￠精№灵￡寻←的个人资料

【公告】关于[撤销秋弦_月小吧主权限，由飘舞的紫色雪顶替]的公告首先。弦子俺对不起你…… = -我今天查了一下岗，发现从1月换人开始弦只删了7篇帖子。其中5帖可能还是一个主题里面连带的。而从08.11.19日 11:19至今，弦共删了 47篇帖子。实在……少到一定境界。故决定撤销秋弦_月小吧主权限。由上次小吧选举的排名后一位飘舞的紫色雪顶替。飘舞的紫色雪也是挺有经验的，上次当小吧的时候出力很多~~ 希望飘舞的紫色雪看到此帖后赶快加油删贴咯~ 最后，弦子继续努力~~加油啦

我试验一下发链接。。大家尽情54.。 http://tieba.baidu.com/f?kz=506822613

大家好，我是新人，请大家多多关照大家好，我是新人。 = = 其实突然想起以前玩过这个。好遥远的回忆了呐。那时候真的很开心的。认识了G恋哥姐、小天哥姐（这俩不知真实性别。orz。。如果是女的请看成G恋、小天哥哥。如果是男的反之~)烟烟姐姐、名名姐姐、冰儿哥哥、小手哥哥、轮子哥哥、淡忘老大…………………… 嘿嘿。现在考完啦。可以常上啦。。 HO。认识我的有灭想我捏。不过内个。。淡忘老大。我还是请假。。orz。。下学期应该更紧。。万恶的中考。。画个圈圈诅咒该死的中考。

【纠结】o花好月圆oPK∨_夕阳゛羙° 俩人。票数一样。在线时间相似。OMG。。小吧我选who

【祝福】祝大家元旦快乐！祝大家元旦HAPPY。愿小说吧的亲们永远健康快乐。在2009年里，天天开心！学习、工作顺利！么~

【哇哈哈】这回月考终于没考砸考砸2次了。。这次总算正常。。发帖冒个泡。。咱闪。。继续奋斗作业去

【有人没】好无聊。。。议论文写不出

【店铺存货】{星星眨眼睛}[各类制作小店]存货处为方便亲们拿图，本处仅供我，或者以后招店员的话，店员的发图处。也就是。存货处。申请做图请到此帖：http://tieba.baidu.com/f?kz=499635023本帖。禁回。

【额。开店】{星星眨眼睛}[封面、漂亮哒字……偶尔也可以P照] 刚刚。居然。不小心。删掉了。囧到。干脆重开。扩大经营范围……本人PS新手。高手们多多包涵。2L要求。

求助的说。。。恩。做动态图不是用IR么。然后……IR点不了。。怎么回事？

【整理】[灵异篇]槐树(故事太恐怖，请在白天阅读...... ) 原精品帖未按格式。整理~原帖标题：槐树(故事太恐怖，请在白天阅读...... ) 原贴地址：http://tieba.baidu.com/f?z=6915465&ct=335544320&lm=0&sc=0&rn=50&tn=baiduPostBrowser&word=%D0%A1%CB%B5&pn=0原帖作者：天天樱木请勿插楼谢谢。

【求】我要当贴吧人才市场吧小吧嘿嘿嘿。。发个正式点的帖子。。哇咔咔。。要招小吧滴时候记得给我留个位子哦。。我预订哦~~~

那啥的。。啥时候这个吧招小吧给我留个位子。。。哇咔咔咔咔咔咔卡。。。

【那啥】有事没事。闲着无聊。进来看看我闲着无聊。那啥的。。说一声。。随便说说。爱看不看。。下礼拜五或者下下礼拜五。新一期小吧主报名开始。。。该期报名哒，投票选出前9后，这些新任小吧主需要负责寒假期间删贴工作。就这样。闪。当然。。这个不是报名贴。。到时候会开帖子。。

【讨厌】这次月考考砸了才年级60名。囧。我还不如去死！！撞墙死算了！！！240个人才60.。。。才1/4。。妈妈呀。。我还想被保送呢。。。成痴心妄想了= =囧到了囧到了

【快乐】大家中秋快乐。。。快乐中秋=3= HOHO。中秋快乐丫。=v=

【无聊】这贴吧真可爱。囧。逛一逛呀

【公告】新一任小吧主投票结果 ___安°落_ 秋弦_月 ∞虗儰ыベ﹌飘舞的紫色雪清平冰 __莫醒醒° ﹎●疯子゛寞 ◇﹎夜殇_◣ ∨_夕阳゛羙° 「零蔓疾」以上就是小吧主竞选投票的胜出者（排名不分先后），也就是小说吧的新任小吧主。投票帖地址：http://tieba.baidu.com/f?kz=467365167请各位小吧主尽到责任。下次小吧主报名在寒假的时候，仍然找出一位删贴最多者直接留任，其余小吧主均需再次报名，选举。

☆＾彩阳宫-映雪殿＾★兴映铭郡马（金映铭）o(∩_∩)o ID：金映铭满名：爱新觉罗·映铭昵称：铭年龄：23 QQ（可选）：报名职位：郡马简介：（可选）十分体贴夫人要做哪位公主/格格/郡主的驸马：皇固伦郡主雪雅（欣星琳№）宫殿：☆＾彩阳宫-映雪殿＾★ 画像：你的图图不存在了

☆＾可薰殿-碧玉宫＾★尊国郡主婉玉(落叶雨樱菲)o(∩_∩)o ID：落叶雨樱菲满名：爱新觉罗·婉玉昵称：玉儿年龄：12 QQ（可选）：479012853 简介：（可选）双重性格要做哪位公主/皇子的女儿：梦真御宁振国掌权公主紫薰宫殿：☆＾可薰殿-随雪阁＾★ 碧玉宫画像：

事实上,最伤心的不过是花高价为看刘翔的观众了.. 事实上,最伤心的不过是花高价为看刘翔的观众了.. 但是,既然选择了去看刘翔,就表示她们支持刘翔,爱刘翔. 那么,在他很痛苦选择退出的同时,也应该给予理解,并且祝福他.

【讨论】刘翔退赛，你们怎么看？ = =为什么那么多人骂。。脚伤啊。。他很痛啊。。就退赛了啊。。为什么要骂啊。。。

恭喜恭喜。夺冠了哈恭喜

哇。。可恶呀。输了 TOT奥运项目除了排球我都基本看不懂。。居然输了。。TOT。。555555

☆^芸薰宫-如蓝殿^★ 如蓝公主（楼羽绮）o(∩_∩)o ID：楼羽绮满名：爱新觉罗·如蓝昵称：如蓝年龄：14 QQ（可选）：434513939 简介：活泼开朗宫殿：☆^芸薰宫如蓝殿^★ ├┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┤绝 ├ㄨ　☆ざ情缘☆ざざ太假ざ☆　ㄨ┤恋 ├┋☆ざ网络☆ざ☆ざ虚幻☆ざ☆┋┤绝 ├┴┴┴┴┴┴┴┴┴┴┴┴┴┴┴┤爱

【公告】小说吧官方论坛建成闹恩。终于建成了。论坛里有帖子，是需要大家帮忙的。都去看看吧。反对建的亲，不去好了，不强迫大家哒，我只是努力做到更好。恩，地址百度说有广告嫌疑。可以点小说吧右边的推荐——小说吧官方论坛哈。

☆^芸薰宫-天纯殿^★浅浅公主（小〃甜甜☆）o(∩_∩)o ID：小〃甜甜☆ 满名：爱新觉罗·浅浅昵称：浅浅年龄：15 QQ（可选）：516282038 简介：单纯天真宫殿：☆^芸薰宫天纯殿^★

☆＾正和宫-林奈殿＾★『紫曦复古区』嘿嘿。新增复古去，在本区里发帖，从2L开始，都要学古代人的语气说话。就把这个帖子当成真正的古代哦

〃☆默·默ˇ申请友情贴吧哈咱懒得换号了。。甜甜交给你嘹紫曦￠后宫吧

【公告】小吧主重新招选，现任小吧有福利我崩溃！！我根本不用输验证码。。发的时候说验证码错误！！白发了。。记录就不再给大家看了。。总之飘舞的紫色雪删贴最多，留任，其余小吧如想继续担任也需报名。报名者要求在小说吧有一定发言记录。报名者经过初步筛选后，在吧内投票，前9名就是新的小吧。现任小吧主可以在最后的票数统计时+上十票，以资鼓励————————————————报名格式：ID：有无经验：一星期可以上几天：上的时候是几点到几点：——————————————————————不按格式者作废

北京奥运会开幕式盛大开幕！恭喜恭喜哈。。咳咳。。

☆＾和霖轩-八饬苑＾★ 亚赛王八饬o(∩_∩)o ID:八饬满名:八饬昵称:小8 年龄：13 简介（必填）：艾报名职位：亚赛王宫殿：☆＾和霖轩-八饬苑＾★ 画像

☆＾可薰殿-碧玉宫＾★皇柔慧郡主婉玉(落叶雨樱菲)o(∩_∩)o ID：落叶雨樱菲满名：爱新觉罗·婉玉昵称：玉儿年龄：12 QQ（可选）：479012853 简介：（可选）双重性格要做哪位公主/皇子的女儿：梦真御宁振国掌权公主紫薰宫殿：☆＾可薰殿-随雪阁＾★ 碧玉宫画像：

☆^芸薰宫-黄晶殿^★晶儿公主（黄♀晶儿）o(∩_∩)o ID：黄♀晶儿满名：爱新觉罗·晶儿昵称：晶儿年龄：13 QQ（可选）：490330153 简介：文武双全宫殿：黄晶轩画像：

我是新人。来报道。。哇哈哈。。你们信不

谁回复就出现谁的名字哦试试吧

☆＾可薰殿-碧玉宫＾★柔慧郡主婉玉(落叶雨樱菲)o(∩_∩)o ID：落叶雨樱菲满名：爱新觉罗·婉玉昵称：玉儿年龄：12 QQ（可选）：479012853 简介：（可选）双重性格要做哪位公主/皇子的女儿：梦真御宁振国掌权公主紫薰宫殿：☆＾可薰殿-随雪阁＾★ 碧玉宫画像：

☆＾衡凉宫-若凝殿＾★皇子妃容儿（少女YOONA）o(∩_∩)o ID：少女YOONA 满名：纳兰容儿昵称：容儿年龄：14 QQ（可选）：553445329 简介：（可选）比较内向，爱笑，不喜喧闹要做哪位皇子的妃子：望管理分配宫殿：☆＾衡凉宫-若凝殿＾★ 画像：

☆^芸薰宫-琳律殿^★柔孝公主木伊（夏倩琳_樱）o(∩_∩)o ID：夏倩琳_樱满名：爱新觉罗·木伊昵称：小木年龄：13 QQ（可选）：292282044 简介：（可选）可爱活泼非常好动有点迷糊,有点傻~ 宫殿：☆^芸薰宫-琳律殿^★ 画像：

☆^芸薰宫-兰馨殿^★依蓝公主（诗☆依蓝）o(∩_∩)o ID：诗☆依蓝满名：爱新觉罗· 依蓝昵称：依蓝 /蓝/蓝儿年龄：13 QQ（可选）：秘密哦简介：博学多才，善良。性格乐观开朗，喜欢恶作剧。十分喜欢笑，人缘很好。宫殿：☆^芸薰宫——兰馨殿^★ 画像：

☆^芸薰宫-荻湘殿^★凝希子公主（晴蝶儿）o(∩_∩)o ID：晴蝶儿满名：爱新觉罗·语冰凌轩昵称：凝希子年龄：14 QQ（可选）：等加了群就知道咯简介：俏皮可爱宫殿：☆^芸薰宫荻湘殿^★ 画像：

☆＾裳莲阁-灵雨轩＾★代理宫女长雨儿（芯樱忆筱）o(∩_∩)o ID：芯樱忆筱满名：白佳·雨儿昵称：雨儿年龄：15 QQ（可选）：657733171 简介：以梦为醒,梦将不醒;以醒为梦,梦亦不醒; 宫殿：灵雨阁画像：

☆＾可薰殿-冰莲宫＾★柔慧郡主冰蝶（冰凌♀彩莲）o(∩_∩)o ID：冰凌♀彩莲满名：爱新觉罗·冰蝶昵称：冰儿年龄：11 QQ（可选）：906471675 简介：（可选）可爱、温柔要做哪位公主/皇子的女儿：安紫莲公主（紫莲☆珂雪）宫殿：☆＾可薰殿-随雪阁＾★冰莲宫画像：

☆＾和霖轩-逍遥苑＾★ 天下第一神偷寒秋 (逍遥羽寒)o(∩_∩)o ID：逍遥羽寒满名：西林觉罗·寒秋昵称：秋年龄：18 简介（必填）：乐观、可爱报名职位：天下第一神偷宫殿：☆＾和霖轩-逍遥苑＾★ 画像

【公告】百度贴吧会员功能上线了

长跑吧申请友情贴吧 RT

【申请开通】申请开通长跑吧名人堂,自定义链接、图片库、视频库等申请开通长跑吧名人堂,自定义链接、图片库、视频库、自定义档案等~ 呃。所有功能。贴吧地址：http://tieba.baidu.com/f?kw=%B3%A4%C5%DC

☆＾泰馨宫-彩依阁＾★ 彩萱太公主（§雪姬儿§ ）o(∩_∩)o ID： §雪姬儿§ 满名：爱新觉罗·彩萱昵称：彩萱年龄：１４ QQ（可选）：不写简介：（可选）温柔贤惠，平易近人，武功盖世宫殿：彩依阁画像：

中国第一位获奥运会长跑金牌的运动员王军霞　　打开王军霞的博客，这位昔日叱咤赛场的巾帼女将，如今已是浅笑盈然、淡定自如。她在博客里写到：“感谢我的经历，感谢我曾是一名运动员，它让我平静地面对生活、静心的去感悟生命。”　　从1996年亚特兰大夺冠到2006年写下这样的文字， 10年间沧桑变化，王军霞的角色也转换几多。说到这名享有“东方神鹿”美名的中国女子，人们的第一记忆还是1996年亚特兰大奥运会上的情景。　　1996年7月28日，亚特兰大奥运会，女子5000米决赛。王军霞第一个冲过终点，14分59秒88，她也成为了中国第一位获得奥运会长跑金牌的运动员。　　获得冠军的王军霞在跑道上放松慢跑，她高兴地抬头巡视四周看台，挥舞双手致意，一个中国青年跑上前来，将一面鲜艳的五星红旗交到王军霞手中。王军霞舞动着手中的国旗绕场奔跑，看台上掌声雷动，五星红旗鲜艳飘扬。　　这一刻，被无数的中国观众深深地印在了脑海中，王军霞“东方神鹿”的美名也不胫而走……　　1973年出生的王军霞，小时候家住东北山区农村，两条腿就成为了王军霞上学、挖野菜、采蘑菇的最好工具。不论干什么，她总是小伙伴里跑得最快的，小伙伴们都说她“跑得比兔子还快”。　　11岁那年，王军霞随父母搬到了大连湾的小渔村。在这里，王军霞又忘情地奔跑在了大海边，她和新结识的小朋友们一起在海边踏浪、拾贝壳，她依然是伙伴中跑得最快的。　　正是因为王军霞爱跑、跑得快的这个特点，还在上初中时，她就经常参加学校运动会的长跑项目，并且屡屡轻松地获得冠军，这一点也使她成为了学校的“名人”。　　1988年，王军霞参加了大连市中小学体育运动会，当时大连体育运动学院的王时忠教练注意到了这个个子不高，却奔跑地格外有干劲的小女孩。王教练破格将王军霞吸收到了体校接受训练。　　然而，初进体校训练长跑的王军霞一开始却“水土不服”。没练几天，教练就以协调能力太差为由，把王军霞退回原学校。发现王军霞具有长跑潜力的老师认定她是人才，固执地把王军霞再次送进体校试训，这次，王军霞的长跑能力开始展现，并且成为体校长跑项目的尖子运动员。王军霞的运动成绩提高很快。1991年，参加全国城市运动会的王军霞被辽宁田径队女子中长跑教练、胸怀大志的马俊仁看中。　　几经交涉，这位抱定要培养世界冠军的“神奇”教练将王军霞从大连带到了沈阳，王军霞就此成为后来闻名遐迩的“马家军”中的领军选手，“东方神鹿”的锋芒日渐锋利。　　1993年世界女子中长跑的跑道属于王军霞：当年的8月，她在第4届世界田径锦标赛上获10000米金牌，喜讯传来，举国骄傲;　　随后，在北京举行的第7届全运会3000米预赛和决赛中，两次创造世界纪录，并以29分31秒78的成绩打破女子10000米世界纪录，成为世界上第一位突破女子10000米跑“30分钟大关”的运动员，王军霞在这项目上所创造的世界纪录一直保持至今。　　1994年王军霞获得第14届杰西'欧文斯国际奖，这是中国也是亚洲运动员首次获此殊荣。　　从美国领奖归来不久，因为众所周知的原因，王军霞离开“马家军”，引起媒体一时轰动，一个疑问让人担心，王军霞还能不能保持出色的状态，在亚特兰大奥运会上夺取金牌?　　为备战亚特兰大奥运会，王军霞进行了整整六个月的全封闭训练。每天清晨4点半开始训练，在崎岖不平的山路至少跑20公里，没有休息一天。奥运会夺金的梦想一直鞭策和激励着王军霞。来到亚特兰大的王军霞当时身兼5000米和1万米两个长跑项目。当时很多人劝她放弃5000米，专攻最有夺冠实力的1万米。然而，具有充分实力的王军霞做出了两个项目都参加的决定。　　1996年的7月28日，5000米决赛场上，王军霞证明了自己，把精彩和辉煌奉献给期待她的中国观众。比赛中，王军霞遭到了肯尼亚、爱尔兰等多国选手的围追堵截，不断受到她们的挤、撞、推等干扰。但王军霞始终坚持教练在赛前制定的“咬住第一军团、领跑第二军团”的战术，一步也不落后。到了最后800米处，身姿矫健的王军霞突然加速，杀出重围，第一个向终点冲去，14分59秒88! 王军霞金牌!　　“东方神鹿”矫健的奔跑，铸就了中国田径的奥运经典。(央视国际)

其他长跑介绍长跑即中长距离跑的简称，中跑包括800公尺，1500公尺。长跑包括5000公尺及一万公尺。中长距离跑的特点是肌肉活动的强度极大，持续时间相对的比短跑多，肌肉必须在较长时间内保持高速度、高频率。此点对中枢神经系统和内脏的要求极高，由於负荷极大，内脏器官和神经系统会产生惰性，因此运动员在跑的过程会有呼吸节奏破坏、窒息感、喘息和无法继续跑下去的感觉，此即所谓的「极点」，必须藉减慢跑速和意志力来克服。长跑可分为四个阶段：起跑—加速跑—途中跑—终点冲刺。中长跑起跑采站立姿势，出发后立即进入加速跑的阶段，约7～8步后进入途中跑，途中跑时步伐长度较小，摆臂务求省力，摆幅宜小。终点前的300～400公尺为终点冲刺距离。途中跑每一个跑者须依自己的步幅跑，做合理的速度分配，整个过程，保持稳健平衡的步伐。下肢动作中长距离跑，同样有双飞期，双脚同时离开地面。双飞期的目的在放松蹬地腿的肌肉，省力将摆腿带到前上方摆出，并预作著地的准备。当蹬腿向前上方摆时，膝关节往前上方抬，小腿藉反作用力的动量，自然的向大腿折叠，藉以缩短摆动腿的半径，增快前摆速度。一般而言，长距离跑的步幅，要比中距离短，而步速要快。这种跑法，不但可以加快速度，而且不会很快产生疲劳。上肢动作上肢动作是协调配合下肢的动作，臂摆的幅度随肘关节弯屈较大而变小，协调脚步的一致动作。中长距离跑肘关节弯屈较短跑大，使两臂较放松，动作柔和协调。体角一般体角是以上体姿势为准，但也要考虑下肢是否与上体成一直线，否则跑姿必然是重心下落时腿部关节成弯屈。身体前倾小而后仰，会影飨后蹬效果，腹部肌肉紧张，产生较大的垂直分力，影响速度。身体前倾角度大，则造成背部肌肉的负担，消耗更多的体力，同时影响摆腿向前的高度与速度，减短跑幅，影响跑速。中间跑，中距离跑之体角约 75～80 度，长距离跑约为 80～85 度。重心位移重心位移要求水平，力求减少垂直与左右位移，要领为胸腰部微向前挺出，腹部微后收。呼吸常人安静中，每分钟呼吸次数约为 12～18 次，差异很大，中长跑中更难求一定的次数。中长距跑离跑中氧消耗量约为安静中的十五倍，因此肺通气量比安静时高很多，故要改变呼吸的习惯与频率。中长距离跑中采用口鼻同时呼吸，一方面增气摄取量，一方面散发体热。通常采用「吸一吸，呼—呼」的吸二次呼二次法，或是「吸一吸—呼一，吸一吸一呼」的吸二次呼一次的方法。