￠精№灵￡寻←的个人资料

【公告】《该死，我中了无间道》作者鯑怖琪诺请进你好~鯑怖琪诺，有吧友举报你的文章：【原创】该死，我中了无间道（地址：http://tieba.baidu.com/f?kz=426110017）是抄袭『男生女生』2007年10月银版上的作品。希望你能对此事作出解释。可能是出于误会，那就请你拿出该文章的确是你所著的证据，或者讲出另大多数吧友信服的理由。但是，如果这的是抄袭，那么，你为什么要在帖子前标上【原创】，而非【转载】。请你自己承认，承认了，原文删除，封号4天。如果不承认抄袭，而被查实该文的确是抄袭的，原文删除，封号10天。另外，各位吧主小吧先不要删那篇文，不然万一要封号……删了的话不好封。

奥林匹克运动会象征标志奥林匹克运动有一系列独特而鲜明的象征性标志，如奥林匹克标志、格言、奥运会会旗、会歌、会徽、奖牌、吉祥物等。这些标志有着丰富的文化含义，形象地体现了奥林匹克理想的价值取向和文化内涵。　　《奥林匹克宪章》规定，奥林匹克标志、奥林匹克旗、奥林匹克格言和奥林匹克会歌的产权属于国际奥委会专有。国际奥委会可采取一切适当措施使奥林匹克标志、旗、格言和会歌在各国和国际上获得法律保护。　　

长跑的社会学意义人类最简单的健康自救方式之一。它源自人类对自身机体结构以及身体机能的升华认识，是一个非常科学的渐进过程。人类在对长跑的功能的不断认识过程中，加深了对自己机体的了解。长跑本身，有利于思考，有利于思维的健康和思维能力的训练。

长跑热身步骤 a.两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节 b.屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节 c.交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节 d.前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带

长跑技巧：跑后仍要漫步几百米长跑后有的人立刻坐下来休息。周教练提醒，跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。

长跑的方法跑前做简单热身操有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。长跑最好四步一呼吸长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，步行几百米，如感到特别不适，就要停止长跑。长跑中如何掌握呼吸方法正确掌握跑步时的呼吸方法，是练好中长跑的重要一环，也是掌握中长跑的跑步节奏以及节省体力提高成绩的关键所在。一、中长跑教学中学生呼吸所存在的问题 1、有意识地憋气，然后喘粗气练习在中长跑教学中，我发现一些学生初练时，身体往往会出现无意识的紧张，从而导致呼吸不顺畅，并引起胸部和肌肉的紧张，心肺等胸腔内的脏器受到压迫，形成憋气，然后喘粗气跑步。从生理学角度来讲，憋气、喘粗气会使胸内压增大，阻碍静脉血回流，使心输出量减少。而且由于憋气、喘粗气，可反射性的使肌肉持续紧张，限制了组织间的交换，尤其是在氧代谢不足的情况下，更加剧了组织的缺氧，肌肉中的乳酸浓度快速提高，导致身体过早产生疲劳，影响了训练的效果。另外，由于学生初练，很容易影响身体动作的规格以及动作的连贯性和奔跑速度。 2、步法与呼吸的节奏感差在教学过程中，大部分学生在奔跑中呼吸与步子配合不起来，在练习时动作不协调，一堂训练课下来，看上去十分吃力。跑步时呼吸的方法一般有以下两种：一步一吸一步一呼和二步一吸二步一呼。这个动作就涉及到呼吸与步子之间的节奏是否一致，一些学生由于初学不够熟练，节奏感较差，加上吸气不深，呼气不足，奔跑时就出现了吸气快，动作慢，从而造成步子与呼吸不能协调一致，最终导致喘粗气，失去了奔跑时的节奏。

长跑介绍　　长距离跑简称长跑。最初项目为3英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和1000米跑。男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。　　在人们日常生活中，长跑是对身体非常有益的体育项目，但是如果不掌握一些技巧，可能会让身体处于极其疲惫的状态，为此，北京青鸟健身教练周有勇告诉记者，长跑前一定要做好准备活动，跑步过程中掌握好呼吸是最关键的

我发现了n多精品汗颜。狂汗。异常汗。成吉思汗。。

华丽丽滴招小吧主。名额：3人，先到先得。但是有要求：经常在本吧出现。OK、那么。就是。小吧主有建宫权限~~~建宫格式注意了哈。。表弄错。弄错了偶就把那人撤了。嘻嘻。咱要中考了明年，所以没多少时间管了

呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃呃我郁闷原来。。如此

☆＾灵晶宫-瑶冰殿＾★ 蕙兰长公主（凤歌青天）o(∩_∩)o ID：凤歌青天满名：爱新觉罗·蕙兰昵称：蕙兰年龄：13 QQ（可选）： 873728703 简介：（可选）温柔善良，聪明伶俐，举止文雅，武功盖世，琴术精湛，喜欢吟诗作对！宫殿：瑶冰宫画像：

☆＾正霖宫-撷雅殿＾★紫瑶太妃（潇湘紫恋）o(∩_∩)o ID：潇湘紫恋满名：伊尔库勒.紫瑶昵称：紫瑶年龄：15 简介（必填）：温柔善良，聪明伶俐，举止文雅，武功盖世，琴术精湛，擅长使用各种武器！为本国宣传2处:http://tieba.baidu.com/f?kz=424356854 http://tieba.baidu.com/f?kz=423941180 http://tieba.baidu.com/f?z=229395868&ct=335544320&lm=0&sc=0&rn=50&tn=baiduPostBrowser&word=%25BB%25B6%25CC%25EC%25CF%25B2%25B5%25D8%25C6%25DF%25CF%25C9%25C5%25AE&pn=1250 宫殿:幕仙宫画像: 为本国宣传2处:http://tieba.baidu.com/f?kz=424356854 http://tieba.baidu.com/f?kz=423941180 http://tieba.baidu.com/f?z=229395868&ct=335544320&lm=0&sc=0&rn=50&tn=baiduPostBrowser&word=%25BB%25B6%25CC%25EC%25CF%25B2%25B5%25D8%25C6%25DF%25CF%25C9%25C5%25AE&pn=1250 宫殿:幕仙宫画像:

亲耐的管理员，请进请问限制会员后，会员有些什么权利？需要具体告诉我们，我们才好限制会员啊

MY GOD 我试试能不能发帖

管理员…… 为什么积分未更新？知道有很多问题审核通过，但积分仍未更新

管理员请进举报：http://zhidao.baidu.com/question/57848368.html?si=3 用户：zhousi12345 不知道他11级怎么来的都，希望管理员可以的话查下他以前的回复。

投诉举报：http://zhidao.baidu.com/question/57848368.html?si=3用户：zhousi12345不知道他11级怎么来的都，希望管理员可以的话查下他以前的回复。

【公告】最近招亲贴盛行，咱讨论一下呃，招亲MS与小说吧主题不符吧？寻觉得不太好。

啊啊啊啊啊啊。总算考完期末考了我要玩～～

【无聊】唉。就快考试。复习不进去啊来人。聊天。

【找人】认识我的。come in 。帮偶吵架去偶8太会骂人。所以。请进http://tieba.baidu.com/f?kz=378466794我就是那个803的。凭什么这样说咱班呀？！事情背景偶交代下：某日我班与1班篮球赛，结果1班输了。结果某已毕业的是1班某女生的BF的大哥就发帖骂人。背景2：1班女生一个个嗲的可以。

☆＾灵晶宫-如意殿＾★尊馨瑜长公主（剑笑馨）o(∩_∩)o ID：剑笑馨满名：爱新觉罗·馨瑜昵称：小馨年龄： 16 QQ（可选）：465416477 简介：（可选）呃~~不写啦宫殿：☆＾灵晶宫-如意殿＾★ 画像：画像我发不上。自己发一下

☆^芸薰宫-雪凝殿^★雪依公主（柔梦若冰）o(∩_∩)o ID：柔梦若冰满名：爱新觉罗·雪依昵称：雪涵年龄：12 QQ（可选）：740975665 简介：（可选）含蓄宫殿：☆^芸薰宫-雪凝殿^★ 画像：

☆^芸薰宫-琳律殿^★柔孝公主木伊（夏倩琳_樱）o(∩_∩)o ID：夏倩琳_樱满名：爱新觉罗·木伊昵称：小木年龄：13 QQ（可选）：292282044 简介：（可选）可爱活泼非常好动有点迷糊,有点傻~ 宫殿：☆^芸薰宫-琳律殿^★ 画像： ├┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┤绝 ├ㄨ　☆ざ情缘☆ざざ太假ざ☆　ㄨ┤恋 ├┋☆ざ网络☆ざ☆ざ虚幻☆ざ☆┋┤绝 ├┴┴┴┴┴┴┴┴┴┴┴┴┴┴┴┤爱

【公告】关于招选小吧主。以及现任小吧主啧啧。孩子们么热情了啊。最近删贴的不多哦。最勤的就是我了（咳咳。可以54）然后咧。就素雪雪，勤奋滴孩子。其他捏。糖。弦。∞虗儰ыベ﹌。还是比较认真滴∮江南の如梦∮，5天前见到你的身影。= =冰￠儿♀，偶尔看到点记录。哇咧。过分耶。看到连续7.8页都是我的删贴记录。其他未提及小吧，10天内没有身影。现在广告又飞满了小说吧，于是。我不得不考虑换人了。于是。欢迎报名。再观察一段时间，可能会撤掉一些小吧主换新人。择优录取。小吧主有的权限：删贴&发起投票那么，下面这几段时间是吧内基本上无人管理的时间，请再下面这几段时间有空者报名。23：00～10：0014：00～17：00大体是这个时间。请大家按下列格式报名，不按格式我一律54.ID：在线时间段：能否天天上线？：凭借你们的资料，我凭第一感觉先暂定2、3位小吧。记住，这时你们只能算实习，看看你们的负责程度，再定是否称职。否则，换人。PS：原小吧若不想当请说明再PS：于2008.8.26左右将重新选举小吧主、图片小编、视屏小编（本次小吧只是为了应急，到时小吧主重新选举，全部换人，当然，原小吧在第二次选举中胜出仍担任小吧）再再PS：本次招选结果将于2008.6.27～6.28公布。再再再PS：本帖不置顶。看大家对说吧的关注程度咯

☆^芸薰宫-银心殿^★安樱雪公主（冰雪银心）o(∩_∩)o ID：冰雪银心满名：爱新觉罗·樱雪昵称：樱雪年龄：12 QQ（可选）：346226871 简介：（可选）冰雪的记忆，樱花的美好！宫殿：☆^芸薰宫-银心殿^★ 画像：（画像……自己想办法）

【公告】小说吧工作室[处理各类事务] =======================囧囧囧囧囧===========================PS：呃。那个。在原来那贴回帖的问题未得到处理的。麻烦再发一次吧。囧。============================================================首先。此帖严禁灌水。违者删无赦。这个帖子的作用： 1.不良帖子举报，请把地址贴于此处。并标明举报。 2.申请删文。（前提：作者本人来要求，请用写文的ID发上要删的文的地址，并标明申请删文） 3.申请加精。确认自己满足吧规内要求之后，把地址贴于此处，并标明申请加精。 4.疑问求助。 5.为小说吧提建议。各位小吧可以帮忙删贴。再次强调：严禁灌水

于是。大家进来下。帮我分析个问题咳咳。我有自知之明。知道偶们吧不是一个非常热门的贴吧，招关于后宫的广告也就算了。可以理解。可是……为什么那些乱七八糟的广告都会来？！MT GOD。。囧。我的贴吧都这么招广告？小说吧就够我受的了

☆＾正和宫-凝碧阁＾★小主璟宸o(∩_∩) ID：云璟宸满名：钮钴禄璟宸昵称：璟儿年龄：15 宫殿：凝碧阁画像：

☆＾可薰殿-雨烟阁＾★芸梦郡主（纯心清燕）o(∩_∩)o ID：纯心清燕满名：爱新觉罗·芸梦昵称：梦儿/芸梦年龄：15 QQ（可选）：简介：（可选）文武双全,很漂亮,很聪明,琴棋书画样样精通. 要做哪位公主/皇子的女儿：梦真御宁振国掌权公主紫薰（￠精№灵￡寻← ）宫殿：☆＾可薰殿-雨烟阁＾★ 画像：

【原创+合写】《紫鸢纷飞》之紫悠篇 1L，喂百度，虽然说已经不抽了，一种习惯把。囧

☆^芸薰宫-雨珠殿^★安茜琳公主（爱新觉罗韵儿）o(∩_∩)o ID：爱新觉罗韵儿满名：爱新觉罗·茜琳昵称：茜琳年龄：14 QQ（可选）：741952774 简介：（可选）我是一位活泼可爱的小女孩宫殿：☆^芸薰宫-雨珠殿^★ 画像：

☆＾萧妍宫-逍遥殿＾★德治皇子寻影（逍遥傻猪仔）o(∩_∩)o ID：逍遥傻猪仔满名：爱新觉罗·寻影昵称：小鱼年龄：19 宫殿：☆＾萧妍宫-逍遥殿＾★ 画像：

☆＾正和宫-凝碧阁＾★秀女璟宸o(∩_∩) ID：云璟宸满名：钮钴禄璟宸昵称：璟儿年龄：15 宫殿：凝碧阁画像：

☆＾飘絮宫-稀蓝殿＾★柔硕王妃蕊珊（を缨·婲败」） ID：を缨·婲败」满名：崔佳蕊珊昵称：水水年龄：13 QQ（可选）：857184330 简介：（可选）要做哪位王爷的王妃：随便宫殿：☆＾飘絮宫-稀蓝殿＾★ 画像：``~ 画像：~` 画像：`` 画像：```画像：~~`~`像：~`~：~````

【公告】请天雪翼按格式发帖原帖已删除

【随笔】怀念以前的我，现在的我……变得冷漠。怀念。不知不觉中，我变得冷漠。母亲似乎只是把我当学习的机器？似乎成绩比我还重要。不知不觉，我学会了冷笑著对待一切。冷笑著对待母亲的叹息，冷笑著对待母亲的责骂。冷笑著……似乎忽略了心里隐隐的痛。我学会了冷笑著对待一切……都是拜母亲所赐，无止尽地唠叨，莫名其妙地发脾气……我冷笑，依然冷笑。除了冷笑，我不懂还能做什么？怀念以前的日子，天真……无邪。

☆＾衡凉宫-落絮殿殿＾★安舞汐皇子妃(木紫风铃)o(∩_∩)o ID：木紫风铃满名：董佳·舞汐昵称：玉儿 o(∩_∩) 年龄：16 QQ（可选）： 497280366 简介：（可选）怪异要做哪位皇子的妃子： http://tieba.baidu.com/f?kz=325859224 宫殿：☆＾衡凉宫-××殿＾★ 落絮殿画像：

『申请』小说吧华丽丽滴申请友情链接 RT于是。我努力再帮你们找个位置添加你们的友情链接吧飘。

☆^芸薰宫-裴攸殿^★蔓裴公主（⒈首简单DE歌）o(∩_∩)o ID：⒈首简单DE歌满名：爱新觉罗·蔓裴昵称：蔓蔓年龄：13 简介：俏皮可爱，贪玩活泼，路见不平拔刀相助宫殿：☆^芸薰宫-裴攸殿^★ 画像：

☆＾和霖轩-冷凌苑＾★天下第一萧凌雪（欧阳恋雪儿）o(∩_∩)o ID：欧阳恋雪儿满名：萧凌雪昵称：凌年龄： 15 简介（必填）：冷漠，琴棋书画舞诗词歌赋武无所不通，天下第一美人，永远以轻纱遮住下半脸，凭眼睛被天下成为天下第一美人，武功高强，主要用剑，凌，轻纱报名职位：天下第一（包括天下第一美人和武功的天下第一）宫殿：☆＾和霖轩-冷凌苑＾★ 画像

☆＾香草殿-琳律小筑＾★柔硕公主小木o(∩_∩) ID：夏倩琳_樱职位：柔硕公主仓库名称：琳律小筑

☆＾萧妍宫-暗夜殿＾★寒澈皇子(◆寒·澈)o(∩_∩) ID：◆寒·澈满名：爱新觉罗·寒澈昵称： ^^ 年龄： ...... QQ（可选）：..... 简介：（可选）.... 宫殿：☆＾萧妍宫-暗夜殿＾★ 画像：

【转载】他们实在太累了！向灾区一线救援人员致敬(组图) 原文地址：http://tieba.baidu.com/f?kz=3814373305月15日，在四川省什邡市红白镇抢险现场，连续作战的抢险队员们席地而睡。

☆＾可薰殿-梦柔阁＾★柔慧郡主雪雅（欣星琳№）o(∩_∩)o ID：欣星琳№ 满名：爱新觉罗·雪雅昵称：小琳儿年龄：15 QQ（可选）： 287001639 简介：（可选）一个时而古林精怪，时而冷静沉着（(*^__^*) 嘻嘻……，会贪心不？！）要做哪位公主/皇子的女儿：梦真御宁振国掌权公主紫薰（HOHO~跟着老大8吃亏,(*^__^*) 嘻嘻……）滴“女儿” 宫殿：☆＾可薰殿-梦柔阁＾★ 画像：

☆＾雪瑛宫-幸福甜心＾★所有的甜品小店o(∩_∩)o 店名:幸福甜心店主：夜寂雨经营的东西：所有的甜品

电脑又被无情掠夺悲哀

☆＾衡凉宫-断沫殿＾★伊沫皇子妃（赫舍里伊然）o(∩_∩)o ID：赫舍里伊然满名：董佳·伊沫昵称：沫沫年龄：15 QQ（可选）： 925953901 简介：（可选）活泼,野蛮要做哪位皇子的妃子：爱新觉罗暮轩宫殿：☆＾衡凉宫-殿＾★ 断沫殿画像：

☆^芸薰宫-琳律殿^★柔硕公主木伊（夏倩琳_樱）o(∩_∩)o 由于小木同学宫殿满75楼，并且积极在各个宫殿问好，连升2级。鼓掌~~~~~（啪啪啪啪）ID：夏倩琳_樱满名：爱新觉罗·木伊昵称：小木年龄：13 QQ（可选）：292282044 简介：（可选）可爱活泼非常好动有点迷糊,有点傻~ 宫殿：☆^芸薰宫-琳律殿^★ 画像：

☆^香草殿-大奥^★安霞小主 ID：大奥安子夫人职位：小主仓库名称：大奥

☆＾雪瑛宫-食林各色＾★食物小店o(∩_∩) 店名：食林各色店主：木伊经营的东西：各种食物

☆＾雪瑛宫-炫丽日本＾★和服小店o(∩_∩)o 店名：炫丽日本店主：安子经营的东西：和服

☆＾萧妍宫-璃枫殿＾★璃枫皇子（墨月璃）o(∩_∩)o ID：墨月璃满名：爱新觉罗·璃枫昵称：璃年龄：14 QQ： 272768515（爱用女的Q）简介：默默的守在她的身边就够了宫殿：☆＾萧妍宫-璃枫殿＾★ 画像：

☆^芸薰宫-紫寂殿^★夜寂雨公主（％韣薆）o(∩_∩)o ID：％韣薆满名：爱新觉罗·夜寂雨昵称：寂年龄： 16 QQ（可选）：简介：（可选）对世事冷漠,总独自忧伤宫殿：☆^芸薰宫-××殿^★ 紫寂殿画像：

☆^芸薰宫-仙琳殿^★仙琳公主（绿蒙紫心）o(∩_∩)o ID：绿蒙紫心满名：爱新觉罗·仙琳昵称：仙琳儿简介：琴棋书画，样样精通年龄：16 宫殿：☆^芸薰宫-仙琳殿^★ 画像：

☆＾可薰殿-碧玉宫＾★婉玉郡主(落叶雨樱菲)o(∩_∩)o ID：落叶雨樱菲满名：爱新觉罗·婉玉昵称：玉儿年龄：12 QQ（可选）：479012853 简介：（可选）双重性格要做哪位公主/皇子的女儿：梦真御宁振国掌权公主紫薰宫殿：☆＾可薰殿-随雪阁＾★ 碧玉宫画像：

同志们我来拉 555555555电脑被我妈拿走了..上不了..现在在电脑课....明天就要军训了..3天2夜..呜呜呜..救命

☆＾可薰殿-梦柔阁＾★柔硕郡主雪雅（欣星琳№）o(∩_∩)o ID：欣星琳№ 满名：爱新觉罗·雪雅昵称：小琳儿年龄：15 QQ（可选）： 287001639 简介：（可选）一个时而古林精怪，时而冷静沉着（(*^__^*) 嘻嘻……，会贪心不？！）要做哪位公主/皇子的女儿：梦真御宁振国掌权公主紫薰（HOHO~跟着老大8吃亏,(*^__^*) 嘻嘻……）滴“女儿” 宫殿：☆＾可薰殿-梦柔阁＾★ 画像：

☆＾回忆录-想念江湖上的时光＾★爱莹长公主o(∩_∩)o ID：甜甜小朵朵职位：长公主回忆录名称：想念江湖上的时光

☆＾回忆录-回忆当年＾★安霞小主o(∩_∩)o ID：大奥安子夫人职位：小主回忆录名称：回忆当年