╰☆霡霂☆╮的个人资料

强冷空气频袭河北气象台连发七次寒潮预警中新网石家庄1月22日电(记者乔相军)河北省气象局今日称，受蒙古国东移南下的强冷空气影响，从21日夜间开始河北出现大风强降温天气，局部地区降温幅度达23摄氏度，该省气象台从20日17时开始至22日17时，已连续七次发布寒潮蓝色或黄色预警信号。　　记者在石家庄市部分街道看到，受大风袭扰，街道尘土飞扬，行色匆匆的路人纷纷裹紧冬衣，戴上帽子、口罩、厚厚的围巾以抵御大风扬尘。站在路边等候公车的人们在寒风凛冽中朝着车来的方向翘首以盼，有的不停地搓手，有的双手插进衣兜，有的不时蹦跳着用活动增加热量以抵御寒冷，车来的一瞬，人们纷纷向车门涌去。　　据河北省气象局新闻发言人郭迎春介绍，受蒙古国东移南下的强冷空气影响，从21日夜间开始，该省自西北向东南先后出现西北风五到六级，阵风七到八级，北部地区出现小雪，各地气温骤降，局部地区降温幅度达23摄氏度，这是该省今年以来首次出现的大风降温天气。河北省气象台从20日17时开始至今日17时，已连续七次发布寒潮蓝色或黄色预警信号。　　据郭迎春介绍，根据最新气象资料分析，预计未来两天，受蒙古国东移南下的强冷空气影响，河北省大风降温天气仍将继续。　　气象部门说，时值节前的春运客流高峰期，建议相关部门要注意采取相应的措施，保证旅客顺利返乡。并提醒人们要注意防寒保暖，预防一氧化碳中毒，注意交通安全。

咱吧里谁家的孩子在上初一？加我QQ360141631，有事相求！谢谢了。

六种食物轻松改善便秘　　便秘是人们生活中最常遇见的一个问题，是一件看似简单而实际上比较复杂，既使人痛苦而又令人尴尬的事情。据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘：　　　1、熟香蕉　　香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。　　2、核桃　　核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。　　3、柚子、葡萄柚：　　午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。　　4、地瓜（红薯）：　　味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。　　5、糙米　　糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。　　　　6、苹果　　苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。　　同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

谁有治疗便秘简单易行的好办法？在这里先谢谢大家了，请给些正确的建议或者治疗办法。

让人哑口无言！一句话噎死人的经典！ 1.“桔子能吃出苹果味儿来么？！”老婆特爱吃水果，一次和老婆往家走，老婆非要买几斤苹果带回去，我说别买了，家里不是还有桔子么。老婆回了一句特噎人：“桔子能吃出苹果味儿来么？！”２.“他为什么留给你？你俩脚一样大啊？”我们在一个女同学家聚会，吃饭的时候发现她家的墙上挂着一双草鞋，于是我们就问起来历，她深情的说：“这是我爷爷当年爬雪山过草地时穿过的，他临终前就传给了我。”，正在我们深深缅怀这位老一辈革命家的时候，一同学从饭碗中抬起头来说：“他为什么留给你？你俩脚一样大啊？”3.“不太熟，没跟他喝过酒。”一次跟单位的一个老大哥聊天，谈到歌星，我问他：“周杰伦你应该知道吧？”，老大哥摇了摇头说：“不太熟，没跟他喝过酒。”，我无语。　4.“我的兜比脸还干净。”上学时，有一次生活费花超支了，便向同寝室的学友借钱，我的同学没说借不借，朝我笑了笑问我说：“你看我的脸干净么？”，我仔细看了看说：“没脏，挺干净的。”，同学笑着说：“我的兜比脸还干净。”5.“什么时候改姓了？”一次看球赛，曼联赢了一场比赛，乐得我手舞足蹈，老婆很不理解地说：“干嘛呀？至于么？”，我说：“我兴(姓)奋！”，老婆毫无表情地看了看我说：“什么时候改姓了？”6.“还要不要了？”“你说你的脸啊？！ ”我家住的小区有两拾垃圾的，经常因为争夺废品口角，早上出门顺便扔垃圾袋，保证是你还没走到垃圾箱，就有其中一个迎上来从你手中接下垃圾袋，甚至你手里拎着还没喝完的饮料瓶，他都会抢上前去问你：“你还要不要了？”。特讨人厌。一次我和邻居路过他们的地盘，上来一位指着邻居手里还没喝完的可乐瓶子问：“还要不要了？”。我邻居两眼一瞪，说：“你说你的脸啊？！ ”那位灰溜溜地就走了。

11月16日国际宽容日联合国教科文组织设立国际宽容日的目的在于强调在多元化社会里，应通过普及宽容方面的教育，使人们和谐、和平地生活在一起。由于全球化、大量移民等因素的影响，对不同的文化缺乏宽容、不能容纳与自己不同的行为方式和不能与各种文化进行有益的交流使世界面临诸多的问题。如何制止仇恨，使不同民族、宗教和文化间加强理解、和谐共处，成为全球性的严重挑战。因此，在联合国教科文组织的倡议下，联合国大会1993年决定将1995年定为“国际宽容年”。 1995年，联合国成立50周年之际，时任联合国教科文组织总干事的费德里科·马约尔以“宽容—全球安全不可或缺的要求”为题撰文，指出宽容是一种道德情操和政治义务，是维护人权和民主的责任所在。同年11月16日，联合国教科文组织第28届大会通过《宽容原则宣言》，宣布每年11月16日为“国际宽容日”。 1996年，联合国大会通过决议，呼吁各国政府在每年的11月16日举办一系列活动，通过教育、宣传等途径，倡导宽容理念。宽容并不是简单指“容忍他人行为”，而是指承认他人的权利与自由，包容各国的理想与文化，不仅对自己负责，也要对他人负责。联合国秘书长安南曾在“国际宽容日”发表讲话指出，宽容是一种积极而正确的态度，是基于了解且尊重他人自由和权利而获得。他倡导，用关心取代冷漠与轻视，用了解取代盲目、无知和歧视。教科文组织曾在对宽容日的介绍中提到，构建宽容、诚信社会不是在一朝一夕间完成的，它需要时间和社会各方的共同努力。由于偏见、不满多来自于无知和恐惧，因此，教科文组织呼吁整个社会普及宽容教育，呼吁不同民族了解彼此的文化，相互尊重，和谐相处；同时强调，宽容教育要从孩子抓起，父母尤其要特别注意自己的言行举止可能对孩子产生的影响。

入冬保健首选：饭前喝杯温水有些人天气暖和，温湿度适宜的时候，鼻子、口腔、咽部不会难受，而一入冬，就开始咳嗽气喘，甚至得了肺炎，这是怎么回事？　　中华医学会会长，中国工程院钟南山院士指出：肺炎球菌寄居在人的气道里，在外部温湿度适宜的情况下，这种菌与人体相安无事，当外部温度发生改变，空气变冷，湿度下降时，就会开始“造反”。尤其是人体的免疫力下降时，肺炎、老慢支等呼吸系统疾病就特别容易复发。有些人一早醒来，咽干口渴，鼻子难受，出门再被寒风一吹，马上就会感冒，就是这个道理。　　因此，入冬保健，钟南山院士认为，首当其冲的就是要“保水”，防干燥。　　很多人有早晨醒来之后喝水的习惯，为的是促进新陈代谢。钟院士提出，对付冬季干燥，除了坚持早晨喝水的习惯外，在每次餐前也应该适量喝一点水，不仅可以缓解咽干，而且可以起到刺激胃肠消化功能的作用。“可以大口喝，但要小口咽，让水有慢慢滋润咽部的感觉。”　　“还一些老办法也值得提倡。”钟院士说，“比如在室内放几盆清水，可以有效保持室内湿度，预防呼吸系统疾病。”　　此外，钟院士还提出了几个入冬后保护呼吸道的建议：　　注意足部保暖。足部着凉，全身血液循环不畅，会引起鼻、咽、气管等上呼吸道疾病。所以，无论幼儿还是老人，睡前都应该用热水泡脚，稍做按摩，可以预防呼吸道感染。　　不要在室内抽烟。大人不要在室内吸烟，即使孩子不在家时也要做到不抽烟，因为烟味会附着在室内，等孩子回来，依然会伤害他的呼吸道。　　洗手洗脸。外出前用凉水洗脸，增强对外面气候的适应能力。外出回来必须洗手，流感病毒在手上能存活70个小时，从这个角度讲，洗手是防病的“第一道关”。　　正确洗手6步骤　　第一步，掌心擦掌心；第二步，手指交错，掌心擦掌心；第三步，手指交错，掌心擦手背；第四步，两手互握，互擦指背；第五步，指尖摩擦掌心；第六步，拇指在掌中旋转。细菌脏污常会暗藏在手部的指缝、指甲等处，只要按照正确的洗手步骤，将手清洗30 秒钟，即使不用清洁剂，一般也能洗干净。

2030年全球癌症患者或翻倍八种习惯易得癌日前，由世界癌症研究基金会推出的“全球防癌指南”——《食物、营养、身体活动和癌症预防》中文版在北京举行了首发式。科学家预计，到2030年全球癌症患者将增加1倍。对此，该指南的中文版译者——中国工程院院士、中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员陈君石表示，以下八种生活方式是导致癌症多发的主要原因：　　1.吸烟。吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。　　2.每天锻炼少于30分钟。专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。　　3.饮酒。无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。　　4.常饮含糖饮料。含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。　　5.蔬果摄入过少。水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。　　6.红肉摄入过多。红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。　　7.盐摄入超量。食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。　　8.缺乏母乳喂养。母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。(

不宜空腹食用的八种食物在日常生活中，我们往往饥饿难耐的时候，抓起什么想吃的就狼吞虎咽，但要注意有8种食物在饥饿状态时最好不要空腹食用。　　1.柿子、西红柿：含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。　　2.冷饮：空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。　　3.香蕉：香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。　　4.山楂、桔子：含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。　　5.牛奶、豆浆：这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。　　6.糖：糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。　　7.酸奶：空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。　　8.白薯：白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

77年10月22日阴历10月22日同日生的有吗？

玩转贴吧 ——绝对的技术帖 `~ 玩转贴吧 ——绝对的技术帖 http://tieba.baidu.com/f?kz=369291452 放心，绝对不是病毒。。

睡觉时禁带的东西，切记! 人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，　　也是科学养生的重要内容。　　但如果　　忽略了睡眠中的一些细小事情，　　会对健康不利。　　1 、戴「表」睡觉。　　有的人喜欢戴着手表睡觉，　　这不仅会缩短手表的使用寿命，　　更不利于健康。　　因为手表　　特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，　　但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。　　2 、戴「牙」睡觉。　　一些人习惯戴着假牙睡觉，　　往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，　　假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，　　引起大出血甚至危及生命。　　因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，　　既有利于口腔卫生，又可安全入眠。　　3 、戴「罩」睡觉。　　美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现，　　每天戴乳罩超过１２个小时的女人，　　罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。　　女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，　　而晚上睡觉就没有这个必要了。　　4 、带「机」睡觉。　　有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。　　美国专家詹姆斯．库克指出，各种电子设备，　　如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，　　都有大量不同波长和频率的　　电磁波释放出来，　　形成一种电子雾，　　影响人的神经系统和生理功能的紊乱，　　虽然释放量极微，　　但不可不防。　　5 、带「妆」睡觉。　　有些女性尤其是青年女性，　　她们往往在睡觉前懒得卸妆。　　须知，带着残妆艳容睡觉，　　会堵塞你的肌肤毛孔，　　造成汗液分泌障碍，　　妨碍细胞呼吸，　　长时间下去还会诱发粉刺，　　损伤容颜。　　所以，睡前卸妆洗脸很有必要，　　可以及时清除残妆对颜面的刺激，　　让肌肤得到充分呼吸，　　仅可保持皮肤的润泽，　　还有助于早入梦乡。

吃芥末对人体有哪些好处？芥末简介：芥末，又称芥子末、芥辣粉，是芥菜的成熟种子碾磨成的一种辣味调料。它原产于我国，历史悠久，从周代起就已开始在宫廷食用。芥末的辣味十分独特，芥末粉润湿后有香气喷出，具有催泪性的强烈刺激性辣味，对味觉、嗅觉均有刺激作用。功效：芥末辣味强烈，可刺激唾液和胃液的分泌，有开胃之功，能增强人的食欲。芥末具有很高的解毒功能，能解鱼蟹之毒，故生食三文鱼等生鲜食品经常会配上芥末。芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不但可预防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管凝块、辅助治疗气喘等似乎也有一定的效果。芥末还有预防高血脂、高血压、心脏病，减少血液黏稠度等功效。芥末油有美容养颜功效。在美体业界，芥末油是很好的按摩油。

人体最不怕泠的部位是哪里? 眼睛不怕冷冬天，我们觉得寒风刺骨，手脚冰凉。这时候，我们穿上厚厚的棉衣棉鞋，戴上棉帽，还常常被冻得鼻青脸红。不过，你也许会发现，同样暴露在体表的眼睛却不怕冷。即使眼眉结冰睫毛上霜，它却照样顾盼自如，丝毫没有一点冷的感觉。这是为什么呢？生理学家们认为，人之所以会感到寒冷，是因为人的皮肤及内脏器官存在着温度感受器，通过这种感受器，大脑可以接受人体外界或身体内脏器官的温度的变化。而眼球上只有管触觉和痛觉的神经，没有管寒冷感觉的神经，所以，不管温度多么低，眼球也不会觉得冷。从结构上说，鼻尖耳缘和手指处的毛细血管都非常多，遇冷后毛细血管迅速扩大，散热比较快，所以，这些部位的温度也特别低。而眼球前面的角膜是不含血管的透明组织。因为，不含血管，热的散发较慢较少，前面又有柔软而且血管丰富的眼皮，像两扇大门似地挡住了寒冷，所以，眼球的温度实际上要比完全暴露的鼻尖、耳缘、指头高。所以，眼睛比人体其他器官更能经受寒冷的考验，而不怕寒冷了。

如何消除洗衣机里的霉味? 平时，每次洗完衣服后不要马上关上洗衣机盖，而要让内桶自然风干。洗衣机内收集细碎茸毛的小袋子也要及时清理，最好每次洗完衣服后都能把它拿出来冲洗、晾干，不要积攒了很多污物后才清理，因为那样会滋生细菌。此外，你还要定期给洗衣机做清洁工作，可以用柔软的抹布蘸着清洁剂把洗衣机内桶擦一遍，有些细小的地方还要用牙刷刷，然后用软布擦干。我们可以用醋代替洗洁剂，醋具有杀菌的功效，将醋沾在抹布上，将洗衣机内槽擦干净，遇到细窄的沟槽时，可以用棉花棒蘸醋挑干净。此外，在洗衣机中加入滴露的效果也不错。

高唐的朋友们请进~ 寻找高唐竹胶板、木胶板厂家地址及联系电话。

人到三十三十岁，一个总让人感觉有些尴尬的年龄，不大不小，不生不熟的，十岁的时候叫三十岁的女人“阿姨”，感觉那个年纪不可思议，遥远又神秘；二十岁的时候第一次被小孩子称呼为“阿姨”，惊讶地楞了老半天，但转身望着三十岁的女人，依然能昂起头，骄傲地炫耀自己的青春，十年二十年的光阴终究也会这样过去了，快的让人想不到终于有一天自己也不可逃避地跨入了三十岁的行列，时间真的是一个不可思议的东西。都说三十岁的女人大势已去，红颜渐老，就象秋天的叶子，走过了青绿鲜活的时节，开始渐渐变黄、枯萎然后凋落。可是这样想的话总令人黯然神伤，其实任何事情都是两面的，任何东西都是要付出代价的，任何失去也一定会有所得。不再年轻了，但我们会收获成熟，没有了青葱岁月里的那份洒脱，但我们有了能力承载更多的责任，会发现自己的心，被生活磨砺得更加坚强与饱满。三十岁确实是一条分水岭，任性幼稚渐行远去，我们会以更加稳健的步子迈向成熟与豁达，好好把握属于自己的人生三十。生活在我而言其实很简单，因为太容易满足，觉得自己拥有很多了，然后就能心生许多小小的快乐，没有的也从来不会要求与奢望，真的喜欢简简单单的过日子，没有压力没有要求没有指责没有虚伪没有为了某些目的去看别人的脸色，一切都顺其自然，这样的满足与安逸似乎是燕子骨子里的懒惰，很多时候也很想作一些改变，看着身边很多人满腹理想、有那么多的雄心壮志，并为此终日绞尽脑汁，孜孜以求的时候，总是汗颜，觉得自己太不知上进，太随遇而安，但生性使然，终究也无法付诸行动，金钱名利向来都不会对我有吸引力，所以这样也好，至少活得不会太累，开心就好。人到三十，对待生活渐渐多了些宽容与理解，很多事都能释然了，很多人懂得了要去珍惜，有颗感恩的心，生活便美好。

上网聊天的另一种境界不管你的性格有多孤僻，有多少言寡语，在网上就会变的是多么的开朗，是多么的活泼。就算你在现实生活中很少接触男性，但是在网上你就会和他们逗乐，和他们毫无忌谈的瞎胡侃。是那么的放松，是那么的快乐。因为和陌生人聊天不用去顾及什么，只要在互不伤害对方的情况下逗乐。人本来就是种复杂而有思绪繁多的动物，如果男女双方见了面就都会顾及面子，说的话多觉得自己多嘴，说的少吧又觉得不给对方面子。网络这个虚幻而又神秘的东西给人带来了多的心理安慰，给孤单寂寞的人们带来了乐趣。因为就算是你孤单一人在家，在网上聊天或者看其他东西，都会觉得有很多人陪着你。闲着无聊时还可以写点自己的东西，把心里不能和身边人讲的话写出来保存起来，在你和家人发生矛盾时也可以靠写发泄自己的情绪，同样的保存起来，在闲下来的时候从新点出来回顾回顾究竟是哪里出错了，也可以检讨自己是否有错误，适当地和家人多沟通，那样家庭矛盾就不会激化，会象从前恩爱，互相关心。总之，网络这个虚幻的东西给人带来的是乐趣，只要大家合理用运。

邢台的朋友请进，有事相求~ 寻找邢台地区的竹胶板、木胶板厂家地址及联系电话。谢谢了！

衡水的朋友请进，有事相求~ 寻找衡水地区竹胶板、木胶板厂家地址及联系电话。

南和的朋友请进，有事相求~ 寻找南和竹胶板、木胶板厂家地址及联系电话。谢谢了！

孤雁哀啼OK 孤雁哀啼我来看你了不过有点晚

恭喜霡霂怜清小吧主谢谢你。。这个吧是你创建的。。可是我申请吧主成功了。。。

困了，明天继续

壹个人走天涯恭喜好几个人申请吧主都没成功，你成功了！恭喜啊

祝福吧里的朋友们中秋快乐祝福大家中秋快乐合家团圆

呵呵无意中发现还有个侯吧谁这么有才建立了侯吧辛苦你谢谢了

下雨呢。。风好凉。。

送给经常熬夜的人！熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢～因此，想要熬夜的您，千万记住：１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会较难，可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床），白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。

我闪该休息了。。这两天严重透支。。

好失望。。没人来。。唉。。。

霡霂吧欢迎大家来做客霡霂吧 http://tieba.baidu.com/f?kw=%EC%40%EB%8E 真诚的期待大家都光临！希望结识更多的朋友！

微波炉使用中的五大警惕 1 微波本身对健康有害，尽管市售微波炉都是合格品，但使用微波炉时仍应尽量距离它远一些。　　　2 微波适合用来加热高水分含量的食品，油脂多而水分少的食物就不适合，干燥食物也不适合。需要表面脆爽的食物也不适合，所以它不能替代烤箱和煎锅。　　　3 虽然微波烹调营养损失相对不大，但如果加热过度，就是另一回事情了。所以应当按照规范的时间和火力来烹调，温度比传统烹调略低一些，才能发挥其降低营养素损失的优势，既省电又健康。比如说，加热1杯牛奶，只需要中高火力1分钟；加热半盘剩菜也只需要1-2分钟。　　　4 一定要注意，最好不要用微波炉来加热酸奶和其他含有活菌的食品，因为它会杀死其中的有益菌，降低保健价值。　　　5 为保险起见，婴儿奶粉也不能用微波加热。

秋季减肥有秘决每年夏天，许多肥胖者都暗暗自喜：既没有吃什么减肥药，也没有特意为减肥而锻炼，但体重却有所下降。其实，这些肥胖者之所以瘦了，是因为夏季炎热的气候所致。夏季气温高，人体出汗较多，能量散失较大，脂肪细胞因代谢较快而有所消耗。同时，夏季昼长夜短，白天活动量相对较多，而炎热天气又容易使晚上睡眠不足，这样体内能量消耗就会比其它季节多。夏季的气候常常会使人食欲不振，尤其对热量高的食物兴趣不大，多偏好吃清淡的食物，因而摄入的热量就不高，造成体内能量供应不足，人就容易消瘦。　　到了秋天，天气渐渐转凉，人们能吃能睡，脂肪细胞又开始积累，人体容易发胖。尤其对一些肥胖者而言，在夏季有所萎缩的脂肪组织结构，到了秋季又重新活跃起来。加上白天时间渐短，夜晚睡眠时间增多，本有所“掉膘”的肥胖体形在秋季很快就恢复原貌，而且，如果不采取有效的减肥措施，肥胖程度很有可能会加重。所以，保健学家提出，减肥最好从秋天开始。至于减肥方法，除了可在医生的指导下吃一些减肥药或进行大运动量锻炼外，也可以通过饮食和按摩进行减肥。　　肥胖者在秋天应多吃一些低热量的食品，如赤豆、萝卜、竹笋、海带、蘑菇、豆芽、大蒜、辣椒等。但肥胖者普遍有良好的食欲，低热食品一般不能解“馋”。自己也可以通过合理按摩，可使肌肉活动增强，血液循环加快，尤其是腹部按摩，不仅可以加快脂肪代谢和能量消耗还能促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养物质的吸收，因而减肥效果更为显著。下面就介绍一例腹部按摩的按摩程序，肥胖者每天坚持按摩一次，对减肥有帮助。　　1.揉腹：双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘，连推12次；　　2.将两手置于腹部左右两侧，从肋缘下推至骨盆处，连推12次；　　3.用左手置于脐周围，右手按在左手上面，揉按脐围，按顺时针和逆时针方向各揉12次。

气球一样的诺言一般来说，轻易许诺的男人有两种。一种是，他知道他说的是假的，说出来只是为了哄你高兴；一种是他说的是办不到的，但是他不知道，以为自己能办到。前一种，可以称之为欺骗，后一种，我们叫它天真。　　欺骗无论是善意的还是恶意的，都是不真实的。但是女人是这样，明明知道是假的，还是爱听，自己把自己骗得一塌糊涂，然后流泪、哀求、指责，翻出旧帐来对质：你当时不是说……但是男人一旦决心要背叛他的诺言时，心真是比秤砣还硬，最简单的推脱是：我当时只是一时冲，恶毒地直接就说：骗你的，你也信？可见承诺真是不大靠得住，无论他是流着泪说的，跪在地上说的，还是指天发誓说的。　　有一句歌词很经典：所谓山盟海誓，只是年少无知。所以有些承诺，他并不是想欺骗你，他的确是那么憧憬的，但是随着他自身的成熟和条件的改变，他发现，有些东西是他根本办不到的。到了那个时候，即使他狠不下心来伤害你，他也会用行动来背叛他的诺言。善良点的，一直瞒着，瞒着，直到纸包不住火了，他也有充足的理由：那个时候，大家都还小，还不懂事。不成熟的男人背叛诺言，并不让人有刻骨的绝望，但是令人心碎：早知道你会这样，我当时干吗要相信你？　　比较起来，不轻易出口的诺言似乎可信度稍高，但是也不是绝对的，他不轻易许诺，但是不等于他许的诺一定会实现。有人说，没有人会去保险公司，为爱情下一个保险，因为你根本无法根据一个人的年龄、资历、信誉来判断他的爱情是不是能长久，何况，就是保险公司，也有不能承保的范围。　　所以说，男人的诺言，就像过节时吹的气球，有了它，五彩缤纷，煞是好看，只是不知道什么时候，比如你偶然碰了它一下，或是受到外界温度、风力等影响，嘭的一声，它就破了。而你看到它破的时候，应该不要太意外，因为你在买它的时候，就应该想到，这是一件易碎品。　　其实诺言在两个人的关系中，并没有至高无上的地位，很多时候心的默契并不能物化为一句感人的话，而一句话再感人肺腑，离开了承载这句话的那颗心，也不过只是一句话而已，你要是相信一句话就能换来终身的幸福，不是太天真，就是太蠢。　　只是如果，他看着你的眼睛，说出动人的诺言，要是你相信他的真诚，你就也望着他的眼睛，微笑着，说，我相信你。

哇哈哈哇哈哈咋没人来呢

申请吧主怎么申请不成功？？

做人的十个要点心眼多一点——思考是第一行动力做事勤一点——不会失手的博弈秘诀嘴巴甜一点——成本最低的有效投入说话藏一点——降低风险的防守策略胆子大一点——保守必定平庸筹码押一点——不出牌就等于没牌头脑活一点——流水不腐，人活不输意见听一点——少走弯路便是捷径观念新一点——新一点结束就会好很多交友慎一点——锋利的双刃剑

男性朋友、男朋友、老公的区别(转贴) A 　　男性朋友：他会说好多好听的话，你再怎么发脾气他都笑嘻嘻的。　　男朋友：他只会对你说有用的话，谈论你的生活、健康、学习等方面的事。　　老公：他会嫌你话多，也不会说甜言蜜语给你听，甚至只会指挥你做这做那，因为他认为你是他的。他习惯了！　　B 　　男性朋友：他不在乎你和其他的男生来往，他只觉得和你在一起开心就好，没有想也根本不会想到你们的将来。　　男朋友：你要是和其他的男生在一起，他会吃醋，会不高兴，甚至想扁那个男生，他不愿意和其他人共同拥有你。　　老公：如果你和其他男人有来往，他的脸色会很难看，甚至你给异性打电话过于投入，他也会故意在你身边咳嗽。他认为老婆是他的。　　C 　　男性朋友：你上课离教室很远，他愿意绕道而行先用自行车送你，哪怕自己迟到。　　男朋友：绝对不会绕道送你上课，除非顺路，因为他也有自己的事。只有有了成绩，才有好工作，才能给你幸福。　　老公：他虽然每天对你很不满，埋怨你的菜做得不好吃，又不温柔。但是他会在外面打拼，为了这个家而辛勤工作，为了你的幸福而努力,每个月的收入都会交给你，虽然有时会留一点点私房钱。　　D 　　男性朋友：当你穿一件很漂亮但是有点暴露的衣服的时候，或你化妆化得很漂亮的时候，他会夸你漂亮，可以把你说得好开心。他在讨好你！　　男朋友：他也会说你好美，但会严肃地补充一句：虽然这样很漂亮，但只能穿给我看。　　老公：干什么穿成那样？你什么样我还不知道吗？　　E 　　男性朋友：当你生病难受的时候，他会问你的病情，说一些笑话逗你开心，让你觉得他是世界上最关心你的人。　　男朋友：如果你病得很重，他会整夜不睡都在担心。如果你病不是很严重，他会不停地唠叨，怎么这次这么不小心就生病了，关心到你烦。　　老公：虽然平时不是很关心你，甚至不在乎的样子。你生病的时候，他还会不停地埋怨你，没事生什么病,但你放心，为你端水端饭的绝对是他，当你第二天醒来，他绝对是坐在床边守着你睡着的，那时你会觉得其实他蛮可爱的！　　结论：男性朋友——他可能在追求你。　　男朋友——他真的爱你！　　老公——他离不开你，你已经成为他生活中的一部分!

其实快乐很简单你快乐吗？或许你会问：快乐是什么？我说，快乐并不是一种简单的定义每个人对快乐的理解都不一样每个人的快乐也都不一样早上起来给爱人一个微笑，会让她觉得快乐看到餐桌上已经准备好了的早餐，我觉得很快乐开车送宝宝到幼儿园，他和其他的小朋友一起玩耍，他觉得很快乐看到一起工作的同事，打个招呼，我觉得快乐和大家努力，完成了一个项目，大家一起拍拍手，我们都很快乐午餐的时候谈笑风生，我们还是很快乐下班了，和大家挥手再见，今天我很快乐回到家，吃着美味的晚餐，我们都很快乐陪家人晚饭后出去散散步，我们都会觉得快乐孩子拉着风筝在奔跑，他觉得很快乐睡着前再给他讲上一段故事，会让他在睡梦中都有快乐给行乞的乞丐个一个硬币，他也许会让快乐给踌躇的旅人一个指点，他肯定能快乐给蹒跚的老者让个座，他应该能快乐给跌倒的顽童一个搀扶，他又能继续快乐给奋力的车夫推上一把，他的微笑能让你快乐给球场上的队员一记妙传，整个队伍都会回为随后的进球而快乐喝上一杯清茶，干渴的喉咙会觉得快乐听上一段美妙的音乐，木纳的耳朵会觉得快乐看上一片美丽的风景，疲劳的眼睛会觉得快乐闻一闻花儿的清香，麻木的鼻子会觉得快乐用温水洗一把脸，紧绷的皮肤会觉得快乐把身体浸在热水里泡一泡，僵硬的双腿会觉得快乐给病人一剂良方，会让他的家人们快乐给伤者一段护理，会让他再次看到快乐给军人一枚勋章，会让他一生都快乐给弱者一点爱心，会让他再次感觉到快乐给美人一番称赞，会让她一时的快乐给远方的好友一个电话，会让他想起曾经的快乐 …… 其实快乐很简单，如果你有付出，你就有快乐一颗平凡的心，会有更多的快乐

谢谢霡霂怜青辛苦你了建立了这个吧欢迎朋友们多来做客

红颜知己一个聪明而美丽的女人，不会选择去做男人的情人。做情人太累，不会让你感到轻松透明，因为太爱了，所以，想得到，想索取，而男女有了想从彼此身上换取什么的欲望，关系就不会清澈明朗。如果你选择了做男人的红颜知己，你就是轻松自如的，不会因为少陪了或者少爱你一点而感到委屈、伤心，像个小怨妇。你们的关系不会敏感脆弱到不堪一击，因为少了金钱的牵制，做了男人的红颜知己，你可以是他的倾听者，是他心灵的阅读者，可能有好多话不会告诉妻子或者同性朋友，但是他会告诉你。因为你不是他竞争对手，也不会如妻子絮絮叨叨一味地和你倾诉，有你这样的红颜知己，他感到轻松。你是他人生一道不可缺的风景。在这个世界上，男人更需要的，除了一个老婆，可能还会有一个红颜知己。做红颜知己，最重要的是恪守界限。红颜知己不是情人，所以，不会有爱，但没有爱不一定没有情，男人对红颜知己更多的是认同，有时候如同兄妹，有时候如同朋友，可以一起去喝酒旅行，也可以唱歌跳舞，因为不是情人关系，所以觉得坦荡无谓，就是风言风雨也不会在乎。能够敢于做男人朋友的女人一定是侠骨柔肠的女人，而这中爽朗的性格让男人欣赏的同时更品位你的女人魅力。通常情况下，老婆是倾诉者，而红颜知己是聆听者。在他面前男人可是倦鸟是浪子，可以疲惫.孤独.无助.逃避.怠惰，而红颜知己已能接受你的黑暗，给你安静，做你恢复能量的空间。只有那些性格充满了豁达宽容的女人，只有那些有着美丽心灵的女人，才有资格做男人的知己，她不想抢人家的老公，只想分享一个好男人的心灵家园，在他的心灵家园中做一个短暂停留，让彼此的心灵充满了愉悦，和爱完全不同。就如同男人病了，妻子会哭，她怕你痛，怕你死，恨不得替你痛，替你哭。她哭哭啼啼，痴痴缠缠，让你感动，让你心灵难安。而红颜知己不。红颜知己不哭，她只是来安慰你，让你选择坚强。选择承受生命中应该承受的东西。哭了是因为爱你，不哭的是因为懂你，二者性质完全不同，一个男人曾说过：如果一生中有个美貌如花贤惠的妻，再有一个剑胆琴心的红颜知己，那应该是多么幸运的男人。做男人的红颜知己，关键是掌握好“度”，不要给他们任何向情人关系转移机会，那样的话只会让你们走的更远。因为情人的道路无外乎两条，一条是离了婚你们结婚，建立在别人痛苦之上的爱情永远不会快乐；另一条是分手，没有永远的情人，情人也不会永远。但红颜知己不同，你可以是他一生的红颜知己，情人有无数的眼泪，而红颜知己永远阳光灿烂。所以，做红颜知己的条件是给他适可而止的关照，但不给他深情，让自己没有爱上他的威胁，也不让他产生爱上你的冲动与热情，这是做红颜知己的技巧。如果你是个聪明的女人，做男人的红颜知己吧！红颜知己才是旷世的绝代佳人！能做红颜知己的女人必是人中精品，拥有红颜知己的男人也定是人中智者。

欢迎朋友们来做客请坐

中国首位妈妈级奥运冠军姓名：冼东妹性别：女出生日期：1975.09.15身高：1.58米体重：52公斤项目：柔道1993年入选国家集训队。雅典奥运会女子52公斤级冠军。在雅典奥运会结束之后，冼东妹与相恋多年的男友、前陪练刘波走上了婚姻的红地毯。幸福的她当时已经决定退役，好好的在家相夫教子。在2005年的全运会之后，冼东妹将“做妈妈”提上了自己的日程。在2007年1月27日，这位世界冠军迎来了自己的女儿——刘佳慧。作为一位女性，冼东妹已经没有任何的遗憾了——关心自己的丈夫、活泼可爱的女儿、美满幸福的家庭、至高荣誉的冠军——她都有了！但是在女儿出生四个月之后，冼东妹再次遇到了抉择——广东省体育局领导找到她，希望她能够在北京奥运会上代表中国出战柔道比赛！冼东妹当时的确有些意外，毕竟2008年北京奥运会的时候，她已经要33岁“高龄”了，对于体力要求相对较高的柔道项目，这的确是一个难题！但是在自己家门前的奥运会给足了她吸引力，所以她没有拒绝。冼东妹当时并没有想到要卫冕等高要求，她只是希望能够减肥——因为当时生完孩子的她距离52公斤有12公斤的差距。但是冼东妹没有让我们失望，也没有辜负支持她的老公和广东身体育局。复出三个月之后，她成功的达到了自己的“目标”，将体重降到了规定范围之内，接下来最重要的就是恢复自己的竞技状态。在去年8月的全国柔道冠军赛中，冼东妹不负众望，获得了52公斤级的金牌；11月的柔道团体世锦赛，作为中国队的队员兼教练，她带领中国队登顶冠军宝座；接下来的全国柔道奥运选报赛，冼东妹再次发挥了自己不俗的实力，将自己的队友、世锦赛冠军李营拉下马；今年年初的柔道世界杯巴黎、匈牙利分站上又分别连续夺冠；在今年3月，国内的最后一次奥运选拔赛，冼东妹又“横扫”一片，确保自己能如愿进入奥运大名单！可以说，冼东妹的复出之路并不轻松，离开家、离开自己的女儿，都让她抉择艰难。但是作为一名运动员，对于在自己家门前参加奥运会是梦寐以求的事情，冼东妹也这样说过，她自己已经是老队员了，能参加自己国家举办的奥运会固然好，如果真的落选也没关系，至少老了之后，她自己也不会后悔！对于家人，妹子觉得最对不起的就是自己的女儿。胜利后，她含泪表示，回家会好好补偿女儿，这块金牌就是给女儿最好的礼物！也让我们为这位冠军妈妈骄傲、鼓掌！

北京奥运安保十大秘密武器盘点 http://news.qq.com/a/20080722/002349.htm?自己去看吧

南宫交流群 11619868 欢迎兄弟姐妹们加入

居然有霡霂吧随意一搜还真有

潜水的都出来速度滴。。。。。。

顶贴告一段落我要去上班了晚上见开心快乐GO

我来晚了。。妹妹我来看你了

霡霂真好用霡霂发帖子不要验证码爽～～

年轻人穿的名牌服饰都有什么阿迪达斯耐克彪马安踏匹克森马美特斯邦威李宁乔丹纳迪亚鸿星尔克。。。。。。

《酒干倘卖无》内容是讲的什么？这是一首年代久远的老歌了，却仿佛经久不衰般地一直传唱到现在。其实是一首很感人的歌曲，却慢慢由歌手们翻唱得变了原味。先是苏芮，唱得还好。然后到现在的迪克牛仔，已经变得越来越趋向于一首单纯的摇滚歌曲了，没了催人泪下的感觉。闽南、台湾一带的男女老少们，人人都会扯着嗓子唱上几句“酒干倘卖无，酒干倘卖无……”。这是一句闽南语，大概意思是说“有酒瓶子要卖吗？”。闽南、台湾一带收购废弃的空酒瓶子，再卖到废品回收站里赚点小钱的人，都是一边走街串巷，一边高喊“酒干倘卖无”。若有谁家里有空酒瓶子要卖，就会叫住这收购废品的人。很小的时候，我就常常在吼着这首歌——“酒干倘卖无，酒干倘卖无……”。从不知道原唱是谁，只当是流传民间的民歌；从不知道完整的歌怎么唱，只会这一句最脍炙人口的。到了再大一点点，上了小学，会听歌了，知道大概歌词了，知道唱这首歌的是个女歌手。但一直想不通，印象中隐隐约约的那些歌词，和这句“酒干倘卖无”有什么关系。单单听这一句，我一直以为，这只是一首劲爆的摇滚歌曲，却没想到它的背后，隐藏了那样凄楚的故事。我不知道那故事是真是假，但从看过那故事之后，每每听这首歌，我都情不自禁地落泪。那是一部关于《酒干倘卖无》的电影。片名叫《搭错车》——也许我比较愚笨，直到现在我还是不明白这个片名和故事内容有什么联系。但感人的是影片，可以不在乎其名。那时候，是十多年前了。那时候，鲜有VCD，看的是租借来的录相带。那时候，我还只是上小学。所以关于那部片子，我现在也只能拾起记忆中残存的斑斑碎片。故事说的是一个聋哑男子，我不记得他靠什么为生，只记得在他的家里，墙壁是一个一个空酒瓶子放平了，瓶身叠在一起叠成的。整个所谓的“墙”看过去，就是一个一个圆圆的玻璃酒瓶底。绿色的。整齐的。简陋的。现在想来，他的职业，应该就是收购空酒瓶子的吧。没有妻儿。没有朋友。我隐约印象，因为他不能说话，所以似乎用另一种譬如敲啊打啊的声音来代替“酒干倘卖无”的喊声吧。穷苦的聋哑男子有一天捡到了一个弃婴。是个女孩。他满脸笑容，高兴地把她抱回家去。一个单身而又穷困潦倒的聋哑男子养育一个未满周岁的婴儿，那份辛苦，可想而知。他每天忙忙碌碌，但看着她一点一点地长大，辛劳化成脸上的喜悦。女婴终于长大。乖巧，孝顺，开朗，亭亭玉立。男子终于苍老。皱纹，白发，瘦弱，老态龙钟。不变的是变成老人的男子依然慈爱善良，家里依然不富裕，墙依然是那些酒瓶子。男子就那样用每日赚得的那一点点钱，养大了一个人。少女爱唱歌，有一把好嗓子。她后来结识了一个青年，英俊而有才华。只是，怀才不遇，仅仅是个未成名的词曲作者。他们彼此志同道合，情投意合，常常在一起，说些音乐，一起唱唱歌。少女身体不太好，有一日，老人买了一只小狗准备杀了给少女吃，让她补身子。可少女舍不得，便把小狗留下养了起来，大概是取名叫“旺才”之类的。暂且叫它旺才吧。青年常到少女家，帮他们家一些忙，和她一起喂喂旺才逗逗旺才。青年几乎成了他们家的一份子。斗转星移，时光飞逝，老人鬓已如霜。当日那留得一命的小狗也已成了威武的大狼狗。少女越唱越出色了。后来，她终于成名。由穷苦朴素，变得亮丽耀眼。可却忙得没有时间回家，没有时间陪伴老人，没有时间和青年在一起。少女和青年甚至有了争吵。他们的距离越来越远了。直到最后，少女成了红透半边天的女歌星，而青年依旧是济济无名地涂写些词曲。少女出了名，却失去了自由，经纪人不许她回家，不许她和青年来往，更不许她和聋哑的老人见面。因为，一个大明星，怎堪有个贫穷的家，怎堪有个没前途的男友，怎堪有个残疾的老父。那样，说是会影响她在歌迷心目中的形象。青年劝说少女不该弃那含辛茹苦养大她的老人而去，少女却和他闹翻。

骑自行车有什么好处? 自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2～3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。

消除疲劳，女性适用的方法有哪些？如果因为休息不足而疲劳，补充睡眠当然是第一位的。足底按摩、SPA等也非常好。它们对促进血液循环、排除毒素都有帮助，还能缓解压力，平心静气。瑜伽和跳操也很不错——如果是脑力劳动，则运动法优于其他方法。运动促进微循环，改善大脑供氧，可有效提高抗疲劳能力，并提高抵抗力。如果是因为经常吃加工食品、经常节食减肥等原因造成营养不良，也会导致容易疲劳的结果。此时建议每天补充2片复合维生素B，10毫克铁，加上300毫克维生素C。注意吃一些红肉，加上大量蔬菜水果。女性最容易因为贫血而疲劳的。

谁有好看的电影，介绍几个？实在无聊。。

周末都怎么过？如题大家都说说