chun4228 chun4228
美柠家创始团队
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分享一个关于补给的经验 昨天备了两瓶宝矿力水特三个能量胶，4颗盐丸。昨天气温应该在25度左右吧，阴天的下午。 准备跑全马的，中途10公里的时候，还就拎了一桶1.5L矿泉水放在那里备用 跑到6公里的时候喝了半瓶宝矿力 跑到11公里的时候吃了两颗盐丸 渴了就喝点矿泉水 每隔5公里补充宝矿力水特 大概在16公里的时候，吃了一支能量胶，延缓了撞墙 跑到21公里的时候有点不想跑了，应该是能量用尽了 还有一瓶宝矿力没喝 两颗能量胶也没有动 配速一直保持在8分多，没有用，口呼吸一直都是鼻呼吸非常轻松 今天腿有点酸痛，应该下周的那个突破35公里吧 就这水平，曾经跑过两次全马，后半程基本套走了
最近修复的外伤缝线后的疤痕 修复前 的样子如图 修复手术后15天的样子 图三是恢复了4个月的实拍 客人非常配合医生的嘱咐#疤痕修复#
怎样看透世间的本质？ 学的蛮好，分享分享。
骑行开始的视频
在家练菜腿儿。#骑行#冬天在家练习好，春天出去好撒欢
有没哪位大神碰过这样的咋处理呀
挥汗
第一次钓到鱼，好嗨森
我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~
我来提供些帮助
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