且肤色也会变得很不均匀。了解过化妆的朋友应该知道，化妆里面专门有提亮，还有就是让肤色变得均匀细致。而当人的肤色被提亮后，人的精神面貌将焕然一新。当然化妆是虚假的，很多女人一卸妆，马上现出原形，那就是肤色晦暗呆滞，显得特别没有神采。自渎导致的内分泌失调，反应到人的脸上的确会有很多不好的表现，比如有的戒友皮肤会变油腻，而且会有一个感觉，那就是怎么洗，也洗不干净，甚至是越洗越出油，洗多少遍都觉得脏，依然还是很晦暗。其实这是里面脏了，内分泌紊乱了，出现这种情况，外面再洗也没用，用消毒水洗也没用。当你坚持戒色养生，积极锻炼，注意作息规律，饮食清淡，坚持一段时间，皮肤自然会变干净。很多戒友都有切身的体会，坚持戒色养生，皮肤重新变得清亮有神采。而破戒后，马上又会回到解放前，重新变丑变猥琐，失去自信和底气。因为遗传或者日晒，每个人的肤色都不尽相同，有的偏白，有人偏黑，有人则是黄色，有人偏紫，但不管哪种肤色，明润光华，清亮通透……为什么说你变帅了？因为戒色后，一些微妙的好变化已经发生了，这种微妙的好变化，难以言说却很明显，让人一看便能直接感受到。大家看小孩，有哪个小孩特别丑吗？几乎没有，因为小孩精气神好，气色好，眼睛明亮有神，让人心生欢喜。一个男人，最重要的不是五官，而是精气神，而是气色。一个男人可以不帅，但绝对不能失去精气神，失去精气神，真的就是一个**了。很多原来很帅气的戒友，最后都变丑了，精气神一走漏，不管原来有多帅，都会变猥琐变丑陋。这是很多帅哥的亲身体会，自渎会让人从帅哥变衰哥，变成猥琐男，这一点千真万确！

老街上有一铁匠铺，铺里住着一位老铁匠。由于没有人再打制铁器，老街上有一铁匠铺，铺里住着一位老铁匠。由于没有人再打制铁器，现在他改卖铁锅、斧头和拴小狗的链子。他的经营方式非常传统。人坐在门内，货物摆在门外，不咬喝，不还价，晚上不收摊。你无论什么时候从这儿经过，都会看到他在竹椅上躺着，手里是一个半导体，身旁是一个紫砂壶。他的生意也没有好坏之说。每天的收入正够他喝茶和吃饭。他老了，已不再需要多余的东西，因此他非常满足。一天，一个文物商人从老街上经过，偶然看到老铁匠的那把紫砂壶，因为那把壶古朴雅致，紫黑如墨，有清代壶名家戴振公的风格。他走过去，顺手端起那把壶。壶嘴内有一记印章，果然是戴振公的。商人惊喜不已。因为戴振公在世界上有捏泥成金的美名，据说他的作品现在仅存3件，一件在美国纽约州立博物馆裡；一件在台湾故宫博物院；还有一件在泰国某位华侨手裡，是1993年在伦敦拍卖市场上，以16万美元的拍卖价买下的。商人端着那把壶，想以10万元的价格买下它。当他说出这个数字时，老铁匠先是一惊，后又拒绝了，因为这把壶是他爷爷留下的，他们祖孙三代打铁时都喝这把壶里的水，他们的汗也都来自这把壶。壶虽没卖，但商人走后，老铁匠有生以来第一次失眠了。这把壶他用了近60年，一直以为是把普普通通的壶，现在竟有人要以10万元的价钱买下它，他转不过神来。过去他躺在椅子上喝水，都是闭着眼睛把壶放在小桌子上，现在他总要坐起来再看一眼，这让他非常不舒服。特别让他不能容忍的是，当人们知道他有一把价值连城的茶壶后，总是拥破门，有的问还有没有其他宝贝，有的甚至开始向他借钱。更有甚者，晚上推他的门。他的生活被彻底打乱了，他不知该怎样处置这把壶。当那位商人带着20万元现金，第二次登门的时候，老铁匠再也坐不住了。他招来左右店舖的人和前后邻居，拿起一把斧头，当众把那紫砂壶砸了个粉碎。现在，老铁匠还在卖铁锅、斧头和拴小狗的链子，据说他今年已经102岁了。在我们周围，常常有许多诱惑在吸引着我们，如果你被外境财色等诸种诱惑所束缚时，便会过得不自由。在诱惑面前，若能自甘平淡，保持一种宁静超然的心境，做起事来就会不慌不忙，不躁不乱，井然有序。面对外界的变化，自然也会不惊不惧，不愠不怒。在物质利诱面前才会心不动手不痒，没有功名利禄带来的烦恼和拖累，心灵常处于一种稳定、平衡、有规律的状态，人也会过得少欲知足，轻松自在。某大公司准备以高薪雇用一名小车司机，经过层层筛选和考试之后，只剩下三名技术最优良的竞争者。主考者问他们：“悬崖边有块金子，你们开着车去拿，觉得能距离悬崖多近而又不至于掉落呢？”“二公尺。”第一位说。“半公尺。”第二位很有把握地说。“我会尽量远离悬崖，越远越好。”第三位说。结果这家公司录取了第三位。启示：不要和诱惑较劲，而应离得越远越好。纪晓岚《阅微草堂笔记》中讲了这样一则事情：有一个浙江的僧人立志精进修行，发誓不惧艰难困苦一定要修成，他从未好好躺下睡过一觉，都是在禅榻上坐着睡一会儿，醒来后抓紧时间继续苦修。一天夜里，有一个美艳的女子来到浙僧身边，浙僧知道是魔，就闭目打坐，对她的挑逗不见不听。艳女使出各种妖媚的手段来诱惑浙僧，但是因为浙僧心正，艳女始终不能靠近禅榻。后来每天夜里艳女都来，无论她使出什么手段，始终不能使浙僧起一念。艳女技穷，站得离浙僧很远的地方说：“师的定力这么高，我实在是该断绝妄想。师现在的境界在忉利天的天人境界，知道近我一定会败道，所以视我如虎狼；如果您努力达到了非非想天的境界，那么即使柔肌着体，您也会如抱冰雪般没感觉；看见媚姿，如见尘土，不会为色相动心；如果修行到了四禅天的境界，那么花自照镜，镜不知花；月自映水，水不知月，已经脱离了色相；再到诸天，则花亦无花，镜亦无镜，月亦无月，水亦无水，乃无色之相，无离不离，为自在神通，不可思议。师如果敢容我靠近，而真空不染，那么我就会像摩登迦女那样一心皈依。”（典故见《阿难与摩登迦女》）浙僧揣度自己的道力足以胜魔，坦然答应了。艳女得以靠近偎倚抚摸，最终毁了浙僧的戒体。浙僧懊丧后悔不已，失意郁郁而死。纪晓岚评：“磨而不磷，涅而不缁”（注：出自孔丘《论语·阳货》，译为：磨了以后不变薄，染了以后不变黑。比喻意志坚定的人不会受环境的影响），只有圣人能做到，大贤以下都做不到。这个浙僧中了魔女的一激之计，于是开门迎盗。天下自负自己的能力，于是敢做人所不敢做的事，最终溃败毁坏自己，都是浙僧这样的啊！切莫自恃定力足，或欲自试定力足否，须知一念之差，万劫莫赎。不要去考验自己的定力，远离诱惑！

六次戒S，六次修心之旅，终于突破破戒怪圈（转载）今天看群里李师兄说的话便想写一篇文章回馈戒S吧，如果能利益更多的人也算圆了我的一份誓愿。很早就想写一篇文章，但每次提笔都难以下字。很惭愧，16年8月份来戒S吧到现在已过去一年，刚开始也跟很多师兄一样破破戒戒，曾经我们每天都在痛苦的地狱里挣扎着，每天过着生不如S的生活。多年的顽习，戒S确实不是件容易的事情，觉悟心态决心德行断恶修善等各方面都要去修行。每时每刻要抵制内在的心M，又要抵制外界一切的诱惑，但这条路值得我们一生走下去。第一次戒S下面来讲一下我到戒S吧以后的各中经历，如有不足之处望各位师兄指正。16年八月份开始戒S，刚开始只知道帮助吧友不知道学习更不懂观心断念，当时属于强戒，只戒了31天左右就败下阵来。那时虽然没有连续破戒，但破一次以后就感觉整个人面色晦暗精神不振，而且霉运连连，L管的果报来的非常快，还是报在父母身上，我前一天破戒，后一天母亲上班时手就受伤了。那时我隐隐约约感觉到是我L管才会造成母亲受伤，(在这里我要跟母亲忏悔)立刻便马上开始新一轮的戒S之旅。第二次戒S第二次戒S也并没有体会到师兄们所说的戒S核心，所以也算强戒，到了40天左右便被心M控制从而破戒。当时并不知道破戒以后会给自己带来什么后果也不知道会给父母带来什么后果。当时处于国庆长假，看到别人都在外旅游，自己连出门的勇气都没有，真是生不如S。前两次戒S虽然都是破一次就开始重新戒S，但犯了XY必定是要受恶报，果其不然，在国庆节收假以后15号发工资本是我该得钱却足足少发给我两三千，XY者真是天地不容，婚姻事业财运无一顺利。本来谈了个女朋友，后来却移情别恋。真是憋屈。XY者根本把握不住一切。兄弟们真不能再犯，犯一次命运就会变差一些，犯的越多命运会变得越来越差。由于前两次的失败，自己总结了一部分原因。第三次戒S开始学会练习断念口诀，但没领悟到断念口诀的意义，最终败在48天的时候。第三次戒S第三次破戒以后就出现了师兄们所说的连续破戒，我记得当时连破四次，破了以后整个人鬼气缠身，面貌猥琐，霉运连连，那时候被同事轻贱过。那段时间太痛苦了，整夜头痛失眠，白天没精神，工作没以往的冲劲。时间来到了年底，那时身体上的症状根本不算什么，神经症和社恐真的会让人变成异类，20多岁的人还不如10几岁的孩子。我知道不能再这样下去了。第四次戒S第四次的戒S，随之时间的推移已经接近年关，当时还是处于无知状态，不知道每天坚持学习。过年期间回家经常大鱼大肉偶尔还喝酒，再加不坚持学习，没有逐渐培养自己的戒S意识和决心，同样还是倒在了17年年初的48天。第四次虽然同样只破一次但终归还是受到了症状复发恶报，那段时间破戒以后症状持续了半个月，终日活着生不如S，不敢跟任何人诉说，也没有任何人理解，所有的一切都只能自己默默承受。每天晚上经常问自己，难道要一辈子这样吗，那时我虽然经受破戒的打击，但我知道不管怎么样都不能放弃戒S，戒S吧里面那么多蜕变案例摆在眼前，我还有什么不相信的。我知道那些都是我最需要的，我必须戒。第五次戒S第五次戒S我开始懂得反省自己的不足之处，但一些坏的习惯都没改变过来结果还是徒劳，第五次却只戒30多天就破了，戒S期间还在看直播，戒S期间还在跟女性聊天时不时搞暧昧，戒S期间还在玩游戏。这些行为看似不犯法，其实都是诱导人过纵欲享乐的生活。自从第五次的破戒以后我也不看直播也不玩游戏也不在网上跟女性聊天。但是心M太狡猾。第六次戒S第六次戒S时没有识别心M的怂恿，戒到34天的时候听信心M的怂恿看黄破戒，第六次破戒以后，一周内连破三次，破戒以后的一周整个人卧床不想动，不想上班，不想出门，感觉一切都没意思。那次破戒神经症更严重，整天如头上戴了紧箍咒，根本无法静下来学读戒S文章，晚上时常一个人哭泣，回想这么多年来被XY摧残成如此，真是可耻可恨。那时便下了狠心，不戒掉XY誓不罢休。不管付出什么代价我都必须去戒，即便付出生命也要去戒，后来在看光明蜘蛛老师的文章，读到做到才能得到这句话，我反复读反复想，原来我之前看了那么多戒S知识都是白看的，一句话都没有去做。我便拿出破釜沉舟的决心每天规划好自己的功课，每天帮吧友回答问题，学习戒S知识，练习观心断念，抄写僧伽吒经，参加线下宣传，跟父母祖宗忏悔。后来看到禅行僧师兄的帖子，师兄说戒S没有完成时不管戒多久都要保持警戒。我便就不再记录天数，只管每天做好该做的功课，就这样很快突破一百天。突破到一百天以后整个人的身心轻松了很多，即便遇到麻烦事也不惶恐，看到同事领导都能很自然的跟他们对视交流。父母也一切都算顺利。戒S的好处实在太多了，现在每每看没戒S以前的照片感觉想哭，原来已经迷失这么久了。戒S宣传自从八月份跟着武汉戒S宣传团队参加线下宣传活动以来感觉整个人身心的状态都好了很多，在这里借机感谢武汉戒S线下宣传团队的发起人李师兄和谨言师兄慧耀师兄能给我这个平台，李师兄虽然已结婚，其他师兄也各自有各自的事情，但每次只要有时间师兄们都会来参加线下活动，每次跟师兄们请教，师兄们都会耐心的跟我讲解。特别是一起吃素食的时候向各位师兄请教经验大家一起交流各抒己见，那种氛围真的很好。人真的能影响人，跟着坏人变坏，跟着善知识变好。看到师兄们那么精进，我深感惭愧，做任何事情坚持一下不难，但无止境的坚持却不易。最后希望所有师兄都能彻底戒掉XY，多参加线下宣传，让更多人得到解脱。

戒色的每一天都过得非常自由（转载）不管是学习戒色文章还是学习其他的，最起码要有一个认真坚持的信念，不能走马观花一目十行地学习，要认认真真扎扎实实地学习戒色文章才行，学习戒色文章的过程中要学会思考问题，根据自己的看法去判断，学习戒色文章一定要善于思考、思考、再思考！有个戒色笔记本，把戒色文章的好的知识点给记录下来，反复复习，反复思考，这样吸收率上去了，觉悟也就提高了。戒色需要扎实学习提高觉悟，如果能系统专业地学习戒色文章，那么戒色成功自然会水到渠成，就怕一曝十寒，缺少耐心和恒心，这样就很难了。学习提高觉悟，觉悟降服邪念。觉悟都是学习得来的，所以一定要意识到学习的重要性。学以致用我们学习戒色文章的根本目的就是想彻底戒掉自渎，跟邪淫做一个了断。但是我们不能光学不做，不能成为思想上的巨人，行动上的矮子。很多人学习戒色文章非常刻苦，戒色笔记本记了几本却总是屡戒屡败就是因为没有落实，没有做到，没有做到就没有领悟到戒色文章的精髓，断念文章里面讲的都要去落实，这样才能戒自渎。要把理论的戒色知识和戒色实战联合起来，由浅入深、达到熟能生巧的目的，学到的东西要经常揣摩，真正地理解其含义（包括使用的方法，注意的事项）然后按照理论的要求在实践过程中应用到实际戒色实战中，再从戒色实战中遇到的问题来学习新知识来解决，就这样相互促进学习，逐步加深自己的理论知识与实践应用，所以学用必须结合，二者缺一不可。学会坚持我们戒色的每一天都应该坚持学习戒色文章，因为这会让你一直处于戒色状态非常好，并且随着时间的推移会越戒越稳定。坚持学习戒色文章一开始或许是很难做到的事情，但如果你坚持了，渐渐地就能为你带来好处！我们要养成良好的学习习惯，习惯的力量是很强大的，人生就是无数个习惯的总和。我们必须要掌握戒色的规律和原理，走专业戒色的道路，知道什么时候是欲望的高峰期，要记住:欲望高峰期远远不止一个，它跟饮食、锻炼、作息、季节变化遗精之后都是有关系的，所以千万不能放松警惕，一放松警惕就很容易导致破戒。一定要坚持多次复习和总结戒色笔记，不断提炼笔记的精华要点，不断加深自己的印象，并且内化自己的实战意识。坚持学习戒色文章，学习提高觉悟，觉悟降服邪念。认真的人改变自己，坚持的人改变命运，做一件事情不难，难的在于坚持，坚持一下也不难，难的在于坚持到底！如果在胜利前却步，往往只会拥抱失败如果在困难时坚持，常常会获得新的成功。所以，请你坚持、坚持，再坚持！坚持到底！学会反思不要对破戒之后就抱有“无所谓”的心态，其实是非常不好的，说白了就是不想戒了，这一点必须得改过，因为戒色是为自己而戒的，不是别人逼你戒的。我们也应该学会从破戒中看到自己戒色的不足，很多人破戒之后就会很消极，然后破罐子破摔，疯狂地撸管，然后沉迷网瘾等等。破戒的确会给人带来很大的消极感，但是要学会从失败中学习，这样才能成长。破戒之后要避免连续破戒，因为自渎具有高度成瘾性，很容易一发不可收拾。此时应该好好总结破戒教训，认真分析破戒原因，真诚忏悔，并且下大决心来戒色。失败只会让弱者更弱，让强者更强。天助自助者，天救自救者，天弃自弃者。破戒可以让你发现自己的不足和漏洞，补强自己的觉悟，你就能越戒越好。在破戒后，不应气馁与灰心，应该好好总结和分析，到底问题出在哪里？找出问题，解决问题，不要再犯同样的错误。戒色就需要有一股越挫越勇的精神，穷且益坚，不坠青云之志，要学会从失败的挫折中强势崛起，要学会从失败中学习经验教训，不要犯同样的错误，这样才能越戒越好。失败只是通往成功的一点挫折和考验罢了，不经历风雨如何见彩虹？！学会充实自己的生活如果大家仔细观察，周末或者节假日的时候破戒帖子明显增多，这其实就反映了一个情况，很多人在放假的时候太闲了，到了周末生活规律就乱了，熬夜赖床，天天躺在床上玩手机的人太多，在家太闲了从而导致破戒。虽然周末节假日是用来休息放松的，但不是给我们拿去自渎的，我们应该学会充实自己的生活，周末多记记戒色笔记，多看点戒色文章是对我们戒色道路上很大的帮助，别老是整天拿着手机玩，网络有利有弊，而我们大多都是广泛地浏览一些无聊的内容。而这些内容都是散乱的，毫无核心联系。这就是所谓的碎片化信息。每每看完这些碎片化信息，是不是感觉自己懂了很多，但细想一下，好像又什么都没学到。试想一下，如果用这些时间来专心学习某一样东西，是不是感觉比整天沉溺于网络世界要有意义，有价值得多。因此，没有必要的话，尽量少使用网络，花花世界虽美好浪漫，但不及现实生活中那一步一步走得踏实。我们可以拿来学习一门外语，外语是很重要的，不要说什么学不会，认认真真学习，也学了一些英语知识好吧！人往高处走，说实话英语你早晚用得到，即便你觉得现在用不到，但是哪天机会来了，你发现你hold不住了，那就为时晚矣，何不趁现在有时间好好学习学习。推荐一个英语软件:百词斩，这款软件我个人用了对我学习英语有很大帮助，强烈建议想学英语的你们试试。此外，还可以在安静的地方好好看看有教育意义的书籍，享受书香带来的愉悦周末，还有积极参加社会交流活动，积极锻炼、琴棋书画等等都是可以的。总之就是不要闲，闲会让你的心灵变得苍白，使人生沉沦和失败。警惕不可失信心不可无戒色的每一天我们一定要保持高度警惕，管住自己的视线，看住自己的念头，实战意识一定要强！菩萨见欲，如避火坑，“菩萨”就是保持着高度警惕意识的，因为不良内容真的会毁掉一个人，我们应该有这么一个警惕性，要深知一念天堂，一念地狱，牢牢地看住自己的念头，当你进入戒色稳定期以后，也要保持一定的危机感，不要放松戒色文章的学习。信心是对于尚未见到事物的信念和凭据，它包括相信和敢于将自己完全委托两个层面。我们一定要自信地看待戒色，要坚信自己一定可以戒色成功，信心是非常重要的，戒色的每一天我们也要不断激励自己，自助者天助，当你一次又一次地战胜自己的邪念，你的内心就会变得极为强大，只有战胜自己的邪念，才能获得真正的平安，否则邪念做主，永无宁日！要突破现状，必须发出大决心，然后平时要学会不断激励自己，不要消极思考，不要否定自己，消极思考带来消极的结果，积极思考带来积极的结果，所以我们要积极戒色，每一天，为明天！最后总结：戒色吧里每天的破戒帖有很多，其实破戒不是因为没有毅力，而是没有认真学习戒色文章，觉悟没有得到实质性的提升！毅力一定要落实在学习上，落实在戒游戏上，如果光靠毅力，那是绝对不行的，那是在蛮干。如果你好好学习戒色文章，还好好练习断念了还破戒，那我想告诉你失败只是暂时的，胜利必将属于坚持到底的人，你会失败，但是不会永远失败！恒则成！戒色吧每天会有很多新人涌入，所以需要我们来指导，一定要多帮助别人，帮助别人就是帮助自己。很多人戒色弱就弱在判定差和断念慢，因为觉悟太低，对于邪念没有识别能力，还以为是自己的想法，于是就跟着邪念跑，最后就破戒了。判定必须要强，断念必须要快，这样邪念就不会得逞了，所以必须坚持学习戒色文章不断提高觉悟才行。戒色到现在，经历了很多风风雨雨，由失败慢慢走向成功，由邪淫烂人慢慢走向正常人，我通过戒色找回了真正的自我，我感觉到不撸的每一天都过得非常自由，因为不会被欲念奴役，这感觉真的很舒服，这种舒服的感觉其实就是愉悦感，这种愉悦感不同于邪淫的短暂快感，这种愉悦感很持久，甚至可以持续一整天。当心里恢复纯净后，自然会体验到愉悦感。最自信的人就是充满正能量的人，这种自信是真正值得拥有的品质。

戒色的要点，要戒就戒“色心”（转载）先从戒色心下手，你虽出发晚，也会比别人走得更快、更远。我们先来做个简单的对比，看你自己今后何去何从！你不戒色心的结果：你身体还是会很差，你可以不自渎，你可以不看片，但是你心里还是色色的，所以你的身体还是无法完全恢复，你的身体还是会一直虚弱下去，你的身体还是没有办法治好；所以你的婚姻和爱情的问题还是没有办法解决掉，你还是要一直单身下去，因为你的内心还是这样的，所以你的身体还是有漏，还是一直要漏掉精气神。所以你的精神状态，再过多少年都还是一样的状态；所以你没有足够的身体状况和精神状况来成就自己的事业；所以你还是要接受破财的事情的发生；所以你还是一样要接受贫穷和低贱的现实状况。而且这些状况将要陪伴你一辈子，也就是说你一辈子也是这种半废的状态。根本原因就是因为你思想还是不健康，你的思想还是在茅坑里面，你的思想装的还是粪便，你不想走出这个思想范围，你也走不出这个思想范围。所以很多人戒掉自渎了一段时间，还是很绝望，为什么？戒掉了，生活还是跟以前一样，没有很大的改变，所以各位想想，你就要一辈子这样半废的度过，你的色心还不死，你还不放下这些东西？如果还放不下，那么只有随你们自己了。你戒色心的结果：那么你的思想里面就不会只存在这些东西，试想一个有成就的男人，哪个不是胸怀大志，志在四方，哪个会整天围绕在这些事情的问题上。所以你戒掉了色心，那么你的思维就更宽广了，不会变的那么低下狭隘。那么时间久了，慢慢的身体的正气自然就生出来了，心里因为不好色，那么就不会有漏，就不会漏掉自己的精气神，身体慢慢的就会恢复有正气、阳气，那么身体状况就可以好起来。身体慢慢变得强壮，思维和思想也越来越清楚，头脑也变得灵活，口才各个方面都是优秀的，眼睛清澈，四肢强壮有力，当这些都恢复好以后，这个男人可以干出一番事业，那么这种优秀的男人，哪个优秀的女孩不喜欢？不戒色心不叫“戒色”！戒色不是说不自渎了，不是说不看不良电影，不看不良图像了就算是真正的戒色！所以为什么戒了几年的人，突然有一天又一样会破戒，为什么戒掉自渎好几年的很多人，为什么生活和命运都无法真正的更改过来！？为什么老是会破戒、破戒、破戒！搞的自己人生非常绝望！这些到底是什么原因？那是因为你虽然不做这些行为了，但是你的内心的深处，还是在贪恋，色心还是不死的！只要色心一天不死，你就会有破戒的因，只要色心一天不亡，你的灵魂就是还会有漏，你的精气神就是还是会漏！你的命运和人生想要真正扭转过来就是不可能！只要你色心一天不死，你就是还是很难找到你自己的女朋友！为什么，因为你色心不死，女生就不愿意靠近你，你身上所散发出那种气息，就好像茅坑里面的粪便一样，一样是让人受不了！所以一般有正气的女生基本都躲而远之，虽然你没有自渎，虽然你没有看，但是你的内心里面还是充满这些，你身上还是会散发出这些气息。因为你内心有鬼，所以你不敢正视漂亮的女生，你不敢有正气的和她说话，你不敢自然的和她相处，因为你有色心，因为你有对她不轨的心。所以为什么戒了的人还是没有办法找到自己如意的女朋友，或者说自己如意的老婆。就是这个原因。女生都不喜欢和好色的男生在一起。同样一个正派的男生也不愿意找不检点的女生。因为色心不死，所以你脑袋里面还是充满了那些不健康的内容，你的思想和精力也全部都花在了女性的问题上，要不是色情，要不是爱情，反正就是离不开这些内容。所以你无心工作，无心上班，不专心做好自己的本职工作，或者说你胸无大志，整天思想的主旋律就是女性，这个男人一般不会有什么大的抱负，一般不会有多么大的事业，因为他的志气已经被磨灭了，他的思维范围走不出这个圈子！他心里还在期盼色情，他的时间精力思维还是本质上没有离开这些内容。这样的男人不会有什么大的前途的，所以作为女的来讲，更加的看不起这样的男人，跟着这样的男人会没有安全感，所以色心你不改，那么你的爱情事业两个方面都不会有太大的发展。试问一个男人整天想着这些色情或者情情爱爱的东西，这样的男人有正气吗？这样的男人能够做一番作为吗？色心不死，你无法永远走出这一伤害的。所以你还是会不停的破戒，还是会找不到自己的女朋友妻子，你的事业和工作永远还是会这样的不上不下，拿着一点点的工资渡过下半生。你，戒不戒，是影响你一辈子的事情。它所带给你的快乐，和所带给你的痛苦，请你要衡量下，为了一时的快乐而带来长期的伤痛真的划的来吗。它所剥夺掉你的一切，自己去算一算又有多少。想想你心灵戒色以后，带给你的一切是多么的美好。戒色，是心灵的戒色，不是说戒掉自渎，是恢复心灵的健康正常，心灵不再出现那些肮脏不健康的内容！这才是真正的戒色。但是戒掉戒不掉，关键在于你自己的一个心灵的简单的选择，而不是克制不克制，压抑不压抑，会克制会压抑只是你还没有做出坚定的选择而已。兄弟们，自己选择吧。心一回头马上上岸！

戒色金牌体系，落实好就是捷径（转载）最近写了一个大成戒色体系，之前也看过很多戒色体系，各有千秋，一个成功的体系应该紧密结合实战，脱离实战，肯定是会失败的。这次的戒色金牌体系，既紧密结合实战，也融于生活，是聚集众多优点的一个戒色体系，所以才叫金牌体系。大家好好落实这个金牌体系，就是戒色的捷径。1.学习管理学习戒色文章，纠正思想误区，提高觉悟；学习圣贤教育，明理开智慧。刚开始戒色必须认真学习戒色文章，学习前辈的经验心得，这非常关键，前辈已经把成功经验总结出来了，那些宝贵的经验和心得不知交了多少“精费”，做了多少深入的研究，才最终得出来的。认真研读这些宝贵的经验和心得，可以少走很多弯路，可以最快地把握戒色的原理和规律，也可以纠正脑海中的思想误区，提高自己的戒色养生觉悟。有句话叫：戒色神力来自于学习，一点没错！一定要认真学习，提高吸收率，多做笔记。同时，我们也要多学习圣贤教育，可以明理开大智慧，获得人生的启示，把生命提升到更高的境界。2.念头管理学会修心，控制念头，主宰内心。断念口诀每天500遍，念到条件反射的程度，念头一上来，马上念口诀。一定要熟练！注意：不要压念、不要抗拒、不要害怕、不要紧张，沉着应对。戒色的核心是修心，必须在起心动念上修，这也是大德经常开示的。一定要学会断意淫，这是戒色的关键，能断意淫，就成功了一大半。断意淫也是戒色的必修课，可以念断念口诀，这比较普适，念到条件反射的程度。当念头上来了，要学会识别，马上念口诀，反应要快！练习的过程都是为了提升觉察力。学习戒色文章可以提升识别力，知道哪些念头会导致破戒，而念口诀的过程中会经历“走神-拉回”，每次拉回，就是在觉察，随着拉回的速度越来越快，觉察力也会越来越强，觉察力是真正核心的东西，资深前辈都深知这一点。觉察力强的话，直接可以做到觉之即无。个人实战体会，口诀加上思维对治，效果会更好。想要戒除恶习，必须要学会修心，一定要抓住这个核心和根本，学会对治邪念，这样才能事半功倍，如果把重心放在外围的修身上，那就是治标不治本。很多人在修身上下了很多功夫，但是断念实战太差，还是一样破戒，教训很深刻，一定要紧抓实战，实战强，才能立于不败之地。这是资深前辈们一致的经验之谈！3.对境管理谨慎上网，保持警惕，看见诱惑，马上避开，不看第二眼，牢记“避”字诀。在这个色情泛滥的时代，只要上网肯定会遭遇各种诱惑，各种擦边内容，稍不小心，就可能会陷进去。前辈说：“外避内断”，真的是实战的高度总结，一定要谨慎上网，保持警惕，看见诱惑，马上避开，不看第二眼，牢记“避”字诀。菩萨见欲，如避火坑，对境实战后一定要深刻反省：1）对境时自己看了几眼？2）有没有微妙的贪恋？3）有没有点进去？4）有没有及时避开？5）有没有做好视线管理？6）有没有克服好奇心？通过反省和总结，就能强化实战意识，优化对境实战的表现。这个时代对境的考验实在太多了，一定要反复强化对境实战的意识，不断磨练，提升实战表现。平时也要做好慎独，独处时心魔易攻击，这时一定要提高警惕，识破心魔的套路，及时断除念头。4.贪恋管理思维转贪六思维，学会克服贪恋心理，这样实战时才能果断、不贪恋。通过这六种转贪的思维，慢慢贪恋的心态就会减弱，这需要坚持对治，坚持思维，坚持一段时间，就会发现贪恋没那么强了，已经变弱许多了，这点我深有体会，我坚持对治到现在，贪恋已经变得很弱了，不敢说一点没有，但已经很弱了，很容易就能克服。5.恢复管理戒色是系统工程，养生恢复也是系统工程，戒色要多学习养生知识，做养生功法，戒熬夜久坐，适量锻炼，避免过劳，严格控遗。养生的内容是非常重要的，只戒不养，难以恢复。症状反复时也要加强养生，自己平时可以看看养生的书籍、讲座和文章，一些戒色前辈的文章里也会讲解养生知识和推荐养生功法。加强恢复管理，身心才能更快更好地恢复。6.心态管理心态管理也是很重要的，心态不稳，情绪差，负能量重，这类人是容易破戒的。所以戒色后要保持心平气和，不生气，不抱怨，不嫉妒，不消极思考，情绪稳定，当情绪波动时要及时调整。很多人都是情绪破戒，情绪不好时一定要及时调整，保持心平气和，情绪不稳很容易破戒。7.德行管理至戒靠德！德行有亏，也容易破戒。德行是戒色的基础，厚德载物，越戒到后面，对德行的要求就越高。飞翔前辈的文章里也经常强调德行，德不配位，必有灾殃！作为一个戒者，应该恭敬、谦虚，不骄傲自满，建立崇高动机，正己化人，无私奉献，多孝顺父母，多行善积德。每个人都有贪嗔痴的习气，有的人轻一些，有的人重一些，很多戒友也容易骄傲自满，这都是需要克服的。要学会对治贪嗔痴的习气，学会培养谦德，修己以敬。8.时间管理戒色后也要注意时间管理和精力管理，安排好自己的时间，戒浪费时间，把时间都用在刀刃上，把最好的精力时段用于最值得投入的事情上。虽然戒色很重要，但也不要沉迷戒色，不要过于执著戒色，应该把戒色融于生活。戒色只是生活的一部分，不能占用过多的时间和精力，自己要做好时间管理，每天分出一部分时间学习戒色文章。戒色不能脱离生活，但也不能完全忘记戒色，我们要走戒色的中道，不偏不倚。9.人生管理戒色后要加强自律，不要沉迷游戏和手机，沉迷游戏很容易掉状态，变得疏远戒色，不想学习戒色文章。沉迷手机会让人变得空虚无聊，也容易浏览到擦边而导致破戒。可以培养其他的兴趣爱好，节制使用手机。平时应该积极奋斗，好好学习，努力工作，实现人生理想。不是戒色了，人生就好了，戒色只是帮助你恢复身体，让你有一个好的身心状态去奋斗自己的人生，要获得成功，还需自己努力去拼搏奋斗。戒懒惰，积极起来，好好规划自己的人生。10.行动管理一定要提升自己的执行力，注重积累，每个戒色成功的前辈都注重积累，恒久力行！戒色不能三天打鱼两天晒网，一定要有决心和恒心。空谈误国，实干兴邦！一定要重实干、落实和执行，制定目标和日课，行动起来，全力以赴去达成，然后根据执行的情况及时反省和调整。成功的戒色前辈都有日课，正是因为有了日课的积累，才能让他们最终突破怪圈。成功的戒色前辈，他们的执行力是很强的，这点很值得我们学习。猛火煮，慢火炖，贵在坚持！

戒色，让你重新回归巅峰（转载）在坚持戒色的过程中，你会发现很多久违的感觉开始回归了，下面是我根据自己的体会和研究所总结的十种感觉。一、回归感觉之光明愉悦沉迷自渎会导致整体色调偏灰暗，肾阳虚的人，面色甚至会出现黧黑，所谓黧黑就是颜面部的皮肤出现黄褐、青紫，甚则灰黑色。自渎的本质就是能量的耗损，能量强，整体色调就会变得明亮而有光彩，能量减弱，整体色调就会偏灰偏暗，大家家里应该都有手电筒，当手电筒里的电池快没电的时候，亮度就会明显变弱，到时就会感觉暗了不少，这和自渎后能量耗损的道理是一样的。大家可以注意观察下自己的眼睛，能量足时，眼睛清澈而明亮，顾盼生辉，目光纯净，很有神采，能量射掉了，眼睛就会变暗，甚至还会出现混浊，眼球似乎也变得呆滞无神了，然后很多人的眼睛下面会变暗发青，让人一见就觉得精神不佳。圣贤教育里也专门讲到，行善可以增加光明，而作恶之人，头顶会有黑气，一直犯邪淫，就是在积累负能量，所以整体色调就会偏灰偏暗，就像被盖了一层灰暗的滤镜。下面是一位戒友的感受“现在我又找回了小学六年级和初中时的状态，这种感觉太舒服，感觉全身释放着明亮的光环，如冬天的太阳照着自己，整个人没有之前的萎靡不振。我现在身上的正气越来越大，以前读《曾国藩家书》，里面说到：‘清明在躬，如日之升 ’，翻译成白话文是：心中光明正大，就好像有个太阳在心中升起。我当时无法明白这是一种什么样的状态，现在终于体会到了。”坚持戒色养生，能量养足了之后，你会发现自己“亮”了，不仅亮了，还会有纯净的光彩和光华，当你内心光明正大了，你的正能量就会越来越强大，如日之升，如鼎之镇。你的气色会变得明润，你的眼睛会变得清澈明亮，眼睛的表面会有一层纯净的光泽，犹如大理石表面的光泽，眼睛就像做过抛光一样，特别明亮而有神采，眼睛也会自然睁到位，不会有眼皮下塌的表现。这位戒友说：“这种感觉太舒服”，这种舒服的感觉其实就是愉悦感，这种愉悦感不同于邪淫短暂的快感，这种愉悦感很持久，甚至可以持续一整天。当你的心灵恢复纯净后，自然会体验到愉悦感，你就像一个纯真无邪的孩子一样开心快乐，浑身散发着纯净的光芒。二、回归感觉之自信坦然孩子有一种天然的自信，后天的一些因素让孩子渐渐变得不自信，甚至自卑，其中自渎就是其中很大一个原因，因为自渎导致的容貌变差和社恐等，是削弱自信的关键因素。有的孩子本来很阳光很自信，内心也很坦然，后来开始自渎后，一切都变了，那种天然的自信消失了，取而代之的就是满脑子的邪念纷飞，到处意淫别人，甚至意淫自己的老师，简直禽兽不如了。什么样的人最自信、最有底气？答案有很多，比如容貌帅气的人会有一种自信，有钱人也会有一种自信，但是最自信的人还是心灵纯净、充满正能量的人，这种自信是真正值得拥有的品质。纯净是孩子最宝贵的财富，而邪淫剥夺了这一最宝贵的财富，只有戒除邪淫，我们才能找回属于自己的财富与力量。不犯邪淫，内心就会变得光明磊落，变得无限坦然。记得有一位戒友在他的戒色文章里专门强调了戒后的坦然，那种坦然的感觉让他问心无愧，仰不愧天，俯不怍人，表里如一，走在茫茫人海中，是那么的潇洒自如，那么的风度翩翩，由这种坦然衍生出的感觉就是内心的淡定与从容。现实生活中，很多人是无法做到坦然的，戒后的坦然是萎靡自渎者无法想象的，只有亲身经历了，才知道那种坦然的感觉是多么宝贵。一位戒友这样写道：“感觉整个人比以前有了不少正气。心理上，我比从前阳光了，一扫从前的阴霾，人也自信了很多，并且开始厌恶邪淫。”戒除邪淫，行善积德，让正能量茁壮成长，这样你就能恢复天然的自信与坦然。三、回归感觉之充满活力伤到一定程度，自渎者基本都有萎靡不振的表现，随着伤精程度的继续加深，这种萎靡颓废的感觉就会更明显，活力明显不行了。人生有好几个阶段，其中孩子的阶段，活力是最强的，孩子很爱动，很喜欢玩游戏，蹦蹦跳跳的，充满了活力，孩子的能量没有漏掉，他们也不知道什么是邪淫，也许有朦朦胧胧的感觉，但还不够明确，而且身体还未发育，也不具备邪淫的身体条件。记得小时候玩一整天都不觉得累，精力非常强，总感觉用不完一样。后来到了发育期，开始邪淫之后，活力就开始下降了，虽然身体还处于上升期，但已经无法和儿童时期相比了，因为能量已经开始通过自渎频繁耗泄了，而且很多人都是疯狂自渎，耗泄的能量太多太多。有的昆虫交配后直接就挂了，当生命的能量严重耗泄后，就会极大地影响一个人的活力。中医也讲到肾虚有一个表现，那就是嗜卧懒动，自渎久了，人是会变懒的，而且很容易陷入嗜睡的状态，每天精神不振、哈欠连天、记忆力也大幅下降，学习效率和工作效率一塌糊涂。戒色后，能量渐渐充满，就像手机充电一样，10%、30%、50%、70%、90%、100%，能量足了以后，那种感觉太劲爆了，浑身都在冒劲，精力可以续航几小时而不知疲倦，浑身有使不完的劲，那种一条龙暴扣的气势就出来了，超强劲的感觉，现象级的表现，戒色让你火力全开，气势如虹。四、回归感觉之积极开朗自渎对心理的影响之一就是让人变得消极颓废，很多事情本来能干好，但是自渎后精力、脑力下降，很多事情自然就干不好了，生活一直遭遇挫败，久而久之就变得更加消极。我到现在聊过很多戒友，他们很多人在自渎前都是阳光开朗的，乐于和人交流，但是在沉迷后，完全像变了一个人了，开始变得自闭自卑，不少都染上了社恐，和之前阳光开朗的自己判若两人，那种积极向上的感觉完全没了，脑子里面装的尽是邪淫的画面，还经常意淫别人，每天都在起邪念，每天都在积累负能量而不自知。以前一个戒友在学校时很有正能量，身上也有一股气势，为人开朗乐观，但是毕业后开始沉迷邪淫，再次见到以前的同学，都说他和以前不一样了，以前那种气势找不见了，身上多了不少猥琐的感觉，眉宇间也有邪气。在坚持戒色一段时间后，就会发现心理状态的改善，负能量正在减轻和消除，正能量渐渐出来了，内心的黑暗渐渐退去了，这时候又会变得积极开朗，当你积极开朗了，你的这种气场就会自然地影响到别人，别人自然就会被你吸引，喜欢和你交流，正能量有着很强的感染力，负能量其实也是如此，充满负能量的人会让别人感觉厌恶，自然就会疏远你。五、回归感觉之年轻态我到现在做过很多的对比照，不少戒友因为自渎而容颜衰败，看上去比实际年龄要老十岁左右，有的90后看上去像40岁，自渎会加速一个人的衰老。《素问》：“丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八，则齿发去。”（二八16岁，依此类推）这一段论述，明确指出了身体的生长与衰老和肾精是密切相关的，肾精如果大量耗损，导致的一个很直接的恶果，那就是衰老速度的加快。有的人20岁就有很多白发了，皮肤暗沉，脸部变形，皮肤松弛下塌，皱纹也开始出现，皮肤弹性减弱、失去光泽，皮肤老化明显，色斑出现，眼睑外侧下垂，三角眼形成，皮肤粗糙，鱼尾纹、额部皱纹、眉间皱纹出现，泪沟出现，眼袋出现，法令纹出现。之前aitrue小吧的对比照很给力，原来他容颜衰败的感觉很明显，但是戒掉300天之后，那真是逆生长了，感觉又找回了青春期的那种朝气蓬勃和紧致有型的脸庞，五官也变得更加精致，戒色对容颜的影响的确不可思议，戒色的确会变帅，这是事实。还有一位戒友大学毕业照显得很老成，戒了一年多，他发了对比照，真的变年轻了许多，他自己也说，比进大学时还年轻帅气。戒色不仅可以带来容颜的年轻态，更可以让你的心态变得年轻，让你以更积极向上的心态去面对自己的人生。因为邪淫，所以你无法以自己的最佳面貌去示人，因为邪淫，你的脸部已经出现了很多微妙的坏变化。上次有位戒友提到了人中，人中位于人体鼻唇之间，是一个很重要的急救穴位，从人中穴可以看出健康状况：人中宽、深、直，气色明亮、润泽，说明肾精旺盛；人中窄短浅、不对称、晦暗，说明肾精亏虚。上次那位戒友戒到一定程度就发现人中变得深、直、清晰、端正了，形态就像一把古代宝剑。相书上讲到人中的恶相：浅平满、轮廓不清晰，主无子、肾弱、不生育等。人中浅，代表气散；人中深，代表聚气。浅与深其实就是能量积累程度的外在表现，大家可以留心观察一下自己的人中变化，戒到一定程度，随着能量的积累，人中的形态会改变的，会向着好的方向变化。六、回归感觉之纯净美好沉迷邪淫，无法让你处于最自信、最闪耀的状态，就像一颗钻石的表面蒙上了一层灰，显得很暗淡且失去光彩，只有戒除邪淫，去除邪淫的灰，你才能绽放出闪耀纯净的光芒。小孩子眼里的纯净世界，大人已经忘记了，因为大人开始邪淫了，它会破坏真正的美好，让一个人沦为行尸走肉，当一个人被欲望控制时，什么事情都干得出来。小孩身上有着最纯净美好的东西，那是沾染各种恶习前的状态，我们曾经都是纯净的孩子，那时的我们能够深切地感受到纯净的美好，每一天都开开心心、快快乐乐的，是一种无忧无虑的心理状态，即使被父母打了，也能很快地忘记，然后又恢复到单纯而美好的状态。后来我们逐渐长大，经历了很多事情，却远离了那个最简单最纯真的自己，继而开始从邪淫中寻找快乐，殊不知真正的快乐就是回到最纯净、最单纯的状态，那种状态就是一种奇迹、一种神奇，在那种纯净的状态下，你才是真正完美的，真正的完美与外在容貌和家庭生活环境无关，真正的完美在于恢复纯净的心灵。只有恢复纯净的心灵，你才会真正的快乐，否则即使你自渎得飞起来，也是极为不幸的，因为你只是在加速自己的毁灭。在戒色后，你会再次感受到纯净的美好，这种美好才是真正值得拥有的感觉。在自渎后，我们遗失了最初的美好，现在戒除了，这种美好自然就回来了。七、回归感觉之清凉、清净、清透戒邪淫得清凉，内心会有一种清凉舒适的感觉，而沉迷邪淫的生活，就是处在热恼的状态，欲望就像火，邪念起来后，最后就会欲火中烧，欲罢不能，不得不破。当你学会对治自己的邪念后，你会发现自己的心中渐渐会变得清凉、清净，相由心生，反映在脸上就是相貌会变得清净庄严，皮肤也会变得清透细腻光滑。很多人在自渎几年后，肤质都会变得很差，痤疮粉刺，爱出油，摸上去的触感也很毛糙，这就是自渎导致内分泌失调所致。从中医角度来讲，皮肤其实是反映人体内脏状况的镜子，肾为五脏之根，肾藏精，藏五脏六腑之精华，自渎耗泄肾精必然会导致皮肤出现问题。我大学时期曾经有一次戒了二十天左右，就感觉脸上光滑了，但是好景不长，一旦破戒就又倒退了回去。发育前我们的面容都是清透的，那种清透的肤质根本不需要什么洗面奶和护肤品，因为孩子的心灵是极度纯净的，所以他们的肤质自然就是清透的，这是对应的关系，把心弄干净了，肤质也会得到明显的提升。很多自渎者的内心就像臭水沟一样，各种龌龊，各种邪念，心灵已经被严重污染了，这样反映到脸上，就会出现各种肌肤问题。20岁的自渎者呈现的是30岁乃至40岁的脸，这种现象屡见不鲜，真的把自己的脸给毁了，自渎者的丑是不对称的，显得很怪异，严重的就像畸形的怪物一样。当戒到一定的程度，“三清”——清凉、清净、清透自然会显现出来，清洁肌肤不如清洁心灵，清洁肌肤是治标不治本，清洁心灵才是最根本的清洁！

戒意淫要注意从哪些地方入手比较得力呢？（转载）戒意淫要注意从哪些地方入手比较得力呢？首先要远离一切外缘，其中以戒除网瘾为最。由于我们多生多劫以来形成的习气极重，见到女色的引诱很难保证不动心，所以不看、不听是保证戒色成功的先决条件。而现代网络发达，什么样的淫秽内容都可以在网上找到，对人的引诱与危害尤甚于前者。不看淫秽影视。自己没有安装网络，只花几块钱就可以到网吧上网，比之到舞厅、桑拿少则几十元多则上百元的消费不知便宜多少倍；若自己家中安网，那就更难戒掉网络了。一旦长时间上网，即使上网仅仅浏览各大网站的新闻，由于其中也夹杂着变相淫秽的画面与内容，开始还可以保持定力，到后来渐渐心就散乱了，心中起了欲念。所以要想戒意淫，首先要戒掉色情网络！色情网站一概不沾。现在这个时代，邪书及淫秽影视、舞厅、桑拿院等对人心识的污染程度与网络相比，都不算什么了，网络已经深入到千家万户了，这才是戒色的头等大敌。所以戒意淫首条要做到戒除网瘾，如果一定要上网，只是为了查询每日新闻信息或修行、学习、道德等网站。即使大家戒色成功，无论戒色多少天都不要轻易上一般网站，这是明哲保身的的经验谈。"欲念一生，恶意纠缠，若见女色，遂不能自持而身犯淫行。为了制止欲念的生起，平时即应谨慎，不要亲近整日荒于嬉，追逐声色的邪友。更不可随人进入酒家、茶馆、舞厅等引人思淫的邪地。┅┅因为一近邪友，那端身守正的益友，就会日益被疏远。而与邪友接近，自然会渐渐被染引诱，终致心为所动而随邪友之行。至于引人思淫的邪地，若常进入，耳濡目染，心念难以克制，终致把持不定，而身犯放纵，及至醒悟已追悔莫及。"其次，戒饮食。饮食与欲念有着直接的关系。"饱暖思淫欲"，一旦吃的过饱很容易产生欲念。问题是不吃又不行，民以食为天啊。这里所说的戒饮食是指晚饭尽量少吃或不吃，换句说法就是过午不食或过午少食。在如何断除欲念方面，佛只教过午不食。过午不食的好处：（一）不易昏沉；（二）断睡眠；（三）身体清明；（四）断欲。我曾经受持八关斋戒，其中就有一条是过午不食。在受斋戒的过天早上，没有等闹钟响自己很早就醒来了，若在平时即使闹钟响个不停都呵欠连连。醒来后感觉头脑清醒，身体异常清爽、轻松，无法以语言来形容那种觉受。心里也充满了清净、欢喜。过午不食对戒意淫能起到一定的作用。当然严格受持过午不食，过了午时（中午一点）是不能吃饭的。但是对我们来说，在现实中比较难做到，我们只需抓住实质，晚饭不吃或尽量少吃就行了。天天不吃晚饭比较难，可采取隔1天或2、3天不吃晚饭，这是比较容易做到的。再次，多运动。如果哪天因为学习、工作等原因一坐一天，当天晚上极易发生梦遗现象。查阅书籍发现，古人对这一点早有论述：肾亏的人久坐会加重遗精的现象。犯淫习的人多少都患有肾虚的毛病，所以为对治梦遗不要久坐。多运动对戒色有一定帮助。由于现代人生活节奏快，没有太多时间常常进行打球、跑步、游泳等运动，多站多走路是符合现代人简便易行的运动。中国古代的道家医理认为"精从足底生"，一个人的健康长寿与两腿两足有相对的关系。初生的小儿常活动两条腿，人一旦衰老也是从两腿开始的。多活动两腿，多走动对身体有好处。所以尽量少坐，多站、多走路、多散步既可以强身健体又可以对治淫习，建议大家试一试。再次，注意睡眠。睡觉时要采取吉祥卧，即采取右侧卧的睡姿。仰卧很容易产生欲念。大家都有这样的体验，即使白天可以控制欲念戒掉淫习，可是在睡梦中不犯淫就难了。有位修行很好的出家人告诉我一个右侧卧的窍诀：将左脚后跟搭在右脚的脚踝骨上可以对治梦中犯淫。这个诀窍是一位大德亲口传授给他的。现在我把这个窍诀公开出来，是否好用大家不妨一试。还有大家每晚临睡前可以试试一代宗师南怀瑾先生所传的鸟飞式，对治梦遗有很好的效果。在网上有南师示范鸟飞式的信息，大家自己搜一搜就知道了。再次，早起晨练。最易产生欲念的时间是在晚上躺在床上还未入睡和清晨刚刚醒来还未起床这两段时间。可采取持咒念佛或练瑜伽、太极拳等锻炼的方式把这个问题彻底解决。晚上躺在床上就持咒念佛直到入睡，早上醒来或去晨炼瑜伽、太极拳、或早起打坐持楞严咒等。这样就把在床上意淫的困惑连根拔出了。后也是最关键的一条，戒意淫要从心地入手，死尽偷心。大家可以反思自己是不是一边戒意淫，一边内心深处对女色或男色仍然暗暗地恋恋不舍呢?这就是偷心不死。如果戒色的偷心不死，知道再多的戒色方法都是白搭。方法只是手段，戒色的决绝之心才是戒色成功的关键!为什么我们起了欲念会跟着跑，做不到念起不随呢？主要还是因为戒色的决心打了折扣！要戒意淫，要时刻反察自己的起心动念，是不可以心存一丝丝侥幸心理的，不可以打一点点的折扣，要保持100%的纯粹度!一时做到这点并不难，难的是在我们生命的旅程中时时刻刻、在在处处都能做到这一点。

霸斩欲念过色关——戒色2100天有感（转载）霸斩欲念过色关——戒色2100天有感作者：戒者大将戒色2100天了，没有破过一次，经历了很多次断念实战和对境实战的考验，都顺利挺过来了，这篇文章我分享一下我的戒色心得，以利益广大戒友。这个时代色情泛滥，戒色难度很大，纯真无邪的少年从发育期掉入黑暗淫坑，从此过上了邪淫堕落的生活，这是很悲哀的，甚至可以用悲惨来形容，这是振动频率的大幅下降，也是对心灵的严重污染。吃了邪淫的“禁果”后，人就糊涂了，会觉得这是最大的快乐，于是疯狂追求，其实他们上当了，这是多巴胺的刺激，不是真正的快乐，这就是吸毒的快感，色情是新型毒品，这是国外最新科学研究的结论，这种粉色鸦片害人不浅，在网络上大肆横行。色情也是一个陷阱，一个万丈深坑，掉进去易，爬出来难，有的人一辈子都爬不出来，为何？因为陷阱里有砖家的无害论，有猛烈的色情诱惑，还有欲念的控制，这三样让人很难爬出来，就算你想戒色了，过不了多久又会重回怪圈，戒色的难度可想而知，屡戒屡败是很常见的现象，但只要掌握方法，提升戒色觉悟，学会修心断念，就能突破怪圈，主宰自己。懂一些戒色道理是没用的，实战时依然挡不住，真正能挡住的是你的断念能力和戒色觉悟，断念一定要强硬，不可妥协，一妥协就会掏空自己，满目疮痍，一败涂地，破戒后那种挫败感是很强烈的，让人感到无能、悔恨，这种奴役感让人身不由己，很多人想摆脱，却无能为力。淫为枷锁缚众生，这种束缚感是很强的，很多人都深陷于淫坑里，苦苦挣扎，过去我也挣扎了很多次，感到很痛苦，但是因为无知，什么也不懂，只能继续过着撸囚的悲哀日子，感觉邪淫的时期，每一天都是灰暗的，阴冷的，颓废的，看不到希望。《通关文》云：“夫色欲一事，为人生要命第一大关口，最恶最毒。何以知其为要命关口？凡人一见美色，魂飞魄散，淫心即动。淫心一动，欲火即起，气散神移。在色场中，日夜贪欢，以苦为乐，以害为快。古今多少英雄豪杰，诸般大险大难境遇，能以过去得，独于色魔一关，皆被挡住，四大无力，不能挣扎跳出。若非金刚铁汉，丈夫烈士，摆不开，丢不下。修道者，须知色魔是讨命阎王，务必狠力剿除。即美如西施，姣若杨妃，犹如臭皮囊，视之不动不摇，不迷不昧，遇如不遇，见如不见，时时防备，刻刻返照，不使有毫发欲念，潜生于方寸之中。吾劝真心学道者，速将色欲关口打通，畏色如畏虎，防欲如防蝎。”《寿康宝鉴》里讲，色是少年第一关，此关打不过，任他高才绝学，都无受用。我们生下来就是来闯关的，色关是最恶、最毒、最险的一关，就算你福报再大，如果贪淫好色，也会马失前蹄，身败名裂。很多明星福报很大，就因为犯了邪淫，导致星途暗淡，甚至锒铛入狱。很多官员花了很多年才爬到高位，却犯了贪色的毛病，直接被双开，结局很惨。古语云：英雄难过美人关。此关专门针对人的贪淫习气，现在是网络时代，诱惑猛烈，更容易强化贪淫习气，犯下各种邪淫罪业。色关虽然难过，但一定要过！这个决心一定要有！否则陷在淫坑里，一辈子都是掏精的奴隶、贪淫的粪蛆，前途不容乐观！戒色当具过关斩将之勇，这让我想到了三国的英雄——关羽！过五关，斩六将，义薄云天。色关由欲念老贼镇守，淫念、怂恿念是欲念的表现，此关不好过，自古无数人都栽倒在了色关，做了名副其实的色鬼。这场脑海中的战斗是非常微妙的，一个念头就可以让人破戒，一个怂恿念就可以操控人的行为，实战时就这么微妙，我过去真的被欲念虐得团团转，这种被动挨打的局面持续了很多年，我深知，断念实战有多重要！实战时必须霸气强硬，一定要霸斩！不能软弱妥协，这是我的经验之谈，该硬的时候一定要强硬，该谦卑的时候一定要谦卑有礼，这才是刚柔并济之道。少年所要面对的第一关就是色关！色字头上一把刀，色是刮骨钢刀，多少人倒在了色刀之下，这是一把温柔的钢刀！最软也最硬，是一把杀人不见血的刀！寒光一闪，刀已出鞘，谈笑间，精飞人废。这是一把极狠的刀，一把充满诱惑的刀，一把令人胆寒的刀！天道祸淫最速，色刀削人最狠！不仅削人，还削功名，沉沦于声色犬马，必被色刀斩落马下。剑走青，刀走黑，色刀的黑，是真黑，够黑！让你舒舒服服的就废掉了，让你废得如此心甘情愿，让你废得没有一点脾气。刀如猛虎，女色即是胭脂虎，你最迷恋的废你最深！色刀过处，如砍瓜切菜，刀锋上凝结的都是撸者的精髓；色刀吹毛即断，削铁如泥，一切都还没开始，地上已经躺满了撸者。色乃天下第一险关！多少人丧命此关！凶险之至，可畏之至！苟不惕励自持，必重蹈前人覆辙矣！——《色关策过》色关花箭如雨下，欲念铁骑来侵踏，贪淫丧尽好汉命，呜咽哀嚎入恶道。——《色关策过》戒色虎将闯色关，欲念老贼在镇守，美色画皮作前阵，邪念怂恿是箭矢。虎将手持断念刃，勇猛冲杀扫千军，冲过色关斩欲念，浩然正气壮神州！——《色关策过》男儿当如关云长，霸斩欲念过色关，英雄浩气传千秋，威震乾坤亿万年！

戒色对一个人最大的考验（转载）戒色对一个人最大的考验，便是……本人总结，戒色对一个人最大的考验，便是耐心，戒色注定是一个长期的过程，一个系统而漫长的过程，这其中对各位戒友的考验极其艰难，为何这么说？你想想你戒色十多天破戒，再戒色十多天破戒，一次次，耐心可能早就瓦解了，心态也随之崩了。总是期待遥远的戒色之路，却总是回到原点，这就是最终的历练——耐心，你究竟能承受多大的失败？你面对挫折时究竟有多强的信念与积极的心态？这无疑是对我们大家最重要的历练。戒色，是一条伟大的征心之路，这条路上少不了挫折，即使戒色一百天也不能放松警惕，一旦放松警惕，我们便会破戒，又得重新开始，一次次开始，一次次破戒，这无疑是对我们最大的考验。破戒让我们心态崩溃，这也着了欲念的道，因为只要我们心态崩了，消极悲观，欲念就乐了，为何这么说？因为我们的敌人就是欲念，而我们依靠的只有自己，只要自己不认输、不放弃、不逃避、不妥协、不绝望、不悲观、不堕落，即使是破戒了，我们也能继续和色情战斗，与欲念厮杀！破戒并不代表结局，反而让我们更加坚定戒色目标，可如果我们心态崩了，消极悲观，一次次破戒，站不起来，欲念也就战胜了我们。记住，只要我们能站起来，我们就不会失败，因为我们还有希望，我们还可以与之一战！我相信来戒色吧的人都是最棒的，我们经历了痛苦，曾经过着暗无天日压抑的生活，可老子说过：“祸兮福所倚”，孟子说过：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”这是痛苦也是机会，让我们成长的机会，你经历过黑暗才会珍惜明天的黎明，才会更加正义，更加勇敢，更加善良。我们既然选择戒色，就自然与他人不一样，我们不同流合污，不甘沉溺于色情泥潭，我们渴望着光明与纯净的未来。好了，下面我为大家一一讲述，也是本人亲身经历才有的体悟。色情顾名思义，是披着糖果皮的毒药，我们总被感官快感所迷惑，为了区区艳丽的外皮，付出的却是自己生命的一切。本人曾是站在山顶的人，拥有着爱情、友情、老师的爱戴、全班的核心，可这一切在我手淫后，全都消失了，我从一个阳光灿烂的男孩，一个爱笑乐观的男孩，变得消极自闭，这黑暗无从说起，只能自己品尝，就像大家说的冷暖自知。我本阳光灿烂，我是最爱笑的男孩，曾经也很帅气，很多女孩追我，我也上过学校表白墙，我曾戒色逆袭到全市最好的高中，仅仅戒色一年。我记得从小学被他人教坏，学会手淫，从此暗无天日，可八年级遇见戒色吧，改变了我的人生，我努力做到每一条前辈说的，行善断念，我靠着极大的热情行善戒色，最终变化极大，考上重点高中。我以为我的人生才刚刚开始，谁知道黑暗的日子却等待着我，随着不学习，我的戒色状态很不稳固，破戒戒色，高一一年就这么过来了，但是我的恢复还是很大的，可慢慢地，长久下来，一次次破戒，一次次戒色，不知多少次，我总无法真正找到破戒原因，但真正让我毁灭的是我的心态，这点真的让我堕入深渊，我开始抑郁，开始消极，没想到这一点点的消极改变了我的人生。我高一虽然破破戒戒，但是行善未断，还是有很美好的生活，有很多朋友，班级的核心人物，高二开始分班，在高一下学期的暑假，我开始渐渐颓废消极，悲观抑郁，渐渐不行善，嗜卧懒动，却未想到，我的人生会发生360度大转变！这其中最大的问题，就是本期的主题——耐心。我输在耐心上，一次次消极颓废，我身上负能量异常严重，我很在意容貌，随着破戒与消极，我变得“面目可憎”，也因为这点开始自卑，新学期开始了，本应该交到新朋友，开启新生活，可我却躲在角落，不与他人交流，故作高冷，可谁知我是因自卑社恐以及严重的神经症，没错，就是神经症，没经历过的人是无法体会“人间地狱”这个词的！班里有以前对我有好感的女生，开学第一天还给我纸条，约我去玩，可我社恐自卑，对他人写“我不感兴趣”，他人以为我是高冷，殊不知我已经被症状缠身，无法面对我的生活，我也有朋友，但我也是漠不关心，故作“高冷”，慢慢下去，班里大家都熟了，可唯有我，只身一人，大家都不敢与我说话，我也不与他人交流，可谁知我内心的孤单。就这么下去，自己一个人吃饭，一个人回宿舍，渐渐崩溃，因为学校的孤单让我更加痛苦，周末于是更加放纵自己，生活都是黑暗的，我沉迷色情与游戏，就这样渐渐颓废，身体也垮掉了，每次破戒总是消极抱怨，我积累负能量，也为日后的绝望埋下伏笔。负能量的冰山是无形的。我开始陷入恶性循环，我的生活也继续堕落，这样的日子持续高二整整一年，高二时我身体已经挺不住了，五点到九点，我坐立不安，久坐痛苦得不得了，还要面对人际和学业。“福祸无门，惟人自召，善恶之报，如影随形。”我负能量不断累积，而又不行善，导致情况失控，人都是有振频的，高频就是健康和谐快乐幸福，低频就是恐慌绝望颓废浑浑噩噩，我从高频深深地跌落谷底，生命质量异常低，诸事不顺，处处碰壁，我绝望了，从未体验如此大的反差，这负能量阻碍我前行，渐渐学习戒色文章学不进去，拜佛拜不下去，这是因为我业障太重，这强有力的阻力让我人生苦不堪言。我败在了耐心，若我耐心再多点就好了，心态再积极点就好了，可是事与愿违，过去已经过去，神经症等症状跟随我，苦恼是用语言说不尽的。戒色，就是一个炼心的过程，是一个培养正气的过程，是一个修心养性的过程，是一个走向光明的过程！邪淫的罪业深重，果报更是惨痛，我们总是为了那点甜头，选择交出自己宝贵的精华，受尽苦痛。我深深理解大家，突破怪圈最主要的就是决心，要挣脱这张网，决心不可少。要坚定初心，无论发生什么，不破是最后的底线！你要勇敢坚强起来，你得为自己负责，为自己的人生负责。“我们不能拿自己的前程开玩笑！”如今楼主已经高三，虽然只是一年，可在楼主人生中是漫长绝望的，真的痛彻心扉。如今我面临高考，我对未来充满希望，我重新振作起来了，我写这篇文章既是鼓励大家也是鼓舞自己，待我学业有成，一定向大家分享，我的目标只有一个，那就是985院校，虽然遥远，但一定有到达那天！以下分享本人最重要的体悟，请大家细细阅读，少走弯路！一、学习的力量这点毋庸置疑，前辈们的文章也提及到，可能很多人误解了，以为学习太麻烦太苦，可如果我能坚持学习，如今可能有不同的人生了，为何这么说？大家想想我们手淫几年了？看了多少黄片？看一次又是多长时间呢？这就等于强迫大脑吸毒，长期下来我们潜意识堆积无数黄毒，思想被扭曲，心灵被污染，对色情贪恋至极，这就是问题的根本，也是大家贪恋的原因，所以学习就是用戒色理论不断净化大脑，洗去这些污浊，同时培养强大的正气。首先戒色的前提是断黄源，科学戒色第一点是远离黄源，当你与色情开始疏远，我们大脑色情回路就开始慢慢褪去，这个过程是漫长的，但一定会发生，在远离黄源的前提下，我们还要重新构建大脑，怎么构建？就是学习戒色文章，这些戒色理论，长期下来，我们就会认定色情是痛苦污秽的，就不会贪恋色情，而是直接看到手淫破戒后的痛苦，看清色情的本质。这点资深戒友绝对有体会，他们渐渐与色情疏远，已经对色情厌烦，但为何有的几百天还会破戒，那一定是学习松懈了。时间是头号大敌，随着时间延长，会淡化我们对色情危害的认知，渐渐弱化了心理防线，降低了对自己的要求，也导致了破戒的发生。学习绝对是最主要的，就如一个重病患者要定期吃药，若我们过了很久不吃，病就会发作。大家听过两条狼的故事吗？两条势均力敌的狼，你可以随便喂一只，那一只就会变得强大，戒色就是这个道理。你长期看黄手淫，那邪恶的狼异常强大，而正义的狼十分弱小，你要不断喂养正义的狼，断绝邪恶的狼的粮食！喂养正义的狼只有通过学习，学习圣贤教育，学习戒色文章，学习善的道义。断绝恶狼的粮食就是断绝色情，断绝意淫，每天可以练习不净观，逐渐恶狼弱下来了，正义之狼自然能战胜邪恶之狼！这其中是漫长的过程，这也是考验。二、行善的力量我们长期手淫，积攒恶业，愧对天地祖宗，对父母大不孝，我们罪恶深重，而又不去行善，这是无法戒色成功的。戒色只是止漏，可里面的水已经漏光了。水就是福报，我们手淫就是不断漏，福没了，自然生活会变得困难、痛苦，戒色也是十分困难。福报，是帮助我们的力量，就如顺水推舟，福是极为重要的，没福戒色也是难上加难，本人经历足以说明。行善，会让我们快乐，会让我们内心光明，会让我们充满正气。三、感恩的力量世界上最珍贵的往往都是免费的，如泉水、空气、太阳、清风，并不是用钱来衡量的，我们邪淫就体会不到世界的美丽，只有戒除手淫才能体会，我们手淫失去了感知美好的能力。我们应该感恩世界的馈赠，感恩天地，戒色前辈无私奉献，帮助我们，我们更应该感恩戒色吧，感恩师兄！感恩父母，感恩老师。感恩的力量是很强的，感恩提升我们的能量，更软化了我们的心，手淫久了，我们的内心变得冰冷，感恩就如暖流，让我们的心重新变得柔软起来。四、心态的力量戒色十规有情绪管理，这点十分重要，积极心态会导致积极结果，消极心态会导致消极结果，只有保持良好的心态，方可有美好的未来。乐观地看待生活的问题，要知道，现在的症状都是果报，是因为我们贪恋色情导致的，我们应该找到问题的原因，不能把自己困在结果上，心宽一点，无论遭遇了怎样的挫折，都不能改变你乐观积极的心态，做到这点，一定离成功不远！五、自私我们手淫久了，心理肯定会狭隘，看见比我们优秀的嫉妒，看到比我们差的瞧不起，这种负面心态会影响我们戒色，自私之人必定成不了大事。我们要心宽一寸，他人待我们是我们的因果，我们待他人是我们的修行，你心有多宽，福有多厚，别因为生活中一件小事而生气，要无私奉献，帮助他人。记住你是戒色人，要像飞翔哥等前辈一样无私奉献，帮助他人就是帮助自己，别为了区区利益，争个不停。六、断念的力量前辈总在强调断念，一遍遍说，断念就是觉察念头然后消灭，我们长期看黄的原因离不开念头，念头导致行为，回想我们看黄前，总有念头作祟，我们听信才会破戒，所以你控制住念头，也就控制住了行为。念头分为几类：意淫、怂恿、微妙感觉、自我否定，意淫就是意淫色情片的场景，切不可让它停留，不能贪恋，必须念起即断；怂恿就是欲念不断怂恿你看黄、怂恿你撸管，你要第一时间识别、断除，不跟它辩解，直接断除！否则，你迟早会破戒，在它的诡辩诱惑下，你是经不住考验的，一定要断除，不跟它废话！然后就是微妙的感觉，这种感觉很微妙，切不可贪恋，要知道短暂快感换来的是无尽的痛苦。最后就是自我否定，就是念头说：“我不行，我戒不久，就撸一次。”这是欲念在动摇戒色立场，必须立刻断除，坚定戒色信心和立场，绝不动摇！断念分为两步：识别、断除。断念先识别，觉察要快，立马跟上断念之刀，快刀斩乱麻，切不可拖延。及时发现念头入侵，邪念如火，要趁小火苗时及时断掉，别等到烈火燎原！淫心一动，欲火即起，断念贵快！六、养生的力量戒色只是堵漏，养生才是恢复，若你还有不良习惯，恢复速度是很慢的。养生是什么？养身，养心，养气。身体不健康了，心理也就不健康了，身心是合一的，我们手淫久了，就会导致身心失调，要学会保养自己，做好能量管理，这才是恢复的关键，断除其他的恶习，好好养生，多学习中医知识，症状严重的可以去看中医，大家要知道三分治七分养，要学会能量管理。七、真诚的力量凡戒色，必须要真诚，不要自欺欺人，什么是真诚呢？就是没有下一次，就这次彻底戒色，任何导致戒色失败的事都不能做，如沉迷游戏、懒惰、赖床等，要坚决，真诚地对待戒色这件事，认真学习，认真练习断念，认真帮助他人，当你真正发心并且行动了，你将势不可挡，不想成功都难，可问题就出在我们无法真诚地对待戒色这件事。别下次了，就这次；别明天了，就今天；别等下了，就现在！从现在开始，好好戒色，对自己人生负责！（点评：这位戒友曾经戒色一年逆袭到全市最好的高中，但戒色有成之人会遇到一个问题，那就是如何保持住戒色状态。当进入戒色稳定期后，很多人就渐渐放松了警惕，不学习戒色文章，以为自己戒掉了，实战意识大幅下降，这时就很容易被欲念攻破。戒色是终生的修为，对治邪念也是持久战，骄傲懈怠之人必将破戒，不管戒多久都不能放松警惕，必须保证日课，这样才能保持良好的戒色状态和实战意识。这位戒友通过反省调整，已经重新振

彻底戒除手淫8个月（转载）彻底戒除手淫8个月，一个将废之人，从噩运连连到一身好运的历程我是一名大学生，在没有彻底戒除手淫之前，天天萎靡不振，精神不佳，并且伴有严重的过敏性鼻炎，过敏性荨麻疹，一天可以打上百个喷嚏，根本无法正常学习生活，前列腺问题已经成了家常便饭，尿不尽，一吃稍有刺激的东西，排尿就困难很多，脾胃也很差，稍不注意就拉肚子，脾气也很大，总在挑别人的毛病，精神也在焦虑的边缘…… 当时的我，根本就没想过能够顺利毕业，因为我挂了科，也没想到过，在竞争激烈的社会中，能够找到什么工作。现在的我，不仅能够顺利拿到毕业证、学位证，找到了待遇很好的工作，而且找到了爱我的和我爱的另一半。本人手淫有十年之久，读初一的时候，偶然在表哥的电脑中，发现了不健康内容，从此染上了手淫的恶习。初中频率最高，做了很多邪事，我不是人，忏悔！事实证明，我做的那些邪事，最终也得到了恶报。后来由于要中考，就暂时停了恶习，但是我的嗔恨心、嫉妒心很重，别人成绩比我好，我就经常负面激励自己要超过别人，其实这时候就已经埋下了恶的种子，在高中时候得到了恶报，由于我的学习能力还不错，最终也考上了重点高中。初中放暑假的时候，天天宅在家里玩游戏，那时候电脑刚刚接上了宽带互联网，我学会了看不良内容，一直到高中开学。高中要上晚自习，我发现我的精力明显不如别人，总是很困，而且每次困的时候，我竟然还手淫去释放！我真是玩火自焚！我入校时是全校第二名，后来发现，我的学习能力不如很多人了，记忆力也大大地减退，考试都考倒数了，老师们同学们都给我怀疑的眼光。我的内心也极度郁闷，郁闷之极，狂躁，我也尝试去努力地学习，目标感极强，压力大了就手淫发泄，殊不知我已经敲开了地狱之门。结果可想而知，第一次高考，只考了个三本，我的班主任以前说我至少可以考211啊！复读之后，手淫较以前有所收敛，第二次高考，考上了二本。高中生涯是我最黑暗的时期，我不仅没有好成绩，连一个要好的同学都没有，很孤独，身心状况已经跌落到了极点。期间我还尝试过自杀，伤透了妈妈的心，妈妈我对不起你！儿要尽后半生好好报答您！上大学之前的暑假，接触到了戒色，看到了很多沉迷于手淫的悲惨经历，决心要戒！走了很多弯路，总是屡破屡戒，天天签到，数着日子，期待着过了多少天后能够恢复。然后这样戒，只是表面，我最多只坚持了一百多天后来接触到了中医，到处求医，一下子觉得自己是阴虚，一下子觉得自己是阳虚，一下子就觉得是五脏俱虚，看过很多医生，吃过无数药。殊不知心里面压根没认识到手淫恶习的严重性，破戒也是迟早的，就这样大学又过了两年这两年的大学时光里，我的过敏性鼻炎越来越严重，严重到说话都困难的地步，我的魔性不改，虽然表面上停止了手淫这一行为，但是自己的性格没有改变，总是脾气大，挑别人的毛病。而且还自以为是，懂了点中医皮毛，翻阅了很多古代的医书，随意试药，市面上各种补虚的中成药我都尝遍，让自己越来越虚，越来越困。这里再次声明，不可随意试药，吃亏的只有自己！在这时候我陆续接触到了一些戒色文章，一下子被指出问题：“总是挑别人的毛病，日行一善都做不到。”江山易改，本性难移。起初我也是很不服气的，总是觉得自己还不错，别人做得不够好。后来我反思自己，如果自己做得很好，为什么总是充满着怨气，充满着郁结之气，为什么同学都不找我玩，为什么我没有一个要好的朋友，为什么我的人际关系这么差，为什么我还挂科，等诸多不顺。认真读了一些对治邪淫的文章，反省过后真的觉得自己是个人渣，人一般都不愿意承认自己的错误。我当时觉得，我人生的过去十年都错了，走的是一条通往地狱的魔道邪道啊，自己的人生不顺也是必然的！我开始发自内心地、尽我所能改变自己，帮助他人，开始感觉到在帮助他人之后，自己的心胸也逐渐变得阳光起来。在生活中也是一样，圆融地把事情做好，助人为乐，不计较，不抱怨，大胸怀，男子汉！这样坚持了几个月之后，觉得自己的身体恢复了不少，眼神变得明亮，社交恐惧也没了。有一天，偶遇一女同学，她说：“发现你最近精神了不少！”我内心也欣慰地感到，行善的力量是多么地强大。今天，我已经大四了，是我彻底戒除八个月的日子，如今我的过敏性鼻炎已经恢复了80%，荨麻疹已经完全恢复，脑力也恢复了大半，前列腺那些问题早就没了，找了一份待遇不错的工作，收获了爱情。要特别感谢我的另一半，在得知我的情况后，一直支持我，照顾我的身体，我们约定好，不到结婚的时候，不行房事。在这里也告诉大家，一个真正爱你的人是不会因为这些问题离开你的，也不会因为这些问题而嫌弃你的。

外界的引诱并不是我们戒意淫直接的障碍（转载）外界的引诱并不是我们戒意淫直接的障碍其实，外界的引诱并不是我们戒意淫直接的障碍。那是什么呢？我们起了欲念为什么反应慢导致断不了欲念？因为我们对欲念纵容姑息，非常留情！我们为什么屡屡犯意淫？因为欲念生起时我们感觉好舒服、好享受啊！贪恋、喜欢、不愿舍弃，严格反省就是这么回事！问题很严重！这如同抽大烟，抽的时候享受，可事后却付出了生命的代价！真戒意淫的人有时会感觉很痛苦。欲念一起强迫自己斩断，不玩弄欲念，会有难受、痛苦的感觉，可是这种痛苦要顶着！也须顶着！戒意淫的障碍就是：我们内心压根就舍不得将欲念拦腰斩断！！！当我们看到女色特别是身着暴露的（女性戒色者见男色），要在一刹那迅速反观自己当下的心念，看看自己起的是什么心，动的是什么念。若是淫妄之念要迅速斩断、空掉它，保持清净无染的状态，这样做功夫就是走禅宗正脉的观心法门的路子。即便是起"啊，好美啊，好漂亮啊！"这样欢喜赞叹的念头，也要务必赶尽杀绝，迅速斩断、空掉，不容许片刻停留，因这一念欢喜赞叹就是贪恋之心。只有这样严格地做观心、反省的功夫，才可以谈自己在戒意淫，才可以谈自己在戒色，否则统统是自欺而已！如果我们戒意淫的决心足够坚决，对欲念毫不留情、决不手软，运用"心念顿断法"戒意淫将是一件很容易的事，戒掉放纵恶习也将是一件很容易的事！如果我们能在欲念生起的一瞬间，将欲念及时斩断，是不是戒意淫的功夫就到家了？没有，还没有到家。那到家事毕竟如何呢？现在用禅宗的机锋对答结束本文：岂不闻乎"向上一路，千圣不传！"虽然如此，姑且指个去路。曰：最初的即是最末的，最浅的就是智慧的深的——诸恶莫做，众善奉行，自净其意！五、大德开示：当欲念产生时，我们如何克制和根除？1.印师教给我们一些根除欲念的办法："欲绝此祸，莫如见一切女人（男子），皆作亲想、怨想、不净想。亲想者，见老者作母想，长者作姐想，少者作妹想，幼者作女想。欲心纵盛，断不敢于母姐妹女边起不正念。视一切女人，总是吾之母姐妹女，则理制于欲，欲无由发矣。怨想者，凡见，便起爱心。由此爱心，便墮恶道。长劫受苦，不能出离。如是则所谓美丽娇媚者，比劫贼虎狼，毒蛇恶蝎，砒霜鴆毒，烈百千倍。于此极大怨家，尚犹恋恋著念，岂非迷中倍人。不净者，美貌动人，只外面一层薄皮耳。若揭去此皮，则不顶见矣。骨肉脓血，屎尿毛发，淋漓狼藉，了无一物可令人爱。但以薄皮所蒙，则妄生爱恋。华瓶盛粪，人不把玩。今此美人之薄皮，不异华瓶。皮內所容，比粪更秽。何得爱其外皮，而忘其皮里之种种秽物，漫起妄想乎哉。""又当淫欲炽盛，不能自制之時，但将女阴作毒蛇口，以已阳纳蛇口中想，则心神惊悸，毛骨悚然，无边热恼，当下清凉矣，此又窒欲之简便法也。""（此法妙极，若是女人，当想毒蛇入己女根。）"2.文昌帝君在《蕉窗十则》（白话）中也告诉了我们戒除欲念的办法："在没有见到的时候，不可以去想；当在见到的时候，不可以乱来。

屡戒屡破的三个突破点（转载）屡戒屡破的三个突破点屡戒屡破，在戒色中非常常见，这说明了戒色并不是容易的事情，戒色中有一个非常强大的怪圈，那就是：发心戒色→戒一段时间→因为各种原因破戒（包括没有突破欲望高峰期、独处不警惕、断念水平没有持续增强、戒色日课懈怠、不努力学习戒色文章、没有避开擦边、遗精后的破戒高峰期没有挺过去……）疯狂破戒→发心戒色→戒一段时间……，这个怪圈很强大，很多人被控制了几年都无法突破，这说明了戒色是一件系统的事，只有从各个方面提高综合实力，不骄不躁，才有望突破怪圈。有一个迫切的事情是，我们必须突破怪圈！如果我们继续懒懒散散地这样戒下去，这样堕落下去，等到我们得了严重的疾病症状时，那真的悔之晚矣！难道我们得了糖尿病才认真戒吗？难道我们得了神经症、严重的社恐、强迫症才认真戒吗？我们必须突破怪圈，这是一场白刃战！下面说说突破怪圈的三点建议，浅薄心得，希望对戒友们有用。一、针对性地学习戒色文章戒色文章很多，但是并不是你看了戒色文章就不会破戒了，屡戒屡破其实是有原因的，你想想，自己总是因为什么破戒？你仔细想想自己破戒的原因和经过，这非常重要，如果你不总结，很可能下一次你还是这样破戒。比如你总是独处破戒，你经常泛泛看一些戒色文章，虽然你的戒色觉悟也提升了，但是因为断念不行，独处破戒。你真正需要学习的是关于观心断念的几篇好文章，你真正需要的是苦练断念，这才能解决你当下的迫切问题。而你随便看看文章，缺少针对性，这样你独处破戒这个大问题没有解决啊！所以，要想想自己哪方面不足，然后找到那个方面的戒色文章进行针对性的学习，这样对于你突破怪圈很有帮助。二、重复学习孔子说：“温故而知新，可以为师矣”，其实，戒色文章要学得深刻而不是学得杂，并不是你看的戒色文章多，你的戒色力量就大，如果你看完这一篇，什么都记不起来，马上又看下一篇、再下一篇，那么你的戒色觉悟真的提高了多少？其实，戒色前辈们戒色成功的基本方法都是差不多的，你重在认真学习几个戒色有成的前辈他们的系统文章，反复学，反复感悟，领悟他们是如何戒色有成的，他们戒色方法的核心是什么，把他们说的要点串联起来，这很可能就是你顿悟突破怪圈的契机。我们要有学100遍同一篇戒色文章而不厌倦的心态，对色文章不能喜新厌旧，新的戒色文章就很好吗？一篇经典的戒色文章是前辈进行深入总结感悟才写出来的，它是历久弥新的。比如我有一点小感悟，戒色前辈“开始行动吧196”的戒色文章加起来不超过10篇，在《戒者录》中有6篇，但是这六篇，都是重要文章，深入总结了戒色的很多要点，最后一篇文章更是组成了一个戒色体系，那就是以观心断念为核心串联戒色的方方面面。比如我以前读第六篇文章《觉》，对其中保持觉察有助于调整无聊情绪感受不深，后来又学习了很多遍后，明白了在保持觉察的情况下专心做事对于调整无聊情绪很有帮助，这对我帮助比较大，在后面又学习了很多遍后，对于戒色需要行善去恶也有了深入的理解，以前总是忽视了这一点。所以戒友们，我们需要把几篇好的经典戒色文章学得透彻深入，而不是随便看看，而想学得深入，就只能靠反复学习，只有重复地学习，才能真正明白文章的核心，获得或大或小的顿悟。三、每天练习断念口诀有的人觉得练习断念口诀累，坚持不了每天背，背几天就不背了，结果又破戒了。想要戒色真正稳定，必须要每天不折不扣地背断念口诀，没有一个神枪手是不刻苦训练就能成为神枪手的。狙击手的训练非常严格，有的科目需要在跑了很长时间后马上进行瞄准击发，正是这样的严格训练让他们有了打赢实战的底气。我们断念也一样，只有觉察得快才能掌握战胜邪念的时机，才能不陷入念流之中，一位戒色前辈说：“我们对于自己的断念水平要有一种精益求精的工匠精神。”断念快，对于突破欲望高峰期非常重要，断念慢，跟随念头跑，就会陷入挣扎。而这只有通过刻苦训练才行，贵练习，练就得，不练习，一场空！

自渎、意淫的后果，31岁了，大家引以为戒（转载）自渎、意淫的后果，31岁了，大家引以为戒痛苦的人生！本人从小就开始意淫，6岁爬杆下体有感觉，到14岁开始疯狂手淫，16岁开始每周一次的遗精，之后意淫不断，见到女的笑一笑，就觉着对自己有意思，就想和他人搞暧昧。平时总是看黄，而且控制不住自己。看完了就下载一些聊天软件，跟女孩子约，并且说了很多下流的话。今年31了，过得人不人的！不论做什么事情都不会顺利，总是磕磕绊绊，同样的事情别人做就很顺利。自己也是胆小怯懦，敏感多疑，有时会无名地受人辱骂诽谤。同样做业务，比别人努力，比别人花的时间还多，可是就没啥业绩！同样说话，别人讲人家就容易信服。就算事情成了也是麻烦不断，就没有顺顺当当的！过得太痛苦太累了，每一天过得犹如行尸走肉，现在也是一身病痛！症状列举如下：1.脾胃不好，吃饭容易不消化，舌苔厚黄。2.嘴周边发红，起痘。3.遗精，早泄，从小意淫比较重，14岁手淫，手淫两年，16岁就开始遗精，基本都是做黄梦，每周一次。4.射精无力，都是流出来，而且一次流不干净。5.阴茎一直比较疲软，没有肾气。6.睡眠不好，梦比较多。7.容易不明地烦躁。8.容易发脾气，而且不懂发泄，都是憋着，表面上看没事，内心却是翻江倒海。9.手脚容易凉。10.眼睛容易红、痒、干涩。11.手心容易出汗。12.容易便秘，拉得不爽，有时也能拉，不过拉就一点，拉不干净。13.特别容易累，无精打采。14.牙龈容易出血。15.每天睡完觉起床时，不能神清气爽的，有点憋闷，需要深呼吸。16.口臭，身上的汗液比较臭。 17.不开朗，做啥事畏首畏尾的，犹犹豫豫，别人的一句话，还喜欢多想，还有胆怯，心胸狭隘，自私自利，冷漠，有些自卑，很在意他人对自己的看法。18.脸上的毛孔粗大，爱出油，看起来脏脏的，酒糟鼻。19.早泄，不到一分钟就射精了，感觉不是射精，是流出来的，而且流得不干净，快感不足。20.乙肝小三阳。21.看了好多大夫，也治不好病，去过男科被宰了1万多，在网上找的微信卖药的被骗了1万多，又到各大医院看病，花了好几万不见效果，这都是报应啊！吃药时还想着看片、撸、意淫，想着吃药身体好了就继续撸，反正有药能治好，结果花钱而且病不好！21.感觉做啥事都不顺利，都是磕磕碰碰，不容易成，很受打击，就有些不自信。希望大家看到我的经历都能引以为戒，远离手淫、意淫，看黄等，堂堂正正做人，做一个远离低级趣味的人！时间不等人，青春不等人！等到年龄太大了，想后悔就来不及了，人生不能重来，希望大家珍惜自己的身体和灵魂。说白了，我现在的症状也是报应，天道循环，恶人受报，丝毫不爽！

698天戒色大楼，只因沉迷游戏，轰然崩塌！（转载） 698天戒色大楼，只因沉迷游戏，轰然崩塌！在这里先忏悔自己的邪淫史，后面会说游戏带给我的那些痛苦。一、忏悔自己的邪淫史末学是2000年出生的，邪淫史有四年之久了，初二应该是2014年时，在家无意间翻到父母藏在柜子里的黄色光碟！从此就踏上了痛苦不堪的邪淫生活，在这里奉劝做父母的还有我们以后也会做父母，不要在家留任何黄色的书籍光碟，手机上一张黄色图片都不要有，以免祸害子孙后代！确实出来撸迟早是要还的！初中时频繁手淫、意淫，意**同学、老师，没有一点伦理道德观念，禽兽行径啊！症状：1.频繁遗精。2.梦撸：睡觉后无意识手淫，根本不受意识控制。3.口臭，戒色后改变了。4.导致自己面容丑陋，面容憔悴，嘴唇变大。5.头发出油。6.遭到同学们欺负。7.身材矮小。8.发际线高。9.学习成绩倒数。10.口吃严重。11.脾胃虚弱。一直持续到我中专毕业，在此忏悔我意淫过的女同学、老师、其他女性，忏悔！对不起！我错了！请你们原谅！初中、中专期间简直是地狱生活，初中无节制泄精，中专在班上传播黄色视频，每天满脑子邪淫思想，已经不是人了！物以类聚，人以群分，邪淫的人遇到的都是邪淫的人，邪淫的人确实是自身风气不好，自己都不爱惜自己，自己都作践自己，其他人会看得起你吗？初中暗无天日地手淫、意淫，初中时期每天起码三次以上，持续了两年之久啊！想想我，现在身体瘦小，头发容易出油，发际线高，眼睛近视、口吃等等。初二暑假的时候还因为跳楼梯玩，把腿摔骨折了，骨折期间竟然还保持每天必手淫一两次的习惯，这真的愚痴啊！现在的我脾胃虚弱，频繁遗精，有时候一个月七八次遗精，都是拜邪淫所赐啊！万恶淫为首！确实是这样！后来中专毕业，学校分配去工厂打工，打工时期还是手淫、意淫频繁，不过没初中这么频繁了。工厂的领导很不待见我，老找我麻烦，我之前都不知道是什么原因，和他老是对着干，确实痛苦！都想辞职了，后来想想辞职后不知道要干嘛，就默默忍受着，邪淫的人真的是诸事不顺，期间还掉了一个手机，其他人都看不起自己，请大家引以为戒！二、命运转折点邪淫的人没有一天是快乐的，戒撸要比撸管爽一千倍！2017年年底，撸了将近四年的我有一次晚上睡不着，就想手淫，因为之前我有个习惯，就是每天晚上不手淫就睡不着，但是这一次却适得其反，越手淫越睡不着！因为常年频繁手淫、意淫，已经导致我阳痿早泄了，和其他晚上一样，照常手淫，这次，都没有完全硬起来，在被子上蹭了两下就射了！我脑子一蒙，完了，早泄阳痿！一开始心想：用药好了，反正网络上都有那些壮阳药伟哥之类的，不行就吃药呗！在此嘱咐大家阳痿早泄其实是身体的一种自我保护，和我们夏天在外面很热，一到空调房变冷了，我们身上的毛孔自动收缩起鸡皮疙瘩一样，这是身体在把毛孔收缩不让寒气进入我们的身体，一个道理！如果自己这方面不行了，说明自己肾精不足了，身体在给我们警告：兄弟，你得悠着点了！肾：我已经不行了！剩下的只能保命了，因为肾精的作用除了可以繁殖后代，还有一个功能，就是保护滋润我们的五脏六腑！伟哥壮阳药等等，这是在给自己身体找麻烦，逆天而为的行为！把你剩下的留给你那可怜巴巴的五脏六腑的肾精，再次抽干！用于获取那虚无缥缈的快感，那不是地狱无门你自闯吗？！就像一个火警警报器，当有火灾的时候，警报器响了，你不听，还要把那个警报器拔掉！一个道理啊！肾精和脊髓、脑髓是连通的！为什么有人会腰痛，会得强迫症、神经衰弱，就是因为频繁纵欲手淫，邪淫导致肾精下流、脑脊液下流造成的啊！古代词语下流，不是在骂你啊！是在提醒你，脑脊液下流啊！你要注意啊！后来想想感觉药不靠谱，还要花很多钱，所以我感觉这样下去真的不行了，蹭一蹭就射了，我还这么年轻，当时我才17岁啊！以后怎么办啊！后面下定决心戒色！每天看戒色文章，慢慢改变自己的思想！虽然不是一帆风顺，但是有改变！三、改变方法行善，孝顺父母，还要总结一条：游戏也必须要戒掉，我就是因为游戏导致戒色、行善功亏一篑！戒色其实不只是戒除邪淫，还要戒除我们自身的坏习惯，坏的思想行为，比如：不孝父母、嗔恨、意恶、沉迷游戏等等。1.孝顺父母，在家尊重父母，帮父母做力所能及的事。2.每天看戒色文章，帮助戒友戒邪淫。3.有过几次放生，支付宝爱心捐款，帮助孤寡老人、贫困儿童。4.与人和善，控制情绪。当时我戒了六百来天，容貌改变了，眼神清亮多了，频繁遗精也好了很多。后来快七百天了，破戒了！四、沉迷游戏导致我的戒色大楼轰然崩塌沉迷游戏是恶魔的助手，和邪淫、不孝是三兄弟！沉迷游戏导致我贪嗔痴慢疑，嗔恨父母，导致我升起烦恼。嗔恨，厌恶，久坐久视。在这里忏悔！对不起，我错了！邪淫的人一定不孝顺，不孝顺的人大多邪淫、玩游戏，我就是其中一个！请引以为戒！游戏是如何摧毁我的呢，因为种种原因，我脚又意外骨折了，可能是我小时候杀害玩弄很多动物昆虫，残忍杀害过猫、鸡，还有各种青蛙小鸟益虫。因为家在农村，有很多小动物，都是由于我贪嗔痴造下的因，结下的种种苦难的果！小时候，杀害过两只小猫，因为太可爱抓不到，躲在草丛里，升起嫉妒心、贪心，我得不到，就拿石头往它们那砸，砸死一个！打死一个！对不起，我错了！以后一定爱护动物，后不再犯！小时候家里是平房，五六岁的时候，家里的燕子会来我们家墙角筑巢，当时也是贪心，狠心地把鸟巢捅坏了！后面有很多不一一列举了，在这里请求大家一定要爱护动物！因为不能行走，只能一瘸一拐走，在家里无所事事，看看电视，玩玩手机，很无聊，不知道干嘛（这种情况一定要警惕了，心魔随时进攻慢慢懈怠的你），后来，就开始玩游戏了，我不玩游戏还好，一玩游戏就沉迷，游戏真的很害人！建议大家戒邪淫修行，不要玩游戏！因为现在的游戏大多都充斥着杀盗淫妄偷！破财不说，游戏人物做得非常暴露，操作着人物杀！盗！淫！妄！偷！贪嗔痴慢疑！都是你意识里面发出来的啊！玩赢了就得意，傲慢！更加沉迷，一个人没事起码玩个七八十个小时，久坐久视，伤身体，精气神都被手机、游戏吸干了！后来我慢慢放松了戒邪淫的警惕！不沉迷游戏的人，不知道沉迷游戏的人到底有多疯狂，一天连续几个小时聚精会神盯着手机！不吃也可以不喝！对其他事不感兴趣，一心只有游戏！忽略了家人！对家人不闻不问！罪过啊！玩游戏的时候输了，或者遇到不爽，家人一叫，或者叫我做点事，很不情愿，就会掺杂游戏里的负能量，我以前不玩游戏不是这样的，就是游戏消磨了我的意志！对家人说话升起烦恼心、嗔恨心，表面修行、学佛、行善，游戏里贪嗔痴慢疑，负能量重，别人打赢我了，升起嗔恨心，对家人嗔恨、记仇，意恶！赢了，傲慢心，得意！修福没有损福快！最后面临破戒，几百天基础没了！恶性循环，玩完游戏后心态感觉非常痛苦！很自责，卸了，后来戒游戏戒了几天，又控制不住，下载，又负能量，又自责！重复这样的生活，特别痛苦！后来欲望大，又熬夜，久坐久视，玩游戏一天下来腰酸背痛！晚上要么遗精，要么梦撸，对我伤害特别大！对父母又意恶，怪他们啰嗦，烦我！对不起家人，我错了！我一定要下定决心戒除邪淫和游戏！举头三尺有神明，一个连父母都不知道尊重、都不知道孝顺的人，意恶的人，将来会有什么出息呢！真是畜生不如，人神共愤啊！游戏真的带走了我太多太多美好的东西，把我锁在手机面前不能自拔，活在那根本不现实的世界里，我又得到了什么呢？游戏对我的伤害不亚于邪淫啊！不得不警惕啊！我要改变的地方真的太多太多了，先改变的就是戒除游戏，戒除邪淫，才能让我有更多时间体会生活的美好，才能让我更好地体谅父母、孝顺父母，用有限的时间去好好关心爱护父母，爷爷奶奶！不要等事情变得更严重了，才知道自己做错了什么！我们的时间非常有限！人生短短几十年，其实过得很快，且行且珍惜！万般带不走，唯有业随身！树欲静而风不止，子欲养而亲不待！

男人肾虚有哪些表现？（转载）首先，男性要明白肾虚是一个什么样子的概念。“肾虚”是中医里面的名词，在老百姓的俗语中称为“肾亏”，其实肾亏和肾虚是一个意思，症状也是一样的，只不过是叫法不一样而已。其次，男人肾虚有哪些表现呢，可以从以下十大方面来看待男性肾虚的表现：畏寒肢冷：无论是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感觉身体发冷，通常表现为冬天暖不热被窝等，或者是夏天在炎炎烈日下，还感觉身体发冷。早X阳W勃Q不坚：中医认为肾藏精，精藏于肾，过多的房事会导致精气外泄，从而出现早X的症状，甚至导致阳W。同时，房事过度造成的肾虚往往是肾阳虚。头晕无力，失眠多梦：中医认为肾脏和其他器官之间有很大的联系，为五脏之根，上通于脑，肾主骨生髓，脑为髓之海。沉迷SY，导致肾精不断耗损，从而就会出现神经症，造成头晕无力，失眠多梦等疾病。鼻炎、哮喘、气胸：从中医的角度来讲，肾主纳气，和呼吸系统密切相关。如果肾脏出现问题，不能很好的吐气纳气的话，就会造成各种呼吸问题。在伤精程度越来越厉害的情况下，就会出现鼻炎、气胸，甚至哮喘等呼吸系统疾病。腰痛：肾虚一般会引起腰痛，但是腰痛不一定是肾虚引起的，因为腰痛是分为外因和内因两方面的。从内因上来说，有可能是先天不足引起的，也有可能是怀孕时母亲未给足营养造成的。从外因上来说，有可能是在工作和生活中造成的，比如长时间的面对电脑久坐，就极有可能会出现腰痛。夜间多尿：平时本来没有起夜的习惯，可是突然一夜要起来好几次，或者夜里的尿量多于白天的尿量，即是夜间多尿，这个也有可能是肾虚的表现哦。头晕耳鸣：白天上班没有精神，耳朵总是嗡嗡的，让人无法集中精力，安心工作，造成这种情况的原因多是由于肝和肾引起的。大便干结或者不成形、腹泻：虽然大便干结的原因可能是消化功能不正常引起的，但是根源还是在于肾虚的。因为肾开窍于二阴，主二便，所以大便干结也是肾虚的主要表现之一。尿频尿急尿不尽：尿频尿急尿不尽是属于前列腺炎的症状，但是在中医上也是肾虚的一种症状，所以如果你有了尿频尿急尿不尽的话，也是肾虚的。痤疮粉刺、脱发白发、精神萎靡、变丑变猥琐：如果有了肾虚的话，直接会导致男性精气神的下降，内分泌失调，痤疮爆发，出油严重，气色变差，气质猥琐不堪，给人一种龌龊的感觉。很多人SY几年后，再对照SY前的照片，就会感觉差太多了，甚至判若两人。SY是会导致剧烈变丑的，从男神到怪物，当中只隔着一个SY恶习。发为肾之华，SY伤精到一定程度，就会出现白发脱发的表现，是人体内在衰败的一种表征。注意事项以上就是男人肾虚的十种表现，如果你对于男性肾虚关心的话，可以好好分析一下，这样会有助于治疗肾虚，不过在治疗肾虚的同时，一定要分清肾阳虚和肾阴虚，从中医的角度来辨证而治，这样才能避免越治越虚，同时一定要彻底戒除SY恶习！否则边吃药边耗泄宝贵的肾精，这样是很难痊愈的。这点要切记！

10种破戒前心理状态，你占了几个？（转载）要想戒S成功或者进入更稳定的戒S层次，我们必须深入地研究破戒的心理，真正做到知己知彼，这样在实战中就有望做到百战不殆！破戒前的想法是什么？是什么念头扣动了破戒的扳机？哪些念头会导致破戒的发生？破戒的心理过程是怎样的？这几个问题一定要彻底弄清楚，就像在一片海域中航行，你事先就知道哪里有暗礁，这样就可以成功避开。如果你真正吃透了破戒的心理过程，在戒S实战中自然可以做到游刃有余，一点也不会慌张，面对心M的疯狂攻击就可以做到从容应对，从而有效化解破戒的危机。当你真正熟悉了心M的套路和招数，对破戒规律有了极其深刻的认知和掌握，那么心M就很难攻破你的觉丨悟堡垒！除非你自己放松了警惕。心理决定行为，行为是心理的体现，真正的戒S高手，他的强大之处就在于他能高度控制自己的念头活动，他是念头的主人，而非奴隶！他能准确识别每种破戒的想法，知道得非常清楚，一旦出现那种想法，马上就会干预，绝不会让那种念头得势，在萌芽之初就能把它消灭掉，这样就不会被那种念头所控制。X念的力量会随着时间的延长而变得凶猛可怕，越晚断就越被动，最后就会被X念牵着鼻子走，完全身不由己。越早断越能掌握主动，对自己也越有利。不怕念起，就怕觉迟！以下是我对50种破戒心理的分析：1意Y破戒这是最常见的破戒心理，心里面有X念，然后由一个X念引发一连串的X念，不断在追逐这些念头，最后被X念彻底控制，欲丨火中烧欲罢不能而破戒。戒S的核心内容，就是要学会控制自己的念头，这是最最关键的，因为念头产生行为，与其断手，不如断心。不怕念起，就怕觉迟，X念一跳出来，第一时间对治，在它比较弱小时断除它，这样就可以掌握主动权。如果你断得晚，X念就会随着时间的延迟而变得异常强大，甚至是强悍！就像小火星演变成燎原大火一样，到时就难以控制了。出现意Y，可以是自己在那想象，也可以是对境时出现意Y，意Y关一定要克服，要牢牢看住自己的念头，如猫捕鼠般警觉，下手一定要快，要狠！干净利落，绝不拖泥带水，否则当断不断，反受其害！2总是最后一次最后一次基本每个戒友都有过这样的想法，最后一次之后还有下一次，下一次之后还有最后一次，最后一次是一种发誓，比如“我发誓这是最后一次，下次再也不L了”，但这种誓言往往经不起诱惑的冲击，面对诱惑，甚至一点抵抗力都没有。因为这仅仅是一个誓言，如果没有通过学习戒S文章获得相当的觉丨悟，那么这个誓言就等于是一个空壳，就像纸做的坦克一样，在实战中不堪一击！况且这个誓言最后基本都沦为了破戒的借口，发这个誓言的人，基本都是强戒之人，不学习的强戒，注定会遭遇失败，因为你的觉丨悟并没有实质X的提高。就像“我发誓要夺取奥运会金牌”，但是自己却不刻苦训练，那么这个誓言最后就变成了一个自欺欺人的笑话。我们一定要学会专业戒S，扎扎实实地学习提高觉丨悟，觉丨悟产生定力，这样在戒S实战中才会越来越强。3残留的无害论脑中残留无害论的人，戒到一定阶段，一定会破戒的，因为只要还在认同无害论，他的戒心和戒S立场就不会坚定，因为不坚定，心M稍微一怂恿，马上就会出现破戒的情况。有不少戒友的确认清了无害论，但他却认不清适度无害论，SY恶习具有高度的成瘾X，国外纪录片《名为SQ的D品》已经充分揭示了这一事实，SY成瘾和D品成瘾有着相似的机制，一发不可收拾就是SY这一行为最典型的特征。还有的戒友甚至在认同“有益论”，那一点所谓的“蝇头小益”，与L管导致的巨大危害相比，简直不值得一提，若论有益，其实吸D也有一些所谓的益处。比如可以让人感觉飘飘欲仙，或者身体的诸多不适暂时消失，可以止痛，可以调节情绪等等，但是吸D的延迟恶果却是极其巨大的！说SY有益或者把SY合理化，其实就是在为放纵找借口！无害论的确是一种理论，但它不是事实！一种理论再完美，如果它不符合事实，那么它就是错的，不管是专家说的，还是教授说的，错的就是错的！科学尊重事实，SY有害的事实胜过雄辩，SY有害的事实可以秒杀一切专家教授的荒谬理论。相信无害论，不相信事实的人，是愚痴的！迷信专家教授的人，更是愚不可及。所谓的专家教授难道他们的观点就都是对的吗？专家教授如果把大象说成绿色的，并且用所谓的“科学研究”来论证大象是绿色的，难道大象真的就是绿色的吗？！要戒S成功，必须彻底清除脑中的无害论，就像清除蔬菜表面残留的农药，如果清除不干净，那么戒S注定失败。4不知是戒断反应而恐慌很多新人戒S后出现了症状，往往很恐慌，以为禁欲有害，其实任何成瘾的行为，只要戒断，一般都会有一些戒断反应，只不过有的人表现很明显，而在有的人身上表现很轻微。一出现戒断反应，因为新人不知道，所以会恐慌，一恐慌，他马上就会破戒。所以新人开始戒S，一定要多学习戒S文章来纠正思想误区，这样可以消除戒S过程中的一些障碍和困惑。戒断反应的出现很普遍，不仅戒S有，戒烟戒酒等也都可能出现戒断反应。出现戒断反应不必恐慌，好好坚持下去，注意休养，一般三周内即可自动缓解乃至消失。11试定力，试X功能戒到一定阶段，头脑中会有一种念头出现，那就是试定力，这种念头往往是来自心M的怂恿，如果你没有识别出这种念头的本质，那就很容易听信这种念头而去看H试定力，定力不可轻试，最好不要主动去试定力，那样很容易导致破戒的发生。其实，你走在马路上，打开网络，有很多被动试定力的机会，并不需要主动去试，有主动去试的想法，很可能已经被心M怂恿了，自己还不知道。很多人就是有了试定力的想法，然后就去看H，根本把持不住，就破戒了。曾经有一位戒S前辈，戒S一年多了，突然有一天头脑中就冒出了试定力的想法，然后他就去试了，就差那么一点点他就破戒了，他说：好险！关于试X功能而破戒，也是比较多见的情况，因为很多戒友都是X功能不行了才开始发心戒S的，特别是B起不坚、早丨泄、阳丨痿，还有就是射丨距变短，甚至是流淌下来的。本来可以L10分钟的，后来时间越来越短，只能L十几秒了，这下很多人都慌了，于是开始戒S，由于他太在意自己的X功能，一直想知道恢复了多少，所以就会一直想去试，这样没戒多久就会破戒，其实好好坚持丨戒，积极锻炼，X功能自然会恢复的，如果你太在意，自己的压力反而会很大，也会一直很纠结，很不利于戒S和恢复。6婚前放纵的想法不少人的头脑里还有纵欲享乐的思想倾向，戒到一定程度，身体恢复了不少，这时候他又开始蠢蠢欲动了。他觉得应该在结婚前好好玩玩，多玩几个，趁自己年轻，否则结婚后就没得玩了，就像有的人在大学里，会觉得大学不谈恋爱是自己的一种损失，同样的，很多人会觉得婚前不玩是自己的一种损失，其实这类人有这种想法，他在婚后也一样会去搞婚外情，甚至会经常去嫖丨娼，因为他的人生观和价值观，就是一个字：玩！玩来玩去，最终把自己玩废了。我们戒S，应该建立一个正确的人生观和价值观，多学习传统文化，应该明确什么是XY的行为，不要去犯此类行为，XY伤身败德，危害匪浅。7有女友，难以把握交往分寸戒S吧提倡的是婚前禁欲，婚后节制。这既符合传统文化，也符合中医养生之道。在戒L的同时发生婚前X包括嫖丨娼等，其实也算一种破戒。有女友的话，比较难以把握好分寸，有的戒友和女友打电话或者亲密接触时，下面都会漏的，漏完了身体就不舒服了，小腹开始胀痛，尿频又开始了。有女友的戒友，最好能和女友沟通好，尽量避免婚前X，把最好的自己留到结婚后，不要未婚先废，很多人都是提前透支自己的肾J，还没结婚就一身的症状了，还有不少人，X功能和J子质量已经差得一塌糊涂了，这样的身体步入婚姻，很可能是一种灾难，而不是一种幸福。8受到定期排J谬论的误导网上有一些文章会提到禁欲对身体不好，甚至会憋出毛病来，其实这类文章的观点是片面的，为什么呢？如果禁欲有害，那么和尚都是病秧子了，事实是很多和尚都很高寿，活过100岁的都有很多。很多戒友看过前列腺炎的文章，说要定期排J，说是憋着不好。其实，J液会遗掉的，并不会憋着，反而你L掉，很可能让慢前的症状反复或者加重。很多人看了定期排J谬论，搞得自己的慢前十几年都好不了，最后得出了慢前无法痊愈的结论，真的很可悲。禁欲是否有害，关键在于修心，如果你沉迷意Y，但是不L管，这样禁欲也会导致症状反复的，因为意Y是暗漏，意Y后出现症状的戒友非常之多，反之，如果能克服意Y关，严格做到念起即断，那么禁欲就是无害的，区别就在这里。9情绪不稳定生气或者吵架后，出现破戒的情况极多，L管似乎成了不良情绪的发泄口。上次就有一位戒友戒了一年多，然后和女友一吵架，然后就破戒了。和父母吵架之后破戒的，也有不少。这都属于情绪破戒的范畴，情绪不好，就容易失控！是破戒的导火索，很容易干傻事，干极端的事情。戒S的同时，一定要学会控制自己的情绪，学会情绪管理，每天尽量做到心平气和，学会宽容和感恩，不要让愤怒冲昏了自己的头脑，怒伤肝，伤人更伤己。10好奇心的驱使好奇害S猫，有时候一个好奇心就可以让百天的戒S累积瞬间归零。现在很多内容的标题都很吸引人，一点丨击就陷进去了，还有就是听说出了新的H漫，很好奇，想看看下面的剧情是怎么样的，结果一看就破戒了。好奇心有时是个好东西，比如孩子的好奇心可以帮助他们探索和认识这个世界，但是有时好奇心是个危险品，足以毁掉一个人，有的人第一次吸D就是因为好奇心。在戒S方面，千万不要放任自己对于XY内容的好奇心，那样肯定会导致破戒的。先上一段破戒戒友的总结：“戒S真的是一生的事情，不是说你戒了3年5年你就算成功了，戒上3年5年，只能说你觉丨悟已经非常高了，思想已经达到了一种很高的境界。但是，还是有破戒的可能，哪怕你戒S10年，你仍然有破戒的可能！只要你思想松懈，只要你警惕意识一时松懈，你就有可能破戒，为什么？因为我们身上有Y欲的种子，不论你怎样戒，戒了多久，你还是凡人，你不能拔除你身体里Y欲的种子，既然种子还在，一旦外缘来了，它就会发芽的。所以，戒S是一辈子的事情，一切时，一切处，都要观照好自己的念头。”这位戒友就是前言第9个案例的那位戒友，他的这段总结还是很到位的，也是经历了失败之后的深刻体会。我们不管戒多久，都不能放松警惕，除非你真正达到了圣人的境界。Y欲种子有时自己会出来，有时遇到外境，它马上就会活跃起来。Y欲种子就是通过念头的活动来表现出来的，所以看住自己的念头，牢牢控制自己的念头，就是守住戒S城池的关键！念头导致行为，控制念头就可以断绝SY的发生，断手不如断心，关键就是对心的控制，要学会主宰自己的心！

专门针对戒除方法，一共六条（转载）在这里我发一个帖，专门针对戒除方法。一共有六条，请大家仔细阅读，不要走马观花，一字一句在心中。第一点：远离黄源戒色一定要做到远离黄源，包括擦边，一点也不能看。谨慎上网，看到马上转移视线，不回看，不留恋，采用散视的状态，上网看到诱惑立刻关闭网页。记住，在网上一看到擦边新闻就不要看。为什么呢？因为我发现很多人在戒色期间看女的都是带着贪恋的眼睛看的，就算暂时不是，后面也会翻种子，特别是独处的时候，生气、郁闷、无聊的时候。所以我建议开始戒色的戒友和戒油子认真看懂这一点，这一点非常重要，对境实战也是戒色的重点。第二点：练习断念口诀你认为戒色很简单吗？你真的知道欲念有多强吗？我想这一点很多戒友都不了解。所以我们就必须好好练习断念口诀，这口诀每天500遍以上，并一定要落实在平时的生活中。当然了，既然是戒色口诀就有它对治的方法，有些人把断念误解为压念，为什么呢？因为大多数不了解的戒友念口诀太用力了，不想让念头起来，就想压住它，结果越压越反弹，这时候就很容易产生压抑和焦虑。我们可以用这样一种心平气和的状态，对自己胸有成竹，一定要自信点，就像打仗一样面对千军万马也临阵不惧，熟练地念口诀，一字一句在脑子响起，不要抗拒念头。编者按：练习口诀切忌盲修瞎练，这样会适得其反，一定要先学习断念的文章，认真理解断念的原理和练习的规律，这样才能把断念练好。对于念头，不要抗拒，抗拒会导致压念，压念会导致焦虑；不要过于紧张，要适当放松；不要害怕念头，越害怕，念头越起；不要用力过猛，否则会导致身体不适。要调整好心态，沉着冷静地练习，在练习的过程中发现被念头带跑了，就及时拉回来，随着坚持练习，拉回来的速度会越来越快，觉察力就得到了强化，到时实战时，念头一上头，马上就能念口诀，甚至一觉即灭。这个口诀的练习价值极高，但也有一些练习的误区，所以要先通过学习来认清误区，加深理解，这样练习时才能找到正确的感觉。关于断念的文章，推荐飞翔经验第132季和138季，这两季把断念的练习和误区谈得很透，值得反复研读。第三点：戒游戏我想这也是大多数人的通病吧，特别是一些流行的手机游戏。那为什么要戒游戏呢？因为玩游戏很容易产生嗔恨和兴奋，这两种状态对于我们戒色来说，无疑是致命的两刀，而我们戒者是需要保持一个相对的平衡状态，让我们胸有成竹来处理自身的情绪。而沉迷游戏是我们戒者的一种天敌，所以必须戒掉游戏。编者按：沉迷游戏容易导致戒色状态下滑，所以要避免沉迷游戏，最好戒掉游戏，培养其他的兴趣爱好。第四点：断怂恿很多人可能对于欲念的警惕性极高，还是能做到念起即断的，但是对怂恿的念头几乎没有任何察觉，这就是一个人觉悟上的缺陷，比如你越在乎什么，欲念就对你在乎的那个关键点下手，当你想说服欲念的时候，你已经陷进去了，因为欲念擅长狡辩，会把你拉进奇怪的逻辑，一点点动摇你的立场，比如（最后一次），（试试性功能），（戒这么久了，我想放纵一次），（憋精不好），（不相信前辈的经验）等等。脑子出现带有“我想”开头的句子时候，独处就要小心了，一般都是欲念的怂恿，特别是在情绪低落的时候。第五点：饮食清淡少吃肉和五辛，最好不吃，吃肉和五辛会增强欲望，我们要慢慢习惯吃素，这是对于想戒得更好的师兄们的要求。还有做固肾功是每天必须的，做功法是一定不要把自己弄得太劳累，这样子反而会增加遗精的可能性。第六点：每日学习每天学习戒色文章40分钟以上是一定的，不然没法吸收戒色的经验，看戒色文章不要一目十行，也不要看五分钟玩三分钟手机，一定要专心致志地看，做到心中有数。每天复习戒色文章和反省每天的过失也是很必要的。以上是我总结的六点，感谢各位师兄观看，谢谢！

真正彻底戒除和远离放纵，需要具备四种心（转载）我觉得要想真正彻底戒除和远离放纵，需要具备四种心。一是愿心，二是悔过心，三是敬畏心，四是觉悟心。在这四颗心中，愿心是非常关键。从宇宙规律角度来说，为什么会放纵，就是有一股惯力在牵动我们，要想对抗惯力，需要依靠坚定的愿心、愿力来对抗，惯力是生命中的阻力，愿力是生命中的动力，动力大于阻力，生命就逆风上扬，就能对抗放纵。如何能有这种愿心，我想跟对放纵危害的深刻认识有关系，我本人当时决定远离自渎，就是从自己的痛苦经历中体悟到放纵的危害，认识到自己遭受的痛苦根本原因是自己的欲念和放纵吸引而来。当然也感恩当时在求医路上一位中医的良言，告诉我西医中用精华冲洗前列腺液来治疗前列腺炎的理论是错误的（本人当时患有前列腺炎），因为这位中医的良言，让我决定从此远离自渎。在此之前没有人告诉我自渎的危害，幸亏遇见善知识，让我认识到自己问题的根本原因，否则都不清楚自己长期的痛苦跟放纵有直接必然关系。所以对放纵危害的认识及中医的良言，让我生起了远离自渎的强大的愿心和决心，从此再也不自渎。对于那些还没有很好戒色的戒友，除了自身的经历，还应该多去看看正面文章，从别人的经历中更加全面深刻认识放纵的危害性，通过多思考这种危害性是有助于自己生起更为强大的远离放纵的愿心决心。本人在此提供曾经发过的一个愿：发愿从今往后，远离一切放纵，愿此愿与我生生世世常相伴随，不相舍离，海可枯，石可烂，愿此愿永远不变。二是悔过心。悔过不是简简单单地认错，首先是发自内心认识到自己的问题，既然认识到这样的错误，还要真心去改正自己的错误，保证自己以后不能再犯。本人之前就计划过四种认错，在父母面前认错过，然后在天地间也认错过，以后机缘成熟还要向曾经被自己伤害过的女性当面道歉。因为父母生我、养我、教我，父母恩重如山，我觉得愧对父母，必须向父母认错；活在天地之间，天地万物滋养着自己的生命，而自己糟蹋自己的生命，没有顶天立地好好做人，必须认错；自己曾经伤害过的女性，也应当在她们面前道歉认错。因为真心认识到自己的错误，并发自内心愿意去改正自己的错误，才会生起这样的悔过心。三是敬畏心。古人说：“人心起一念，天地悉皆知，善恶若无报，乾坤必有私。”如果没有敬畏心，人就容易放纵自己不好的行为乃至念头。人在做，天在看。要时刻警惕自己的一言一行，就正如古人说的做人要战战兢兢，如临深渊，如履薄冰！自渎或者放纵都属于不好的行为，必然会引起不好的结果，大家为什么来戒色，不都是因为放纵引起了不好的遭遇吗？如果大家都能敬畏宇宙规律、敬畏良知、敬畏崇高的道德法则、敬畏天地，自然我们会对自己的举止动念都会小心翼翼，不敢越雷池一步啊。四是觉悟心。前面谈到愿心，初心易得，始终难守，最怕的就是这种远离放纵的愿心不能持久，容易在诱惑或欲望面前败下阵来，甚至忘记了自己的愿心和誓言。要想始终保持强大的愿心，是需要觉悟心来配合的，觉悟到了、认知到了，就始终不会忘记自己曾经的愿心和誓言的。如果对放纵保持一颗很高的觉悟心的话，欲望或诱惑也是奈何不了你的。因为觉悟本身就是一种正能量、一种高尚的智慧，这种觉悟的程度越高，内心的欲念就会越少，善念正念就会越强大，这就是为什么要亲近善知识、学习圣贤智慧、看好的文章、诵经典等，都是为了提升我们内心的觉悟和光明，从而有效保证我们远离欲念、放纵，常保正知正见，做一个坦荡从容、光明磊落的君子。愿心愿力是生命中的动力，真诚认错可消除放纵所犯下的错，敬畏心让人不敢放纵作恶，觉悟能化解放纵所犯下的错的势力和能量，所以愿心配合悔过心、敬畏心和觉悟心，四心齐用（愿心为主，悔过心、敬畏心和觉悟心辅助配合），就能冲破放纵的纠缠，戒色就比较容易成功了。

真实而详细的戒色恢复过程（转载）从16年身体垮后，到接受治疗和遇到戒色吧，我知道自己自渎了这么多年终于结果了，身体的崩溃和生活的失败便是最直接的证明，我深深体会到这件事情的后果之严重，所以下大决心开始改，我本以为那段时间自己身体崩溃、精神溃散已经是最糟糕的结果了，只要现在开始好好戒色，好好改掉自己身上的那些不良习惯。身体一定是日复一日地好转，哪怕就是后期有什么波动，也不会起太大的波澜，当时就觉得，以前是自己傻自己愚蠢做了这样的事情才把自己害成这样，现在我一定要重新做人，脱胎换骨，一切都会好起来的，当时对后面的路充满了期待，因为在我的常识和观念中，我以为只要自己好好戒，半年左右我应该就能恢复个差不多了，因为从小到大不管什么病我觉得半年还好不了么？小时候我骨折了也就一两个月就完全好了，在我当时以为半年时间我肯定能好起来，起码会有很大的起色，我觉得当时我已经很惨了，坐不能坐，头晕目眩，神志不清，各种症状都包围着自己，我本以为接下来的每一天，一定是一天比一天好，一天比一天有精神，因为我已经开始改了啊。可是，恢复的过程是曲折的，因为症状会反复，毕竟20年了，20年真的已经抽干了我身体所有的精华，仅存的那点能量只够维持我还能活着，仅此而已，在这两年间，我觉得自己很坚强地走了过来，我不能不坚强，我没有选择，只能往前走，后退就意味着死亡，我无数次想过放弃，可是，放弃了之后做什么呢？难道继续去邪淫吗？难道我这辈子生来就是为了邪淫而来的？我戒色两年半，我真正觉得自己好起来，是在最近这半年才发生的，几乎是在不知不觉中慢慢变好的，直到现在，我感觉不到神经症了，什么症状也感觉不到了。我觉得两年能好起来已经是奇迹了，两年我能好起来已经谢天谢地了，我能好起来我已经是拼尽自己所有力量努力去做，做我力所能及所做的一切，这样我才走到了今天。我能活下来，还能在这里写出自己的经历，一切都源于戒色吧，没有戒色吧，没有各位前辈的经验帖，没有在贴吧遇到修心方法，我恐怕早就已经邪淫至死了，只靠我自己强戒，我早就破戒了，救命之恩，实在无以为报。不管你用的是什么戒色方法，戒色对谁来讲都相当不容易，这"不容易"里面包含的内容实在太多太多了，大家可以从我之后的描述中细细体会一下，正因为这样艰难，所以我们必须要有足够的决心和毅力，以及明确的方向，确定琢磨出自己的一套方法出来，坚定不移地走下去，对我来说，我觉得自己每一步，每一天走过来，真的是好不容易才走到今天的，是拼尽自己所有的力量才走过来的，因为我自渎伤得太严重了。从戒的那一天开始算起，首先大多数人从刚开始戒，不用过多久，大概一周或者以上的时间，这些天身体会迅速地有恢复的表现，身体各方面有转好的迹象，那种感觉非常明显，相信很多师兄都有体会。但是这样的恢复是短暂的，接下来会很快迎来戒断反应，症状会一时间找上门来，但戒断反应持续不会太久。当戒断反应结束后，身体会有一段时间的停滞状态，你会觉得你也没啥好转，也没什么进步，感觉静止了一样。从戒色后几个月开始，会出现症状反复，经历多次的症状反复。身体好转的过程是曲折的，不断重复这样的过程，直到自己慢慢完全好起来。当然，这些症状不是只出现一次，而是轮流反复出现，隔一段时间就来一次，每一次出现基本都比上一次出现轻微一些，事实上，那个时候我一直天真地以为，自己两三个月之后就能完全好起来，两三个月之后没动静，我又开始想着再过两三个月之后肯定就好了，然后又是没什么大动静，然后又是这样不断期待着。因为当时的我根本没有认清楚一点，我已经伤得有多重了!一直还幻想着两三个月就能好，可是怎么可能啊，我可是自渎了二十年啊，就算再年轻，也挡不住啊，上面提到过，这期间我接触戒色吧，接触佛法，也就是了凡四训的讲解，开始认真听讲学习，每天就是听这些，看这些，然后每天做一些轻微的运动，背诵心经，学着做固肾功，我也开始慢慢不吃肉食了，自从开始不吃肉之后，我才真正相信了吃肉是长欲望的，因为我有段时间没吃肉，突然一吃，当天欲望就强得我快抵挡不住。诸位师兄，说出自己的故事不是为了证明自己有多惨，不是为了证明自己比别人更惨，只为了说明一件事情，戒色不是件容易的事情，要改掉这多年来养成的习惯，不认真对待它，不努力去戒是戒不掉的。读了贴吧里一个关于脾胃的帖子，当时我才明白了，吃什么都没有吃粮食补，药只能起到一时的调节作用，不可能用来长期补，是药三分毒，我们不是吃药长大的，而是吃饭才长大的，所以千万不要想着把补品当饭吃，真是找死的节奏。只有粮食才能真正补充我们人的气血，好好吃饭就能慢慢好起来。幸运的是自从我那次喝完药，和过年那两个月喝了中药之后，我自己就深深体会了，喝药也救不了我了，剩下的路只有靠戒色养生才能慢慢好起来。戒色后皮肤明显转好，我虽然从小皮肤就不错，不过因为自渎总出油，戒色后脸上就感觉很干净很光滑那种感觉，眼神会逐渐有神，不再是屎黄色那种浑浊感，眼皮也不是耷拉下来，以前使劲瞪眼睛都不如现在正常睁着眼大，指甲盖以前都是那种发白发亮那种看起来营养不良的感觉，竖纹特别明显，两年下来指甲盖感觉慢慢变成正常人的那种光泽了。头发的恢复过程是比较缓慢的，两年多下来秃顶现象已经不存在了，而且后脑勺后面白发几乎很少了，刚开始时候发际线也越来越高，以前的同学看到我问到我发际线变高了我都害怕得赶紧转移话题，如今发际线并没有觉得和常人有什么不同，至少身边人没有再提过了，所以头发一定会慢慢变好的，不过脱发那段时间我也心里好一顿慌张，那种看着自己秃顶的迹象感觉以后没脸见人了，还有就是前列腺炎的症状，刚开始时候我是前列腺那块有些疼痛的，不能久坐，如今正常坐已完全没有问题了。