超越田径的个人资料

封闭针肩周炎、网球肘、腱鞘炎、腰肌劳损、腰椎棘上韧带损伤、棘间韧带损伤、第3腰椎横突综合征、腰椎间盘突出症以及各种滑囊炎等，有共同的病变，即软组织损伤和无菌性炎症，对此，医生常常选用封闭疗法，也就是打"封闭针"。所谓封闭疗法，通常就是将一定浓度和数量的强的松龙注射液和盐酸普鲁卡因混合注射到病变区域。肌肉、关节、筋膜、肌腱以至椎管内等处都可以进行封闭注射。打"封闭针"时疼痛明显，这是患者不愿意接受的主要原因；以及以后的1～2天，局部疼痛可能略有加重，这些与**刺激、局部压力增高有关，很快就会消失。　　皮质激素与其它所有药物一样，存在副作用。如向心性肥胖，体形改变，皮肤多毛，甚至使女性患者长出胡须；并可导致人体抗感染能力下降，伤口愈合速度减慢；还可加重胃肠溃疡，诱发高血压、精神病、骨质疏松、股骨头无菌性坏死等。但这也是长期、大剂量反复应用后才出现的现象，一般短期的局部封闭治疗，不会引起这些反应。为了安全起见，医生对于患有较重的高血压、胃肠溃疡、糖尿病、精神病等病人，总是慎重使用。为了防止感染，封闭注射应在医疗单位进行。封闭前用肥皂和清水洗净皮肤，严格消毒。注射后观察15分钟，防止过敏反应和其它反应。封闭后3天内注意保持皮肤清洁，防止污染。封闭疗法是医生通过对病人进行检查，找到局部压痛点后，将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。时间长的可管一年以上，短的数周，视病情轻重，时间长短不定。这是一种对症治疗措施，对消除局部的疼痛症状有较好的效果。　　封闭疗法是骨伤科使用的一种常用方法，有的病人一听说打“封闭针”，就会产生惧怕心理，总认为“封闭针”只能暂时减轻疾病症状，并不能从根本上解决问题。还怕打了“封闭针”后，从此一直要打下去，不能停下来，还担心有副作用。激素药并没有成瘾性。但长期应用可产生习惯性或依赖性，但这两种情况均在长期、大剂量、反复应用激素后才可能会出现。而医生注射封闭针一般根据病情封闭一次或几次，每次间隔7～10天或一个月，一般连续不超过3～4次。如需继续注射，间隔时间很长，所用的剂量也很小。所以，没有“老是要打”这一说法，对人体极少会产生副作用。这种疗法有给药直接、简单安全、疗效迅速、不住院、价格低、副作用少、患者易于接受等优点。注意事项　　医生在对患者进行封闭治疗时应无菌操作，注射前要在洁净皮肤部位严格消毒，注射部位要准确，用药选择要恰当，注射后要观察15分钟，防止过敏反应和其他反应，封闭后3天内注意保持皮肤清洁，防止污染。

腰肌劳损滴治疗方法腰肌劳损最佳治疗法出现腰肌劳损的症状之后，如果经过充分的休息或治疗，劳损的腰部肌肉及韧带可以得到恢复，症状即可得到一定程度的缓解。采用有效的药物治疗可达到很好的效果，理疗手法患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重。亦可加用侧卧屈伸法，令患者侧卧，患侧在上，术者立于患者背后，一手按其腰部痛处，一手握持患侧踝部并向后牵拉，使髋关节过伸，继而屈髋屈膝，使大腿触及腹部，然后将下肢牵拉伸直，反复3次。

超越田径帮我下我今年高一，百米12秒，有发展前途吗？最近小腿骨头疼，都不敢碰

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今天文化课高考同学们考试如何？ RT

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今天高考文化课考试你们省语文作文题目是啥？

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超越田径请进咨询点问题如何考高水平运动员？

什么是送髋？怎么练送髋？一)积极送髋技术可以提高步长人体的生长发育特征决定了步频的提高一般在10～13岁，但步长的增长不受年龄的限制，因此，在运动训练中可以尽可能地提高步长，特别是对高水平运动员提高步长具有积极的意义。积极送髋技术可使髋关节沿垂直轴进行旋内、旋前的幅度大大地增加，从而增大了步长。发展髋关节肌群的力量灵活性和柔韧性有助于送髋技术动作的形成。 (二)积极送髋技术可以增加步频在跑的过程中，积极的送髋动作使摆动腿一侧骨盆产生旋内动作，加快摆动腿的速度，也加快了支撑腿积极的扒地动作，从而缩短了支撑腿进行退让性收缩的时间。由于送髋力量产生的速度和途中跑速度的惯性，使人体重心迅速超越了支撑腿支点，更快地通过垂直支持阶段，缩短了支撑腿进行等长收缩时的时间。良好的送髋技术，减少后蹬角度，增加后蹬力量，加快了后蹬深度，从而加速了后蹬动作，缩短了支撑腿进行克制性收缩的时间。送髋使身体重心腾起角度缩小，后蹬力量加大，速度加快，缩短了腾起时间。因此，积极送髋技术在跑的各个阶段中都能主动地调节和利用内力与外力的作用，使各动作的时间相对缩短，从而有助于步频的提高。 (三)积极送髋技术可以使跑的动作放松、协调、自然、省力由于强调了作为人体骨骼中枢部位的骨盆积极主动参与运动，使跑的活动符合人体大关节带动小关节，大肌肉群带动小肌肉群的全身性运动原则，从而使全身的骨骼、关节和肌肉都能按合理的先后秩序协调起来进行有效的工作和休息。积极送髋技术加强了中枢神经系统对整个跑的技术的积极支配和调节，使中枢神经系统通过积极送髋技术和跑的技术动作联系、协同起来，增加技术动作的实效性。因而，积极送髋技术使跑的技术动作更协调、自然、放松、省力。另外，积极送髋的技术可以加强腿部用力的连续性，使身体重心在垂直方向上波动较小，有利于水平运动速度的发挥。在短跑技术中，途中跑技术主要是摆动腿与支撑腿的协调配合，即两髋关节的活动幅度和两腿快速剪绞的配合，获得有利的跑进姿势，使得髋关节在三个基本轴及环转时更加自如，在这种情况下跑起来才能够扒地有力，步幅开阔，轻松自然，动作协调大方。国内外体育工作者和专家，就如何加快步频和增大步长，已经做了许多研究，并取得了一定的成就，据多年来的训练实践，认为“积极送髋技术”在短跑中有很大优势。美国斯普拉格和伍德等学者从生物力学角度分析得出结论：髋关节的运动在提高短跑速度上起着重要作用。这一点被埃依等人在第3届世界田径锦标赛上运用高速摄影和运动技术解析等现代化手段所证实。

让你们坚持训练的动力是什么？ RT

加特林这次比赛穿的衣服是特步赞助的连体紧身衣服特步也开始走向国外了

运动中脚抽筋该咋治疗？抽筋症状一般缺钙的可能性大，因为缺钙后就会表现出腿抽筋的症状的。建议你可以先服用些钙剂来补充一下，然后多吃些含钙高的食物，寒冷也会侵袭人的四肢筋络，着凉后自然会引起抽筋的表现，如果是因为身体受凉而导致抽筋则应增加日常做准备活动冷暖交叉。

有运动损伤的可以在这个帖子里发帖问。我懂的会给大家解答。

肌肉拉伤的治疗肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩

封闭针的利与弊所谓封闭疗法，通常就是将一定浓度和数量的激素类注射液和盐酸普鲁卡因混合，注射到病变区域。肌肉、关节、筋膜，以至椎管内等处，都可以进行封闭注射。常用的激素类药物有醋酸可的松、地塞米松、倍他米松等。打过封闭针以后是否需要长期用药呢?这类激素虽不存在成瘾性，但长期应用可产生习惯性及依赖性。习惯性是指由于长期反复使用激素来缓解症状，形成条件反射，停药后即感到难受或恐惧，此时给少量激素后，症状便迅速消失。依赖性指是某些疾病使用激素治疗后，症状可得到完全控制或部分缓解，但突然停用激素或较快地减少其剂量，会使疾病立即复发或者恶化，出现所谓“反跳”现象。这两种情况均在长期、大剂量、反复应用激素后才可能出现与其他药物一样，皮质激素也存在副作用。主要有：出现向心性肥胖，使体形改变、皮肤多毛，甚至使女性患者长出胡须;可导致人体抗感染能力下降，伤口愈合速度减慢;可加重胃肠溃疡，诱发高血压、精神病、骨质疏松、股骨头无菌性坏死等症。这些并发症也是长期、大剂量反复用药后才出现的，一般短期的局部封闭治疗不会引起这些不良反应。为了安全起见，医生对患有较重的高血压、胃肠溃疡、糖尿病、精神病等的病人，总是慎重使用或禁用激素类药物。须引起注意的是，某些医风不正的医疗单位或个体医生，在一般的封闭针里加些其他药，如维生素B类注射液、当归注射液，或使用不常用的异名，就宣称其为“秘方”、“特效药”、“进口药”或“专利”，将药价上涨十几倍乃至几十倍。而且为了牟取高额利润，他们诱使病人短期内反复接受治疗，致使病人产生了不应有的副反应。这个问题值得我们高度警惕，以免上当受骗，贻误治疗。

关于蛋白粉。近日，来东南大学附属中大医院就诊的性早熟患儿明显增多。该院儿科郑意楠副主任医师介绍，最近碰到多例性早熟的儿童，诱发因素是多方面的，专家分析其中诱因之一是家长乱给孩子吃高档补品。　　6岁女童吃蛋白粉吃出性早熟　　6岁的彤彤今年上幼儿园大班，平时就喜欢吃荤食，蔬菜尝都不尝，现在有30公斤左右。最近天气热了，彤彤的妈妈在给女儿洗澡的时候，意外发现孩子两侧小**已经鼓起来了，还有小硬块。于是立即带孩子去中大医院儿科就诊，经过检查，最终确诊彤彤“性早熟”了。　　彤彤的妈妈告诉医生，自从去年开始，彤彤不知道怎么的抵抗力变弱了，经常生病，一感冒就要输液。家里老人看了非常心疼，就特地委托亲戚从外地带回来一些补品，想给孩子补补身体，主要是一些蛋白质粉、等高档滋补品。　　性早熟对孩子危害大　　郑意楠副主任医师介绍，名贵的东西未必适合儿童服用，往往越是大补的东西，越会影响孩子的内分泌功能。而性早熟对孩子的伤害很大，不但会影响孩子以后的身高发育，对于女孩来说，月经也会因此提前，而且还会对孩子心理造成影响。所以心理干预很有必要，家长要对孩子普及生理知识，不要让患儿有自卑感、失落感。　　据悉，性早熟分为真性、假性以及部分性。事实上，约有9成的患儿均属部分性性成熟。专家提醒，部分性性早熟的患儿家长不必担心，大部分患儿慢慢就会恢复正常。但如果发现孩子的第二性征是进行性发展，如**不断增大等，家长应立即带孩子前往医院检查诊断。　　专家：健康饮食，避免儿童“性早熟” 。专家提醒，性早熟患儿一定要早发现，早治疗。