红枫已飘落
红枫已飘落
生命在于运动
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今天一天就吃了一顿饭！ 刚才直接整了一盆饺子，这下酸爽了啊！
刚才又是305俯卧撑 40+45+35+25+60+20+50
卡特和小粉丝，没有一点大碗架子 看看图片
好久没有锻炼身体了 刚才做了300俯卧撑！
经常拉肚子怎么回事？ 稍微吃点凉
人间自有真情在！
玩的嗨不嗨 如题
木乱 最近太木乱！医院来回跑！
来电视频怎么弄？ 如题！
西元一九九七年秋，罗尼·库尔曼赴英国伯明翰拜访多里安·耶茨，德比拿出家藏美酒芝华士加冰相款。两人畅谈至深夜。 黑云漠漠，骤雨将至。 耶茨问：“贤弟久居北美，可知一二英雄否？” 罗尼答：“才疏学浅，不敢妄言。” 耶茨曰：“休得过谦，但说无妨。” 罗尼道：“加州惠勒，四肢修长而腰细，线条完美，可为英雄乎？” 耶茨笑：“惠勒优美有余而刚猛不足，汝早晚必胜之。” 罗尼道：“马里兰州凯文，肩宽臂壮，擅长造型，可为英雄？” 耶茨曰：“莱弗隆躯干偏弱，细节欠缺，非英雄也。” 罗尼道：“德国冈特，高大英俊，人气颇旺，可为英雄。” 耶茨曰：“冈特身材过长，体型松散，与冠军无缘。” 罗尼道：“有一人号称完美先生，肖恩·雷可为英雄？” 耶茨答：“肖恩完美无缺，但块头不够，难以夺魁。” 罗尼道：“有一人绰号超人，澳洲小李可为英雄。” 耶茨曰：“小李若再高4英寸，则是真超人也。然上天不作美。”
红枫已飘落 今天，我家小孩4天了！
男娃，姓李！大家给起个名字！ 再次感谢！
湿身了 去菜多多吃个火锅，回来成落汤鸡了！
2014已进入100天倒计时，最后的100天蜕变，你准备好了么 一不注意，2014只剩下100天。或许在年初你信誓旦旦要闪瞎众人双眼，但你却没能拿出事实说话。你总是咬牙切齿瘦不下来誓不为人，最后却倒在了零食夜宵的攻击下。减肥不坚持三个月的都是耍流氓，一个人能有多大出息，关键看她怎样对待自己的时间，你让时间更有价值，时间就会让你的生命更有价值。
谁有健身器材转让？ 如题
拉神从不缺女人！
高陵县一胎需要准生证吗 如题！
烦，下雨更烦
今天9.11我也来个记录贴！ 从今天开始，记录俯卧撑！今天25*4 也就是100个！
这是小孩玩的沙袋啊，怎么办？
每天叫醒我的不是闹钟！ 每天叫醒我的不是闹钟，而是【 】请填写！
明天最后一个班，后天就放中秋假！ 明天下午5点上班，晚上8点下班！
下雨天，无聊的很 只能在家锻炼身体了！
挖宝贝 不知道地里有没有古董？
电视的锅恢复出厂设置怎么办 一个台都收不了了，说是信号质量为零！
去年纹的！
做不了划船或者硬拉。求标准动作！不标准第二天腰就废了！
吧里的弟兄应该努力做到这些 看图
差个杠铃架，咋办？
谁能给我介绍一款卧推凳？ 淘宝上的！300以内
找不到夏天锻炼的感觉了！
锻炼前看看！起深蹲的作用！ 促睾图
海量图片 美女图库，俊男图库
在家应该怎么锻炼，就一副哑铃，好像分量不够了！ 在家应该怎么健身？
祝福大家了！
2014年第一天开始！能坚持锻炼的来签到！
这个腹肌轮咋样？
锻炼的家当不错
今天跑步。我靠。第4名 ，怂用不顶 图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F0ff60818a14ec71895370ce087df4e18f617da2f&urlrefer=66dbb963356e55f6792b9ce8c86751c4图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F0ff60818a14ec71895370ce087df4e18f617da2f&urlrefer=66dbb963356e55f6792b9ce8c86751c4图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F0ff60818a14ec71895370ce087df4e18f617da2f&urlrefer=66dbb963356e55f6792b9ce8c86751c4图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F0ff60818a14ec71895370ce087df4e18f617da2f&urlrefer=66dbb963356e55f6792b9ce8c86751c4图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F0ff60818a14ec71895370ce087df4e18f617da2f&urlrefer=66dbb963356e55f6792b9ce8c86751c4
在家，就这几样器材！
在家，就这几样器材！
我在学习！
大家对：健身不练腿，迟早要阳痿 怎么看？
我的内存卡是8G 的，为什么现在下不了东西了？
谁有街头健身的高清视频啊？ 可以下载到手机的！
深蹲极限 我体重60 深蹲极限是多少？
哎……每天都是12点以后睡觉！练了也是白练啊
第5个全民健身日，请问您今天健身了吗？ 为了纪念北京奥运会成功举办，从2009年起，每年8月8日为“全民健身日” 身体是革命的本钱，请问您准备今天做什么健身运动， 请跟帖留言！
我想咨询个关于健身房的问题？ 有一天我和一个女孩打乒乓球，就在她捡球的一瞬间，把膝盖那块摔脱臼了，是她自己不小心摔的，然后健身房的人就大了120，后来再也没有管，我想问问这个事情健身房有一点责任吗？哪怕是一点！
将健身进行到底！记录贴！ 从此刻起，坚持健身！2013.7.24 1：34
张蓝心谁认识
大神们，看看我哪里需要加强
将健身进行到底 从2013.7.6 0:55开始
刚才建了个群，名字叫西安健身！ 西安的进，群号112395889 我估计西安健身的不多！
将健身进行到底 这张照片是2012年9月22日照的
只有先树立正确的健美观，才有可能成功。 一 力量大不等于肌肉强 力量和肌肉关系密切，但却是两回事，它们并不成正比。体重相仿的力量举运动员力量肯定比健美运动员大得多，而力量相仿的健美运动员块头肯定比力量举运动员大得多。这是因为健美运动员的目标是肌肉，从理论上说，只要能获得足够大的块头，不管力量多大都没关系，力量举运动员则正相反。 从生理上来说，同一肌群的不同肌纤维力量相差很大。对某一具体肌群来说，力量的大小主要取决于较强壮的肌纤维的力量，而全部的肌纤维对于肌肉围度都有影响。比较一下力量举和健美运动员的肌肉，前者较强壮的肌纤维力量比后者大得多，而较弱的肌纤维力量可能还不如后者。 即使对同一肌纤维来说，力量和围度也不成正比。力量主要取决于肌纤维内横桥的多少，而围度主要取决于肌纤维的肥大程度。横桥的增多也会在一定程度上使肌纤维更加粗大，但肌纤维也完全可以在横桥数量不变的情况下变得加倍肥大。 从整体来看，力量还在很大程度上取决于各大肌群协调发力的能力，这比想像中困难得多，不同的人这种能力相差很大。深蹲是个相对简单的动作，但也需要股四头肌、臀大肌、股二头肌协调发力。腿部围度接近的情况下，健美运动员的深蹲重量通常都比力量举运动员小得多，因为他们肌肉协调发力的能力较差。注意，这一点恰恰是健美训练所追求的，因为孤立发力对于单块肌肉的刺激更大。 最后，力量还取决于发力速度。肌肉发力速度越快，表现出的力量就越大，这完全是力量训练的内容，与肌肉围度无关。 所以，如果你的目标是肌肉，完全没必要羡慕那些力量很大的人，我倒觉得你很有必要好好研究一下那些力量很小但肌肉围度却很大的人。从健美的观点来看，他们更加成功。 健身房里经常有些自发的深蹲或卧推比赛，因为有很多力量举运动员，所以这也无可厚非。但如果你想练健美，最好别凑这个热闹，就像高尔夫球运动员不要去比短跑一样。 每组次数小于6次的练习对肌肉增长的作用很小，但超过6次的练习也不一定有效。能有效刺激肌肉的重量必须是你能够完全控制的重量，你必须能够清楚地用想要刺激的部位来移动重量。一旦你的意识完全转移到移动重量上来，这个重量就偏大了。就我个人而言，有效训练重量是每组10〜15次。有些人神经调节能力较强，但任何人都不可能在每组少于6次的情况下完全控制重量。
从今天起，努力健身
吕良彪打清水在那集？ 如题
请教一个问题 买了一件特步衣服，左右胸各一个3和米 什么意思？
看哥这个纹身咋样？
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